гмб что это такое

Что такое ГНБ: технология горизонтального направленного бурения

Горизонтальное направленное бурение (ГНБ) – прогрессивная технология бестраншейной прокладки подземных инженерных коммуникаций. Трубопровод протягивается в скважине, пробуренной по изогнутой траектории под контролем радиолокационных систем. Еще одно название метода – гидравлическое направленное бурение, так как в процессе работы скважину промывают напорной струей бурового раствора.

Область применения

Методом ГНБ прокладывают самотечные и напорные трубопроводы для подачи воды, канализации или теплоснабжения, защитные футляры для кабельных сетей, газо- и нефтепроводы. Технология может использоваться для очищения, ремонта или замены ранее проложенных водопроводных и канализационных труб.

Горизонтальное бурение применимо при обустройстве технических скважин – водозаборных, геотермальных, предназначенных для очищения загрязненных участков местности или вытаскивания из грунта действующих трубопроводов.

Преимущества и ограничения

Бестраншейные технологии безальтернативны при проведении работ в условиях плотной городской застройки и насыщенной дорожной сети, прокладке сетей глубокого заложения.

ГНБ бурение не требует перекрытия движения транспорта, перекладки действующих коммуникаций или укрепления фундамента зданий. Работы могут вестись круглый год. Технология позволяет снизить стоимость и сократить сроки строительства.

В отличие от прокладки открытым траншейным способом не нужно организовывать водоотливные мероприятия. При строительстве подводных переходов отпадает необходимость углублять дно или укреплять берега.

Площадки для проведения работ компактны, прокладка труб методом ГНБ ведется с минимальным вскрытием земной поверхности. Земляные работы ограничены рытьем приямков для ввода инструмента и подачи трубопровода в скважину, сбора бурового раствора, а также технологических шурфов на концах трубопровода. Если надо обеспечить определенный уровень заглубления скважины, может потребоваться стартовый котлован для размещения буровой установки.

ГНБ бурение снимает проблемы при наличии следующих преград:

Технология горизонтального бурения эффективна в песчаных или глинистых грунтах при устойчивости стенок скважины. В неустойчивых грунтах или при наличии подземных вод с сильным напором ставят обсадные трубы на участках входа/выхода, укрепляют грунт инъектированием, устраивают разгрузочные скважины или дозиметрические колодцы.

Применение технологии ГНБ затруднено в валунных или гравийно-галечниковых грунтах, техногенных грунтах с металлическими включениями. Бурение скальных или содержащих особо твердые включения грунтов требует использования мощного оборудования и усиленного бурового инструмента.

Подготовительные работы

Перед началом бурения проводятся инженерно-геологические изыскания или геофизическое обследование для определения характеристик грунта в районе строительства. На основании полученных данных подбирают наиболее подходящее буровое оборудование и состав бурового раствора.

Изучаются условия прокладки под естественными преградами и препятствиями искусственного происхождения. Целесообразность применения технологии ГНБ подкрепляют технико-экономическими расчетами путем сравнения альтернативных вариантов, затем приступают к разработке проектной документации и сбору необходимых разрешений.

Прокладка трубопровода

Профиль трассы зависит от вида инженерных коммуникаций, типа и диаметра трубопровода, используемого бурового оборудования. Технология позволяет при необходимости изменить направление скважины, чтобы обогнуть встреченное подземное препятствие. Форма траектории ограничена радиусом изгиба колонны буровых штанг.

Допустимый диаметр трубопровода 25–2000 мм, длина прокладки – от нескольких метров до нескольких километров. Скорость бурения составляет до 100 м за смену. В одной скважине может располагаться сразу несколько трубопроводов.

Прокладка трубопроводов пучком

На всех этапах в скважину подается буровой раствор для разрушения грунта, удаления измельченной породы, укрепления и смазки стенок скважины. При среднесуточной температуре ниже +5 °C или бурении в вечной мерзлоте принимают меры по предохранению раствора от замерзания. При температуре воздуха ниже −20 °C работы не ведутся.

Трубопровод собирают из стальных, полимерных или чугунных (ВЧШГ) труб. Возможность применения каждого вида труб и требования к характеристикам зависят от типа прокладываемых коммуникаций. Отдельные секции соединяют муфтами или сваркой.

Обрезка полимерной трубы после выхода в технологический шурф

После завершения прокладки отработанный буровой раствор и выбуренную породу утилизируют. Котлованы засыпают, восстанавливают дороги и территорию в зоне строительства. На концах трубопровода устраивают колодцы, дренажные системы, ставят запорные устройства.

Состав бурового оборудования

Существует четыре класса установок для ГНБ бурения, каждому из которых соответствует определенная сила тяги. При выборе класса учитывают инженерно-геологические условия, тип, длину и диаметр трубопровода. Самоходные установки ставятся на гусеничное или колесное шасси, модульная конструкция монтируется на опорной раме.

В состав оборудования входят агрегаты и приспособления для приготовления, подачи и регенерации бурового раствора. Сборная колонна из штанг служит для передачи вращающих или тяговых усилий от установки и подачи раствора. При сложной геологии грунта либо большой длине и диаметре трубопровода на установке ставится усилитель тяги, а в точке выхода размещается доталкиватель.

Буровая установка на гусеничном ходу с комплектом штанг

Пилотную скважину бурят долотами или твердосплавным буром либо применяют универсальный бур со сменными насадками. Расширяют скважину римерами с режущими кромками высокой прочности и породоразрушающими насадками. Инструмент подбирают с учетом свойств грунта. Для повышения производительности при разрушении скальных пород используют забойный двигатель.

Локационная система для наблюдения за положением бурового инструмента включает излучающий зонд, локатор для приема сигнала и дисплей для вывода информации. При наличии сильных помех сигнал от зонда на дисплей поступает по кабелю.

Отличие от других бестраншейных технологий

Горизонтальное направленное бурение имеет сходство с щитовой проходкой, управляемым проколом, раскаткой грунта и другими бестраншейными способами прокладки труб. Основное отличие технологии ГНБ заключается в промывке скважины буровым раствором. Состав раствора определяется свойствами грунта, от верного подбора зависит успешность бурения.

По возможной протяженности трубопровода горизонтальное направленное бурение в разы превосходит прокол или микротонеллирование. В отличие от прокола ГНБ способно справиться со всеми категориями грунта. Технология лидирует по значению минимально допустимого диаметра труб (25 мм).

Цена прокладки с учетом земляных работ ниже по сравнению с альтернативными методами. С увеличением диаметра трубопровода экономическая эффективность снижается из-за повышенного расхода раствора.

Источник

HMB для набора мышечной массы

Содержание

β-гидрокси-β-метилбутират (HMB) является сравнительно новой пищевой добавкой, которая может быть классифицирована как фармаконутриент. Интерес к этому биологически активному веществу в спортивной медицине растет весьма интенсивно, благодаря исследованиям последних лет. Несмотря на меньшую изученность по сравнению с такими фармаконутриентами как, например, креатин, и даже бета-аланин, ряд положительных эффектов в плане повышения физической готовности считается установленным. Идет процесс дальнейшего изучения с целью расширения показаний в соответствии с характером и видами нагрузок, особенностями того или иного вида спорта. На сегодняшний день не только в отечественной, но и в зарубежной литературе очень мало работ аналитического плана, обобщающихся накопленный опыт применения НМВ. Данный обзор предназначен для восполнения этого пробела и создания основы для будущих российских рекомендаций.

HMB-FA – монокарбоновая β-гидроксилированная кислота – природный продукт с общей химической формулой C5H10O3. При комнатной температуре чистая HMB-FA представляет собой прозрачную бесцветную или слегка желтоватую жидкость, растворимую в воде. HMB-FA (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) и HMB (β-hydroxy β-methylbutyrate) являются структурными аналогами масляной кислоты и бутирата, которые имеют гидрокси- и метиловую группу у бета-углеродного атома.

Фармакокинетика Править

Кинетика соединений НМВ при пероральном применении зависит от выбора конкретной формы: кальциевой соли НМВ (НМВ-Са) или кислотной формы (НМВ-FA), а также наличия или отсутствия одновременного приема других нутриентов (например, пептидов).

По данным M.D.Vukovich и соавторов (2001, цит. по J.M.Wilson и соавт., 2013), прием 1 грамма НМВ-Са (доминирующая форма НМВ в коммерческих продуктах в виде порошка в капсулах) сопровождается пиком концентрации в плазме крови через 2 часа, 3 грамм – через 60 минут (рис.1). При этом концентрация в плазме в дозе 3 г на 300% выше, чем при приеме 1 г (487 и 120 нмол/мл, соответственно), но и потери с мочой также значительно больше (28% и 14%, соответственно). Сочетание 3 г НМВ-Са с 75 г глюкозы приводило к отсрочке пика концентрации примерно на час и снижению его величины до 352 нмол/мл. Предполагается, что глюкоза либо замедляет прохождение НМВ через желудок, либо повышает его клиренс. В этом плане интересны данные относительно недавних сравнительных исследований новой формы НМВ – в виде свободной кислоты (J.C.Fuller и соавт., 2011). Такая форма получила наименование HMB-FA. В первоначальных научных исследованиях применялась HMB-FA в виде геля, содержащего буферный механизм (K2CO3) для поддержания рН на уровне 4,5. До начала сравнительных исследований казалось, что разницы в фармакокинетических параметрах между кальциевой солью и свободной кислотой быть не должно, поскольку НМВ-Са относительно легко и быстро (10-15 минут) диссоциирует в кишечнике с образованием свободной кислоты. Однако в работе J.C.Fuller и соавторов (2011) (рис.2) сравнение перорального приема 0.8 г HMB-FA и 1.0 г HMB-Ca (эквивалентны по количеству НМВ) показало, что НМВ-FA дает удвоение пика концентрации в плазме за ¼ времени (30 мин против 120 мин) по сравнению с кальциевой солью НМВ. Более того, площадь под кривой «время-концентрация» для НМВ-FA за период 180 минут после введения препаратов была в случае НМВ-FA на 91-97% больше, чем при введении НМВ-Са. Т1/2 (время полужизни препарата) в случае HMB-FA и HMB-Ca составило 3 и 2,5 часа, соответственно. Интересен также тот факт, что несмотря на значительные различия в пиках концентрации, потери обоих веществ с мочой были примерно одинаковыми. Но наиболее интригующим был факт 25% превышения плазменного клиренса в случае применения НМВ-FA над таковым для НМВ-Са, что указывает на большее поступление в ткани и утилизацию НМВ-FA. Однако, данное исследование является пока что единственным, в остальных применялся НМВ-Са.

Для удобства восприятия и анализа данных фармакокинетики различных доз НМВ у человека, результаты исследования M.D.Vukovich и соавторов (2001) сведены в таблицу:

Таблица 1. Фармакокинетические параметры различных доз Са-НМВ при пероральном приеме по результатам рандомизированного исследования M.D.Vukovich и соавторов (2001)

Таким образом, пероральное введение Са-НМВ приводит к дозо-зависимому увеличению концентрации НМВ в плазме крови в диапазоне доз 1-3 грамма и вдвое меньшему времени достижения максимальной концентрации в дозе 3 г по сравнению с дозой 1 г. Эти эффекты существенно ослабляются в сочетании с глюкозой, что дает основание для практических выводов. В то же время, показатель длительности существования НМВ в плазме крови практически не зависит от дозы. Глюкоза пролонгирует существование НМВ в крови (удлиняет его действие). Пик концентрации приходится на интервал от 1 до 2 часов после приема вещества, среднее время полужизни – 2,3 часа. Ранее выполненные исследования (S.L.Nissen, N.N.Abumrad, 1997) показали, что от 10% до 40% НМВ выделяется с мочой. В исследовании M.D.Vukovich и соавторов (2001) примерно 71-86% НМВ остается в организме после приема 3 г и 1 г, соответственно.

Метаболизм Править

β-гидрокси-β-метилбутират (НМВ) является специфическим метаболитом лейцина (S.Nissen и соавт., 1996) и синтезируется из него в организме (рис.2).

Фармакодинамика (механизм действия) Править

Механизм действия НМВ тесно связан с метаболизмом лейцина. Известно, что пероральное назначение курса аминокислоты c разветвленной цепью лейцина в сочетании с постоянными тренировками может повышать тощую массу тела (ТМТ), силу и снижать жировые запасы организма (L.E.Norton, D.K.Layman, 2006). Более того, лейцин снижает болезненность скелетных мышц при излишних нагрузках (G.Howatson и соавт., 2012) и предотвращает снижение циркулирующего в крови тестостерона и потерю мощности скелетных мышц при сверхвысоких нагрузках (W.J.Kraemer и соавт., 2006). Лейцин обеспечивает дополнительную адаптацию к тренировкам на развитие силы за счет сигнальной активации синтеза белка (инициирует процесс трансляции) (L.E.Norton, D.K.Layman, 2006), а также обладает антипротеолитическим действием (N.E.Zanchi и соавт., 2008). Однако, максимальное влияние лейцина на мышечный протеолиз проявляется только в концентрациях в 10-20 раз (5-10 мМ/л-1) выше тех концентраций, которые необходимы для максимального увеличения синтеза мышечных протеинов (N.E.Zanchi и соавт., 2008). Было высказано предположение, что эти эффекты, по крайней мере частично, опосредуются специфическими метаболитами лейцина, одним из которых является β-гидрокси-β-метилбутират (НМВ) (S.Nissen и соавт., 1996). Механизм действия НМВ и пояснения представлены на рис.3.

Этапы истории изучения НМВ как фармаконутриента в спортивной медицине (цит. по F.J.Albert и соавт., 2015) – основные обзорные статьи (ряд обзоров 2015-2016 гг рассматриваются отдельно ниже)

На момент написания данного обзора за последние 15 лет получено много доказательств разнопланового положительного влияния (эргогенного эффекта) НМВ: ускорение восстановления после физических нагрузок (A.Knitter и соавт., 2000; G. Wilson и соавт., 2013), увеличение силы мышц (D.S.Rowlands, J.S.Thomson, 2009; J.Thomson и соавт., 2009; S.Portal и соавт., 2011), увеличение тощей массы тела (ТМТ) (J.C.Anthony и соавт., 2000), уменьшение жировых отложений (L.E.Norton, D.K.Layman, 2006), повышение физической мощности при выполнении аэробных и анаэробных движений (M. Vukovich, G.D.Dreifort, 2001; M.Faramarzi и соавт., 2009; R.P.Lowery и соавт., 2014; I.V.Robinson и соавт., 2014). Более того, в клинической нутритивно-метаболической поддержке (НМП) НМБ применялся с успехом для лечения пациентов с мышечной атрофией, кахексией и саркопенией.

На основе этих работ сформировалось представление о механизмах действия НМВ в контексте спортивной подготовки (см. ниже рис.4 из обзора F.J.Albert и соавт., 2015).

Острая гормональная реакция на физическую нагрузку и влияние НМВ-FA (J.R.Townsend и соавт., 2015). В рандомизированном исследовании приняло участие 20 постоянно тренирующихся мужчин (возраст 22,3±2,4 года, рост 1,8±0,1 м, средний вес 73 кг). Исследовался эндокринный ответ на цикл тяжелых тренировочных заданий в контроле (плацебо) и на фоне НМВ (в форме НМВ-FA) в дозе 1 г (BetaTor) при приеме за 30 минут до выполнения тренировочного протокола. Пробы крови брались до (PRE), сразу после (IP) и через 30 минут после физической нагрузки (30P). В крови определяли: концентрации тестостерона, гормона роста (GH), инсулиноподобного фактора роста (IGF-1) и уровень инсулина. Оценивались стандартные показатели «время-концентрация» для всех регистрируемых параметров. Основные результаты представлены на 4-х рисунках ниже. Выполнение самого протокола физической нагрузки приводило к повышению уровней тестостерона, гормона роста и инсулина. На фоне приема НМВ-FA это увеличение тестостерона, гормона роста, инсулиноподобноого фактора роста было еще более значимым. Авторы делают заключение, что НМВ-FA усиливает эффекты физических нагрузок в отношении гормональной адаптивной реакции организма. Тем не менее, сам анаболический эффект кислотной формы НМВ требует дальнейшего исследования.

Влияние НМВ в зависимости от тренировочного статуса спортсмена и нагрузки. Результаты, полученные в отношении НМВ, в значительной степени зависят от условий проведения исследований. Когда тренировочный процесс и/или сопровождающая диета контролируются (выдерживаются в определеных постоянных рамках), НМВ может дозо-зависимо снижать показатели мышечных повреждений и распад протеинов у нетренированых лиц (S.Nissen и соавт., 1996). В этой работе НМВ уменьшал рост показателей мышечных повреждений и деградацию протеинов, креатин киназу, LDH, азот крови и мочи на 20-60% после трех недель высокоинтенсивных постоянных тренировок. В то же время, у тренированных лиц эффективность НМВ зависит от интенсивности и объема нагрузки, служащей причиной мышечных повреждений. Отсюда был сделан вывод: эффективность НМВ определяется тренировочным статусом (уровнем подготовки) спортсмена и величиной и интенсивностью нагрузки. Несоблюдение этих условий исследования приводит к отрицательным результатам, которые могут трактоваться как неэффективность НМВ (R.B.Kreider и соавт., 1999, 2000).

Характеристика эффективности НМВ в силовых видах спорта. Как известно, сила и мощность – два основных показателя. Тренировка силы увеличивает размер мышечных волокон и обеспечивает максимальное напряжение на выходе. Эти адаптационные процессы обеспечиваются положительным балансом синтеза протеинов в существующих, вновь образующихся мышечных структурах и околомышечных тканях, которые имеют также существенное значение в общей картине анаболических сдвигов в процессе тренировок (см. схемы механизмов действия НМВ выше). Результаты исследований влияния НМВ на силу и мощность довольно разноречивы. Так, сила и мощность повышались в ряде специфических для спорта движений: приседания, жим лежа, вертикальные прыжки (S.Nissen и соавт., 1996; J.Thomson и соавт., 2009; W.J. Kraemer и соавт.,2009; R.P.Lowery и соавт., 2014). Наоборот, обнаружено слабое влияние НМВ в отношении неспецифических, изолированных движений (J.Thomson и соавт., 2009; M.J.Drummond и соавт., 2009). Отмечена важная закономерность – положительный эффект НМВ тем выраженнее, чем больше в тренировочное упражнение вовлечено групп мышц и суставов (зависимость от степени «стрессогенности» упражнения). Кроме того, важна периодизация тренировочных программ – она позволяет НМВ в большей степени проявить свои положительные свойства по сравнению с использованием НМВ в непериодизированных тренировочных программах (J.Thomson и соавт., 2009; RP.Lowery и соавт., 2014; A.M. Gonzalez и соавт., 2014). Эти работы также показывают основу для комбинирования НМВ с АТФ (HMB/ATP). Эта комбинация в условиях высокоинтенсивных «волнообразных» периодизированных тренировочных моделей приводит к увеличению тощей массы тела (ТМТ), мышечной гипертрофии, повышению силы и мощности. Как отмечают в своем обзоре F.J.Albert и соавторы (2015), «в переводе на язык спортсменов и тренеров, в период прохождения наиболее высоких темпов и частоты тренировок (предельный цикл) добавки HMB и/или HMB/AТФ могут не только предотвратить типичное снижение физической формы (мощности, силы и последующего восстановления), которые характерны для перетренированности, но и дать дополнительный прирост силы». При долгосрочной 12-недельной периодизированной тренировочной программе, применяемой у подготовленных (тренированных) спортсменов, НМВ повышает силу, мощность и мышечную массу в большинстве мышечных групп верхнего и нижнего пояса (D.M.O’Connor и соавт., 2007).

Суммарно, проведенные исследования доказывают особую полезность пищевых добавок НМВ в условиях высокого протеолиза (НМВ тормозит протеолиз тем сильнее, чем более он выражен), когда имеет место сильная конкуренция на соревнованиях и высокая интенсивность нагрузок, вызывающих нарастающую катаболическую реакцию мышц и связанных тканей.

На сегодняшний день мнение международных экспертов позволяет отнести НМВ к спортивным фармаконутриентам с высокой доказательной базой (категория А). С позиции патогенеза НМВ эффективен при состояниях катаболизма в организме спортсмена, при которых ослаблен ответ на стресс-стимулы физической и психологической природы (гормональный, иммунный, общий метаболический). Такая ситуация снижения физической мощности и силы часто возникает в условиях сильной конкуренции, высокоинтенсивных тренировок, начальных стадий восстановления после травм и иных вариантах, когда катаболическая реакция нарушает адаптационные процессы. НМВ выполняет не только метаболическую функцию, но и роль сигнальной молекулы, запускающей каскад внутриклеточных процессов восстановления и их оптимизацию. Таким образом, НМВ – сигнальный внутриклеточный фактор, метаболит и адаптоген.

Данные литературы показывают достаточно большую вариабельность в продолжительности, дозе и времени приема НМВ. Впервые S.Nissen и соавторы (1996) показали, что максимальное ослабление протеолиза под влиянием Са-НМВ происходит через 2 недели (значительно меньше – через неделю), а достоверное снижение креатин-киназы наблюдается только с 3-ей недели. Эти эффекты проявляются в большей степени в дозе 3 г/сутки по сравнению с меньшими дозами Са-НМВ (1,5 г/сутки). Другие исследования также подтвердили, что эффективное применение Са-НМВ требует двух и более недель, а меньшие сроки неэффективны. Таким образом, прием Са-НМВ оптимален за две недели до начала нового тренировочного цикла.

Другой важный момент – время приема Са-НМВ в течение дня. В большинстве исследований прием Са-НМВ осуществлялся во время завтрака, ланча и/или обеда, без какой-либо привязки к времени начала тренировки. Отсюда – периодические сообщения о неэффективности Са-НМВ. Для уточнения вопроса о соотнесении приема Са-НМВ и времени тренировки Wilson и соавторы (2009) провели исследование влияния однократного приема 3 г Са-НМВ у 16 нетренированных мужчин, используя специальный протокол одностороннего изокинетического разгибания ноги. Выявлено, что прием Са-НМВ за 60 минут до тренировки наиболее эффективно предотвращает развитие мышечной слабости в результате нагрузки.

Предварительное заключение для НМВ Править

Предварительное заключение для НМВ по итогам исследований общего характера: Пищевые добавки НМВ ускоряют восстановление у тренированных и нетренированных лиц при воздействии тренировочных стимулов высокой интенсивности, и/или большого нагрузочного объема. Действие Са-НМВ/FA-HMB развивается как при остром (однократном), так и при и хроническом (курсовом) назначении. Прием HMB целесообразен в дозе 3 г/сутки за 60 минут до начала интенсивной тренировки. При сочетани с глюкозой начало приема НМВ следует перенести за 2 часа до начала тренировки (глюкоза замедляет фармакокинетику НМВ). HMB в форме свободной кислоты действует сильнее и быстрее, чем Са-НМВ (ускоренное и увеличеное возрастание концентрации НМВ в плазме крови). При курсовом (хроническом) применении всех форм НМВ целесообразно разделить суточную дозу в 3 грамма на три равных дозы в течение дня с равным интервалом между приемами. Такая схема обеспечит равномерную концентрацию вещества в течение дня в плазме крови и максимальное снижение мышечных повреждений в процессе тренировки.

Несмотря на достаточно изученные общие характеристики НМВ при физических нагрузках, с практической точки зрения важен опыт его применения в отдельных видах спорта.

НМВ у элитных гребцов Править

S.Boegman и C.E.Dziedzic (2016) изучили эффективность целого ряда нутриентов и сформировали стратегию НМТ у элитных гребцов в условиях 24-часовой тренировочной недели. Исследовались сила и мощность движений, накопление лактата, способность к выполнению аэробных и анаэробных упражнений и ряд других показателей. Потребление макронутриентов составило (данные по странам Канада, Новая Зеландия, Литва, Польша): энергия – 3700-6900 ккал мужчины, 2600-3000 ккал женщины; белок – 170-295 г мужчины, 104-150 г женщины; углеводы – 510-946 г мужчины, 370-450 женщины. 12-недельное назначение НМВ в дозе 3 г/сутки, сопровождающее регулярный прием пищи, снижало жировую массу и повышала пик аэробной и анаэробной мощности. Детальная характеристика особенностей НМВ у гребцов приведена в рандомизированном двойном-слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании K.Durkalec-Michalski и J. Jeszka (2015).

H.R.Ferreira и соавторы (2015) в проспективном рандомизированном двойном-слепом плацебо-контролируемом исследовании оценивали эффект 12-недельного приема Са-НМВ в дозе 37,5 мг/кг/сутки на состав тела, физическую готовность и медиаторы воспаления у 20 элитных каноистов (возраст 18,7 ± 1,49 лет; вес тела 78,9 ± 3,3 кг). НМВ-Са потенцировал рост тощей массы тела (с 76,7 до 80,95 кг) параллельно с увеличением выносливости, без существенных изменений биохимических показателей. Авторы связывают наблюдаемые изменения со снижением повреждений мышц в процессе тренировок.

Велосипедный спорт Править

M.D.Vukovich и G.D.Dreifort (2001) исследовали эффект пищевых добавок НМВ в отношении пика потребления кислорода (VO2) и начала накопления лактата у велосипедистов при среднем объеме физической нагрузки в 300 миль в неделю. Проводился велоэргометрический тест по критерию работы до полного истощения. Участники были рандомизированы в три группы: НМВ 3 грамма; лейцин в аналогичной дозе и плацебо. Результаты показали увеличение времени достижения пика VO2 на 8%, в то время, как лейцин и плацебо не влияли на даный показатель. Положительные сдвиги у велосипедистов под влиянием НМВ приобретали устойчивый характер через 2 недели ежедневного применения.

Бег на длинные дистанции Править

A.E.Knitter и соавторы (2000) изучили влияние дозы НМВ 3 грамма по сравнению с плацебо на мышечные повреждения в процессе бега на 20 км (16 мужчин и женщин, хорошо тренированных и специализирующихся в беге на длинные дистанции). Результаты показали снижение уровней LDH и креатин-киназы, что свидетельствует о снижении катаболических процессов во время бега, торможении распада белка. Это позволяет прогнозировать ускоренное восстановление мышечной функции в интервале между тренировками и соревнованиями под влиянием НМВ. Эти данные согласуются с результатами P.L.Byrd и соавторов (1999), которые показали, что HMB и комбинация НМВ+креатин (смесь «Бетаген») снижают утомляемость и слабость мышц после бега (n=28, мужчины), при отсутствии эффекта креатина в отдельности и плацебо.

Добавки Са-HMB Править

Добавки HMB-FA Править

Следующим шагом сравнительного исследования было 12-недельное пероральное потребление свободной кислотной формы – FA-HMB c оценкой всех тех же параметров: мышечной массы, силы и мощности у постоянно тренирующихся лиц в процессе 12-недельных тренировок по тем же программам (M.Jacob и соавт., 2014). Пищевые добавки HMB-FA вызывали увеличение общей массы тела и ТМТ (+ 7,5 кг), снижение жировой массы (-5,4 кг). Параллельно отмечалось увеличение длины окружности квадрицепса по сравнению с группой плацебо.

Добавки НМВ-FA + ATP Править

Третьим этапом исследования была оценка комбинации HMB-FA и ATФ в качестве пищевой добавки при тех же условиях тренировок. Через 12 недель ТМТ возрастала на 12,7% (+8,5 кг), процент жира снижался на 8,5%. В плацебо-группе за этот же период ТМТ увеличивалась на 4% (+2,8 кг), а доля жира снижалась на 2,4%. Таким образом, комбинирование НМВ-FA и АТФ отражает синергизм двух фармаконутриентов.

Добавки 600 мг тестостерона Править

В лаборатории S.Bhasin (S.Bhasin и соавт., 1996, 2001; I.Sinha-Hikim и соавт., 2002; L.J.Woodhouse и соавт., 2003) была выполнена серия исследований эффектов экзогенно введенного тестостерона. Как известно, тестостерон как в условиях тренировок, так и без них, дозо-зависимо увеличивает тощую массу тела (ТМТ) и вызывает гипертрофию скелетной мускулатуры. В данных работах увеличение ТМТ составило за 10 недель 3 кг при дозе тестостерона 600 мг в сутки.

Таким образом, сопоставление результатов исследований, выполненных примерно в равных условиях, показывают, что эффективность перорального приема 3 г FA-НМВ в сутки (отдельно) в течение 12 недель равна приему тестостерона в дозе 600 мг/сутки в течение 10 недель. Сочетание FA-НМВ с АТФ (400 мг/сутки) в течение 12 недель увеличивает преимущество недопинговой альтернативной схемы почти в 1,5 раза по сравнению с приемом тестостерона 600 мг в течение 10 недель.

Кроме непосредственного применения в спортивной медицине, НМВ получил положительную оценку в лечении абдоминального ожирения, саркопении и кахексии в клинической практике. Это имеет практическое применение в реабилитации после заболеваний, гериатрии, онкологии и т.д.

Как показал первый опыт применения НМВ в качестве фармаконутриента для лечения абдоминального ожирения (J.R.Stout и соавт., 2015), прием НМВ в течение 12-и недель и больше в сочетании с ежедневными физическими нагрузками умеренной интенсивности у пожилых мужчин, снижает жировую массу тела. В то же время, применение НМВ отдельно, или использование физических упражнений без НМВ, неэффективны (рис.10). Таким образом, НМВ в сочетании с комплексом ежедневных физических нагрузок умеренной интенсивности может быть использовано в программах контроля веса и лечения ожирения у лиц старшей возрастной категории.

Наиболее полный обзор эффектов НМБ у пациентов с хроническими заболеваниями дан A.Molfino и соавторами (2013). Ими выполнен большой объем работ по анализу клинической литературы эффективности НМБ-добавок у здоровых лиц и пациентов с различными патологическими состояниями (тренировочные программы у спортсменов, гериатрия, острые и хронические заболевания, бариатрическая хирургия). В анализ вошли: рандомизированные контролируемые исследования, контролируемые клинические исследования, одиночные- и двойные слепые методы. Обнаружено 13 исследований на здоровых тренированных субъектах, 11 – на здоровых молодых нетренированных субъектах, 9 исследований – у пациентов с хроническими заболеваниями (включая онкологию, ВИЧ/СПИД, хронические обструктивные заболевания легких), и 6 работ у лиц пожилого возраста. Результаты такого масштабного анализа подтвердили первоначальное заключение об эффективности НМБ предупреждении и коррекции снижения веса в процессе хронических заболеваний. Применяемые дозы составили в среднем 3 г/сутки.

Рекомендованная суточная доза НМВ составляет 3 г. с разделением на два приема с интервалом 8 часов. Рекомендовано курсовое непрерывное назначение, длительность которого определяется задачами, поставленными тренером и врачом. Средняя продолжительность курса – 8-12 недель.

Таблица ориентировочных дозировок и сроков перорального назначения различных форм НМВ (Са-НМВ и FA-НМВ)

Безопасность НМВ хорошо изучена и доказана как при однократном (остром), так и курсовом (хроническом) применении (32-36). Все проведенные исследования соответствовали требованиям FDA США по оценке безопасности пищевых веществ. В экспериментальных исследованиях на крысах в условиях включения в диету 5% Са-НМВ в течение 91 дня не выявлено каких-либо побочных эффектов клинического и биохимического плана, изменений внутрених органов (36). Применяемые дозы были эквивалентны 50 граммам Са-НМВ в день для человека весом 81 кг в течение 3-х месяцев. В исследованиях у людей потребление 6 г НМВ в день в течение месяца не приводило к каким-либо биохимическим изменениям крови, клеточных элементов, глюкозы, функции печени или почек (33). Два мета-анализа (один по применению только НМВ, другой – НМВ+глутамин+аргинин) доказали безопасность и отсутствие побочных эффектов (34,35). Более того, Baier и соавторы (37) изучили влияние доз 2–3 г НМВ в день при пероральном приеме Са-НМВ в комбинации с аминокислотами в течение года у пожилых лиц, и не обнаружили изменений показателей функции почек и печени, а также изменений липидов крови. Относительно недавнее экспериментальное исследование (38) показало, что НМВ в дозе 320 мг/кг веса тела/день в течение месяца повышает уровень инсулина крови, хотя у человека такое явление не обнаружено.

Arazi H. и соавторы (2015) в двойном-слепом исследовании у спортсменов в процессе ежедневных постоянных интенсивных тренировок показали отсутствие риска нарушений функции сердечно-сосудистой системы, биохимических и других изменений крови, а также каких-либо других видимых побочных эффектов в условиях курсового 4-8- недельного применения НМВ в дозе 3 г/сутки. В данной работе не обнаружено изменений в профиле липидов плазмы крови. В других исследованиях были отмечены положительные изменения в профиле липидов крови. В частности, выявлено снижение уровня липопротеидов низкой плотности (S.Nissen и соавт., 1996; Nissen S.L., Abumrad N.N., 1997), особенно у лиц с гиперхолестеринемией (C.W.Coelho, T.Carvalho, 2001).

Влияние комбинированного приема НМВ и белка молочной сыворотки (WP) на симптомы мышечных повреждений, вызванных тренировками (M.Shirato и соавт., 2016). Результаты этого небольшого (18 испытуемых, средний возраст 19 лет, рост 170 см, вес 67 кг, ТМТ 58 кг ) рандомизированного двойного-слепого исследования свидетельствуют (дизайн – см.рис.11): совместное применение НМВ и WP-изолята не приводит к увеличению способности каждого из этих веществ уменьшать падение мышечной силы, болезненность мышц и их повреждений. Таким образом, между НМВ и WP нет синергизма в плане регуляции посттренировочных снижений функциональной активности мышц, и каждый из нутриентов с этой точки зрения должен использоваться самостоятельно.

Сочетание НМВ с креатином. Результаты исследований этой комбинации оказались противоречивыми, что не позволило Международному Обществу Спортивного Питания (ISSN) в 2007 году дать положительное заключение о целесообразности сочетанного применения НМВ и креатина в повышении физической готовности спортсменов (T.W.Buford и соавт., 2007). Так, в работе E.Jowko и соавторов (2001) комбинация креатин+НМВ оказалась эффективнее в отношении ТМТ и мышечной силы, чем каждый из веществ в отдельности. По данным других исследователей (D.M.O’Connor, M.J.Crowe, 2003,2007) такое сочетание не имело успеха в увеличении эффективности выполнения аэробных или анаэробных упражнений.

Эншур Энлайв (Enshure® Enlive)

На основе данных о действии самого НМВ, его сочетаний с другими нутриентами и фармаконутриентами, создан комплексный препарат для сипинга (пероральное применение) Эншур Энлайв (ЭЭ). Области его назначения, если адаптировать их к потребностям спортивной медицины, сводятся к следующему: 1) постоянный курсовой прием здоровыми лицами в качестве дополнительного питания (2-3 раза в день по 1 флакону в промежутках между регулярными приемами пищи) в условиях регулярных тренировок, исходя из индивидуально рассчитанной потребности в энергии и белке; 2) кратковременный курсовой прием в условиях спортивных травм, исходя из тяжести повреждений, катаболического статуса и индивидуальных особенностей спортсмена (расчет дополнительного питания по тем же критериям, что и п.1.; 3) постоянный курсовой прием (дополнительное питание) в старших возрастных категориях с риском развития остеопороза и саркопении (принципы расчета те же), с обязательными физическими нагрузками умеренной интенсивности, адаптированными в соответствии с возрастом и опытом занятий спортом. Состав: во флаконе 237 мл (разовая доза) – 350 ккал (из них жировых – 100 ккал, 11 г жира, полиненасыщенных ЖК – 3,5 г, мононенасыщенных ЖХ 5 г), белок 20 г, НМВ 1,5 г, натрия 240 мг, калия 560 мг, углеводы 44 г, пищевые волокна 3 г, витамины и микроэлементы в объеме суточной рекомендованной потребности для здоровых лиц, холин 82,5 мг. Таким образом, 2 флакона смеси обеспечивает суточную потребность в НМВ 3 грамма.

Другим вариантом являются высокобелковые (10 г/100 мл и выше) высокоэнергетические (от 2 ккал/мл) смеси схожего состава (например, Суппортан напиток, Нутридринк протеин, 200 мл), к которым перед употреблением добавляют порошкообразный НМВ в количестве 1,5 грамма. Суточный прием – 2 флакона в качестве дополнительного питания. Преимуществом этих составов является наличие и других фармаконутриентов с метаболическим эффектом, в частности, омега-3 ПНЖК рыбьего жира, которые обеспечивают дополнительные положительные свойства в условиях высокоинтенсивных тренировок.

4,500 ккал/день). Другая проблема – такие высокие потребности в энергии не подкрепляются соответствующим поступлением нутриентов. Возникает диссонанс между потребностями в энергии и ее поступлением. Практические исследования показали, что среднее поступление калорий в реальных боевых условиях SUSOPS не превышает 2400 ккал/день (J.W.B.Erdman и соавт., 2006), что покрывает не более 45-50% потребности. Оценка факторов физиологического и психологического стресса военнослужащих, выполняющих специальные операции, и их влияние на метаболизм организма приведены на рис.1 (P.C.Henning (2010).

Следовательно, первоочередной задачей является составление рациона военнослужащего таким образом, чтобы качественный и количественный состав соответствовал расчетной величине полного покрытия затрат энергии (оптимальное сочетание макро- и микронутриентов, пищевых добавок). Предварительные масштабные исследования НМВ, как метаболита аминокислоты лейцина, в спортивной медицине показали увеличение силы и мощности мышц, тощей массы тела (ТМТ) в процессе постоянных тренировок. Другие преимущества этой пищевой добавки – эффективность при различных патологических состояниях: мышечные дистрофии различного генеза, кахексия, травмы. HMB ослабляет потерю мышечной массы в результате остановки процесса деградации протеинов и стимулирования анаболических процессов при параллельном торможении протеолиза (антикатаболическое действие). Однако, во всех этих работах не изучался эффект НМВ в уникальных боевых (военных) условиях сочетания катаболической активации и ограничения поступления нутриентов и энергии. Не ясно, как поведет себя НМВ, и сохранится ли его способность стимулировать функцию и регенерацию мышц в условиях катаболической реакции организма и ограничения энергообеспечения мышечного процесса. Изучение НМВ как потенциального фармаконутриента в подготовке военнослужащих подразделялось на два этапа.

Подробные экспериментальные исследования выполнены P.C.Henning (2010). Моделирование «боевой» ситуации в эксперименте потребовало разработки специальной модели у мышей, которая бы позволяла оценить состав тела, физическую готовность, мышечную массу, размеры и сократительную способность мышечных волокон в условиях катаболизма, вызванного ограничением поступления энергии, и переносимость физических нагрузок. Линейные мыши (C57BL/6) 10-недельного возраста (n=62) были рандомизированы в две равные группы: 1) контроль (В) и 2) НМВ (ВН). Далее, в зависимости от участия или неучастия в беговом тесте (1 час в день, 3 недели), происходила дальнейшая рандомизация уже в 4 группы. В процессе исследования оценивались данные МРТ, сенсомоторные функции, выносливость, время удержания на стержне до и после экспериментального периода. Проведено биохимическое исследование ряда мышц на предмет содержания транскрипционных факторов, определяющих мышечный рост и регенерацию: миогенин: миогенин-дифференцирующий фактор (MyoD), инсулиноподобный фактор роста-I (IGF-1), протеин киназа B (Akt), mTOR, атрогин-1 и MuRF1. Основной вывод первого этапа (экспериментальное исследование): НМВ положительно влияет на состав тела (повышает ТМТ и снижает жировые запасы) и мышечную массу в условиях достаточноого поступления энергии и белка; НМВ ослабляет потерю мышечной силы и массы в условиях катаболического состояния с недостаточным субстратным обеспечением за счет снижения активности убиквитин-протеасомной системы (убиквитин-зависимая система протеолиза направлена на протеолитическую деградацию внутриклеточных белков).

Основываясь на общих работах по применению НМВ в спорте, а также специальных исследованиях у военнослужащих, НМВ включен в официальные рекомендации по нутритивно-метаболической поддержке (НМП) военнослужащих, выполняющих специальные операции (P.A.Deuster и соавт., 2007, стр.92), подводных пловцов (P.A.Deuster и соавт., 2004, стр.34-36), армейских спортсменов (D.M.Ahrendt, 2001).

Бета-гидрокси-бета-метилбутират является метаболитом лейцина. Существуют данные, что лейцин и метаболиты лейцина замедляют процесс белкового распада. [1]

В период тренировок прием 1,5-3 г/день кальция бета-гидрокси-бета-метилбутирата (кальция ГМБ) в ряде исследований приводил к росту мышечной массы и силы среди нетренированных людей [2] [3] [4] [5] [6] [7] и людей старшей возрастной группы. [8]

Прибавка в мышечной массе была на 0,5-1 кг большей, чем в контрольных группах за период в 3-6 недель. Кроме того, существуют свидетельства, что бета-гидрокси-бета-метилбутират способствует снижению катаболического эффекта от длительных упражнений. [9] [10] Эти свойства усиливаются при совместном приеме с креатином. [11] [12]

Тем не менее, польза от приема ГМБ для спортсменов не столь очевидна. В большинстве исследований, проведенных на тренированных людях, была отмечена лишь незначительная прибавка в мышечной массе. Возможно, причиной этому послужила высокая вариабельность индивидуальной реакции организма на прием ГМБ среди атлетов. [13] [14] [15]

Таким образом, существует убедительные доказательства положительного влияния ГМБ на адаптацию к тренировочным нагрузкам. Тем не менее, необходимо проведение дополнительных исследований, в частности, чтобы определить влияние ГМБ на адаптацию к тренировкам профессиональных атлетов.

Ранее сообщалось, что прием ГМБ положительно влияет на адаптацию к упражнениям у нетренированных людей, а также помогает уменьшить мышечные потери у бегунов. Поэтому, теоретически, ГМБ способен улучшить адаптацию к тренировкам у атлетов. Тем не менее, практические исследования показали лишь незначительную пользу от приема ГМБ для спортсменов. В 2004 году Хоффман (Hoffaman) провел исследование, в ходе которого он не отметил положительного влияния ГМБ на тренировочную адаптацию молодых футболистов (которые принимали ГМБ в течение короткого отрезка времени). Кроме того, предполагалось, что ГМБ способен замедлить или предотвратить повреждение мышечных клеток. Однако существует не так много данных, подтверждающих это предположение. В 2009 году был проведен эксперимент, в ходе которого прием ГМБ положительно повлиял на силовые показатели у тренированных мужчин. [16] Таким образом, несмотря на сильную теоретическую базу, способность ГМБ влиять на спортивные показатели у людей средней степени тренированности пока слабо доказана.

Источник