всегда недовольна жизнью что делать

Я постоянно недовольна

Вопрос психологам

Спрашивает: Елена

Категория вопроса: Самопознание

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я постоянно недовольна

Ответов на сайте: 20348 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

Здравствуйте.Елена.Ваше недовольство всеми-это защитная реакция,которая благодаря этому,покрывает чувство недовольства собой.Если мы чувство недовольства собой заменим на чувство удовлетворения собою,гордость за себя.принятием себя,то ситуация переменится.То есть,если я теперь хорошая,то и мир вокруг меня тоже начнет меняться в лучшую сторону.Это две стороны одной медали.Часто,если нам кто-то не нравится-мы боимся признаться,что не нравимся себе.Поэтому,с помощью психолога Вы сможете повысить свою самооценку и принять себя славной и драгоценной,обожаемой и любимой.Тогда и хороший окружающий мир займет свое достойное место.Если будет мотивация-обращайтесь,помогу.Вы получите новые стратегии,которыми украсите себя и этот мир на нужной Вам дистанции.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 1390 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 4

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

Яровая Лариса Анатольевна, психолог Москва

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

Елена, попробуйте представить, что будет с Вами, если вдруг все поменяется: Вы полюбите себя, другие это заметят, заинтересуются, в них Вы, как в зеркале, обнаружите то новое, что родилось у Вас и дальше все это распространяется на весь мир, всю жизнь.
Заведите дневник и записывайте туда все приятные мелочи, которые случились с Вами за день.

Источник

Недовольство жизнью

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делатьВ настоящее время одна из часто встречаемых проблем у людей это постоянное недовольство жизнью. Недовольство собственной жизнью вынуждает человека чувствовать себя несчастным. Из года в год ситуация, связанная с благополучием людей встаёт всё острее. Люди всё чаще ощущают себя несчастными. Они не могут радоваться обычным вещам, которые ранее доставляли им удовлетворение и в погоне за материальными ценностями, становятся их «рабами», а из-за надуманных заблуждений изнуряют себя моральными страданиями.

Рассуждение на тему, что такое счастье затрагивали в своих трудах многие психологи и философы, эзотерики и мистики и у каждого есть своя инструкция по достижению столь необыкновенного и желанного состояния. Под термином счастья понимается что-то хорошее, светлое или проживание жизни в полном удовлетворении. Это единовременно включает переживание любви и смысла жизни, приятные бытовые моменты, поиск призвания, экзистенциальные категории, самореализацию. На уровень удовлетворённости жизнью также позитивный эффект оказывают существование семьи, отсутствие проблем со здоровьем, наличие собственного автомобиля и постоянно растущий доход. Все действия человека имеют одну цель – быть счастливым. При не достижении человеком какой-то цели или фиаско возникает недовольство жизнью.

Признаки

Счастливые люди желают счастье другим, ценят хорошее, запоминают состояние счастья и воспроизводят его в своей жизни. Они не зациклены на неудачах, поскольку удовлетворены своим бытием. Несчастные люди из-за недовольства жизнью «сеют» пессимизм вокруг себя, рисуют печальное будущее или переживают прошлые обиды. Неудовлетворённых жизнью людей существует достаточно много.

Признаки недовольства жизнью:

– не понимание причин, что происходит, и что этому мешает;

– ощущение нереализованности, тупика в жизни;

– тревожность относительно будущего;

– желание перейти на новый уровень;

– ощущение неверно выбранного пути;

– повторяющиеся жизненные ситуации;

– чувство неразрешимости некоторых проблем;

– зависимость от чужого мнения;

– безрадостность и усталость;

– отсутствие целей и непонимание своих желаний;

– тоска, угнетённость, подавленность;

– недовольство собой, снижение самооценки и уверенности;

– нарушение сна (сонливость, бессонница)

– пассивность, сложность вовлечения в целенаправленную активность;

– обвинение других в своих неудачах.

Как побороть неудовлетворенность

Жизнь человека предстаёт многообразием важных сфер – это самореализация, здоровье, дом, физическая форма, семья, отдых, деньги, удовольствие. В различные периоды некоторые сферы более успешны, а какие-то становятся источниками неудовлетворённости.

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

Текущая жизнь навязывает жёсткие условия жизни и работы, зачастую с которыми сложно психологически справляться. Если стараться поспевать за всем, то многое упускается из виду, что приводит к недовольству жизнью и потраченным нервам, портит отношения с близкими, ухудшает состояние здоровья. Побороть описываемые ощущения можно придерживаясь баланса в жизненных сферах. Основная задача человека найти ответы внутри самого себя, чем именно он недоволен в жизни и каким образом он может изменить ситуацию, достигнув необходимого результата.

Как избавиться от недовольства жизнью? У человека есть два пути: начать что-то менять, выбрав активную позицию или просто «дрейфовать», надеясь, что всё образуется. Но само по себе ничего не изменится и неудовлетворение жизнью так и останется.

Если выбрана пассивная позиция, то проблемы сохранятся, и количество сфер неудовлетворённости вырастет.

Недовольство жизнью нарастает постепенно, влияя на самооценку и общий жизненный тонус. Не решая свои проблемы и считая, что всё наладится само собой, человек очень заблуждается.

Удовлетворённость жизнью выступает главным социальным индикатором качества жизни людей. В настоящее время вопрос, адресованный человеку «что тебе нужно для счастья?» можно переформулировать в такой: «сколько тебе нужно для счастья?». Ведь как показывают исследования, одной из основных составляющих удовлетворённости является финансовый доход.

Вместе с тем парадокс Истерлина утверждает, что деньги и счастье не связаны между собой. Экономист Ричард Истерлин отмечает, что люди с более высокими доходами могут быть и несчастны, поскольку они воспринимают свой доход как «высокий» относительно от дохода окружающих. Поэтому парадокс Истерлина заключается в том, что сравнения, которые проводит человек относительно окружающих, влияет на его восприятие личного благополучия. Например, если у человека есть хороший дом, закрывающий его потребности, то он может ощущать себя удовлетворённым, однако если рядом сосед миллионер имеет особняк, то это может поспособствовать зарождению ощущений, что его дом по сравнению с особняком это просто примитивное жилище.

Современный мир навязывает определённый образ жизни и формирует в сознании людей образ успешного человека, где главным критерием выступает владение материальными ценностями. В такой ситуации легко теряются истинные идеалы и люди начинают гнаться за тем, что для них не является высшей ценностью. Это основная опасность потребительства, когда подменяются истинные желания на ложные, и происходит удовлетворение от покупок.

Как избавиться от недовольства жизнью и начать радоваться тому, что имеешь?

Необходимо наедине поразмышлять:

– о том, что именно не хватает для счастья;

– откуда идёт недовольство и чем конкретно недоволен человек;

– должны ли люди, жизнь и обстоятельства соответствовать ожиданиям человека;

– что будет, когда желаемое будет достигнуто.

Если причинами недовольством жизнью выступает синдром хронической усталости или депрессия, то в данном случае требуется сбавить темп на работе, ограничить физические нагрузки, и возможно, обратиться за терапевтической или психологической помощью.

И если проблема человеком ненадуманная, а предельно конкретна, (например, для счастья не хватает любимой высокооплачиваемой работы, а для ощущения привлекательности идеальной фигуры – то в помощь человеку будут тренинги, как пройти собеседование или онлайн-тренировки по фитнесу для достижения желаемых форм тела).

Главное действовать, изучить свою проблему, научиться конкретно ставить цели и методично их достигать. Для этого психологи рекомендуют разделить глобальную цель на подцели и двигаться к её достижению.

Человеку следует осознать, а ради чего необходимо достигать ему эту цель? Для этого нужно честно ответить самому себе: для чего всё это нужно? Получив ответ, ещё раз спросить, зачем мне это нужно? И так до тех пор, пока не прояснится истинная проблема и самые заветные желания, например, такие как красота форм тела, безопасность, любовь, ощущение принятости, свобода, защищённость, и т.д.

Для того чтобы начать радоваться тому, что имеешь, требуется меньше ожидать, строить иллюзий в отношении своего бытия, предъявлять претензий другим и тогда жизнь заиграет другими красками.

Можно взять за точку отсчёта то, что для счастья всё уже есть и начать радоваться прямо сейчас тому, что имеется в настоящий момент. Отношение к жизни под таким углом сделает её проще. Важно взять за привычку всегда за всё благодарить, как людей, так и себя! Необходимо уметь замечать свои достижения. Зачастую человек не видит, что сегодня он лучше себя вчерашнего. Желательно чаще радоваться, улыбаться, делая приятное, как себе, так и людям, отключив при этом размышления мозга о целесообразности поступков.

Итак, постоянное недовольство жизнью и собой можно побороть, если изменить кардинально свои привычки, мысли и не требовать от жизни больше, чем имеется сейчас.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Неудовлетворенность жизнью и недовольство собой

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

На приёме психолога часто можно услышать: «… в моей жизни всё складывается нормально. Я вполне благополучный человек. Но я чувствую себя плохо и не понимаю, почему так происходит. Мне тяжело и я хочу это изменить, но не знаю, что изменить и как это сделать».

У каждого нашего состояния есть причины, есть они и у ощущения неудовлетворенности жизнью.

Во-первых, возможно, вам действительно не хватает чего-то важного, чтобы чувствовать, что вы живёте полной и насыщенной жизнью.

Иногда нам ясно, чего именно недостает для счастья, но по разным причинам мы не прилагаем усилий, чтобы получить то, чего нам не хватает. Например, давно хочется сменить профессию, но мешает необходимость смириться с временным понижением заработной платы и страх, что в новой профессии не удастся достичь успеха. Или кто-то с детства мечтает играть на фортепиано, но кажется, что начинать уже слишком поздно и следует отказаться от «глупых детских фантазий». Иногда единственный способ изменить свою жизнь, приходящий нам в голову слишком радикален для того, чтобы воплощать его в жизнь.

Но порой мы даже не понимаем, что именно нас не устраивает в собственной жизни. Либо потому, что считаем это неважным, либо даже само понимание того, чего нам не хватает – уже требует внутренних изменений. Пожалуй, самый распространенный пример – когда женщина недовольна отношением мужчины к себе. Хотя её многое задевает, но высказать своё недовольство для неё равносильно решению расстаться. А расставаться она не хочет, поэтому, незаметно для самой себя, внушает себе, что всё отлично и у неё прекрасные отношения. Но по «непонятной причине» чувствует неудовлетворенность жизнью и хандрит.

Еще одна причина – проблемы самооценки и самопринятия. Некоторые люди склонны мало обращать внимание на хорошее и ценное, что есть в них самих и в их жизни. Если внимательно расспрашивать такого человека, он сам с удивлением замечает, что в его жизни немало ценного и это улучшает его настроение. Но обычно ненадолго, потому что через некоторое время, он вновь привычно перестает замечать хорошее.

Другие люди крайне требовательны к себе и безжалостно ругают себя при малейшей неудаче. Как будто недружелюбный критик непрерывно комментирует то, что они думают, чувствуют и делают: «это глупости, это детский сад, ну вот, ты опять в это вляпалась: конечно, чего еще от тебя можно было ожидать». Не удивительно, что они постоянно недовольны собой.

И наконец, недовольство собой может быть одним из симптомов депрессии. Чувство вины, ощущение собственной никчемности и мысли о собственной ненужности – если вам знакомы эти чувства, вам стоит обратиться за психологической помощью.

Все эти причины могут быть связаны между собой.

Например, сверхтребовательность к себе может привести к тому, что мы откажемся прикладывать усилия для достижения желаемого. Да и зачем? Ведь ничего хорошего все равно не выйдет. Если не достигать того, что для нас важно и ценно, ощущение себя неудачником будет расти и укрепляться. При некоторой предрасположенности, в конце концов, это может привести и к депрессии.

А бывает и наоборот. У человека развивается депрессия – и он считает, что в его жизни нет ничего хорошего и ценного. Эти мысли настолько убедительны, что он забывает, что когда был здоров, то любил и ценил свою работу, семью, друзей, хобби.

Помощь психолога при работе с неудовлетворённостью жизнью и недовольством собой состоит в том, чтобы найти причины происходящего и помочь их устранить.

Возможно, необходима помощь в том, чтобы понять, чего не хватает и планировании того, как добавить это в жизнь. Часто оказывается достаточно одной-двух встреч с профессиональным психологом, а дальнейшую работу вы можете проделать самостоятельно.

В других случаях психологическая помощь состоит в том, чтобы научить вас замечать хорошее и оценивать себя реалистично, предъявлять к себе разумные требования, отстаивать свои интересы и т.д. В этом случае профессиональный психолог отчасти выступает как тренер. Он составляет план тренировок, помогает не надорваться от непосильных нагрузок и поддерживает при неудачах. Если же дело в депрессии – необходима психотерапия. Иногда, помимо психотерапии, психолог может предложить обратиться к доктору для назначения лекарств.

Мы все порой бываем недовольны собой и это совершенно нормально. Но если это чувство долго не проходит и нарастает, приходите к нам, мы вместе разберемся, в чем причины и преодолеем трудности.

Источник

Недовольство собой. Советы психолога

Недовольство собой — это одна из самых распространённых личностных проблем. Многие из нас часто упрекают себя за какие-либо давно сказанные слова или действия, за нынешнюю неприятную для нас ситуацию, как мы к ней относимся и как бы мы хотели относится к ней. Возможно, нам действительно не хватает чего-то важного, чтобы почувствовать полноту жизни или же мы прилагаем недостаточно усилий, чтобы изменить имеющие пробелы в жизни. В таком случае часто люди начинают ругать себя, хотя, иногда, в действительности многие ситуации происходят не по нашей воле, а если и по нашей, предпринимать что-то кардинальное мы не хотим по причинам: «а вдруг так будет только хуже», «вроде не все так плохо», «я не справлюсь» и т.д. Отсюда наше недовольство собой и неприятные для нас последствия, но всё же корень зла находится внутри самого человека, ведь не все люди, испытывая жизненные или иные трудности на своём пути недовольны собой.

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

Для наглядности, давайте перечислим признаки человека недовольного собой:

Недовольство собой, с точки зрения психологов, выражается в непринятии себя, нелюбви к себе.

Откуда это берётся?

Если порассуждать более глубинно, то недовольство собой начинается еще в подростковом периоде, когда внешняя ситуация, либо нам подвластна и мы чувствуем себя уверенно, либо значимое для нас в этом периоде не получается, «не проигрывается» и в нас вселяется чувство неуверенности.

В подростковом периоде значимым для подростка являются его социальные связи со сверстниками, независимость и самостоятельность. При верной поддержке родителей и любви к своему ребенку данный возрастной период проходит гладко, и мы не испытываем с недовольством проблем, но в случае обратного стечения обстоятельств мы можем познакомиться столь неприятным для нас чувством.

Наихудшие последствия

Если в течение времени неуверенность не преодолелась, то это начинает приводить к значительным нарушениям в психике и поведении в зрелом возрасте. Недовольство может проявляться по-разному: у кого-то развивается патологическая зависимость от мнения окружающих людей, кто-то переживает постоянную тревогу и избегание решать возникшие проблемы, принимать самостоятельные решения, совершать какие-либо самостоятельные действия. А в некоторых случаях уровень самооценки падает настолько низко, что человек уже даже самого себя не воспринимает как самостоятельную личность, пытаясь жить чужими советами.

Также возрастные периоды могут привести к определённым проблемам, которые могут выражаться в затруднении общения с другими людьми, к переживаниям, к саморазрушительным действиям (т.е. употребление алкоголя, наркотиков, самоповреждающее поведение, суицидальные и дисморфофобические мысли (убежденность, что человек некрасив, уродлив), нарушение половой идентичности, комплекс неполноценности).

Что делать, если я недовольный собой человек?

всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть фото всегда недовольна жизнью что делать. Смотреть картинку всегда недовольна жизнью что делать. Картинка про всегда недовольна жизнью что делать. Фото всегда недовольна жизнью что делать

Советы психолога по улучшению качества жизни недовольного собой человека:

Источник

Постоянно недовольна своей жизнью и всем вокруг, нахожусь в стрессе и какой-то обиде. Что делать?

Постоянно в стрессе и какой-то обиде.

Есть ли какие-то причина для стресса в последние полгода?

Часто кажется что никто не любит и всем пофиг.

Кого именно можно сюда перечислить?

Что именно вызывает у Вас недовольство в себе?

Могу впадать в агрессию и пока не выплесну весь гнев не успокоюсь.

Не чувствую поддержки и любви от «мужа», при этом открыто говорю, что думаю о том, что он меня не любит и вообще не помогает, не поддерживает, не даёт развиваться. Но он отмахивается и говорит что это бред. Кажется я тащу все на себе и кроме меня ничего никому не нужно, усталости уже не чувствую, отдыхать никак не хочу, только побыть одна. Так же ребёнок, который постоянно требует что-то, может не отпустить элементарно в туалет. Агрессировать могу начать из-за ерунды, даже зная что произойдёт что-то, что выведет меня, не могу сдержаться в этот момент. Начинаю ходить по квартире, пинать все, раскидывать, хлопать дверьми, могу ударить в стену. Потом начинается истерика. Причин много, я делала ремонт в квартире сама, на это тоже до сих пор обида на «мужа», дома помощи нет никакой, максимум белье развесить и то, чаще просить миллион раз приходится и как итог иду сама. За 2 года совместной жизни помыл посуду 1 раз. Работаю дома, без выходных практически. Привыкла думать в первую очередь о ребёнке и «муже», потом о себе, если останется время. Не получается себя полюбить. Лишний вес, усталое лицо, т. к. работаю дома всегда в пучке. Чтобы я с собой не делала, ничего не нравится.

Иногда кажется, что и моей маме пофиг на мои проблемы, но ее я понимаю, сложная ситуация, ухаживает за больной альцгеймером свекровью. Поэтому на неё стараюсь не обижаться.

А какой цели Вы хотите достичь, какие изменения совершить?

Я в общем-то это понимаю, но кажется меня это устраивает.

Мне кажется нужно быть спокойнее, я на всё реагирую слишком эмоционально. Хочу не раздражаться из-за всего подряд и уважать себя, так как кажется что это полностью отсутствует. Хочется быть адекватной эгоисткой и не жертвовать собой при любом случае. Так же хотелось бы получить внимание от партнера. Он очень скрытный и непонЯтно никогда что в голове у человека. Когда я хочу диалога, у нас монолог. От этого я начинаю выходить из себя кричать и даже оскорблять. Не помню счастливых моментов своей жизни и вообще, когда я последний раз была действительно рада чему-то.

Что для Вас значит это противоречие?

с минимальными проблемами и отношением к ним я справилась

мне кажется что у меня нет желания стараться и меняться

За эти 2 года я многое пыталась изменить в себе и в своей жизни, меняла модель поведения, пыталась быть открытой и закрытой, сдерживалась и наоборот выплескивала всё, старалась думать о себе, а потом об окружающих, пыталась справиться с агрессией, пила успокоительные

Это похоже на такое же противоречие, которое мы обсуждали выше.

в пиковые эмоциональные взрывы

Расскажите об этом подробнее, что за пиковые эмоциональные взрывы? Какими они у Вас бывают и как часто? Замечали ли Вы в них какие-то закономерности?

Самостоятельно или по рекомендации врача?

Да, я понимаю что слишком много противоречий в моих словах, это скорей всего и отражается в моей жизни и в моих поступках. По поводу пыталась изменить и нет желания менять) по-началу был запал и желание тоже было, сейчас уже кажется все пропало, потому что отдачи нет и то, с чем я справилась в прошлом, кажется совсем не существенным, от этого и пишу, что всё без толку.

Бывает что я относительно спокойна долгое воемя (для меня долгое, недели две/три), а потом опять же из-за какой-то мелочи или неоправданных ожиданий, или стрессовой ситуации (напр. Заболел ребёнок, закончились деньги, что- то сломалось и т. п. ситуации) я начинаю искать поддержки в партнере, какого-то успокоения, вижу привычную для себя картину (отсутствие диалога, пофигизм, хотя к этому я вроде бы готова), начинаю заводиться, нервничать ещё больше, кричать, орать, крушить все вокруг, дальше сажусь на пол (не знаю почему, самое удобное место при истерики) и начинаю реветь, иногда в голос, иногда тихо, могу просидеть так час/полтора. Обычно это происходит вечером и после ощущение как выжатый лимон и эмоционально и физически, на утро чувство обиды и жалости к себе.

Нет, принимала по собственной инициативе, афобазол, тенотен, глицин, валерианку.
При приеме афобазола была аллергия на руках, оказалось на фоне стресса (была в квд, одобрили приём афобазола). За консультацией к психологам не обращалась. Первый раз-Ваш.

Да, я понимаю что слишком много противоречий в моих словах, это скорей всего и отражается в моей жизни и в моих поступках.

По поводу пыталась изменить и нет желания менять) по-началу был запал и желание тоже было, сейчас уже кажется все пропало, потому что отдачи нет и то, с чем я справилась в прошлом, кажется совсем не существенным, от этого и пишу, что всё без толку.

За консультацией к психологам не обращалась. Первый раз-Ваш.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *