вспышки агрессии у подростка что делать

АГРЕССИЯ У ПОДРОСТКОВ: РЕКОМЕНДАЦИИ И УПРАЖНЕНИЯ

вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть фото вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть картинку вспышки агрессии у подростка что делать. Картинка про вспышки агрессии у подростка что делать. Фото вспышки агрессии у подростка что делать

Лучшим гарантом хорошего самообладания и адекватного поведения у детей является умение родителей владеть собой.

Как же все-таки родителям вести себя с подростками, проявляющими агрессию? Вот несколько советов:

— Спокойное отношение в случае незначительной агрессии. В тех случаях, когда агрессия детей и подростков неопасна и объяснима, можно использовать следующие позитивные стратегии: полное игнорирование реакций подростка; выражение понимания чувств ребенка; переключение внимания, предложение какого-либо задания.

— Акцентирование внимания на поступках, а не на личности. После того, как ребенок успокоится, целесообразно обсудить с ним его поведение. Следует описать, как он вел себя во время проявления агрессии, какие слова говорил, какие действия совершал, не давая при этом никакой оценки.

— Снижение напряжения ситуации. Типичными неправильными действиями взрослого, усиливающими напряжение и агрессию, являются: повышение голоса, изменение тона на угрожающий; демонстрация власти; крик, негодование; использование физической силы.

— Обсуждение проступка. Анализировать поведение в момент проявления агрессии не нужно, этим стоит заниматься только после того, как ситуация разрешится и все успокоятся. Во время разговора важно сохранять спокойствие и объективность.

Упражнения для выражения агрессии:

Упражнение 1: Крикотерапия
Завести «стаканчик гнева». В него можно громко кричать, а потом «выливать» содержимое.

Упражнение 2: Гневный человек
Попросить детей принять гневную позу. Затем, постепенно снимая напряжение в мышцах, отпустить гнев и принять позу спокойствия.

Упражнение 3: Рисование гнева
Пофантазировать, на что похож гнев и нарисовать его. Во время рисования выплеснуть на бумагу все отрицательные эмоции. Затем рисунок можно порвать, помять, выбросить.

Упражнение 4: Письмо гнева
Написать письмо тому, на кого ты злишься, описывая свои чувства с преувеличением. Затем это письмо порвать.

Упражнение 5: Рецепт злого ребёнка
Ребёнок должен сам придумать рецепт, как из хорошего ребёнка можно сделать злого 10 способами.

Упражнения на сдерживание агрессии:

Упражнение 1: Скажи себе «стоп»
Мысленно делаем значок «стоп» и кладём его в кармашек. Как только почувствуем, что не справляемся со своим гневом, дотрагиваемся до кармашка, и сразу успокаиваемся.

Упражнение 2: Досчитай до 10
Когда ребёнок злится, ему предлагают научиться считать до 10, а потом проявлять свою злость. Можно сжать 10 раз кулаки или подняться на носках.

Упражнение 3: Возьми себя в руки
Нужно научить ребёнка буквально брать себя в руки (обнимать, сжимать): чем больше злишься, тем сильнее сжимаешь.

Упражнение 4: Почувствуй землю
Когда злишься, постарайся встать всей стопой на пол и представь себя скалой или деревом.

Источник

Вспышки агрессии у подростка что делать

В детской психологии известен «эксперимент Джонса», проведенный группой исследователей в 1979 году. Психологи в лабораторных условиях оценивали поведение детей в возрасте 15, 21 и 39 месяцев. Ученым было важно понять, как общаются эти дети со своими мамами и с другими детьми.

Отмечали время реакции матерей на плач или просьбы о помощи своих детей, как быстро брали их на руки или иначе проявляли внимание и заинтересованность. Фиксировали и уровень агрессивности малышей: как часто они кого-то ударяли, кусали, толкали, отбирали чужие игрушки.

Дети, чьи мамы не спешили приходить на помощь, вели себя более агрессивно, чем тем, чьи мамы были чуткими и внимательными.

Мы договорились, что подростковая агрессия как форма подросткового кризиса – этап взросления. Этап освоения и узнавания себя: Кто я? Где мое место? Какую роль я играю? Насколько я могу справляться с кризисами? Как я выхожу из конфликтов? И проявления подростковой агрессии встречаются и в семье, в школе при общении со взрослыми, и в кругу сверстников, в подростковой среде.

Но агрессия для ребенка как способ справиться со страхами, защитить свое мнение, адаптироваться в новой социальной среде. То есть агрессия может быть естественной, необходимой и «вредной». Задача – направить изменения в мирное русло.

вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть фото вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть картинку вспышки агрессии у подростка что делать. Картинка про вспышки агрессии у подростка что делать. Фото вспышки агрессии у подростка что делать

В первом случае взрослые болезненно реагируют на проявления подростковой агрессии. Всплывают шаблоны, которые усугубляют конфликт.
«Мал на мать кричать!»
«Посмотрите, умный нашелся!»
«Уматывай! Потом на коленях обратно приползешь!»
«Ты меня в могилу загонишь, неблагодарный!»

Протест ведет к протесту – и так по кругу.

Во втором случае родители начинают игнорировать проявления подростковой агрессии. Из лучших, конечно, побуждений.
«Все мы такими были!»
«Он это перерастет, с возрастом пройдет»
«Перебесится»

Если он не научится преодолевать конфликты сейчас, в подростковом возрасте, дальше это сделать сложнее.

Родителям нужно найти золотую середину: не игнорировать, но и не реагировать слишком бурно на деструктивное поведение ребенка. На агрессию не стоит отвечать агрессией. Когда ваш ребенок был маленьким, вам говорили, как важно быть для него другом, наставником, опорой. Сейчас ничего не изменилось.

Источник

Вспышки агрессии у подростка что делать

Как вы чувствуете себя, когда злитесь? Как будто внутри пылает костер или как будто крик рвется наружу, чтобы его услышали? Все мы время от времени злимся. И очень важно, как мы ведем себя в этот момент. Авторы книги «Дыши. Как стать спокойнее» дают советы, как экологично справляться с гневом, не нанося вреда себе и окружающим.

Поделитесь этими отрывками с подростками.

Это нормально!

Бегать по потолку, взорваться, сорваться — есть еще много способов описать состояние, когда человек выходит из себя. Злость — это совершенно нормальная эмоция: она подчеркивает проблемы, с которыми надо разобраться. Но иногда своим поведением мы можем ранить других.

Что делать, когда внутри нарастает гнев

Прежде всего не забывайте, что ваши чувства очень важны. Вам действительно может казаться несправедливым, когда вас отчитывают родители, учитель задерживает после уроков или игнорируют друзья. А иногда гнев становится маской, которая скрывает обиду, страх или горе.

Постарайтесь понять настоящую причину того, почему вы злитесь. Может, вам показалось, что вас не слушают? Или вас беспокоит, что вы не оправдываете чьих-то надежд? Или вас не поддерживают близкие?

Например, если пить много напитков с высоким содержанием сахара и есть много сладостей, они вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует такой же резкий спад, и мы становимся более раздражительными. Недостаток сна тоже негативно сказывается на эмоциях.

вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть фото вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть картинку вспышки агрессии у подростка что делать. Картинка про вспышки агрессии у подростка что делать. Фото вспышки агрессии у подростка что делать
Дыши. Как стать спокойнее
Когда вы злитесь на конкретного человека, отложите разговор с ним. Под действием гнева ваши справедливые замечания могут превратиться в такие слова и фразы, которые вы совсем не имели в виду.

5 способов победить гнев

Гнев не дает нам размышлять здраво и нормально взаимодействовать с людьми. Когда вы на взводе, попробуйте следовать вот этим советам. Они помогут понять, на что же именно вы сейчас злитесь.

1. Определите признаки гнева и сосчитайте до десяти

Усиленное сердцебиение и учащенное дыхание — верные признаки того, что вот-вот взорветесь. Но есть и другие: напряжение в плечах и желание сжать кулаки. Когда вы понимаете, что уже на грани, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и сосчитайте до десяти. Это даст вам возможность подумать, прежде чем начать действовать под влиянием гнева.

2. Проговорите ситуацию с тем, кому доверяете

У вас есть друзья или родственники, которые умеют слушать. Поговорите с ними — это поможет отпустить злобу. Если гнев усложняет вашу жизнь, стоит поговорить со школьным психологом. Он может научить вас справляться с неприятными эмоциями.

3. Займитесь спортом

Гнев может проявляться в виде стеснения в грудной клетке или горле. Физическая нагрузка позволит ослабить напряжение и освободиться от этого чувства. Движение здорово помогает избавиться от накопленных эмоций, поэтому сходите на прогулку или позанимайтесь йогой.

4. Практикуйте осознанность

Эта практика учит вас спокойно наблюдать за своими мыслями, не попадая под их влияние. Если регулярно практиковать осознанность, можно научиться избегать гнева и сохранять равновесие, когда чувства закипают.

Упражнение. Дыхание животом

Найдите укромное место, где никто вас не побеспокоит хотя бы минут десять. Удобно сядьте на полу. Положите ладони на нижнюю часть живота, но не давите на него. Закройте глаза и начинайте медленно и глубоко дышать, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Почувствуйте, как живот поднимается и опускается при каждом вдохе и выдохе.

Если вы сосредоточитесь на этом процессе, то довольно скоро в вашей голове затихнет весь посторонний шум (но чтобы убрать его совсем, нужна длительная практика). Убавив громкость мыслей, сосредоточьтесь на ощущениях. Начните по очереди концентрировать внимание на разных частях тела: почувствуйте пол под ногами и одежду на коже.

Обратите внимание на то, как звучит ваше дыхание. Расслабьте плечи, затем руки, потом кисти рук. Почувствуйте, как поднимается и опускается живот. Когда вы поймете, что время пришло, медленно и спокойно откройте глаза.

вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть фото вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть картинку вспышки агрессии у подростка что делать. Картинка про вспышки агрессии у подростка что делать. Фото вспышки агрессии у подростка что делать
Иллюстрация из книги «Дыши. Как стать спокойнее»

5. Делайте что-нибудь приятное или творческое

Что вас радует? Встречи с друзьями? Танцы? Рисование? Или просмотр фильмов? Если заниматься любимым делом, настроение поднимется. И чувство гнева отпустит. Не сомневайтесь.

Источник

Вспышки агрессии у подростка что делать

Ожидайте

Перезвоните мне

вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть фото вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть картинку вспышки агрессии у подростка что делать. Картинка про вспышки агрессии у подростка что делать. Фото вспышки агрессии у подростка что делать

Ваш персональный менеджер: Екатерина
Ответственная и отзывчивая! 😊

вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть фото вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть картинку вспышки агрессии у подростка что делать. Картинка про вспышки агрессии у подростка что делать. Фото вспышки агрессии у подростка что делать

Аннотация: Многие родители утверждают, что их подростки часто бывают агрессивными – и дома, и в кругу сверстников.

Статья:

Ваш подросток проявляет агрессию дома? Вы не одиноки в этом. Многие родители утверждают, что их подростки часто бывают агрессивными – и дома, и в кругу сверстников.

Подростковый возраст связан с физическими и гормональными изменениями. Это приводит подростков в замешательство и делает их неуверенными в себе.

Кроме того, в этот период подростки начинают переоценивать свою роль в обществе и семье. В совокупности эти факторы могут привести подростка к вспышкам агрессии, и при этом он, вероятнее всего, не знает, как справиться со сложными эмоциями.

Кроме вышеперечисленных, рассмотрим ряд других факторов, способных вызвать агрессию у подростков.

8 причин агрессии у подростков

В последние годы проведено много исследований, посвященных агрессии в подростковом возрасте. Ученым удалось определить несколько факторов, вызывающих агрессию. Вот некоторые из них.

1. Травматические события

Смерть или болезнь близкого человека, развод родителей, издевательства со стороны старших братьев, сестер или сверстников вызывают у подростков стресс. Это может привести к агрессивному поведению. Также причиной агрессии может стать то, что подросток является свидетелем насилия или конфликтов в семье.

2. Насилие

3. Психические расстройства

Некоторые подростки страдают от психических расстройств:

Все эти расстройства вызывают агрессивное поведение у подростков.

4. Проблемы со здоровьем

В некоторых случаях к агрессивному поведению подростков приводят медицинские проблемы: повреждения мозга, эпилепсия, умственная отсталость или синдром Туретта. При надлежащем медицинском обследовании можно вылечить эти заболевания и справиться с агрессией подростка.

5. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и расстройства обучения

У подростков, страдающих СДВГ, возникают определенные социальные и эмоциональные трудности. Такой подросток может показаться злым и агрессивным.

6. Зависимости

Некоторые подростки экспериментируют с наркотиками и алкоголем. Когда они начинают злоупотреблять этими веществами или у них развивается зависимость, это может привести к агрессивному поведению.

7. Давление со стороны сверстников

Подростки стремятся к принятию со стороны сверстников. Они хотят стать частью группы. Если этого не происходит, подросток переживает эмоциональные страдания и гнев, которые, в свою очередь, приводят к агрессивному поведению.

8. Низкая самооценка

Некоторые подростки страдают от низкой самооценки. Они пытаются компенсировать это за счет агрессивного поведения. Чаще всего это происходит, когда подросток находится в кругу своих сверстников.

Как справиться с агрессивным поведением подростков

К счастью, родители могут контролировать агрессию у подростков. В этом могут помочь следующие методы.

1. Консультации психологов

Подростка, склонного к агрессивному поведению, можно показать психологу.

2. Консультация у семейного психолога

Хорошей идеей может быть консультация у психолога всей семьей:

3. Медицинская помощь

Если у подростка диагностирована психическая или неврологическая проблема (например, эпилепсия, депрессия и т.д.), правильная медицинская помощь может снизить уровень агрессии.

4. Поведенческий договор

Вы можете попытаться заключить устное соглашение с подростком. Это заставит его взять на себя ответственность за свое поведение и поступки:

5. Домашние правила

Установите домашние правила, которым должны следовать подростки, независимо от того, нравится это им или нет:

6. Техники расслабления

Научите подростка расслабляться, чтобы он смог справиться со стрессом:

Когда вы знаете возможные причины агрессии у подростков, вам под силу определить начальные признаки агрессии у вашего ребенка. Не игнорируйте эти признаки, но и не спешите отправлять подростка на консультацию к психологу. Проявляйте любовь и поддержку – это то, что нужно подростку прежде всего.

Источник

АГРЕССИЯ У ПОДРОСТКОВ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ?

вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть фото вспышки агрессии у подростка что делать. Смотреть картинку вспышки агрессии у подростка что делать. Картинка про вспышки агрессии у подростка что делать. Фото вспышки агрессии у подростка что делать

Агрессия подростков — одно из наиболее типичных проявлений подросткового кризиса. Часто родители теряются, столкнувшись с подростковой агрессией, и все их попытки пресечь агрессивное поведение только еще больше распаляют ребенка.

Агрессия подростков может выражаться по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей характера ребенка и отношений в семье.

В каких основных формах выражается агрессия подростков?

— Физическая агрессия: подросток использует физическую силу против других людей.

— Вербальная агрессия: подросток выражает свои негативные чувства при помощи слов, угроз, крика и т.п.

— Раздражительность: подросток грубит по малейшему поводу, становится резким и вспыльчивым.

— Подозрительность: подросток негативно настроен по отношению к окружающим, не доверяет им, считая, что «все против него».

— Косвенная агрессия: подросток пытается выражать свою агрессию, направленную на кого-то конкретного, посредством других людей (злые шутки, сплетни, травля).

— Обида: подросток может обидеться по малейшему поводу, причем обида может быть направлена на конкретного человека (сверстника или взрослого) или «на весь мир».

— Пассивно-агрессивное поведение (скрытая агрессия): подросток не делает то, что просят, или делает слишком медленно, забывает о просьбах и поручениях, оттягивает время.

1. Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно:
— слушайте своего ребенка;
— проводите вместе с ним как можно больше времени;
— делитесь с ним свои опытом;
— рассказывайте ему о своем детстве, победах и неудачах;

2. Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия:
— отложите совместные дела с ребенком;
— старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения

3. Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии:
— говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях, потребностях: «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате»

4. В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить:
— примите теплую ванну, душ;
— выпейте чаю;
— послушайте любимую музыку

5. Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев:
— не давайте ребенку играть теми вещами, которыми дорожите;
— не позволяйте выводить себя из равновесия; научитесь предчувствовать наступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией

6. К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее:
— изучайте силы и возможности своего ребенка;
— если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, в детский сад, школу), отрепетируйте все заранее.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *