весеннее обострение что это такое
Психологи рассказали, как справиться с «весенним обострением»
Существует мнение, что по окончании зимы эмоциональное состояние некоторых людей может меняться не в лучшую сторону. Часто в таких случаях говорят, что виновато «весеннее обострение». Разбираемся, существует ли эта проблема на самом деле и кто сильнее всего предрасположен к сезонному психологическому сбою.
Немедицинский термин
Понятия «весеннее обострение» в официальных документах не существует. В медицинских справочниках этого термина нет, рассказали Москве 24 опрошенные эксперты. Директор Центра практической психологии Сергей Ключников объясняет это тем, что «весеннее обострение» не является болезнью.
«Это пограничное состояние, которое провоцируется внешними факторами: долгими зимами, авитаминозом, климатическими изменениями. Причем оно имеет сезонный характер», – рассказал Ключников.
Социальный психолог Наиля Бирарова добавляет, что на «весеннее обострение» серьезно влияет и изменение гормонального фона человека с наступлением тепла.
«Зимой организм выделяет в основном кортизол, он отвечает за стрессоустойчивость и двигательную активность. Как только наступает весна, его становится все меньше, а солнца – все больше», – рассказала эксперт.
Поэтому весной рекомендуется принимать витамины группы D, кальций, магний, советует Бирарова. Это позволит сгладить ситуацию с перепадами настроения.
Приход весны вызвал обострение у некоторых категорий жителей
Группа риска
В основном «весеннее обострение» присуще людям в возрастных категорий 25+ и 35+, предупреждает социальный психолог Наиля Бирарова. При этом чем взрослее человек, тем проще он адаптируется к истощенному состоянию своего организма после зимы.
Предрасположенность к «весеннему обострению» зависит и от психологической устойчивости, подчеркнул Ключников.
«Вспомните героя Моргунова в «Кавказской пленнице», когда ему по сюжету ставят укол. Его поведение в этот момент и есть проявление психологической стабильности. Такие люди менее зависимы от сезонных факторов. Если человек эмоционально неустойчив, внушаем, чувствителен, то риск «весеннего обострения», у него гораздо выше», – привел пример эксперт.
С учетом психологического стресса, который мир испытал в 2020 году на фоне ситуации с коронавирусом, Ключников не исключил, что этой весной людей с «весенним обострением» может стать больше. Это связано с тем, что в условиях долгих ограничений желание совершать те или иные необдуманные поступки у человека гораздо выше.
Перенастроить себя
Иногда человек принимает «весеннее обострение» за депрессию, которую лечат медикаментозным способом, подчеркнула социальный психолог. Чаще всего это присуще людям с незрелой психикой.
«Если есть уровень повышенной тревожности, постоянные навязчивые мысли, человек вдруг списывает это на депрессию. Потому что он не подкован психологически и не понимает, что с ним происходит. А когда человек более-менее подкован и устойчив, конечно, он поймет, что перемена в его настроении связана с прыжком гормонов», – объясняет эксперт.
Побороть состояние «весеннего обострения» можно с помощью простых советов, говорит собеседница Москвы 24. В первую очередь весной нужно как можно чаще находиться на солнце. Так организм получает недостающий витамин D.
Еще одна полезная техника связана с дыханием. Во время прогулки после каждых четырех шагов необходимо совершать определенное действие, комментирует социальный психолог. После первых четырех шагов следует сделать вдох, затем на четыре шага пауза, еще на четыре шага – выдох, еще на четыре – снова пауза. Так можно помочь нашему мозгу отвлечься от тревожных мыслей, добавила собеседница Москвы 24.
Противостоять весеннему обострению можно, если избегать рискованных поступков, перенапряжения, контактов с негативно настроенными людьми, говорит Ключников. Кроме того, важно заниматься психической саморегуляцией и воспитанием эмоциональной устойчивости. Если человек чувствует, что самостоятельно не справляется с проблемой, лучше обратиться за помощью к специалисту, резюмировал директор Центра практической психологии.
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Как справиться с весенним обострением?
Пришла настоящая весна, а вместе с не пришли и проблемы. Кто-то встречает её радостно, планируя множество самых разнообразных дел: от покупки нового платья до пикника на природе, а кто-то в это время пытается собрать себя в кучу и не расклеиться окончательно. Почему же некоторые люди с приходом весны ощущают себя полными сил и энергии, готовыми на любые свершения, а у некоторых опускаются руки (зато появляется желание спрятаться под одеялом и никогда оттуда не вылезать)?
Подобные изменения нашего организма в течение первых теплых месяцев обычно называют «весенним обострением». Этот термин является собирательным, в специальной медицинской литературе с ним не столкнуться. Говоря «обострение», чаще всего имеют в виду:
Возникают он из-за того, что за холодную, морально и физически тяжёлую зиму наше тело сильно устаёт — ему приходиться «сражаться» с внешними факторами. Уставший от холодов организм начинает привыкать к теплу, однако для него это всё равно стресс, ведь приходится заново приспосабливаться к температуре, давлению, световому дню. У кого-то процесс привыкания проходит быстро и легко, а кому-то приходится действительно напрячься.
Причины весеннего обострения
Выработка мелатонина
В качестве причины неприятного весеннего обострения может выступать, например, то, что изменяется выработка мелатонина.
Именно этот гормон отвечает за синхронизацию нашего организма со временем суток.
При попадании солнечного света в глаза он начинает вырабатываться меньше, зато в темноте — наоборот. Так мы понимаем, что пора отложить дела и лечь спать. Из-за потепления, количество получаемого мелатонина резко сокращается, мы начинаем меньше хотеть спать, а это может привести к бессоннице. Нужно просто дать организму время отвыкнуть от зимнего режима и настроиться на весенний.
Нехватка витаминов
Ещё одной причиной может быть недостаточное количество витаминов и минералов, которое получает наше тело.
Ведь за зиму мы совершенно забыли о существовании фруктов и овощей, предпочитая тяжелую углеводную пищу. В результате иммунитет становится хуже к началу весны, а мы сами приходим в апатичное состояние, ничего не хотим, часто расстраиваемся по поводу и без, чувствуем раздражительность, опустошение, отсутствие жизненных сил.
Как только человек замечает за собой подобные симптомы, ему следует обратиться к врачу, чтобы не довести себя до депрессии.
Специалист посоветует курс витаминов, который следует пропить, чтобы вернуть иммунитет в норму. А самому можно постараться чаще бывать на свежем воздухе, устраивать хотя бы короткие прогулки, постараться не забывать про физические упражнения — они укрепляют не только тело, но дух. Достаточно пары недель, чтобы снова почувствовать себя человеком счастливым и готовым жить, а не просто существовать.
Как поддержать себя в этот непростой период
1. Необходимо избегать продуктов, которые усиливают ощущение тревоги. Это:
2. Использовать суточный план
Тщательное планирование дня помогает существенно снизить ощущение тревоги, особенно если в Вашем плане предусмотрено достаточное время для отдыха и возможных форс-мажоров.
3. Почаще употребляйте продукты, которые помогают бороться с депрессией. Это:
Они усиливают выработку «гормонов счастья», а также помогают регулировать спады и подъемы настроения.
4. Водные процедуры
Запишитесь в бассейн, но если такой возможности нет, то помогает и принятие теплой ванны с эфирным маслом пихты перед сном. Это масло помогает бороться со стрессами и бессонницей.
Принятие теплой ванны перед сном помогает восполнить так знакомый многим «дефицит тепла», поэтому и обладает успокаивающим действием.
5. Ведение «Книги Радости»
Это книга, в которую ежедневно нужно записывать не менее пяти приятных и радостных событий, произошедших с Вами за день. Регулярное ведение такой книги поможет Вам по-новому взглянуть на свою жизнь. Проверено — работает!
Медитация необходима, чтобы восстановить психический ресурс человека, который ежедневно подвергается стрессам и нуждается в регулярном пополнении спокойствием и позитивом, чтобы психика могла нормально функционировать. Существует много способов и техник. Пробуйте разные и Вы найдете Свой.
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
«Весеннее обострение»: что это значит и правда ли, что весной психика может давать сбой
Данное сообщение (материал) создано и (или) распространено иностранным средством массовой информации, выполняющим функции иностранного агента, и (или) российским юридическим лицом, выполняющим функции иностранного агента
Попыткам выявить сезонность психических расстройств посвящено немало научных работ
Весенним обострением часто объясняют странности в чьем-то поведении, на него списывают неадекватные эмоции и неоправданные решения. Иногда это выражение звучит как оскорбление в адрес того, с кем не хочется иметь дело. Выясним, что это понятие значит для специалистов и действительно ли этот сезон года влияет на психические проявления.
Официального термина «весеннее обострение» в медицинской литературе нет. Но есть хронические заболевания с выраженной сезонностью. Например, аллергия на пыльцу растений доставляет людям больше всего страданий в период активного цветения. Поэтому аллергики готовятся к весне, как к очередному этапу битвы со своим недугом.
Что касается психических расстройств, то попыткам выявить их сезонность посвящено немало научных работ. Есть данные, что симптомы шизофрении чаще впервые дают о себе знать летом. Тревожные расстройства и депрессии могут усилиться осенью и зимой. Когнитивные функции у пожилых людей зачастую снижаются поздней зимой и ранней весной, а в конце лета и в начале осени показатели, наоборот, лучше.
Предполагается, что продолжительность светового дня, изменения в питании и физической активности, повышение или понижение температуры воздуха в совокупности могут влиять на биохимические процессы в головном мозге и на способность организма преодолевать стресс. Но все же установить достоверные причины связи психических симптомов со временем года ученым трудно. Например, эксперты, изучавшие пик самоубийств, который обычно приходится на весну и лето, пришли к заключению, что статистику может повышать жара, а вот с увеличением солнечного света данные коррелируют незначительно.
Для человека с психиатрическим диагнозом любая смена времени года – фактор риска, потому что изменение окружающей обстановки может спровоцировать ухудшение самочувствия. Почему же тогда сложилось предвзятое отношение к весне? Что именно происходит с нами в этот сезон года?
Модель пропаганды — теория Эдварда Хермана и Ноама Хомского, утверждающая наличие систематических перекосов в средствах массовой информации и объясняющая их экономическими причинами.
С точки зрения модели пропаганды, СМИ рассматриваются как предприятия, продающие товар — читателей и аудиторию (а не новости) — другим предприятиям (рекламодателям, правительствам).
То есть, если вы не заплатили за то, что читаете, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это прочитали.
Зарплата авторов и редакторов Republic формируется только за счет денег подписчиков.
Как проявляется весеннее обострение
Мы все хотим быть здоровыми и богатыми.
И мы думаем, что знаем : как здоровье сохранить зимой и летом.
Что делать при весеннем обострении заболеваний
Отец Петра первого – царь Алексей Михайлович помер от авитаминоза.
Царь всея Руси, как часть народа не смог отделаться от болезней.
Болезни даже в стародавние времена никого не щадили.
Больные надсадно чихали и кашляли в любое время года.
Весной, еще зимнего февраля месяца — народ России чах и загибался.
В сусеках и амбарах зерно осталось только на посев.
Как проявляется весеннее обострение
Весеннее обострение заболеваний опасно, прежде всего упадком сил.
Особо жестоко народ заболевал по определенным периодам.
Периоды обострений хронических заболеваний.
Весна, осень, предзимье…
Обострение весеннее
Во времена царствования отца Петра первого, наука о необходимости витаминов для организма не знала.
Чем питалась знать тех времен?
Пища в основном была такая же, как у всех своих граждан.
За единственным исключением, что царствующие особы кушали повкуснее да пожирнее.
Народ, трудившийся на земле, в этом смысле оказался удачливее своих правителей.
С наступлением весны, крестьяне готовили зеленые щи из сныти, крапивы, щавеля.
Одуванчик — сорняк также не обходили.
Не брезговали и лебедой.
Что значит весеннее обострение
Пробуждается природа, набухают и распускаются почки
Ростки новой жизни на свет появляются.
Корни растений непрерывно начинают доставать из почвы органические вещества и минеральные элементы.
Растения превращают их в кладовые витаминов, (биологические активные вещества).
Воздух весны богат не только кислородом.
Люди зачарованы неповторимыми нежными запахами.
Ароматом пробуждающейся природы.
Весной целебный аромат весны очищает от патогенных бактерий и вирусов окружающее:
Особо остро очищающая миссия растений ощущается в крупных промышленных городах.
С риском для своей жизни, деревья и растения помогают человеку жить.
Мы знаем, что в природе жизнь гармонична.
Флора и фауна. Живность всякая живет.
Что человек тут на земле?
Разве природа создала человека для разрушения и уничтожения видов жизней?
В статье утверждается тезис про никчемность человека своей разрушающей деятельностью мира окружающего.
Весеннее обострение у людей
Люди радуются весне.
Первым весенним лучам солнца.
Самочувствие людей после зимы неважное.
Хандра, депрессия, усталость организма. Болезни всякие.
Периоды обострений хронических заболеваний.
Кислородное и солнечное голодание.
Пока мы зимовали, наш организм весь накопленный за лето и осень запас — резерв энергетических ресурсов выработал.
Силы жизни – полностью истрачены.
Недостаток кислорода в тканях организма.
Особо страдают люди, совсем не бывающие зимой на природе в лесу.
Ведущие домашний образ жизни без физкультуры — сидням в доме
Главная опасность: накопление недоокисленных продуктов обмена.
В организме человека за зиму копились:
Вышеперечисленные факторы: «внутренние враги человека» :
Обострение заболеваний весной
Что угрожает весной человеку:
Радостное весеннее настроение омрачается простудными заболеваниями.
Повышенная утомляемость и упадок (нет сил).
Ну и как же теперь быть человеку?
Для бодрости и повышения тонуса
Малые дозы настоек стимулирующих растений принимают:
Большие дозы настоек способствуют активизации центральной нервной системы.
Рекомендуют принимать эти настойки утром на голодный желудок за полчаса до еды.
Один раз в день. Курс — около 2 недель.
Внимание!
Предупреждение!
Всякое снадобье действует на организм человека по своему.
Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, насколько именно вашему организму помогут тонизирующие настойки
Нет ли противопоказаний?
Элеутерококк
В корнях элеутерококка:
Для расслабления — малые дозы 7 капель на чайную ложку.
Для повышения тонуса — более 15 капель.
Женьшень
Употребление настойки женьшеня приводит:
Женьшень — анаболик.
Женьшень повышает аппетит.
Чтобы расслабить организм:
нужны малые дозы — около 15 капель на чайную ложку.
Для повышения тонуса: 30 — 40 капель.
Семена лимонника содержат:
В лимоннике в большом количестве схизандрин.
Схизандрин действует стимулом на организм.
Прежде всего, на его дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Родиола розовая — золотой корень.
Родиола хорошо лечит:
Лечебна ее настойка:
В седативных целях, то есть — для расслабления 3-4 капли на чайную ложку.
Чтоб тонус повысить: 8- 10 капель.
маралий корень (левзея сафлоровидная)
Фитоэкдизоны в составе маральего корня обладают эффектом обезболивания.
Для расслабления и успокоения организма принимают небольшое количество настойки: 7- 10 капель.
Для повышения концентрации и тонуса организма — 25-30 капель.
Вто такое обострение весеннее.
Кушал бы Царь всея Руси Алексей Михайлович:
— правил и царствовал бы многие лета на благо Руси.
Каждый весенний день прибавляет зеленый цвет: первая трава пробивается
Прямо из — под снега цветы выглядывают бесстрашные.
Почки на деревьях набухают.
Природа весны дарит уставшему организму человека за долгие дни зимы, измученному от нехватки витаминов свои бесценные подарки.
Природа чуткая, щедра к человеку при весеннем обострении заболеваний.
и с толстой кожурой ( словно броня) помидоры.
Вот когда высадим у себя в огороде и вырастим хрустящие огурчики «Зозуля».
Розовощекие помидоры старинных русских сортов:
Вот поедим всласть, вволю.
Пока можно обойтись без них.
Мы сами должны помочь организму в борьбе с весенними хворобами.
Поддержать нужными витаминами – запас на исходе.
Выбор за нами в сохранении и воссоздании дражайшего здоровья.
Будьте всегда здоровы!
Каково ваше мнение на сей счет?
Что вы порекомендуете?
Если вам понравилась статья, напишите ваши комментарии.
Считаете ее полезной, поделитесь в социальных сетях.
Буду вам благодарен.
С уважением Михаил Николаев.
Related Posts
Лечебные свойства синего иода: разжижает кровь улучшает эластичность сосудов способствует уничтожению бактерий в крови в…
В жизни с людьми приключаются всевозможные беды и неприятности. Не в раю живем. Непосильный…
Сексолог объяснил феномен «весеннего обострения»
Повышение сексуального влечения в весеннее время можно объяснить феноменом социальной психологии, а также природными факторами. Об этом в комментарии ФАН заявил известный сексолог, психотерапевт Евгений Кульгавчук.
Специалист рассказал, что в связи с удлинением светового дня, частой сменой атмосферного давления и воздействием других факторов весной врачи-психиатры наблюдают некоторое увеличение числа психических расстройств. При этом вопросы пациентов касаются сексуальной сферы в том числе.
«Поскольку сексуальное поведение человека — часть психической деятельности, сексологи также могут отмечать небольшое увеличение обращаемости за помощью. Но это связано не только с нарушениями, но и с актуализацией этой части жизни», — сообщил Евгений Кульгавчук.
Сексолог считает, что повышение либидо в весенний период можно объяснить как природными факторами, так и социальными.
«Некоторое повышение сексуального влечения определенно есть, оно обусловлено пробуждением природы, появлением большего количества солнечного света, а также постепенным обновлением гардероба. Все меньше становится пуховиков, все больше красивых легких пальто, а в южных регионах — и открытых плеч. Конечно, это дополнительный активатор полового влечения. Кроме того, феномен социальной психологии тоже не дремлет. Из уст в уста передаются устойчивые словосочетания, такие как, например, «мартовский кот». И даже череда «половых праздников», начиная со Дня святого Валентина и до 23 февраля и 8 марта, тоже делают свое дело», — поделился мнением собеседник ФАН.
Евгений Кульгавчук обратил внимание на то, что феномен «весеннего обострения» можно отчасти назвать стереотипом. Он отметил, что либидо действительно в какой-то степени зависит от времени года. Здесь играют роль и биологические, и даже физические факторы.
«Либидо просыпается весной, расцветает летом, осенью несколько увядает и у некоторых почти спит зимой. Эти колебания не отличаются в разы, но тем не менее мы живем в одном ритме с природой, поскольку являемся ее частью», — заключил врач.
Ранее сексолог Инна Глуз-Широкова поделилась с ФАН секретами, как повысить женское либидо.