Симптомы панической атаки

Основные симптомы панической атаки и их психологическая нейтрализация. Противодействие симптомам панической атаки. Как бороться с симптомами панической атаки. Современные методики.

Звоните, записывайтесь на прием! Мы помогаем в самых сложных ситуациях!

Панические атаки и симптомы

Довольно часто паническое расстройство маскируется под другие заболевания, что затрудняет быструю диагностику недуга. Больные испытывают те же ощущения, которые появляются при реальных неврологических, сердечно-сосудистых и прочих серьезных патологиях.

Человек, который совсем недавно подвергся паническому расстройству, как правило, не знает о нем, поэтому часто обращается за помощью к докторам различных специализаций. Больному назначают разные обследования организма, и в итоге выясняется, что патологии внутренних органов у него отсутствуют, но, несмотря на это, симптоматика несуществующего заболевания продолжается, со временем даже усиливаясь. В этом случае можно говорить о наличии панической атаки или панического расстройства.

Признаки панической атаки

Признаки этого недуга в большинстве случаев носят ярко выраженную физическую характеристику, симптомы схожи с сердечным приступом, поэтому многие больные предполагают патологию сердца. Однако даже сильные вегетативные проявления в этом случае являются следствием нарушений функций нервной системы и головного мозга.

Основные симптомы панической атаки являются приступы тревожности, которые сопровождаются вегетативными нарушениями (учащенное сердцебиение, озноб, потливость). С повышением уровня тревоги часто нарушаются и физиологические параметры организма, которые носят ситуационных характер.

Выраженность тревоги варьируется от состояния внутреннего напряжения до ярко выраженной паники и страха смерти. Средняя продолжительность приступа — 15-30 минут. Тревожность достигает максимума в первые 5-10 минут и проходит так же внезапно, как и началась.

Иногда паническая атака развивается на фоне ситуаций, дискомфортных для человека: пребывание в толпе или в замкнутом пространстве.

У одних людей приступы возникают несколько раз в сутки, у других — 1-2 раза в месяц. Паническая атака чаще возникает в дневное время. Ночами приступы тревожности чаще беспокоят волевых людей, которые контролируют свои чувства во время бодрствования.

Симптомы панической атаки

Что испытывает человек при панической атаке?

Физические симптомы панической атаки

Основная причина их появления — высвобождение в кровь биологически активных веществ (норадреналин и адреналин) в большом количестве. Медиаторы действуют возбуждающе на нервную, дыхательную системы, сердце и сосуды.

Наиболее ярко физические симптомы выражены при тревоге, которая развивается по причине патологии органов и систем.

Интенсивность симптомов панической атаки

Интенсивность симптомов варьируется в широком диапазоне: от ощущения незначительного внутреннего напряжения до ярко выраженной панической тревоги.

Достигнув максимума к 5-10 минуте, приступ тревожности проходит. После него человек ощущает разбитость и слабость.

Обычно панические атаки не ограничиваются единичным приступом. Испытанный первый случай мучительных ощущений откладывается в подсознании больного, что приводит к развитию страха «ожидания» повторения, что, в свою очередь, провоцирует появление новых приступов.

Повторение паники в аналогичных условиях провоцирует формирование хронической формы недуга, что становится причиной развития поведения избегания (сознательное ограничение нахождения в тех местах и ситуациях, в которых вероятно повторение мучительной симптоматики).

В итоге постоянная интенсивная тревога преобразуется в тревожно-фобическое расстройство, к которому довольно часто присоединяется реактивная депрессия.

Источник

Страхи, тревоги, паники, навязчивости. Жизнь как кошмар?

Страхи, тревоги, паники – это многочисленная группа различных состояний, объединённых эмоциями страха и тревоги, с соответствующими мыслями и часто сопровождающиеся различными ощущениями в теле.

Страхи (фобии) – это негативное эмоциональное переживание, которое испытывает человек при встрече с конкретной угрозой или при ее ожидании. Они могут касаться чего угодно: перемещений, транспорта, живых и неживых существ и т.д. Самые распространённые фобии – это страх находиться вне дома, страх людей (толпы), страхи, касающиеся болезни (в том числе «сойти с ума»), а также страхи поездки в транспорте (чаще в метро) и др. Степень проявления этих страхов сильно различается. Например, подавляющее большинство людей, в той или иной степени, боится летать на самолётах, но при этом обычно люди справляются с этим страхом и это впоследствии не влияет на их жизнь. Но когда страхи превращаются в самостоятельную психологически тяжело переживаемую проблему, они начинают активно мешать нормальному течению жизни человека, ограничивая её. На проживание такой жизни, наполненной страхами, человек тратит большое количество энергии, теряет здоровье. Кроме того, к фобиям часто примешивается депрессия, чувства вины и стыда, которые значительно утяжеляют состояние.

Наиболее острыми переживаниями тревоги и страха являются панические атаки (паника).

Все эти состояния можно объединить в одну группу по механизмам возникновения и развития, а также по схожести влияния на жизнь страдающего ими человека: они ограничивают мысли, чувства и действия человека, фокусируя его жизнь вокруг страхов и тревог.

Большинство практикующих психотерапевтов сразу начинают с назначения медикаментозных препаратов (обычно антидепрессантов и транквилизаторов, иногда нейролептиков). На мой взгляд, это может быть необходимо только в самых крайних и тяжёлых случаях. Почему?

1). Не существует лекарств, способных изменить мысли человека (а ведь именно повторяющийся круг определённых мыслей и воспоминаний запускает эти состояния), а максимум того, что могут сделать сильнодействующие препараты (транквилизаторы, нейролептики) – это кратковременно подавить все мысли (в том числе и вызывающие страх).

2). Любой действующий препарат имеет свои побочные эффекты и порой значительно выраженные, причём предугадать их развитие у конкретного человека возможно только с определённой степенью вероятности.

3). Приём препаратов, подавляющих мышление (транквилизаторы, нейролептики), не только не улучшает качество жизни человека, но и мешает в повседневной жизни и служит источником повышенной опасности для него (вождение, работа с движущимися механизмами, ответственные решения и т.д.). Кроме того, это мешает полноценной психотерапевтической работе.

4). Самые часто используемые препараты – антидепрессанты требуют длительных сроков приёма (не менее полугода) и начинают полноценно работать примерно через месяц приёма. При этом они искусственно изменяют эмоции, то есть воздействуют на следствия, а не причины болезненных состояний.

5). Даже при постепенной отмене длительно принимаемых препаратов, часто возникает «эффект отмены» с усилением негативных переживаний и разбалансировки эмоций.

6). Длительно принимаемые препараты могут вызывать у человека психическую зависимость, а транквилизаторы ещё и физическую зависимость

По моей практике, самым эффективным методом работы с этими состояниями является когнитивная терапия. На сеансах пациент обучается анализировать тревожащие его мысли, справляться с эмоциями страха, тревоги, паники, депрессии, освобождая себя от кошмара тревог и открывая в себе новые грани, способствующие приобретению внутренней гармонии и развития

Приходите и мы вместе пойдём по этому пути.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

И все таки екает

Не знаю что со мной, не знаю что делать.

У меня есть был друг, случайное знакомство, но потом он стал настолько родным. Я никогда не рассматривала его как молодого человека. Совсем не в моем вкусе. А потом вдруг поняла, что у меня к нему такие чувства глубокие, больше дружеской любви. Я не могла без него дня прожить. Случилось так, что мы с ним перестали общаться на какое-то время. И как раз в этот период мне начал проявлять внимание другой молодой человек. А он то мне очень давно нравился. Но я никогда не стану сама делать первые шаги, ну нравится и нравится. А тут он сам, первый. Моей радости не было предела. Мы начали с ним общаться все лучше и лучше. Оказалось, что я ему тоже очень нравлюсь. Каждое утро я просыпалась с мыслью, что он у меня есть. Была, наверное, самым счастливым человеком на земле. Я и думать забыла про того друга своего, не общаемся и не общаемся. Про себя размышляла порой мол какая любовь могла у меня быть. Зато с этим молодым человеком у меня все было прекрасно. Но в один прекрасный момент все рухнуло. Я зашла в магазин, смотрю и он там. Как я обрадовалась. Стояла у кассы, поэтому пока не могла подойти к нему. Вижу, что он кого-то ждет. оказалось, что ждал он девушку. Потом я узнала что они встречаются и уже довольно давно. Это был самый ужасный период в моей жизни. Я какой-то серой тенью была. Не могла поверить, что он так со мной поступил. Зачем вмешал меня в их отношения, знал ведь, что чувства у них. видимо, какой-то разлад у них был, и он решил за счет меня отвлечься. вообщем, не знаю я что у него там на уме было. А главное я себя такой дурой чувствовала, потому что не замечала очевидных вещей.

В этот страшный для меня период тот самый друг стал для меня самым близким и родным человеком. Помог выбраться из депрессии. Сейчас я провожу с ним все свое время. Я уверена, что люблю его. Ни секунды в этом не сомневаюсь. Только вот, когда я вижу того парня с его девушкой все внутри переворачивается, в сердце так щемит. Он смотрит на меня, и я вижу что все так же нравлюсь ему. Он не оставляет меня в покое, постоянно напоминает о себе. И как бы я себя не уверяла что мне наплевать, все же екает у меня. И я не знаю как избавиться от этого ужасного чувства. Оно давит на меня, не дает свободно дышать, если так можно выразиться. Подскажите пожалуйста, что делать.

Лучший ответ по мнению автора

Полищук Мирослав

1. «Только вот, когда я вижу того парня с его девушкой все внутри переворачивается, в сердце так щемит» — попробуйте ответить себе на вопрос?: «ЧТО ИМЕННО Вы думаете и чувствуете, когда Вы видите его с девушкой? ПОЧЕМУ Вас так задевает эта ситуация?» Назовите своё чувство, тогда Вам легче будет понять ситуацию и решить, что делать.

2. «Он смотрит на меня, и я вижу что все так же нравлюсь ему.» — Вы действительно ВИДИТЕ это, это так и есть НА САМОМ ДЕЛЕ, или Вам ХОТЕЛОСЬ БЫ, чтобы это было так? Вопрос болезненный, но на него надо ответить честно — хотя бы самой себе. Ведь Вы нравитесь, безусловно, очень многим мужчинам — но на всех ли Вы так реагируете?

3. «Он не оставляет меня в покое, постоянно напоминает о себе.» — это действительно делает ОН? Он преследует Вас, звонит Вам, пишет письма и СМС? Или это Вы САМИ не оставляете себя в покое, используя для этого его образ, свои воспоминания о нем? И, если верно второе, то подумайте — ЗАЧЕМ Вы это делаете, что получаете от этого (или от чего пытаетесь защититься таким образом)? Не потому ли Вам нужно считать, что Вы ему нравитесь, что у него ещё есть к Вам чувства, что таким образом Вы пытаетесь защититься от мысли о том, что Вас просто использовали, чтобы «за счет меня отвлечься»? Возможно, Вам стоит всё же принять, что в жизни, как это не неприятно, бывают и такие ситуации, позволить себе право ошибаться и не чувствовать себя «такой дурой»?

4. «И я не знаю как избавиться от этого ужасного чувства. Оно давит на меня, не дает свободно дышать, если так можно выразиться.» — а почему Вы считаете это чувство «ужасным»? Вы нравились молодому человеку, он нравился Вам, у Вас всё было прекрасно — естественно, что Вы вспоминаете об этом, естественно, что Вам неприятно, что всё так закончилось. Что же именно Вас пугает в этих чувствах, чем они угнетают Вас? Не связано ли это с тем, что Вы считаете эти чувства «неправильными», считаете, что НЕ ДОЛЖНЫ испытывать их (возможно, потому, что у Вас сейчас отношения с другим человеком)? А ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли это так? Действительно ли Вы ДОЛЖНЫ управлять своими чувствами, контролировать их? Не путаете ли Вы чувства и поступки? Ваши чувства ничем не ущемляют интересов того человека, который рядом с Вами сейчас, до тех пор, пока за ними не последовали реальные ДЕЙСТВИЯ. И чем больше Вы будете стараться подавлять свои чувства, отрицать их, тем больше они будут беспокоить Вас.

Источник