Культура сна в китае
Строго по расписанию: почему китайцы едят только в 12 дня и спят на рабочем месте
Большинство из нас живут без какого-то четкого распорядка: просыпаются утром на работу, пьют кофе, а дальше — как пойдет. Но вот китайцы в этом плане существенно отличаются от жителей других стран. Их ежедневные дела расписаны практически поминутно, с обязательным временем на отдых и обед.
Давайте же узнаем более детально, как живут китайцы. Возможно, именно четкий распорядок для и дисциплина являются залогом их процветания и долголетия.
Любой среднестатистический китаец, узнав о том, как живет русский человек, охает и ахает. Ведь в их понимании мы с вами только тем и занимаемся, что ухудшаем свою ауру, здоровье и жизнь в целом.
Мы мало спим, едим, когда душа пожелает (притом, это далеко не всегда полезная пища), часто нервничаем и копим в себе отрицательные эмоции. Китайцам трудно понять, как при таком распорядке дня многим людям удается оставаться активными и даже добиваться успехов. В их понимании, залог «качественной» жизни заключается в соблюдении четких правил, древних традиций и ритуалов.
Самое главное в распорядке дня китайца — вовремя поесть. По их мнению, длительные перерывы в приемах пищи негативно сказываются на работе организма. Очень важно с самого утра плотно позавтракать, чтобы зарядиться энергией на весь день. Это обязательно должна быть полезная пища, а не кофе с бутербродами, как привыкло большинство из нас.
Обычно на завтрак китайцы едят богатые белком куриные лапки, булочки на пару, лапшу и различные супы. Причем эти блюда далеко не всегда выглядят аппетитно, но главное — не вкус, а польза, уверены местные жители.
Завтрак у китайцев может начинаться в любое время, но вот обед — по строгому распорядку. Не удивляйтесь, если гуляя по Китаю, вы увидите, как работники компаний все до единого покидают свои офисы и направляются в кафе. Обычно это происходит в 12 часов дня, все приемы пищи раньше или позже полудня китайцы считают вредными для здоровья.
Именно поэтому в полдень все местные кафе, рестораны и столовые под завязку забиты посетителями. В некоторых заведениях ожидание в очереди превышает длительность самого обеда. В высотных зданиях иногда от перегрузки ломаются лифты, так как на них в это время перемещается персонал. Но, несмотря на все эти трудности, китайцы продолжают упорно следовать ритуалу.
Единственная причина, по которой китаец может отказаться от похода на обед — если он принес еду с собой в офис. В большинстве рабочих помещений в это время стоят ароматы не хуже, чем на кухне ресторана. Даже выставки в это время превращаются в массовые пикники, ведь любой китаец, вне зависимости от возраста, должности и статуса, знает: 12 часов — время приема пищи.
Чтобы, не дай бог, не пропустить обед, китайцы устанавливают напоминания на телефонах. Поэтому, если вы, гуляя по Китаю, услышите, как у прохожих в одно время начинают звенеть будильники, не пугайтесь — значит уже полдень.
О важности и пользе правильного распорядка приема пищи китайцам говорят чуть ли не с самого рождения. Более того, даже беременная женщина должна строго придерживаться специальной диеты, чтобы ее малыш появился на свет сильным и здоровым.
Женщины не требуют от мужей в три часа ночи бежать в магазин за бананами или шоколадом. Здесь все строго. Будущая мать не позволяет себе ничего лишнего, а ее многочисленные родственники внимательно контролируют этот процесс.
Одна из причин необходимости такой диеты — короткий декретный отпуск. Малыш будет питаться материнским молоком всего два-три месяца, затем его мать выйдет из декрета, и ребенок перейдет на смеси. Именно поэтому так важно, чтобы, еще находясь в утробе, он успел получить максимальное количество полезных веществ, которые поступают в организм матери вместе с пищей.
Еще один важный ритуал в жизни китайца — дневной сон. Наступает он сразу после обеда, около часа дня. Спят абсолютно все — дети в школах, менеджеры в офисах, работники на фабриках… В некоторых крупных компаниях оборудованы специальные «комнаты отдыха», где сотрудники могут удобно разместиться и погрузиться в послеобеденный сон.
По мнению китайцев, своевременный отдых способствует восстановлению сил и просто необходим для нормальной жизнедеятельности. Особенно важно отдохнуть в полдень в летний период, когда из-за увеличения продолжительности дня приходится тратить больше энергии, чтобы оставаться активным. И если мы для этого выпиваем чашечку кофе или прохладительный напиток, то китайцы ложатся спать. Проснувшись, они около получаса зевают и приходят в себя, и только потом начинают работать.
Конечно, есть и те, кто живет в другом, так сказать, современном ритме, но таких китайцев — меньшинство. Остальные строго придерживаются установленных правил и выполняют ежедневные ритуалы, ведь это важная часть культуры страны.
А вы хотели бы жить по такому расписанию?
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Как китайцы объясняют сны
В трактате «О равенстве вещей» древнего даосского мастера и философа Чжуан-цзы есть знаменитый фрагмент, где он вспоминает сон. Он был бабочкой, «весело порхал, был счастлив и не знал, что он — Чжуан-цзы». /epochtimes.ru/
Проснувшись, Чжуан-Цзы задался следующим вопросом: снилось ли ему, что он — бабочка, или бабочке снилось, что она — Чжуан-цзы.
Тысячи лет толкований снов
Карл Густав Юнг, основоположник аналитической психологии, писал: «Природа часто скрытна, но в отличие человека она не обманчива. Сон ничего не хочет; это самоочевидное содержание, простой природный факт».
Ещё в эпоху династии Шан (XVI – XI вв. до н.э.) древние китайцы придавали большое значение снам. Они верили, что сны помогают проникнуть в мир духов. При императорском дворе Шан работали толкователи снов, они были популярны и среди аристократии. Считалось, что сны предсказывают успехи или неудачи.
В «Чжоуских ритуалах», классическом конфуцианском труде эпохи Сражающихся царств (475-221 до н.э.), сновидения подразделяются на шесть категорий. В другом тексте, написанном в эпоху династии Восточная Хань (25-220 гг.), число категорий увеличено до десяти. Трактат XVI века «Возвышенные принципы толкования снов» отмечает девять категорий сновидений.
Сновидения толковались по-разному, в зависимости от медицинского или религиозного контекста.
Сон как урок
Мастера даосских школ, занимающиеся духовным совершенствованием, воспринимали сны как намёк. В китайском фольклоре и легендах сон служит аллегорией состояния человека в реальном мире.
В рассказе «История на подушке», написанном Ли Ми в 719 г., в эпоху династии Тан, описывается случай из жизни молодого человека, разочарованного провалом экзамена на должность чиновника. Он встречает старого даоса. Даос даёт ему волшебную подушку, и во сне юноша видит всю свою жизнь.
Десятилетия пробегают перед его глазами за короткое мгновение. Проснувшись, он снова видит рядом старого даоса и понимает, что богатство и социальный статус в реальном мире так же быстротечны, как и в его сне. Это духовное озарение приводит к тому, что юноша решает посвятить свою жизнь духовному совершенствованию, а не карьере.
Другой писатель танской эпохи — Ли Гунцзо — написал рассказ «Правитель Наньке» о молодом человеке Чунь Юфэне, который пережил похожий опыт. Однажды Чунь слишком много выпил, заснул и во сне увидел двух божеств в фиолетовых одеждах (в китайском фольклоре фиолетовый считается цветом святости). Они увезли его на своей колеснице.
Божества привезли Чуня в дупло дерева. Там перед ним открылся целый мир, где он добился славы, положения и богатства. Он становится чиновником и женится на принцессе. Но скоро фортуна отворачивается от него: он терпит поражение в битве против иноземцев, а его жена заболевает. Чунь впадает в немилость при дворе и подаёт в отставку. Тогда он решает вернуться «домой».
На божественной колеснице его переносят обратно в реальный мир. Изучив дупло дерева, где он вёл роскошную жизнь, он понял, что на самом деле жил в муравейнике.
Успех и неудачи пронеслись за короткое время послеобеденного сна. Поняв, что слава и падения в людском мире не более важны, чем события в муравейнике, Чунь покинул деревню и стал даосом-отшельником.
Сновидения и другие миры
Как видно из рассказа «Правитель Наньке», китайцы, в отличие от европейцев, воспринимали сновидения не как фрагменты подсознания, а как отдельный мир, существующий независимо от нашего реального мира. Главный мотив в китайской литературе ― тесная связь между сном и реальностью. Как отмечено в размышлениях Чжуан-Цзы, наша жизнь может быть всего лишь отражением другой реальности, недоступной для нашего сознания.
В древности в Китае укоренилась буддийская идея о реинкарнации: судьбу человека в этом мире определяют его поступки в прошлой жизни. Наш мир рассматривался всего лишь как один из многих миров, а сны воспринимались как коридор в эти миры.
Равенство вещей
Чжуан-цзы спросил у черепа, не хотел бы он снова стать человеком:
Череп ответил: «Неужели я променяю царские услады на людские муки?!»
мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.
С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times
Почему китайцы любят вздремнуть после обеда?
Распространённая китайская традиция дневного сна — это то, чему большинство иностранцев обычно не следуют. Исключение составляют страны на юге Европы, такие как Италия, где римляне установили обычай ложиться спать между 13:00 и 15:00, и Испания, где довольно распространена сиеста.
В западной культуре маленькие дети спят днём в детских садах. Но если старшеклассника или взрослого застанут спящим, то, скорее всего, накажут. Поэтому, если кому-то захочется вздремнуть днём, он может рассчитывать только на кофе или на свою силу воли.
Дневной сон в Китае — это привычка, привитая с рождения. В детском саду дневной сон в Китае является обязательным. Отдых обеспечивает детям бодрость во второй половине дня. Те, кто нарушает правила, могут быть наказаны за то, что мешают другим, которые вздремнули.
У большинства китайцев выработалась биологическая модель — вздремнуть после обеда, когда это возможно, независимо от того, где они находятся. В быстро меняющейся городской жизни дневной сон стал единственным и приятным способом изолировать себя от шума и суеты.
Сотрудники одной из шанхайских компаний дремлют после обеда. (Image: ( calcalistech.com)
Во время своего путешествия по Китаю немецкий фотограф Бернд Хагеман был поражён повсеместной «дремотой», и любопытство побудило его запечатлеть китайцев, дремлющих в разных странных местах. Он считал, что люди, способные комфортно отдыхать в любой ситуации, заслуживают определённого признания. Хагеман собрал эти фотографии в книгу о китайской культуре сна под названием «Спящие китайцы».
Существует 4 причины китайской культуры дремоты
Диета
Существует китайская поговорка:
«Хорошо поесть утром, ешьте полноценно в полдень, а вечером ешьте меньше».
Это показывает, что китайцы обычно едят больше во время обеда, а их диета состоит в основном из углеводов в виде риса, поэтому уровень сахара в крови после еды резко повышается. Жители Китая склонны к лёгкой сонливости, и им необходимо вздремнуть. Западные люди обычно едят на обед мясо небольшими порциями, поэтому их не так клонит ко сну.
Снять усталость
Китайцы встают рано утром. Офисные работники обычно встают в 6–7 утра. Они работают непрерывно полдня, мозг устаёт, и людям нужно вздремнуть, чтобы снять усталость. Для китайцев, особенно офисных служащих, фраза «не спать в полдень — рухнуть после обеда» — не шутка. По их мнению, чтобы лучше работать после обеда, необходимо вздремнуть.
Сосредоточиться на поддержании здоровья
Китайцы уделяют большое внимание здоровью и делают упор на «ночной сон и полуденный сон». Согласно принципам инь и ян в китайской медицине, это помогает сбалансировать организм и сохранить здоровье. Жители Запада считают, что дремать днём — пустая трата времени и признак лени.
Это — привычка
С детства у китайцев есть привычка вздремнуть. Начиная с детского сада и заканчивая школой, они спят днём. Эта привычка будет сопровождать их по мере взросления, и трудно изменить биологические часы, когда они уже установлены.
Бернд Хагеман был впечатлён тем, как китайцы дремлют в разных странных местах, поэтому собрал эти фотографии в книгу под названием «Спящие китайцы». (Image: Amazon)
На что следует обращать внимание, если спите днём?
1. Сиеста не должна быть слишком долгой, и вам следует только «немного вздремнуть», то есть около получаса. Если вы будете спать слишком долго, легко войдёте в состояние глубокого сна, и проснувшись, почувствуете сильную усталость.
2. Лучше подождать полчаса после обеда и вздремнуть. В это время желудок пытается освободить себя от пищи.
3. Лучшей поза для сна — лежать на боку, она не травмирует шейный отдел позвоночника и способствует лучшему качеству сна. Однако из-за ограниченных условий для сна необходимо выбрать подходящую кольцевую подушку, чтобы защитить шейный отдел позвоночника, иначе легко вызвать шейный спондилёз.
4. Не у каждого человека есть возможность вздремнуть днём. Пожилым и тучным людям, или тем, у кого есть серьёзные нарушения в системе кровообращения, не следует дремать.
Во время сна частота сердечных сокращений замедляется, а мозговой кровоток уменьшается, что быстро приводит к недостаточному кровоснабжению мозга.
Хелен Лондон
мы приветствуем любые комментарии, кроме нецензурных.
Раздел модерируется вручную, неподобающие сообщения не будут опубликованы.
С наилучшими пожеланиями, редакция The Epoch Times
Топ-10 Древних легенд о снах
Сновидения всегда были одной из главных загадок человечества. Ещё в 5000 году до нашей эры жители Месопотамии записывали свои сны на глиняные таблички, и в каждой культуре мира есть своя собственная интерпретация царства, которое находится между бодрствованием и сном. В некоторых легендах сны посылаются богами, в других на периферии сознания таятся жуткие монстры, ожидая своего шанса пробраться в тени наших подсознаний. Десять легенд, о которых мы расскажем в этой статье, включают в себя сновидения и кошмары из различных культур, разбросанных по 7000 лет человеческой истории.
10. Баку (Baku) 
Фотография: Momotarou2012/Wikimedia
Согласно японской легенде, Баку это животное-дух, поедающее сновидения, которое посещает дома посреди ночи и пожирает кошмары людей, которые спят. Оно обычно описывается как тапир, обладающий формой, похожей на свинью с длинным носом. В царстве духов сна, Баку является доброжелательным духом, который защищает людей от ужасов плохих снов.
9. Морфей (Morpheus) 
Лишь немногие культуры углублялись в мир сновидений так глубоко как греки. Как и в случае большинства аспектов жизни, у них был бог, который олицетворял мир сновидений: Морфей. Он был сыном Гипноса (Hypnos), бога сна, и обладал способностью входить в сновидения смертных, чтобы донести до них сообщения от богов.
Морфей впервые появился в эпической поэме Метаморфозы (Metamorphoses), которая была написана поэтом, жившим в первом веке и известным как Овидий (Ovid). Несмотря на то, что он мог принимать форму человека, когда он доставлял сообщения во время сновидений, его истинной формой была фигура похожая на демона с огромными чёрными крыльями, которые позволяли ему быстро путешествовать по миру грёз. Морфей был выбран в качестве посланника, потому что, из тысяч детей Гипноса, он лучше всего мог замаскироваться под человека.
8. Мара (Mara) 
Фотография: Hintha/WIkimedia
В германском фольклоре, мара является злым духом, который сидит у вас на груди, пока вы спите и мешает свободно дышать, превращая ваши сновидения в кошмары. Она появляется в той или иной форме во всех германских культурах, хотя конкретное название и описание изменяется в каждом языке.
В частности, английским словом для Мары является «mare», от которого появилось слово кошмар – «nightmare». Хорваты считают, что в ночное время Мара принимает форму красивой женщины. Она посещает мужчин в их снах, чтобы мучить их и медленно высасывать их жизненную силу в течение десятилетий. В других культурах, Мара является толстокожим гоблином.
7. Ловля снов 
Фотография: Media123
Оджибве (Ojibwe) это индейское племя, которое первоначально жило у берегов Озера Верхнего (Lake Superior) на севере США. Тем не менее, в соответствии с их собственной легендой, их народ появился на мифическом Черепашьем острове (Turtle Island). Там, Женщина-паук, или Asibikaashi, присматривала за народом Оджибве. Каждое утро она строит домик, который ловит солнце и приносит его своим детям. Поскольку она паук, домиком является паутина, а утренняя роса отражает утренний солнечный свет, «ловя» его.
Поскольку народ оджибве начал распространяться, Asibikaashi уже не могла присматривать за каждым человеком по отдельности, поэтому она позволила людям создавать свои собственные домики-ловцы снов, через которые она защищала их от ночных кошмаров. Согласно легенде, если вы повесите Ловца снов над кроватью ночью, хорошие сны будут проходить через отверстия, а кошмары застрянут в нём, не достигнув вашей головы.
6. Фобетор (Phobetor) и Ониры (Oneiroi) 
У греков было много разных богов для олицетворения различных аспектов сна. И в то время как Морфей служил посыльным во время сновидений, его брат Фобетор был носителем кошмаров. Его имя переводится с греческого языка как «следует опасаться». Каждую ночь, он появляется из обители вечной тьмы в виде крылатого демона, чтобы портить сновидения смертных.
Поэма Метаморфозы описывает Фобетора как оборотня, который «принимает вид зверей и птиц и длинных ползучих змей». Он является сыном Тьмы, и одним из самых важных фигур среди Онир. Ониры являются пантеоном богов сна, которые живут в Эребосе (Erebos), который был частью греческой преисподней. Дети Фобетора сотканы из самих кошмаров, что позволяет ему распространить своё влияние на всех спящих людей мира.
5. Сонный паралич 
Это странное явление сонного паралича происходит тогда, когда вы просыпаетесь внезапно и не можете ни двигаться, ни говорить. По некоторым причинам, большинство людей, которые переживают это явление, также испытывают ощущение того, что «кто-то за ними наблюдает», и это, как правило, очень страшно. Люди описывают демонов, инопланетных посетителей, и духов, которые находятся с ними в тёмной комнате. Несмотря на то, что это на самом деле просто трюк ума, идея о том, что незнакомец смотрит вас посреди ночи, является, безусловно, пугающей.
Поэтому вполне понятно, почему почти в каждой культуре в истории было своё олицетворение для сонного паралича. Мара о которой мы упоминали ранее, была придумана, чтобы объяснить это явление. В Кашмире, это явление было вызвано пасикдхаром (pasikdhar), невидимым демоном, который нападал на вас в ночное время. В Турции джинн сидит на руках спящего, прикрывает его рот, и душит его. Пакистанская легенда гласит о том, что в спящего человека вселялся сам Шайтан (Сатана).
4. Брауни (Brownies) 
В Равнинной Шотландии существует легенда о крошечных человечках называемых брауни, которые приходят в ваш дом ночью, и делают за вас работу по дому, пока вы спите. Они похожи на домовых, которые традиционно живут на сельскохозяйственных угодьях и, до тех пор, пока они всем довольны, они помогают по ферме. Но Боже вас упаси, если вы оскорбите домового, потому что их способность к добру, уступает только лишь их неуёмной любви к разрушению. Они опрокидывают вилы, пугают овец, или даже, если вы их действительно разозлите, воруют пироги с подоконников.
В отличие от домовых, брауни, обычно доброжелательные. Они не любят, чтобы их замечали люди, поэтому они ждут, когда вы крепко заснёте, и вам начнут сниться сновидения, и только тогда они зайдут в дом. Они будут работать ещё лучше, если вы оставите им немного еды, и они особенно любят кашу и молоко.
3. Великий Дух (Great Spirit) 
Абенаки (Abenaki) это индейское племя, представители которого жили в районе Новой Англии в Соединённых Штатах, и их деревни простирались вплоть до Южного Квебека (Southern Quebec). Их самое значимое сновидение также является их историей происхождения.
Согласно мифу, Великий Дух изначально жил в пустоте, в мире, где не было ни формы, ни функции. Поэтому он призвал Великую Черепаху, чтобы сформировать земли мира, и налепил глину на панцирь черепахи, чтобы создать горы. Но потом он замер в нерешительности: Какие существа будут жить в этом мире? Думая об этом, он задремал и начал видеть сновидение. В своём сне он увидел всех животных и людей, которые наполняют мир сегодня, и подумал, что ему приснился кошмар.
Когда Великий Дух проснулся, он обнаружил, что его сновидение создало всех животных на Земле, и чем больше он смотрел на них, тем больше он замечал, как всё в природе работало в совокупности на пути к прекрасной цели.
2. Нуэ (Nue) 
Нуэ это химера из японского фольклора, которая служит предвестником болезни и неудачи. У этого существа лапы тигра, лицо обезьяны, и тело тануки, а вместо хвоста у него длинная ядовитая змея.
1. Песочный человек (Sandman) 
Каждый маленький ребёнок знает историю о Песочном человеке, доброжелательном существе, которое сыпет песок в глаза спящих мальчиков и девочек, чтобы они могли видеть сны. Когда вы просыпаетесь с корочками вокруг глаз, это потому, что Песочный человек посетил вас накануне вечером.
Песочный человек был впервые введен в литературу в сказке Ханса Кристиана Андерсена (Hans Christian Andersen) «Оле-Лукойе» (Ole Lukøje). Однако умы маленьких детей многие годы мучал именно рассказ «Песочный человек» (Der Sandman) 1816 года. В этом варианте, Песочный человек посещал только тех детей, которые не хотели идти спать. Его песок заставлял выпадать из глазниц их глаза, которые он собрал и скармливал своим демоническим детям в своей железной крепости на Луне.
Поддержи Бугага.ру и поделись этим постом с друзьями! Спасибо! 🙂