Белый шум перед сном для малышей
Белый шум для спокойного детского сна
Слушать онлайн белый шум для сна
Что такое белый шум и почему он нравится новорожденным?
Белый шум для новорожденных – фоновый звук, в котором равномерно распределены все частоты диапазона (20-20000 Гц). В повседневной жизни его создают некоторые бытовые приборы. Хороший пример – телевизор или радио, включенные на «пустой» канал, работающие кондиционер или фен. Явление получило название по аналогии с белым цветом, который является синтезом всех оттенков радуги.
Главная особенность белого шума – отсутствие информативности, поэтому он не перегружает каналы восприятия ребенка, не вызывает нервного перевозбуждения. Новорожденным такой фон приятен еще и потому, что он аналогичен звукам, различимым на стадии внутриутробного развития. Малыш круглосуточно слушал, как дышит его мама, как стучит ее сердце, течет кровь в венах, шумит кишечник. Сюда добавлялись внешние звуки: музыка, разговоры и т.д.
Белый шум напоминает ребенку о состоянии максимального покоя, защищенности. Одновременно тишина, в которой родители пытаются уложить новорожденного, может его пугать. Привыкая к окружающему фону, мозг постепенно отключает каналы восприятия, облегчая переход к отдыху. Даже после выключения белого шума ребенок будет оставаться в состоянии крепкого сна.
Польза белого шума для ребенка
Научно доказано – белый шум для младенцев абсолютно безопасен. Он наиболее эффективен для малышей до 2,5 месяцев, но никаких ограничений на использование такого звукового сопровождения нет! Подобный фон приносит немало пользы:
Какие виды белого шума для сна существуют?
Мягкий белый шум для сна детей понравится и многим взрослым, ведь реакция мозга на подобный фон сохраняется всю жизнь.
Правила использования белого шума
Пользуясь этими простыми рекомендациями, вы сделаете сон новорожденного ребенка максимально крепким.
Белый шум для сна ребенка
Белый шум для сна ребенка 08.06.2015 01:30
ЧТО ТАКОЕ БЕЛЫЙ ШУМ
Белый шум – это смесь звуков разной частоты: низкой, средней и высокой. В результате мы слышим ровный фон. Прослушать пример подобного шума можно здесь: Белый шум
Природным источником аналогичного шума является:
Искусственным белым шумом выступает:
Сама идея спать под шум может показаться странной. Но есть несколько аргументов в пользу его использования.
БЕЛЫЙ ШУМ ОТ 0 ДО 4-Х МЕСЯЦЕВ
В чем же польза белого шума для сна младенцев?
Белый шум очень нравится новорожденным и деткам первых месяцев жизни.
Уровень звука, который ребенок слышит, находясь в животе у мамы, составляет 90-110 ДБ, а это примерно как работающий пылесос.
Поэтому новорожденных очень часто успокаивает имитация подобного фона. Малыш вспоминает, как хорошо и комфортно ему было до рождения.
Но просто произносить звук «ШШШШ» по 30-60 минут подряд физически нелегко. Поэтому проще воспользоваться другими средствами: например, скачать белый шум.
В одном из научных исследований (1) для одной группы новорожденных включался шум, а для другой нет. 80% младенцев из первой группы уснули за 5 минут. В группе без белого шума за 5 минут уснули только 25% младенцев. Вывод исследования: шум может помочь мамам успокаивать детей.
БЕЛЫЙ ШУМ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕ 4-Х МЕСЯЦЕВ
Белый шум блокирует внешние звуки и поэтому помогает спать, если во время сна достаточно шумно.
Например, летом доносятся звуки из открытого окна или шумят соседи. Внешний шум способен разбудить ребенка, когда он переходит в фазу поверхностного сна. Отсюда, может возникнуть проблема короткого дневного сна или долгого засыпания на ночь.
Родители могут столкнуться с полным отказом от дневного сна в 2-3 года. В то время как причин может быть достаточно много, один из факторов, который стоит проанализировать, это внешний шум.
Бывает, что ребенок не спит днем из-за некомфортной внешней среды. Только совсем маленькие дети способны спать, где угодно.
Использование белого шума:
В возрасте от 0 до 4 месяцев
В возрасте от 5 месяцев и старше
Если же вы жалуетесь на слишком чуткий сон, на короткие дневные сны, на ранние утренние и частые ночные просыпания вашего малыша, то белый шум может вам помочь.
ВРЕДЕН ЛИ БЕЛЫЙ ШУМ?
Не существует данных о том, что использование белого шума может навредить ребенку. В животе у мамы малыш слышит шум на протяжении длительного периода 24 часа в сутки. Белый шум вполне безопасен для долгосрочного использования.
ГРОМКОСТЬ БЕЛОГО ШУМА
Звук должен быть такой громкости, как будто в этой же комнате кто-то принимает душ. Тихий шум не работает, так как не блокирует внешние раздражители. Однако, уровень звука при этом должен быть безопасным для слуха: не громче, чем звук душа.
Если вы решите купить специальное устройство, издающее белый шум (генератор шума), то не рекомендуется включать звук выше, чем 50 ДБ.
Если белый шум не проигрывается выше допустимой громкости, то он абсолютно безопасен для слуха даже в долгосрочном использовании.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ БЕЛЫМ ШУМОМ?
Шум должен проигрываться без остановок и пауз. Если вы используете трек, записанный на телефон, планшет, то поставьте его на повтор. Или сразу же ищите запись, продолжительность которой достаточно длинная. Паузы (даже в несколько секунд) могут вызывать просыпание ребенка.
Используйте «правильный шум». Необходимо избегать образцов, которые лично у вас вызывают дискомфофрт. Правильный шум содержит смесь звуков разной частоты, но в нем не должна доминировать слишком высокая частота. То есть звук не должен быть визжащим.
Существуют проверенные источники, где можно купить хорошую «правильную» запись шума. Например, здесь.
Бесплатно скачать белый шум можно здесь.
Поискать бесплатные версии можно в Apple store или других местах.
Если вы проигрываете шум на планшете или телефоне, то приборы должны находиться в авиарежиме и размещаться не менее, чем двух метрах от кроватки ребенка. Это необходимо с целью минимизаци негативного эффекта излучений на организм (электромагнитное поле, WI-FI, постоянный поиск сети).
Белый шум может использоваться как для дневного, так и для ночного сна. Вы можете включать его на все сны или на часть снов. Также вы можете использовать шум только для засыпания. Зависит от вашей ситуации.
Включайте шум после окончания вашего ритуала на сон до того как малыш уснул или же сразу после засыпания.
Оставляйте звук на весь дневной сон.
Белый шум можно оставлять на всю ночь.
Также вы можете использовать шум лишь на засыпание и первые часы сна.
Не забудьте взять запись шума с собой в отпуск.
В незнакомых местах, где сложно контролировать внешнюю среду часто белый шум становится отличным подспорьем.
ПОЧЕМУ БЕЛЫЙ ШУМ НЕ ПОМОГАЕТ?
Использование шума не является волшебной палочкой. Безусловно, шум способствует успокоению и засыпанию, но он не в состоянии решить все проблемы со сном. Сложности могут быть вызваны различными причинами.
ДО КАКОГО ВОЗРАСТА ИСПОЛЬЗОВАТЬ ШУМ?
До тех пор пока он действительно нужен для улучшения сна ребенка.
Я включала белый шум сыну до 4 лет. На первом году жизни шум использовался интенсивно: больше как средство успокоения. После полутора лет в основном мы включали шум для блокирования внешних звуков: на весь дневной сон и на первые часы ночного сна.
Для детей старше года вы можете использовать комбинированный способ. Например, включать шум только на дневной сон. Или включать шум на первые несколько часов начала ночного сна. Потом по мере наступления тишины в доме вы можете выключать шум на ночь.
Если вы выключаете шум в течение ночи, то не делаете это резко. Просто постепенно снижайте громкость до полной тишины и только потом выключаете источник шума.
МУЗЫКА ИЛИ БЕЛЫЙ ШУМ?
Некоторые родители оставляют медленную спокойную музыку на весь сон. Я не рекомендую Вам это делать. Вы можете использовать музыку при засыпании, но выключайте ее через некоторое время.
Дело в том, что музыка не дает равномерного фона. Любое произведение звучит для мозга как постоянный перепад частоты, ритма, тональности, акцентов.
Ребенок может уснуть под музыку и не слышать ее во время глубокой фазы сна: мозг блокирует внешнюю сенсорную информацию.
Но во время фазы поверхностного сна или во время частичного просыпания между циклами сна ребенок может полностью проснуться из-за звуков.
ПРИВЫКАЮТ ЛИ К БЕЛОМУ ШУМУ?
Белый шум широко используется родителями по всему миру.
Примеры тяжелой зависимости от белого шума лично мне неизвестны. Вы можете не бояться привыкания: в любой момент белый шум выводится из использования.
Не бойтесь применять шум: по крайней мере, вы ничего не теряете, попробовав.
Когда лично я испробовала белый шум для своего плохо спящего ребенка, я была поражена. Мой сын днем спал по 45 минут: я мечтала о длинных дневных снах. В первый же день использования белого шума он в первый раз (!) за свои 5 месяцев жизни не проснулся через 45 минут, а ушел на второй цикл сна.
Конечно, белый шум не решил всех проблем за один день и, к сожалению, он не помог нам удлинить все сны наперед. Но как полезную вещь, я его оценила.
РОЗОВЫЙ И КОРИЧНЕВЫЙ ШУМ
Вы можете встретить разные названия шумов в интернете:
Все шумы дают ровный фон: разница между ними лишь в том какая частота преобладает. Вы можете использовать любой вид шума для улучшения сна.
Читайте также:
Смотрите видео на моем канале:
Источники:
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Copyright © 2015-2021 «Центр детского и материнского сна»
Белый Шум для сна младенцев 4+
Звуки природы,колыбельные,сон
Artem Popov
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Малыш снова ворочается в своей кроватке и никак не может уснуть? Ситуация, знакомая многим мамам. Получить необходимый здоровый сон малышу поможет атмосфера покоя и уюта, которую заботливая мама может воссоздать в пару нажатий с помощью нашего приложения.
Бессонные ночи останутся в прошлом: сон малыша будет крепким и спокойным, а значит, мама тоже сможет получить полноценный отдых.
Только приятные и качественные звуки для маленьких ушек.
Выберите понравившееся звуковое сопровождение из нашей библиотеки тщательно подобранных мелодий, звуков и шумов.
— белый и коричневый шум
— шум вентилятора и фена
— звуки природы: пение птиц, шум моря, шелест листвы,звуки капель дождя по
различным предметам
— звуки мурлыканья кошки
Коллекция звуков и мелодий регулярно пополняется и обновляется, поэтому каждый раз мама сможет выбрать что-то новое для своего малыша.
Приложение создано с заботой о малыше в помощь маме.
Baby White Noise,Night Light 4+
Melodies to relax and sleep
Artem Popov
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Your baby is tossing and turning in his or her cradle and won’t sleep? A situation familiar to many mothers. Peace and comfort ‒ that’s what a baby needs to get a portion of healthy sleep, and our application is what will help a caring mother recreate the necessary conditions.
No more sleepless nights: if the baby sleeps tightly, the mother can finally get some rest, too.
SOUNDS AND MELODIES
Only pleasant sounds for little ears. Choose your favorite sound or lullaby from our library of carefully selected melodies, sounds and noises.
— Brown and white Noises
— Cat purring
— Aircon
— Hair Dryer
— Heavy Rain
— Jungle Rain
— Leaves
— People on the street
— Medium Waves
— Near The Airport
— Park
— Rain In Car
— Raindrops
— Refrigerator
— Modern Car Engine
— Small Waves
— Street
— Rain Roof
— Waterfall
— Waves With Foam
— And many others.
Our collection of sounds and melodies is regularly updated so that the mother can choose something new for her baby every night.
We created this application with great care for the baby and the mother.
DozZy: белый шум для младенцев 4+
Звуки,музыка для хорошего сна
Alexey Shevel
Снимки экрана
Описание
— Это отличный выбор успокаивающих звуков и колыбельных (белый, коричневый и розовый шумы, звуки природы, звуки дома и транспорта).
— Имеет простой таймер, который позволяет экономить заряд батареи.
— Имеет звуковые рекомендации по возрасту ребенка.
— Имеет советы для крепкого сна ребенка.
— Содержит успокаивающие звуки, записанные родителями, например, «тссс», «шшш», «ччч» и др. Вы можете включить их поверх основной мелодии.
— Имеет настройки плавной остановки воспроизведения.
— Имеет режим «Детектор плача», в котором приложение срабатывает на плач ребёнка. Можно настроить чувствительность и продолжительность воспроизведения после срабатывания.
— Имеет темную тему, имеет ночник с таймером, который приятен для глаз в ночное время.
— Не требует подключения к Интернету, вы можете использовать приложение в фоновом режиме.
— Помогает отдохнуть и расслабиться родителям и ребёнку.
DozZy можно загрузить бесплатно.
Возможный вариант подписки с 7-дневным пробным периодом. Если вы решите продолжить использование DozZy PLUS, мы предлагаем возможность автоматического продления.
Приобретая DozZy PLUS, вы получаете полный доступ ко всем функциям и контенту:
— безлимитный таймер.
— ночник.
— детектор плача.
— больше звуков.
— плавная остановка.
— детектор плача.
Оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если она не отменена как минимум за 24 часа до окончания периода подписки.
Подписками можно управлять, а автоматическое продление можно отключить в настройках учетной записи в iTunes после покупки. После покупки возврат средств не будет производиться ни за одну неиспользованную часть срока.
Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована при покупке подписки.
С вашего счета будет взиматься плата за обновление в течение 24 часов до конца текущего периода по цене, указанной выше.