Асмр для сна массаж головы и лица кисточками
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Массаж мозга через шепот или «дурость в интернете»? Изучаем феномен АСМР
На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.
Что это вообще такое
Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.
АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.
АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.
Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.
До мурашек
Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.
Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.
Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.
После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:
Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:
Ученые: АСМР работает
С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.
Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.
Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.
Котик потерся о вас — это тоже АСМР
Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.
— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?
— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.
— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?
— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.
— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?
— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.
Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.
— АСМР может вызвать какой-то негатив?
— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.
— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?
— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.
Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.
АСМР с массажем головы
Яндере — японская девушка, она проводит сеанс АСМР. В этой ролевой игре она нежно массирует голову. Салон расслабляющего массажа — ролевая игра.
Здравствуйте. Добро пожаловать, гость. Вы у нас впервые? Очень приятно познакомиться. Сегодня мой первый день работы, я только недавно закончила обучение. Хотя это мой первый раз, но я буду очень стараться. У нас есть несколько различных видов массажа. Что бы вы хотели попробовать сегодня?
Хотели бы, чтобы АСМР сеанс провела японка? В этом видео она делает в салоне массаж головы. Необычные триггеры от иностранного ASMR.
Итак, вы хотите получить стандартный массаж, так как это ваш первый раз? Да, конечно. Как насчет теплого вишневого чая? Сушеные лепестки вишни очень красивые. Вишневый чай полезен и эффективен для профилактики хронического кашля. Нежный и освежающий аромат, я пью его часто. Он помогает улучшить циркуляцию крови, что будет очень полезно для таких сеансов. Очень хорошо пахнет. Понюхайте.
Пожалуйста, присаживайтесь сюда, поудобней, если вы допили свой чай. Я буду начинать массаж. И так, глядя на состояние вашей кожи, видно, что у вас много отмерших клеток и у вас тонкий волос. Чтобы улучшить питание корней волос, я буду использовать масло для ухода за кожей, для начала. Я буду использовать кончики моих пальцев и, нежно массажировать и постукивать по голове. Я начну со лба в направлении макушки и буду делать это, как можно тщательнее.
Вы когда-нибудь делали массаж головы раньше? Вы решили прийти к нам, потому что ваш друг сказал вам, что массаж очень расслабляет? Это правда. Массирование стимулирует кожу головы, что помогает крови лучше циркулировать, а также удаляет грязь и вредные вещества из пор. Массаж, также, предотвращает выпадение волос, сохраняет волосы здоровыми, …это хорошо для вашей кожи и лицо выглядит моложе. Слишком похоже на рекламу? Но это правда.
Несомненно, нужно поддерживать кожу головы в тонусе. А лучший способ сохранить кожу здоровой — это держать ее в чистоте и массировать ее. Вы можете делать массаж самостоятельно у себя дома. Например, …вы можете слегка прижимать пальчиками кожу, во время мытья волос. Или вы можете использовать мягкую расчесочку и при расчесывании волосы, заодно массировать кожу. Я покажу вам позже.
Продолжение АСМР сеанса.
Каким шампунем вы пользуетесь? Он приятно пахнет. Я не рекомендую использовать шампуни, содержащие поверхностно-активное вещество. Ах, да А еще, я не рекомендую использовать щетку для шампуня, потому что она слишком раздражает кожу, и иногда краснеет. Если вы хотите использовать ее, пожалуйста, медленно и нежно. Теперь я собираюсь массировать от задней части шеи до ушей. Вы чувствовать себя расслабленно? Хорошо. Я буду расчесывать волосы и массировать, одновременно.
Если расчесывать волосы часто, то грязь с волос удаляется и это стимулирует расти волосы быстрее. Я думала, что частое расчесывание волос — это не очень хорошо, потому что каждый раз, когда расчесывалась, я видела много выпадающих волос. А оказалось, что это хорошо. Если нежно нажимать расческой от трех до пяти раз в день — это идеальный массаж головы. Вы хотели только массаж головы, так что, на сегодня все. В следующий раз я покажу вам перечень всех услуг в нашем салоне. Большое спасибо. Надеюсь, вам понравился массаж. Пожалуйста, приходите еще. Я надеюсь увидеть вас снова. Хорошего вам дня!
Смотрите ниже АСМР ниже
Асмр Ухаживаю За Тобой Перед Сном Массаж Лица Персональное Внимание mp3
АСМР Ухаживаю за тобой перед сном массаж лица персональное внимание
ASMR Ухаживаю За Твоим Личиком Перед Сном АСМР ASMR АСМР уход за лицом АСМР для сна
АСМР ЗАБОТА О ТЕБЕ Персональное внимание ПЕРЕД СНОМ Ухаживаю за твоим личиком массаж и масочка
АСМР Ухаживаю за тобой перед сном ASMR Personal Attention
ПОЗАБОЧУСЬ О ТЕБЕ ПЕРЕД СНОМ Сделаю Массаж Ролевая Игра Уложу Спать Персональное Внимание АСМР
АСМР УХОД ЗА КОЖЕЙ ASMR Facial Treatment
АСМР РАССЛАБЛЮ ТВОЁ ЛИЦО ПЕРЕД СНОМ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
АСМР ЗАБОТА О ТЕБЕ перед сном Массаж головы Персональное внимание ASMR YOU CARE Head Massage
АСМР Расслаблю и уложу тебя спать Забота перед сном ASMR Putting You To Sleep
АСМР ASMR Ухаживаю за тобой перед сном Ласка и внимание
АСМР РП Массаж Лица Перед Сном ASMR Шёпот Тихая речь
АСМР Уход за твоим лицом Персональное внимание ASMR
АСМР RP ЗИМНИЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ ЧИСТКА и МАССАЖ лица ASMR Winter Cosmetologist Face Cleaning
АСМР Нежно Ухаживаю за Твоими Губами Медовый Скраб ASMR Gentle Care For Your Lips Honey Scrub
АСМР ЗАБОТА О ТЕБЕ ПЕРЕД СНОМ
АСМР Нежно Поухаживаю За Тобой Перед Сном Заплету Косички ASMR Gently Take Care Of You
Уложу тебя спать асмр массаж лица
асмр уход за тобой перед сном персональное внимание ролевая игра Asmr
АСМР Уход за твоим лицом Чистка лица и массаж ASMR I Take Care Of Your Face
АСМР Расслаблю тебя перед сном ASMR Putting You To Sleep Role Play
АСМР УХОД ЗА ТВОЕЙ КОЖЕЙ
АСМР СОГРЕЮ И УЛОЖУ ТЕБЯ СПАТЬ ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ
АСМР Уход за тобой перед сном Смою тебе макияж Персональное внимание
АСМР Ночёвка у подруги Подготовлю тебя ко сну Ролевая игра Вечер ЧАСТЬ 1
АСМР НЕЖНЫЙ ОСМОТР И ЧИСТКА ЛИЦА ASMR RELAXING FACE TREATMENT
АСМР СПА ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ТЕБЯ Персональное внимание ASMR SPA RELAX
АСМР СПА МАССАЖ И МАСКИ ПЕРЕД СНОМ ЧИСТКА ЛИЦА ASMR FACE CLEANING SPA MASSAGE MASKS
асмр уход за тобой перед сном персональное внимание ролевая игра Asmr
АСМР ASMR Шёпот Расскажу тебе сказку перед сном Персональное внимание
ASMR Массаж лица 2 часть Ролевая игра Персональное внимание Шёпот ВИЗУАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ
ВКЛЮЧИ ЭТО АСМР И ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ТЫ УСНЕШЬ ASMR Sleep
АСМР Массаж лица с маслом ASMR Oil Face Massage
ASMR АСМР УХАЖИВАЮ ЗА ТОБОЙ ПЕРЕД СНОМ
АСМР усыпляющая стрижка и массаж головы парикмахер ролевая игра ASMR Hairсut Head Massage
АСМР СПА для подруги Уход за кожей лица массаж маска ASMR косметолог ШЕПОТ
АСМР ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ АСМР ГАДАНИЕ И ЧИСТКА АУРЫ АСМР ASMR RUSSIA РОЛЕВАЯ ИГРА АСМР
АСМР Усыпляющая Стрижка С Расчесыванием Ролевая Игра Персональное Внимание ASMR Haircut For Sleep
АСМР Уход За Волосами Который Усыпит Тебя
АСМР ЗАБОТА О ТЕБЕ и МАССАЖ Ролевая игра ASMR RolePlay CARE FOR YOU And MASSAGE Russian
ASMR Oil Face Massage АСМР Массаж Лица с Маслом
АСМР Расслаблю и уложу тебя спать Нежнейший массаж и чистка личика Забота перед сном ASMR
АСМР ASMR МУРАШЕЧНЫЙ МАССАЖ РУК
АСМР Уложу тебя в кроватку Персональное внимание Ласка и Шепот
АСМР УНИКАЛЬНЫЕ ТРИГГЕРЫ МУРАШЕЧНЫЙ ASMR
АСМР Шепот Персональное внимание перед сном Визуальные триггеры ASMR Whisper Personal Attention
АСМР ЗАБОТА О ТЕБЕ
АСМР Персональное внимание для сна Массаж головы неразборчивый шёпот массаж лица
АСМР ПОДДЕРЖУ И УСПОКОЮ ПЕРЕД СНОМ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ АФФИРМАЦИИ ASMR PERSONAL ATTENTION
АСМР Ролевая Игра Забота о Тебе Персональное внимание
АСМР Бритье Бороды перед Службой в Армии ASMR Barbershop Personal Attention
Здесь Вы можете скачать Асмр Ухаживаю За Тобой Перед Сном Массаж Лица Персональное Внимание. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.
Асмр Ухаживаю За Тобой Перед Сном Массаж Лица Персональное Внимание
Ic3Peak Quartz Slowed
Aap Ke Aa Jane Se Theme Song
Эдисон Едрить Колотить Капуста
Ёр Ёр Туйлар Муборак
Песня Мама Я Походу Телефон Свой Поломала
Малинка Ягода Малинка
Pump It Challenge Tiktok
Eurodisco Instrumental V 3
Hammali Navai Jah Khalib
Азизбек Чураев Наташа
Aurora Edge Echoes
Sanani Vesta Stuart Davidson Vs District5 Remix
2Pac 50 Cent Still Crusing
Pro Heroes Afo And Kurogiri React To The Nights One Of My Videos
Live From Sri Mayapur Sandhya Aarti Darshan October 04 2019
Xamdam Sobirov Holimga Qara
Малика Кавраева Новинка Тийши Со Безамах New 2021
Меме Папа Пришёл Gacha Life
Музыка В Машину 2021 L Bass Music Trap 2021 L S O S Xzeez Remix
Порхай Как Бабочка Жаль Как Пчела
Greenday Dookie Full Album
Namjin Sweet And Cute Moments
Красивое Выступление Малика Кавраева Аса Лехнарг Хит 2021
Новинка 2021 Малика Кавраева Са Сатийсамаш
Lucu Banget Bocah Imut Unboxing Boneka Bayi Bisa Ngomong Nangis Dan Tertawa Baby Doll For Girl
Xamdam Sobirov Xolimga Qara 2021
Amber This Is Your Night Ritsatv Remastered