Кто или что может сделать человека счастливым
26 вещей, которые нужно помнить, чтобы быть по-настоящему счастливым
Как быть счастливой всегда, расшифровка понятия счастье в психологии
Елена Митина – известный психолог, который работает с людьми разного возраста, расшифровывает понятие «счастье» таким образом, цитируем:
Психолог, в своей практике и работе использует стандартный, но действующий подход. Она разделяет счастье на пирамиду человеческих потребностей, которые делают нас счастливее.
Ознакомимся с ней подробнее, начиная с нижнего чина:
Но мы считаем, что ступени распределены не совсем правильно. И поддержку, дружбу, отношения надо поставить на наивысшую планку. Поскольку, в единичных случаях человек достигает успеха без помощи хотя бы одного участника любого процесса. Посудите сами, умение выстраивать взаимоотношения – очень важно. Оно приведет личность к желанной эстетики внешности, реализации. Сделает человека значимым и уважаемым, вдохновит на поступок и творение. То есть, счастье формируется не благодаря внешним факторам, а способам, с помощью которых мы к ним приходим. Один из них – построение отношений в обществе.
Видео
Короткое описание эксперимента ученого Роберта, что надо сделать, чтобы быть счастливым?
Было взято 2 группы в 1938 году из Гарвардского университета. Первая группа парней, которая пошла на вторую мировую, вторая группа молодые мальчики из малоимущих семей, неблагополучных районов Бостона. Каждый участник прошел собеседование и медосмотр. В течение жизни, им удалось стать: врачами, спортсменами, строителями. Архитекторами, рабочими, алкоголиками, один из ребят стал Президентом Штатов. Кто-то заболел и умер, кто-то стал миллионером. Проект отслеживания продолжался 75 лет. На протяжении годов, руководство проекта отсылало участникам анкеты с вопросами о жизни.
Истина и результат оказался простым и неудивительным, но очень значимым.
«Близкие отношения влияют на хорошее самочувствие, на общепринятое понятие счастье. Делать ставку на карьеру и оставаться гордой одиночкой – не вариант, как показали многолетние опросы. Люди же, которые постоянно рассказывали за своих друзей, за хорошие отношения на работе – оказались намного счастливее и преуспели в жизни в разы больше»
Что такое счастье?
Как бы неожиданно и странно это ни прозвучало, счастье — это навык. Это не временное состояние, зависящее от того, чем вы обладаете или не обладаете на данный момент. Счастье — это размеренная спокойная радость, свет, который вы чувствуете внутри, и который не гаснет при первых возможных неприятностях. Счастье — это результат сформированного позитивного взгляда на жизнь, спокойное принятие всех недостатков реального мира и размеренное движение вперед, без соревнования с другими.
Что делает человека счастливым?
Согласно философии Эпикура, счастье не является временным и преходящим. Это не мимолетное наслаждение, а устойчивое удовольствие. Именно поэтому оно не связано исключительно с настоящим моментом. Воспоминания, надежды, прошлое, будущее, избавленная от страхов и страданий жизнь – все это составляющие ощущения счастья. Кроме того, Эпикур уточнял: не нужно счастье путать с развратными наслаждениями. Оно свободно от желаний и возможно только в состоянии душевного покоя, безмятежности, умиротворённости.
Если вы не испытываете хоть немножко счастья здесь и сейчас, если вы вините окружающих и обстоятельства в своей несчастливости, если во всём вы видите только негатив, но при этом не хотите работать над собой, то счастье и не придёт. Возможно, вам кажется, что стоит заполучить дорогие вещи и прочие блага, и всё наладится. Но, это мнение ошибочно и ни к чему не приведет. Вам нужно сделать упор на своем внутреннем состоянии. Его вы сможете изменить, чего нельзя сказать о некоторых внешних обстоятельствах и окружающих вас людях.
Хочу быть счастливым: что мешает
Существует немало факторов, укоренившихся в подсознании человека, мешающих ему получить удовлетворение. Самые сильные из них.
Счастье — это независимость от желаний
Конечно, нельзя утверждать, что счастье не совместимо с нашими желаниями. стремлениями, мечтами. Как говорится, «лучше грустить в Мерседесе, чем в автобусе». Но путь к счастью не противоречит тому, что вам нужно добиваться успехов. Счастливая женщина тоже хочет много денег, красивого мужчину, большой дом и много чего еще. Разница в том, что эти желания не делают ее марионеткой, и ее внутреннее состояние не зависит полностью от удовлетворения этих желаний. Счастливый человек чувствует себя благополучным даже в самом начале пути к достижению своей мечты.
Что нужно для счастья
Я уже рассказала о вещах, которые мешают многим людям стать счастливыми. Пора поговорить о том, что нужно человеку для счастья.
Призвание
Чтобы стать счастливым по-настоящему, надо найти свое призвание. Оно должно соответствовать твоим ценностям, быть тебе по душе и приносить пользу или радость другим людям. Как только найдешь такое дело, считай, что ты обрел смысл жизни.
Для этого нужно в первую очередь научиться понимать самого себя, сформулировать глобальную жизненную цель и стремиться к ее выполнению. Тот, кто знает, зачем пришел в этот мир, и что он должен после себя оставить, поистине счастлив.
Счастье обязательно придет, когда твои действия и поступки будут полностью соответствовать твоим ценностям и целям. При этом они не должны приносить вред окружающим.
Отношения
Невозможно прожить жизнь, не вступив в отношения. С самого рождения мы окружены людьми. Именно тепло маминых рук, ее ласковый взгляд делают ребенка спокойным и счастливым. Теплые отношения с родными и близкими являются основой счастья, фундаментом хорошего настроения и позитивного настроя. Но как часто мы забываем об этом в повседневной суете!
Любовь – это чувство, которое окрыляет человека. Рядом со своей второй половинкой ты чувствуешь себя самым счастливым человеком на свете. Однако со временем чувства могут остыть и погаснуть. И женщины, прожившие в браке много лет, после развода с мужем задаются вопросом: “А как стать счастливой? Снова”.
Одни отношения прекращаются, но вслед за ними могут начаться другие. Главное – стать свободным от прошлого. Если ты сейчас одинок, то это не будет длиться вечно. Конечно, само собой все не образуется, и надо потрудиться, чтобы найти друзей или встретить свою вторую половинку.
Здоровье
Когда у нас что-то болит, то избавление от боли делает нас счастливыми. А если ничего не болит, то это тоже должно радовать нас. Но мы часто не задумываемся об этом, продолжая халатно относиться к своему здоровью. А вот когда начинаем его терять и сталкиваемся с болезнями, вот тогда понимаем, что, оказывается, мы были счастливы.
Любовь к себе и к жизни
Как ты представляешь себе счастливого человека? Вечно улыбающимся, мыслящим только позитивно и творящим добро? Надеюсь, что нет, потому что такой образ – это очередная иллюзия.
Счастливый человек принимает себя всего, со всеми хорошими и плохими мыслями, негативными и позитивными эмоциями, отрицательными и положительными качествами. Он умеет их не только принимать, но и прорабатывать.
Также он относится и к другим людям, и к миру в целом, не питая иллюзий на их счет и не имея неоправданных ожиданий.
Кто или что может сделать человека счастливым
Привет! Вы счастливы? Вот так, чтобы на 100 из 100? Ответьте, прежде чем читать дальше. Автор книги «Счастливый год» Лиос Блайт пишет о том, что всю свою жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению. Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.
Счастливый год
Правда в том, что есть множество способов почувствовать себя счастливым уже сегодня, прямо сейчас. Потратьте 5 минут на эту статью, и обещаем, по окончании чтения вы сможете оценить свой уровень счастья выше, чем в начале.
1. Притворитесь счастливым
Для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. В тот момент, когда вы улыбнетесь, засмеетесь, расслабите плечи и разгладите хмурый лоб, произойдут две любопытные вещи:
1. Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
2. Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.
2. Ищите счастье повсюду
Даже во времена кризиса можно найти что-то, что вызовет улыбку и благодарность, — нужно просто внимательнее смотреть на мир. Ведите дневник счастливых моментов. Каждый день записывайте три вещи, которые принесли вам радость и удовольствие: листопад, удачная шутка друга, пицца.
Опишите, что вы чувствовали в тот момент, и постарайтесь добавить фотографии и зарисовки.
3. Чаще обнимайтесь
Учеными доказано, что при физическом контакте уменьшается уровень гормона стресса. Прикосновения приводят к выработке окситоцина — гормона счастья. Мы становимся счастливее, а иммунитет укрепляется. Поэтому… вам нужно больше прикосновений!
4. Окружите себя позитивными людьми
Окружая себя теми, кто подпитывает, а не истощает вас, вы станете счастливее и сохраните позитивный настрой. Вспомните трех человек, чья компания вам очень нравится. Подумайте о том, как они себя ведут, — чем вам нравится их отношение к жизни? Попробуйте перенять их поведение.
5. Разбудите любопытство
Дети и животные способны многому нас научить. Дети радуются всему новому. Предвкушение веселого дня может занимать все их мысли. Им всегда любопытно, что сделают или скажут другие, как играют другие дети. Восторг от новых впечатлений делает детей активными, жизнерадостными и счастливыми и пробуждает в них жажду познания.
Любопытство стимулирует мозг и подпитывает творческую активность; новые впечатления сохраняют молодость сердца и живость духа.
6. Учитесь отдавать
Не все знают, как приятно отдавать и делиться, а ведь именно это главный источник оптимизма в мире. Делиться можно не только деньгами и вещами. Самый ценный дар — время, посвященное служению окружающим, готовность выслушать и уделить внимание.
7. Проверьте свой смехометр
Давно вы глотали смешинку или заходились хохотом так, что невозможно было даже говорить? Давно смеялись вместе с человеком, которого любите и рядом
с которым вам весело? В детстве это наверняка случалось часто, но со временем нам все сложнее позволить себе расслабиться и посмеяться от души.
Прочитайте глупый анекдот, посмотрите смешные картинки и попробуйте находить абсурдное в каждой ситуации!
8. Займитесь творчеством
Даже если ваша работа не связана с творчеством, это не значит, что вы не можете им заниматься! Найдите в своей жизни место для творчества, и вы станете счастливее. А может, вы мечтаете освоить новое творческое увлечение — завести блог или научиться танцевать.
Рекомендуем книги по творчеству: 
“Основы каллиграфии и леттеринга” 
“Животные акварелью”
Займитесь творчеством, чтобы стать счастливее!
9. Рискните!
Чаще всего мы предпочитаем существовать в зоне комфорта, где все привычно и безопасно; нам кажется, что таким образом мы оберегаем себя от неприятностей и неудач. Но правда в том, что чем безопаснее становится наш маленький мирок, тем сильнее мы боимся любого риска. Чрезмерно спокойная жизнь оборачивается жизнью, полной тревог и ограничений, которые мы установили себе сами.
Счастье бывает разным, но наиболее счастливыми делают нас моменты, когда мы приложили большие усилия и получили результат
10. Общайтесь с животными
По данным исследований, достаточно несколько минут погладить пушистое животное, и наш мозг начинает вырабатывать серотонин и окситоцин, а уровень кортизола — гормона стресса — снижается.
11. Сформулируйте намерение
Формулировка намерения — это мирный и осознанный способ посеять семена изменений, поскольку таким образом мы направляем свои мысли к желаемому результату. Если делать это осознанно, намерение укоренится в вашем разуме, что будет способствовать изменениям. Формулировку намерения можно сочетать с медитацией; тогда подсознание услышит ваши желания, и вам будет проще не противиться переменам.
12. Окружите себя зеленым и желтым
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение. Выяснилось, что самые «счастливые» для взрослого человека — зеленый и желтый. Неудивительно, ведь это цвета солнца и весенних полей, а весна — время, когда многие люди чувствуют себя счастливыми и настроены позитивно.
C помощью цвета можно улучшить настроение. Почему бы и нет?
13. Делитесь счастьем
Улыбайтесь людям, и они наверняка улыбнутся в ответ! Говорите комплименты: старайтесь похвалить собеседника, особенно если у него выдался не самый удачный день.
Сделав кого-то счастливым, вы и сами станете счастливее!
14. Отправляйтесь на природу
Время, проведенное наедине с природой, — один из самых мощных антидепрессантов, к тому же бесплатный. Это простой способ стать счастливее. Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Прогулка в лесу — это не только физическая активность и лекарство от стресса. Доказано, что растения вырабатывают фитонциды — химические вещества, укрепляющие иммунитет.
15. Отправьте запрос во Вселенную
У каждого из нас бывают странные моменты, способные изменить всю жизнь. Вы загадываете желание, и буквально в следующую секунду оно исполняется как по волшебству! В такие моменты мы начинаем верить, что у нас есть ангел-хранитель и Вселенной небезразлична наша судьба. Но, как в известном анекдоте, чтобы выиграть в лотерею, нужно купить билет.
Визуализируя свое желание, вы становитесь на шаг ближе к его исполнению.
16. Устройте цифровой детокс
Цифровой детокс — это период, когда вы живете без гаджетов, например смартфона и компьютера. Такая передышка снижает стресс и заставляет вас больше общаться с людьми в реальном мире, а не онлайн. Вернувшись вечером домой, уберите телефон в ящик. И достаньте его лишь тогда, когда проведете достаточно времени с близкими и поужинаете. Выключайте все гаджеты за два часа до сна и не держите их в спальне.
17. Следуйте принципам лагом
Лагом — шведская концепция умеренной жизни. В переводе лагом означает «не слишком много, не слишком мало — ровно столько, сколько нужно». Идея в том, что счастье и удовлетворенность жизнью возникают, когда мы живем сбалансированно и бережем ресурсы.
Лагом — антипод чрезмерности. Следуя принципам лагом, вы никогда не даете себе послабления, и, хотя это значит, что отрываться на полную катушку не получится, расплачиваться за последствия тоже будет не нужно.
Что такое лагом
18. Создайте свой «набор для расслабления»
Теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И балуйте себя не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
19. Читайте книги про счастье и счастливых людей
Чтобы стать счастливее можно читать книги про счастье. Да, можете ничего не делать, только читайте. И ваше состояние, создание, ощущения изменятся. И захочется жить счастливее, после книг о счастье это начнет получаться само собой.
Ваше будущее счастье начинается прямо сейчас.
Вчера было вчера, и, что бы вы ни говорили и ни делали, прошлого уже не изменить. Но завтра, послезавтра и все последующие дни — пока еще территория неизведанного. И вы можете повлиять на то, каким окажется ваше будущее и какие эмоции его наполнят. Все в ваших руках.
20. Составьте свою «декларацию счастья»
Упражнение поможет вам сознательно построить свое будущее — то, о котором вы мечтаете. Закончите следующие фразы:
Мое самое счастливое воспоминание — …
Я заслуживаю счастья, потому что…
Люди, рядом с которыми я счастлив, — …
Я вижу свое счастливое будущее так…
И вот что я должен сделать, чтобы это осуществилось…
В книге «Счастливый год» — 52 способа сделать жизнь счастливее, по одному на каждую неделю, и чек-лист в самом конце!
А если вы стали хоть на процент счастливее после этой статьи — поделитесь ей с друзьями. ❤️
Что делает нас счастливыми? Экономика счастья
В наш век мало кто бывает спокойным. Мы постоянно ищем новых приключений, хотим прогресса в наших жизнях и искренне считаем, что хорошо там, где нас нет.
Наша неугомонная природа может пойти нам на пользу, если направить ее в нужное русло — тогда она приведет нас к счастью и удовлетворению. Однако если эту энергию не направлять, она может и разрушить нашу жизнь: мы начнем сомневаться и чувствовать себя не в своей тарелке.
Из чего складывается счастье?
Психологи вывели определенную формулу счастья, это они на полном серьезе. Счастье состоит из следующих слагаемых:
1. Предрасположенность
Наверное, на добрых 50% наше счастье и удовлетворение от жизни зависят от генетики. Некоторые люди от природы счастливее остальных, и с этим ничего не поделаешь. Это наша предрасположенность к счастью. Однако для каждого уровня предрасположенности существует свой диапазон счастья: мы можем постараться и стать максимально счастливыми для своей предрасположенности или не стараться и находиться где-то в самом нижнем значении диапазона. Подробней мы расскажем об этом ниже.
2. Условия
Есть вещи, которые мы не в силах изменить (или можем, но незначительно) в самих себе: национальность, пол, здоровье, привлекательность и т. п. Но эти условия не влияют на наше счастье не настолько сильно, как мы привыкли считать, потому что здесь работает принцип адаптации. Мы чувствительны к изменениям в нашей жизни, и эти изменения заставляют нас чувствовать себя счастливее или несчастнее. Мы быстро привыкаем к этим изменениям, и уровень нашего счастья возвращается к обычной отметке. Поэтому, как ни странно, и те, кто выиграл в лотерею, и те, кто прикован к постели, возвращаются к своему обычному уровню счастья примерно за год.
3. Добровольные условия
В отличие от других условий, эти вещи ты можешь выбирать: отношения, работу, хобби, место жительства и т. п. Они могут очень сильно влиять на уровень твоего счастья, потому что к ним принцип адаптации применим гораздо меньше.
Чтобы хорошо было там, где ты есть, надо сконцентрироваться на вещах, которые делают тебя счастливым, вместо того чтобы растрачивать свою энергию в погоне за каким-то иллюзорным счастьем.
В этот момент в игру вступает та самая экономика счастья. Многочисленные исследования установили, какие факторы мы связываем со счастьем. Заметь: они связаны со счастьем, а не являются его причиной. Проверить стоит: от тебя в любом случае не убудет. Ниже мы перечислили восемь областей мужской жизни, которые мы связываем со счастьем. Будь внимателен: вдруг ты счастлив уже сейчас?
1. Деньги
Пожалуй, в современной культуре влияние этого фактора (денег и богатства) на счастье переоценивают больше всего. Есть люди, которые говорят, что счастья не купишь за деньги, и те, кто считает, что первые ходят в какие-то неправильные магазины.
Ответ на вопрос, являются ли деньги обязательным условием счастья, очень важен, и он влияет на многие решения, которые мы принимаем в нашей жизни. Надо ли следовать за большинством и выбирать более прибыльную карьеру или заниматься любимым делом? Надо ли нам соглашаться на повышение ради денег и при этом больше времени проводить на работе, а меньше — уделять семье?
Исследования установили, что за деньги можно купить счастье — в определенном смысле. С помощью денег мы удовлетворяем наши базовые нужды, и это делает нас счастливее. Но потом, когда мы можем позволить себе прихоти, смысл теряется. Самые последние исследования в области этого вопроса и вовсе показали, что богачи считают: деньги не имеют влияния на счастье, удовольствие, грусть и стресс. Изо дня в день счастье не повышается из-за новой одежды или телефона. Опрос Гэллопа показал те же результаты: богатство влияет на удовлетворенность жизнью, а не на позитивное настроение день ото дня.
Почему-то нас больше волнует не то, сколько у нас денег, а сколько у нас их по сравнению с другими. Мы начинаем чувствовать удовлетворение, когда понимаем, что мы принадлежим к слою повыше, чем другие. Не имеет значения, какой у тебя уровень дохода, богат ты или беден — все мы думаем, что если бы имели на 20% больше, мы были бы счастливее. Поэтому повышение стандартов жизни и не делает людей счастливее: мы всегда хотим большего, а комфорт — это еще не счастье.
2. Материальные блага
Твоя зарплата — это еще не все, важно к тому же, как ты ее тратишь.
Вечно нам кажется, что квартира слишком маленькая, что нам нужен автомобиль получше, вещи покрасивее — но это никак не относится к счастью — это некая гедонистическая мельница. Ты быстро привыкаешь к новым вещам, и у тебя возникает необходимость купить что-то еще. Новая машина радует тебя в первые несколько недель, а через год она становится привычным транспортом. Счастье от материальных благ во многом зависит от того, каковы они по сравнению с чужими благами.
Люди много тратятся из социальных побуждений, покупая на свои деньги вещи ради чужого мнения и надеясь, что от этого станут счастливее. Издревле люди пытаются показать свой высокий статус вещами.
Еще один способ стать счастливее благодаря деньгам — это покупать опыт, а не вещи. Тратить деньги на путешествия, походы в кино, театр, на концерты, в кафе — от этого мы становимся счастливее, чем от вещей. Совместные воспоминания укрепляют социальные связи — а это уже условие счастья. Совместное времяпрепровождение помогает нам дольше быть рядом с другими людьми, создавать приятные воспоминания и обеспечивает нас интересными историями, которые потом мы будем рассказывать тем, кого не было с нами рядом. Воспоминания не перемалываются гедонистической мельницей, со временем они даже становятся лучше. Мы забываем плохое и помним лишь хорошее.
3. Путь из дома на работу
Дорога эта неприятна по многим причинам: она отнимает у тебя время, которое ты иначе провел бы с семьей или просто потратил бы на сон, она стоит денег и она полна стрессов. Дорога на работу мучит не только нас, но и тех, с кем мы живем. Еще важнее, что мы никогда не сможем привыкнуть к пробкам.
Мы могли бы полностью компенсировать стресс от этого пути на работу, если бы зарабатывали на 40% больше. И ведь мы до сих пор выбираем квартиру побольше и подальше от центра, предпочитая ее квартире в центре и возможности ходить на работу пешком. Мы переоцениваем жилплощадь.
4. Работа
Чаще всего мы чувствуем себя беспомощными именно из-за работы. Кто не доволен ею, тот постоянно недоумевает: может, он был бы счастливее, если бы занимался чем-то другим? В зависимости от того, о какой работе он размышляет, он может быть и прав, и не прав.
Определенная работа дает людям больше счастья: часто это профессии, представляющие собой некое социальное служение. Так, пожарные, преподаватели вузов и священники, как правило, счастливее остальных.
Однако исследования показали, что счастье может приносить любая работа, если она соответствует сильным сторонам твоего характера и четырем критериям:
1. способствует личностному росту, не калеча тебя морально;
2. помогает тебе ставить перед собой цель;
3. в ней присутствует обратная связь;
4. помогает держать всё под контролем.
Если чего-то из вышеперечисленного тебе недостает, не жди и ищи другую работу.
5. Место жительства
Нас лишает счастья еще и наша тяга к путешествиям. В плохой день я иногда думаю, что не отказался бы жить где-нибудь на берегу моря или на Северном Урале, потому что там очень красиво. Если бы я мог собрать сумки и запросто переехать, стал бы я счастливее?
Место, где мы живем, так же сильно влияет на наше ощущение счастья, как и наша работа и межличностные отношения. От места даже зависит то, на какой работе ты работаешь, с какими людьми строишь отношения и насколько ты напряжен или расслаблен — а также наше здоровье, наши увлечения и т. д. Сомневаюсь, что на Северном Урале я бы мог работать в редакции Brodude. Так что, как видишь, не все наши желания разумны.
6. Возраст
Ты был бы счастливее, если бы тебе снова стало 18, ведь так? А вот и нет. Пик счастья — это как раз 18, а потом оно постепенно спадает — вплоть до 50. Оказывается, средний возраст — это еще не порог похорон, как тебе казалось. По факту, большинство людей в 85 гораздо счастливее, чем в 18. И это не потому, что надо просто сидеть на пенсии и расслабляться: счастье не зависит от возраста, наличия детей, пола, семейного положения или работы. Причины не установлены, однако мозг начинает лучше реагировать на жизнь, когда ты седеешь. Так что не надейся на машину времени, а лучше покупай треники с ломпасами и жди пенсии.
7. Отношения
Человек — животное социальное, так уж сделала эволюция. Без необходимости социальных связей мы бы не объединялись ради выживания и противостояния опасностям доисторической жизни. Поэтому быть изгнанным из племени было наказанием хуже смерти.
Так что не удивительно, что один из важнейших факторов счастья — это крепкие и продолжительные связи. Экстраверты и интроверты в равной степени нуждаются в обществе, чтобы чувствовать себя счастливыми. Наши отношения дают нам чувство общности, идентичности, защищенности, поддержки и веселья. Исследования показали, что сильные позитивные отношения с семьей, детьми, друзьями обеспечивают счастье.
8. Секс
Заключение
А теперь коротко о главном:
Чтобы ощущать себя счастливым, необходимо:
Поэтому ты тратишь свое время:
В конце концов, счастье зависит от твоего отношения к жизни и способности получать удовольствие от мелочей. Надо наслаждаться даже самым простым. Хорошей книгой, вкусной едой и красотой за окном. Вместо того чтобы концентрироваться на том, чего у тебя нет, обрати внимание на то, что имеешь. И обрадуйся этому.