воскресный вечер что значит
воскресный вечер
Смотреть что такое «воскресный вечер» в других словарях:
НТВ — У этого термина существуют и другие значения, см. НТВ (значения). НТВ ОАО «Телекомпания НТВ» … Википедия
Воскресенье — У этого термина существуют и другие значения, см. Воскресенье (значения) … Википедия
Соловьёв, Владимир Рудольфович — В Википедии есть статьи о других людях с именем Соловьёв, Владимир. Владимир Рудольфович Соловьёв … Википедия
Программы и телесериалы телеканала «Россия-1» — «Россия 1» общероссийский телеканал. Для улучшения этой статьи желательно?: Переработать оформление в соответствии с правилами написания статей. Добавить иллюстрации … Википедия
Битломания — (англ. Beatlemania) термин, возникший в 1960 е годы, описывающий состояние сильной, граничащей с сумасшествием[1], любви к группе The Beatles. Содержание 1 История 2 В СССР … Википедия
Россия-1 — Общероссийский государственный телеканал «Россия 1» … Википедия
ФК Томь в сезоне 2008 — Содержание 1 Хроника 2 Подготовка к сезону 2008 2 … Википедия
Список серий телесериала «Холм одного дерева» — «Холм одного дерева» американский телесериал, молодёжная драма. Премьера состоялась 23 сентября 2003 года на телеканале The WB. Содержание 1 Сезоны 2 Эпизоды 2.1 Сезон 1 (2003 … Википедия
«Томь» в сезоне 2008 — Содержание 1 Хроника 2 Подготовка к сезону 2008 2.1 … Википедия
Как провести вечер воскресенья, чтобы понедельник был продуктивным
От того, как мы проводим вечер воскресенья, во многом зависит успешное начало следующей недели. Здесь важна любая мелочь: настроение, самочувствие, физическая форма, возможность полноценно расслабиться. В воскресенье вечером мы «отдыхаем от отдыха» и спокойно планируем предстоящие дела.
Чтобы с пользой завершить текущую неделю и продуктивно начать новую, нужно соблюдать простые правила – их в один голос рекомендуют психологи, диетологи и тренеры по ЗОЖ.
Мы собрали коллекцию практических советов, которые подскажут, как провести вечер воскресенья рационально и полезно для эмоционального и физического самочувствия.
Отключитесь от всех рабочих моментов
Выходные – это наше личное время. Особенно – вечер воскресенья, когда мы настраиваемся на предстоящий недельный «забег». Важно, чтобы в эти часы никто не дергал по работе, не портил настроения плохими новостями – иначе тяжелой будет вся неделя, а не только понедельник.
Сведите к минимуму вероятность служебных звонков – отключите телефон или поставьте на беззвучный режим. Выйдите из соцсетей – при желании могут достать и там. Не просматривайте деловую почту – сделаете это завтра в рабочее время.
Проведите время с семьей
Лучшее завершение выходных – провести воскресный вечер в кругу семьи: в спокойной домашней обстановке пообщаться с близкими людьми, расслабиться, обменяться мнениями.
Во время общения с родными нередко рождаются новые конструктивные идеи. Кроме того, семья – это источник любви, энергии и хорошего настроения, которые придают нам сил. Важно напитаться этим состоянием накануне новой рабочей недели.
Распланируйте дела на неделю
Планировать дела заранее – привычка всех успешных людей. Она позволяет разделить задачи по степени важности и отдать приоритет главным. В итоге человек правильно распределяет время, все успевает и достигает лучшего результата.
Люди, которые не планируют свои задачи заранее, рискуют упустить важные мелочи, неправильно рассчитать время и силы и как следствие – не успеть выполнить дела в срок. Поэтому возьмите себе за правило воскресным вечером составлять расписание дел на ближайшую неделю и обозначать приоритеты.
Вы потратите всего 10-15 минут, зато в понедельник начнете работать по готовому понятному плану с энтузиазмом и без лишней нервотрепки. Ведь когда человек настроен позитивно, результат достигается проще и быстрее.
Подумайте о будущих выходных
Чтобы снизить негатив от предвкушения понедельника, можно после рабочих планов подумать о будущих выходных. Так вы сосредоточитесь на приятных мыслях и предвкушении замечательного отдыха – неважно, что впереди еще неделя.
Распланируйте в деталях предстоящий отдых. Чем больше подробностей вы представите, тем лучше будет настроение. И тем быстрее захочется пережить грядущую неделю — поэтому в понедельник будете «рваться в бой», чтобы быстрее закончить все дела до пятницы.
Правильный ужин
Диетологи в один голос утверждают: чтобы хорошо спать, нужно ужинать правильной пищей не позднее, чем за час до «отбоя». А что может быть важнее, чем полноценно выспаться накануне новой рабочей недели?
Тяжелая жирная еда плохо переваривается, из-за этого человек долго не может уснуть. Утром чувствует себя разбитым, невыспавшимся. Жареная, соленая и острая пища задерживает жидкость в организме и наутро встанете не только вялым, но и с отеками. Стресса добавит тот факт, что понедельник – первый день рабочей недели и до следующих выходных еще далеко. Чтобы свести к минимуму такие «побочные эффекты» ужина, отдайте предпочтение правильным продуктам.
Вечером организму нужны легкие белки — вареные яйца, куриная грудка, паровая рыба, нежирный творог. Овощи подойдут в любом виде – сырые, вареные, запеченные на гриле. Из фруктов полезнее цитрусовые – они помогают расщеплять жиры. С такой кухней бодрое самочувствие с утра вам гарантировано.
Нежелательно принимать алкоголь – он провоцирует депрессию и наутро вы можете проснуться в подавленном настроении. А то и с головной болью.
Физическая активность
Грядущий понедельник способен ощутимо подпортить настроение кому угодно. Особенно, если он обещает быть тяжелым. Купировать этот эффект помогут занятия спортом.
Упражнения стимулируют выброс в кровь эндорфинов – гормонов, которые дарят ощущение радости. Плюс тонизируют организм, наполняют энергией на весь следующий день.
Если вы не сходили в тренажерный зал в воскресенье днем, можно это сделать вечером. Но есть один момент: тренеры по фитнесу рекомендуют ужинать до тренировки – полноценный прием пищи после занятий сведет на нет ваши усилия.
Чтобы хорошо спать после фитнеса, тренировка должна заканчиваться не позднее, чем за 2 часа до сна.
Вечерняя прогулка
Прогулка в воскресенье вечером — прекрасная возможность привести в порядок мысли, сосредоточиться на важных моментах, продумать долгосрочные планы. Можно отключиться от всех забот и помедитировать.
К тому же свежий воздух и активность помогут быстро и крепко заснуть. Во время рабочей недели не всегда есть возможность погулять перед сном, поэтому не упускайте ее в воскресенье вечером.
Вечерняя ванна
Перед сном вместо обычного душа хорошо принять ванну с ароматическими маслами – если есть такая возможность. Вода поможет расслабиться, быстро и крепко заснуть.
Если у вас вместо ванны душевая кабина – не беда. Добавьте в гель или скраб для тела пару капель масла бергамота, апельсина, жасмина или липы, сделайте себе легкий массаж мочалкой. Можно зажечь аромакурительнцу или свечи с маслом японской мяты – она успокаивает и расслабляет.
Важно не переборщить с эфирными маслами. Это летучие соединения, и в большой концентрации они могут вызывать раздражение дыхательных путей. Оптимальная температура воды для аромаванны – 38 градусов. Но лучше ориентироваться по своим ощущениям.
Подготовка ко сну
После расслабляющих процедур самое время отправляться ко сну. Незадолго до этого проветрите комнату, отключите телефон, обеспечьте себе полную тишину и темноту.
Плохая идея — смотреть фильмы перед сном. Мозг после этого будет долго «переваривать» информацию, а вы не сможете уснуть или сон будет беспокойным. Поэтому медики советуют выключать все экраны за 90 минут до «отбоя».
Если вы наслаждались каждым часом воскресного вечера, общались и отдыхали с удовольствием, разложили по полочкам все дела на предстоящую неделю и вовремя легли спать, утро понедельника не будет тяжелым. Оно подарит бодрость и заряд энергии, хорошее настроение и оптимизм.
Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Depositphotos
Воскресный Вечер с Соловьевым от 14.11.2021
Общественно-политический телевизионный журнал, содержащий элементы ток-шоу, телемоста и интервью. Это итоговая передача, в которой отражаются все наиболее актуальные стороны жизни общества: политика, экономика, социальная жизнь, шоу-бизнес, кино, спорт. Автор и ведущий Владимир Соловьев обсуждает с участниками программы, экспертами и зрителями в студии самые интересные и важные события уходящей недели. В студии программы соберутся те, кому небезразлична судьба страны, — представители всего политического спектра. Приятного вам просмотра!
Последний выпуск:
НАТО нагнетает обстановку на черноморском театре военных действий. Польша не пускает к себе беженцев: вспомним Польшу образца 1938 года; в чем разница? На Западе царит такая истерика, что в войне России и Украины мало кто сомневается.
Президентство Байдена, выстроенное по одному принципу — свергнуть Д. Трампа, а там видно будет, выглядит не убедительно. Уже видно одно, демократы не способны справиться с возникшими проблемами. И вообще от Бадена много ожидали. Он не способен остановить ход истории.
Беженцы на границе Польши и Белоруссии. Интервью с Александром Вучичем. События на Украине. НАТО и США постоянно усиливают военное давление на Россию. В Черном море проходят незапланированные учения ВМС США с Турцией, Румынией и Украиной. Министр обороны США называет это концепцией интегрированного сдерживания. Минск фиксирует наращивание Польских вооруженных сил на границе с Белоруссией. Начальник штаба обороны Великобритании ждет конфликт между Россией и Западом из-за любой случайности.
Боррель и Макей обсудили ситуацию на границе Белоруссии с ЕС.
Министр иностранных дел Белоруссии Владимир Макей провел телефонный разговор с главой дипломатии Евросоюза Жозепом Боррелем. Они обсудили сложную миграционную ситуацию на белорусско-польской границе.
Макей обратил внимание Борреля на то, что Минск готов к равноправному и взаимоуважительному диалогу с Евросоюзом. Также в разговоре была подчеркнута бесперспективность санкций с точки зрения развития отношений Белоруссии и ЕС.
Владимир Макей рассказал Жозепу Боррелю, что Минск предпринял шаги по сокращению потока мигрантов из стран Азии, Африки, Ближнего Востока. Также белорусская сторона оказала гуманитарную помощь беженцам на границе.
Воскресный Вечер с Соловьевым 14.11.2021 последний выпуск
Воскресный Вечер с Владимиром Соловьевым 14.11.2021 последний выпуск
Политическая программа, которая в данное время является самыми рейтинговым среди остальных политических передач на телевидении России. Владимир Соловьев ведёт это ток-шоу уже более 10 лет. Темами для каждого нового выпуска программы являются, резонансные и актуальные и новости и события этого дня и недели, которые происходят в данный момент времени по всему миру.
В прямом эфире, в студии этого ток-шоу принимают участие, собравшиеся приглашенные политологи, журналисты, эксперты, предприниматели и политики. В студии каждый из них с уверенностью отстаивает свою точку зрения, в этой яркой и острой политической дискуссии.
Представляем последний выпуск передачи, в котором вы вместе с гостями проекта и экспертами, а также ведущим проекта попытайтесь разобраться в новой сложившейся ситуации в мире и стране. Приятного вам просмотра!
Мы « ВКонтакте » и « Одноклассниках ».
Наши Партнеры «Прямой эфир» и «Твой Онлайн»
Смотрите в последнем выпуске Воскресный Вечер с Владимиром Соловьевым от 14.11.2021
НАТО нагнетает обстановку на черноморском театре военных действий. Польша не пускает к себе беженцев: вспомним Польшу образца 1938 года; в чем разница? На Западе царит такая истерика, что в войне России и Украины мало кто сомневается.
Президентство Байдена, выстроенное по одному принципу — свергнуть Д. Трампа, а там видно будет, выглядит не убедительно. Уже видно одно, демократы не способны справиться с возникшими проблемами. И вообще от Бадена много ожидали. Он не способен остановить ход истории.
Беженцы на границе Польши и Белоруссии. Интервью с Александром Вучичем. События на Украине. НАТО и США постоянно усиливают военное давление на Россию. В Черном море проходят незапланированные учения ВМС США с Турцией, Румынией и Украиной. Министр обороны США называет это концепцией интегрированного сдерживания. Минск фиксирует наращивание Польских вооруженных сил на границе с Белоруссией. Начальник штаба обороны Великобритании ждет конфликт между Россией и Западом из-за любой случайности.
Вооруженные силы Азербайджана днем в воскресенье попытались обеспечить позиционное наступление в восточном направлении (Гегаркуникская область) границы с Арменией, обстановка напряженная, сообщает пресс-служба Минобороны Армении.
«ВС Азербайджана в 13:00 14 ноября попытались обеспечить позиционное продвижение в восточном направлении армяно-азербайджанской границы. Началась интенсивная перестрелка. Армянские военнослужащие предотвратили попытки противника установиться на данной территории», — сообщает Минобороны Армении.
В ведомстве отметили, что обстановка продолжает оставаться напряженной. «В настоящее время при посредничестве российской стороны ведутся переговоры по развязке ситуации. С армянской стороны пострадавших нет», — отметили в Минобороны.
Как успешные люди проводят воскресный вечер
Ждешь этих выходных, а пролетают они — не успеешь оглянуться. Вечером в воскресенье накатывает тоска, и последние часы отдыха утекают, как песок сквозь пальцы. Успешные люди умеют справляться с этой проблемой. Почему бы не взять с них пример?
Тоска воскресным вечером — чувство, знакомое многим из нас. Согласно соцопросам, 76% людей испытывают в это время подавленность и раздражение.
Однако воскресенье можно провести и приятно и с пользой. Нужен только правильный настрой и подходящее занятие: разобраться с делами, расслабиться или провести время с близкими. Известные люди знают, как извлечь выгоду из вечера. Они…
1. Проводят время с семьей, друзьями и близкими
В будни у них, скорее всего, не будет времени для неформального общения и разговоров по душам, утверждает Рой Коэн, бизнес-тренер и автор книги «Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит». Так что большую часть вечера выходного дня они посвящают семье.
2. Планируют что-то приятное
«Это, пожалуй, самое важное, — говорит Лора Вандеркам. — Такое планирование продлевает выходные и помогает сконцентрироваться на том, что доставляет радость, а не на мыслях о понедельнике». Семейные ужины, поход в кино или спа, игра в боулинг — вариантов множество. Главное, заранее спланировать.
3. Занимаются спортом
Вандеркам пишет, что продюсер реалити-шоу Элайза Розен в шесть вечера занимается «горячей» йогой. Она утверждает: «Для меня это прекрасный способ избавиться от накопившихся за неделю токсинов и подготовиться к понедельнику».
4. Выбирают здоровую пищу
Пара бокалов любимого каберне, конечно, соблазнительная штука. Но психотерапевт и руководитель психологического центра Urban Balance Джойс Мартер напоминает, что алкоголь — депрессант, из-за которого утром вы будете чувствовать себя гораздо менее энергичным. «Лучше приготовьте здоровый ужин и дополните его травяным чаем или водой с лимоном», — советует она.
5. Составляют планы на следующую неделю
По словам бизнес-тренера Марши Эган, многие предпочитают в воскресенье планировать деловые встречи, цели и дедлайны на следующую неделю. Главное, не переутомиться в процессе.
6. Читают
Большинство известных людей читает каждый вечер перед сном.
7. Отвечают на звонки и письма
У них появляется время для ответных звонков друзьям и родным и для личных электронных писем и сообщений, на которые некогда было отвлекаться всю неделю.