врачи рекомендуют дышать через нос так как в носовой полости

Врачи рекомендуют дышать через нос так как в носовой полости

Всем известно, насколько важным является дыхание для поддержания жизненных функций организма. Но мало кто задумывается о том, как может влиять даже незначительное нарушение нормального носового дыхания на состояние различных систем органов человека.

Различные аномалии верхних дыхательных путей, не выявленные своевременно и не вылеченные заболевания (аденоиды, синуситы, риниты, искривление носовой перегородки и др.), а так же ряд других причин может приводить к развитию трудно устранимых или неустранимых вообще патологических изменений в слизистой оболочке носа, к нарушению нормального носового дыхания, что в дальнейшем способствует возникновению заболеваний различных систем организма.

Из-за затруднения носового дыхания, происходит «переход» на дыхание через рот. Такие люди обычно спят с открытым ртом, сон у них беспокойный, прерывистый и, нередко сопровождается храпом. Как бы долго они не спали, пациенты с нарушенным носовым дыханием постоянно жалуются, что не высыпаются, поэтому обычно выглядят вялыми и апатичными. У школьников, студентов, по этой причине часто отмечается снижение успеваемости, происходит ослабления памяти и внимания, у взрослых людей отмечается снижение работоспособности, они становятся раздражительными.

В носу вдыхаемый воздух очищается, увлажняется, согревается. При дыхании через рот в лёгкие поступает неочищеннный (это при нашей-то экологической обстановке. ), сухой и холодный воздух, что неминуемо влечёт за собой заболевания лёгких и бронхов.

Часты у таких пациентов и жалобы на головную боль, как результат затрудненного оттока крови и лимфы от головного мозга, такое состояние объясняется застойными явлениями в полости носа.

Наиболее опасно «неправильное дыхание» для растущего организма. Постоянное дыхание через рот приводит к деформации лицевого скелета. У таких детей часто формируется неправильный прикус. В результате длительного затрудненного носового дыхания деформируется грудная клетка. Нарушается вентиляция легких, снижается насыщение крови кислородом, уменьшается количество эритроцитов и содержание гемоглобина.

При дыхании через рот наблюдается меньшее сопротивление току воздуха, в результате чего подавляется развитие положительного и отрицательного давления в грудной полости., необходимого для нормального функционирования сердца.

Источник

Врачи рекомендуют дышать через нос так как в носовой полости

Для того, чтобы составить надлежащее представление об отоларингологии, как одном из звеньев многогранной медицинской науки, необходимо прежде всего познакомиться с некоторыми физиологическими и патологическими данными, определяющими значение верхних дыхательных путей в общей экономике организма.
Нос и горло занимают в жизни человека особое место и, как мы увидим, вполне заслуженно носят название „стража здоровья».

Чувство обоняния ограждает нас от вдыхания содержащего какие-либо вредные примеси воздуха, а также, в известной степени, предостерегает от принятия недоброкачественной пищи.
Наряду с этим, верхние дыхательные пути играют большую роль и в процессе газового обмена. В нормальном носу необходимый для дыхания воздух претерпевает ряд весьма существенных изменений. Соприкасаясь с богато васкуляризированной слизистой оболочкой носа, холодный атмосферный воздух в значительной степени согревается. Кроме того, проходя по извилистым носовым ходам, он освобождается от всех примесей, будь то частицы органической или неорганической пыли, или же различного вида живые микроорганизмы. Это явление объясняется не только чисто механическим действием влажной слизистой оболочки носа, но и несомненно доказанным бактерицидным свойством носовой слизи.

Наконец, в носовой полости сухой атмосферный воздух насыщается необходимым количеством влаги, источником которой служит выделение слизистой носа и слезных желез.
Таким образом, мы видим, что нос действительно является органом защиты для дыхательных путей.

Отсюда понятно, что всякое изменение нормальной проходимости носа, будет ли то сужение его просвета или, наоборот, чрезмерное расширение его, неизбежно влечет за собою расстройство защитной функции, что сказывается рядом недочетов местного и общего характера.

Однако, этой относительно скромной ролью защитника дыхательных путей отнюдь не исчерпывается функция носа, как стража здоровья. Для того, чтобы составить надлежащее представление о значении его в жизни здорового и больного организма, необходимо познакомиться с некоторыми особенностями физиологии дыхания.

Для правильного осуществления газообмена прежде всего необходимо, чтобы вдыхаемый воздух, при поступлении в верхние дыхательные пути, встречал известное сопротивление, ибо только при таких условиях достигается достаточно напряженная работа дыхательных мышц. Акт вдыхания осуществляется, главным образом, благодаря сокращению диафрагмы и межреберных мышц, что, вызывая расширение грудной клетки, понижает имеющееся в ней отрицательное давление. Последнее, в свою очередь, является той движущей силой, которая вызывает пассивное расширение легочной ткани.
Выдыхание осуществляется в нормальных условиях благодаря тому, что легкие, в силу присущей им эластичности, спадаются, как только давление в грудной клетке возвращается к исходному положению.

Необходимо помнить, что в процессе дыхания обновляется не весь наполняющий легкие воздух. Известная часть его, так называемый остаточный воздух, ни в коем случае не может быть выдохнут из легких. Выведение этой части воздуха делается возможным лишь потому, что в момент вдоха в грудной клетке создается отрицательное давление. В это время остаточный воздух и распространяется в обоих легких прежде, чем туда успеет поступить через узкий просвет носа свежий атмосферный воздух, с которым он и смешивается.
При дыхании же через рот этот процесс осуществляется в недостаточной степени вследствие того, что воздух при вдыхании не встречает необходимого сопротивления (Верховский).

Степень сопротивления, которое оказывают воздушной струе различные отделы дыхательных путей, определяется следующими цифровыми данными:
Сопротивление: дыхательных путей в целом—100%, верхних дыхательных путей—54%, носа — 47,3%, глотки—4,76%, голосовой щели—1,2%, трахеи—0,74%, бронхо-лобулярной системы—46%.

Таким образом, носовая полость оказывает воздушной струе наибольшее сопротивление.

Отсюда понятно, какое исключительное значение для процесса газообмена имеет дыхание через нос, ибо благодаря затруднению, которое оказывает верхний отрезок дыхательных путей поступлению в легкие воздуха, создаются особо благоприятные условия для образования отрицательного давления в грудной клетке. Значение этого фактора подтверждается не только многочисленными клиническими наблюдениями, но и соответствующими экспериментальными изысканиями, которыми установлено, что выключение носа из акта дыхания, т. е. дыхание через рот, прежде всего приводит к увеличению количества остаточного воздуха.
Таким образом, мы видим, что нормальным физиологическим типом дыхания следует считать только дыхание через нос.

Поэтому дыхание через рот, которое является на смену носовому при всех случаях непроходимости носа, должно быть отнесено к области патологии.
И действительно, ротовой тип дыхания вызывает ряд отклонений от нормы как местного, так и общего характера. Кроме уже отмеченного выше непосредственного вреда для организма от выпадения защитной функции носа, здесь наблюдаются различного рода явления, обусловливаемые недостаточностью дыхательных экскурсий легких. Прежде всего как известно, дыхание через рот вредно отражается на состоянии легочных верхушек, в которых нередко наблюдаются явления ателектаза.

Избирательное действие недостаточного дыхания на определенный участок легкого (в данном случае верхушки) объясняется тем, что верхний отдел грудной клетки принимает участие в дыхательном акте лишь при глубоком дыхании. При покойном же или ослабленном дыхании преимущественно функционирует только нижний отдел грудной клетки. Следствием этого является спадение легочных верхушек, что, при длительном существовании такого состояния, приводит к ателектазу. Возможно, что известную роль в этом процессе играет и хроническое воспаление легочной паренхимы, развивающееся у лиц, дышащих ртом, вследствие раздражающего действия содержащейся в воздухе пыли. Не подлежит сомнению, что такого рода изменения легочных верхушек встречаются довольно часто у лиц с плохим носовым дыханием и, может быть, трактуются как зарубцевавшиеся очаги туберкулезного происхождения.

Источник

Дышать носом или ртом?

Очень важной составляющей нашего здоровья и качества жизни является дыхание. Само качество дыхания сильно зависит от того, ртом или носом мы дышим. Почему же так важно, носом дышать, или ртом?

Попадая в нос, воздух проходит через множество извилин и полостей. В холодное время года при носовом дыхании входящий воздух согревается, и человек меньше подвергается риску простудиться. Кроме согревающей функции носовое дыхание обеспечивает очищение и обеззараживание вдыхаемого воздуха, так как в начале носовых ходов есть жесткие волоски, задерживающие крупные частицы пыли, а далее носовые ходы выстланы клетками, вырабатывающими слизь, которая задерживает мелкие пылинки, вирусы, бактерии, аллергены и другие вредные вещества. Каждые 10-20 минут слизистая пленка в носовых ходах обновляется, обеспечивая качественную защиту организма. При дыхании носом поступающий воздух увлажняется, что благоприятно сказывается на состоянии всей дыхательной системы. Но это еще не все полезные качества носового дыхания.

Слизистая оболочка носовых ходов содержит множество нервных окончаний (рецепторов), обеспечивающих рефлекторную связь с другими органами. Во время выдоха и вдоха мозг получает необходимые импульсы, важные для поддержания естественного функционирования всей системы органов дыхания. Ритм дыхания и его характер влияет на электрическую активность головного мозга, что важно для правильного формирования эмоционального отклика и памяти.

При вдыхании через нос человек определяет запахи. Это важное качество – обоняние – помогает предупредить отравление вредными веществами или употребление недоброкачественной пищи.

Почему плохо дышать через рот

Многочисленные исследования ученых доказывают преимущество носового дыхания перед ротовым. Когда не дышит нос, мы начинаем дышать через рот. При этом воздух попадает в легкие не подготовленный (не очищенный и недостаточно увлажненный и подогретый), чаще возникают простудные заболевания, снижается устойчивость к инфекциям. Если дышать через рот, сопротивление воздушному потоку уменьшается и происходит нарушение процесса воздухообмена в легких, количество кислорода, всасываемого в кровь, уменьшается до 30%.

При дыхании через рот влага со слизистой оболочки полости рта интенсивно испаряется и появляется сухость во рту, что может стать причиной затруднения глотания, неприятного запаха изо рта, трещин губ, сухости в горле, нарушения вкусовых ощущений, стоматита и многих других проблем.

Когда ребенок дышит ртом, нередко развивается аденоидный тип лица – узкое удлиненное лицо, уходящий назад подбородок, открытый рот, изможденный взгляд:

Когда плохо дышит нос, отмечаются снижение работоспособности, головная боль, утомляемость, ощущение не высыпания после сна, а если постоянно не дышит нос, то могут развиться серьезные заболевания – гипертония, тонзиллит, фарингит, хронический бронхит, синдром хронической усталости, неврозы, депрессия.

Дышать через рот – это не норма! Если ваш ребенок дышит ртом – как можно раньше обращайтесь к специалистам (ЛОР, логопед) и восстанавливайте нормальное носовое дыхание! Научиться правильно дышать и улучшить качество своей жизни можно в любом возрасте!

Что такое нормальное носовое дыхание

Нормальное носовое дыхание – это свободное, ритмичное, равномерно двумя ноздрями, бесшумное дыхание, с полноценными вдохами и выдохами носом. При нормальном дыхании носом без физической нагрузки нет потребности дышать через рот.

Причины, почему не дышит нос

Как узнать, что плохо дышит нос

Нередко логопед, ЛОР, стоматолог или ортодонт могут указать родителям, что их ребенок плохо дышит носом или постоянно дышит ртом. Родители не всегда могут заметить проблему, так как, например, сами постоянно дышат ртом, и уже привыкли к этому, воспринимая дыхание через рот, как норму.

Нормальный вариант дыхания в покое — вдох и выдох через нос. При физических нагрузках, например, беге, вдох и выдох производятся одновременно через нос и рот. А при медленном оздоровительном беге, с небольшим темпом, можно дышать через нос, не открывая рта.

Как восстановить правильное носовое дыхание (опыт специалистов «Диал-Дент»)

Чем раньше начать действия по восстановлению нормального носового дыхания, тем больше проблем можно избежать, и быстрее добиться положительного результата!

Командный подход помогает быстрее восстановить носовое дыхание и добиться стабильности результата.

В команду специалистов «Диал-Дент», которые принимают участие в нормализации дыхания, входят:

Логопед – назначает специальные упражнения для постановки правильного дыхания, запускает рефлекс носового дыхания (что очень важно, так как бывает сложно преодолеть многолетнюю привычку дышать через рот!), нормализует работу мышц губ и языка, восстанавливает нормальное звукопроизношение. При выполнении специальных дыхательных упражнений количество проблем с носовым дыханием обычно существенно снижается.

Остеопат – помогает организму перестроиться на новый тип дыхания, снять мышечные зажимы, нормализовать мышечный тонус, устранить перенапряжение в отдельных системах.

Ортодонт – корректирует миофункциональные нарушения на ранних стадиях, закрепляет нормальное носовое дыхание и функции языка при помощи ортодонтических трейнеров, проводит исправление нарушений прикуса.

Каждый специалист занимается своей областью, при этом активно взаимодействуя с другими специалистами и направляя все свои действия на достижение общего положительного результата.

Пример лечения в «Диал-Дент» ребенка 5,5 лет с нарушением прикуса и нарушением носового дыхания

Родители пришли с ребенком на консультацию к ортодонту М.П. Слепцовой по направлению детского стоматолога Ю.А. Борисовой (замечен сдвиг нижней челюсти).

Со слов родителей аденоиды удалены два года назад (была III степень), но ребенок постоянно дышит ртом, частые воспаления уха, начал глохнуть, частые головные боли.

После углубленной диагностики, включавшей ортодонтические расчеты по рентгеновским снимкам (панорамный снимок зубов, телерентгенограмма головы), расчеты моделей челюстей, а также консультации логопеда и остеопата (ЛОР-заключение представлено родителями, поэтому консультация ЛОРа не проводилась), составлен план лечения:

Результатом лечения, проведенного в 2014 году стало восстановление носового типа дыхания, нормализация положения нижней челюсти, правильное звукопроизношение. Прошли жалобы на головную боль. После окончания комплексного лечения ребенок проходит наблюдение у ортодонта 1 раз в полгода для контроля правильного прорезывания постоянных зубов и развития челюстей.

Своевременно устраняйте ротовой тип дыхания, не «выращивайте» проблему!

Источник

Тест по биологии на тему «Дыхательная система человека», (8 класс)

Тест по биологии «Дыхательная система человека» выполнен в двух вариантах.

2 вариант – классическая форма, включает в себя задания как с выбором одного ответа, так и задания на установления последовательности и выбором нескольких вариантов ответа

1 вариант (игровая форма – биологическое лото)

Орган, в котором располагаются голосовые связки

Часть верхних дыхательных путей, соединяющих носовую полость с глоткой

Легочная или пристеночная оболочка

Лимфатические образования глотки

Орган, соединяющий гортань с главными бронхами

Обмен газов между клетками и окружающей средой

Дыхательные пути, ведущие в легкие

Воздушные полости некоторых костей черепа

Трахея

2 вариант – классическая форма

Тест по теме «Дыхание»

А) выделение углекислого газа

Б) обмен газами между клетками организма и окружающей средой

В) поглощение кислорода

Г) обмен газами между окружающей средой и легкими

2. Система органов дыхания включает в свой состав:

А) носовую полость и легкие Б) трахею и легкие

В) воздухоносные пути и легкие Г) глотку и легкие

3. Голосовые связки человека расположены в:

А) гортани Б) диафрагме В) трахее Г) глотке

4. К нижним дыхательным путям человека следует отнести:

А) носовую полость Б) гортань В) носоглотку Г) легкие

5. Процесс газообмена у человека происходит в:

А) гортани Б) трахее В) бронхах Г) легких

6. Местом расположения дыхательного центра является:

А) продолговатый мозг Б) мозжечок

В) мост Г) кора больших полушарий головного мозга

7. Чихание – резкий рефлекторный выдох, осуществляемый через:

А) нос Б) рот В) рот и нос одновременно Г) ротовую полость

8. Врачи рекомендуют дышать через нос, так как в носовой полости:

А) отсутствуют капилляры Б) много слизи

В) происходит газообмен Г) воздух очищается, согревается и увлажняется

9. Из носовой полости слизь с прилипшими к ней частицами непрерывно удаляется благодаря:

А) дыхательным движениям Б) железистому эпителию

В) мерцательному эпителию Г) наличию кровеносных капилляров

10. Жизненная емкость легких – это количество воздуха, которое человек может:

А) вдохнуть при спокойном вдохе Б) выдохнуть при спокойном вдохе

В) выдохнуть после самого глубокого вдоха Г) вдохнуть при глубоком вдохе

11. Содержание кислорода во вдыхаемом воздухе составляет:

А) 16% Б) 21% В) 33% Г) 79%

12. Содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе составляет:

А) 0,03% Б) 4% В) 7% Г) 12%

13. Продукты курения вызывают:

А) снижение содержания СО2 в крови Б) повышение эластичности голосовых связок

В) образование карбоксигемоглобина Г) рак легких

А) поддержание чистоты в жилище

В) прививки, забота о чистоте воздуха в помещении

Г) поддержание чистоты воздуха

15. Ультрафиолетовые лучи солнца уничтожают возбудителя туберкулеза:

А) амебу Б) палочку Коха В) энцефалитного клеща Г) аскариду

16. Установите последовательность расположения органов системы дыхания, по которым воздух покидает организм при выдохе (В ответ запишите ряд букв).

Б. Альвеолы легкого

17. Установите последовательность расположения органов системы дыхания, по которым воздух поступает в организм при вдохе (В ответ запишите ряд букв).

Б. Альвеолы легкого

18. К нижним дыхательным путям человека относят:

19. Вдыхаемый воздух в носовой полости:

Ответы:1-Б; 2-В; 3-А; 4-Б; 5-Г; 6-А; 7-А; 8-Г; 9-В; 10-В; 11-Б; 12-А; 13-Г; 14-В; 15-Б; 16- Б,Е,Г,А,Д,В; 17-В,Д,А,Г,Е,Б; 18-1,3,5; 19-1,2,3.

Источник

Дыхательные упражнения: носовое дыхание

Дыхание носом способствует кондиционированию воздуха, поступающего в легкие за счет его очищения, увлажнения, согревания и удаления вредных примесей…

Выдыхаемый носом воздух, возвращая тепло и влагу слизистой, очищает от пыли, предохраняет ее от переохлаждения, сухости и инфицирования. Прохождение воздуха через длинные и сравнительно узкие носовые ходы требует значительных усилий. Вследстие этого происходит постоянное поддержание тонуса и тренировка дыхательной мускулатуры. Дыхание ртом, которое не требует такой мышечной активности, приводит к детренированности дыхательной мускулатуры и более быстрому ее истощению.

Известно, что каждое полушарие головного мозга реагирует на раздражение во время носового дыхания соответствующей половины носовой полости. В такт каждому вдоху и выдоху носом в сосудах головного мозга происходит повышение (вдох) и снижение (выдох) тонуса сосудов. При дыхании ртом головной мозг лишается этого важного добавочного физиологического механизма, способствующего регуляции мозгового кровообращения. Следствием ухудшения мозгового кровообращения, связанного с отсутствием носового дыхания, служит появление жалоб на ослабление памяти, слуха, головные боли, головокружения,быструю утомляемость, слабость.

Комплекс лечебной гимнастики делать стоя или сидя, но обязатнельно сохраняя осанку ( развернутые плечи, прямая спина, подобранный живот).

Массаж каждой биологически активной точки следует делать обеими руками одновременно, подключая к работе оба полушария мозга. Если точка несимметричная, пальцы должны быть расположены вплотную. Подушечки пальцев при массаже как бы приклеиваем к нужной точке и производим вращательные движенияв одном направлении до 8-12 раз, затем в противоположном направлении до 8-12 раз, концентрируя все свое внимание под пальцами, сосредоточившись на внутренних ощущениях.. Доза – до приятной болезненности.

Источник