Асмр для сна массаж чистка ушей
«Массаж мозга» для расслабления и мурашек – популярный в интернете тренд АСМР
На Youtube миллионы просмотров набирают видео, в которых авторы чем-то шуршат, хрустят, лопают пузыри, шепчут или тихо и монотонно разговаривают. Зрители, которым нравятся такие ролики рассказывают, что во время просмотра они успокаиваются, чувствуют покалывание в области макушки и ощущают приятные мурашки. АСМР-видео — достаточно новый тренд, но уже завоевал миллионы поклонников.
Что такое АСМР?
Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) – это приятное, расслабляющее ощущение. Распространяется от головы по всему телу и вызывается звуковыми и визуальными стимулами – шёпотом, плавными движениями, шуршанием и похрустыванием. Любители АСМР называют эти ощущения «массажем мозга».
По мнению зрителей, во время просмотра этих видео они получают эффект АСМР-наслаждения, расслабления. Такие ролики помогают им справиться с тревогой, паническими атаками, расслабиться и даже уснуть.
Среди популярных блоггеров-АСМРтистов чаще встречаются женщины. Мягкий и ласковый женский голос у зрителей ассоциируется с детскими воспоминаниями. Имитация прикосновений передаёт ощущение заботы и безопасности. Но и видео представителей сильной половины человечества всё чаще становятся популярными.
Какими бывают АСМР-видео?
В настоящее время АСМР становится частью популярной культуры. Среди разнообразия жанров каждый из поклонников находит что-то для себя. Довольно любопытный формат видеороликов — ролевая игра. Авторы разыгрывают в них сцены из жизни — поход к косметологу, визит к психологу, приём у врача и многие другие. Всё это сопровождается подходящими звуками и создаёт у зрителя впечатление присутствия.
Количество поисковых запросов на Youtube со словами «АСМР», «видео» растёт год от года. Каждый желающий может познакомится с этим феноменом. Кого-то эти видео оставят равнодушными, другие не найдут в них подходящих для расслабления звуков. А кто-то, возможно, пополнит ряды поклонников мурашек. Точно уверенным можно быть только в одном – теперь вы знаете, что такое АСМР. А знание, как известно, сила.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Первый В Мире Салон По Уходу За Ушами Асмр Асмр Чистка Ушей
Загрузил: ASMR HoneyGirl
Длительность: 29 мин и 33 сек
Асмр Медсестра Позаботится О Тебе Асмр Забота О Тебе Персональное Внимание И Уход За Пациентом
Асмр Полный Лор Осмотр Чистка Ушей Проверка Слуха Ролевая Игра Шепот Латексные Перчатки
Гипнотический Асмр Триггеры С Эхо Максимум Мурашек Асмр Эффект Эхо
Асмр Близкий Шепот И Звуки Рта Спокойный Асмр Для Твоего Сна Asmr Stayhome
Асмр Чистка И Массаж Ушек У Доктора Ролевая Игра Шепот С Ушка На Ушко
Subtitles Ваш Личный Уход За Волосами Asmr Персональный Уход За Волосами Близкий Шепот
Асмр Массаж Лица Асмр Массаж Ушей Асмр Я Твой Личный Массажист
Асмр Бритье Бороды Визуалочка Уход За Лицом Ласковый Шепот Массаж Лица Звук Пены
Асмр Настоящая Неко Тян 2 Мурчание Асмр Кошкодевочка
Асмр Починю Тебя Девушка Механик Отремонтирует Тебя Шепот Царапающие Звуки Кисточки
Асмр Лор Осмотр Чистка Ушей И Проверка Слуха Ролевая Игра Латексные Перчатки Asmr Ear Cleaning
Асмр Массаж Ушей Асмр Для Расслабления Снятия Стресса И Усталости Asmr Overwatch
Асмр Настоящая Неко Тян Мурчание Царапанье И Близкий Шепот Асмр Кошкодевочка
Асмр Встреча С Лесной Эльфийкой Асмр Ролевая Игра Часть 1
Asmr Stream Триииииииииииггерыыы Асмр Стрим
Асмр Для Тех Кто Еще Не Купался Асмр На Море Близкий Шепот Asmr Relaxing By The The Sea
Асмр Мягкие Триггеры Щекотка Для Твоих Ушей Асмр На 3Dio И Zoom5 Асмр Без Слов
Помогу Справиться С Сонным Параличом Асмр Асмр Уложу Тебя Спать Шепот Звук Волос Поглаживания
Асмр Альбедо Заботится О Господине Асмр Оверлорд Асмр Ролевая Игра
Топ 3 Грустных Песен Minecraft
Хочу Себе Синий Синий Синий Ламборгини
Корень Солодки Глаз Селедки
Dash Berlin Never Cry Again
Witchblades Lofi Remix
Зоопарк 10Age Bootleg Remix
Как Добавить Музыку В Вк С Телефона Музыка На Телефон
Рака Така Така Така
Dnf Sweet Like Candy Extended Mix
Retrograde Spence Vlog No Copyright Music
Creepy 5 Penampakan Hantu Mengerikan Yg Beredar Di Internet Bag 9
Alan Walker Imanbek Sweet Dreams Kynz Remix
Tame Impala Is It True Official Video
Pes 2020 Addboard Server By Chosefs
Russian Song Alone Road Русская Песня Выхожу Один Я На Дорогу
Первый В Мире Салон По Уходу За Ушами Асмр Асмр Чистка Ушей
The Missing Connection By Arthur Vyncke Muncfree
Вдоль По Улице Молодчик Идёт 39 Разучиваем Русские Народные Песенки С Ниной Разумейчик
Гибель Титаника На Семиструнке Цыганского Строя
Милана Висханова Сан Дог Лозу Чеченский И Русский Текст
Beau Walker There For U Ftum Muncfree
Зикар Самашки Ваха 1
Code Buscando Bijus Con Subs Shindo Life Marck48 Vtc
Bruno Mars I Shit By Myself Talking To My Pooo
Мой Кот В Детстве P S Видео Снимала Моя Сестра Ovo Котики Амурчик Маленькиекотенки
Бул Кыз Номер 1 Болот Жакында Хадижа Камалидиновна
Росомаха Бессмертный The Wolverine Hugh Jackman Росомаха Дерётся С Шингеном 1080 Hd
АСМР МАССАЖ УШЕК и ШЕПОТ ASMR Ear Massage And Whisper
АСМР МАССАЖ УШЕК КРЕМ И ПЕНА ДЛЯ 99 9 СНА ASMR EAR MASSAGE
АСМР Массаж ушек ASMR Ear Massage
АСМР ТЫ 100 УСНЕШЬ От ЭТОГО МАССАЖА УШЕК ASMR EAR MASSAGE FOR 100 SLEEP
АСМР 14 ШАГОВ до МУРАШЕК Массаж Ear Massage ASMR
АСМР МАССАЖ УШЕК ТЫ ТОЧНО УСНЕШЬ ASMR Ear MASSAGE YOU WILL FALL ASLEEP
АСМР Лучший массаж твоих ушек Ты сладко уснешь ASMR Ear Massage
АСМР МАССАЖ УШЕК Для 99 99 СНА ASMR EAR MASSAGE For 99 99 SLEEP
АСМР 8 ШАГОВ до МУРАШЕК Массаж Ear Massage ASMR
АСМР Массаж ушек ASMR Ear Massage
АСМР ГЛУБОКАЯ и ПРИЯТНАЯ ЧИСТКА ТВОИХ УШЕК Перчатки Массаж Свечи ASMR EAR CLEANING
АСМР Массаж ушей АСМР для расслабления снятия стресса и усталости ASMR OverWatch
АСМР Массаж чистка ушей ASMR Massage Ear Cleaning
Массаж Ушек АСМР Триггер ASMR Trigger Ear Massage Cupping Rubbing Stroking 3Dio Sound
АСМР Массаж ушей Масло Крем ASMR Cream Oil Ear Massage No Talking
АСМР ДЛЯ ТВОИХ УШЕК ВСЕ ВИДЫ МАССАЖА ASMR EAR MASSAGE
АСМР Массаж твоих ушек ASMR Ear Massage
АСМР МАССАЖ УШЕК ASMR EAR MASSAGE ТВОИ ЛЮБИМЫЕ ЗВУКИ
НЕРЕАЛЬНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ АСМР для твоих ушек Глубокий массаж и расслабление Мурашки Микрофон 3dio
ASMR Intense Ear Massage Kotyatherapy АСМР Интенсивный массаж ушей Котятерапия Asmr Kotya
АСМР Массаж ушек Кисточки по микрофону ASMR Ear Massage Brushes On The Microphone
АСМР ASMR Массаж ушек Ear Massage
АСМР Массаж ушей с маслом ASMR Oil Ear Massage
АСМР 8 ШАГОВ до МУРАШЕК Массаж Чистка Ушек ASMR Ear Massage
АСМР Для сна Массаж ушей 3Dio Массаж ушей с маслом Скользкие звуки
АСМР ГЛУБОКИЙ МАССАЖ УШЕЙ 3DIO
АСМР Чувствительный МАССАЖ УШЕК ASMR Ear Massage
АСМР Приятный МАССАЖ УШЕК Осмотр Чистка Персональное Внимание ASMR Ear Massage
АСМР шанс 50 МУРАШЕК ЧИСТКА и МАССАЖ УШЕЙ ASMR Cleaning Massage Ears 50 Tingles
ASMR Ear Massage Dry Lotion Oil Ear Touching Tapping Rubbing АСМР массаж ушей сухой влажный
АСМР Массаж ушек Звуки рта ASMR Ear Massage Mouth Sounds
АСМР МАССАЖ ТВОИХ УШЕК ЗВУКИ РТА ASMR Ear Massage
АСМР МОЖНО Я КОСНУСЬ ТВОЕГО ЛИЦА а потом УШЕК Asmr Massage
АСМР ПЕРСОНАЛЬНОЕ внимание и МАССАЖ ушей ASMR Ear Massage
АСМР Массаж ушей кисточками ASMR Ear Massage Brushes
АСМР ИНТЕНСИВНЫЙ МАССАЖ И РАССЛАБЛЕНИЕ ТВОИХ УШЕК ДЛЯ МУРАШЕК ASMR INTENSE EAR MASSAGE FOR TINGLES
ASMR 3Dio Ear Massage АСМР Массаж Ушей с 3Dio
АСМР Массаж ушек ASMR Ear Massage
АСМР Все для твоих ушек Очищение Массаж Расслабление ASMR Massage And Ear Cleaning
САМЫЙ МУРАШЕЧНЫЙ АСМР МАССАЖ УШЕК МАСЛОМ ПЕНОЙ КИСТОЧКАМИ ASMR TINGLY EAR MASSAGE OIL FOAM BRUSHES
ПРИЯТНАЯ ЧИСТКА ТВОИХ УШЕК АСМР Массаж Звуки Перчаток
АСМР Продавец товаров для кухни 2
АСМР ИМИТАЦИЯ 3ДИО Массаж мозга ушей Перчатки Слаймы
ASMR Deep Massage Of Silicon Ear From The Back Of The Head Subtitles Oil No Talking
АСМР УДОВОЛЬСТВИЕ перед сном массаж ушек лосьоном неразборчивый шёпот и дыхание ASMR
АСМР Звуки перчаток Массаж ушек ASMR Latex Ear Massage
ЧИСТКА УШЕК Пробирает До Мурашек Массаж Перчатки АСМР ASMR Ear Cleaning For Tingles Massage Gloves
АСМР БЛИЗНЯШКИ ЧИСТКА МАССАЖ УШЕК ASMR TWIN EAR CLEANING Oil Ear Massage
ГЛУБОКИЕ МУРАШКИ ОТ МАССАЖА ГОЛОВЫ асмр 99 9 уснут Asmr Head Massage
ASMR Ear Licking 3Dio АСМР Ликинг
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Асмр Массаж Ушек Asmr Ear Massage в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию АСМР МАССАЖ УШЕК и ШЕПОТ ASMR Ear Massage And Whisper длительностью 17 мин и 12 сек, размер файла 22.64 MB.
Асмр Массаж Ушек Asmr Ear Massage
Мы Мороза Не Боимся
Kassy When Love Comes By
Constant Z Untouchable Feat The Beamish Boys
Прекрасное Далеко Тик Ток
Kassy The Day Was Beautiful Instrumental
Kamikaze Trvnsporter Lvdex
Constant Z No Matter
Kassy Listen To This Song Instrumental
Jeampierre Dice Feat Yhan Malek Kimy Lq
Her Kesi Sildim Heyatimdan Seni Sevdim Deye
Массаж мозга через шепот или «дурость в интернете»? Изучаем феномен АСМР
На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.
Что это вообще такое
Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.
АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.
АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.
Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.
До мурашек
Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.
Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.
Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.
После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:
Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:
Ученые: АСМР работает
С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.
Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.
Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.
Котик потерся о вас — это тоже АСМР
Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.
— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?
— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.
— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?
— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.
— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?
— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.
Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.
— АСМР может вызвать какой-то негатив?
— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.
— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?
— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.
Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.