Норма пульса в состоянии сна
Какова норма пульса у мужчин
Какова норма пульса у мужчин
Пульс может подсказать, есть ли у человека какое-нибудь заболевание, и помочь выявить нарушения в работе сердца. Определить частоту ударов может любой человек. Для этого достаточно иметь базовые навыки и элементарные знания счета.
Частота сердечных сокращений у взрослых людей должна быть в пределах определенных границ (норм), отклонение от которых является основанием для посещения врача. Ставить себе диагноз и заниматься самолечением нельзя.
Сегодня мы поговорим о норме пульса у мужчин и о том, что говорит отклонение от этих норм.
Какой должен быть пульс у взрослого мужчины?
Пульс – это количество ритмичных колебаний стенок артерий и сосудов организма, связанных с работой сердечной мышцы по циркуляции крови в организме, за отведенный промежуток времени. Проще говоря, это число ударов сердца за одну минуту. Определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) необходимо для контроля деятельности сердца и обнаружения проблем в его работе.
У взрослого мужчины норма пульса (ЧСС) составляет 60-70 ударов в минуту. Общие показатели для человека допускают предельную норму в 80 ударов.
Основные факторы, влияющие на ЧСС:
Что показывает частота сердечных сокращений у мужчин?
Число ударов сердца в минуту, а также их ритмичность указывают на качество деятельности сердечно-сосудистой системы у мужчины. Показатели ЧСС и ее особенности дают возможность опытному врачу оценить степень здоровья человека с учетом его возраста и половой принадлежности.
Характер сердечного ритма указывает на возможные болезни и различается следующим образом:
Как правильно измерить пульс?
Соблюдение правил измерения пульса гарантирует получение верных результатов. Поэтому пульс надо измерять только после хорошего отдыха в состоянии покоя. На результаты измерения может повлиять положение тела. Поэтому проводить измерения нужно всегда в одном положении. Наиболее точные показатели можно получить с утра сразу после сна в лежачем положении. Подсчет пульса ведется на протяжении целой минуты.
Где лучше измерять пульс?
Наиболее удобным для измерения пульса является запястье, на котором находится радиальная артерия. К этой артерии нужно приложить указательный и средний палец. Нельзя прикладывать другие пальцы, потому что легко спутать пульсации их сосудов с сокращениями артерии на запястье руки.
Существуют некоторые объективные причины высокого пульса у мужчин, которые могут исказить правильные характерные для конкретного человека показатели. Так, нельзя измерять пульс:
Норма пульса в состоянии сна
Нормы артериального давления и пульса
Первичный медицинский осмотр начинается с проверки основных показателей нормальной работы человеческого организма.
Врач обследует кожные покровы, прощупывает лимфатические узлы, пальпирует некоторые участки тела, для того чтобы оценить состояние суставов или выявить поверхностные изменения кровеносных сосудов, прослушивает легкие и сердце, а также измеряет температуру и давление.
Перечисленные манипуляции позволяют собрать необходимый минимум сведений о состоянии здоровья пациента (анамнез) и показатели уровня артериального или кровяного давления, которые играют не последнюю роль в диагностике различных заболеваний.
Что такое артериальное давление, и какие его нормы для людей разных возрастов?
По каким причинам повышается или снижается уровень кровяного давления и как сказываются такие колебания на состоянии здоровья человека.
Что такое верхнее и нижнее артериальное давление?
Различают следующие виды АД:
· внутрисердечное или сердечное, возникающее в полостях сердца при его ритмичном сокращении. Для каждого отдела сердца установлены отдельные нормативные показатели, которые изменяются в зависимости от сердечного цикла, а также от физиологических особенностей организма;
Величина АД обозначает объем крови, который перекачивает сердце за определенную единицу времени, характеризует сопротивляемость сосудистого русла.
Сердце является движущей силой (своеобразным насосом) крови в организме человека, то наиболее высокие показатели АД фиксируются на выходе крови из сердца, а именно из его левого желудка. При попадании крови в артерии, уровень давления становится ниже, в капиллярах еще больше понижается, а минимальным становится в венах, а также на входе в сердце, т.е. в правом предсердии.
Три основных показателя кровяного давления:
· систолическое, т.е. верхнее давление;
· диастолическое, т.е. нижнее давление.
Что значит верхнее и нижнее давление
и на что они оказывают влияние?
Когда правый и левый желудочки сердца сокращаются (т.е. идет процесс сердцебиения), кровь выталкивается в фазе систолы (этап работы сердечной мышцы) в аорту.
Показатель в данной фазе называется систолическим и записывается первым, т.е. по сути, является первым числом. Систолическое давление называют верхним. На данную величину оказывает влияние сосудистое сопротивление, а также частота и сила сердечных сокращений.
В фазе диастолы, т.е. в промежутке между сокращениями (фаза систолы), когда сердце пребывает в расслабленном состоянии и заполнено кровью, фиксируется величина диастолического или нижнего артериального давления. Данная величина зависит исключительно от сосудистого сопротивления.
Нормы давления человека по возрастам.
Пока человек молод и здоров, то его редко волнует уровень кровяного давления, чувствует себя хорошо, и поэтому нет причин для беспокойства. Однако человеческий организм стареет и изнашивается это вполне естественный процесс с точки зрения физиологии, затрагивающий не только внешний вид кожных покровов человека, но и все его внутренние органы и системы, в том числе и АД.
Какое должно быть нормальное артериальное давление у взрослого человека? Как возрастные особенности отражаются на кровяном давлении? И в каком возрасте стоит начинать контролировать этот жизненно важный показатель?
АД зависит от множества индивидуальных факторов (психо-эмоциональное состояние человека, время суток, прием некоторых медицинских средств, пищи или напитки).
Необходим индивидуальный подход в каждом случае. Нормальное АД у взрослого человека любого возраста, неважно у мужчин или у женщин не должно превышать показателей 140/90 мм рт.ст.
Если у человека 30 лет или 50-60 лет показатели давления 130/80, то у него нет проблем с работой сердца. Если же верхнее или систолическое давление переваливает за 140/90 мм рт.ст., то человеку ставят диагноз артериальная гипертония. Медикаментозное лечение проводится, когда давление пациента «зашкаливает» за показатели 160/90 мм рт.ст.
Когда давление повышено у человека наблюдаются следующие симптомы:
· проблемы со зрением;
· кровотечение из носа.
Когда нижнее или диастолическое АД падает ниже 110/65 мм рт.ст., то происходят необратимые изменения внутренних органов и тканей, поскольку ухудшается кровоснабжение и насыщение организма кислородом.
Это состояние также опасно, как и повышенное верхнее кровяное давление. Считается, что диастолическое нормальное давление человека в 60 лет и старше не должно быть более 85-89 мм рт. ст.
В противном случае, развивается гипотония или вегето-сосудистая дистония.
При сниженном давлении появляются такие симптомы как:
· потемнение в глазах;
· светочувствительность, а также дискомфорт от громких звуков;
· чувство озноба и холода в конечностях.
Причинами пониженного кровеносного давления могут быть:
· погодные условия (духота или изнуряющая жара);
· усталость из-за высоких нагрузок;
· лекарственные средства (сердечные, обезболивающие препараты, антибиотики и спазмолитики).
Есть люди, которые на протяжении всей жизни, живут с нижним АД в 50 мм рт. ст. и прекрасно себя чувствуют (бывшие спортсмены, сердечные мышцы которых гипертрофированы в силу постоянных физических нагрузок).
Для каждого отдельно взятого человека могут быть свои нормальные показатели АД, при которых они прекрасно себя чувствуют и живут полной жизнью.
Высокое диастолическое давление свидетельствует о наличии заболеваний почек, щитовидной железы или надпочечников.
Повышение уровня давления может быть вызвано такими причинами как:
· атеросклероз и другие заболевания;
· курение и вредные привычки;
· несбалансированный рацион питания;
· малоподвижный или неподвижный образ жизни;
Чтобы верно определить все три показателя АД (верхнее, нижнее давление и пульс) нужно соблюдать правила измерения.
Во-вторых, давление может «подскочить» из-за резкой смены позы тела человека. Измерять его нужно после пробуждения, не вставая с кровати. Рука с манжетой тонометра должна располагаться горизонтально и быть неподвижной, иначе показатели, выдаваемые прибором, будут с погрешностью.
Разница между показателями на обеих руках не должна быть более 5 мм. Идеальным считается ситуация, когда данные не отличаются в зависимости от того, измерялось ли давление на правой или левой руке.
Если показатели отличаются между собой на 10 мм, то вероятнее всего высок риск развития атеросклероза, а разница в 15-20 мм свидетельствует об аномалиях развития сосудов или стенозе.
Какие нормы давления у человека.
Кровяное давление непостоянная величина и может колебаться в зависимости от многих факторов.
Давление (минимальный показатель),мм.рт.ст.
Давление (максимальный показатель), мм.рт.ст.
Пульс во время сна
Естественное физиологическое состояние «сон» наблюдается каждые 24 часа на протяжении всей жизни человека. Весь его период охватывает 5 стадий и начинается с «медленной». Вначале человека тянет ко сну, затем снижается активность мозга, замедляются внутренние процессы.
Пульс во время сна претерпевает изменения. В период сновидения организм очищается, ткани и органы восстанавливаются, накапливается энергия. Это значит, что здоровый сон делает необходимую перезагрузку всего организма для активности следующего дня.
Что влияет на частоту пульса спящего
Пульс – это один из видов биомаркеров, полагаясь на его показатели, определяют общее состояние человеческого организма. В момент сна толчкообразные колебания в артерии снижаются, функции сердечно-сосудистой системы замедляются, обменные процессы ослабевают. Клеткам требуется меньше кислорода.
Такой процесс регулирует деятельность между органами, одни стимулируются, другие, наоборот, прибывают в полном расслаблении. На частоту и интенсивность пульса влияет:
Чем тренированнее человек, тем сокращение сердечных ритмов ниже. У мужчин разница рассматривается в диапазоне минус 5-10 ударов. У детей по сравнению со старшим поколением пульсация повышается на 25-30 ударов/минуту.
Пульс дневной и ночной
Поведение днем и ночью у человека абсолютно разное. В дневное время наблюдается высокая эмоциональность и физическая активность. Это учащает биение сердца и количество ударов в минуту.
Средними показателями нормального пульса являются 80 ударов/минуту, немного ниже или выше, медики считают тоже нормой. Если имеются значительные колебания в сторону повышения, это признак тахикардии, в сторону уменьшения – тревожными признаками упадка сил.
Причины изменения частоты
Изменение пульса провоцируют определенные физиологические состояния:
Жаркий климат меняет температуру тела и провоцирует учащенное сердцебиение. В ночное время биоритмы замедляются в 1,5 раза, а в 4 утра наблюдается самые низкие параметры. Это связано с функционированием блуждающего нерва, который подавляет работу сердечно-сосудистой системы. Пульс во время сна у взрослого человека может дойти до 30 ударов/минуту. Чаще всего риск инфаркта приходится на промежуток времени с 4-6 часов.
Организм постепенно входит в состояние покоя, мозг подает сигналы о наступающем отдыхе. Перед сном пульс колеблется от 55-60 ударов/минуту, но это в том случае, если засыпающий находится в нераздраженном состоянии и не имеет болезней сердца. Полное умиротворение наступает в первой фазе сновидения и ранним утром, частота пульсовых вибраций находится на низких показателях.
Норма у взрослого человека во время сна
Бодрствование – этап жизни с высокой деятельностью органов, тканей, клеток. Все находится в запущенном механизме, пульс активно бьется. Покой и сновидение – противоположность бодрствованию, что предполагает ослабление всех источников энергии организма.
Процесс с замедлением артериальных толчков начинает наблюдаться в момент отправки человека в царство Морфея. В исследованиях медицинских ученых выявлено, что в период бодрствования пульс должен быть на 8-10% сильнее, нежели в состоянии покоя. Однако все зависит и от других факторов: возраста, пола, психологических и физических аспектов.
Влияние на частоту пульса фаз сна
Поведение человека в течение дня имеет несколько фаз, которые сменяют друг друга и тем самым влияют на пульс. Ночью происходит то же самое, в зависимости от фазы сна (всего их 5), пульс меняется. Интенсивность разнится от самой высокой до пониженной, и наоборот.
В первые четыре фазы сновидения происходит постепенное расслабление и углубление в сон. Сердечная мышца начинает сокращаться медленнее, толчки пульса тоже замедляются. Это большая часть нормального сна, приблизительно 80%.
Пятая фаза сна
Фаза является параметром быстрого сна, когда человек видит сновидения, в это время меняются физиологические процессы. В частности, происходит эмоциональная реакция, провоцирующая сердечные импульсы с увеличением частоты ударов в минуту. Возможно даже превышение нормальных показателей бодрствования.
Также в данной фазе могут запускаться и другие процессы физиологии:
Это тоже провоцирует повышение пульсовых толчков. Если ничего не снится или сон человека с картинками спокойного жанра, пульс на протяжении всей ночи будет стабильным, без колебаний. Если говорить об идеальном пульсе, то 70 ударов/минуту – самый благоприятный показатель, подтверждающий норму частоты сердечных сокращений здорового человека.
Израильские ученые считают, что снижение пульсовых ударов во время сна увеличивает риски летального исхода в несколько раз. Их вердикт заключается в том, что прожить с такой частотой сокращений можно всего 7 лет.
Учащенное сердцебиение во время сна
Сокращение импульсов сердечно-сосудистой системы во время отдыха считают естественным для здорового человека. Медицинские специалисты подтверждают зависимость ритмов пульса от эффективности сна, его глубины и качества.
В большинстве случаев спящие люди видят цветные или черно-белые сновидения. Красивые и приятные сны периодически меняются на кошмары, которые влияют на нервную систему. Результатом может быть даже скачок артериального давления. Но это не единственное, на что влияет качество сновидений.
Скачки пульса во время сна также могут вызвать:
Тахикардия наносит вред полноценному сну, вызывая тревожное состояние с возможными головными болями и давящими болями в груди.
Показатели после пробуждения
Утренние часы – самые спокойные, время, когда люди просыпаются в умиротворенном состоянии. Но пульс, как у взрослых, так и у детей, наблюдается учащенный. Это вполне нормальная ситуация из-за резкого просыпания. По истечении 5-10 минут удары пульса нормализуются и стабилизируются.
После просыпания функции организма переходят в дневной режим и начинают свою активность. Если пульс учащается, это может быть результатом беспокойных сновидений, которые чаще всего вызваны стрессом, переживанием, эмоциональным возбуждением, либо свидетельствует о кардиологических проблемах, отвечающих за кровообращение.
Кардиологи не рекомендуют резкий подъем с принятием вертикального положения, это большая нагрузка на сердечную мышцу. Естественный подъем заключается в постепенном пробуждении, после полного просыпания нужно несколько минут полежать для восстановления сердечных функций.
Бывают ситуации, когда после пробуждения наблюдается слабые удары пульса. Для того, чтобы их поднять до нормального уровня, делают утреннюю гимнастику, йогу. Пульс 40 ударов в минуту является поводом для консультации у врача.
У спортсменов и тех, кто активно занимается физической культурой, сердце по размеру больше, чем у тех, кто равнодушен к тренировкам. Связано это с тем, что сердце является мышечным органом. При умеренных нагрузках оно увеличивается в размерах, в результате благополучно перекачивает кровь, из-за чего нормализуется давление. Самое главное – это укрепляет всю сердечно-сосудистую систему.
Как измерить пульс спящего человека
Проверить частоту пульсовых ударов у спящего человека можно несколькими способами. Первый – это традиционное нажатие пальцами на запястье руки и подсчет количества ударов. Можно попросить близкого родственника, который измерит пульс в разные фазы сна.
Другой способ – это современный прибор «пульсометр» со встроенным будильником. Его функции заключаются в подсчитывании ритмичных толчков артерий. Во время сна прибор считывает разные показатели, связанные с телом:
Затем проводит анализ всех собранных данных и определяет благоприятное время просыпания, что дает сигнал встроенному будильнику для вибрации. «Пульсометр»– отличный способ определить качество сна и проверить работу сердечно-сосудистой системы в момент покоя. Также это аналитические системные показатели, отражающие здоровье спящего человека.
Пульс ребенка во сне
Растущий детский организм развивается с существенными различиями пульсового биения в дневное и вечернее время. Чтобы определить точность показателей пульса ребенка, следует на протяжении двух дней в одно и то же время делать замеры пульсовых толчков. Для этого ребенка укладывают в постель и во время сновидения проверяют пульс, полагаются на следующие пункты:
Сказываются на частоте сердечных сокращений и возрастные изменения, которые влияют на многие процессы организма малышей. Предварительно нужно сравнить пульс днем, затем сделать замер ночью. Пульс во время сна должен быть ниже.
Средние значения нормы детского пульса во время сна
Приведены средние значения для ориентированности родителей при замере пульса у малышей в ночное время:
Заключение
Частота пульса сигнализирует об отклонениях в физиологическом состоянии взрослого человека и ребенка, когда стоит обращать внимание. Кардиологи советуют периодически проверять пульсовые ритмы в дневное и ночное время. Таким образом можно проводить диагностику здоровья, но это лишь догадки, а не конкретный диагноз.
При постоянных скачках пульса, плохом самочувствии по пробуждению нужно обратиться к специалистам, которые смогут поставить правильный диагноз. Часто повышение или понижение ЧСС наблюдается в загруженные периоды жизни: стрессы на работе, активная физическая деятельность, психологическое напряжение.
Отслеживать функции сердечно-сосудистой системы немаловажно для каждого человека. По периодичным сердечным сокращениям можно диагностировать одно из заболеваний – аритмию. Также очень важно делать замер правильно и в течение нескольких дней. При получении результатов, отклоняющихся от нормы, без подтверждения врача не стоит проводить самостоятельное лечение.
Каким должен быть пульс ночью и что делать, если он выходит из нормы
Несмотря на постоянные изменения показателя ЧСС (частоты сердечных сокращений), существуют определённые медицинские нормы пульса с максимально (при физической нагрузке) и минимально (во сне) допустимыми значениями. Если в течение суток пульс не выходит за эти рамки, сердце считается здоровым. Однако, если пульс подскакивает при минимальных нагрузках или значительно повышается (понижается) в состоянии покоя (во сне), это может свидетельствовать о развитии или уже прогрессировании сердечно-сосудистых патологий и требует вмешательства специалистов.
Норма пульса
Для начала выясним, что означает понятие «норма пульса» и от каких показателей эта норма зависит. Считается, что в ночное время количество сердечных сокращений здорового человека снижается на 8-10% от дневного. Т. е. если днем сердце бьётся с частотой 75-80 ударов в минуту, то ночью этот показатель должен составлять 65-70 ударов. Однако вечером перед сном и в ночное время эти показатели могут разниться. Они зависят от:
Какой нормальный пульс ночью у взрослых?
Так, у спортсменов и физически активных людей пульс во сне может опускаться до 60 ударов, у мужчин он обычно ниже, чем у женщин (65-70 против 70-75). Если у человека имеются неразрешённые жизненные проблемы, это непременно вызовет повышенное сердцебиение.
Сон, как известно, делится на несколько стадий: 4 длинные и 1 короткую.
Последняя стадия наступает перед утром (т. е. незадолго до пробуждения). Именно в этот период люди видят сны, которые могут носить самый разнообразный характер: от радостных и приятных до тяжёлых, напряжённых и откровенно кошмарных. Когда человек видит сны, его мозг уже не спит глубоко, он реагирует на видения, а вместе с ним и другие органы, в частности сердце, нервная система. Поэтому, если человеку снится кошмар, его страх во сне отражается на сердцебиении (он учащается, причём иногда настолько сильно, что человек просыпается от того, что сердце «бешено колотится»). Одновременно человека может бросить в пот, он может начать кричать, махать руками и т. п.
Ускорение пульса в результате приснившегося кошмара – это неприятно, но не опасно. Если проснуться и несколько минут полежать, то ЧСС приходит в норму. Если кошмары повторяются регулярно, то следует обратиться к психологу или даже психиатру, выяснить причины.
Другое дело, если во сне пульс регулярно подскакивает без явных причин, заставляя человека просыпаться по нескольку раз на ночь. Это вполне может свидетельствовать о развитии сердечного заболевания. В этом случае необходимо проследить за тем, есть ли другие симптомы. То же самое можно сказать и о ситуации, при которой ночной пульс опускается слишком низко, например, до 50 или даже 40 ударов.
С возрастом частота сердечных сокращений немного возрастает, что является нормой. Так, например, в возрасте 50 лет ЧСС во сне в среднем составляет 64 удара, к 60 годам – 68, в 70-80 лет – 73.
Какой пульс ночью считается нормальным у детей?
Иная картина наблюдается у малышей и подростков. Их сердца работают совершенно в ином режиме – намного чаще, что не является патологией. Здесь значение имеет возраст, вес, температура тела и даже его положение во сне.
У новорожденных до 3-х месячного возраста сердце бьётся со средней частотой 120 ударов в минуту, но может достигать и 150. В следующие 9 месяцев пульс снижается примерно на 10 ударов. Затем каждый год он понижается на 5-10 ударов и к 12-13 годам устанавливается на уровне 68-70 сокращений. Увеличение температуры тела всего на один градус приводит к повышению ЧСС на 10 ударов.
Границы нормального сердцебиения у ребенка достаточно широки. Однако любые отклонения – это сигнал родителям сходить на консультацию к детскому кардиологу.
Как правильно измерить?
Существует несколько методов:
Почему во сне поднимается пульс?
Учащённое сердцебиение в медицине называется «тахикардия». Это не самостоятельная болезнь, а лишь состояние, которое может быть одним из симптомов патологии. Причин развития ночной тахикардии несколько. Об одной из них подробно говорилось выше – это ночные кошмары. К другим относятся:
В качестве факторов, провоцирующих ночные приступы тахикардии, также могут выступать:
Если пульс поднимается только ночью, то для начала стоит изменить образ жизни в вечернее время: исключить интенсивные физические нагрузки, не употреблять алкоголь и тонизирующие напитки, постараться не нервничать, а также сделать регулярными вечерние прогулки. Если человек не страдает никакими заболеваниями, то подобных корректирующих мер будет достаточно, чтобы избавиться от ночной тахикардии. Если же это не помогло, следует обратиться за консультацией к специалисту и пройти обследование.
Почему появляется низкий пульс во время сна?
Отклонение пульса в меньшую сторону в медицине получило название брадикардии. Значительное снижение сердечного ритма во сне также имеет свои причины. Прежде всего это медикаменты. Препараты, снижающие артериальное давление, чаще всего снижают и сердечный ритм. Поэтому слишком большая доза подобных лекарств, принятых на ночь, может значительно понизить пульс. Брадикардия может развиться в результате интенсивных тренировок. У спортсменов обоих полов в ночное время пульс может понижаться до 50 ударов. Для тренирующихся взрослых людей подобный пульс во сне является нормальным. Волноваться следует, если он всё чаще начинает опускаться ниже этого уровня.
Отдельной причиной являются сердечные патологии. Однако, чтобы убедиться в их присутствии, следует проанализировать наличие дополнительных симптомов, таких как:
Присутствие даже части симптомов в сочетании с ночными приступами брадикардии – повод обратиться к врачу.
Если пульс опускается ниже 40 ударов – это прямая угроза жизни, поэтому следует немедленно вызывать скорую помощь. Хотя во время сна зафиксировать пульс и принять экстренные меры будет весьма проблематично.
Профилактика изменений ЧСС
Если тахикардия или брадикардия уже развились, то заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Выше уже говорилось, что эти состояния сами по себе являются не патологиями, а лишь симптомами отклонений в работе сердца. Необходимо обследоваться и, вероятнее всего, ритм сердца удастся восстановить несложным терапевтическим лечением или изменением образа жизни.
Лучше, конечно, не доводить своё состояние до врачебного вмешательства и принимать профилактические меры, не допускающие скачков ЧСС. В первую очередь к ним относится упорядочение образа жизни: необходимо наладить режим работы и отдыха, стараться придерживаться здорового питания (не переедать на ночь, не злоупотреблять алкоголем, кофеином, тяжёлой жирной пищей, есть больше овощей и фруктов, насыщенных калием).
Этих мер вполне достаточно, чтобы поддерживать нормальный пульс и во время бодрствования, и во сне.