вреден ли телефон для зрения
От чего может испортиться зрение
Может ли испортиться зрение?
От чего еще может испортиться зрение? К нарушению работы оптической системы приводят болезни других органов человека. Также на работу глаз негативно влияет наличие вредных привычек, неправильное питание, просмотр телевизора (планшета) на близком расстоянии. Существует несколько десятков способов понизить остроту зрения, а вот восстановить ее непросто.
Если вы заметили, что стали хуже видеть, нужно обратиться к офтальмологу. Пройти обследование зрительной системы, подобрать лечение и коррекционную оптику можно в клинике ЭЛИТ ПЛЮС.
Из-за чего может портиться зрение
Зрение может испортиться по таким причинам:
Это основные факторы, которые приводят к снижению остроты видения, развитию офтальмологических заболеваний. Понятно, что никто не сможет в условиях современного уровня развития технологий полностью отказаться от компьютера или других гаджетов. Но при их использовании нужно помнить, от ежедневного часового просмотра сериала или новостной ленты в соцсетях может испортиться зрение.
Смартфон/планшет/телевизор
Повышенную нагрузку на глаза оказывает просмотр телевизора или смартфона на расстоянии менее 33 см. негативное воздействие увеличивается, если при этом человек находится в плохо освещенном помещении. Глазам приходится адаптироваться к мерцанию экрана, они быстро устают. Это приводит к развитию синдрома сухого глаза, резкому падению остроты зрения и прогрессированию офтальмологических заболеваний.
Неправильное использование линз и очков
Скорректировать зрение можно с помощью очков и контактных линз. С их помощью пациенты с глазными болезнями могут снова хорошо видеть, полноценно жить и работать. Коррекционная оптика считается безвредным методом исправления дефектов зрительного аппарата.
Из-за неправильно подобранных контактных линз или очков с неподходящими диоптриями может испортиться зрение. Кроме ухудшения работы оптической системы, пациент часто испытывает головные боли. Они приводят к нарушению сна, состоянию повышенной тревоги, сбоям в работе нервной системы. Чтобы избежать негативных последствия использования коррекционных линз и очков, нужно соблюдать такие правила:
Неправильное применение офтальмологических капель
Глазные капли нужно использовать только по назначению врача. Неправильная дозировка, не подходящее лекарственный препарат может испортить зрение. Например, увлажняющие капли, предназначенные для устранения синдрома сухого глаза, не смогут устранить покраснение белка, вызванное инфекцией.
Несбалансированное питание
Недостаток витамина А и омеги-3 повышает риск развития глазных заболеваний. Зрение может испортиться от несбалансированное питания. Чтобы сохранить здоровье зрительного аппарата необходимо ежедневно употреблять овощи, фрукты, продукты из цельных злаков, рыбу, мясо, яйца. Полноценный, сбалансированный рацион поможет надолго сохранить зрительную функцию и здоровье всего организма.
Травмы головы
Попадание инородного предмета в глаза, как и любая травма головы, часто становится причиной возникновения заболеваний зрительной системы. Чтобы избежать травм, необходимо использовать средства защиты для глаз на работе, избегать травмоопасных ситуаций в быту, соблюдать технику безопасности во время занятий спортом.
Вредная работа
Люди, работающие на вредном производстве (химическая промышленность, производство пластмасс), постоянно подвергают свое здоровье, а в частности зрительный аппарат, опасности. Невидимые, на первый взгляд, испарения, проникают в клетки и способствуют развитию офтальмологических заболеваний.
В особой группе риска находятся пожарные. По долгу службы они часто вынуждены находится в задымленных помещениях, где температура превышает допустимые пределы. Эти факторы негативно влияют на организм. Из-за них может испортиться зрение.
Вредные привычки
Злоупотребление алкоголем и табаком негативно сказывается на каждой системе человека. Вредные вещества, которые содержаться в спиртных напитках и сигаретах, оказывают пагубное воздействие на сосуды. Они замедляют кровообращение и зрительная системы испытывает кислородное голодание. Вредные привычки способствуют возникновению катаракты, глаукомы и других серьезных глазных болезней.
Недостаток сна
Плохое освещение
Любой вид деятельности, связанный с нагрузками на глаза (чтение, просмотр телевизора) должен проходить при достаточном освещении. В полумраке зрительный аппарат находится в постоянном напряжении. Из-за этого может испортиться зрение. Всего за несколько месяцев у человека может развиться близорукость.
Чтобы надолго сохранить здоровье глаз, офтальмологи рекомендуют использовать обычные лампы, а от люминесцентных энергосберегающих светильников отказаться. Их невидимое мерцание искажает цветовое восприятие и приводит к падению остроты видения.
Не посещение офтальмолога
В ЭЛИТ ПЛЮС используются современное диагностическое оборудование. Оно позволяет определить офтальмологическое заболевание на ранней стадии и подобрать подходящее лечение. Использование аппаратной терапии и методов ортокератологии (ночные линзы) позволяет полностью восстановить зрительную функцию пациента без операции и лазерной коррекции.
Видео: Отчего у ребенка «портятся» глаза
Можно ли вернуть зрение
Восстановить работу зрительной системы, укрепить аккодамационные мышцы и сосуды глаз можно с помощью таких профилактических упражнений:
Подобрать коррекционную оптику, глазные капли, лечение может только квалифицированный врач. Зрение может испортиться от безобидных, на первый взгляд, увлажняющих капель. Не нужно самостоятельно назначать себе терапию и покупать очки (линзы) без рецепта. Подобрать подходящие препараты и оптику можно на приеме у окулиста в медцентре ЭЛИТ ПЛЮС.
Что делать если заметили ухудшение зрения?
При первых признаках заболевания глаз, нужно обратиться к офтальмологу. На ранней стадии заболевание легче поддается лечению. А использование лекарственных средств не по назначению доктора приводит к усугублению патологии. Из-за несвоевременного обращения к окулисту или использования неподходящего лекарства может испортиться зрение.
В клинике ЭЛИТ ПЛЮС успешно применяются безоперационные методы лечения близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Например, с помощью ночных ортокератологических линз в комплексе с аппаратной терапии можно полностью избавиться от миопии любой степени.
Чтобы записаться на консультацию, звоните по телефону или оставляйте онлайн-заявку на сайте клиники.
Часто задаваемые вопросы
❓ Как можно испортить зрение?
❓ Можно ли восстановить зрение?
✅ Устранить патологию глаз можно с помощью профилактических мер (сбалансированное питание, физическая активность, прием витаминов, ограничение в использовании гаджетов) и подходящего лечения (аппаратная терапия, ОК-линзы, офтальмологические капли).
❓ Как можно быстро испортить зрение?
✅ Зрение может испортиться, если постоянно смотреть в смартфон, плохо питаться, курить и выпивать, использовать очки (линзы) с неподходящими диоптриями, посещать окулиста один раз в пять лет, игнорировать симптомы ухудшения здоровья глаз.
❓ Берут ли в армию с плохим зрением?
✅ Освобождение от военной службы выдается при таких заболеваниях: миопия (от 6 дптр), дальнозоркость (от 8 дптр), глаукома, деформация сетчатки, врожденные дефекты глаз, патологии хрусталика. В остальных случаях призывник допускается к военной службе.
Портят ли смартфоны зрение? Как защитить глаза при работе с экраном
09.09.2020 Срок действия акции истёк
Да, смартфоны портят зрение. К сожалению, это правда. Нет, они не более вредны, чем монитор компьютера. И ненамного вреднее, чем книга. Да, от этого есть защита.
Возможно, это вас удивит, но ни ВОЗ, ни РАН толком не исследовали влияние смартфонов на зрение. И тому есть причины. Экраны смартфонов в части воздействия на глаза пользователя не слишком отличаются от мониторов и телевизоров. Поэтому не требуется специального исследования, чтобы сделать квалифицированное заключение.
Так, в 1998 году Американская ассоциация офтальмологов ввела термин «компьютерный зрительный синдром» (КЗС), который обозначает состояния тела, вызванные длительной работой за компьютером — от болей в шее до головных болей и потери остроты зрения. Те же симптомы появляются и при длительном использовании смартфона.
Вот две основных причины, почему смартфоны, говоря простым языком, сажают зрение.
Есть и третья причина, которая влияет не столько на зрение, сколько на общее самочувствие. Форумы и социальные сети полны жалоб на усталость глаз и головные боли от владельцев смартфонов с OLED-экранами. Оказалось, всё дело в широтно-импульсной модуляции (ШИМ) — процессе, отвечающим за свечение экрана на низких уровнях яркости. Поскольку OLED-экраны не имеют слоя подсветки, их яркость регулируется с помощью мерцания самих светодиодов. Чем ниже яркость, тем меньше длина импульса и заметнее мерцание.
Смартфоны разных производителей работают и мерцают по-разному. Например, iPhone 11 Pro Max с OLED-экраном начинает мерцать при яркости ниже 50%. Тесты же новых Samsung Galaxy A51 и A71 с экранами Super AMOLED показали, что даже при уровне яркости ниже среднего мерцание остаётся незначительным и увеличивается только при минимальных значениях.
К сожалению, производители не указывают коэффициент мерцания ШИМ в спецификациях смартфонов. Видимо, потому, что не всякий человек это мерцание воспринимает болезненно, и для него отсутствуют какие-либо международные санитарные нормы. Но если подозреваете, что окажетесь в числе чувствительных к мерцанию людей, имеет смысл покупать смартфон с IPS-экраном. Да, аппараты с OLED-экранами их здорово потеснили, но всё же интересных моделей немало. Huawei P40 lite и Huawei Nova 5T, Xiaomi Redmi Note 9 и Xiaomi Redmi 9, OPPO A52 и Nokia 7.2 — всё это мощные современные девайсы с IPS-экранами.
Мобильный телефон и ребенок
Как только возникли мобильные устройства споры о их влиянии на организм человека не утихают. Ученые проводят много научных исследований. Еще в 2001 в Европе был введен запрет на продажу игрушечных мобильных телефонов, использование и рекламу телефонов для несовершеннолетних. В 2011 году ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) отнесла излучение от мобильных телефонов в группу 2В, как возможно канцерогенных для человека, однако, через 2 года заявило, что никаких неблагоприятных последствий для человека не выявлено.
На данный момент точно установлено, что вред связан с электромагнитным излучением, которое телефон создает вокруг себя. Такое же излучение вокруг любого прибора, работающего от сети. Однако телефон находится вблизи от нашей головы. Наиболее чувствительны к электромагнитному излучению дети. Их кости, в частности кости черепа, более тонкие и в меньшей степени блокируют вредное излучение.
Чтобы оценить вредное воздействие «мобильников» на организм, был введен специальный показатель – удельный коэффициент поглощения электромагнитной энергии (SAR). Он показывает, какое количество энергии электромагнитного поля (в Ваттах) было поглощено одним килограммом тела человека за одну секунду. SAR – это первое, чем нужно поинтересоваться при покупке нового сотового телефона, заглянув в прилагаемую к нему инструкцию. Если SAR не превышает 0,2 Вт/кг, у телефона очень низкая облучающая способность. Если этот показатель попадает в интервал 0,2–0,5 Вт/кг – низкая, а если он больше 0,5, но меньше 1,0 Вт/кг – средняя. Облучающая способность считается высокой у аппаратов с SAR, превышающим 1,0 Вт/кг. К сожалению, до сих пор в мире не разработана единая методика определения этого коэффициента, поэтому результаты одинаковых исследований, проведенных в различных лабораториях, существенно отличаются друг от друга.
Влияние электромагнитного излучения на мозг человека
Негативное влияние электромагнитного излучения на мозг человека заключается в нагревании тканей головного мозга. Это может привести к хромосомным изменениям клеток мозга, их мутации и, как следствие, к возникновению опухоли мозга.
Как влияет электромагнитное излучение мобильных на детей?
Органы ребенка формируются на протяжении всего его детства. Воздействие электромагнитных волн способно нарушить их развитие. Воздействие радиоволн может влиять на психическое и физическое состояние ребенка. Некоторые исследования доказали, что сотовые телефоны могут стать причиной нарушения сна, вялости, сонливости, снижения иммунитета, нарушению памяти и психическим расстройствам. Основным проявлением является синдром раздражительной слабости. У детей младшего возраста он выражается капризами; неустойчивостью настроения и эмоциональной несдержанностью — у детей старшей возрастной группы. Сон становится тревожным, с неприятными сновидениями. Ребенку трудно заснуть, но также трудно ему и проснуться утром. Часто перед сном у ребенка возникает чрезмерное возбуждение, иногда сменяющееся слезами, страхами. Детям дошкольного возраста свойственна чрезмерная расторможенность.
Дети школьного возраста начинают испытывать трудности в учебе, ребенок становится рассеянным, ему трудно удержать свое внимание, сконцентрироваться. Ребенку становится трудно запомнить что-то новое, а то, что он уже знал, начинает забывать. Дети жалуются на частые головные боли. Ребенок не может сидеть спокойно, он постоянно двигает руками, плечами.
Так называемая детская нервозность — это самая мягкая форма неврастении. Ее характерными признаками являются повышенная утомляемость, эмоциональная неустойчивость, склонность к слезам и капризам, иногда ночные страхи (ребенок просыпается, плачет, зовет родителей). Может возникнуть боязнь темноты и одиночества.
С какого возраста можно пользоваться мобильным телефоном?
Для многих родителей сотовый телефон у их малыша является залогом его безопасности и их спокойствия. Ведь благодаря «мобильнику» ребенок находится под постоянным контролем своих папы и мамы. Однако здоровье должно быть на первом месте. Необходимо как можно на дольше оттягивать покупку мобильного телефона ребенку. Социологи считают, что самым подходящим возрастом для пользования сотовым является возраст от десяти лет.
Если же родители считают, что их малыш нуждается в телефоне в более раннем возрасте, им стоит позаботится о том, чтобы телефонные разговоры были максимально короткими. Лучшим выходом из такой ситуации считается вариант, когда связь в телефоне ребенка — односторонняя. Другими словами, родители могут звонить ребенку, а он им нет.
Специалисты Американской академии педиатрии и Канадского сообщества педиатров детям до двух лет предлагают не давать гаджеты вовсе. Детям до 12 лет планшет давать можно, но строго ограничивать по времени. По мнению педиатров, дети до 2 лет вообще не должны взаимодействовать с гаджетами.
Чем вредит неумеренное использование смартфонов и планшетов ребенку?
При длительном использовании планшета ухудшается зрение ребенка. Постоянное вглядывание в экран приводит к близорукости, а напряжение глаз – к их сухости.
Это грозит последующим воспалением и инфицированием. Длительное время нахождение в одной позе ухудшает осанку, может развиться искривление позвоночника (особенно страдает шейный отдел);
В результате долгого держания гаджета в руках, однообразного движения пальцами по экрану, могут возникнуть патологии кистей: растяжение связок, проблемы с сухожилиями, особенно это касается большого пальца;
Возможно нарушение координации между сигналами головного мозга и движениями рук;
Это может вызвать ожирение. При длительном использовании планшета ребенок уменьшает свою двигательную активность. Часто, «залипая» в планшете, любит полакомиться чем-то вкусненьким. По данным исследований американских ученых, дети, которым разрешено выходить в Интернет из своей спальни, на 30% чаще имеют избыточный вес.
Ученые утверждают, что в период от рождения до двух лет мозг ребенка должен увеличиться в три раза. Новые нейроны образуются быстрее, если ребенок постоянно общается с родителями, слышит их голос. Благодаря этому в головном мозге устанавливаются связи, которые в будущем помогают налаживать эмоциональные контакты с другими людьми. Когда родители дают в руки ребенка планшет, высвобождая время для других дел, неизбежно сокращается время, проведенное вместе с малышом, страдает общение между ними. Дети, которые часами сидят за гаджетами, имеют проблемы с формированием нервных связей в головном мозге. Это плохо влияет на их умении концентрироваться на другом человеке, снижает самооценку. Поэтому они могут испытывать трудности в установлении личных отношений во взрослой жизни.
Профессор психиатрии Гэри Смолл называет замечательное свойство технологий: они постоянно дают возможность делать и получать что-то новое в виртуальном мире. От этого очень трудно отказаться, особенно детям. Ведь это так здорово — получить результат, которого ты захочешь, одним нажатием пальца на дисплей. Малыши моментально привыкают к этому. В отличие от взрослых, они не умеют сдерживать свои импульсы и контролировать желания. Захотел – получил. Планшеты и смартфоны не учат детей самоконтролю, а, наоборот – дают возможность не ограничивать себя в своих желаниях. Это вызывает зависимость, схожую с наркотической.
4. Учащение детских истерик. Планшет очень быстро превращается в любимую игрушку ребенка, с которой он не желает расставаться. Когда же вы забираете ее у него, неизбежны взрывы истерики и негодования. Малыш не может смириться с этим, и всячески демонстрирует свою ярость. Доктор Дженни Рэдески подчеркивает, что девайсы – не лучший способ успокоить и отвлечь ребенка, ведь они не предоставляют ему возможности сформировать внутренние механизмы саморегуляции.
5. Ухудшение сна. Игры на планшете и смартфоне перед сном возбуждают нервную систему малыша, приводя к трудностям засыпания, к беспокойному сну ночью. Свет, излучаемый экраном, подавляет выработку гормона мелатонин. Это приводит к смещению циркадных ритмов человека, сбивает цикл сна и бодрствования. Не разрешайте ребенку игры на планшете вечером, и особенно – перед сном. Замените их спокойными совместными играми, чтением книг.
6. Трудности в учебе. Исследования подтверждают, что дети, чрезмерно увлекающиеся девайсами, хуже учатся. У них ухудшается внимание, они не могут сосредоточиться, постоянно отвлекаются. Могут возникать проблемы с памятью, воображением, фантазией. Страдает свободный мыслительный процесс, который подменяется готовыми ответами виртуальной реальности. Ребенок не испытывает необходимости самому осмысливать события реальной жизни. От этого страдает скорость развития сенсомоторных и визуально-двигательных навыков, без которых невозможно обучение. Наконец, просто пропадает желание учиться, самому добывать знания. Снижается мотивация обучения.
7. Это не развивает умение общаться. При активном использовании смартфонов и планшетов живое общение вытесняется виртуальным, особенно среди подростков. При общении он-лайн не видишь лица человека, его мимики, жестов, поз, которые многое способны сказать об эмоциях. Это не дает возможности развивать социальные навыки, необходимые для успешного взаимодействия с людьми. Виртуальное общение лишает ребенка возможности увидеть реакцию другого человека, а значит – не дает возможности задуматься о последствиях своих слов и действий.
8. Это может вызвать психические отклонения. Психологи остерегают, что большое количество времени, проведенное ребенком у планшета или смартфона, способствует психическим расстройствам. У детей могут возникнуть депрессии, неврозы, повышенная тревожность, отсутствие привязанности к родителям. Легкодоступная информация в Интернете, не соответствующая возрасту ребенка, может привести к психозу, нарушениям в поведении, раннему половому влечению. При общении в социальных сетях есть большая вероятность наткнуться на психически больных людей, педофилов.
10. Социальная тревожность. Чрезмерное увлечение компьютерными устройствами не дает возможность развивать умение общаться, повышать навыки коммуникации. Это приводит к тому, что дети начинают испытывать тревожность в ситуациях, требующих живого общения. Они не знают, с чего начать разговор, как поддержать беседу, вести себя в обществе других людей.
Часто это вызывает страх, неуверенность в себе, нервозность. Подростки начинают избегать таких ситуаций, еще более погружаясь в виртуальный мир, где не надо общаться с живым человеком. Получается замкнутый круг. Так стоит ли давать ребенку планшет или смартфон? Решать, конечно же, родителям. Несомненны и плюсы таких устройств. Они могут помогать в обучении, развивать определенные навыки, обогащать знания ребенка. Но взрослым нужно пользоваться такими помощниками очень осторожно. Потому что очень быстро из доброго друга планшет может стать их злейшим врагом.
Влияние современных гаджетов на зрение ребенка
Есть мнение, что современные гаджеты серьёзно портят зрение. Особенно обвиняют в этом излучение от экранов. На самом деле ни один современный гаджет не превышает нормы электромагнитного излучения, и в этом смысле не несёт никакой опасности для зрения. Однако существует ряд факторов, на которые необходимо обратить внимание, чтобы сохранить остроту видения у себя и детей. Это размер и качество экрана устройства и условия его использования.
Чем меньше и хуже экран, тем сильнее приходится напрягать глаза. Поэтому телевизор лучше планшета. Нельзя долго смотреть на яркий экран, находясь в тёмном помещении. Лучше не читать с экрана и не давать детям смотреть мультфильмы в условиях сильной тряски. Необходимо правильно настроить освещённость экрана устройства: если на улице вы используете полную яркость, заходя в помещение, уменьшайте её на 2/3. Давая ребёнку смартфон или планшет, лучше посадить его за стол или поставить гаджет на подставку, чтобы расстояние от глаз ребёнка до экрана не менялось. Все эти рекомендации призваны снять чрезмерную нагрузку с глазных мышц и являются профилактикой снижения остроты зрения.
Говорить же о том, что использование гаджетов ведёт к слепоте, не правильно. Лучший способ защитить глаза ребёнка — ограничить время «общения» с гаджетом. Надо помнить, что длительное непрерывное «общение» с любым современным устройством вызывает синдром сухости глаз. Смотря на яркий экран, мы в 2-3 раза реже моргаем, а значит, недостаточно увлажняем свои глаза. В свою очередь, сухость глаз может привести к развитию их воспаления.
Как и любую другую проблему, снижение зрения легче предупредить, чем лечить. Меры профилактики не так сложны, как кажется. Стоит обращать внимание на размер и качество экрана (чем больше, тем лучше), правильно настраивать освещение (в помещении достаточно 1/3 от полной яркости), читать или смотреть видео, установив гаджет на подставку или положив на стол.
В тёмное время суток использовать гаджеты только с дополнительным освещением. Давать глазам отдых каждые 30-40 минут. По возможности ограничить время непрерывного использования гаджетов.
Дополнительным фактором, который, наряду с использованием современных девайсов, может спровоцировать ухудшение зрения у человека, является изначальная предрасположенность к тому или иному заболеванию глаз. Особенно это касается детей, у которых чрезмерные нагрузки на глаза при наличии врождённой патологии значительно ускорят её развитие. Прежде чем купить ребёнку планшет или смартфон, стоит сводить его на приём и осмотр к врачу-офтальмологу.
Информация подготовлена специалистами филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области в городе Зеленоградск».