видео для подростков зачем нужны цели в жизни
Помощь подростку – разговор о смысле и целях жизни
«Человек в поисках смысла»: почему это так важно для подростка
Киберполиция находит группы «Синий кит», арестовывает создателей и кураторов сообществ. Но это не панацея! Появляются новые и новые группы, и каждый ребенок может стать их жертвой.
Главная задача родителей, педагогов, детских психологов – дать ребенку те ответы, которые он ищет. Иначе могут найтись злоумышленники, которые ответят ему совершенно по-иному, и это может привести к плачевным последствиям.
Понимание смысла и целей жизни не только убережет подростка от игры «Синий кит», но и даст ему ощущение спокойствия, удовлетворенности жизнью, поможет легче справляться с приступами хандры, которые возникают в периоды гормональной перестройки. Это эффективная профилактика суицида, наркозависимости, вступления в секту, общения с «дурными компаниями».
Как уберечь ребенка от игры «Синий кит» и помочь осмыслить жизнь?
Наверняка за прожитые годы у вас сформировалось собственное представление о смысле и главных целях в жизни. Поговорите со своим ребенком, обсудите вашу концепцию и выслушайте его мнение. Это поможет ребенку определиться с приоритетами, высказать то, что его беспокоит.
Не исключено, что и вас ждут новые открытия, ведь подростки нередко высказывают чрезвычайно полезные идеи. Также вы поймете, какие проблемы ваш ребенок считает самыми важными.
Предлагаем несколько советов психолога, которые помогут вашему ребенку более четко понять жизненные цели:
Любовь и забота родителей, их искреннее желание выслушать, поддержать и помочь – все это предпосылки для будущего благополучия ребенка. От того, насколько доверительные отношения складываются в семье, зависит, научится ли ребенок управлять собственной жизнью, придет ли к осознанию ее смысла. По большому счету, от этого зависит счастье.
Берегите и любите своих детей! Если же в какой-то момент вам покажется, что вы не справляетесь, обратитесь за консультацией к специалистам нашего психологического центра. Мы подскажем, как вести себя в сложных ситуациях во взаимоотношениях с ребенком.
Давайте вместе, шаг за шагом, выстраивать счастье и благополучие вашей семьи!
Как научить подростка ставить цели и достигать их
Упражнение-игра, которое научит подростка целеполаганию и планированию. Делится педагог-психолог Душина Ирина Александровна.
Ученик спросил Учителя:
— Как достичь Цели?
— Возьми лук и стрелы. Пусти стрелу в направлении Цели. Найди, где она воткнулась. Оттуда пусти стрелу в том же направлении и продолжай так делать все время. Однажды ты непременно достигнешь Цели!
«Способ достичь цели», притча Геннадия Кокорина.
Чтобы подростку разобраться, что он хочет делать в будущем, ему необходимо заранее научиться ставить для себя цели и достигать их. Цель образуется, когда подросток четко понимает свои потребности, ресурсы и условия. Чтобы понимать эти вещи, нужно тренироваться, и для этого в статье есть упражнение, легкое и интересное для подростка и для взрослого.
Сначала давайте разберем общие моменты про целеполагание.
Что важно знать про постановку целей
Постановка цели для подростка предполагает выбор решения из множества возможных результатов. Поэтому нужно учиться формулировать разные цели, чтоб было из чего выбрать. Цель — это фиксирование выбора.
Целеполагание существует лишь тогда, когда есть возможность выбора между желаниями. Цель, которой невозможно достичь, — это некорректная цель.
Цель, которой невозможно достичь, — это некорректная цель.
Приоритетной становится цель, которая имеет план. Любой план — это постановка промежуточных целей.
Итого, когда старшеклассники ставят перед собой цель, она должна быть достаточно высока и одновременно реальна и выполнима.
Теперь можно приступить к самому упражнению для подростков — сказкотерапевтической игре «Моя цель». Упражнение-игра строится по следующему плану:
Начнем с придумывания целей.
Ставим цель — сказкотерапевтическая игра «Моя цель»
Для работы понадобится два листа бумаги. Первый лист делится на три равные части. Верхнюю часть надо разделить еще на две части, нижнюю — на три. В центре листа нарисовать небольшой квадрат. Схема разлиновки листа ниже.
В левом верхнем углу нужно записать пять похожих утверждений:
Я хочу сегодня —
Я хочу через неделю —
Я хочу через месяц —
Я хочу через год —
Я хочу через пять лет —
После тире нужно записать соответствующее желание или мечту, используя не более трех слов для каждой.
В правом верхнем углу к каждой записи (мечте, желанию) придумываем символ: цифру, букву, рисунок. Должно получиться пять символов.
Когда эта работа сделана, внимательно смотрим на результат, выделяем самый симпатичный символ и помещаем его в центр листа. Это приоритетная цель, ее выделило подсознание. Возможно, выбор первой цели для подростка — это авантюра, но после выполнения следующих этапов можно лучше понять, сколько в ней правды.
Это приоритетная цель, ее выделило подсознание. Возможно, выбор первой цели — это авантюра, но после выполнения следующих этапов можно лучше понять, сколько в ней правды.
Выбранную цель нужно субъективно оценить по стобалльной системе. Можно помочь себе вопросом: насколько эта цель важна для моего будущего? Это самооценочный этап.
Дальше для этой цели можно выработать план и рассмотреть ее с разных ракурсов.
Придумываем план по достижению цели
Для решения любой проблемы всегда есть три возможности — три входа и три выхода, три дороги, три способа. Это негласное правило жизни. Поэтому можно придумать и записать пути, способы достижения выбранной цели — хотя бы по одному в каждый столбик в нижней части листа. На эту работу дается не более пяти минут.
Теперь можно рассмотреть полученные результаты: какой способ достижения цели кажется наиболее привлекательным?
Для решения любой проблемы всегда есть три возможности — три входа и три выхода, три дороги, три способа.
На этом можно закончить работу и подвести итог, ответив на вопросы: какая цель является приоритетной? Насколько она значима? Как ее можно достичь? Чему научило вас это упражнение?
Можно продолжить и написать сказку, которая позволит лучше понять свои цели ребенку.
Прорабатываем цели глубже — придумываем сказку
Написание сказки дает подростку более широкую картину видения проблемы и способов решения, а также возможность определения ресурсов.
На отдельный лист перерисовываем пять символов в произвольном порядке. Выделяем главный. Даем всем символам имена — «оживляем». Отвечаем на вопросы: о чем думают эти персонажи? Что чувствуют? О чем мечтают? Находим связи: кто с кем дружит, кто с кем не дружит.
Написание сказки дает подростку более широкую картину видения проблемы и способов решения, а также возможность определения ресурсов.
Дальше используя символы-образы и приоритетный способ достижения цели для ребенка, нужно написать небольшую сказку — путешествие или историю, где будут участвовать все герои. Автор может добавить еще персонажей, но пять основных должны быть обязательно.
Подобная работа может занять до двадцати минут. Некоторые подростки сначала «тормозят» и жалуются на отсутствие фантазии, но если дать им время, то работа обычно закипает у всех.
Написанную сказку нужно проанализировать, можно вместе с кем-то, например, в группе подростков.
Анализируем сказку
Завершающий этап — анализ сказки. Необычные откровения могут прийти и в момент написания сказки, но некоторым помогает проанализировать сказку по следующим вопросам:
1 Основная тема сказки: на чем строится сюжет сказки, в чем интрига? О чем сказка? Распространенные основные проблемы: путешествие, одиночество, друзья, сотрудничество.
2 Кто главный герой? Какой из образов выбран главным, ведущим? Почему ему отдано предпочтение?
3 Каковы отношения главного героя с другими персонажами? Кто оставлен на первом плане? Кто друг? Кто ушел на второй план? Кто представлен в роли недруга? Вспомните цели, которые зашифрованы в этих символах-образах.
В группе подростков обязательно стоит предложить кому-нибудь прочитать сказку вслух и проанализировать вместе для всех, для наглядности.
Как подростки относятся к сказкам про свое будущее
Я школьный психолог и чаще всего делаю это упражнение со старшеклассниками. Дети охотно пишут на листах, придумывают символы и сочиняют сказки: все, что уходит от стандартов традиционности, для них интересно.
Все, что уходит от стандартов традиционности, для них интересно.
Они готовы фантазировать и анализировать свои цели в жизни одновременно. Они с готовностью делятся своими планами и сказками. Они хотят говорить и быть услышанными. Для них важно разговаривать и важно обсуждать будущее. И во время такой игры ненавязчиво формируется целеполагание.
Классный час «Учимся ставить цели» (тренинг)
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Научись ставить цели
Парфёнова Наталия Анатольевна,
педагог-организатор высшей категории
ООШ №1 г. Славянска Донецкой обл.
Цель: Осознание своих жизненных целей, ценностей и ресурсов, которые могут помочь в достижении цели; формирования личной ответственности за свое будущее.
Оборудование и материалы:
стикеры в виде зеленых листьев и зерен;
ручки, фломастеры, листы бумаги;
таблица «Список желаний»;
ватман, цветная бумага, ножницы, клей, старые журналы для коллажа.
Форма проведения: тренинг
Есть одно качество, которым нужно обладать, чтобы побеждать, и это определенность цели, знание чего человек хочет и жгучее желание достичь этого.
I.Знакомство
Ведущий предлагает участникам продолжить следующие предложения:
-Мне нравится, когда меня ласково называют …
II . Правила работы в группах
Для совместной продуктивной работы участников занятий ведущий предлагает правила работы, подготовленные заранее:
— отстаивать своё мнение
— проявлять уважение друг к другу
— точно выражать свои мысли
— быть активным в работе
Если в ходе упражнения у участников возникли какие-либо пожелания относительно правил, то они могут вносить свои изменения.
Участники на стикерах, символизирующих записывают свои ожидания и приклеивают на плакат с изображением поляны.
Каждый участник кладёт на лист бумаги свою ладонь с разведёнными в стороны пальцами и обводит её контур. После этого предлагается в контуре, изображающем каждый из пальцев, написать какую-либо собственную цель, которую хотелось бы достигнуть в ближайшие три года («ваши пальцы показывают на то, чего вам хочется достигнуть). А на самой ладошке – то, на кого или на что можно опереться при достижении этой цели, кто или что поможет на пути к ней («за что можно ухватиться ладошкой, продвигаясь к своим целям».)
Психологический смысл упражнения.
Одна из техник уточнения целей и осознания ресурсов, которые могут помочь в достижении задуманного.
4.2. Упражнение «Групповое рисование картинок»
Каждый участник начинает рисовать какой-то сюжет и делает первые наброски, позволяющие определить замысел. Затем рисунки передаются по кругу влево. На полученном рисунке каждый дорисовывает что-то, исходя из задуманного сюжета. Работа продолжается до тех пор, пока рисунок не вернётся к первому автору.
Психологический смысл упражнения.
Мы иногда планируем события своей жизни в определённой последовательности, как будто делаем набросок на чистом листе бумаге. Всё получилось бы, как задумано, если бы это зависело только от нас.
Мы живём, общаясь с другими людьми, которые вносят поправки в наши планы, нарушая намеченную нами последовательность, не всегда понимая нас. Иногда это очень похоже на то, что было задумано, иногда – совсем противоположное. Разве это не проявилось – в рисунке?
Обсуждение. Расскажите о своих впечатлениях по поводу коллективного труда. Похож ли результат на то, что было задумано?
4.3.Упражнение Список мечтаний
Постановка жизненных целей у подростков: чему должны научить родители
В 21 веке успешность – это синоним целеустремленности. Но целеустремленность – качество, которое приобретается с возрастом, а не даруется при рождении. Как научиться управлять целями?
Целеустремлённость – волевая категория и у подростков развита частично. Гормональные всплески провоцируют импульсивность характера, и контролировать себя в такие моменты трудно.
Родители должны понять, что жизненные цели ребенка не всегда совпадают с желаниями взрослых. Возможно, стать юристом – не то, чего ему хотелось бы достигнуть. Добиваться желанной цели приятнее, чем жить согласно правилу: «Мама и папа лучше знают, что тебе нужно».
Целеустремлённость складывается из нескольких навыков – обозначить цель, распределить время реализации, умение эффективно работать и контролировать себя.
Учиться желать
У истоков цели обитает желание. Знаете ли вы свои желания, сможете понятно их сформулировать? Не все взрослые могут составить толковый список того, чего хотят. Непросто понять, чего хочется, а тем более, проявить целеустремленность. Чтоб не мучиться поиском, иногда общепринятую идею подают как собственную.
Поддерживайте желания ребенка, не приземляйте его словами: «Хочется – перехочется», потому что мечты исчезнут. И появится новый виток осуждений со стороны взрослых: «Молодежь пассивная, ничего не хочет».
Желание общаться преобразовывается в цель – стать журналистом, преподавателем, заняться торговлей. Пусть подросток самостоятельно выберет большую цель – мечту и определит маленькие ступеньки – ориентиры для достижения главного замысла.
Как разделить глобальную цель на маленькие шаги
Достичь маленьких целей проще и реальней. Успехи, пусть и маленькие, придают уверенность в своих способностях, осознание: «Я могу, мне по силам». Как стать преподавателем? Окончить университет. Но, чтобы учиться в университете, нужно туда поступить. А поступление связано с высокими баллами по ЕГЭ, то есть усиленной учебой. Выстраиваются небольшие цели – отличная оценка на уроке, примерка роли учителя на школьном Дне самоуправления, чтение книг, связанных с целью.
Последние годы учебы в школе становятся определяющими в формировании целей. Привлекать могут не только профессиональные достижения, но и хобби, путешествия – решать ребенку, родители только поддерживают и помогают.
Как ставить жизненные цели
Техники постановки жизненных целей разные – от тренингов до самостоятельных занятий, которые вполне осуществимы в домашних условиях.
Проект линии жизни
Проведите на бумаге горизонтальную линию – это символическое изображение жизни подростка. Вначале отметьте ключевые моменты прошлого и точку настоящего. Пусть подросток заполнит линию жизни этапами будущего по собственным видениям и желаниям в той последовательности, которую он представляет – поступление, создание семьи, туризм, ремонт комнаты или появление собаки.
Факторы – помощники в достижении целей
Помогите определить подростку факторы, влияющие на достижение целей и расположите их по группам. Внешние (объективные) – где живёт, учится, материальные возможности семьи; внутренние (субъективные) – характер, жизненный опыт, способности; социальные – родители, преподаватели, друзья. Возможно, необходимо поработать над одной из групп, улучшить или расширить её.
Лестница успеха
Предложите подростку определить цель года и представить её в виде лестницы с шестью ступеньками. Нижняя – определение, формирование цели, верхняя – цель достигнута. Первую и финальную ступеньки необходимо охарактеризовать несколькими признаками и отметить, где подросток находится на сегодняшний момент. Заполнить пустые ступеньки помогут вопросы: « Каким будет твой следующий шаг? Что можно реализовать сейчас, а чего придется подождать?»
Суть лестницы успеха – упрощение движения к цели, дробление большой цели на этапы и наглядность результатов.
Визуализация намерений
Родители, чтобы подросток умел ставить реальные цели, и проявлял целеустремленность в достижениях, доверяйте его желаниям и помогайте идти к мечте. И он станет успешным и уверенным в себе взрослым человеком.
Профилактический тренинг для подростков «Постановка целей на будущее»
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Тренинг постановки целей на будущее
Педагог-психолог Маслова-Осташевская Л.Л.
Развитие умения направлять и определять свою жизнь начинается с определения того, чего же человек хочет от жизни – с сознательной постановки целей.
От того, насколько успешно решается подростком эта задача, зависят многие вещи. В том числе, успешность профессионального самоопределения на следующем возрастном этапе – в юношестве.
Цель: сформировать навык целеполагания.
Сформировать мотивацию на сознательную постановку жизненных и учебно-профессиональных целей;
Сформировать навык постановки цели (работа с жизненными и учебно-профессиональными целями);
Сформировать мотивацию достижения поставленных целей.
Группа 10-15 человек учащихся 8 (9) класса.
Ресурсы: 1 секундомер; 1 мел и доска; 1 корзина (волшебная); тетрадь и ручка на каждого; листы формата А4 или ватманы; простой карандаш на каждого и ластик.
Длительность занятий: 5-6 уроков (примерно 4 часа).
Критерии оценки эффективности тренинга:
субъективное переживание подростков «я хочу ставить цели и достигать их» (т.е. наличие мотивации на постановку целей);
умение подростка сформулировать цель, отвечающую специальным требованиям (см. ниже).
Тренинг постановки целей
Цель : формирование мотивации на постановку жизненных целей.
Задачи: 1) показать роль целеполагания в жизненных достижениях человека;
2) дать проанализировать наличие процесса целеполагания у себя.
Цель: дать проанализировать наличие процесса целеполагания у себя.
Ход упражнения. Инструкция. «Давайте начнем с небольшого теста. Сейчас на секундомере я засеку 1 минуту. Вам за 1 минуту надо сформулировать три цели, желания, которые бы вы обязательно хотели получить в жизни».
Анализ упражнения. 1) Оценивается, все ли участники смогли сформулировать столько целей, сколько требуется (примечание: в каждой группе обязательно находятся те, кто не успел сформулировать три желания). 2) Самими участниками высказываются возможные причины, которые помешали некоторым сформулировать необходимое количество желаний. 3) Если человек не может выразить, сформулировать свои цели, значит ли это, что он до конца не знает, чего хочет? И т.п.
Цель : показать роль целеполагания в жизненных достижениях человека.
Как-то московские психологи поспорили между собой: люди не знают, чего им надо; они не ставят цели. Поспорили они с таким условием: если человек за 1 минуту сформулирует 3 своих желания так, что их можно будет выполнить, психологи выполнят их, чего бы им это ни стоило.
Взяли они телефонный справочник и в течение 5 дней с 8 до 17 обзванивали абонентов с одним вопросом: «Здравствуйте, я золотая рыбка. Если вы за одну минуту сформулируете три ваших желания, я их исполню».
Представьте, сколько человек они прозвонили за 5 дней!
В результате: ТОЛЬКО 2 ЧЕЛОВЕКА смогли за 1 минуту четко сформулировать три своих желания. Причем, желания одного из них в принципе нельзя было выполнить. А вот желания другого были вполне конкретны: я хочу, сказал он, мешок денег, ключи от новой московской квартиры и красный Феррари.
Делать нечего. Договор дороже денег. И поехали психологи исполнять эти желания. Заехали в банк. Разменяли 1000 рублей по 1 копейке и попросили в банке мешок, в котором возят деньги. Первое желание исполнено.
Приехали в ЖКО, попросили ключи от новой московской квартиры. И ОБЯЗАТЕЛЬНО справку к ним о том, что это действительно ключи от новой московской квартиры. Второе желание тоже выполнено.
Больше всего психологи промучились с третьим желанием. Ну не было в магазинах детских игрушек красного Феррари. Нашли. Третье желание выполнено.
Анализ эксперимента осуществляется по следующим вопросам: 1. Какой вывод можно сделать из этого рассказа? 2. Знаете ли вы, чего хотите? 3. Можете ли вы это быстро конкретно, четко и ясно сформулировать? 4. Как незнание цели отражается на достижениях? 5. Может быть, люди правы, что не ставят цели? И т.п.
Цель: показать роль целей в жизненных достижениях человека.
Ход упражнения. Выбирается один участник, он подходит к стенке. Ему дают мел и инструкцию : «Подпрыгни, пожалуйста». Ведущий отмечает на стенке мелом высоту, до которой допрыгнул подросток.
После этого, ему дают мел другого цвета и следующую инструкцию : «Прыгни, пожалуйста, как можно выше. Постарайся допрыгнуть до потолка. И отметь мелом место, до которого допрыгнешь».
Анализ : сравнивается первая и вторая отметка. Участники отвечают на вопрос: 1) различается ли высота, на которой поставлены отметки? 2) какая отметка выше, первая или вторая? 3) что повлияло на высоту отметки? 4) поставленная цель улучшила результат или ухудшила? 5) как вы думаете, в жизни так же происходит? И т.п.
Упражнение 3 А. (может использоваться вместо упражнения 3)
Цель: показать роль целеполагания в жизненных достижениях человека.
После того, как он это выполняет, на стене за его правой рукой рисуют вертикальную линию. Участнику дают мел и следующую инструкцию : «повернись, пожалуйста, налево, к стене лицом. Ногами не двигай. Постарайся достать до нарисованной линии. Отметь крестиком место, до которого ты достал».
Анализ упражнения : сравнивается первая и вторая отметка. Участники отвечают на вопросы: 1) различается результат? 2) В каком случае результат лучше? 3) Что привело к улучшению результата? 4) Постановка цели улучшила результат или ухудшила? 5) Как вы думаете, в жизни так же происходит? И т.п.
Книгу читают с начала до конца. Жизнь строят противоположным образом. Тут начинают с конца, т.е. с цели, и потом делают все, чтобы ее добиться.
Цель: формирование навыка постановки целей.
Задачи: 1) формирование мотивации на постановку «правильных» целей, отвечающих определенным требованиям;
2) формирование навыка постановки целей, отвечающих определенным требованиям.
Ведущий рассказывает участникам, что от того, как сформулирована цель, зависит – как скоро человек ее достигнет, и достигнет ли вообще. Он называет требования к постановке целей, коротко их характеризует, записывает на доске (можно заранее подготовить плакат с написанными требованиями).
Требования к постановке целей
Цель должна быть масштабной – чем шире, выше, масштабнее цели, тем выше будут достижения человека.
Цель должна быть конкретной – что, какой формы, какого цвета, какого запаха, какого возраста, и т.д. Составляется коллаж цели.
Срок – обязательно указывается предполагаемый срок, к которому необходимо достичь цели.
Должен быть сформулирован критерий достижения цели, – по каким признакам ты узнаешь, что цель достигнута, что изменится, что появится?
Зависимость достижения цели от самого человека – в формулировке цели не должны фигурировать другие люди, т.к. у них есть свои цели и желания, и они не обязаны выполнять желания другого человека. Даже если это благие намерения.
Экологичность – достижение поставленной цели не должно принести никому вреда.
Цель: формирование мотивации на постановку масштабных целей.
Ход упражнения : ведущий рассказывает анекдот.
Мужик умирает и попадает в рай. Его встречают ангелы на небе и говорят. Слушай, мужик, ты конечно в рай пойдешь, но идем мы тебе покажем, как ты мог бы жить на земле.
Идут, и походят к вилле трехэтажной, в пальмах, на берегу средиземного моря: «это все могло бы быть твоим». Мужик: «Ууу».
Идут дальше. Стоит парк машин, каких там только нет: и джипы, и Опели, и Пежо и много-много каких: «это все могло бы быть твоим». Мужик: «Ууу».
Идут дальше: сидит женщина, красивая, умная, самая лучшая женщина на земле: «и она могла бы быть твоей». Мужик: «Ууу… А почему не было, то?».
Да ты все заладил: запорожец хочу, запорожец хочу!
Анализ анекдота проводится по следующим вопросам: ставил ли цели мужик из анекдота? Какой недостаток был у его целей? Как вы думаете, часто ли люди ставят маленькие, «неправильные» цели? К каким жизненным результатам приводит постановка таких целей? И т.п.
Цель : формирование мотивации на постановку масштабных целей.
Доброволец становится к стенке. Над его головой на высоте 10 см рисуется мелом горизонтальная черта. Ему дается задание: допрыгни до этой черты. Ребенок прыгает. Крестиком отмечают, до какой высоты он допрыгнул.
После этого над его головой на высоте 1,5м рисуется горизонтальная черта (под потолком). Ему дается задание: допрыгни до этой черты. Ребенок прыгает. Крестиком отмечают, до какой высоты он допрыгнул.
Цель: формирование навыка постановки масштабных целей.
1. Сначала выбирается один доброволец. Он подходит к ведущему. Ему дается инструкция: «в течение одной минуты тебе нужно формулировать самые невероятные цели, которые ты хочешь достичь за всю свою жизнь. Чем больше, тем лучше». Ведущий засекает одну минуту и обязательно помогает участнику.
Вед: десятикомнатную, а лучше свой дом в центре города, на сто этажей!
Реб: хочу свою фирму Российского масштаба
Вед: мирового уровня, вселенского и т.д.
После того, как минута закончилась, идет анализ по следующим вопросам: 1) Трудно ли было участнику формулировать масштабные цели, фантастические цели? 2) Насколько ограничено мышление человека вообще? 3) Каковы будут результаты деятельности при таких низких целях? Хотите научиться ставить масштабные цели?
2. Далее упражнение выполняется в тройках. Каждому участнику тройки дается пять минут. Остальные двое слушают и помогают формулировать цели.
Анализ упражнения идет по следующим вопросам: 1) сложно ли ставить масштабные цели? 2) Какие чувства, эмоции появляются у вас, когда вы ставите самые высокие, фантастические цели? Что эти чувства говорят о вас: вы уверены в себе, у вас появляется азарт, или вам кажется, что вы этого не достигните, недостойны этого? Получилось ли у вас, в конце концов, сформулировать самую высокую, самую масштабную цель? И т.п.
Цель : сформировать мотивацию на постановку конкретных целей.
Ход упражнения : ведущий рассказывает анекдот.
Мужик поймал золотую рыбку.
Хочу стать Героем Советского Союза.
Мужик очнулся в горящем самолёте, падающем на колонну танков.
Анализ анекдота идет по следующим вопросам: 1) О чем этот анекдот? 2) Всегда ли человек хочет того, что он говорит? 3) Всегда ли совпадает то, что человек говорит и что он имеет в виду? 4) Всегда ли человек учитывает последствия, к которым приведет исполнение его желания? И т.п.
Цель : сформировать навык постановки конкретных целей.
Далее участники меняются местами.
Анализ упражнения осуществляется по следующим вопросам: 1) Были ли недопонимания? 2) Как быстро удалось их преодолеть? 3) Какой опыт вы получили из этого упражнения? И т.п.
Цель: сформировать навык постановки целей, отвечающей всем перечисленным критериям.
2. После того, как дети написали, каждый участник (по кругу или по желанию) читает одну любую свою цель. Группа корректирует цель, опираясь на требования к целям.
3. Группа делится на тройки. В этих мини-группах корректируются все написанные цели в соответствии с требованиями.
Анализ упражнения идет по следующим вопросам: 1) что вы получили от упражнения? 2) Какие изменения произошли с вашими целями и с вами? И т.п.
Цель : сформировать понятия «критерий достижения цели»
1. Работа с идеальными целями.
Инструкция (для каждого участника): «пропишите как можно более конкретно, каким вы хотите быть (смелым, уверенным, счастливым и т.д.). Продумайте, как вы будете выглядеть: как идти, двигать руками и ногами, какое будет выражение лица, поза. Какая у вас будет атрибутика, какие люди будут вас окружать, разговоры, и т.д. Ваша задача – показать группе «Момент достижения цели». Причем показать так, чтобы группа угадала, какой цели вы достигли». На обдумывание дается 7 минут.
Участники по очереди изображают «момент достижения цели». Группа старается угадать, что это за идеальная цель, и оценивает, насколько «изображение» соответствует действительности.
Анализ задания идет по следующим вопросам: 1) что вы получили от упражнения? 2) изменилась ли у вас в процессе упражнения цель? 3) стали ли вы более четко понимать, что вы хотите? И т.п.
2. Работа с материальными целями.
Инструкция: Составить коллаж одной цели (можно дать как домашнее задание, если составляется на занятии, необходимы: ватман на каждого, клей, карандаши цветные, множество журналов с картинками). Если это работа – изобразите офис, себя в деловой одежде в кругу коллег; если это дом – изобразите фасад, комнаты и т.п.
Представьте группе свою цель – покажите и опишите ее.
Анализ задания идет по следующим вопросам: 1) что вам дало выполненное упражнение? 2) изменились ли цели, и если да – то как? И т.п.
Домашнее задание: Дома повесьте коллеж цели над своей кроватью.
Цель: активизировать мотивацию достижения цели, заложить основу мотивации достижения (или подкрепить ее, у кого она есть).
Задачи: 1) сформировать мотивацию на достижение поставленных целей;
2) дать участникам занятия эмоциональный опыт преодоления препятствий и достижения цели.
Цель : формирование мотивации на достижение поставленных целей.
А кто-то хочет так: идет три дня по пустыне с температурой +45С. На руках всего литр теплой воды, которая закончилась еще утром. И вроде вдали колодец».
Анализ ситуации идет по следующим вопросам: 1) Различается у двух людей сила желания? 2) Как вы думаете, с каким желанием вероятнее добиться поставленной цели? 3) А у вас каково желание, как у первого или как у второго? И т.п.
Цель : дать участникам эмоциональный опыт преодоления препятствий и достижения цели.
Ведущий вызывает добровольца, берет коллаж его цели и кладет в волшебную корзину.
Ведущий сообщает: «Если ты доберешься до этой корзины, твое желание исполнится».
Задача добровольца – 1) пройти сквозь шеренгу, 2) когда идешь – говорить «Да-да».
И торжественно получить свою цель. Можно подпрыгнуть от радости.
Сквозь группу должны пройти все.
Анализ упражнения идет по следующим вопросам: сложно ли было идти? Что помогало, а что мешало? Всегда ли на пути к цели есть препятствия? А как вы обычно поступаете с ними? А как надо поступать? Готовы ли вы преодолевать препятствия, чтобы получить свою цель? А может, вы и не хотите свою цель, а хотите чего-то другого?
В заключении читается притча.
Цель: закрепить мотивацию на достижение поставленных целей.
Однажды приходит ученик к Будде и говорит: «Будда, я не понимаю смысл твоего учения». Будда показывает пальцем на Луну.
«А, смысл твоего учения – это палец?»
Как часто бывает в нашей жизни так, что мы обращаем внимание на отдельные детали, на промежуточные результаты. А ведь самое главное – это держать во внимании наше направление, наш путь, помнить, куда и зачем мы идем.