глюкоманнан что это такое побочные эффекты

Глюкоманнан I Добавка для похудения

Фарида Сеидова

Врач и редактор / Опубликовано

Поделиться этой страницей

П отеря веса – нелегкий процесс, он требует грамотного подхода и настойчивости. На этом пути вам смогут помочь некоторые добавки. Среди них – глюкоманнан, натуральное диетическое волокно, которое зарекомендовало себя как эффективное средство для похудения.

Что такое глюкоманнан?

Это натуральная растворимая клетчатка, которую получают из корней растения конжак. Вещество обладает исключительной способностью поглощать воду и является одним из самых известных в мире вязких пищевых волокон.

Его способность поглощать воду настолько велика, что небольшое количество глюкоманнана, добавленное в стакан воды, превращает все содержимое в гель. Эти уникальные свойства и влияют на потерю веса. Он продается в качестве полезной для здоровья пищевой добавки, которая используется в диетах c ограничением калорий, а также используется в пищевой промышленности в качестве загустителя и эмульгатора, и обозначается знаком Е425-ii.

Как глюкоманнан влияет на похудение?

Воздействует на грелин

Если вы хотите потерять жир или похудеть, вы должны поддерживать дефицит калорий, однако следуя этому правилу, вы можете обнаружить, что вам сложно адаптироваться, так как повышенное содержание в организме гормона грелина будет вызывать чувство голода.

Грелин — один из основных гормонов, стимулирующих чувство голода. Концентрация грелина увеличивается перед едой и уменьшается после еды: механизм действия этого гормона связан с его воздействием на гипоталамус. Как показывают исследования, проведенные на животных, при удалении латерального ядра гипоталамуса уменьшается потребление еды, что приводит к тяжелой потере веса и даже смерти животного. При удалении вентромедиального ядра гипоталамуса, увеличивается количество приемов пищи, что приводит к увеличению веса и сильному ожирению.

Вызывает чувство сытости

Антагонистом грелина является лептин, гормон, который вызывает чувство сытости. Лептин, известный также под названием адипокин (сигнальная молекула, выделяемая жировой тканью), действует как датчик сытости и увеличивает скорость метаболизма в периоды чрезмерного потребления пищи. Его секреция зависит от потребления углеводов, поэтому во время диет желательно иметь повышенный уровень этого гормона.

Именно это вещество выделяется при употреблении глюкоманнана. 1

Несмотря на то, что не всегда рекомендуется создавать чувство сытости, все же для некоторых людей это может быть необходимо. Если вы пытались сбросить вес и избавиться от жировых отложений, создав небольшой дефицит калорий и с трудом сдерживали себя в течение дня из-за сильного чувства голода, то вам следует попробовать эту добавку, чтобы взять под контроль гормоны лептин и грелин.

Предотвращает набор жира

Как и другие растворимые пищевые волокна, глюкоманнан снижает всасывание в кишечнике белков и жиров. 2

Кроме того, он питает полезные бактерии кишечника, в результате взаимодействия с которыми превращается в короткоцепочечные жирные кислоты, которые, согласно результатам исследований на животных, способствуют предотвращению набора жира. 3

Другие полезные свойства глюкоманнана

В нем мало калорий

Принимая эту добавку вы практически не получаете дополнительные калории, что делает ее незаменимой при диетах и вынужденном подсчете калорий.

Контролирует уровень сахара в крови

Глюкоманнан используется в пищевой промышленности в качестве загустителя или желирующего агента, для усиления чувства сытости. В виде добавки, благодаря своей способности замедлять процесс поглощения сахара из кишечника, позволяет контролировать уровень сахара в крови.

Улучшает работу кишечника и помогает при запорах

Другим полезным свойством этой добавки является лечение запоров и снижение воспалительных процессов в кишечнике. 4

Стоит ли вам принимать глюкоманнан?

Чтобы облегчить вам задачу, представляем вам краткий план, по которому вы сможете легко определить, нужна ли вам эта добавка.

Прежде всего определите свой показатель основного обмена веществ с помощью метода Харриса Бенедикта или проведите более точный тест, обратившись к квалифицированному специалисту.

Как только скорость вашего основного обмена будет выявлена, вы сможете определить свои требования к калорийности и построить схему приема макронутриентов. Простой план по снижению веса может выглядеть так: 40% белка, 40% жира и 20% углеводов.

Если на данный момент вы переедаете, потребляя слишком много еды, вы можете рассмотреть возможность приема глюкоманнана.

Необходимо иметь в виду, что этот продукт будет полезен при соблюдении низкокалорийной диеты, а не сам по себе.

Как принимать?

Для похудения считается нормальной следующая доза: по одному грамму вещества три раза в день. 5

При контакте с водой глюкоманнан способен сильно увеличиться в объеме – он может стать в 50 раз объемнее. Поэтому рекомендуемая доза этого препарата ниже, чем для других добавок.

Обязательно принимать глюкоманнан перед едой, иначе он не будет влиять на потерю веса. Очень важно, во избежание побочных действий, запивать добавку одним или двумя стаканами воды или другой жидкости.

Побочные действия

В целом, добавка переносится хорошо. Индивидуальная непереносимость добавки наблюдается крайне редко, но все же рекомендуется не начинать сразу с больших доз, а постепенно увеличивать количество принимаемого вещества.

Все пищевые волокна, как и глюкоманнан, могут приводить к следующим легким побочным действиям: боли в животе, вздутие, мягкий стул, однако эти симптомы наблюдаются крайне редко.

Как было сказано выше, глюкоманнан обладает исключительной способностью впитывать воду, поэтому возможен риск блокировки пищеварительного тракта. Соответственно, от приема этой добавки лучше воздержаться людям, страдающим структурными нарушениями желудочно-кишечного тракта.

С осторожностью должны отнестись к глюкоманнану и диабетики, так как прием продукта может приводить к резкому снижению уровня сахара в крови.

Еще одно предупреждение: если вы принимаете какие-либо медикаменты, примите во внимание, что прием этой добавки может препятствовать надлежащему всасыванию лекарств в кишечнике. В таких случаях рекомендуется сделать минимум полуторачасовой перерыв между приемом лекарств и глюкоманнана, а лучше – 3-4 часа.

Заключение

В ходе ряда научных исследований глюкоманнан доказал свою действенность при похудении. Однако, следует помнить, что как и все остальные добавки, он не работает изолированно и не является «волшебной» пилюлей. Если вы твердо намерены сбросить вес, необходимо внести изменения в свой образ жизни, изменив рацион и сделав физические упражнения частью своей жизни. А глюкоманнан поддержит вас на пути к цели.

Автор, редактор и корректор: Фарида Сеидова

Источник

Как выбрать пробиотики для кишечника: список препаратов

Правильное, сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов является ключом к здоровью на долгие годы. Продукты не способны в полной мере обеспечить организм человека всем необходимым. Есть целый перечень лекарств, которые помогают держать себя в хорошей форме и не болеть от легкого дуновения ветра.

Предлагаем список лучших пробиотиков. Перед началом терапии рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний и правильно рассчитать дозировку.

Полезные свойства

Пробиотики – живые микроорганизмы, которые могут принести пользу человеку. В большинстве случаев это бактерии, но могут быть и другие представители микробов (например, дрожжи). Пробиотики несут пользу для кишечника, нормализуя микрофлору и устраняя дисбактериоз.

Нормы и различные вариации

Пробиотики колонизируют кишечник полезными бактериями, противодействуют патогенной (вредной) флоре, вызывающей запор или диарею, повышают иммунитет.
Основную массу бактерий – пробиотиков можно разделить на 2 вида: лакто- и бифидобактерии. В каждом из них существует значительное количество подвидов. Они оказывают то или иное благотворное влияние на организм человека.

Отклонения от нормы

Чем отличаются пробиотики от пребиотиков?

Могут ли навредить пробиотики?

Пробиотики практически не имеют противопоказания. Не рекомендуется принимать при онкологических заболеваниях, поражении лимфатический и кровеносной системы, ВИЧ. С осторожностью рекомендуется принимать в период беременности и лактации. Маленьким детям допустимо давать только те препараты, которые не имеют возрастных ограничений.

Как выбрать пробиотики для кишечника?

Лучшие пробиотики для восстановления кишечника может посоветовать только врач. Должны быть учтены основные критерии: возраст пациента, состояние организма, характер дисфункций, противопоказания и пр. Самолечение может не дать должного результата и привести к развитию проблем со здоровьем.

В список препаратов включены лучшие пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника. Рейтинг основан на эффективности, безопасности и соотношении цена-качество.

№1 – «Нормофлорин-Д» (Бифилюкс, Россия)

Биологически активная добавка разработана на основе лактобактерий и их метаболитов. Используется в комплексном лечении язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, при ожирении и метаболическом синдроме. Назначается после антибактериальной терапии для восстановления нарушенного микробиоценоза.

Производитель: Бифилюкс, Россия

№2 – «Бифиформ» (Ferrosan, Дания)

Противодиарейный препарат регулирует равновесие микрофлоры кишечника. Содержит Bifidobacterium longum и Enterococcus faecium. МИБП-эубиотик назначается при непереносимости лактозы, для восстановления микрофлоры кишечника и для лечения хеликобактерной инфекции в составе комплексной терапии.

Производитель: Ferrosan [Ферросан], Дания

№3 – «Линекс» (Lek d. d., Словения)

Находится в первых рядах списка пробиотиков для кишечника. Основные активные компоненты этого препарата стимулируют изменение рН путем брожения лактозы. Это тормозит развитие патогенных и условно-патогенных микроорганизмов и создает благоприятные условия для пищеварительных ферментов.

Активные вещества, входящие в «Линекс» устойчивы к антибиотикам. Они оказывают влияние не только на нижние отделы кишечника, но и на верхние (этими свойствами обладают далеко не все пробиотики). Многокомпонентное средство, пригодно практически для всех пациентов, включая детей (даже тех, кто находится на искусственном питании).

Производитель: Lek d. d. [Лек д.д.], Словения

№4 – «Хилак Форте» (Merckle, Германия)

Комбинированный препарат для нормализации кислотности желудка в соответствии с физиологической нормой. Биологически восстанавливает микрофлору кишечника. Таким образом, создает неблагоприятную среду для жизнедеятельности патогенных и условно-патогенных бактерий.

Производитель: Merckle [Меркле], Германия

№5 – «Линекс Форте» (Sandoz, Словения)

Пробиотик регулирует равновесие микрофлоры кишечника. Разработан на основе молочнокислых живых бактерий, которые представляют собой составляющие естественной микрофлору. Широко используется при дисбактериоза, запорах и хеликобактериозе у детей и взрослых.

Производитель: Sandoz [Сандоз], Словения

№6 – «Бифидумбактерин» (Ланафарм, Россия)

Лучший пробиотик для восстановления микрофлоры, который устойчив ко многим лекарственным средствам и антибиотикам. «Бифидумбактерин» является антагонистом достаточно широкого спектра болезнетворных и условно болезнетворных микроорганизмов. Выпускается в форме ректальных суппозиториев и капсул.

Эффективность препарата обусловлена сильной концентрацией бифидобактерий. Быстро нормализует микрофлору кишечника, которая, будучи естественной, накапливает токсические вещества (как поступающие в организм извне, так и находящиеся в нем) и разлагает их на нетоксичные компоненты. Нельзя давать детям, страдающим непереносимостью молочных продуктов.

Производитель: Ланафарм, Россия

№7 – «Бак-Сет Форте» (Probiotics International, Великобритания)

Мульти-пробиотик нового поколения, который включает в состав 14 видов пробиотических живых бактерий. Они дополняют действие друг друга, устраняя проблемы с пищеварением у детей от 3-х летнего возраста и у взрослых. Усовершенствованная микрокапсулированная технология способствует сохранению полезных свойств бактерий на протяжении всего срока хранения препарата.

Производитель: Probiotics International [Пробиотикс Интернейшенал], Великобритания

№8 – «Бифиформ Баланс» (Pfizer, Россия)

Один из лучших пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника. разработан на основе лакто- и бифидобактерий. Биологически активная добавка к пище назначается для лечения дисбактериоза различной этиологии и поддерживает микрофлору кишечника. Способствует коррекции функциональных нарушений желудочно-кишечного тракта.

Производитель: Pfizer [Пфайзер], Россия

№9 – «Флорин Форте» (Партнер, Россия)

Лакто- и бифидобактерии, входящие в состав, принимают участие в процессах синтеза аскорбиновой кислоты, калия, витаминов группы В. В результате повышается устойчивость к агрессивным воздействиям окружающей среды. Также действующие компоненты участвуют в обменных процессах желчных кислот и пигментов. В их присутствии происходит синтез веществ, оказывающих антибактериальное действие. Также препарат повышает иммунную-реактивность человеческого организма.

Производитель: Партнер, Россия

№10 – «Бактериофаг» (Микроген НПО, Россия)

Стафилококковый раствор входит в список лучших пробиотиков для кишечника для взрослых и детей. Используется преимущественно в составе комплексной терапии с антибактериальными препаратами и другими лекарственными средствами.

Производитель: Микроген НПО, Россия

№11 – «Секстафаг» (Микроген НПО, Россия)

Завершает список препаратов пробиотиков для кишечника. Иммунобиологический препарат специфически лизирует бактерии стрептококков и стафилококков, протеи, кишечной и синегнойной палочки. Назначается при энтеральных и гнойно-воспалительных заболеваниях. При необходимости может быть использован в составе комплексной терапии.

Производитель: Микроген НПО, Россия

Пробиотические средства нормализуют процессы пищеварения, активируя перистальтику кишечника и восстанавливая микрофлору. Препараты способствуют синтезу полиаминов, укрепляют клеточный цитоскелет и регенерируют кишечный эпителий, повышая защитные функции организма. Они не только уменьшают газообразование, н и тормозят рост вредоносных микроорганизмов.

Какие пробиотики принимать в том или ином случае может посоветовать врач. Специалист отталкивается от показаний и общего состояния организма пациента, исключая развитие передозировки или побочных реакций.

Источник

Лекарственная форма

Капсулы, в упаковке 90 штук.

Состав

Активное вещество: корень конжака 500 мг.

Дополнительные ингредиенты: Бычий желатин (капсула), целлюлоза, диоксид кремния и стеарат магния (растительный источник).

Фармакологическое действие

По своему составу, Glucomannan является растворимой пищевой клетчаткой с высокой вязкостью. Добывается из корня кунжука. Его молекулярная структура очень похожая на структуру Галактоманнана (оба средства содержат полисахаридную цепь, и глюкозу). Допускается к приему при сахарном диабете.

Для похудения Глюкоманнан является незаменимой составляющей пищевого рациона. Попадая в желудок, он легко образует объемные волокна, одновременно обеспечивая чувство сытости, и упрощая потерю веса.
Без вкуса, и запаха.

Данный препарат имеет полностью натуральный состав и является абсолютно безвредным в применении. На фоне аналоговых средств, обладает выраженным абсорбирующим свойствам, а поэтому рекомендуется к приему в меньших количествах.

Показания к применению

Препарат Глюкоманнан применяется с целью:

Способ применения и дозировки

Глюкоманнан следует принимать в качестве пищевой добавки, 3 раза в день по 1 капсуле за полчаса до еды.
Каждый раз, капсулы необходимо запивать стаканом воды.
Период применение назначается в индивидуальном порядке, по итогу обследования врача.

Противопоказания

Побочные реакции

Прием препарата Глюкоманнан в очень редких случаях может вызвать вздутие живота, метеоризм, мягкий стул или диарею.

Особенности применения

Глюкоманнан также может уменьшить всасывание пероральных препаратов, таких как сульфонилмочевина, препарат от диабета. Этого можно избежать, принимая лекарство, по крайней мере, через четыре часа или за час до приема глюкоманнана.

Источник

Что такое глюкоманнан и с чем его едят?

Свежий чеснок в тюбике, как можно использовать в молочной переработке экзополисахариды, для чего нужны олеорезины — об этом в нашем обзоре ноябрьского польского специализированного ежемесячного журнала Przemysł spoźywczy («Продовольственная промышленность»).

Без amor никак

Публикация «Использование глюкоманнана в производстве оздоровляющих продуктов питания» (авторы — профессор, доктор наук кафедры технологии питания Университета естествознания (г. Познань) Д. Гурецка и доктор наук клиники детской гастроэнтерологии и метаболических болезней Медицинского университета (г. Познань) К. Дзедис) начинается с тревожной статистики: болезни, вызванные плохим питанием, являются причиной 60 % всех смертельных исходов в мире. Статистика тем более не утешительна, что прогнозы на ближайшие пять лет довольно мрачные. И потому так важен поиск самых различных действий, направленных на борьбу с ожирением. Одно из них и весьма эффективное — использование растений, содержащих особые элементы, которые обладают способностью увеличиваться в размере в желудке, тем самым увеличивая объем еды и, как следствие, — уменьшая чувство голода.

Одним из пока малоизвестных видов растений, влияющих на уменьшение массы тела, является глюкоманнан. Произрастает оно в азиатских странах, но в промышленных объемах глюкоманнаном занимаются в Японии. Научное название глюкоманнана — Amorphophallus konjak. В просторечии — конжак, относится к многолетним клубневым растениям. Из клубней конжака делают муку, главное составляющее вещество которой и есть глюкоманнан. А собственно сам глюкоманнан — это полисахариды, относящиеся к растворяемой фракции питательного белка.

Если детально разобрать глюкоманнан, то основные его элементы — D-манноза и D-глюкоза. Соотношение маннозы к глюкозе составляет 1,6:1,0, но все зависит от происхождения глюкоманнана. Если экстракт глюкоманнана взят из Amorphophallus paeoniifolius, Amorphophallus panomensis или Amorphophallus tonkinensis, тогда соотношение маннозы к глюкозе составляет соответственно 1,00:0,13; 1,00:0,10 и 1,00:0,25. Глюкоманнан отличается большой молекулярной массой, а также высоким уровнем лепкости в водяном растворе.

Свежий клубень конжака содержит около 13 % сухого вещества, в котором 70 % приходится на глюкоманнан, оставшиеся 30 % — это крахмал. Клубни конжака используются в традиционных азиатских блюдах в качестве эмульгатора и загустителя.

Польский журнал «Продовольственная промышленность», ссылаясь на различные исследования, подтвержденные ссылками на научные доклады, пишет о том, что множество тестов с использованием глюкоманнана, проведенных на животных, демонстрируют снижение массы тела и уменьшение уровня холестерина в крови. Это, в свою очередь, приводит к снижению риска возникновения заболеваний кровообращения. Также исследования показали полезное воздействие глюкоманнана на метаболизм сахаров и перистальтику кишечника. Подтверждено, что глюкоманнан является безопасной субстанцией для потребителя.

Основные свойства глюкоманнана:

• хорошая растворяемость в воде, способность абсорбировать воду в 100 раз больше по отношению к своему объему;

• способность к созданию желе-образной массы;

• наличие эффекта синергии с ксантановой камедью (добавление 0,02–0,03 % конжака к 1,00 % камеди увеличивает лепкость раствора в 2–3 раза);

Источник

Фитомуцил ® Слим Смарт (Phytomucil Slim Smart) инструкция по применению

Владелец регистрационного удостоверения:

Произведено:

Расфасовано и упаковано:

Контакты для обращений:

Лекарственная форма

Форма выпуска, упаковка и состав продукта Фитомуцил ® Слим Смарт

Порошок для приема внутрь.

Не содержит сенны, искусственных добавок и генетически модифицированных организмов.

Высококачественная клетчатка обеспечивает чувство насыщения, уменьшает всасывание жиров и углеводов в кишечнике, не позволяя им попадать в кровь, снижает общую калорийность рациона, обеспечивает регулярное выведение отходов пищеварения.

Попадая в желудок, растворимая клетчатка впитывает воду, превращается в гель, который заполняет его, вызывая чувство насыщения, что предотвращает переедание. Проходя по кишечнику, гель размягчает каловые массы и облегчает их выведение. Смешиваясь с принятой пищей, клетчатка замедляет ее всасывание и снижает колебания концентрации глюкозы в крови, что позволяет избегать приступов голода. Фитомуцил ® Слим Смарт уменьшает всасывание жиров и углеводов из кишечника, вследствие чего также сокращается общая калорийность рациона. Кроме того, клетчатка адсорбирует и выводит из кишечника шлаки, образующиеся в процессе пищеварения, и токсины, поступающие с пищей.

Фитомуцил ® Слим Смарт не содержит сенны, синтетических компонентов, сахара или сахарозаменителей, вкусовых добавок и красителей.

Комплекс не содержит мочегонных компонентов – снижение массы тела происходит постепенно, за счет уменьшения количества жира, а не выведения жидкости.

Комплекс показан при:

Порошок следует предварительно развести в стакане воды или любого несладкого безалкогольного напитка (овощной сок, кефир, питьевой йогурт), подождать минуту, перемешать и выпить. Рекомендуется запить стаканом чистой негазированной воды.

Взрослым следует принимать по 1 пакетику 2-3 раза/сут за 30 мин до еды.

Для ускорения снижения массы тела можно заменять завтрак или ужин только приемом комплекса Фитомуцил ® Слим Смарт.

В состав продукта Фитомуцил ® Слим Смарт входят два натуральных ингредиента, поэтому комплекс можно использовать даже в период кормления грудью.

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Для повышения эффективности комплекса Фитомуцил ® Слим Смарт и выведения продуктов распада жира рекомендуется пить 1.5-2 л жидкости в сутки.

Безопасным темпом снижения массы тела является потеря 2-4 кг в месяц. Более интенсивное похудение является сильным стрессом для организма и крайне недолговечно.

Фитомуцил ® Слим Смарт можно применять для снижения массы тела при сахарном диабете.

Условия хранения продукта Фитомуцил ® Слим Смарт

Комплекс следует хранить в сухом, недоступном для детей месте при комнатной температуре.

Источник