вот так не напрягаясь держать себя в форме
«Ленивый фитнес»: как привести себя в форму, совершенно не напрягаясь?
Как в сказке: не вы тренируетесь, а тренажеры тренируют вас. На этой неделе женская половина проекта «С нами худеют!» опробовала «ленивый фитнес» в wellness-студии «Тамилла». Узнаем, как можно терять килограммы, не изнуряя себя тренировками!
Одними из наиболее популярных «ленивых» тренажеров считаются тонусные столы. Эти «машины» – отличная альтернатива традиционному фитнесу: один час тренировки заменяет семь часов занятий в обычном тренажерном зале. 48-минутное сеанс на тонусных столах состоит из 4 мини-тренировок:
• для мышц бедер и ягодиц;
• для мышц живота;
• для приводящих и отводящих мышц бедра;
• для косых мышц живота и талии.
Такие занятия помогают избавиться от лишних сантиметров и формируют красивую фигуру.
Сеансы прессотерапии и занятия на роликовом тренажере в сочетании с термотерапией помогают снижать вес и устраняют целлюлит.
Термотерапия проблемных зон – инфракрасные шорты – метод эффективного похудения, воздействующий на живот, талию, бедра и ягодицы. Инфракрасное тепло глубоко проникает в слои кожи, усиливается кровообращение, активизирует обмен веществ. Тем самым ускоряется распад жировых отложений в проблемных зонах. Такой метод сокращает объемы, устраняет целлюлит, восстанавливает эластичность кожи. При этом потеря калорий – от 900 ккал за одну 40-минутную процедуру.
Олеся Туркова: «Здесь обходительный и внимательный инструктор. Приятная обстановка. Заранее предупреждают о возможных противопоказаниях, а консультант внимательно наблюдает за процессом и каждым клиентом, чтобы все правильно выполняли инструкции. Сами процедуры очень интересные. Особенно термо- и прессотерапия. Эффект налицо – минус 1,5 кг за сеанс! Виброплатформа – это класс! Ее эффект никаким фитнесом не заменишь! Считаю, что это отличный способ физических нагрузок на начальном этапе для людей с большим весом, для тех, у кого противопоказания к активным занятиям, ну, и для тех, кто и правда ленив. Эффект и польза на все 100%!»
Во время прессотерапии нужно надевать специальный костюм. В студии используются как прессошорты, так и длинные прессобрюки. Сама процедура проводится при помощи сжатого воздуха, который поступает через воздухоотводы. Чередование потоков воздуха массирует тело, разглаживая жировые отложения.
Занятия на антицеллюлитном роликовом тренажере способствуют быстрому похудению. Барабан с буковыми палочками вращается, а вы, следуя схеме, самостоятельно массируете проблемные участки тела: ягодицы, бедра, талию, живот. Результат – стройное тело и упругая кожа в проблемных зонах. Аналогов этого тренажера в Петрозаводске нет.
Екатерина: «Минимум усилий, максимальный эффект. Мне очень понравилась виброплатформа. Хорошая встряска всем своим складочкам. Довольно интересная вещь – прессотерапия. Она подходит людям, страдающим варикозом, и снимает отеки».
Виброплатформа – любимчик среди «ленивых» тренажеров. Сжигает 400 ккал за 15 минут! Вы стоите на платформе, она вибрирует вместе с вами с разной скоростью, мышцы сокращаются и расслабляются очень часто, и вы получаете за 15 минут нагрузку, которую в зале получили бы за час.
Ольга Л.: «Это было потрясающе! Несмотря на кажущуюся простоту и легкость, на занятии были задействованы различные группы мышц. Если заниматься не разово, а в системе, то результат не заставит себя ждать! Я обязательно продолжу тренировки».
Тоже хотите опробовать «ленивый фитнес»? Тогда добро пожаловать в wellness-студию «Тамилла». Чтобы занятия были максимально эффективными, специалисты подберут оптимальный режим работы «ленивых» тренажеров, учитывая ваши индивидуальные особенности. Познакомиться с текущими акциями и заказать абонемент можно на сайте и в группе в «ВКонтакте». А всем, кто активно следит за проектом, wellness-студия «Тамилла» предлагает ошеломительную скидку 83% на свой абонемент «Стройный силуэт».
Напоминаем, что каждый из вас может посещать мероприятия проекта вместе с участниками совершенно бесплатно.
Спорт-гайд для ленивых: 6 советов « бывалых», или Как привести себя в форму
Рано или поздно каждому молодому человеку придётся войти в помещение, где несколько врачей начнут его мять, скручивать или пощипывать. И да, на юноше при этом будут только плавки. И зачастую от того, как будут выглядеть бицепсы призывника и сколько смешков сумеют сдержать медицинские сестрички, будет зависеть его самооценка. « Что делать?» — спросите вы. Держать себя в форме.
Рано или поздно каждому молодому человеку придётся войти в помещение, где несколько врачей начнут его мять, скручивать или пощипывать. И да, на юноше при этом будут только плавки. И зачастую от того, как будут выглядеть бицепсы призывника и сколько смешков сумеют сдержать медицинские сестрички, будет зависеть его самооценка. « Что делать?» — спросите вы. Держать себя в форме.
Что делать, если вы каждый день обещаете себе с понедельника начать тренироваться, но какой-то злой гений понедельники отменил? Просто так. С барского плеча. Всё. Нет больше понедельников, и начать никак не получается. Вот тут-то и помогут советы бывалых бойцов.
Поверьте, никто не рождается с фигурой Криштиану Роналду или Марата Сафина. Все эти груды мышц и кубики на животе — годы тренировок.
« Эге, у них такая мотивация, что грех не выглядеть на миллион баксов».
Тут не поспоришь. Что Сафин, что Роналду, что Саша Кляйн за свои красивые атлетические фигуры имеют достойное вознаграждение. Но что мешает и нам ‘ title=>замотивировать себя?
1. Найдите напарника
Один из советов « бывалых», работающий на 100 процентов: начни с напарника.
В разведке или в бою без напарника не обойтись. Он прикроет, подстрахует и уверен, что вы тоже это сделаете. Чтобы начать заниматься спортом, напарник не менее важен.
Это он позвонит утром и напомнит, что сегодня у вас бег по пересечённой местности, вис на брусьях и отжимания на кулаках. Он будет пристально вглядываться в ваши подъёмы на турнике и не засчитает, если подбородок не дотянулся до планки. Напарник проверит ваш фитнес-браслет и очень удивится, если не обнаружит 15 тысяч шагов за день.
Он обзовёт вас ленивой э-э-э…ну, просто лентяем — и не даст посмотреть последний номер журнала « Плейбой».
А ещё он тоже на вас рассчитывает и ждёт вашего участия на его собственном пути к цели. Так что « давай, соберись, тряпка».
2. Не напрягайтесь
Самое главное, не нужно напрягаться. Не надо рвать жилы, обливаться потом и демонстрировать футболки, выцветшие от соли. Это путь для тех, кому важно составить конкуренцию Дэвиду Бэкхему.
Нам же важно просто быть в хорошей форме, не прилагая для этого сверхусилий.
Природа в молодости даёт всем примерно равные стартовые условия. Если бабушка в детстве не перекармливала тебя плюшками, то слегка подтянуть форму не составит особого труда.
В одном детективе был описан случай, когда богатый отец нанял персонального тренера для девушки, которая ничего не хотела и весила десять пудов. Тренер уловил суть проблемы и предложил ей занятия стендовой стрельбой. Единственное усилие, которое нужно было сделать, — нажать на спусковой крючок. За достаточно короткий срок девушка не только достигла успехов в стрельбе, но и похудела до разумных величин. А у нас с вами гораздо больше возможностей.
Начать можно с самого простого. Например, с лестничных маршей и пеших прогулок. Достаточно хотя бы раз в день не заметить лифт, как окружающие перестанут замечать ваш второй подбородок или валик выше пояса.
3. Тренируйтесь регулярно
Есть ещё одна армейская подсказка для тех, кто намерен вопреки всему оставаться в форме — регулярность занятий. Солдаты не качают мышцы в зале, не плавают в бассейне, не ворочают гантели и блины. Комплекс упражнений для них — утренняя гимнастика. Несколько махов руками и ногами, пара кругов по плацу топлес — и вот вам образ молодого и задорного юноши пылкого со взором горящим.
4. Следите за питанием
Вы скажете, что у них ещё спорт-пит сбалансированный и каждая килокалория учтена министерством обороны.
Некоторые после этого сбалансированного питания не могут смотреть на перловку годами. Привереды, что сказать.
Но сегодня комитеты солдатских матерей так следят за рационом чад, что офицеры из своей столовой с завистью смотрят на кухню подчинённого состава. Тычут яйца в солонку, плачут. И не видят из-за слёз крупного объявления, что яйца и пальцы в солонку тыкать не положено.
В яйцах — белок, между прочим. Польза сплошная от них.
Если серьёзно, то конечно за питанием стоит последить. Не надо в обед бежать за шаурмой, а на вечер покупать пиццу по акции « три по цене двух». Всё лишнее отрабатывать придётся в зале. А в зал-то мы не очень стремимся, правда? Да и закрыты залы практически повсеместно.
Сладкий пончик тебе нельзя, рядовой. Как говаривал мой командир, это опасно чреватыми последствиями.
5. Тренируйте выносливость
У каждого в запасе наверняка есть история, как в школьном походе трудовику в рюкзак положили кирпич, и он пёр его все два дня пути. Ну, или вы думали, что пёр.
На самом деле даже краповые береты тренируют выносливость примерно так же. Курсанты бегают первые километры в кирзовых сапогах. Их ещё выпускает небольшой завод под городом Кировом специально для этих целей. Они тяжёлые и не очень приспособлены для бега. Зато когда через пару-тройку недель курсант надевает « берцы», он парит над землёй. Ему любое расстояние не в тягость.
Совет этот очень хороший, но в кирзовых сапогах в офисе вы будете выглядеть странновато. А что, если положить в рюкзак пару томов Льва Толстого или один том Теккерея? В обоих случаях прослывёте загадочным интеллектуалом — а ежедневная нагрузка сделает вас выносливее. Дальше нужно только поддерживать силы.
Практика показывает, что здесь, как и во многих других аспектах, вне конкуренции Ленин. Весь. Но к Ленину надо приступать, уже имея за плечами солидный интеллектуальный багаж.
6. Не ждите быстрых результатов
Не торопитесь, решив заняться собой. Если десять лет терпеливо наедать килограммы, за три занятия от них не избавиться. Это главное правило спорт-гайда — не ждите быстрых результатов. Они придут, но постепенно.
Интернет расскажет много полезных и бесполезных способов. По ссылкам будет понятно, что идеей привести себя в форму без особых усилий одержимы в основном женщины. Для них в Сети поле непаханое советов, идей, рекомендаций. Для мужиков — советы от спецназа, от бывалых бойцов и фитнес-тренеров, продающих спортивное питание.
Многие советы ориентированы на людей замотивированных, стремящихся к походам в зал каждый день, к утренним пробежкам и вечернему трекингу. И очень мало советов для тех, кто хочет системно, но незаметно для себя и окружающих стать скульптором своего тела.
В общем, запаситесь терпением — и каждый день стремитесь к своей цели.
Устрой-ка мне! Устрой-ка мне! ФИЗО! ФИЗО!
Если хоть один совет из этой подборки взять на вооружение, то результат непременно будет. Обещайте поделиться в комментариях, какой именно вы выбрали.
Спорт-гайд для ленивых: 6 советов «бывалых», или Как привести себя в форму.
Рано или поздно каждому молодому человеку придётся войти в помещение, где несколько врачей начнут его мять, скручивать или пощипывать. И да, на юноше при этом будут только плавки. И зачастую от того, как будут выглядеть бицепсы призывника и сколько смешков сумеют сдержать медицинские сестрички, будет зависеть его самооценка. «Что делать?» — спросите вы. Держать себя в форме.
Что делать, если вы каждый день обещаете себе с понедельника начать тренироваться, но какой-то злой гений понедельники отменил? Просто так. С барского плеча. Всё. Нет больше понедельников, и начать никак не получается. Вот тут-то и помогут советы бывалых бойцов.
Поверьте, никто не рождается с фигурой Криштиану Роналду или Марата Сафина. Все эти груды мышц и кубики на животе — годы тренировок.
Тут не поспоришь. Что Сафин, что Роналду, что Саша Кляйн за свои красивые атлетические фигуры имеют достойное вознаграждение. Но что мешает и нам замотивировать себя?
1. Найдите напарника
Один из советов «бывалых», работающий на 100 процентов: начни с напарника.
В разведке или в бою без напарника не обойтись. Он прикроет, подстрахует и уверен, что вы тоже это сделаете. Чтобы начать заниматься спортом, напарник не менее важен.
А ещё он тоже на вас рассчитывает и ждёт вашего участия на его собственном пути к цели. Так что «давай, соберись, тряпка».
Самое главное, не нужно напрягаться. Не надо рвать жилы, обливаться потом и демонстрировать футболки, выцветшие от соли. Это путь для тех, кому важно составить конкуренцию Дэвиду Бэкхему.
Нам же важно просто быть в хорошей форме, не прилагая для этого сверхусилий.
Природа в молодости даёт всем примерно равные стартовые условия. Если бабушка в детстве не перекармливала тебя плюшками, то слегка подтянуть форму не составит особого труда.
В одном детективе был описан случай, когда богатый отец нанял персонального тренера для девушки, которая ничего не хотела и весила десять пудов. Тренер уловил суть проблемы и предложил ей занятия стендовой стрельбой. Единственное усилие, которое нужно было сделать, — нажать на спусковой крючок. За достаточно короткий срок девушка не только достигла успехов в стрельбе, но и похудела до разумных величин. А у нас с вами гораздо больше возможностей.
Начать можно с самого простого. Например, с лестничных маршей и пеших прогулок. Достаточно хотя бы раз в день не заметить лифт, как окружающие перестанут замечать ваш второй подбородок или валик выше пояса.
3. Тренируйтесь регулярно
Есть ещё одна армейская подсказка для тех, кто намерен вопреки всему оставаться в форме — регулярность занятий. Солдаты не качают мышцы в зале, не плавают в бассейне, не ворочают гантели и блины. Комплекс упражнений для них — утренняя гимнастика. Несколько махов руками и ногами, пара кругов по плацу топлес — и вот вам образ молодого и задорного юноши пылкого со взором горящим.
4. Следите за питанием
Вы скажете, что у них ещё спорт-пит сбалансированный и каждая килокалория учтена министерством обороны.
Но сегодня комитеты солдатских матерей так следят за рационом чад, что офицеры из своей столовой с завистью смотрят на кухню подчинённого состава. Тычут яйца в солонку, плачут. И не видят из-за слёз крупного объявления, что яйца и пальцы в солонку тыкать не положено.
В яйцах — белок, между прочим. Польза сплошная от них.
Если серьёзно, то конечно за питанием стоит последить. Не надо в обед бежать за шаурмой, а на вечер покупать пиццу по акции «три по цене двух». Всё лишнее отрабатывать придётся в зале. А в зал-то мы не очень стремимся, правда? Да и закрыты залы практически повсеместно.
5. Тренируйте выносливость
У каждого в запасе наверняка есть история, как в школьном походе трудовику в рюкзак положили кирпич, и он пёр его все два дня пути. Ну, или вы думали, что пёр.
На самом деле даже краповые береты тренируют выносливость примерно так же. Курсанты бегают первые километры в кирзовых сапогах. Их ещё выпускает небольшой завод под городом Кировом специально для этих целей. Они тяжёлые и не очень приспособлены для бега. Зато когда через пару-тройку недель курсант надевает «берцы», он парит над землёй. Ему любое расстояние не в тягость.
Совет этот очень хороший, но в кирзовых сапогах в офисе вы будете выглядеть странновато. А что, если положить в рюкзак пару томов Льва Толстого или один том Теккерея? В обоих случаях прослывёте загадочным интеллектуалом — а ежедневная нагрузка сделает вас выносливее. Дальше нужно только поддерживать силы.
6. Не ждите быстрых результатов
Не торопитесь, решив заняться собой. Если десять лет терпеливо наедать килограммы, за три занятия от них не избавиться. Это главное правило спорт-гайда — не ждите быстрых результатов. Они придут, но постепенно.
Интернет расскажет много полезных и бесполезных способов. По ссылкам будет понятно, что идеей привести себя в форму без особых усилий одержимы в основном женщины. Для них в Сети поле непаханое советов, идей, рекомендаций. Для мужиков — советы от спецназа, от бывалых бойцов и фитнес-тренеров, продающих спортивное питание.
Многие советы ориентированы на людей замотивированных, стремящихся к походам в зал каждый день, к утренним пробежкам и вечернему трекингу. И очень мало советов для тех, кто хочет системно, но незаметно для себя и окружающих стать скульптором своего тела.
В общем, запаситесь терпением — и каждый день стремитесь к своей цели.
5 привычек, которые помогут всегда оставаться в форме
Устами звездного тренера
Джек Хенрахан, фитнес-тренер, клиентами которого являются звезды из списка А, как никто другой знает, что хорошая физическая форма – результат ежедневной работы над собой. И это тот случай, когда решают не усилия, а именно постоянство. Специально для читателей Harper`s Bazaar Хенракан дал 5 советов, как, не сильно напрягаясь, поддерживать себя в форме каждый день.
1. «Начинайте утро с контрастного душа». Бодрое начало дня гарантирует такое же его продолжение, а также помогает запустить метаболизм, который, в свою очередь, будет расходовать калории быстрее. 30 секунд под холодным душем – столько времени требуется, чтобы взбодриться, по мнению Джека.
2. «Питайтесь полноценно». Изнуряющие диеты истощают организм, нервную систему, лишают сил и сна, что в результате приводит к тому, что вы срываетесь и переeдаете. Отправляясь в магазин, внесите в свой шопинг-лист, а затем и в корзину богатые клетчаткой овощи и фрукты, белковые продукты (животного или растительного происхождения) и продукты, содержащие здоровые жиры и медленные углеводы.
3. «Не сидите дольше 30 минут». Старайтесь двигаться каждые полчаса. Это необязательно должна быть тренировка в спортивном понимании этого слова. Достаточно оторваться от рабочего стола и пройтись, например, к кулеру за водой.
Публикация от GEORGIA FOWLER (@georgiafowler) 6 Фев 2018 в 5:22 PST
4. «Пейте воду». 1,5-2 литра в сутки. Приучите себя начинать день со стакана воды, и постепенно начнете замечать, что на протяжении дня вам требуется больше жидкости, чем прежде. Соки, газированные напитки, чай и кофе – не считаются и, по возможности, исключаются.
5. «Спите в полной темноте». Не меньше 7-8 часов. Чем темнее будет в вашей спальне, тем быстрее ваш организм погрузится в глубокую фазу сна и сможет полноценно отдохнуть за ночь, а значит, полностью восстановится и не будет компенсировать нехватку энергии за счет еды и кофеина.
Вот так не напрягаясь держать себя в форме
Правила самоорганизации. Как все успевать, не напрягаясь
Переводчик Екатерина Милицкая
Редактор Полина Суворова
Руководитель проекта И. Серёгина
Корректор О. Галкин
Верстальщик Е. Сенцова
Дизайнер обложки С. Прокофьева
© Richard Templar, 2009
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина нон-фикшн», 2011
Издано по лицензии Pearson Education Limited
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
Моему великолепному редактору и прекрасному другу Рэйчел, без которой мне не удалось бы сделать так много
Если вы держите в руках эту книгу, значит, полагаете, что успеваете гораздо меньше, чем хотелось бы. Может быть, вы никогда не успеваете сделать что-либо вовремя или просто не справляетесь с потоком дел. Может быть, вы устали от бесконечных попыток сделать все качественно и в срок, которые никогда не заканчиваются успехом, невзирая на все ваши старания. Может быть, вы смотрите на окружающих вас людей, которые живут упорядоченной жизнью и достигают всего без усилий, и не можете понять, почему вам это не удается, полагая, что вам всего лишь не повезло получить от природы нужную толику организованности.
Я открою вам один секрет. Организованность никому не дается просто так. У тех, кто, кажется, делает все необходимое без усилий, нет никакого природного дара, позволяющего помнить памятные даты, отлично вести дом или расставлять приоритеты в работе. Они просто владеют приемами и методами, которые вам неизвестны. На самом деле, наиболее организованные из ваших знакомых – те, кто никогда не забывают о вашем дне рождения, – возможно, имеют ужасную память. Им пришлось всерьез заниматься ее тренировкой – иначе они никогда не были бы такими, какими вы их знаете.
Кое-какие из необходимых вам навыков достигаются лишь практикой. Самые важные из них я описал в этой книге, поскольку без них вам вряд ли удастся обойтись. Однако бóльшая часть работы будет происходить у вас в голове. Ваш собственный подход к рутинным делам, спискам того, что необходимо сделать, и переполненному ящику для входящих документов – вот что важнее всего.
Многие годы я наблюдал за людьми, добивавшимися впечатляющих успехов в жизни, – теми, кому удавалось работать целый день, общаться с семьей, заботиться о престарелых родителях, заниматься благотворительностью и к тому же содержать в безупречном порядке свой сад. Некоторые из них, казалось, не прилагали к этому никаких усилий. Они делали все легко, непринужденно, без напряжения.
Эти люди знали кое-что, чего не знают остальные. Они знали, как приступить к огромному пласту работы, не впадая в панику, как оставаться позитивным во время ее выполнения и как, встав на следующее утро, начать все сначала, не чувствуя себя обиженным, недовольным, несчастным. И еще я понял, что они используют для этого множество приемов, которые и вправду помогают справляться со всем, не напрягаясь.
Это кажется элементарным, не так ли? На самом деле, звучит нереально, невероятно, неправдоподобно просто. Но это действительно так.
Разумеется, для того чтобы научиться автоматически пользоваться описанными здесь приемами, нужна практика. Кроме того, вам потребуется выработать правильное отношение к происходящему. Именно об этом – моя книга. Я хочу поделиться с вами секретами, усвоенными от многих людей за долгие годы, наблюдениями за их отношением к работе и практическими приемами, которыми они пользуются.
Возможно, разом привнести все это в свою жизнь покажется вам делом чрезвычайно трудным. Поэтому для начала отберите то, что вам больше всего хотелось бы использовать, – быть может, методы, которые кажутся вам наиболее простыми, или те, что вы считаете самыми необходимыми. Начните с них, а затем переходите ко все новым и новым шагам. Уже скоро вы поймете, что стали успевать гораздо больше, чем раньше, и что напрягаться вам приходится гораздо меньше. Вы почувствуете, что ваша жизнь стала проще.
Однако до того как начать, вам необходимо продемонстрировать волю к победе. Так что в первую очередь внесите чтение этой книги в верхнюю строку списка запланированных дел и приложите все силы к тому, чтобы выполнить поставленную задачу.
Я всегда рад узнать о новых методах и приемах экономии времени. Вы можете поделиться своими идеями и размышлениями по адресу [email protected]
Кажется, Генри Форд сказал: «Думаете ли вы, что справитесь с той или иной задачей, или, напротив, полагаете, что она вам не по силам, – и в том и в другом случае вы, скорее всего, окажетесь правы». Другими словами, если перед кучей дел у вас опускаются руки и вы думаете: «Мне никогда не справиться», скорее всего, вы действительно не справитесь. Если же вы, напротив, размышляете так: «Это потребует времени, не стоит медлить», – по-видимому, у вас все получится.
Вы ничем не отличаетесь от других. Подумайте о ком-нибудь из ваших знакомых, чья жизнь заполнена множеством дел, и кто тем не менее ухитряется с ними справляться. Это те самые люди, которые, заходя к вам на обед, никогда не забудут принести с душой выбранный подарок или букет цветов из своего сада. Если им это по силам, значит, по силам и вам. Придется в это поверить. Или по крайней мере допустить подобную возможность. Всякий раз, когда вы уже готовы опустить руки, вспоминайте об этих людях и говорите себе, что такое возможно. Способность все успевать связана прежде всего с образом мыслей. Осознав это, вы поймете, что вам дано столько же, сколько и другим – мозги, пара рук и все остальное, и что, овладев нужными навыками, вы сможете все успевать, не напрягаясь.
Большинство из нас предпочли бы быть организованными, хотя бы в некоторых вещах. Может, бессистемный подход хорош во время приготовления блюд, но каждому из нас, без сомнения, хотелось бы в любой момент точно знать, где лежат ключи от машины. Возможно, мы любим праздники, полные сюрпризов, и все-таки предпочли бы, чтобы совещания каждый раз начинались вовремя.
Если вы хотите стать более организованным, вам необходимы прежде всего не усилия, а стремление. Если вы просто мечтаете о том, чтобы лучше организовать свою жизнь, возможно, этого так никогда и не произойдет. Если вы хотите достигнуть реальных изменений, вы должны всей душой стремиться к организованности.
Если вы захотите этого по-настоящему, то без труда добьетесь своей цели. Самое сложное – захотеть. Если вы еще не достигли необходимой стадии, будьте безжалостно честны с собой в течение пары недель, отмечая все моменты, когда испытываете излишний стресс исключительно из-за того, что недостаточно организованны. Вы паникуете, потому что вам показалось, что вы потеряли билет? Бегом бежите на встречу, поскольку засиделись за работой, которую нужно было срочно закончить? Вынуждены часами рыться в куче бумаг, отыскивая необходимую и все больше впадая в отчаяние, – и все из-за того, что позволили документам скапливаться месяцами, вместо того чтобы разобраться с ними сразу при поступлении? Испортилось настроение, поскольку вы вновь, пятый год подряд, забываете о дне рождения важного для вас человека? Как только вы осознаете, какого количества стрессов можете избежать, став более организованным, вы будете готовы по-настоящему приступить к решению этой проблемы.