Андрей ракитский гипноз для сна под шум дождя
Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы Звуки дождя
А Ракицкий Всеисцеляющий гипноз для сна
Лечение расстрои ств сна трудность засыпания поверхностныи сон частые просыпания Гипноз
Гипноз для сна Глубокое погружение
Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон
А Ракицкий Гипноз для сна Похудение во сне Новые полезные пищевые привычки
А Ракицкий Гипноз для сна от тревог фобий и панических атак ДПДГ EMDR Бинауральный звук
А Ракицкий Лечение во сне от нервного истощения и хроническои усталости Сеанс гипноза
А Ракицкий Крепкии сон через 10 минут Сеанс гипноза
Магическии сон Гипноз Исполнение желании и решение проблем во время сна
А Ракицкий Установка на выздоровление от всех болезней Гипноз медитация с переходом в сон
А Ракицкий Медитация перед сном Психологическое отключение от негативных мыслей тревог и страхов
Гипноз для сна Оптимальная настройка засыпания глубины сна и пробуждения Всегда хороший сон
Гипноз от бессонницы Волшебныи сон Снятие энергетических блоков Био баланс
А Ракицкий Медитация для сна Отключение от негативных мыслей тревога фобии
Сеанс гипноза Вы можете все Психокоррекция во время сна
А Ракицкий Установка на снижение веса Сеанс гипноза
Гипноз медитация для сна Сон в летнюю ночь Релаксация Звуки костра лесного озера летней ночи
Гипноз медитация для сна АСМР Морскои закат Шум волн Приятная усыпляющая музыка Релакс
А Ракицкий Гипноз 15 минут сна Дневной сон как у Штирлица
Гипноз для похудения Психологическое отключение от еды
Гипноз для сна Позитивная реальность Психокоррекция во сне
А Ракицкий Классическая релаксация Сон Оздоровление во сне
А Ракицкий Гипноз от бессонницы Глубокий релакс Нормализация природных алгоритмов ночного сна
А Ракицкий Гипноз для сна Восстановление природных алгоритмов ночного сна
Гипноз Оздоровление легких во время сна
Андрей Ракицкий 1 минутная медитация от любых проблем Медитация на каждый день
А Ракицкий Программа долгои молодости Гипноз с переходом в сон
А Ракицкий Выход из депрессии Гипноз с переходом в сон
А Ракицкий Гипноз Целебныи сон Путешествие в детство Психологическая перезагрузка
А Ракицкий Гипноз для улучшение памяти во время ночного сна
Лучшая медитация на преодоление трудностей и достижение цели С переходом в сон
А Ракицкий Решение проблем во время сна Сеанс гипноза с переходом в сон
Омоложение лица глаз и волос Сеанс гипноза
АСМР медитация Тропическии дождь Шум дождя Красивая музыка Релакс Спокои ныи глубокии сон
Гипноз для сна Все меняется к лучшему Психокоррекция во сне по У Хьюитту
Исцеляющая теплота Глубокая анти стресс релаксация
А Ракицкий Гипноз для сна Тонкая настройка саморегуляции организма Оздоровление во сне
А Ракицкий Мощное оздоровление и омоложение позвоночника и суставов Гипнотический сеанс
А Ракицкий Установка на отказ от курения Сеанс гипноза
А Ракицкий Оздоровление и омоложение крови Гипноз с переходом в сон
А Ракицкий Мощная медитация на привлечения богатства и успеха
А Ракицкий Гипноз медитация Снятие головнои боли мигрени Релакс с переходом в сон
А Ракицкий Гипноз от депрессии исцеляющее воздействие на астральное тело
Медитация перед сном Прощай стресс
Релаксация перед сном Снятие мышечных зажимов
Гипноз на омоложение организма Остановка процессов старения
А Ракицкий Гипноз для укрепление нервнои системы Психологическая разгрузка
А Ракицкий Сеанс гипноза Общее оздоровление Настрои ка саморегуляции Усиление иммунитета
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Андрей Ракитский Гипноз Для Сна в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне длительностью 1 ч, 5 мин и 26 сек, размер файла 86.11 MB.
Андрей Ракитский Гипноз Для Сна
Ets2 Rutas Argentinas Especial Pedido Retiro Jujuy Troyano Calixto
Stop Look To Listen Demo Version Kiss
I Am Human A Letter To You
Man Bai Tentang Cinta
Nics New Flows Freestyle
L Izreal Драг Дилла Feat Словетский
St Grey Mile High Club Feat Se7En Of 34
I Don T Know Feat Jay B Sabotage Absurd
Simple Dimple Dababy
Frenchi Blanco On Se Maintient Feat Fresh Corleone Frenchi Blanco Le
Real Love Feat Milan Credle Bartholomew Jones
Impressionante Mc Biel Da Norte
หลงทาง Feat Soloist Ironboy
Osmonda Oy To Lgan Kecha
Jay Singh Aso Ham Chhath Karab
Mega Rave Das Arábias Dj Ghost Floripa
Lil Camelot Ballin
Harvest Alvi Zi Ryuzaki Rama
Boss Up Robustt Arona Mane
Patrizia Ennio Morricone I Cantori Moderni Di Alessandroni
Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы Звуки дождя
А Ракицкий Всеисцеляющий гипноз для сна
Лечение расстрои ств сна трудность засыпания поверхностныи сон частые просыпания Гипноз
Гипноз для сна Глубокое погружение
А Ракицкий Лечение во сне от нервного истощения и хроническои усталости Сеанс гипноза
Магическии сон Гипноз Исполнение желании и решение проблем во время сна
А Ракицкий Гипноз для сна Похудение во сне Новые полезные пищевые привычки
А Ракицкий Гипноз для сна от тревог фобий и панических атак ДПДГ EMDR Бинауральный звук
А Ракицкий Крепкии сон через 10 минут Сеанс гипноза
А Ракицкий Медитация перед сном Психологическое отключение от негативных мыслей тревог и страхов
А Ракицкий Установка на выздоровление от всех болезней Гипноз медитация с переходом в сон
А Ракицкий Медитация для сна Отключение от негативных мыслей тревога фобии
Гипноз от бессонницы Волшебныи сон Снятие энергетических блоков Био баланс
Гипноз для сна Оптимальная настройка засыпания глубины сна и пробуждения Всегда хороший сон
Сеанс гипноза Вы можете все Психокоррекция во время сна
Гипноз для сна Повышение жизненного тонуса
А Ракицкий Классическая релаксация Сон Оздоровление во сне
Гипноз для похудения Психологическое отключение от еды
Релаксация перед сном Снятие мышечных зажимов
А Ракицкий Гипноз от бессонницы Глубокий релакс Нормализация природных алгоритмов ночного сна
Гипноз медитация для сна АСМР Морскои закат Шум волн Приятная усыпляющая музыка Релакс
Защита от гриппа ОРВИ и других инфекции Гипноз с переходом в сон
А Ракицкий Установка на снижение веса Сеанс гипноза
А Ракицкий Выход из депрессии Гипноз с переходом в сон
Гипноз медитация для сна Сон в летнюю ночь Релаксация Звуки костра лесного озера летней ночи
А Ракицкий Гипноз Целебныи сон Путешествие в детство Психологическая перезагрузка
А Ракицкий Программа долгои молодости Гипноз с переходом в сон
А Ракицкий Решение проблем во время сна Сеанс гипноза с переходом в сон
А Ракицкий Гипноз 15 минут сна Дневной сон как у Штирлица
Гипноз для сна Позитивная реальность Психокоррекция во сне
Омоложение лица глаз и волос Сеанс гипноза
Лучшая медитация на преодоление трудностей и достижение цели С переходом в сон
Снятие эмоциональной зависимости от партнера при разрыве отношении Гипноз с переходом в сон
А Ракицкий Гипноз для улучшение памяти во время ночного сна
Гипноз для сна Все меняется к лучшему Психокоррекция во сне по У Хьюитту
Андрей Ракицкий 1 минутная медитация от любых проблем Медитация на каждый день
А Ракицкий Гипноз для сна Восстановление природных алгоритмов ночного сна
А Ракицкий Мощное оздоровление и омоложение позвоночника и суставов Гипнотический сеанс
АСМР медитация Тропическии дождь Шум дождя Красивая музыка Релакс Спокои ныи глубокии сон
А Ракицкий Гипноз медитация Снятие головнои боли мигрени Релакс с переходом в сон
Гипноз Оздоровление легких во время сна
А Ракицкий Оздоровление и омоложение крови Гипноз с переходом в сон
А Ракицкий Заснуть после ссоры расставания разрыва отношении Гипноз перед сном
Медитация перед сном Прощай стресс
А Ракицкий Сеанс гипноза Общее оздоровление Настрои ка саморегуляции Усиление иммунитета
Исцеляющая теплота Глубокая анти стресс релаксация
Аффирмации для сна
А Ракицкий Гипноз для сна Тонкая настройка саморегуляции организма Оздоровление во сне
А Ракицкий Медитация на повышение самооценки с переходом в сон
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Андрей Ракитский Гипноз На Сон в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Гипноз для сна Оздоровление и омоложение во сне длительностью 1 ч, 5 мин и 26 сек, размер файла 86.11 MB.
Андрей Ракитский Гипноз На Сон
Кот Гуляет На Крыше
Viva Carmen Manuel The Music Of The Mountains
Vxlious By Myself Feat Vxlious
Make Money Cuurley
Shwayze Island In The Sun
Obnoxiously Sexual T World Mix Gusgus
Spider Talk Bash617 Ty Tell Em
Tamborzão Ph Da Vila
Raimy Salazar And Carlos Salazar
Jeo Beats La Excitación
Pacto Instrumental Señor Bong
Музыка Для Фитнеса Групповые Тренировки
Rave Mocada Feat Mc Murillinho Ph Da Vila
All In My Head Cuurley
Money Too Long Hxlli
Jeremy Ventura Que Sucedio
Darling In The Franxx
Big Calo You Ain T Lit Feat Big Calo
Down Down Feat Demire Renata Bartholomew Jones
Am Blessed B Da Sufi
Wwe Stackin Money Cameron Grimes Feat Josiah Williams Def Rebel
Slavo Cannes Feat Ayman
El Desordenau Aruba Feat Alexa Plus Vnm Vlaun Isa Rodriguez
Гипноз медитация для сна АСМР Морскои закат Шум волн Приятная усыпляющая музыка Релакс
Гипноз медитация для сна Сон в летнюю ночь Релаксация Звуки костра лесного озера летней ночи
Гипноз для сна Глубокое погружение
Гипноз от бессонницы Крепкии здоровыи сон
А Ракицкий Дзен медитация ASMR Сейшелы Шум океана звуки волн для релаксации и сна
АСМР медитация Тропическии дождь Шум дождя Красивая музыка Релакс Спокои ныи глубокии сон
Сеанс Андрея Ракицкого Легкий гипноз для крепкого здорового ночного сна
А Ракицкий Крепкии сон через 10 минут Сеанс гипноза
А Ракицкий Гипноз для сна Восстановление природных алгоритмов ночного сна
Сеанс гипноза Погружение в сон Программа самоисцеления во сне
А Ракицкий Гипноз 15 минут сна Дневной сон как у Штирлица
Релаксация перед сном Снятие мышечных зажимов
Гипноз от бессонницы Волшебныи сон Снятие энергетических блоков Био баланс
А Ракицкий Гипноз для укрепление нервнои системы Психологическая разгрузка
А Ракицкий Медитация покоя и радости на освобождение от негативной энергии с переходом в сон
Расслабленная дре ма Сеанс гипноза для сна
Гипноз для сна Позитивная реальность Психокоррекция во сне
Медитация перед сном Прощай стресс
Аффирмации для сна
А Ракицкий Программа долгои молодости Гипноз с переходом в сон
Я это любовь Медитация на каждыи день с переходом в сон
А Ракицкий Гипноз от бессонницы
Самогипноз от бессонницы Релакс и сон
Очищение от негативнои энергии Гипноз
А Ракицкий Сказка на ночь для взрослых с переходом в сон Как победить дракона
Глубокий сон Гипноз под звук дождя 720 HD
Легкии гипноз для сна Jazz Relax
Сказка на ночь для взрослых от бессонницы Волшебныи сундук
АСМР ASMR No Talking Релакс медитация ASMR Sleep Свежесть лесного водопада The Forest Waterfall
Гипноз для похудения Установка на разгрузочныи день
Гипноз для глубокого сна 40 минут самогипноза 8 часов сна
СВЕРХ МОЩНЫЙ ГИПНОЗ ДЛЯ СНА 1
Гипноз от бессонницы Поможет уснуть Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна
Сказка на ночь для взрослых от бессонницы Научитесь вставать
Море Закат гипноз для сна оздоровление и омоложение во сне Заснуть за 1 минуту
Исцеляющий ГИПНОЗ 2 Звуки природы
А Ракицкий АСМР ASMR Огонь в камине Релаксация перед сном The Sight And Sound Of Live Fire
Корона Стресс ГИПНОЗ МЕДИТАЦИЯ
Глубокии сон Гипноз для сна от бессонницы
АЛМАЗНЫЙ ГИПНОЗ МЕДИТАЦИЯ
гипноз просто класс гипноз для сна
Медитация на деньги Активация притяжения изобилия и денежного потока
Сказка на ночь для взрослых от бессонницы Сбросить вес набрать вес
Медитация На Закате Дня
Глубокий сон Гипноз от бессонницы
АГЕНТОЛОГИЯ Доктор онлайн ИНСТРУКЦИЯ оформления Телемедицина
Музыка для глубокого сна и восстановления сил
Визуализация Прогулки по берегу моря СЕАНС ГИПНОЗА
Регрессивный гипноз Беседа человека со своим высшим через слиппера напрямую без гипнолога
Pup By Эльман Османов Забыла имя Временная потеря личности Гипноз
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Морской Закат Гипноз Сна Ракитский в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Гипноз медитация для сна АСМР Морскои закат Шум волн Приятная усыпляющая музыка Релакс длительностью 30 мин и 32 сек, размер файла 40.18 MB.
Морской Закат Гипноз Сна Ракитский
Блять Я Тебя Захуярю
Le Lune Carpet Freestyle
Bg Kenny Lou I M The One
Sad Girlz Luv Money Remix
Знал Что С Выбором Не Ошибусь
Chivas Mxrik Leaсkmyplug
The Master S Touch Wayne Marshall The Jericho Riders
Schöne Neue Welt Slime
Бир Заман Каракалпакша
Ignorance Is Bliss Shpshft
Андрей Ракитский Гипноз На Сон
Кот Гуляет На Крыше
Viva Carmen Manuel The Music Of The Mountains
Гипноз для сна и успокоения нервной системы: против бессонницы, лечение, медитация
Самогипноз
Различают несколько техник гипноза в зависимости от его задач, особенностей и специфики расстройств пациента.
Классический
При внушении классическим гипнозом появляется возможность заново отрыть давно забытые вещи (то, что произошло много лет назад). Подсознание в этом состоянии входит в контакт и подвергается изменению.
Не каждого человека можно подвергнуть классическому гипнозу. Для сна и успокоения нервной системы такой метод действует с помощью следующих фраз: «ваши веки становятся тяжелыми, вы закрываете глаза и засыпаете».
Недирективный
Эриксоновское воздействие оказывается таким образом, что объекту гипноза передается установка в состоянии бодрствования, в отличие от классического гипноза, когда человек приближается к глубокому сну. Информация поступает в форме истории. В ней есть скрытый смысл, конкретные слова побуждают к нужным действиям.
Лечение бессонницы гипнозом по Эриксону производится так:
В рассматриваемом виде гипноза успех во многом зависит от объекта воздействия, насколько он сосредоточен на задаче. Гипнотизер задействует правое полушарие мозга человека, чтобы активировать интуитивные процессы, которые сами приведут к успокоению нервной системы, нормализуют сон.
Такому гипнотическому эффекту может быть подвержен любой человек. Понять состояние, в котором пребывает гипнотизируемый просто. Стоит вспомнить те моменты, когда отвлекаешься от происходящего и не замечаешь ничего вокруг, на несколько секунд время как будто останавливается и все перестает существовать.
После прохождения нескольких сеансов гипноза у специалиста, гипнолог может позволить клиенту продолжать самостоятельное лечение. Такое решение может быть принято при положительной динамике и нацеленности на результат. Главная идея такого подхода проста — сам человек может воздействовать на себя эффективнее, чем посторонние. Качество жизни зависит от того, что человек «положит» себе в голову.
Если повторять некоторые установки в течение дня, они сохраняются в подсознании.
Самое подходящее время для подобной процедуры — вечер, перед сном. Фразы для гипноза не должны содержать отрицания, начинаются с местоимений «Я» или «Мы» в разных склонениях. Словосочетания подбираются индивидуально таким образом, что они мгновенно наводят сонливость. С течением времени для засыпания и просыпания устанавливается строго определенное время.
Специалисты различают три фазы гипноза: предтрансовая, погружение в транс и внушение. Каждая из них имеет свои стадии со своими особенностями состояния объекта.
Первые два вида гипноза наиболее распространены. Недосыпание становится причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, вялости и т.д. Когда традиционные способы не помогают, обращаются к гипнотизерам.
Методы гипноза
Легкая терапия при бессоннице направлена на корректировку физиологического состояния отдыха. Она заставляет организм вспомнить, как он засыпал раньше, в здоровом состоянии.
Самогипноз
Лечение бессонницы гипнозом можно осуществлять своими силами. Техника работает по следующему принципу: информация, которую человек получает самостоятельно, полностью воспринимается сознанием, подсознанием. Это происходит из-за доверия спящего к самому себе.
Когда наступает время засыпания, произносят тихим голосом четкие внушения. Не используют отрицательные слова, фразы с негативной окраской. Обязательно употребление местоимений в 1 лице, единственном числе. Предложение составляют как действие в настоящем времени. Нужно сосредоточиться, проявить терпение, включить богатую фантазию, воображение.
Обязательное условие: слова произносят при фантазировании. Это 2 этап засыпания. Правильно проведенный самогипноз не дает перейти обратно в состояние бодрствования.
Профессиональный гипноз
Если самогипноз при бессоннице не удается, обращаются к гипнотерапевту. Самым распространенным способом повлиять на сознание является установка:
Также при бессоннице специалист дает прослушать готовый текст, включив запись внушения. Этот вид лечения придумал психотерапевт Милтон Эриксон.
Аудиотерапию проводят вербальным методом. Действие оказывается с помощью ритма и низкого тона внушения. Также используют специальные слова. Все вместе создает комплексную установку для расслабленного отдыха.
Шумовые звуки избавляют от бессонницы, погружая в легкий сон. Включают:
Также применяется медитация. Сила воображения используется для изменения сознания спящего. Считают, что прорисовка в сознании нужной картинки способствует воплощению в реальную жизнь желаемого.
Сеанс визуализации способен стимулировать зрительную часть головного мозга. Сначала гипнотизер вводит клиента в транс, затем предлагает представить в деталях любимое место отдыха пациента. Это может быть песчаный пляж, берег горной реки и т. д. Далее врач внушает клиенту, что он находится в этой зоне и предлагает ему посмотреть на себя со стороны.
Завершают сеанс словами о том, что человек отдыхает, испытывает радость, счастье.
Как и где научиться гипнозу
Освоение гипноза для начинающих возможно как самостоятельно, так и под руководством специалиста.
Основная задача погружения в гипнотический транс — сосредоточение внимания на внутреннем состоянии человека.
Методы, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях:
Освоить технику концентрации внимания. Для этого стоит начать с фокусировки взгляда на выбранном предмете, не моргая. Регулярное выполнение этого упражнения позволит выработать подчиняющий взгляд.
Овладение мастерством идеомоторики, позволяющем при помощи сосредоточенного взгляда посылать оппоненту команды на выполнение определённых действий
Практиковаться можно на ближайшем окружении, посылая человеку сигнал поправить волосы, оглянуться, взять предмет.
Для успешного проведения сеанса нужно установить доверительные отношения с испытуемым, выбрать комфортное место расположения.
Сосредоточить внимание на взгляде пациента, прислушаться к его дыханию, мысленно уловить внутренние ощущения.
Спокойным, уверенным голосом сообщить человеку, что он идёт по дороге и с каждым шагом всё глубже погружается в гипнотический транс. В конце пути он сможет полностью оказаться в состоянии гипноза.
Уроки гипноза не дадут мгновенных результатов. Необходимы упорные систематические занятия. Желающий научиться, как овладеть гипнозом, вправе выбрать для себя наиболее оптимальный и доступный способ обучения: по книгам, на тренингах, в специализированных учебных заведениях.
Где научиться гипнотерапии:
Виды гипноза
Различают несколько техник гипноза в зависимости от его задач, особенностей и специфики расстройств пациента.
Классический
При внушении классическим гипнозом появляется возможность заново отрыть давно забытые вещи (то, что произошло много лет назад). Подсознание в этом состоянии входит в контакт и подвергается изменению.
Не каждого человека можно подвергнуть классическому гипнозу. Для сна и успокоения нервной системы такой метод действует с помощью следующих фраз: «ваши веки становятся тяжелыми, вы закрываете глаза и засыпаете».
Недирективный
Милтон Эриксон — доктор из Америки стал автором еще одного типа гипнотического воздействия. Он на себе испытал его действие, когда избавлялся от следствий перенесенной болезни — полиомиелита.
Эриксоновское воздействие оказывается таким образом, что объекту гипноза передается установка в состоянии бодрствования, в отличие от классического гипноза, когда человек приближается к глубокому сну. Информация поступает в форме истории. В ней есть скрытый смысл, конкретные слова побуждают к нужным действиям. Милтон обращается к бессознательной части разума, которая способна избавиться от негативных моментов и получить полезные для использования их в обычном состоянии.
Лечение бессонницы гипнозом по Эриксону производится так:
В рассматриваемом виде гипноза успех во многом зависит от объекта воздействия, насколько он сосредоточен на задаче. Гипнотизер задействует правое полушарие мозга человека, чтобы активировать интуитивные процессы, которые сами приведут к успокоению нервной системы, нормализуют сон.
Такому гипнотическому эффекту может быть подвержен любой человек. Понять состояние, в котором пребывает гипнотизируемый просто. Стоит вспомнить те моменты, когда отвлекаешься от происходящего и не замечаешь ничего вокруг, на несколько секунд время как будто останавливается и все перестает существовать.
Гипноз Елены Вальяк и Андрея Ракитского
Их методика заключается в воздействии звуками. В процессе лечения звучит расслабляющая спокойная мелодия с умиротворяющим женским голосом. Специалист же использует визуальные средства, чтобы пациент всецело был поглощен звуковой записью. Важную роль играет ритмичность аудиозаписи, т.к. нужный эффект получается при ее совпадении с работой мозга человека.
Сеанс гипноза для успокоения нервной системы
В настоящее
время в гипнотерапии чаще всего используются три вида гипноза: классический,
эриксоновский и регрессивный. Наиболее подходит для успокоения нервной системы
классический гипноз. Сеанс включает несколько этапов.
Создание подходящей обстановки
Погружение пациента в транс
Введение
человека в трансовое состояние может проходить по-разному:
Но чаще
всего используется весь комплекс средств. И человек погружается в спокойное
расслабленное состояние гипнотического сна, когда все тревоги и заботы
растворяются в умиротворяющей музыке и голосе психотерапевта.
Этап внушения
С
погружением человека в транс гипнотерапевт начинает сеанс внушения, формируя у
пациента правильное отношение к жизни, помогая избавиться от последствий
психических травм и конфликтов, снимая нервное напряжение и уменьшая
раздражительность. Одновременно происходит создание позитивного настроя на
отношение к жизни и окружающим.
Для этого
подбираются специальные вербальные формулы, создающие установки сначала на
расслабление и успокоение, а затем формирующие правильное, позитивное отношение
пациента к действительности и к самому себе.
Этап выхода из транса
После того
как необходимое внушение сделано, гипнотерапевт выводит человека из трансового
состояния, одновременно давая установку на хорошее, бодрое настроение и
позитивное отношение к действительности. Пациенту внушается, что он прекрасно
расслабился, отдохнул, успокоился и теперь полон сил и энергии и готов к
активной деятельности.
Не всегда у
человека есть возможность посетить гипнотерапевта лично, но в этом случае можно
воспользоваться специальными видео- и аудиороликами, которые записаны
профессиональными гипнологами.
Как заниматься аутотренингом
Для занятия
аутотренингом не нужны какие-то специальные способности, но технику освоить
необходимо. Приобрести навыки аутогенной тренировки можно на занятиях с
гипнотерапевтом или самостоятельно. Для этого существуют специальные видеоуроки,
подготовленные и записанные психотерапевтом, владеющим техникой гипноза.
Но чтобы
овладеть искусством погружения в транс осознанно, нужны все же некоторые
навыки, и приобретаются они в процессе обучающих сеансов.
А также важно создать комфортную обстановку, принять удобное положение, возможно, включить успокаивающую музыку. И позаботиться, чтобы в процессе аутотренинга вас ничего не отвлекало
Показания и противопоказания
Лечение бессонницы гипнозом в большинстве случаев является благоприятным. По утверждению медиков уснуть крепким сном от гипноза можно даже при:
Гипноз поможет успокоиться и уснуть даже при приеме медикаментов, которые спровоцировали проблемы
Достичь желанного расслабления и заснуть, можно только после прохождения соответствующего лечения. Когда будут устранены основные факторы, влияющие на инсомнию, можно приниматься за гипнотическое воздействие. Также в список противопоказаний входят:
Запрещено прибегать к гипнозу при бессоннице у беременных. Даже легкий гипноз для женщин в положении может быть опасным, как для здоровья будущей матери, так и для ребенка.
Техники гипноза
Лечение бессонницы гипнозом осуществляется посредством изменения сознания, которое достигается искусственным способом. При гипнотическом воздействии активизируется деятельность правого полушария головного мозга. Эта часть ответственна за проявление эмоций, творческую деятельность, мыслительные процессы.
Классический гипноз
В гипнозе можно выделить 3 этапа. Каждый из них имеет свои особенности:
Гипноз Эриксона
Эриксоновский гипноз основывается на том, что сознание человека отмечает некоторую информацию, которую дает ему гипнолог, и передает ее в подсознание. Влияние осуществляется посредством слушания истории, которая имеет скрытые идеи или же слова, которые для мозга звучат как команда.
При таком виде гипнотической техники имеет значение не только мастерство гипнотизера, но и состояние пациента. Цель, которую ставить перед собой врач, состоит в том, чтобы активизировать работу правого полушария таким образом, чтобы она стала максимально восприимчива к словам и знакам.
Техника Елены Вальяк
Методика Елены Вальняк для погружения в трансовое состояние предполагает использование звукозаписи со спокойной негромкой мелодией и женским голосом. При этом специалист применяет визуализацию, что дает пациенту возможность отвлечься от ненужных мыслей и сконцентрироваться непосредственно на записи. У аудиофайла есть особенности: звуковое сопровождение имеет специальный ритм, который позволяет синхронизировать звучащие слова с ритмом мозга, что приводит к релаксации пациента и последующему погружению в сон.
Метод Андрея Ракицкого
Погружение в транс с помощью методики Ракицкого производится с помощью однообразных звуков, которые расслабляющим образом влияют на человека. Специалисты давно выявили, что человек быстрее засыпает, если слышит шум дождя, журчания ручья или шуршание песка. Поэтому использование подобных звуков является эффективным методом воздействия на человека с целью погружения его в транс.
Самогипноз
Техника самогипноза предполагает самостоятельное погружение в гипнотическое состояние.Для этого необходимо отстраниться от проблем, принять удобную позу и расслабить все части тела
Затем нужно сконцентрировать внимание на дыхании. Оно должно быть ровным, медленным и глубоким
Следует избавиться от посторонних мыслей, которые сначала будут иметь навязчивый характер.
Делать самогипноз лучше непосредственно перед сном. После того, как тело было расслаблено, человек должен повторять одну и ту же командную фразу, максимально концентрируясь на ее значении
Важно, чтобы в ее структуре не было частицы не. Например, человек может говорить себе: «Я засыпаю, я спокоен, мое тело расслаблено и я медленно погружаюсь в глубокий сон, я сплю крепким сном, утром я проснусь здоровым и сильным»
Повторяемые слова помогут страдающему от инсомнии погрузиться в предтрансовое состояние, в котором он отрешится от проблем и погрузится в сон. Если в спальне будет негромко звучать спокойная расслабляющая музыка, это ускорит процесс засыпания.
Принципы фармакотерапии
Несмотря на то, что люди с ОКР могут испытывать весьма разнообразные симптомы, характер навязчивых мыслей, а также сопутствующие соматические и психоневрологические синдромы, подход к лечению всех форм расстройства единый. Наиболее эффективной и надежной считается именно лекарственная терапия
Важно осознавать, что самолечение обсессивно-компульсивных состояний недопустимо, даже если вы уже проходили в прошлом курс медикаментозной терапии, и помните, какие лекарства вам назначал врач. Если вы в предыдущем остром периоде принимали ципрамил, феварин или другие препараты, это не значит, что в случае нового обострения, вы можете пойти в аптеку и просто купить уже знакомые вам лекарства
Необходимо учитывать особенность симптомов, гендерную принадлежность, присоединение к картине заболевания других патологий, а также возраст пациента на момент обострения. Поэтому, если вы хотите избавиться от проблем, которые создает ОКР, при появлении первых признаков навязчивых мыслей и действий следует незамедлительно обратиться к психотерапевту либо к психологу.
Медикаментозная терапия при навязчивых состояниях может включать следующие виды препаратов:
Именно ципрамил, феварин, сертралин и другие антидепрессанты группы СИОЗС являются ведущими препаратами в лечении ОКР. Они назначаются при любых формах заболевания. А если больной кроме навязчивых мыслей переживает еще и депрессию, то доза ципрамила или феварина увеличивается
Это очень важно учитывать, так как, если помочь больному избавиться от депрессивного синдрома, его обсессивные проявления станут не такими выраженными. Наряду с серотонинергическими антидепрессантами, коими являются феварин, пароксетин и ципрамил, хорошо себя зарекомендовал кломипрамин – трициклический антидепрессант
Он оказывает положительное влияние не только на депрессивные навязчивые мысли, но и на обсессивные проявления при шизофрении и неврозах.
Если в клинической картине больного присутствуют негативные симптомы и ряд навязчивых ритуалов, то вместе с ципрамилом и феварином можно назначать атипичные нейролептики (кветиапин, например). При наличии тревожного компонента в симптоматике применяют анксиолитические препараты (транквилизаторы бензодиазепиновой группы). Однако, анксилолитики не следует применять более, чем несколько недель подряд. На короткий период они хорошо снимают симптомы тревоги и страха, но длительное применение может привести к усилению навязчивых мыслей и ритуалов. Если обсессивно-компульсивные признаки наблюдаются при диагнозе шизофрения, то ципрамил, феварин и другие СИОЗС назначаются в достаточно высокой дозировке. Кроме этого пациенту прописывают параллельно бензодиазепины и традиционные нейролептики. Чтобы усилить эффект от ципрамила, сертралина, феварина или других антидепрессантов, можно дополнительно назначить нормотимики.
Показания к применению
Гипноз поможет избавиться от бессонницы в короткие сроки как взрослым людям, так и детям
Когда пациент начинает гипнотерапию, он слушает вместе со звуками моря, дождя и завывания ветра фразы о необходимости и важности сна, транс вводит в голову установку на обязательный полноценный отдых
Гипнотизм станет отличным решением от расстройства сна для кофеманов, фанатов шоколада, энергетиков и даже крепких чаев. Терапия внушения подойдет людям, которые злоупотребляют алкогольной продукцией и вследствие этого имеют ненормированный режим засыпания.