Бесплатные трекеры сна для iphone
Pillow: мониторинг циклов сна 4+
Умный будильник и анализ сна
Neybox Digital Ltd.
Снимки экрана
Описание
Проблемы со сном? Спите крепче с приложением Pillow – вашим смарт-ассистентом по сну. Приложение Pillow может автоматически анализировать ваши циклы сна с помощью Apple Watch, и вы также можете пользоваться Pillow без Apple Watch, положив свой iPhone или iPad на матрас возле подушки.
Используйте Pillow в качестве смарт-будильника – и он разбудит вас во время фазы самого неглубокого сна. Начните день бодрыми и отдохнувшими. Записывайте звуковые события – храп, апноэ и бормотание во сне. Выявляйте тенденции своего сна и сравнивайте качество своего сна с различными показателями приложения Apple Health, влияющими на сон.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СОН АВТОМАТИЧЕСКИ
— Просто не снимайте Apple Watch во время сна.
— Просматривайте на Apple Watch отчет и анализ частоты пульса за прошлую ночь.
— Переключайтесь между ручным и автоматическим режимом в любое время.
АНАЛИЗ ЦИКЛОВ СНА И ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА
— Продвинутый алгоритм анализа циклов сна, основанный на последних научных достижениях.
— Подробный анализ частоты пульса
— Подробная диаграмма фаз сна (бодрствование, быстрый сон, неглубокий сон, глубокий сон) и статистика сна.
— Виджеты iOS 14 для просмотра отчета о вашем сне
АУДИОЗАПИСИ*
— Храп, апноэ, бормотание во сне
— Воспроизведение, экспорт и удаление аудиозаписей.
*Эта функция не работает в режиме автоматического отслеживания сна.
ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ
— Проанализируйте циклы вашего сна и найдите лучшее время для отхода ко сну.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ АНАЛИЗА И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СНУ
— Узнайте профиль вашего сна
— Регулярно обновляемые рекомендации касательно сна
ТЕНДЕНЦИИ СНА
— Изучайте историю своего сна с помощью обзоров за неделю, месяц, год и все время.
— Сравнивайте качество своего сна с различными категориями Apple Health, влияющими на сон.
ГОТОВЫЕ ВАРИАНТЫ НАСТРОЙКИ БУДИЛЬНИКА И РЕЖИМЫ КОРОТКОГО СНА
— Краткий сон, восстановительный сон и полноценный сон
— Адаптируемые готовые варианты настройки будильника
ОТЧЕТЫ О НАСТРОЕНИИ И ЗАМЕТКИ О СНЕ
— Отслеживайте ваше настроение при пробуждении
— Узнайте, как ваши заметки о сне сказываются на качестве вашего сна
ОТЧЕТЫ О НАСТРОЕНИИ И ЗАМЕТКИ О СНЕ
— Пробуждающие звуки
— Используйте композицию из Apple Music или iTunes в качестве будильника.
— Убающивающая музыка, звуковые фоны, сказки и медитация.
— Поддержка расслабления с помощью Siri
ФУНКЦИИ PREMIUM:
— История и анализ сна без ограничений
— Тенденции сна
— Заметки о сне
— Анализ пульса
— Записи звуков
— Режимы короткого сна и адаптируемые предварительные настройки
— Полный доступ ко всем убаюкивающим средствам
— Доступ ко всем пробуждающим мелодиям
— Рекомендации для сна и индивидуальные выводы по результатам анализа
— Сравнивайте качество вашего сна с показателями из Apple Health
— Пробуждающие мелодии из вашей библиотеки iTunes или Apple Music
— Экспорт данных в формате CSV
Лучшие приложения для отслеживания сна для iPhone в 2021 году
1. Будильник цикла сна
Пожалуй, самый полный, минимальный и доступный из всех трекеров сна — Sleep Cycle. Никаких дополнительных устройств не используется; просто iPhone у вашей кровати (чтобы он мог отслеживать ваши движения во время сна) достаточно, чтобы приложение собирало данные на протяжении всего вашего цикла сна.
Использование передовых звуковых технологий или акселерометра; приложение следит за вашим сном. Со временем он дает вам представление о вашем цикле сна с интересными измерениями, которые количественно определяют, насколько хорошо вы спали.
Вы можете просматривать подробную статистику и ежедневные графики, чтобы определить реальное состояние здоровья твой сон. Кроме того, вы также будете использовать встроенную камеру для точного измерения пульса.
Цена: бесплатно (Премиум — 1,99 доллара США)
2. Часы для сна от Bodymatter
Bodymatter — это универсальный трекер сна, который без проблем работает с вашим iPhone и Apple Watch. В приложении есть система отслеживания ритма сна, чтобы следить за оценкой вашего режима сна. А с отслеживанием целевого уровня сна за 3 дня он показывает, накапливаете ли вы недосыпание или все идет гладко.
Еще одна особенность, на которую стоит обратить внимание, — это возможность автоматически регистрировать важные данные, такие как время сна, средн. частота пульса во время сна, падение частоты пульса во время сна, общее время отдыха, средн. сонная ВСР и др. Поэтому вам не нужно регистрировать эти важные параметры вручную.
Более того, Bodymatter также предлагает персонализированные аналитические данные, которые помогут вам избавиться от недостатков и улучшить вашу привычку ко сну. Хотя это полнофункциональное приложение для отслеживания сна для iPhone доступно бесплатно, для доступа к расширенным функциям, таким как интеллектуальные напоминания перед сном и сравнительная таблица, вам потребуется перейти на премиум-версию приложения.
Цена: бесплатно (премиум-членство 29,99 долларов США в год)
3. Fitbit
Если вы пользуетесь устройствами Fitbit, это приложение может стать для вас отличным выбором. Вы можете использовать его, чтобы отслеживать свой сон, расстояние, вес и многое другое..
Для получения лучших результатов установите цель и используйте приложение, чтобы следить за своим прогрессом. Попутно воспользуйтесь полезными советами, чтобы сохранять мотивацию для достижения своей цели.
Помимо отслеживания активности, приложение позволяет вам быстрее регистрировать еду с помощью сканера штрих-кода. Изучите свою историю приема пищи, а также получите важные советы по питанию.
Более того, Fitbit работает с более чем 200 устройствами, так что вы можете отслеживать свой результат с большей гибкостью.
Цена: бесплатно (Fitbit Premium ежемесячно — 7,99 долларов США)
4. Подушка
Подушка имеет был первоклассным трекером сна для iOS. Приложение предоставляет расширенный алгоритм анализа сна в соответствии с последними научными открытиями.
Вы можете выбирать из обширной библиотеки звуков пробуждения. Если вам не нравятся доступные параметры, вы можете установить песню в качестве будильника из собственной библиотеки iTunes.
Он отслеживает как движение, так и звуковые паттерны вашего сна и пробуждения. вы справа вверх. Таким образом, вы встаете с обновленным умом и обновленной энергией.
Вы можете отслеживать свое настроение, когда просыпаетесь, а также добавлять подходящую заметку после каждого сеанса. Кроме того, Pillow также предлагает персональные советы, чтобы вы могли наслаждаться мечтами, как никогда раньше.
Цена: бесплатно (Pillow Premium — 4,99 доллара США)
5. AutoSleep Отслеживает сон на часах
Автоматическое отслеживание сна и монитор — одно из редких приложений, которое также работает на Apple Watch и iPhone. Это платное приложение для Apple Watch и iPhone. Разработчики этого приложения используют передовую эвристическую технологию AutoSleep, которая рассчитывает, как долго вы спали. Если вы загрузите это приложение на свои Apple Watch и носите его в постели, вы не должны предпринимать никаких действий, поскольку приложение будет отслеживать ваш сон ночью.
Даже если вы этого не сделаете. носите часы в постели, просто дотрагивайтесь до iPhone или надевайте часы утром. Приложение будет знать, что вы заснули. Помимо отслеживания вашего сна, приложение на ваших часах анализирует качество вашего сна.
Цена: 2,99 доллара США
6. Sleepzy
Что мне понравилось в Sleepzy, так это впечатляющий пользовательский интерфейс и аккуратная настройка. Приложение эффективно отслеживает режим сна и раскрывает секрет удивительных снов.
Вы можете использовать полезные советы, чтобы внести необходимые изменения в свою повседневную жизнь, чтобы вы могли спать лучше. Выбирайте из множества расслабляющих звуков, чтобы заснуть.
Более того, приложение также предлагает прогноз погоды, чтобы вы могли идеально спланировать свой день. Наконец, после недели бесплатного пробного использования вам нужно будет перейти на Sleepzy Premium..
Цена: бесплатно (Sleepzy Premium 1 месяц — 4,99 доллара США)
7. SleepScore
Упоминается первым SleepScore — ваш лучший выбор в списке лучших приложений для отслеживания сна Wirecutter. В этом приложении используется самая передовая в мире система отслеживания сна, поэтому вы можете улучшить свой сон с первого дня. Вы можете положиться на научно обоснованные советы приложения, чтобы улучшить свой сон.
После семи ночей использования алгоритмы SleepScore предоставят пользователям советы и рекомендации. Sleep Sanctuary — это примечательная функция, которая измеряет и оптимизирует свет и звук в вашей спальне.
Цена: бесплатно (SleepScore Premium ежемесячно — 5,99 долларов США)
8. Сон ++
Если вы ищите приложение для автоматического отслеживания сна, тогда стоит попробовать Sleep ++. Приложение использует ваши Apple Watch для отслеживания продолжительности и качества вашего сна. Каждое утро он представляет вам анализ, который поможет вам внести необходимые изменения в свой распорядок дня и привычки сна.
Кроме того, приложение также синхронизирует данные с приложением Health, упрощая получение всех данных о состоянии здоровья. доступны, когда вам это нужно. Самое приятное в приложении то, что его можно загрузить и использовать совершенно бесплатно. Однако в бесплатной версии есть рекламные объявления, которые можно удалить, совершив покупку в приложении.
Цена: бесплатно (удаление рекламы — 1,99 доллара США)
9. Время сна
оно помогает вам лучше спать или мотивирует на достижение вашей цели, это приложение для вас полностью. Он предлагает до 20 встроенных будильников и позволяет выбирать из множества высококачественных звуков. Вы также будете использовать свой любимый умиротворяющий звук, чтобы заснуть.
В приложении есть обширная лаборатория сна, где вы можете узнать фактическое состояние вашего сна. Подробные еженедельные и ежемесячные графики показывают реальную картину и помогают улучшить вашу производительность.
Приложение поставляется с мгновенной интеграцией частоты пульса, позволяющей вам проверять свой пульс. Кроме того, вы можете создать резервную копию своих данных в облаке и восстановить их в нужное время.
Цена: бесплатно (Премиум — 4,99 доллара США)
10. Отслеживание сна + стиль жизни
Sleep Tracker + исключительно универсален и очень интересен в использовании. С его помощью вы можете отслеживать не только свой сон, но и еду, калории, расходы, время, вес, списки дел и многое другое. Вы также будете использовать его, чтобы избавиться от вредных привычек и избавиться от них.
Он автоматически сохраняет все ваши данные на Google Диск и синхронизируется с iCloud. Таким образом, вы сможете получить к нему доступ с любого из ваших устройств..
Это очень удобное приложение поддерживает несколько языков, таких как английский, французский, немецкий, японский и другие. Таким образом, вы сможете использовать его на своем любимом языке.
Цена: бесплатно (Lumen Trails — 4,99 доллара США)
Итог
Используйте эти трекеры сна, чтобы улучшить сон, и позвольте нам узнайте, какое из этих приложений достойно вас. Также сообщите нам, если одно из ваших любимых приложений отсутствует в списке.
Вы также можете обратиться к:
Sleep Monitor: Трекер сна 12+
Sleep Talk Recorder & Анализ
AIO Software Technology Co., Ltd
Для iPhone
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Спите лучше, отдыхайте больше. Монитор сна поможет вам легко засыпать, записывать шумы во сне, отслеживать циклы сна, чтобы быть более здоровым и энергичным.
С Монитором сна вы начнете свой день обновленным под успокаивающую музыку. Кроме того, мы предоставим подробный анализ ваших отчетов о сне, чтобы выработать привычку лучше спать и снять стресс с помощью расслабляющих звуков и медитаций.
【Легкое засыпание】
-Более 40+ успокаивающих звуков для сна, включая звуки природы, успокаивающие, медитативные, ASMR и белый шум на выбор.
-С помощью этой расслабляющей музыки вы сможете сосредоточиться, успокоиться и заснуть быстрее, чем раньше.
【Запись звуков сна】
-Записывайте шумы сна, такие как храп, разговор во сне и окружающие шумы, послушайте эти звуки и вы найдете их забавными.
【Отслеживание циклов сна】
-Спящие люди имеют 4 или 5 циклов сна в течение ночи. Обычно спящие проходят четыре стадии сна за один цикл сна: Non-REM 1 (между бодрствованием и сном), Non-REM 2 (легкий сон), Non-REM 3 (глубокий сон) и REM-сон (сновидения).
-Эти стадии циклически переходят от 1 к REM, затем снова начинаются со стадии 1. Полный цикл сна занимает в среднем от 90 до 110 минут, при этом каждая стадия длится от 5 до 25 минут.
-Каждую ночь мы будем отслеживать ваш сон, чтобы вы могли понять свои циклы сна с научной точки зрения.
【Напоминание о сне и мягкое пробуждение】
-Разрешите доступ к уведомлениям, чтобы напомнить вам о сне в постели.
-Просыпайтесь свежими с любимой музыкой в оптимальное время.
【Подробный анализ отчета о сне】
-Монитор сна будет систематически анализировать ваше поведение во время сна и режим сна, затем генерировать оценку сна, чтобы улучшить ваш сон.
-По еженедельным или ежемесячным отчетам о сне, научно анализируйте данные о сне и обнаруживайте изменения с течением времени.
【Отметить факторы сна/Добавить заметки о сне】
-Если вы пьете кофе, поздно едите, делаете физические упражнения или имеете какие-либо патологические состояния перед сном, отметьте эти факторы сна или сделайте краткие заметки о вашем сне, а затем узнайте, как эти факторы/заметки влияют на качество вашего сна.
【 Интеграция с Apple Health】
-Полная интеграция с Apple Health, обмен шагами и частотой сердечных сокращений.
ЦЕЛЕВЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
-Люди, страдающие нарушениями сна (трудности с засыпанием, частые пробуждения, сонливость, легкий сон)
-Люди, которые хотят провести самодиагностику на предмет наличия признаков плохого качества сна.
-Люди, которые хотят понять качество своего сна и улучшить его.
Обновление до Sleep Monitor Premium
√ Добавляйте свои заметки о сне
√ Отслеживайте храп, разговоры во сне и многое другое
√ Проверьте тенденции своего сна
√ Получите неограниченный доступ ко всем успокаивающим звукам и медитациям.
ТРЕБОВАНИЯ
√ Поместите iPhone рядом с подушкой или рядом с кроватью
√ Спите в одиночестве, чтобы не отвлекаться
√ Достаточный заряд батареи
-Списание средств с вашего счета iTunes будет произведено после покупки.
-Подписка будет автоматически продлена за 24 часа до окончания периода подписки на тот же вид подписки, который вы уже приобрели, по той же цене. Чтобы избежать автоматического продления, вы должны отменить подписку не позднее чем за 24 часа до истечения срока действия.
-Вы можете управлять или отменить автоматически продлеваемую подписку, войдя в настройки пользователя в iTunes после покупки. Невозможно отменить подписку во время ее действия.
-Неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если он предлагается, будет аннулирована при покупке премиум-подписки.
Sounds, Stories & Smart Alarm
Sleep Cycle AB
Снимки экрана
Описание
Просыпаться стало легко
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон с помощью звука.
• Пока вы спите, медленные фазы сна чередуются с быстрыми. От фазы, во время которой зазвонит будильник, зависит то, насколько вы выспитесь.
• В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
• Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко встает именно в самую быструю фазу.
• Нужно лишь включить Sleep Cycle перед сном и положить устройство рядом с собой на тумбочку или на пол.
Приложение постоянно оценивают как лучший умный будильник на рынке. О нас говорили CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC и The New York Times.
√ Анализ сна с помощью акселерометра или запатентованной технологии анализа звука Sleep Cycle.
√ Подробная статистика и ежедневные графики сна.
√ Полная интеграция с приложением «Здоровье» от Apple. Обмен данными об анализе сна и пульсе.
√ Тщательно подобранные мелодии будильника
√ Будильник зазвонит позже, если слегка потрясти телефон или нажать на него дважды.
√ Настраиваемый период срабатывания будильника. Запуск в установленное время (обычный будильник) или в интервале продолжительностью до 90 минут.
√ Тенденции сна за длительный период.
√ Сравнивайте свой сон со сном других людей во всем мире.
√ Просматривайте тенденции храпа за длительный период.
√ Узнавайте, как погода влияет на ваш сон.
√ Каждое утро замеряйте пульс с помощью камеры устройства.
√ Помощь для сна — способствует скорейшему засыпанию.
√ Примечания ко сну — узнавайте, как различные факторы, например кофе, стресс или тренировки, сказываются на вашем сне.
√ Настроение после сна. Узнавайте, как приложение Sleep Cycle поднимает настроение по утрам.
√ Оперативная архивация — обеспечьте сохранность своих данных в сети.
√ Экспортируйте данные сна в Excel для подробного анализа.
√ Поддержка ламп Philips HUE. Имитация естественного утреннего света, просыпаться с которым станет еще легче.
ТРЕБОВАНИЯ
Возможность заряжать устройство у кровати.
Возможность положить устройство у кровати, например на тумбочку или на пол.
Стоимость приобретаемой по желанию расширенной подписки: 2 350 ₽. в год.
AutoSleep: Трекер сна 4+
Умный трекер для часов.
Tantsissa
Снимки экрана
Описание
*Никакой абонентской платы за подписку! У нас по-прежнему небольшой единовременный платеж за пожизненное использование.
————-
Приложение автоматически отслеживает ваш сон с помощью Apple Watch*. Не требуется нажимать какие либо кнопки или устанавливать приложение на часы! Просто спите!
О AutoSleep
——————
Используя продвинутые эвристические методы, AutoSleep определяет как долго вы спали.
Если вы надели часы на ночь, вам не нужно ничего делать. AutoSleep сам отследит ваш сон и его качество, а утром отправит уведомление при разблокировки iPhone.
Даже если вы не надели часы на ночь, AutoSleep сможет отследить ваше время сна. Это довольно легко!
Для этого просто поставьте часы на зарядку перед сном. Как только вы разблокируете iPhone или наденете часы утром, AutoSleep определит, что вы проснулись.
Удобный «Today View» виджет позволит увидеть, как ваши «батареи сна» зарядились за последнюю ночь или 7 дней. Второй (необязательный) виджет позволит установить ваше время засыпания.
Так как все мы немного разные. AutoSleep предоставляет мастер настройки и параметры для изменения вашего типа сна.
Если вы надели Apple Watch на ночь*, AutoSleep проанализирует качество вашего сна, используя время пробуждения, частоту пульса, и предоставит всесторонний анализ.
*Примечание. Если вы не надели часы на ночь, AutoSleep определит только продолжительность сна.
*Требуется Apple Watch с Watch OS 4 или выше.