гокр или стал таким
Есть ли люди которые побороли ГОКР?
Комментарии
Как бороться с образами и
я Паше когда то отвечал как с
я Паше когда то отвечал как с образами быть в жизни скопирую из блога одного
ОКР это не только гомо ОКР
ОКР может быть всего но действия ума по возвращению сознания в реальность ив созерцательность без таких мыслей примерно одинаковы
—————————————————
При взгляде на реальность надо делать этот «чистый взгляд» от мыслей
Это при ОКр очень трудно и постоянные срывы в мысли, в этот шквал мыслей, образов, размышлений, воспоминаний, опасений,мысленных страхов.
И конечно уже удары сыпят таких прилипчивых и ярких ОКр образов
Для начала мысленные фразы разберём
На практике Паша я покажу что у тебя в уме должно происходить при делании такого «чистого взгляда» от мыслей
Размышления руминации на гомотему которые формируются в виде слов мысленных надо отсекать, обрывать и не давать мысленно фразе до конца обретать форму законченную
И потом эти мысленные волны когда сознание обжигают,то надо понять один момент
Есть такое замирание ума такое состояние когда ОКр образ всё таки не может формироваться в уме
Эта такая искорка безмыслия её надо поискать в уме
Вот допустим мысленный поцелуй или какое то прикосновение
Вот если смотреть на парня вот он мысленный поцелуй хлопнул сознание и пропускаешь это формирование мысли
А если сильно сосредоточиться и сконцентрироваться то можно эту волну какого то мысленного ОКр действия предотвратить
ОКр мысль срывается
Ум не может хватануть,проникнуть мысленно кудато итд
Как будто мысль ОКр так «радостно» и бесконтрольно, как обычно влететь хотела а вот эта остановка ума ей под дых ударяет и эта мысль на подходе к уму загибается
Допустим мысленный поцелуй или фраза типа»какой красавчик,а не замутить ли мне с ним?»останавливает развитие
И такой «чистый взгляд» на мгновение озарил
Просто парень и просто я его вижу без прибавления ОКр мысли
Потом хоть за ударяйся ОКр мысли
Но вот хоть раз попробовать сдержать этот быстрый образ
Раз да два да ещё раз
И весь день в такую практику превращается
И это видение спайков возрастает и эта сила и умение растёт- предотвращения этого наплыва педо гомо и всяких окр образов
То есть на подходе видеть ОКр мысль и и не давать ей проломить ум
Как бы резко»растаять» эту мысль
Это самое трудное
Потому что есть настолько навязчивые образы и быстрые и бесконтрольные которые прямо сращиваются с реальностью
как я писал и с медленными и с быстрыми мыслями надо пытаться это умное деланье применять и тогда при полной отмене ритуалов и отсечении уже какого то количества ОКр мыслей
Рассудок уже реальность будет воспринимать и поменьше в мыслях негативных быть и бесконтрольных и страшных и приносящих тревогу
И прямо наращивать эти выходы ума из ОКР вспышек мыслей
Смотреть на реальность и все уходы и дёргания ума прекратить по мере сил пока и тени мыслей останавливать и яркие мысли и длинные и короткие образы
Весь поток тормозить
И этот» чистый взгляд» без мыслей удерживать начинать хоть на миг
Волну ОКр мыслей задави в то место от куда она приходит
Хозяин ума и мыслей, то есть ТЫ пробуждается в эти моменты
Вот при ОКр твоими мыслями и умом ты не руководишь, когда мысли сыпятся и образы ненужные
И как будто ты берёшь всё в свои руки с трудом
v3.fobii.net
v3.fobii.net (форумы 2017-2021 гг.)
Это устаревшая версия форумов. Новые форумы, оптимизированные для мобильных устройств, находятся здесь: https://forum.fobii.net/.
ГОКР, можете помочь пожалуйста
Доброе утро! Не только на эту. Месяца 2 назад, у меня была мысль что у меня коронавирус, потому что у меня была одышка, я постоянно мерил сатурацию но она была в норме. Сходил к врачу, сказал что всё нормально и выходя из клиники одышку как ветром сдуло. Также года полутора или 2 назад была мысль что за мной следит какой-то потусторонний дух, и мысль эта действовала, примерно так же как и эта. То есть мне казалось всё время что у моих глаз пролетает что-то, я боялся оставаться один дома, я всё время либо на улицу выбегал либо в одной комнате сидел с закрытой дверью, это очень жёстко было. Потом это само прошло, я уже не помню даже как, я просто забил болт на это и всё. Перестало казаться что что-то пролетает мимо, что какие-то тени движутся и всё, и это полностью прошло. Вот так вот.
Я конечно понимаю что это, но в этом контексте это как понимать? То есть это когда мозг находит причину снова сомневаться, или что-то в этом духе?
вот, ты забил на это и само ичезло все. я так же сейчас стараюсь делать, так легче жить честно говоря
про вину, смотри
я написала как в общем это работает. если мысли например сексуального характера, то человек может думать о боже, я так думаю и начинается у него вина, мол я плохой зачем я так, или стыд. ну или стыд или вина еще может от того, а правильно ли я сделал, что забил на это все и начинаются сомнения, и все по новой
в твоем случае, это скорее стыд. я предполагаю так. тебе же не комфортно от этого состояния, и от сомнений что ты гей? на этом фоне ты начинаешь да, сомневаться а так ли это и начинаешь прокручивать в голове эти мысли. но это всего напросто навязчивости. забей так же болт и на них, никакой ты не гей)
я говорю как вижу со стороны твою ситуацию. тебе сначала ПОКАЗАЛОСЬ, а потом ты придал значение этой мысли, что ты по мальчикам. и понеслось, а вдруг, а если. ничего не если, мы всегда сами себе придумываем проблемы и зацикливаемся на них, особенно люди, с повышенной тревожностью и впечатлительные
у меня так же, как только стала меньше думать о чем-то, само прошло
ты пьешь какие-то таблетки? мне лично очень помогают
А ну да, такое реально есть как чувство вины, и ещё забыл добавить что я очень мнительный человек, если что-то узнаю то сам начинаю на себе это мерить. А ещё забыл спросить, нормально ли что будто уже нету тревоги и ты будто хочешь уже с этим смириться и думаешь, да это не так уж страшно. Нормально ли это, меня очень это напрягает:(
я скажу, что это очень круто и ты на верном пути) ты молодец, что отпускаешь это и тебе уже как-то пофиг на все это. не напрягайся, а радуйся)
Гомосексуальное обсессивно-компульсивное расстройство, вызванное порнографией
Навязчивые беспокойства о том, что кто-то может оказаться геем, несмотря на то, что долгие годы он не сомневался в своей ориентации — получили название ГОКР — гомосексуальное обсессивно-компульсивное расстройство. Более точно их следовало бы называть обсессивно-компульсивное расстройство сексуальной ориентации, т. к. они могут поражать и геев, беспокоящихся о том, что могут оказаться натуралами.
Врачи, занимающиеся лечением ОКР, как например Стив Си, часто рекомендуют стандартный метод: экспозицию и предотвращение реакций. Экспозиция предполагает добровольное погружение в ситуацию, способную вызвать компульсии, а предотвращение реакций подразумевает целенаправленное подавление повторяемых ритуалов. Например: сопротивление компульсивному желанию мыть руки в определённых ситуациях.
Однако, по той причине, по которой экспозиция часто помогает в некоторых формах ОКР, по той же причине она может вызывать обратный эффект в случае ГОКР, вызванного порнографией.
Некоторые специалисты определяют ОКР как разделение важных элементов поведенческой зависимости, по причине той роли, которую здесь играет вознаграждение. Люди, страдающие ОКР, продолжают выполнять свои определённые ритуалы, потому что они вызывают нейрохимические реакции, связанные с вознаграждением.
Когда больной ОКР последовательно отказывается от нейрохимического вознаграждения (предотвращение реакций) триггеры постепенно теряют свою власть. Почему? Они больше не приводят к чувству вознаграждения. Никакого мытья рук. Никакого облегчения. Никакого вознаграждения. В конце концов, мозг говорит: «Хм… больше нет смысла активировать эти пути, т. к. я больше не собираюсь получать нейрохимической награды».
Такой же принцип действует при излечении от зависимости. Воздерживайтесь от вызывающего награждение поведения достаточно долго и (конечно же после периода интенсивного дискомфорта от отказа) в конечном счёте мозг перестаёт активировать связанные с ним механизмы. Постепенно воздерживаться становится легче, т. к. связанные с зависимостью механизмы начинают изменяться и возвращаться к изначальному состоянию.
Два типа гоомосексуального обсессивно-компульсивного расстройства
Вкратце, различие между обыкновенным ГОКР и ГОКР, связанным с порнографией заключается в следующем:
Случайные жизненные события, как, например, бездумные замечания сверстников в уязвимой ситуации, могут заставить некоторых людей начать компульсивно подвергать сомнению собственную сексуальную ориентацию (ГОКР).
Но в наши дни появился новый стимул для провоцирования ГОКР — хроническая чрезмерная стимуляция, делающая мозг менее отзывчивым к повседневным удовольствиям и следовательно отчаянно ищущим новых ощущений. Высокоскоростной интернет сделал сверхстимуляцию легкодоступной. По сравнению с эротикой прошлого, современное интернет-порно настолько стимулирующее, что способно вызывать у некоторых людей изменения мозга, присущие зависимости. И это неудивительно. Помимо безостановочного сексуального возбуждения, интернет-порно активирует систему вознаграждения мозга практически всех эволюционно значимых стимулов:
Кроме того, люди, развивающие у себя ГОКР, могут по какой-то причине иметь особенно пластичный мозг. Согласно китайскому исследованию, люди, имеющие склонность с ОКР, также имеют повышению склонность к наркомании.
Классическое формирование сексуальных вкусов
Второй парень: Страшным было то, что женщины стали казаться мне безумно сексуальными, а мужчины абсолютно нет. Как гей, со старших классов имевший отношения исключительно с парнями, я находил это довольно странным. Даже когда я вижу объективно непривлекательных женщин на улице, я не могу не думать о безумном сексе с ними прямо сейчас же. Это пройдёт? Это ведь обратимо?
Третий парень: в первые два дня я испытывал страшное волнение, чуть ли не желая покончить с собой, т. к. я абсолютно потерял влечение к женщинам. Эти мысли заставляли меня думать о том, что я гей, заставлять меня спрашивать себя, что же я делаю и говорю, это было отвратительно. Я не мог есть. У меня появлялись навязчивые мысли, что я гей, хотя я знал, что не был им.
Отчаянные попытки понять, изменилась ли сексуальная ориентация могут приводить к компульсивным проверкам и другим повторяющимся ритуалам. Как и в случае с другими разновидностями ОКР (включая и обыкновенный ГОКР) проверки приносят временное облегчение. Но каждая такая проверка усиливает нежелательное возбуждение — либо через облегчение, либо через стресс, если проверка провалилась. Таким образом, они одинаково усиливают нежелательные триггеры.
Что делать врачу?
Помните о том, что поведенческие зависимости и компульсии основаны на вознаграждении. Из практики лечения зависимостей нам известно, что зависимость постепенно излечивается, поскольку из-за воздержания вознаграждение больше не проявляется. Потихоньку мозг ослабляет связанные с ней мозговые пути.
Лучшее, что способен сделать врач — правильно определить вознаграждение, стоящее за ГОКР у определённого пациента. Если мотивирующее его вознаграждение преимущественно проверки или повторяющиеся заявления о смене ориентации (чтобы получить временное облегчение от определённости), тогда экспозиция и предотвращение реакций (никаких проверок или спровоцированных тревогой заявлений) способны помочь.
В случае же с ГОКР, связанным с порнографией, львиную долю проблем пациента составляет вознаграждение от зависимости. Таких вознаграждений может быть 2 вида, возможно одновременно: страх и сексуальное возбуждение.
Страх как вознаграждение
Страдание, отнюдь, не звучит как вознаграждение, но у некоторых людей страх активирует в мозгу механизмы вознаграждения. Вспомните о фильмах ужасов. Для мозга, отчаянно ищущего острых ощущений (в связи с изменениями мозга, вызванными чрезмерной стимуляцией/зависимостью), активность, вызывающая страх, может отмечаться как особо привлекательная. Это поднимает уровень дофамина и норадреналина.
Но на биологической уровне всё ещё сложнее. Нейрохимический кортизол, связанный со стрессом, способен повышать эффект вознаграждения, провоцируя высвобождение дофамина. В итоге изменения мозга могут сделать человека крайне чувствительным к сигналам стресса. Исследования подтверждают, что сильный стресс вкупе с злоупотреблением наркотических средств усиливают связанные с зависимостью мозговые пути. Исследователи полагают, что кортизол играет ключевую роль в поведенческих патологиях, связанных с вознаграждением.
Ситуация сходна с БДСМ, где физическая боль повышает сексуальное возбуждения из-за влияния на мозг. У страдающих ГОКР возбуждение и паника в итоге дают аналогичный эффект. Вывод: несмотря на эмоциональный и физический дискомфорт, повышенное возбуждение может сильно затруднять контроль над поведением зависимого.
Сексуальное возбуждение в качестве награды
В ходе эволюции в мозгу была заложена идея, что источник интенсивного сексуального возбуждения — это потенциальная возможность размножения. Если человек чем-то возбуждает себя, высвобождается максимальный уровень дофамина и норадреналина и мозг автоматически отмечает это как «ценное». Не имеет значения, связан ли объект возбуждения с врождённой ориентацией, т. к. мозг измеряет значимость из активности механизма вознаграждения, а не ориентации. (В мозгу, нормально реагирующим на удовольствия, удовлетворяющие ощущения обычно дают стимулы, связанные с основной ориентацией).
Неудивительно, что сенсибилизированные мозговые пути интенсивных сексуальных сигналов отличаются от менее стимулирующих сигналов (даже сексуальных). Мы можем с лёгкостью ослабить связь последних, но не первых. Это продемонстрировано в исследовании, описанном Джеймсом Г. Пфаусом и др.:
Ла Люмьер и Кинси (1998) сообщали о значительном обусловленном генитальном возбуждении у гетеросексуальных мужчин на картинку умеренно привлекательной, частично обнажённой женщины, сопровождаемой видео сильно возбуждающего сексуального контакта. Контрольная группа, у которой был доступ только к картинке продемонстрировали привыкание.
Как объяснялось выше, у людей, страдающих ГОКР, сексуальные сигналы особенно интенсивны, потому что они усилены нейрохимическим эффектом страха.
Экспозиция усиливает проблему, если не устранить порнозависимость
Именно поэтому экспозиционная терапия может не подходит для людей, старающихся завязать с вызывающей ГОКР порнографией. Это выглядит как идея, что алкоголику нужно пить больше или азартозависимому продолжать делать ставки, пока ему не станет скучно. В случае с зависимостью, продолжающееся потребление только усиливает зависимость. И таким образом, экспозиционная терапия вместо того, чтобы поощрять полезные изменения будет передавать мозгу непродуктивные смешанные сообщения.
С чего же начать? Прежде всего, порнозависимому следует убрать интернет-порно. По мере того, как мозг постепенно возвращаться в баланс, многие замечают, как сбивавшие их с толку сексуальные сигналы теряют свою силу.
Но если порнозависимые, страдающие ГОКР стараются использовать эти сигналы в терапевтических целях, вместо того, что избегать их, они усиливают нейронные пути, отвечающие за зависимое поведение. Это уловка #22. Зависимый (а возможно и его врач) ошибочно решают, что его сильные и настойчивые отклики на эти сигналы — это не ГОКР, а скорее доказательство того, что их ориентация таинственным образом изменилась.
Что должно помочь?
Мы не врачи. Однако мы прочли самоотчёты множества любителей интернет-порно, описывавших себя как людей, страдающих ГОКР или уже излечившихся. Мы обобщим их опыт.
Эти ребята сообщают, что отказ от вознаграждения путём интернет-порно и временное воздержание от сексуальной активности (кроме спокойного и ласкового секса с партнёром) помогают решить проблему ГОКР. Когда они перестают подкреплять своё основное вознаграждение, т. е. интернет-порно, мозг постепенно начинает оглядываться вокруг и устанавливает связи с другим сексуальным вознаграждением. Это может занять месяцы. В свете этого опыта врачам следует посоветовать своих пациентам воздержаться от интернет-порно несколько месяцев, прежде чем проходить экспозиционную терапию (если это ещё понадобится).
Поначалу зависимый не будет получать нормальный отклик на своего партнёра,хотя расслабленная привязанность будет успокаивать (вероятно по причине выпуска окситоцина). Также, пока не не пройдут худшие моменты отказа от зависимости, человек будет испытывать мучительные вспышки ГОКР.
Восстановившиеся сообщают, что могут спокойно принимать навязчивые ГОКР-мысли без мучений, они уклоняются от нейрохимического усиления страха. Кроме того они считают полезным научиться жить с неопределённостью по поводу ориентации, избегать проверок и попыток «выяснить правду». Так они останавливают усиление вознаграждение от мимолётного облегчения и определённости.
Другими словами людям, страдающим ГОКР, необходимо отбросить три «вознаграждающие» привычки: просмотр интернет-порно, поиск облегчения и страдания.
Рассказ одного из излечившихся
История этого парня интересна тем, что он начинал с ослабления вознаграждения порнографией, только для того, чтобы понять, что он не имел дело с вознаграждением страхом и облегчением через проверки.
Я распространил свои проверки и на другие форумы, включая гей- и би тематики. Это создавало бесконечную спираль. Я не мог спать из-за своего беспокойства, я не мог вести настоящую жизнь. Я просто читал форумы или волновался из-за того, что прочитал. Постоянно. Мои отношения страдали. Иногда, оставаясь один ночью, я проводил по 2-3 часа читая ГОКР форумы, а потом чувствовал себя просто ужасно.
Я решил остановиться. Моя девушка заслуживает парня, живущего настоящей жизнью. С тех пор я был на этих форумах всего 15 минут, проверяя ответы. Я вынужден был бороться, чтобы сопротивляться искушению, но в итоге я чувствую себя намного лучше.
Это просто удивительно! Мой ГОКР очень ослаб, после того, как я перестал постоянно подавать своему мозгу сигналы «ЭТИ ГОКР МЫСЛИ КРАЙНЕ ВАЖНЫ!», заходя на форумы и занимаясь проверками. Я не читал книг месяцами, а теперь читаю вторую, с тех пор, как перестал посещать форумы. Ночи я теперь провожу либо со своей девушкой, либо за чтением у камина. Сон стал намного лучше.
Да, у меня всё ещё бывают ГОКР вспышки, когда я вижу привлекательного парня и проверяю, нравится ли он мне. Но это происходит намного реже и мысли уходят значительно быстрее.
Неэкспозиционный подход к лечению Шварца
Существует система лечения ОКР, которая не поддерживает экспозицию. Её разработал психиатр Джеффри Шварц.
Шварц обучает своих пациентов тому, как работает нейропластичность, чтобы они понимали, что их компульсии возникают от нежелательной, чрезмерно активной деятельности части мозга. Он объясняет, что мозговые связи можно сознательно изменять.
В каком-то смысле это противоположность экспозиционной терапии. Вместо того, чтобы попытаться привыкнуть к воздействию, вы пытаетесь изменить свой мозг, переключаясь в тот момент, когда он реагирует на определённые сигналы. Шварц предлагает переключаться на предварительно выбранную конструктивную деятельность.
Цель состоит не в том, чтобы избегать дискомфорта, ища облегчение, а скорее в том, чтобы активировать несвязанные мозговые пути взамен проблемных, чтобы мозг отключился от прежних «вознаграждений» и возможно связать тревогу с конструктивной деятельностью.
Фред Пензель, эксперт по ГОКР, также не советует порнозависимым использовать экспозиционную терапию, однако рекомендует экспозицию и предотвращение реакций страдающим классическим ГОКР.
Очень надеемся, что в скором времени исследователи определять, какие методы лучше всего работают для всех страдающих ГОКР. Многие пострадавшие отчаянно пытаются справиться со своих беспокойством. Из всех, восстанавливающихся от порнозависимости, кто посещал наш сайт, люди с ГОКР страдают больше всех и легче срываются.
Люди, страдающие ГОКР, вызванным порнографией, обычно не имеют ни малейшего представления, как размонтировать эту связь, потому как стандартное лечение не работает, а самые многообещающие решения выглядят нелогичными (им просто необходимо какое-то время воздержаться от поиска облегчения, самоанализа и сексуального возбуждения). Большинство не смогут понять этого без информирования от профессиональной консультации. Для прогресса им возможно понадобиться найти врача, хорошо разбирающегося как в зависимости, так и в роли воздержания в отключении нежелательной награды в мозгу.
Автор: yourbrainonporn.com Перевод: Александр Солженицын
Информация
Статья опубликована в рубриках:
Список всех наших рубрик находится на странице Рубрики.
Список всех статей находится на странице Оглавление
Ответы на частые вопросы находятся на странице FAQ
Гомосексуальное ОКР (ГОКР)
Гомосексуальное ОКР (ГОКР), связанное с сомнениями в своей сексуальной ориентации
Многие люди придерживаются ошибочного представления об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) как о состоянии, которое может проявляться исключительно в привычке по сто раз в день мыть руки или несколько раз подряд проверять, заперта ли дверь. На самом деле существует множество подвидов ОКР. В данной статье специалисты психологического центра «Мастерская Души и тела» расскажут вам о гомосексуальном ОКР, которое также известно, как ГОКР или ОКР, связанное сомнениями в собственной сексуальной ориентации.
Мысли гомосексуального характера не говорят о том, что Вы – гей
Аббревиатура ГОКР расшифровывается как «гомосексуальное обсессивно-компульсивное расстройство». Это не очень удачное сокращение, потому что оно упускает из вида истинную природу этого проявления ОКР.
Во-первых, это расстройство характерно не только для людей традиционной сексуальной ориентации. За все эти годы терапевты психологического центра «Мастерская Души и тела» работали с множеством людей нетрадиционной сексуальной ориентации (среди которых были как мужчины, так и женщины), жалующихся на обсессивную боязнь того, что они могут внезапно стать «нормальными». Все эти люди испытывали не меньшие страдания по сравнению с гетеросексуалами, сомневающимися в своей сексуальной ориентации под влиянием ОКР. Более того: те страхи, о которых нам рассказывали клиенты, страдающие от этого состояния, имели мало общего с возможностью действительно стать геем или лесбиянкой (или гетеросексуалом). ОКР, связанное с сомнениями в собственной сексуальной ориентации, по своей сути представляет собой боязнь неопределённости – человек не уверен в своих сексуальных предпочтениях, и это его угнетает. Вдобавок такой человек боится того, что он никогда не сможет построить здоровые отношения, основанные на взаимной любви, с партнёром или партнёршей, к которому (-ой) он действительно испытывает влечение.
Когда человек боится возможного заражения, со стороны может показаться, что его очень сильно заботит грязь, однако на самом деле в данном случае человек испытывает невыносимую боязнь никогда снова не стать чистым. «Если я немедленно не помою руки, я всегда буду чувствовать себя грязным, и меня больше ничто не будет устраивать в этом мире». Точно так же за каждой отчаянной мыслью «То есть это указывает на то, что я – гей?» стоит ещё более отчаянный крик души: «Значит, я больше никогда не стану гетеросексуальным. ».
Опираясь на наш опыт работы со всеми этими людьми, я также могу сказать, что это расстройство никак не связано с гомофобией или нетерпимостью. Напротив, большинство подобных клиентов достаточно широко смотрели на вопросы, связанные с сексуальной ориентацией. На самом деле отсутствие подобной нетерпимости очень часто становилось стимулом для проявления страха. Однако здесь есть одно исключение, которое действительно заслуживает внимания, и это – нетерпимость, обусловленная культурными особенностями. В данном случае существование ОКР, связанного с сомнениями в собственной сексуальной ориентации, подпитывается более широкими культурными ценностями и убеждениями, характерными для культуры, из которой происходит этот человек. Для простоты изложения мы будем использовать в данной статье термины «гей» и «гомосексуальность» для обозначения любой сексуальной ориентации, отличной от вашей. Люди нетрадиционной сексуальной ориентации, страдающие от обсессивного страха в какой-то момент стать «гетеросексуалами», могут заменить эти термины теми словами, которые больше подходят именно в их случае.
Здесь есть одна поразительная особенность, которая встречается на удивление часто: люди, страдающие от ОКР и переживающие обсессии по поводу своей сексуальной идентичности, зачастую кажутся «геями» в меньшей степени, чем я сам. Проиллюстрирую на примере:
Представьте себе мужчину, который увлекается искусством, вообще не интересуется спортом, слушает электронную музыку, не «снимает телок» в баре и испытывает некоторый дискомфорт в присутствии голых мужчин в раздевалке фитнес-клуба. Конечно же, он – гей, и это вполне очевидно, не так ли? На самом деле я сейчас описал самого себя, и я – стопроцентный гетеросексуал!
Как можно описать мою полную противоположность? Примерно так: мужчина, который любит смотреть на то, как двадцать два потных мужика борются друг с другом за мяч, слушает музыку, которую исполняет группа с длинноволосым андрогинным солистом, завывающим со сцены про любовь, и принимает душ дома для того чтобы избежать необходимости любоваться голыми парнями в общественном душе… Ну, это описание тоже во многом напоминает описание гея.
Именно это происходит при наличии ОКР, связанного с сомнениями в собственной сексуальной ориентации. Кем бы Вы ни были, что бы Вы ни делали, как бы Вы себя ни проявляли, — в какой-то момент все эти особенности указывают вам на то, что Вы – гей. Для ОКР, связанного со страхом возможного заражения, характерна точно такая же избирательность восприятия: человеку кажется, что грязь окружает его повсюду, со всех сторон.
При наличии ГОКР наблюдается точно такое же искажение восприятия – человеку кажется, что признаки гомосексуальности преследуют его постоянно.
Когда эта форма ОКР проявляется в полную силу, человек начинает слишком сильно концентрироваться на любых знаках, указывающих на то, что его «истинная сексуальная ориентация» может подвергнуться сомнению. Тревожность, избирательность восприятия и неумение наслаждаться пребыванием в настоящем моменте делает сексуальные переживания куда менее удовлетворяющими, и этот момент только усугубляет ситуацию. «Я не всегда хочу секса с партнёром другого пола, значит, я – гей!». Что интересно, человеку даже не приходит в голову мысль о том, что эти проявления могут указывать на его асексуальность. Человек боится темной стороны и не замечает нейтральных вариантов. И попытка оправдать снижение либидо этой тревожностью и влиянием обсессий, характерных для ОКР, является всего лишь оправданием, а никак не рациональным аргументом. Вы просто-напросто не сможете выиграть, играя по правилам ОКР – это расстройство всегда жульничает.
Многие люди, страдающие от ОКР, связанного с сомнениями в своей сексуальной ориентации, зацикливаются на своей способности или неспособности испытывать влечение по отношению к определённым индивидуумам, которая, как они думают, указывает на какие-то важные аспекты их сексуальности.
Если такой человек смотрит на человека того же пола, он думает, что он посмотрел на него специально, и это говорит о том, что он его «высматривал», и этот целенаправленный поиск указывает на наличие скрытого сексуального влечения к этому человеку. Человек, страдающий от ОКР, часто начинает чрезмерно концентрироваться на своих гениталиях и постоянно следить за их состоянием, пытаясь выявить наличие или отсутствие сексуального возбуждения для того, чтобы доказать или опровергнуть свою теорию. Такое чрезмерное внимание даёт обратный эффект, потому что постоянная концентрация на определённой части тела порождает в ней определённые ощущения – это правило распространяется на все части нашего тела. К примеру, когда Вы видите какой-то предмет и собираетесь протянуть руку и взять его, ваш мозг даёт импульс вашим мышцам ещё до того, как Вы успеете принять решение все-таки сделать это.
Очень важно помнить об одной распространённой фундаментальной ошибке в манере мышления: человек связывает осознание привлекательности другого человека с обязательным присутствием сексуального влечения. «Влечение» — именно этот термин мы используем для описания притяжения к другому человеку, когда нас тянет к этому человеку словно магнитом. Как правило, мы воспринимаем это ощущение притяжения как свидетельство нашего желания быть рядом с кем-то или чем-то. Для человека, страдающего от ОКР, осознание этого притяжения становится проблемой, потому что ему необходима определённость по поводу истинного значения этого влечения, — особенно когда он делает ошибочное предположение о том, что это влечение говорит о присутствии сексуального желания.
Я часто слышу от своих клиентов следующий вопрос: «Так, значит, меня действительно влечёт к этому человеку?». Я никогда до конца не уверен в том, что я должен ему ответить, потому что здесь все далеко не так однозначно. Сама формулировка говорит лишь о том, что спрашивающий хочет знать, есть ли у него желание быть рядом с этим человеком. На самом деле симпатия может возникнуть в силу целого ряда различных причин – как позитивных, так и негативных. Однако мои клиенты обычно вкладывают в этот вопрос следующее значение: «Хочу ли я заняться сексом с этим человеком?». Идея о том, что я могу точно знать, чего именно хочется другому человеку, является некорректной по своей сути и указывает на ошибку, вкравшуюся в процесс обработки информации. Здесь есть ещё одна поразительная особенность: ОКР не позволяет этому человеку допустить в своё сознание мысль о том, что он в принципе способен испытывать к другому человеку симпатию, не предполагающую желания вступить в сексуальную связь с ним.
Каждый из нас может посчитать другого человека «привлекательным». Мы считаем другого человека (независимо от его пола) «привлекательным» тогда, когда он соответствует определённому набору качеств и критериев, которые считаются привлекательными в этой культуре и персональной для этого индивидуума. К примеру, в западной культуре привлекательным считается определённый уровень развития мускулатуры, определённая структура скелета и/или симметрия лица. Историки выяснили, что в культуре древних индейцев майя привлекательными считались индивидуумы с раскосыми глазами и плоским лбом.
Другими словами, «привлекательный» — это не фиксированное понятие, и каждый человек понимает этот термин по-своему.
Когда мы любуемся замечательным видом, у нас возникает желание оказаться в этом месте. Когда мы видим привлекательного человека, нам хочется провести какое-то время рядом с ним. В некоторых случаях это притяжение обусловлено завистью. Например, мы думаем: «Как бы я хотел иметь такое тело, как у него!». Но в большинстве случаев с помощью такой оценки мы одобряем творение вселенной – мы как будто поднимаем большой палец вверх и говорим: «Отличная работа, Вселенная! Тебе удалось создать действительно привлекательного человека!». Однако если человек страдает от гомосексуального ОКР, осознание этого притяжения очень сильно пугает его или даже приводит его в ужас.
Клиенты часто задают мне вопрос: «Как Вы думаете, я – гей?». После общих терапевтических фраз вида «Разве моё мнение имеет значение? Почему Вы хотите это знать? И что было бы, если бы я действительно так думал?» я предлагаю клиенту обсудить имеющиеся доказательства. Проверка не является тщательной и пристрастной – она представляет собой всего один вопрос с ограниченным количеством возможных вариантов ответа:»Вам нравится заниматься гомосексуальным сексом?»
Это все, что вам нужно знать для того, чтобы определить, стоит вам прилагать усилия для лечения его ОКР или нет.
С другой стороны, гетеросексуальные индивидуумы, страдающие от гомосексуального ОКР, часто боятся обращаться к терапевту за избавлением от нежелательных мыслей по поводу своей сексуальной ориентации. Также они боятся услышать от терапевта новости о том, что эти мысли являются доказательством их гомосексуальности. К несчастью, подобное происходит довольно часто – в тех случаях, когда клиент обращается к недостаточно информированному специалисту, который не понимает истинную природу обсессивно-компульсивного расстройства. Этот факт ещё раз подчёркивает важность поиска квалифицированного терапевта, который действительно понимает природу ОКР и знает о том, что наилучшей методикой лечения этого состояния является эриксоновский гипноз.