Ложное пробуждение во сне причины
СОДЕРЖАНИЕ
Связанные понятия
Ясность
Петля
Симптомы
Реализм и нереализм
Некоторые аспекты жизни могут быть драматизированы или неуместны в ложных пробуждениях. Вещи могут показаться неправильными: детали, такие как картина на стене, невозможность говорить или трудности с чтением (как сообщается, чтение в осознанных сновидениях часто бывает трудным или невозможным). В некоторых случаях чувства субъекта обостряются или изменяются.
Повторение
Поскольку разум все еще видит сны после ложного пробуждения, в одном сне может быть более одного ложного пробуждения. Субъектам может сниться, что они просыпаются, завтракают, чистят зубы и так далее; внезапно снова просыпаюсь в постели (все еще во сне), снова начинаю утренние ритуалы, снова просыпаюсь и так далее. Философ Бертран Рассел утверждал, что испытал «около сотни» ложных пробуждений подряд, приходя от общего наркоза.
Селия Грин предложила различать два типа ложного пробуждения:
Тип 1
Тип 1 является более распространенным, когда кажется, что сновидец просыпается, но не обязательно в реалистичной обстановке, то есть не в собственной спальне. Может последовать предосознанный сон. Чаще всего сновидцы верят, что они проснулись, а затем либо просыпаются по-настоящему в собственной постели, либо «снова засыпают» во сне.
Распространенным ложным пробуждением является сценарий «опоздания на работу». Человек может «проснуться» в обычной комнате, где большинство вещей выглядит нормально, и понять, что проспал и пропустил время начала на работе или в школе. Часы, если они есть во сне, покажут время, указывающее на этот факт. Возникающая в результате паника часто бывает достаточно сильной, чтобы по-настоящему разбудить сновидца (как из кошмара ).
Тип 2
Ложное пробуждение 2 типа встречается значительно реже. Грин охарактеризовал это следующим образом:
Чарльз МакКрири обратил внимание на сходство между этим описанием и описанием немецким психопатологом Карлом Ясперсом (1923) так называемого «первичного бредового опыта» (общее чувство, предшествующее более конкретному бреду). Ясперс писал:
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ
Вам знакомо это ужасное чувство: вы просыпаетесь в своей постели среди ночи и понимаете, что кто-то стоит над вами. Вы пытаетесь повернуть голову, чтобы посмотреть кто это, но не можете. Такое ощущение, как будто что-то держит вас. Вы пытаетесь пошевелить руками и ногами, но они не двигаются. Вы хотите что-то сказать или крикнуть, но не издаете ни звука. Вас охватывает настоящая паника, которая нарастает с каждой секундой, ведь вы парализованы. И тут вы окончательно просыпаетесь, приходите в себя и понимаете, что случилось с вами — это был сонный паралич.
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич — это состояние, которое происходит сразу после засыпания или пробуждения и характеризуется кратковременной потерей мышечного контроля, известное как атония.
В зависимости от фазы сна выделяют гипнагогическую форму (при засыпании) и гипнопомпическую (при пробуждении).
Помимо атонии, у людей часто возникают обманы восприятия (иллюзии и галлюцинации) во время эпизодов сонного паралича.Может показаться, что в комнате находится еще кто-то кроме вас, или над кроватью парит чья-то фигура, или какое-то существо стоит рядом и смотрит на вас.
Паралич сна относится к одной из разновидностей парасомнии. Парасомнии — это двигательные или поведенческие нарушения во время сна.
Как это происходит?
Сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна, когда мы видим яркие сновидения. Если в этот момент сделать полисомнографию (инструментальное исследование сна), то мы увидим, что активность мозга приблизительно такая же, как в режиме бодрствования. Для того чтобы мы не вскочили и не побежали участвовать в наших сновидениях, мозг придумал атонию,мы не можем двигаться, чтобы себе не навредить.Обычно атония заканчивается после пробуждения, поэтому человек никогда не осознает эту неспособность двигаться во сне.
Исследователи считают, что сонный паралич — этократковременное,смешанное состояние сознания, которое сочетает в себе бодрствование, быстрый сон и мышечную атонию.
Почему это происходит?
Считается, что сонный паралич может быть вызван стрессом, хроническим недосыпанием или нарушением режима сна. Он может быть также связан с тревожными расстройствами, которые так или иначе вызывают бессонницу. Как правило, сонный паралич не является предиктором каких-либо психических заболеваний.
Несколько фактов:
Насколько это опасно?
Сонный паралич не опасен. Это явление классифицируется как доброкачественное и обычно возникает недостаточно часто, чтобы вызвать проблемы со здоровьем. Хотя ощущения могут быть пугающими, сам по себе параличсна не представляет серьезного риска для здоровья и не мешает вам высыпаться.
Это лечится?
Лечение сонного паралича направлено на все, что вызвало его появление. Нужно хорошо высыпаться и поддерживать гигиену сна. Если у вас повышенный уровень тревоги и бессонница, обратитесь к врачу-психотерапевту. Для устранения беспокойства и стресса, уменьшения тревожности помогает когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях, необходима медикаментозная терапия, например, препараты группы СИОЗС вызывают сокращение фазы быстрого сна и могут помочь предотвратить эти состояния. В любом случае, не стоит заниматься самолечением и если какие-то опасения, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Куда обращаться
Клиника РОСА — место, где собраны лучшие специалисты в области неврологии, психиатрии и психологии. Мы располагаем всеми возможностями для диагностики, лечения и профилактики расстройств нервной системы и психической сферы. Работаем круглосуточно!
СОДЕРЖАНИЕ
Связанные понятия
Ясность
Петля
Симптомы
Реализм и нереализм
Некоторые аспекты жизни могут быть драматизированы или неуместны в ложных пробуждениях. Вещи могут показаться неправильными: детали, такие как картина на стене, невозможность говорить или трудности с чтением (как сообщается, чтение в осознанных сновидениях часто бывает трудным или невозможным). В некоторых случаях чувства субъекта обостряются или изменяются.
Повторение
Поскольку разум все еще видит сны после ложного пробуждения, в одном сне может быть более одного ложного пробуждения. Субъектам может сниться, что они просыпаются, завтракают, чистят зубы и так далее; внезапно снова просыпаюсь в постели (все еще во сне), снова начинаю утренние ритуалы, снова просыпаюсь и так далее. Философ Бертран Рассел утверждал, что испытал «около сотни» ложных пробуждений подряд, приходя от общего наркоза.
Селия Грин предложила различать два типа ложного пробуждения:
Тип 1
Тип 1 является более распространенным, когда кажется, что сновидец просыпается, но не обязательно в реалистичной обстановке, то есть не в собственной спальне. Может последовать предосознанный сон. Чаще всего сновидцы верят, что они проснулись, а затем либо просыпаются по-настоящему в собственной постели, либо «снова засыпают» во сне.
Распространенным ложным пробуждением является сценарий «опоздания на работу». Человек может «проснуться» в обычной комнате, где большинство вещей выглядит нормально, и понять, что проспал и пропустил время начала на работе или в школе. Часы, если они есть во сне, покажут время, указывающее на этот факт. Возникающая в результате паника часто бывает достаточно сильной, чтобы по-настоящему разбудить сновидца (как из кошмара ).
Тип 2
Ложное пробуждение 2 типа встречается значительно реже. Грин охарактеризовал это следующим образом:
Чарльз МакКрири обратил внимание на сходство между этим описанием и описанием немецким психопатологом Карлом Ясперсом (1923) так называемого «первичного бредового опыта» (общее чувство, предшествующее более конкретному бреду). Ясперс писал:
Ложное пробуждение или непроизвольный выход из тела (астрал, осознанный сон)?
Ложное пробуждение – достаточно распространённое явление, но особенно часто оно встречается у практикующих выходы из тела (астрал, осознанный сон).
То есть таким пробуждением может закончиться как обычный сон (≈ до 3 раз подряд), так и осознанный (≈ до 20 раз).
Самый распространенный сценарий примерно следующий:
Человек просыпается, идёт в ванную или на кухню, что-то там делает и даже не догадывается, что всё вокруг – сон. Далее он либо опять просыпается и уже в реальности, либо продолжает находиться в мире грёз, вновь «пленённый» очередным сюжетом сна.
Но что на самом деле это значит? Человек, не заметив подвоха, встал с кровати, в то время как физическое тело осталось на месте. Фактически все признаки непроизвольного выхода из тела налицо и с таким заключением, я думаю, согласятся многие.
Приготовьтесь, сегодня Вы узнаете о ложном пробуждении явно больше. А, главное, мы заглянем за оборотную сторону «медали» и увидим там потенциал, который Вас точно не оставит равнодушным. Поехали!
Ложное пробуждение во сне – что такое?
Ложное пробуждение можно подразделить на два типа:
1) Обычное, когда оно протекает, как правило, без каких-либо подозрений до конца реального пробуждения;
2) Пугающее, когда оно сопровождается ощущением опасности (присутствие кого-то рядом, странные звуки, видения).
В первом типе очень редко понимание происходящего наступает непосредственно во сне. Если это происходит, то обычно возникает ступор или сильное возбуждение, в результате чего осознанное сновидение сразу заканчивается, не успев начаться.
Во втором типе понимание приходит куда чаще, ведь что-то сверхъестественное буквально «встряхивает» сновидца, заставляя включить критическое мышление. К тому же возрастают шансы задержаться здесь подольше, поскольку страх зачастую продлевает это состояние.
Как бы то ни было, встать с кровати при любом типе ложного пробуждения равносильно началу внетелесного переживания. Но вопрос уже в следующем: «Станет ли этот опыт полноценным или же продолжится в неконтролируемом виде?»
Сложность в том, что человек при ложном пробуждении часто странно наивен по отношению к своим наблюдениям. Вполне очевидные моменты, которые действительно подтверждают наличие сна, в большинстве случаев не приводят к такому прозрению.
Вот один из моих показательных примеров:
3 апреля 2015 года (Крымское ханство)
Снился яркий сон, где я принимал ванную. Вдруг резко почувствовал сильную сонливость. Несколько раз я прямо в ванной засыпал и просыпался, при этом удивляясь, почему нахожусь в воде, а не в кровати. На очередном «пробуждении» я уже более критично задумался о своём парадоксальном положении и, наконец-таки, распознал сон.
После подобных сновидений всегда пребываешь в замешательстве, ощущая себя попросту одураченным! Ты можешь быстро сменить своё местоположение, оказаться в незнакомом городе, наблюдать другое время года и даже чуть взлететь, но всё равно не понять, что это сон.
По роду своей внетелесной деятельности я часто размышлял, почему так происходит. Больше я склонялся к тому, что причина скрыта в нашей «слепоте» в бодрствовании. Мы просто не ожидаем, что ни с того ни с сего вокруг что-то измениться, поэтому не особо обращаем внимания на не существенные изменения, детали.
Когда я посмотрел документальный фильм «Игры разума», то догадки мои только укрепились. Было ярко продемонстрировано экспериментально, насколько на самом деле мы «слепы». После этого меня теперь не сильно удивляет, почему мы так недогадливы в своих сновидениях.
Как выяснилось, ложное пробуждение сродни непроизвольному выходу из тела, который при определённых условиях может стать полноценным.
Разница одного от другого лишь в степени осознанности субъекта и интерпретации пережитого опыта.
Трактовка обычно следующая:
— ложное пробуждение, если произошло неосознанное пробуждение;
— предосознанный сон, если сомнения появились, но они не привели к верному заключению;
— осознанный сон, когда в процессе произошло ясное понимание происходящего;
— выход из тела, когда по пробуждению использовались техники разделения с телом.
Да, подобные переживания могут называться по-разному (выход в астрал, внетелесное путешествие, осознанный сон, сонный паралич, ложное пробуждение и т.п.). Но как ни крути, в любом случае сновидец пребывает вне тела.
В пользу единства выходов из тела и ложных пробуждений говорит ещё тот факт, что им порою сопутствуют одни и те же необычные проявления. Часто могут возникать всевозможные нарушения зрительного восприятия (размытое зрение, его отсутствие и т.д.), нарушение координации (трудно передвигаться, ноги будто ватные, шатает и т.д.), трудности с речью и др.
На мой взгляд, это лишний раз подтверждает, что перед нами одно явление. И не важно, как в силу своего мировоззрения сновидец это называет, ведь суть переживания от этого всё равно не поменяется.
Возможности ложных пробуждений
Как помним из приведённого примера с ванной, осознание ко мне всё-таки пришло. А это значит, что у меня появилась уникальная возможность, без преувеличения, испытать самое невероятное, что только есть в нашей жизни – полноценный опыт вне тела.
. Как принято, я ощутил восторг от осознания и в то же время смятение, что столь нелепое ложное пробуждение не распознал сразу. Нежданно-негаданно, как это обычно бывает, инстинкт размножения всецело овладел моим разумом. Я мысленно призвал к себе девушку, и она вскоре зашла в ванную, все видом показывая готовность к «сотрудничеству». Как обычно, на самом интересном месте меня возвратило в тело.
Но я вышел снова и на этот раз уже был полон решимости насладиться чувством полёта В какой-то момент я поднялся очень высоко и увидел всю нашу необъятную страну как на ладони. Когда я начал пролетать над полуостровом Крым, то появился закадровый голос. Этот невидимый гид мне начал рассказывать про 1443 год, какие-то военные действия в Крыму и что-то там ещё (далее не запомнил).
Информация оказалось достоверна.
Многократные ложные пробуждения
В целом из моего примера видно, что ложные пробуждения были многократные. По своему опыту скажу, что их количество может возрасти до 20-ти, а то и более раз.
Для практиков это прекрасная возможность пережить множество осознанных снов.
Для новичков же это может стать настоящим кошмаром, особенно в связи с навязчивыми мыслями о возврате; почему не получается проснуться в реальности? Смогу ли я вообще проснуться или останусь в мире сна навсегда?
Если Вы из числа последних, то эти беспокойства теперь навряд ли Вас затронут. Ведь как выяснилось, во-первых, явление это совсем нередкое. А во-вторых, можно даже получать удовольствие от тех возможностей, которые предоставляют ложные пробуждения.
Неосознанный выход в астрал = Ложное пробуждение
Ложные пробуждения периодически случаются со всеми людьми, но, к сожалению, мало кто фокусирует на них своё внимание и тем более переживает их на высоком уровне осознанности.
К счастью, по достоинству такие пробуждения оценили практикующие выходы из тела (астрал, осознанный сон), особенно в контексте их многосерийности. Поэтому если Вы также хотите ощутить всю прелесть полноценного опыта, тогда приглашаю в наши ряды. Инструкция «Выход из тела за 1 день» находится тут.
С уважением, Михаил Букин.
Частые пробуждения ночью
Частые пробуждения ночью – это самая часто встречающаяся проблема нарушения сна, с которой сталкивался практически каждый человек.
Нарушения сна говорят о начале какого-либо патологического процесса связанного с высшей нервной системой. Поэтому мы рекомендуем как можно быстрее обратиться к специалисту за помощью. Осложнениями таких состояний могут стать развитие таких психических расстройств как депрессия, тревожные расстройства и другие.
Мы уже более 30 лет помогаем людям успешно избавляться от различных проблем связанных как с расстройствами сна, так и иных проблем с нервной системой.
Приезжайте! Мы сможем помочь Вам!
Порядка 8-15% постоянно предъявляют жалобы на какие-либо нарушения сна (ночные пробуждения, сонливость и т.д.), а 9-11% используют седативные средства непосредственно перед сном.
Частые пробуждения ночью
Наиболее часто к психиатру или неврологу обращаются с проблемой частых пробуждений ночью. Данное состояние может быть связано с неврологическими, психиатрическими, общесоматическими заболеваниями. Кроме того, бессонница является постоянной спутницей людей злоупотребляющих алкоголем, наркотическими препаратами и некоторыми лекарственными средствами. Немалую роль в развитие нарушения сна играют и стрессовые состояния.
Сами по себе частые ночные пробуждения не являются страшной проблемой. Гораздо страшнее само отношение людей к этому. Зачастую, люди слишком серьезно относятся к ночным пробуждениям, и вместо того, чтобы продолжить спокойно спать, они начинают судорожно искать причину внезапного пробуждения, отодвигая сон все дальше. Между тем, наиболее грамотной тактикой в этой ситуации является обычное расслабление, благодаря которому человек входит в естественный транс, характерный для начальной фазы засыпания. В этом состояние человек отдыхает практически так же, как при обычном сне.
Классификация нарушений сна
Характеристика частых пробуждений ночью
При данном нарушение сна человек просыпается раньше запланированного времени, после чего уже не может заснуть. Ранние пробуждения наиболее характерны для людей пожилого возраста и людей, страдающих определенными органическими патологиями.
Раннее пробуждение в значительной степени сокращает ночной сон, приводя к дневной сонливости, снижению работоспособности и чувству разбитости.
Частые ночные пробуждения характерны для тревожных, впечатлительных и излишне волнительных людей. В основе ночных пробуждений лежит продолжение обработки мозгом всей эмоциональной информации, которая была получена днем. Из-за этого сон становится поверхностным и легко прерывается.
В младенческом возрасте ночные пробуждения являются обычным явлением. Это связано с тем, что фазы сна у детей сменяются несколько чаще, чем у взрослых. В обычных условиях это не является проблемой для ребенка, поэтому если он становится вялым, капризным или сонным, то следует обратиться за консультацией к неврологу.
Трудности при засыпании
Проблемы засыпания являются постоянными спутниками нарушения рационального режима работы и отдыха. Например, если человек постоянно ложится в разное время, спит меньше 6-8 часов, «досыпает» днем. Наиболее подвержены трудностям засыпания студенты и люди с чередующимися дневными и ночными сменами на работе. Помимо нарушения режима к проблемам при засыпании приводит и излишнее переутомление, из-за которого человек слишком долго не может расслабиться перед сном.
Кошмары как причина частых пробуждений
Кошмары относятся к отдельной группе нарушений сна. Сон при этом может быть не страшным, но иметь негативный окрас, что приводит к некоторой разбитости по утрам, чувству тревоги, угнетенному состоянию. Кроме этого люди часто жалуются на ухудшение психического и физического самочувствия и снижение качества жизни. У кошмаров может быть множество причин, например:
У маленьких детей кошмары встречаются гораздо чаще, чем у взрослых. Если кошмары у детей имеются эпизодический характер, то в этом нет ничего страшного, но если они продолжаются изо дня в день, то следует как можно скорее обратиться за консультацией педиатра или невролога.
У детей причиной кошмаров могут являться:
Постоянная дневная сонливость
Сонливость является следствием нарушения сна и резвившейся бессонницы, что может проявляется в частых пробуждениях ночью. Человек при этом испытывает постоянную слабость, усталость, непреодолимое желание спать, эпизодические засыпания в течение дня, значительное снижение работоспособности. Для восстановления нормального сна нужно следовать нескольким простым советам
Как преодолеть частые пробуждения по ночам?
Если все это не помогает, то следует немедленно обратиться за помощью к специалисту!
Лечение кошмарных сновидений
В подавляющем большинстве случаев тревожные и кошмарные сновидения не требуют какого-либо дополнительного лечения, так как являются всего лишь отражением повседневных эмоций. Однако если кошмары начинают влиять на настроение, снижают работоспособность, приводят к частым пробуждениям или изменяют привычный образ жизни, то допустимо медикаментозное лечение, которое проводится с помощью антидепрессантов, транквилизаторов, антикольвульсантов, а также психотерапия.
Ни в коем случае не следует принимать лекарственные препараты без рекомендации лечащего врача!
Клиника Преображение уже несколько десятков лет занимается лечением проблем, связанных с нарушение сна и частыми ночными пробуждениями. Первым делом пациенту проводится исследование сна, с помощью которого определяется форма бессонницы. После этого квалифицированным специалистом подбираются препараты, необходимые для восстановления сна, проводится обучение методам саморасслабления.
Клиника работает круглосуточно без выходных.