все что я делаю бессмысленно

Ощущение бессмысленности и поиск смысла жизни – это депрессия?

К сожалению, а может и к счастью, люди начинают задумываться о смысле жизни, только когда у них по тем или иным причинам нет прежнего хорошего настроения. То, что радовало раньше, уже не вызывает приятных эмоций. Вот тут и начинается: «не знаю, что хочу», «а зачем всё это», «всё бессмысленно», «ведь всё равно всё кончится» и тому подобное. Проблема в том, что зачастую в таком настроении заниматься подобными размышлениями не только непродуктивно, но и опасно – можно только усугубить психологические состояние.

Эмоции сигнализируют о нашем благополучии или неблагополучии. Сниженное настроение является результатом чего-то в жизни, что воспринимается психикой, как неблагоприятное.

Во-первых, это случается, когда что-то происходит не так, как хочется, в течение продолжительного времени, например:

Во всех этих случаях человек пытается достичь чего-то, но, несмотря на многочисленные попытки, не получается. В результате формируется «выученная беспомощность» со сниженным настроением.

Во-вторых, настроение ухудшается, когда мы теряем что-то привычное и важное одномоментно или за короткий отрезок времени. Это может быть высокий статус, близкий человек, привычный образ жизни…

В обоих случаях депрессия возникает для того, чтобы человек задался вопросом: что он такое сделал, что привело к утрате и депрессии. Как вы понимаете, порой ничего. Например, в случае смерти близкого человека. А порой, даже очень. Например, когда мы изматываемся на нелюбимой работе, не находим времени на отдых, семью, друзей, спорт и хобби, на реализацию каких-то важных для нас потребностей и ценностей.

Когда следует думать о смысле жизни и как решать этот вопрос?

Прежде чем погружаться в размышления о смысле жизни, ответьте на вопрос: в какой мере вы поучаствовали в создании неблагоприятных обстоятельств? Если например, умер близкий или деятельность не приносит прежних доходов из-за изменений на рынке (крупные сети вытесняют одиночек), от нас мало, что зависело. В этом случае, не стоит тратить время на поиск смысла жизни, «купаться» в идеях о его бессмысленности, думать что «всё зря, мы умрем, ничего не останется…» и зацикливаться на чувстве вины, что что-то сделали не так. Отложите эти вопросы, пока вы не адаптируетесь к новым условиям. Все эти мысли порождает реактивная депрессия, лечением которой нужно заниматься со специалистом, особенно если она продолжается несколько месяцев или влияет на качество вашей жизни.

Одним словом, не смогли сбалансировать свои возможности, желания, цели, энергозатраты, и поэтому оказываетесь в ситуации хронической неудовлетворенности. В этом случае имеет смысл реализовать биологическую задачу депрессии, то, ради чего она и придумана, а именно, разобраться, как же вы дошли до жизни такой, понять, что вы упускаете и что делаете не самым оптимальным для себя способом.

Зачастую, мысли о смысле жизни или о её бессмысленности являются симптом депрессии (в самом широком понимании, не в клиническом). Сниженное настроение и рождает все мысли о бессмысленности, поэтому на них можно не обращать внимания, как минимум до момента, пока ваше настроение не выровняется. Но не надо думать, что когда вы найдете смысл жизни, депрессия пройдёт. Если вы своими действиями создали сниженное настроение, задумайтесь над тем, что надо что-то менять в том, как вы живёте, к чему стремитесь, какой деятельностью заполнена ваша жизнь, насколько подходят вам люди, которые вас окружают. Исходя из ваших ответов, попробуйте начать что-то менять. Тогда и ваше самочувствие начнёт улучшаться, и мыслей, что всё зря, будет меньше.

Мы устроены так, что у нас много потребностей, и гармоничное их удовлетворение способствует хорошему настроению и ощущению удовлетворения от своей жизни. Важно разобраться с депрессией, с причинами её возникновения, а потом уже погружаться в прояснение такого важного для каждого из нас вопроса «Зачем мы живём?». И это, действительно, имеет смысл, так как, имея конструктивные ответы на этот вопрос, гораздо проще не оказаться в ситуации, когда сожалеешь о сделанном в прошлом, а также преодолевать разного рода неприятности, которые возникают в жизни каждого человека.

Какие виды смысла жизни бывают?

Заметьте, практически невозможно иметь только одну цель или выделить главный смысл всего. Только в экстремальных условиях срабатывает и помогает, для мобилизации, сведение всего в своей жизнедеятельности до одной задачи, да и то, только на время. Например, при попадании в тюрьму или при потере супруга, мать мобилизуется для того, чтобы «поднять» ребёнка.

Что нужно делать, чтобы двигаться в правильном направлении?

Если вам часто в голову приходят мысли, что всё бессмысленно или вы очень сильно погружаетесь в мысли о смысле жизни, то одной из возможных причин этого может быть депрессия, которую следует лечить. Если идеи бессмысленности вас одолевают, скорее всего, надо что-то менять в том, как вы живёте, если это не эндогенная депрессия. Не надо пытаться найти один ответ, который придаст осмысленность всей вашей жизни и наполнит вас энергией и оптимизмом.

Источник

Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным

Сообщение Limon » 18 сен 2019, 21:23

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным

Сообщение Alex71 » 18 сен 2019, 23:45

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным

Сообщение Limon » 19 сен 2019, 06:56

Да, спасибо, это важно. Я тоже так подумала. Меня просто сбил с толку случайно просмотренный ролик на Ютубе где один психиатр рассказывал такие вещи о которых я даже не буду здесь писать потому что не уверена что можно по правилам форума. Это спровоцировало очередной триггер и усилило моё ощущение абсурдности происходящего. Я сейчас сижу у психиатра (в смысле в очереди в кабинет) и думаю от чего мне отталкиваться, когда буду говорить о своём самочувствии. С психиатром теперь тоже непросто, боюсь тоже триггернёт.

А насчёт цели в жизни – я как её только ни искала: пробовала по внутренним ощущениям и убеждениям, но они размытые, волнообразные, не стойкие. Пробовала исходя из жизненных обстоятельств. Пробовала искусственно себе придумать и придерживаться. Тоже спустя время понимала что цель не моя, не подходит. Из целей пробовала духовное развитие, бизнес, думала насчёт семьи и детей, насчёт карьеры в какой-то организации, и ещё искусство. Ничего из этого не пошло.

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным

Сообщение Alex71 » 19 сен 2019, 08:59

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным

Сообщение Ol_2011 » 19 сен 2019, 09:30

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Re: Всё кажется мне бессмысленным и абсурдным

Сообщение Limon » 19 сен 2019, 09:36

Сегодня вечером буду продолжать читать (перечитывать точнее) Евангелие. Сейчас как раз практически в начале, нагорную проповедь прочитала в воскресенье, как раз перед тем как триггернуло, там примерно у меня закладка а книге.

Источник

Все кажется бессмысленным

Вопрос психологам

Спрашивает: Верон

Категория вопроса: Самопознание

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Здравствуйте. Такая ситуация, как только что-то начинает получаться, например, в отношениях, появляется какой-то молодой человек, или появляется хорошая работа, а с ней и определенные возможности. И вроде я все это хотела, и сначала я рада, но потом мне все становится противно и пропадает желание что-либо из этого делать и вообще продолжать. Также появляется некое мучительное ощущение, что все это не мое и в этом нет никакого смысла. Сама я психолог по образованию, пытаюсь анализировать и т.п., но пока из предположений только отсутствие смысла жизни, что и выдает такие последствия, которые читаются в моем поведении. Что Вы думаете по этому поводу?

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Все кажется бессмысленным

Ответов на сайте: 4282 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Если вы психолог по образованию, то прекрасно понимаете проблемы, ограничения и парадоксы самоанализа.
Причин вашего состояния может быть много. Нужен другой человек, чтобы разобраться в себе и понять свои потребности. У меня тоже есть ряд гипотез относительно смены вашего настроения и активности, но если я их вам предложу сейчас на рассмотрение, то опасаюсь, что вы их примете как свои. А это уже ошибка.
Давайте лучше побеседуем в Скайпе и найдем решение вместе, именно то, которое у вас уже есть, но путь к которому пока скрыт от вас самой.

Желаю вам ясности мыслей и чувств.

Обращайтесь, пишите в личку или регистрируйтесь прямо на сайте.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Голышева Евгения Андреевна, психолог Москва

Психолог Минск Был на сайте: 5 дней назад

Ответов на сайте: 1027 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 15

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

как только что-то начинает получаться

А как Вы переживаете свою жизнь тогда, когда еще ничего не получилось? Ощущение, что там, где Цель осуществиться, там и наступит Жизнь. И эта фантазия нужна до тех пор, пока цель не достигнута. Но как только цель близка, усиливается и тревога, ощущение пустоты, бессмысленности.

пока из предположений только отсутствие смысла жизни

Станкевич Анжелика Вячеславовна, психолог Минск

Ответов на сайте: 5140 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 132

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

из предположений только отсутствие смысла жизни, что и выдает такие последствия, которые читаются в моем поведении. Что Вы думаете по этому поводу?

Предлагаю вам подумать над этой цепочкой рассуждений: http://zerkalodushi.org/v-chem-smisl-jizni

Скорее всего, вы сами найдете, в каком месте картинки у вас провал, что нужно достраивать, какие части картины мира. А там уже решите для себя, обращаться ли сейчас к психологу и с каким запросом.

С уважением, Несвитский А., консультации, психотерапия в СПб и в skype

Источник

Кризис экзистенциальный: бессмысленность жизни

Отсутствие объективного смысла

Я сегодня поработаю Капитаном Очевидностью и напомню, что на индивидуальном уровне объективного смысла у жизни нет. Ведь что мы называем смыслом какого-либо действия? – чаще всего, ту цель, которой надеемся достигнуть с помощью этого действия. Объективный смысл, натурально, можно проверить: проверочный вопрос «и что?».

Вот я выхожу из дома, чищу машину от снега, завожу мотор, нажимаю на педали – и что? И приезжаю на работу! То есть, у этих действий есть смысл: добраться до работы. Проверить достижение этой цели нетрудно, она совершенно объективна. Можно отвлечься от того, что само по себе пользование машиной доставляет мне удовольствие, и решить, что смысл этих действий состоит в том, чтобы мне добраться до некой конечной точки путешествия. (Хотя москвичам прекрасно известно, что эта цель легче, дешевле и быстрее достигается в метро; так что по сути дело всё-таки в моём личном удовольствии.)

Поскольку утверждение «объективным смыслом жизни является смерть» смахивает на оксюморон, материалистам приходится согласиться, что объективного смысла у жизни нет – хотя все религии мира, в общем, идут именно по этому пути: предлагают смыслом жизни считать подготовку к смерти. Чтобы попасть в рай, необходима определенная последовательность действий во время жизни, точка.

Этот элегантный ответ имеет только одну логическую неувязку: объективно существование рая недоказуемо. В результате чего этот «объективный» ответ превращается во вполне субъективный: он может удовлетворить только тех, для кого существование рая имеет смысл. Проще говоря, тех, кто в него верит. Получается, нет у индивидуальной жизни никакого объективного, доказуемого смысла, который мог бы логически ответить на вопрос «И что?»: объективно в конце этого путешествия нет ничего; всё, что там есть – оно субъективно. К счастью, чтобы обнаружить субъективный смысл жизни, свой собственный, необязательно дожидаться смерти. Но.

Субъективный смысл жизни

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Субъективный – это означает доступный только самому субъекту действия. Необъективный, недоказуемый, логическими методами необнаружимый, на вопрос «и что?» не отвечающий. Этот смысл – удовольствие от выполнения своих собственных желаний.

Это как в моем примере с машиной: по сути поездка на работу именно таким способом служит моему удовольствию, а не только достижению конечной цели, поскольку кратчайший способ достигнуть цели – ехать на метро. Аналогично и с религиями: кратчайший способ попасть в рай – умереть безгрешным, во младенчестве. Смысл длинной жизни – не одно только достижение результата, но ещё и удовольствие от процесса. Субъективный смысл, разумеется (про объективный мы помним, что его попросту нет).

Но тут важно избыточно не упрощать само понятие удовольствия. Удовольствие – это удовлетворение потребности, и в зависимости от уровня развития человека его потребности различны. Кому-то хватает удовольствия от удовлетворения повседневных нужд, – и таких людей вопрос смысла жизни чаще всего вообще не парит. Само возникновение вопроса о смысле жизни, а тем более кризиса бессмысленности, свидетельствует о появившейся потребности в самоактуализации, которая не получает своего удовлетворения. Удовольствие «послужить человечеству» вполне может оказаться смыслом жизни, если это собственное желание человека. И ни в коем случае не может, если оно является просто обязанностью, навязанной этим самым эгоистичным человечеством. Но обязанности свои человек обычно знает назубок (выполняет ли – это другой вопрос), а вот желания нередко вообще не осознает.

Почему же человек может не осознавать своих собственных желаний? – потому что сам от себя оторвался, смотрит на себя свысока, из диссоциированной позиции, каждый раз спрашивает себя «и что?»: вопрос, свидетельствующий о критическом, объективном восприятии. Субъективное восприятие, сиречь непосредственное проживание своей собственной жизни – утрачено. Понятно, что смысла в такой жизни нет.

Выполнение собственных желаний

Смысл жизни – жить. Непосредственно и полностью проживать свою собственную жизнь. Осознавая свои желания.

По отношению, скажем, к простейшим желаниям типа «съесть яблоко» абсурдность вопроса «и что?» очевидна: человек съел яблоко, удовлетворил своё желание, получил от этого удовольствие, какое вам ещё «что»? Но вот по отношению к более сложным желаниям этот критический вопрос иногда кажется требующим ответа. Эта иллюзия тщательно воспитывается в человеке семьёй и школой, которые редко интересуются желаниями – зато бдительно следят за выполнением обязанностей.

Человек, потерявший смысл жизни, занимает по отношению к самому себе критическую позицию (здравствуй, Внутренний Критик!): вслед за семьёй, школой и вообще социумом он постоянно спрашивает себя: «И что?» – обесценивая тем самым собственную, субъективную ценность своих желаний и своей жизни. Ибо, как мы установили, объективного смысла у жизни нет, и цепочка вопросов типа «И что?» неминуемо приводит к смерти как единственному объективному итогу. Парадоксально, но люди, потерявшие смысл жизни, нередко пытаются его найти среди предлагаемых социумом обязанностей типа «стать успешным» или «добиться богатства». То есть, пытаются поверить субъективный смысл объективными критериями, что бессмысленно по определению.

Искать смысл жизни в выполнении обязанностей – задача абсурдная именно потому, что обязанности объективны, а смысл – субъективен.

В греческом языке слово «смысл» имеет общий корень со словом «любовь». Потеря смысла в жизни – это потеря контакта со своей внутренней любовью, потеря связи со своей душой. И чем более диссоциирована внутренняя позиция, чем чаще вопросы «и что?» – тем больше утрата контакта. Людей, которые обесценивают любовь вопросом “и что?”, обычно никто не любит – и, хуже того, они и сами себя не любят. Контакт со своей внутренней любовью утрачен…

Сознательное и бессознательное

Что же делать? – спрашивает обычно человек, убедившийся, что выполнение общественных обязанностей никак не может составить его собственный, личный смысл жизни. И ответ тут один: восстанавливать связь со своей собственной душой и своими глубинными желаниями.

Если дело дошло уже до кризиса бессмысленности – то, видимо, процесс зашел довольно далеко, и добраться сразу до глубинных желаний не получится: они погружены куда-то в бессознательное, где и нащупать-то их сложно. Но любая способность человека может быть улучшена тренировкой – в том числе и способность различать и удовлетворять свои собственные желания. Осознавать их. Не «делать как все», не препоручать поиск своих смыслов Богу или государству («смысл жизни гражданина – стать достойным членом общества»), не ограничиваться выполнением чьих-то чужих желаний – мамы, жены или приятеля, – а искать свои собственные, и иметь смелость одобрять их, и брать на себя ответственность за их осуществление.

Помимо сложности доступа к собственным желаниям сложность тут может заключаться ещё и в том, что вопрос с ответственностью тоже непростой вопрос, и нередко служит темой экзистенциального кризиса, который я буду рассматривать следующим – связанного со свободой.

Упражнение

Напишите десять своих желаний: именно своих, тех, которые отзываются в теле предвкушением удовольствия. Прочитайте их вслух, добавляя после каждого фразы:
1. Да, это важно.
2. Да, на самом деле это и есть смысл моей жизни.

Если у вас есть внутреннее согласие со сказанным – ну и славно, кризис бессмысленности вам не грозит. Теперь вы можете ранжировать смыслы своей жизни, чтобы выделить среди них главные и второстепенные, и искать возможности для их воплощения.

Если согласиться с тем, что ваши желания важны, не удалось – то упражнение дает возможность познакомиться со своим Внутренним Критиком, выяснить, откуда взялся и чего хочет. Осознание обеих сторон этого внутреннего конфликта может помочь сознательно его распутать. В большинстве случаев для этого понадобится помощь психолога, но начать можно и самостоятельно.

Если же в список попали самодеструктивные желания – типа того, что сладким предвкушением в теле отозвалось «желание разъебашить себе голову об стену» – то не тяните с визитом к психотерапевту. Велика вероятность того, что попытка самостоятельного распутывания будет только углублять пропасть между сознанием и бессознательным.

Источник

Когда все кажется бессмысленным

все что я делаю бессмысленно. Смотреть фото все что я делаю бессмысленно. Смотреть картинку все что я делаю бессмысленно. Картинка про все что я делаю бессмысленно. Фото все что я делаю бессмысленно

Одно из самых тяжелых страданий современного человека — это страдание от бессмысленности.

Человек не видит смысла в том, что он делает каждый день, каждую минуту. И это выбивает у него почву из-под ног. У него чувство, что все его таланты и способности никому не нужны — нет задач, к которым их прикладывать. Его желания не исполняются… значит, мир не заботится о нем, потому что он не ценен для этого мира. И человек постепенно приходит к пониманию, что в этом мире нет для него места. Это ужасное чувство — когда все напрасно, все зря.

Поиск смысла активно продолжается — день за днем, час за часом, минута за минутой. «В чем же он, мой смысл?» — вопрошает человек. — «Где его найти?».

Человек ходит по кругу, истощаясь с каждым витком и теряя веру в себя.

Зачем нам эти страдания? Почему все так устроено в этом мире? Как найти выход из тупика?

Об этом подробно писал австрийский психиатр и психолог, бывший узник нацистского концлагеря Виктор Франкл. В его учении о смысле четко сказано: чтобы найти свой смысл, человек должен из вопрошающего о смысле превратиться в вопрошаемого. Т.е. не спрашивать день за днем, в чем мой смысл, а отвечать день за днем на вопросы, какие смыслы могут прийти в этот мир через меня, каким смыслам могу дать жизнь я, источником каких ценностей я являюсь прямо сейчас, сегодня — такой, какой я сейчас есть, со своими талантами, своими умениями, желаниями, представлениями. Что родится у меня сегодня — какая мысль, идея, дело? Как я это воплощу? Для чего это будет хорошо?

Такой вот поворот. На 180 градусов.

Иногда, поглощенные величием собственных целей, которые трудно достижимы в короткие сроки, мы утрачиваем мотивацию и силы. Нам кажется, что ничего важного не происходит.

В глобальном контексте это, вероятно, так. А в локальном? Ведь все мы во что-то включены каждый день. И даже самое маленькое действие, которое мы совершаем, имеет и свою ценность, и свой смысл. Оно для чего-то очень важно. Спросите себя — для чего. И услышьте ответ.

Ирина Белецкая, экзистенциальный психолог

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *