Асмр триггер для сна
АСМР триггеры без слов ASMR Triggers No Talking Шуршание и постукивание
АСМР ТРИГГЕРЫ ЦАРАПАНИЕ ПОСТУКИВАНИЕ ШУРШАНИЕ РИСОВАНИЕ ПИСЬМО Без слов ASMR Triggers No Talking
АСМР Постукивания Царапанье Триггеры Без слов ASMR Tapping And Scratching Triggers No Talking
АСМР ПОДБОРКА ТАППИНГ ДЛЯ СНА И МУРАШЕК БЕЗ СЛОВ ASMR TAPPING NO TALKING
АСМР Деревянные триггеры для твоего сна ASMR Wood Triggers For Sleep No Talking
АСМР Постукивания Царапанье Без слов ASMR Scratching And Tapping No Talking
АСМР ПРОБИРАЕТ ДО МУРАШЕК Триггеры на 3DIO PRO II ASMR Triggers No Talking
АСМР Мои любимые триггеры Звуки рук Шуршание Релакс Мурашки Без слов ASMR My Favorite Triggers
АСМР Постукивания Релаксация Без слов ASMR Fast And Slow Tapping No Talking Relaxing Sounds
АСМР ПОСТУКИВАНИЯ ПО МЫЛУ ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ ASMR SOAP TAPPING FAST TAPPING TRIGGERS NO TALKING
АСМР ДЛЯ СНА ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ таппинг шуршание мурашки ASMR Traffic No Talking
АСМР Кисточки по микрофону Без слов ASMR Microphone Brushes No Talking
АСМР Быстрые Постукивания Трейсинг Без слов ASMR Tracing Fast Tapping No Talking
ASMR Brain Tingling Best Triggers For Deep Sleep 3Hr No Talking 深い睡眠へ誘う 脳がゾクゾクする最強トリガー 3時間
246.98 MB 03:07:40 201K
АСМР САМЫЕ МУРАШЕЧНЫЕ ЗВУКИ РУК
АСМР Режу много мыла Триггеры для сна Без слов ASMR Soap Dry Soft Hard Cut Sleep Triggers
АСМР ЦАРАПАНЬЕ СУХОГО МЫЛА МЕДЛЕННЫЕ И БЫСТРЫЕ ПОСТУКИВАНИЯ ТРИГГЕРЫ ASMR SOAP TAPPING SCRATCHING
АСМР Дерево Царапанье Постукивания Без слов ASMR New Wooden Triggers No Talking
ASMR АСМР ШУРШАЛКА 100 МУРАШКИ САМЫЕ РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ Triggers No Talking
АСМР Триггеры для ТВОЕГО сна БЕЗ СЛОВ ASMR Triggers For YOUR Sleep NO TALKING
АСМР КОВРИК ПОСТУКИВАНИЯ И ЦАРАПАНЬЕ РЕФЛЕНОЙ ПОВЕРХНОСТИ ЗВУКИ РУК ТРИГГЕРЫ ASMR TAPPING TRIGGERS
Асмр триггер перчатки без слов Asmr Trigger Gloves No Talking
4К АСМР ПОДРУГИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЕНИЯ триггеры без слов мурашки ASMR Traffic
АСМР триггеры для сна без слов Brain Scratching Asmr No Talking
АСМР с Шоколадом Царапанье Постукивания Без слов ASMR With Chocolate Scratching Tapping Crinkles
АСМР Триггеры без Слов Шуршание и Постукивание для Расслабления
ASMR Кисточки по ветрозащите Мезороллер по ветрозащите Кисточки щетки перчатки
АСМР ДЕГТЯРНОЕ мыло Резка Постукивания Триггеры ASMR Cutting Soap Tingling Triggers
АСМР БЫСТРЫЙ МАКИЯЖ БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ЗВУКИ РТА триггеры QUICK MAKEUP No Talking Triggers
АСМР Белое СУХОЕ мыло Постукивания Резка Хруст Мурашки ASMR Cutting Soap Dry Tapping
АСМР Шуршание бумагой пакетиками пупыркой Триггеры для сна ASMR Paper Crinkle Sounds
АСМР триггеров для лучшего сна без разговоров
ОЧЕНЬ БЛИЗКИЙ АСМР МУРАШКИ ASMR Zoom H6 Triggers Mic Scratching
АСМР моя машина постукивания шуршание без слов ASMR CAR TAPPING SCRATCHING NO TALKING Asmr Tapping
АСМР Книга Листание страниц Без слов ASMR Book Turning Pages No Talking
АСМР Мыло Царапанье и постукивания Без слов ASMR Soap Scratching Fast Tapping No Talking
ASMR No Talkin АСМР БЕЗ СЛОВ
Триггеры для сна без слов ASMR
АСМР МЫЛО СТРАШНО СУХОЕ РЕЖУ СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ ТРИГГЕРЫ БЕЗ СЛОВ ASMR SOAP VERY DRY CUTTING
АСМР 1 Час Звуков Рук ASMR 1 Hour Hand Sounds No Talking
АСМР ЗВУКИ КЛАВИАТУРЫ И МЫШИ НОУДЕБАФ БЕД ВАРС
АСМР Триггеры для сна и расслабления ASMR Triggers For Your Sleep
ASMR ДЛЯ СНА без слов No Talking Самый лучший асмр
No Voice ASMR Unboxing 9 посылок с AliExpress АСМР Распаковка без шёпота
АСМР МОИ ЛЮБИМЫЕ ТРИГГЕРЫ
АСМР Звуки книг Триггеры Таппинг Без Слов ASMR Book Triggers Tapping No Talking
АСМР без СЛОВ ЛИПКИЕ ТРИГГЕРЫ ASMR No Talking Sticky Triggers
ASMR No Talking MASSAGE звуки скользких рук без слов АСМР
АСМР Режу кучу мыла в перчатках Без слов Постукивания Триггеры Релакс ASMR Soap Dry Soft Cut Cloves
ASMR Tapping Pleasant Sounds No Talking АСМР Постукивания Таппинг Приятные звуки Без слов
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Асмр Триггеры Без Слов Asmr Triggers No Talking Шуршание Постукивание в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию АСМР триггеры без слов ASMR Triggers No Talking Шуршание и постукивание длительностью 27 мин и 52 сек, размер файла 36.67 MB.
Асмр Триггеры Без Слов Asmr Triggers No Talking Шуршание Постукивание
Патимат Расулова Любимый Мой
Deus Do Caos Feat Jkz Viguel
Yun Seok Cheol Candy And Rhodes
Стало Все Кругом Бело
Журогум Эзилет Текст
Мама Ты Родная Моя
You Know You Want It Paolo Solo Mix Dj Oliver
Super Odia Hit Dj Non Stop 2019 Hard Bass
Nightstep The Spook
Never Dc Lovechild
Я Всегда Буду Зладеем
Jackie O Overlord 2
David Burge Prisms And Reflections Facet I Dramatically
Бог Решил Дать Разум Двум Лягушкам На Болоте
АСМР БЫСТРЫЕ ТРИГГЕРЫ ОТ КОТОРЫХ 99 99 ПРОМУРАШИТ ASMR FAST TRIGGERS For 99 99 TINGLES
АСМР Триггеры для сна и расслабления ASMR Triggers For Your Sleep
ASMR TRIGGERS FOR SLEEP АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
АСМР ЛЮБИМЫЕ ТРИГГЕРЫ ДЛЯ 99 9 СНА И МУРАШЕК Asmr Favorite Triggers For Sleep And Tingles
МУРАШКИ ИЛИ СОН АСМР ТРИГГЕРЫ
АСМР ПРОБИРАЕТ ДО МУРАШЕК Триггеры на 3DIO PRO II ASMR Triggers No Talking
АСМР КАЙФОВЫЕ ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
Интенсивные Мурашки для сна АСМР Триггеры
АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
ВКЛЮЧИ СВОИ МУРАШКИ АСМР ТРИГГЕРЫ ASMR TURN ON YOUR TINGLES
АСМР ВСЯКИЕ ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
АСМР ASMR Триггеры для сна Triggers To Help You Sleep
АСМР ПОДБОРКА ЛУЧШИЕ ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА БЕЗ СЛОВ ASMR NO TALKING
АСМР 10 ТРИГГЕРОВ ДЛЯ СНА
АСМР Триггеры для Сна
АСМР ДЛЯ СНА ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ ASMR FOR SLEEP
АСМР Триггеры для расслабления мурашек и сна Таппинг Дерево Стекло ASMR Triggers For Sleep
АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА ЗАСНЕШЬ ЗА 12 МИНУТ
ASMR АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
АСМР Новые ТОП триггеры для сна и мурашек С Ушка на Ушко ASMR New Triggers For Sleep
АСМР Триггеры для расслабления и сна Ты точно уснешь
АСМР 99 99 ТРИГГЕРОВ для СНА и Расслабления ASMR 99 99 Of You Will SLEEP Relax And Tingle
АSMR МНОГО ТРИГГЕРОВ АСМР ТРИГГЕРЫ И НЕ ТОЛЬКО МЕНОГО ТРИГГЕРОВ ДЛЯ СНА РАССЛАБЛЕНИЕ 20 МИНУТ
ASMR 2 HOUR 100 RED TRIGGERS For Sleep And Tingles АСМР 100 ТРИГГЕРОВ для твоего сна
АСМР Лучшие ТРИГГЕРЫ для СНА Fast And Aggressive ASMR Triggers For SLEEP
АСМР РАССЛАБЛЮ ТВОИ МОЗГ Триггеры Для Сна и Мурашек ASMR Brain Melting
АСМР КОРИЧНЕВЫЕ ТРИГГЕРЫ ДЛЯ 99 9 МУРАШЕК и СНА ASMR Brown Triggers For Sleep And Tingles
АСМР Уютные триггеры ДЛЯ СНА ASMR Cozy Triggers For Sleep
ASMR TRIGGERS FOR SLEEP АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
ASMR 100 TRIGGERS To Help You Sleep 1 Hour 40 Minutes АСМР 100 ТРИГГЕРОВ для твоего сна
132.35 MB 01:40:34 152K
ASMR Triggers For Tingles And Sleep No Talking АСМР Триггеры для Мурашек и Сна
ASMR TRIGGERS FOR SLEEP ENG АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА
АСМР ПУШИСТЫЕ МЯГКИЕ ТРИГГЕРЫ ДЛЯ 100 СНА ASMR SOFT FLUFFY TINGLES FOR 100 SLEEP
АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА ASMR TRIGGERS FOR SLEEP
АСМР УЛОЖУ ТЕБЯ СПАТЬ ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА И ШЕПОТ PUTTING YOU TO SLEEP TRIGGERS FOR SLEEP WHISPER
Самый Быстрый Мурашечный АСМР
АСМР Режу Лакированное мыло без слов Триггеры для сна ASMR Soap Beautiful Cut No Talking Triggers
ASMR триггеры для сна
АСМР сделаю тебе НЮДОВЫЙ МАКИЯЖ в ТЕАТР триггеры для сна звуки рук кисточки косметики
АСМР с Фонариками Визуальные Триггеры для сна
АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА ASMR TRIGGERS FOR SLEEP
ГИПНОТИЗИРУЮЩИЕ АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА НЕРАЗБОРЧИВЫЙ ШЕПОТ ЗВУКИ РУК HYPNOSIS TRIGGERS ASMR INAUDIBLE
АГРЕССИВНЫЙ ТЕППИНГ АСМР ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА AGGRESSIVE TAPPING
АСМР Не 100 триггеров за 27 минут Много триггеров для мурашек и сна ASMR Top Triggers
ASMR АСМР ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ
АСМР Триггеры для сна без слов
АСМР Нежно розовые МУРАШКИ для крепкого сна ASMR Pink Tingle For Sound Sleep
АСМР 8Д ТРИГГЕРЫ ДЛЯ СНА И МУРАШЕК ВОКРУГ ТВОЕЙ ГОЛОВЫ ASMR 8D TRIGGERS FOR SLEEP TINGLE AROUND HEAD
45 Триггеров за 1 Час АСМР для сна
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Asmr Триггеры Для Сна в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию АСМР БЫСТРЫЕ ТРИГГЕРЫ ОТ КОТОРЫХ 99 99 ПРОМУРАШИТ ASMR FAST TRIGGERS For 99 99 TINGLES длительностью 21 мин и 34 сек, размер файла 28.38 MB.
Asmr Триггеры Для Сна
The Air Between Breakfast
Whokilledxix Come Beat Loop
Keyworth Median Original Mix
I Just Wanna Matter Demko
Rich Essay Lay Low Feat Jk The Unknown
Symphonic Suite India Iv Rubato Tempo Marcato Spellbinding Russian
Ёгдириб Бошимга Балони
Squid Game Pink Soldiers
Четерита Тарина Нурым Куаныш
Тони Раут Дай Огня
Hovik Baghdasaryan Axasi Ispiryan Ax Yerani Yerani
Ilomilo Mbnn Remix Billie Eilish
Lil Zac The Dj For The Record Feat Lil Zac The Dj
Conan Exiles Mod Soundtrack The Age Of Calamitous
Oy Nurlari Sim Sim Mp3
One Week At Flumpty S Teaser Trailer 1 One Week At Flumpty S Fan Made
Эффект АСМР или ASMR, метод гипноза или таблетка для сна?
ASMR, или АСМР, — это автономная сенсорная меридиональная реакция. Проще говоря, приятные ощущения, вызываемые у человека определенным набором звуков-триггеров.
Первый раз когда я увидела ролик на Ютуб подумала, что это прелюдия девушек по вызову перед «основным блюдом».
Но потом, изучая поняла, что это глубоко уходит в психологию человека, рефлекторной реакции на приятные звуки, которые по крайней мере помогают уснуть, расслабиться, как таблетка успокоительного.
Девушки и юноши надо сказать в основном специфические. Основной уклон конечно сексуальный, потом психологический. Они особо не разговаривают и не объясняют, а просто нашептывают. Нашептать смотрибельно, вот их задача, если у них задача по масштабней? Некоторые ролики несут полезную информацию, мне понравилась канал Gentle Whispering «Детальный анализ лица» и др. Её автор, наша соотечественница Мария, эмигрировшая в Америку. Она можно сказать сделала на этом карьеру, на первых роликах, это неуверенная, полноватая, скромная курьер сетевого маркетинга и сейчас дива шепота, русская красотка. Ее ролики не пошлые, эстетичные, добрые.
— «Я чувствовала себя в Америке чужаком. У меня не было друзей, кроме этого микрофона, я осталась совсем одна. А потом… Вы сами все видите».
Каждый вечер она подбирает слова, чтобы успокоить кого-то: «Я помогу вам забыть о своих проблемах, — едва слышно произносит она. — Вы должны расслабиться. Просто почувствуйте покой».
Еще одна русская эмигрантка канала SensitiveTrigger Response на Ютуб, зовут Аня, харизматичная, кокетливая, креативная, хулиганистая была. К сожалению, что то у нее в жизни сломалось, может неврология подвела. По роликам кажется, не много поехала «кукуха», а жаль, она была хороша.
Блоггер Анна канал TerraDiASMR красива, изысканна, говорит на многих языках и расширяет с каждым разом свой обзор. И прочие и прочие.
Они почти все в основном вещают на русскоязычный канал из-за границы что-то шепчут, самый «добрый гениколог», «уютный невролог»,то в форме немецкой официантки, то в образе «красной шапочки», ролевые модели всякие. Их целый легион. Мужчины, это вообще отдельная история, даже неприлично их обсуждать. Такие вежливые Серафимы Семеновичы, Стендап клуб по ним плачет. Но ведь срабатывает, люди ведутся после дневного стресса, бесконечной суеты и громких разговоров.
— У людей, которые отмечают у себя меридиональную реакцию, на АМРТ снижается связанность между фронтальными долями головного мозга и областями, отвечающими за чувства и внимание, — объясняет психолог Ольга Крапивина. — Мозг переходит в режим отдыха, мы перестаем отслеживать изменения, которые происходят во внешнем мире, и как бы заглядываем внутрь себя.
С АСМР нельзя разобраться, потому что у реакции нет универсального катализатора. На Youtube полно каналов, где кто-то получает заряд эйфории от чавканья, высмаркивания и хруста пальцами.
АСМР – неофициальный термин. Появление этого названия связано с созданием группы на Фейсбуке – Autonomous Sensory Meridian Response Group (2010 год). Основатель группы – американка Дженнифер Ален. Неожиданно для себя при просмотре какого-то ролика (не в тематике АСМР) она столкнулась со странной реакцией: по телу побежали мурашки, появилось приятное покалывание в затылке и чувство общей расслабленности.
Девушка описала свое состояние в группе на Фейсбуке. Позже ей стали отвечать другие пользователи, испытавшие похожую реакцию. С каждым днем участников в сообществе становилось все больше. Скоро Дженнифер Ален сама стала снимать ролики АСМР-направленности.
Если разбирать расшифровку аббревиатуры АСМР по словам, то получается вот что:
· автономная – независимая (от гр. autonomia: autos – сам, nomos – закон);
· сенсорная – ощущаемая (от лат. sensus — восприятие, чувство, ощущение);
· меридиональная – идущая по меридиану (в данном случае имеется в виду, что реакция проходит по всему телу человека от макушки до пяток, словно меридиан по земному шару);
· реакция – ответное действие на какое-то воздействие (от лат. re… «против» + actio «действие»).
Таким образом, АСМР – это естественная, непроизвольная реакция человека на звуковой, визуальный, тактильный или другой раздражитель. Реакция проявляется ощущением мурашек и приятного покалывания, которое начинается с головы и плавно переходит в шею, руки, все тело. Это больше относится к физиологии, чем к психологии или другим наукам. Но не все так просто.
Интересно! По мнению исследователей из Огайо, АСМР похоже на эмоциональный озноб – реакция, которую испытывает большинство людей при прослушивании любимой музыки.
Сама по себе АСМР – это феномен восприятия. Однако в интернет-культуре так еще называют творческое направление. На Ютубе пользуются спросом ролики с плавными движениями, нежным шепотом или тихими, приятными звуками. Раздражители, которыми АСМРтист воздействует на слушателя или зрителя, называют триггерами.
АСМР можно получить и в реальной жизни. И многие с этим знакомы: кому-то с детства нравится слушать шум дождя или вдыхать запах мокрого асфальта, кто-то «залипает», глядя на костер или слыша, как трещат угольки, у кого-то бегут мурашки от голоса любимого человека или его прикосновений и т.д.
У одного и того же человека могут меняться предпочтения в триггерах, то есть со временем то, что нравилось, начинает негативно раздражать. Те, кто увлекаются просмотром АСМР, рекомендуют менять триггеры, осваивать новые виды, так как систематическое повторение одного и того же в итоге приводит к потере интереса.
Почему это происходит? Что вообще творится в мозге у человека, когда на него воздействуют АСМР-триггеры? Данных пока мало. Феномен изучают нейробиологи, психологи, медики, психотерапевты и даже искусствоведы (да, кто-то относит это явление к современному искусству).
В последние 2-3 года ученые взялись за активное изучение этого явление. И вот что пока удалось выяснить:
1. При просмотре или прослушивании АСМР в мозге включаются отделы, отвечающие за удовольствие. Это запускает выработку таких гормонов как эндорфины, дофамин, окситоцин и серотонин. Это гормоны нежности, счастья, радости, привязанности, любви, удовольствия. Соответственно, при их выработке человек ощущает себя счастливым.
2. АСМР-ролики дарят чувство безопасности, стабильности. При просмотре роликов возникает доверие и симпатия к АСМР-артисту. Появляется ощущение особой связи, привязанности, подобной той, которая возникает между матерью и ребенком или между двумя возлюбленными, между человеком и домашним питомцем.
3. При просмотре АСМР роликов в работу включаются отделы мозга, отвечающие за эмпатию и ассоциативное поведение. Активизируются нейронные связи, отвечающие за создание эмоционально-социальной связи. Человек чувствует себя нужным, принятым, понятым, любимым. Те, кто страдают от одиночества, перестают ощущать его.
4. АСМР больше подвержены люди с аутистическим ядром личности, нарушенными связями между нейронными системами. В частности речь идет о сбое в работе пассивной нейронной системы (комплекс, отвечающий за самопознание).То есть люди, которые всегда чуть больше других погружены в себя, чувствительнее к АСМР.
5. АСМР снижает уровень тревоги за счет переключения внимания. Наш мозг устроен таким образом, что мы не можем одновременно думать о многих вещах (даже если вам кажется, что можете, это не так – что-то одно преобладает). Поэтому когда человек слушает приятные звуки АСМР, то все тревожные мысли отступают. С таким же успехом можно переключаться на что-то другое. Например, есть такое упражнение: сконцентрировать внимание на одном предмете из внешнего мира и детально описать его. Эффект тот же – мозг не может думать и об этом предмете, и о ваших проблемах, поэтому на время тревога отступает. Однако АСМР в этом плане привлекательнее тем, что вызывает больший интерес и запускает выработку гормонов счастья. То есть эффект лучше и продолжительнее.
На этом вопрос особенностей восприятия АСМР не закрыт. Ученым удалось выяснить еще кое-что. Узнаем, при чем здесь темперамент человека, потребности и личный опыт.
Обратите внимание! Большинство их тех людей, которые могут испытывать АСМР, впервые ощутили это еще в раннем детстве.
Существуют тысячи триггеров, но всех их можно разделить на четыре группы:
1. Ролевые игры, или персональные триггеры. Смотря такой ролик и растворяясь в игре, человек чувствует себя значимым, принимаемым, любимым, важным, ценным. Все для него. Вся любовь и забота массажиста/доктора/визажиста – не важно. Потребность быть принятым – одна из основных потребностей в пирамиде Маслоу (3 и 4 уровни). А также ролевые игры способствуют удовлетворению желаний. Например, женщина ужасно хочет сходить в СПА, но по ряду причин не может, тогда она погружается в АСМР игру по этой теме. И становится немного легче. Наш мозг почти не различает реальность и фантазии – нужно только прочно вжиться в роль.
2. Звуковые триггеры. Пример: шепот, звук клавиатуры, шум дождя, шуршание пакета, причмокивание. Личные предпочтения связаны с ассоциациями (воспоминаниями о ком-то близком или о чем-то личном, значимом), не всегда осознаваемыми. И даже голос, внешность ASMRтиста играют роль. Как правило, нравятся те, кто похож на кого-то из жизни. Опять же человек может не помнит или не осознавать этого.
3. Визуальные триггеры. Обычно это называют «залипнуть». Примеры: разрезание мыла, массаж, сосредоточенная работа, плавные движения руками. Предпочтения в этой сфере тоже связаны с личными ассоциациями.
4. Тактильные триггеры. Пример: поглаживание, ведение пером по коже, поцелуй, дуновение ветра и прочее. Воздействие этой группы триггеров чаще можно ощутить в реальной жизни, чем через просмотр роликов на Ютубе.
Вообще, все ролики АСМР удовлетворяют важную потребность второго уровня – потребность в комфорте, безопасности. В этом нуждаются все люди. А теперь внимание: расслабление и умиротворение, получаемое в процессе АСМР, разве не похожи на удовлетворение этой потребности? Похожи. А что касается потребности в хорошем сне, так это вообще первый, базовый уровень потребностей. И АСМР ее тоже закрывает.
Интересно! Негативное отношение к триггерам АСМР называют мизофонией. Точные причины ее возникновения неизвестны. Пока ученые остановились на том, что это связано с личными негативными ассоциациями. В большинстве случаев негативные, как и позитивные, ассоциации уходят корнями в ранний опыт, то есть в детские воспоминания.
Что еще кроме личных ассоциаций и потребностей влияет на чувствительность к АСМР? Темперамент человека и внушаемость.
Сензитивность, или чувствительность (реакция на наименьшую силу воздействия) – одно из свойств темперамента (врожденный тип нервной системы, определяющий скорость и силу наших реакций на раздражители).
У холериков, сангвиников и флегматиков сензитивность понижена, у меланхоликов повышена. Поэтому меланхолики больше других типов подвержены АСМР. Однако не стоит забывать еще и об индивидуальном уровне, или пороге, чувствительности. Он зависит в большей степени от жизненного опыта человека, условий развития. Те, кто привыкли подавлять свои эмоции, переживать негатив и стресс, меньше подвержены АСМР-эффекту.
Нельзя не упомянуть еще о двух типах темпераментов: экстраверсии и интроверсии. Экстраверты более чувствительны к внешним стимулам, то есть и шансы испытать АСМР у них выше. Интроверты сосредоточены на внутренних переживаниях, стимулах, поэтому и к АСМР они менее чувствительны.
Специфика выработки гормонов и АСМР
С темпераментом тесно связана еще одна особенность, определяющая чувствительность к АСМР – интенсивность выработки гормонов (серотонина, дофамина, окситоцина, эндорфинов). Одним людям для выработки этих гормонов нужен слабый стимул, например, достаточно подумать о чем-то приятном, вспомнить любимого человека. Другим людям нужен более сильный стимул, например, объятие с любимым человеком.
От чего зависит чувствительность к выработке гормонов? От многого: генетики, питания, окружающей среды, состояния здоровья, жизненного опыта, привычек.
Психологи из Государственного Университета Луизианы провели ряд экспериментов и выявили, что те люди, которые хотят почувствовать АСМР, испытывают его даже тогда, когда смотрят ролик, не имеющий такой направленности. То есть здесь работает эффект плацебо:
· испытуемый знает, что многие люди при просмотре специальных роликов ощущают АСМР;
· ему говорят, что показывается именно такой ролик (хотя это не так);
· испытуемый ощущает АСМР.
Таким образом, человек программирует сам себя на расслабление и получение «мурашек». Причем это больше свойственно новичкам в мире АСМР. В исследовании участвовали как «новобранцы», так и «старожилы». Те, кто уже испытывал АСМР, без труда определяли направленность роликов, которые им показывались: просто подборка или на тему АСМР.
Интересно! Исследование, проводимое на базе Университетов Райерсона и Виннипега, показало, что АСМР чаще встречается среди людей с высоким уровнем осознанности, внимательности и любопытства. А также среди тех, кто открыт новому опыту и подвержен эффекту полного погружения (данные другого исследования).
Польза и вред АСМР:
Согласно исследованиям ученых и отзывам тех, кто увлекается этой темой, АСМР оказывает следующее позитивное влияние:
· расслабляет и успокаивает (снижает уровень тревоги и стресса);
· избавляет от проблем со сном (долгое засыпание, частое пробуждение, бессонница, кошмары);
· замедляет (нормализует) сердцебиение;
· снижает уровень предоперационной тревоги (исследование 2017 г.);
· помогает пережить одиночество (например, в момент вынужденной изоляции на фоне пандемии 2020 многие люди нашли утешение в таких роликах);
· повышает сосредоточенность и улучшает концентрацию внимания, чем помогает в обучении и работе;
· снижает болевой синдром, помогает при хронических болях.
При затяжном стрессе, неврозе, депрессии или другом расстройстве АСМР не поможет. Но как средство избавление от повседневной усталости и повседневного стресса его смело можно использовать.
Может ли АСМР причинить какой-то вред? Ученые (нейропсихологи, нейробиологи, нейрофизиологи) считают, что нет. Если человек выбрал для себя такой способ расслабления, то он спокойно может использовать его и дальше. АСМР не вызывает зависимости и не оказывает негативного влияния на мозг. Однако, как и везде, важно помнить о мере: если вы проводите дни за просмотром АСМР роликов, отказываетесь от учебы, работы, семьи – в общем, вся ваша жизнь сводится только к этой точке – то это уже ненормально и похоже на уход от реальности, игроманию, интернет-зависимость.
Интересно! Тему АСМР взяли на вооружение маркетологи. Например, этот прием встречается в рекламных роликах. А также продаются специальные АСМР-открытки.
Феномен АСМР рассматривается социологами, психологами, биологами, культурологами, искусствоведами и многими другими специалистами. В 2014 году появился Университет АСМР, где объединено все, что известно об этом феномене. Цель его создания – популяризация темы и исследование АСМР.
Сайт Университета АСМР работает на нескольких десятках языках, в том числе на русском. На площадке публикуются результаты свежих исследований, данные о теории и практике АСМР, книги по теме, интервью, подкасты, и многое другое. Например, прямо на сайте можно принять участие в свежем исследовании, ответив на ряд вопросов. А также любой желающий может получить степень бакалавра, магистра или доктора по АСМР.
Эпилог: Этот безумный, безумный, безумный мир становится все более скоростным, надо усваивать много кратковременной информации, плюс социальные стрессы, все это сбивает наш неврологический барометр и кто-то находит в этой технике успокоение.
Зло ли это? Все зло и все добро зависит от количества. Все хорошо в меру.
Может надо подходить чаще к любимому человеку и наклоняясь целуя и поглаживая, шептать:
«Мур-мур, расслабься котенок, твои веки засыпают, наливаются свинцом, ты засыпаешь, ты крепко спишь…»
Процент тех, кто испытывает мурашки и удовольствие от этих шуршащих шептунов на самом деле не так велик, чтобы выносить его в явление и говорить о массовости.
Можно попробовать любой абсолютно научный труд. Учебник квантовой физики, разбор поэзии серебрянного века, устройство, технологический процесс приготовления шаурмы, сочинения Энгельса, уголовный кодекс Белоруссии.
Алкоголь и гипнотерапия
Как я лечил порчу
