Криофобия что это такое
Страх холода – Криофобия
Зима. Снег, лед, снежинки, солнце, искрящий снег, сосульки, морозец. Просто красота! Детвора с нетерпением ждет появления снега на улице. Ждут зимы и любители зимних видов спорта (лыжи, коньки, сноуборд, горные лыжи, ватрушки и другое). Но такие прогулки любят не все жители северной широты. Некоторые желают оставаться дома, некоторые перебежками дом-работа-магазин. А вот другие по-настоящему боятся холода и всего, что с ним связано. Они сходят с ума от одного только представления о зиме, снеге, сугробах. Это криофобы.
Криофобия – боязнь холода и мороза. Она не представляет опасность для здоровья, но не может контролировать ее.
Страдают только люди, живущие в умеренном климатическом поясе и имеющие представление о всех четырех сезонах.
Причины возникновения криофобии:
Симптомы заболевания:
Каждый человек, подверженный данному страху реагирует понижение температуры по-разному. В легкой степени человек испытывает просто дискомфорт, который может и потерпеть. Он способен находиться на улице зимой, но минимальное количество времени, при этом испытывает волнение и тревогу.
В тяжелой степени заболевания человек впадает в панику при мыслях о морозе. Возникают физиологические проявления. Страх снижает мозговую деятельность. Больной боится изменения сознания. У него теряется ощущение реальности, он не может сконцентрировать внимание. Больному кажется, что он падает в обморок.
Вообще, холод полезен для организма. Им лечат депрессию, неврозы, обезболивают травмы и ушибы, омолаживают.
При воздействии холода вырабатывается серотонин. Холод позволяет повысить психоэмоциональную стабильность, активизирует умственную деятельность, стимулирует кровенаполнение капилляров, с возрастом имеющих тенденцию сужаться.
То есть при правильном применении холод оказывает человеческому организму большую услугу.
Самопомощь:
Лечение страхов:
В настоящее время психология применяет комплексное лечение людям с криофобией. Сочетают терапию и психотерапию, а также методы, направленные на разрешение конфликтных и травмирующих психику ситуаций. При острых реакциях рекомендуется лечение в специальных клиниках. Методы лечения:
Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович поможет разобраться в проблеме страха, подберет необходимый для излечения метод лечения. Специалист работает в удобное время, возможна консультация онлайн. Только благодаря комплексной психотерапии удается освободить человека от негативных воспоминаний и привить ему новую модель поведения, таким образом избавив от расстройства.
Страх холода – Криофобия
Зима. Прекрасное время года, снег искрится, лыжи, коньки, снеговики, горки, санки. Но это радует душу не всем жителям планеты. Отдельные из них боятся холода и все, что с ним связано. При воспоминании только о зиме они впадают в жуткую панику.
Данный вид страха проявляется первый раз в детстве. Человек спокойно живет полгода, но с наступление осени, он начинает погружаться в тревожные мысли о предстоящих холодах. Что приводит к уединению в домашних условиях, под одеялом и с обогревателем рядом.
Вообще, действие холода в дозированных количествах очень даже полезны для организма. Существует криомедицина (лечение низкими температурами) применяется при депрессии. Холод применяют для обезболивания и омолаживания.
Причины боязни холода:
Среднестатистический человек прекрасно переносит легкий мороз, психически нездоровый человек испытывает при нем дискомфорт. У него нет внутренних ресурсов для борьбы с дискомфортом, на фоне чего у него зарождаются различные патологические состояния, в том числе фобии.
Симптомы криофобии:
Лечение расстройства:
Применяются методы, направленные на проработку ситуаций, оставивших негативный след в подсознании.
Лечение начинается с гештальт-терапии, которая помогает понять причины страха и проработать их, отпустить обиды и негативные детские воспоминания. Затем переходят к когнитивно-поведенческой психотерапии, которая направлена на изменение отношения человека к предмету страха. В некоторых случаях эффективен гипноз. Для закрепления результата применяется техника постепенного сближения со страхом или групповая психотерапия.
Самопомощь:
Если Вам не удается справиться с проблемой, то необходимо обратиться к специалисту. Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович поможет разобраться в проблеме страха, подберет необходимый для излечения метод лечения.
Лечение позволит Вам справиться с зимними фобиями и ощущать спокойствие и радость вне зависимости от сезона.
Криофобия – леденящий ужас
«Мороз и солнце – день чудесный», но не для криофоба. Человек, страдающий криофобией, панически боится мороза, снега, холода и всего, что с этим связано. Расстройство формируется под действием как случайных факторов, так и связанных с воспитанием. Стоит отметить, что это одна из специфических фобий, которой, тем не менее, страдает довольно большое количество людей.
Холод как объект криофобии
Известно, что такое расстройство заключается в иррациональном, беспочвенном чувстве страха перед холодом. Фобия имеет родственные названия:
Холод в дозированной форме очень даже полезен для организма. Существует даже лечебное направление – криомедицина, подразумевающее лечение действием низких температур.
Отдельные специалисты используют криотерапию для лечения депрессии и неврозов. Метод основан на химических свойствах холода. В организме под его воздействием вырабатывается гормон счастья – серотонин. Холод позволяет повысить психоэмоциональную стабильность, активизирует умственную деятельность. Конечно, все хорошо в умеренных количествах.
Всем известно обезболивающее действие низких температур. Эффект основан на потере чувствительности нервных окончаний и блокировке прохождения болевых импульсов в головной мозг.
Но самое приятное свойство холодового воздействия – омолаживание. В антиэйджинговых процедурах активно пользуются подобным механизмом. Низкая температура в дозированном количестве стимулирует кровенаполнение капилляров, с возрастом имеющих тенденцию сужаться. Именно благодаря их активной работе наши органы, кожа, мышцы снабжаются кислородом, питательными веществами, что позволяет регулировать их правильную работу, поддерживать здоровый и красивый вид.
Из всего вышесказанного становится вполне понятно, что при правильном применении холод оказывает человеческому организму большую услугу.
Криофоб не внемлет рациональным доводам и отказывается пользоваться предоставленным благом. Но не стоит судить его слишком строго, поскольку у трусишки имеются веские причины по данному поводу.
Что может привести к фригофобии
Причины расстройства разнообразны: от генетики до ситуационных обстоятельств. Дети способны унаследовать фобию от родителей. Когда с самого раннего возраста малыша приучают тепло одеваться даже в знойный день, закрывают окна в доме, а в мороз стараются не выходить на улицу, чтобы «ребенок не заболел», то у ребенка автоматически зарождается страх перед холодом.
Криофобия развивается у чада совершенно здоровых родителей, но проявляющих гиперзаботу о своем наследнике. По этой причине они стараются спрятать малыша от холода, опасаясь, что ребенок заболеет.
Другая группа причин фобии – ситуационная. Человек пошел гулять в парк, одевшись достаточно легко, внезапно погода ухудшилась, температура заметно снизилась. Перемерзнув во время прогулки, индивид заболел. Недуг длился долго, с высокой температурой. Вследствие такой ситуации вполне может развиться криофобия на фоне боязни заболеть.
Страх холода возникает, когда человек слишком много времени провел на морозе. Случаев может быть много. К примеру: поехал на горнолыжный курорт, отправился в одиночку кататься на лыжах, неудачно упал, повредил ногу. Идти самостоятельно не мог. Пока дожидался прихода помощи, испытал всю гамму неприятных ощущений: онемевшие конечности, дрожь во всем теле, «деревянные» пальцы.
У особо впечатлительных людей фобия формируется при наличии яркого примера перед глазами. Возможно, родственник пострадал от действия низких температур, получив обморожения. Наблюдая за последствиями, у чувствительного зрителя развивается страх получить подобные травмы, следовательно, формируется боязнь холода.
Дурной пример в отдельных случаях подает просмотр фильмов, телепередач на данную тему.
В китайской культуре криофобия связана с определенным состоянием, именуемым koro. Китайцы на Тайване связывают с низкими температурами процесс, когда мужское достоинство «съеживается», втягивается в тело. Для них данное явление означает потерю мужской силы, из-за чего этнические китайцы страдают от фригофобии.
Доказано, что эмоционально истощенной организм становится гиперчувствительным, но обладает низкой стрессоустойчивостью. Поэтому если для обычного человека легкая прохлада становится нормальным явлением, то для психически расстроенного индивида она оказывается некомфортной, раздражительной. Такой человек лишен внутренних ресурсов для борьбы с дискомфортом, на фоне чего у него зарождаются различные патологические состояния, в том числе фобии.
Чем примечательна боязнь холода
Фригофобы ведут вполне нормальный образ жизни, но панически боятся низких температур и любых явлений, с ними связанных. Люди, страдающие таким расстройством, с тревогой, нежеланием ждут наступления зимы. Отдельные личности панически боятся прихода холодного времени года. В данный период человек становится растерянным, даже лишается сна. В некоторых случаях криофоб вообще не выходит на улицу во время холодов, даже боится подойти к окну. Если человек все-таки решился выйти на мороз, он тщательно готовится к морозной прогулке. Одевается слишком тепло. Придумывает любые способы, чтобы спрятать открытые участки тела. Особенно это касается лица и рук. На руках обязательно присутствуют перчатки. Лицо больной обматывает шарфом.
Криофоб боится не только мороза. Ему внушает страх прохлада из кондиционера, поэтому он избегает помещений с кондиционерами или сразу отключает прибор.
Больные болезненно реагируют на сквозняки. В этом плане фобию провоцирует боязнь заболеть. Молодая женщина, страдающая от хронического гайморита, не допускает присутствия сквозняков, поскольку считает, что очередное обострение гайморита провоцируют именно они. Поэтому в доме или на работе женщина тщательно закрывает все окна, а когда выходит на мороз, то утверждает, что чувствует, как холодный воздух проходит через нос, растекается по пазухам, вызывая чувство жжения.
Люди с криофобией игнорируют зимние виды спорта, избегают катания на лыжах, коньках, санках. Мороженое входит в список запретных продуктов. Отдельные больные боятся даже открыть холодильник.
Больные по-разному реагируют на низкие температуры. В легкой степени человек испытывает некоторый дискомфорт, который можно перетерпеть. Он выходит на улицу в прохладный период, но старается провести на воздухе минимальное количество времени, при этом испытывает некоторую степень волнения и тревоги.
При тяжелой степени расстройства внезапное столкновение с холодом вызывает у больного приступ паники. Возникают вегетативные симптомы, свойственные любой фобии. Страх настолько велик, что снижает мыслительную активность. Человек опасается лишиться рассудка. У него теряется ощущение реальности, он не может сконцентрировать внимание. Больному кажется, что он падает в обморок.
После воздействия стрессора больной еще некоторое время способен ощущать прикосновение прохладного воздуха. Криофобы с настороженностью и напряжением ждут наступления «холодных» событий.
Расстройству чаще подвергается люди, проживающие в умеренных и южных широтах, ощутившие на себе все времена года.
В отдельную фобию выделяют боязнь снега, несмотря на то, что он является типичным представителем холода. Такую фобию называют хионофобия. Расстройство становится следствием полученного обморожения. Провоцировать его способны и заболевания глаз, при которых вид снега вызывает слезы и глазные рези.
Фобию также вызывают случайные обстоятельства. В фильме «До первого снега» у главного героя развилась хионофобия после предсказания гадалки. Женщина предсказала, что на него обрушится богатство и безмерное счастье, но продолжится счастливая жизнь только до первого снега. Поэтому главный герой панически боялся наступления времени, когда выпадет первый снег.
Как бороться с расстройством
Одним из подходящих способов лечения фригофобии, как и других фобий, остается метод парадоксальной интенции, разработанный Виктором Франклом. Психолог заявил: не бойтесь страха, идите к нему навстречу. Иными словами, если человек панически боится инфаркта миокарда, пусть займется бегом или делает по 20 
приседаний каждый день, боишься холода – нырни головой в сугроб. Но делать это следует под чутким руководством специалиста.
В лечении фобии также применяют:
Криофобия – как насморк: не смертельна, но жить мешает. Поэтому борьба с ней – обязательный этап на пути к жизни без ограничений.
Что такое криофобия и как от нее избавиться
У большинства людей зима ассоциируется с новогодней сказкой, веселыми катаниями на санках, активными зимними видами спорта. Но для некоторых людей три месяца зимы – самое ужасное, что может случиться. Такие люди не просто не любят холод, они панически боятся его. Их называют криофобами.
Криофобия – что это
Криофобия (фригофобия) – это боязнь холода, мороза. Больной понимает, что его страхи беспочвенны, но навязчивые мысли о нависающей опасности и трагедии, связанной с холодом, все равно преследуют его.
Что пугает криофоба:
Признаки
Криофоб избегает любого контакта с холодом. Он не использует лед, не пьет холодные напитки. Даже при умеренной температуре кутается в теплую одежду, старается не выпускать тепло из дома. Больной отказывается от кондиционеров, ему некомфортно находиться рядом с холодильниками в магазинах. Некоторые криофобы переезжают в страну с теплым климатом.
При малейшем упоминании о холоде, встрече с ним, необходимости выйти на улицу зимой криофоба охватывает паника. В этот момент заметны соматические признаки:
Криофоб старается убежать от холода, спрятаться. В момент паники ему кажется, что он не чувствует своего тела, что вот-вот замерзнет до смерти.
Причины
Причину нужно искать в детстве:
В некоторых случаях механизм формирования психотравмы носит опосредованный характер. Например, у ребенка было тяжелое, бедное детство с жестокими родителями, но психика соединила все негативные воспоминания в одном образе – холод (дома всегда было холодно из-за отключенного отопления, равнодушие родителей, выбитых стекол и т.д.). Или какое-то время человеку пришлось жить на улице в холодное время года, подросток совершил побег из дома зимой.
Как бороться
Психологи не рекомендуют заниматься самолечением. Однако на ранней стадии развития фобии это уместно.
Самостоятельная борьба
Самый эффективный метод – постепенное сближение со страхом. Обзаведитесь поддержкой близких, найдите компанию для прогулок, выберите какой-либо вид спорта, зимнего отдыха. Одевайтесь по погоде, ежедневно выходите на улицу, постепенно увеличивайте продолжительность контакта. Начните с двух минут. В качестве вспомогательных методов используйте аутотренинг, медитацию, аффирмации, дыхательную гимнастику, йогу. Пейте успокаивающие и согревающие отвары трав.
Помощь психолога
Психологи используют гипноз, индивидуальную и групповую психотерапию, когнитивно-поведенческую психотерапию, гештальт-терапию. В запущенных случаях при сильном истощении назначают медикаменты как вспомогательное средство терапии.
Сначала психолог помогает клиенту проработать психотравмы, избавиться от обид, негативных установок. После этого специалист организует сеансы групповой психотерапии, на которых клиенты делятся своими переживаниями. В некоторых случаях эта практика заменяется индивидуальными сеансами когнитивно-поведенческой психотерапии и сеансами постепенного сближения со страхом.
Чем опасна
Криофобия приводит к изоляции, особенно в холодное время года. Человек закрывается в квартире, укутывается в плед, включает обогреватели и старается совсем не выходить из дома. Он меняет работу на удаленную или увольняется и сидит дома, пережидая холода.
В остальное время года человек может жить достаточно комфортно, но при условии, что фобия не обросла осложнениями. В противном случае пугает все, что может быть источником холода: кондиционер, холодильник, лед, любые холодные предметы, фильмы, в которых встречаются кадры с холодами, и прочее.
Профилактика
Рекомендуется одеваться по погоде, избегать переохлаждения и заболеваний. Будьте осторожны, соблюдайте технику безопасности на льду, во время игр. Родители должны внимательно относиться к детям. Нужно корректно рассказывать о рисках в период зимы, учить ребенка трезво оценивать погодные условия.
Что такое фобия? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Федотова Ильи Андреевича, психотерапевта со стажем в 12 лет.
Определение болезни. Причины заболевания
Фобия (от греч. phуbos — страх) — навязчивые неадекватные переживания страхов конкретного содержания, охватывающих субъекта в определенной (фобической) обстановке и сопровождающихся вегетативными дисфункциями. [3]
Специфические фобии — это боязнь перед конкретными объектами. Чаще всего такими объектами становятся различные насекомые, пауки, змеи, животные или отдельные люди. [1] Но не всегда специфические фобии могут каcаться только объектов: это может быть и некоторое действие или явление, связанное и риском для здоровья или жизни. Для одних людей специфической фобией может оказаться полет на самолете, для других — поездка в лифте, подъем на высокую обзорную башню. Для многих индивидов характерна боязнь крови, от вида которой человек может потерять сознание.
Попадание в ситуации или в одно пространство с объектами специфических фобий может вызвать повышенную тревожность, паническую атаку, как при агорафобии и социофобии. [5] Страхи как одна из форм тревожного расстройства появляются очень рано, в детском возрасте. Чтобы с уверенностью классифицировать фобию как специфическую, нужно проследить несколько характерных признаков. Первая — это частота проявления: если человек каждый день избегает объекта фобии или его присутствие приносит некоторое страдание. Вторая — необоснованность: нет явных причин для страха перед объектом, действием или явлением.
Причин возникновения специфических фобий много. В большинстве случаев имеет место некая стрессовая ситуация в детстве, которая повлияла на дальнейшее представление человека об объекте или явлении. Но конкретно определенных факторов, провоцирующих страхи, не существует. В корне проблемы могут быть семейные истоки, культурные, связанные с неприятными событиями. Также случается так, что в роду кто-то имел специфическую фобию, и она передается по наследству. Большинство фобий активно развиваются в подростковом возрасте и без комплексной психологической помощи сопровождают человека на всех этапах жизни, иногда до глубокой старости.
Симптомы фобии
Как и каждое заболевание, фобии сопровождаются целым рядом симптомов, которые могут проявляться как в комплексе, так и выборочно, в зависимости от эмоциональных и психологических особенностей индивида.
Чаще всего люди, страдающие от специфических фобий, стараются избежать их влияния на себя. Но бывает и так, что избежать контакта практически невозможно. К наиболее распространенным симптомам специфических фобий относятся: [2]
Также симптомы специфических, или как их еще называют, изолированных фобий проявляются в боязни заболеть неизлечимой или тяжелой болезнью. Иногда объекты специфических фобий посещают своих «жертв» во время сновидений.
С недавнего времени одним из симптомов специфических фобий стал страх заболеть СПИДом, что связано с высоким уровнем распространенности вируса во всем мире.
Патогенез фобии
В процессе возникновения и развития очень важное значение имеют несколько факторов.
Расстройства, связанные с возникновением специфических фобий, могут начаться в раннем детском возрасте. Основной критерий, определяющий развитие болезни, это страх, который зарождается в контексте конкретной ситуации.
Синдром специфических фобий являет собой совокупность страха в ожидании фактора самой фобии, поведения, избегания объекта страха и тревожного состояния, что может повлечь приступ панической атаки.
Классификация и стадии развития фобии
Фобия как расстройство и заболевание поддается классификации и типизации. Ниже приведены основные группы фобий по Б. Д. Карварсарскому. [4]
В более упрощенном варианте фобии условно можно разделить на три группы: детские, подростковые и родительские.
Фобической реакции можно «научиться». Когда человек постоянно видит, как его близкие панически боятся пауков или собак, у него также появится страх перед ними. Похвала или упрек могут способствовать формированию фобии.
Если ребенка хвалят за то, что он держится вдали от собак, и упрекают за то, что он их гладит, то существует большая вероятность формирования страха перед животными.
Со временем небольшая фобия превращается в угрожающую, что влечет за собой панический страх перед объектом боязни. Чаще всего это страх логически необоснован.
Осложнения фобии
Фобические тревожные расстройства могут осложняться при отсутствии комплексного подхода в лечении пациента. Они могут касаться как физиологического, так и психоэмоционального состояния человека.
Во время панической атаки сердце бьется учащенно, что очень негативно сказывается на общем состоянии организма и нервной системы человека. Это может спровоцировать инфарктное состояние или сердечные приступы. Надпочечники работают усиленно, вырабатывая гормоны стресса, что негативно сказывается на состоянии мышечных, костных тканей и вредит иммунной системе.
При осложнениях фобий могут наблюдаться негативные изменения в органах пищеварения, поскольку во время стресса нарушается их работа. Повышенное пото- и слюноотделение тоже пагубно сказывается на общем состоянии организма.
Длительно сохраняющееся чувство повышенной тревожности способно ухудшить качество жизни человека, негативно повлиять на состояние его здоровья, мешать адаптации в обществе. Одними из сложных последствий данного состояния являются замкнутость, депрессия и социальная изоляция. Иногда фобии способны привести к более печальным последствиям, таким как затяжная депрессия или невротическое развитие личности.
Диагностика фобии
Диагностировать специфические фобии и страхи у ребенка или взрослого человека может практикующий психолог или психиатр. Опираясь на жалобы пациента, доктор собирает услышанные данные в состав анамнеза и делает медицинское заключение касаемо общей картины заболевания. [6]
Чтобы правильно поставить диагноз, к вопросу нужно подходить комплексно, не ограничиваясь единым аспектом вывода врача. Неправильный диагноз или халатное отношение способны привести к печальным последствиям.
При диагностировании специфических фобий следует обратить внимание на психические и психологические методы: наблюдение, опрос, тестирование, исследование, анкетирование и др.
Обязательное условие для постановки диагноза — состояние больного не должно объясняться другими расстройствами. Если человек боится чего-нибудь, это еще не значит, что у него фобия.
Лечение фобии
Психотерапевтическое лечение
Как и другие психические расстройства, специфические фобии поддаются лечению опытными специалистами в области психиатрии и психологии. Но только квалифицированный и опытный врач может разобраться в проблеме и назначить методику медикаментозного и терапевтического лечения.
Наиболее распространены два способа лечения специфических фобий: психотерапия и медикаментозное лечение.
Первый способ назначается в тех случаях, когда требуется применение когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). [7] Во время терапевтического процесса лечащий врач сталкивает пациента с объектом его фобии (экспозиция), тем самым внося коррекцию в ощущения и мысли лечащегося. В целом данный подход меняет реакцию пациента на объект страха.
Также применяется техника конфронтации, что в таких случаях не менее эффективно. Также часто применяется метод десенсибилизации, что представляет собой постепенное предъявление пациенту объекта его фобии и корректируется отношение к ним.
Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение специфических фобий назначается в более сложных случаях. [8] Самыми распространенными лекарственными препаратами для лечения фобий являются:
Многим людям помогают различные способы релаксации, но все методы лечения — без исключений — должны проходить под присмотром квалифицированного доктора. А поскольку большинство фобий усиливаются в течение некоторого времени, следует незамедлительно обратиться за помощью к специалистам.
Прогноз. Профилактика
Прогноз фобий обычно зависит от нескольких факторов: выраженность соответствующих симптомов, наличие сопутствующих заболеваний. Вероятность выздоровления высокая только в том случае, если страхи и фобии развивались на фундаменте личностных и эмоциональных аспектов, а не психических патологических процессов.
В каждом отдельно взятом случае нужно подходить к вопросу прогноза и профилактики строго индивидуально, без обобщения. Прогноз в каждом случае напрямую зависит от нозологической формы: фобии могут либо исчезать, либо постепенно компенсироваться, либо, напротив, прогрессировать (в основном в рамках различных форм обсессивно-компульсивного расстройства). [9] [10]
Основные меры профилактики должны основываться на психическом и эмоциональном фоне не только самого гипотетического пациента, но и его близких, родственников. Они должны проявить понимание и заботу.
Для того чтобы выяснить проблему, нельзя стыдить человека за его страхи и трусость. В некоторых ситуациях, где возможен контакт с явлением или объектом фобии, необходимо поддержать человека и высказать свою уверенность в его смелости.
Здесь также будет уместен вышеупомянутый метод десенсибилизации, который основан на привыкании к объекту страха.