ватсу для новорожденных что это такое
ВАТСУ (WATSU) — что это?
Ватсу (watsu®) – это телесноориентированая методика терапевтического воздействия, комплексно объединяющая поддержку тела, вытяжение мышечных тканей, мобилизацию хрящевых тканей, оздоровление суставов и массажные техники.
Терапия была изобретена Гарольдом Даллом в 1980 году. Слово Ватсу уходит корнями к двум понятиям, water – вода, и shiatsu – шиатсу, японские массажные техники.Это метод является сочетанием выверенных на протяжении многих лет приемов оздоровления тела в воде и методов японской телесной терапии, которая целенаправленно воздействуя на наши меридианы, регенерирует жизненный ток энергии «ЦИ».
Благодаря техникам Ватсу терапии, краниосакральным терапевтом Гламаздой В. Ю. был открыт метод авакраниосакральной терапии, в последствии подтвержденный государственным патентом на полезную модель № 109926.
Сегодня эта методика уверенно лидирует среди мягких методик профилактики различных заболеваний, и возведена в ранг официальной медицинской науки в 44 странах нашей планеты. За 40 лет этот вид терапевтических техник доказал свою эффективность, и с успехом применяется в реабилитационной медицине, при спортивных нагрузках и SPA-процедурах. Уникальное в своем роде массажное воздействие Ватсу убирает как телесные, так и психоэмоциональные чрезмерные нагрузки.
Процедура выполняется в бассейне с водой, нагретой до температуры 33-35 градусов. Результатом методики является стимуляция защитных ресурсов человеческого организма, повышение жизненного тонуса, активизацию систем лимфотока и кровообращения.
Улучшается снабжение энергетических точек, снимается мышечное напряжение (особенно спины и шейного отдела). После сеанса, наступает улучшение физического состояния, отмечается повышение работоспособности, исчезает хроническая усталость, возникает ощущение бодрости и легкости. Методика особенно полезна пациентам, попадающим в группу риска, напряженного образа жизни.
Показания к терапии
Область применения терапии довольно обширна. Вот лишь небольшой перечень основных проблем, при которых показана Ватсу терапия:
Новые горизонты применения техники Ватсу – это восстановительная реабилитация спортсменов. Японские техники дзен-тач-шиатсу, дали в руки реабилитологов, мощный инструмент в работе со спортсменами, по достижению высоких результатов. Данная методика просто необходима, тем кто тренирует выносливость и нуждается в отдыхе по окончанию сезона или тяжелых соревнований.
Воздействие Ватсу
Ватсу снимает напряжение мышечных тканей, увеличивает диапазон движений суставов до природного. Поддерживающее свойство воды, высвобождает тело от компрессионного действия на суставы. Перемещение в воде способствует вытягиванию мышц в любых плоскостях позвоночного отдела и суставов. Пациенты отмечают купирование болей, снятие мышечного напряжения, уменьшение психоэмоциональных нагрузок, наступление состояния релакса.
Какие изменения происходят в организме?
В организме происходят следующие адаптационные процессы:
Уже после первого сеанса заметен эффект перезагрузки организма. Это, как правило, повышенный тонус подвижности суставов, отсутствие спазмов, отсутствие болевых ощущений. А если вы прошли комплексную терапию, состоящую из множественных сеансов, то сразу отметите долгосрочный эффект терапии:
Сегодня Ватсу методика – это неотъемлемая часть лечебных программ больниц, частных клиник и реабилитационных центров, всего мира. Эффективность этого способа зачастую удивляет самих врачей, а комплексный подход системы оздоровления ватсу расширяет необъятные горизонты в области ее применения.
Практически в самом начале изобретения это направление, было взято на «вооружение» в реабилитационной практике. Позже, глубокая релаксация и целостность подхода, заняли свое место среди важных элементов SPA-процедур.
Сеанс Ватсу
Длительность сеанса Ватсу терапии составляет от 30 до 60 минут. Инструктор анализирует информацию о вашем здоровье, потребностях и запросах. На ноги надеваются нудлы (поплавки), которые поддерживают тело на поверхности водной глади. Началом сеанса является сонастройка инструктора с пациентом при помощи специальных дыхательных техник. Пациент, поддерживаемый инструктором, принимает положение на спине, на поверхности воды нагретой до температуры 33-35 градусов. После этого выполняются терапевтические техники. При работе с вашим телом, специалист будет задавать ему такое положение, которое позволит в полной мере проработать те или иные части тела. Большая часть их требует активной подвижности, поэтому если вы имеете какие-либо ограничения подвижности, сообщите об этом перед сеансом вашему инструктору.
Далее следуют неторопливые движения, которые подготавливают физическое тело к мягкому растяжению суставов конечностей, вытяжению позвоночного и шейного отделов. В процессе работы, активные упражнения чередуются с менее интенсивными. В определенные промежутки времени активность полностью затихает. Такие паузы дают возможность почувствовать состояние покоя, что стимулирует глубокую релаксацию на всех уровнях.
Тело пациента во время процедуры находится под воздействием эффекта отсутствия гравитации. Это позволяет снять даже самые минимальные нагрузки с суставов и позвоночника. Вода определенной температуры способствует расслаблению мышечных тканей, повышая тем самым эффективность методики.
Сеанс ВАТСУ дает возможность человеку углубиться в тихую безмятежность самосозерцания. Уют теплой воды, ласково напоминает о тепле объятий матери, убаюкивая и избавляя от ежедневных забот. Тело теряет ориентацию в пространстве, расслабляется и впитывает целительное воздействие неторопливых перемещений, мягких покачиваний и ненавязчивых техник массажа.
Как только вы окажетесь в положении сидя и спиной почувствуете стенку бассейна – сеанс окончен.
Мощный расслабляющий эффект разовой процедуры, сохраняется несколько дней. Достижение максимального эффекта Ватсу терапии, следует после комплексной методики. Количество процедур сугубо индивидуально и варьируется в зависимости от особенностей организма каждого человека.
Как снять стресс и перестать всех ненавидеть? Watsu. Личный опыт
В продолжение темы о небанальных тренировках рассказываем о Watsu. Вы не знаете, что такое Watsu? Ай-яй-яй. Стыд, позор и кошмар. Впрочем, Яна до недавнего времени тоже не знала.
Не то что не знала — не имела ни малейшего представления. Согласилась, когда представители сети фитнес-клубов Word Class предложили мне попробовать нечто, по их словам, «уникальное и необыкновенное» (#потомучтомылюбимвсеуникальное:). И четыре раза забывала, как называется то, что со мной будут делать. Кое-как запомнила, вызвав в памяти коллегу Шерлока Холмса Ватсона. Дедукция, как и было сказано.
Опробование уникального долго откладывалось и переносилось. Оказалось, его подают в единственном фитнес-клубе из всей необъятной World Class-овской сети — в Жуковке. То есть туда надо ехать специально. А времени нет. А заметки писать. А посты писать. А борщ хоть иногда сварить. А где мой закрытый купальник, я вас спрашиваю. ААААА тут какое-то watsu. Да еще — в Жуковке.
Когда я туда, наконец, добралась, то была в состоянии, которое милейший Окуджава называл «иногда хочется кричать, но хорошее воспитание не позволяет». А любой врач диагностировал бы как «хронический стресс». А я это называю «уйдите-все-немедленно-а-то-убью-или-покалечу». Затравленно смотрела на iPhone, ежесекундно проверяла почту, все забывала, ничего не успевала, кидалась на людей и рыдала от того, что не могу найти купальник. В общем, вы понимаете.
World Class «Жуковка» меж тем — после ремонта и полного концептуального перепрофилирования — оказался как раз тем местом, куда мне было надо. Там, помимо стандартного фитнес-джентльменского набора, ощущается некий простор и воля. И есть, например, боксерский ринг из какой-то особой (буйволиной?) кожи. А ведь как приятно после трудового дня, наполненного встречами с начальством и переговорами с партнерами, поколотить грушу. А на третьем этаже — залы для йоги, пилатеса и — специально — комнаты для медитаций. Ушел в нору — и медитируешь себе, и медитируешь:)
В общем, я бы советовала этот клуб всем как лекарство от стресса, если бы не цена членства (более 300 000 р. в год, если не ошибаюсь, а может, и больше). И этого мало — нужна рекомендация двух членов клуба. От таких сумм у некоторых стресс может развиться сам по себе, безо всяких отягчающих. Но некоторые — ничего, ходят. И находят успокоение в этой безлюдности, и как раз за нее и платят — не за тренажеры же, в самом деле, такие деньги. (Я, как латентный мизантроп, их понимаю. Меня от них отличает сущий пустяк — отсутствие свободной искомой суммы.) Но есть способ и подешевле — «Антигравити йога», один из нестандартных способов снять стресс и немного развлечься.
Ну так вот, и watsu, да, watsu. Купальник все-таки нашелся, ага. Я его натянула и спустилась в зону бассейна, не имея ни малейшего представления, что со мной будет происходить.
Меня встретила улыбчивая и какая-то слегка замедленная девушка Лиза Попова. Насчет замедленности — это, конечно, мне так показалось. Лиза была совершенно нормальная. Это я перемещалась по жизни «на промотушках». И люди, которые не произносят сто слов в секунду и не делают десять дел параллельно, казались мне отрешенными от мира сего флегмами.
Лиза предложила мне зайти в теплый мелкий бассейн и спросила, знаю ли я, что сейчас будет.
Я честно сказала — не знаю ни-че-го. Вода показалась мне почти горячей. На самом деле было, наверное, 35 градусов.
Лиза кивнула, улыбнулась, зашла в воду сама. Спросила, как я отношусь к прикосновению чужих рук. Я сказала — нормально, до такой степени мизантропии мы еще не дошли.
Потом Лиза сказала, что мне надо сесть на бортик и дать ей руки — чтобы она привыкла ко мне, а я к ней. И что потом мне придется закрыть глаза и открыть их только через час, когда она снова посадит меня на бортик.
Потом Лиза сказала, что со мной может происходить разное, но мне нужно постараться этому доверять. Но что я в любой момент могу все остановить, прекратить, закончить.
И еще сказала — она будет трогать меня за голову, я не возражаю? Нет.
И что мою голову она тоже будет погружать в воду. Тут я засомневалась. У меня линзы. И глаза очень плохо реагируют, когда я их потом открываю. И линзы может смыть. И вообще, я инстинктивно боюсь погружаться. Нырять — другое дело. А вот просто лицо в воду — нет, не могу.
Лиза сказала — «хорошо».
Потом она предупредила — если вдруг я захочу смеяться, могу смеяться. Захочу плакать — могу плакать. Ну это вряд ли, подумала я.
Потом Лиза надела мне на ноги вот такие спасательные жилеты:
Ноги тут же всплыли на поверхность. Стало смешно.
А потом я закрыла глаза — и увидела то, что происходило со мной в бассейне, только на фотографиях.
Зато отлично помню, что я чувствовала. Сначала я понимала — что вот, я в теплом бассейне, в фитнес-клубе World Class Жуковка, у меня какой-то странный урок, называется как-то по конан-дойловски:)
Девушка Лиза держит меня за руки и куда-то ведет. Очень медленно. Я давно не совершала таких медленных движений. Мне кажется, никогда. Это очень странно. Как в замедленной съемке.
Потом Лиза явно хочет, чтобы я легла на воду. Подставляет мне под спину руку. Интересно, сколько у меня сейчас уже неотвеченных звонков на айфоне. Хорошо, что вода теплая. Плохо, что я не позвонила маме. Если я не отвечаю на мамины звонки, она сразу точно знает, что я попала в аварию или еще куда-нибудь.
Лиза обнимает меня одной рукой. У нее приятные руки. Неужели кому-то может не нравиться? А, вот, вспомнила — это называется watsu. Watsu. Watsu. Мама наверняка уже сходит с ума. Может, попросить фотографа принести телефон. А, черт, он же мужчина, а телефон у меня в женской раздевалке. Хаха.
Лиза погружает мой затылок в воду. В ушах начинает булькать вода. Сначала это неприятно, потом привыкаешь, неприятно уже наоборот, когда уши вдруг оказываются выше воды. А так это шуршание очень даже ничего.
Мы, кажется, кружимся по бассейну. В какой-то момент я перестаю чувствовать руки Лизы. То есть, если напрячь мозг, понимаешь, что они есть. Но для этого его надо напрячь.
А мозг уже не хочет напрягаться. В нем возникают какие-то вообще непонятно откуда взявшиеся картинки. Например, у меня в детстве был любимый плюшевый тигр. Его звали Тигреша. Я не вспоминала его морду лет сто. Точнее, я вообще никогда после детства не вспоминала его морду и его самого. И тут вдруг Тигреша. Здравствуй.
Потом Тигреша забывается. Возникают какие-то другие звери и люди. Павлин то ли из симферопольского зоопарка, то ли из Алупкинского парка, оставшийся на черно-белом фото, которое я часто пересматривала и оттого запомнила. Большой палец на правой ноге, разбитый в кровь накануне «первый раз в первый класс» — мама очень переживала, что все приличные девочки пойдут в туфельках, а ее неприличная я — в сандалиях и с забинтованным пальцем.
Потом вдруг мне становится безотчетно страшно и грустно. Я вспоминаю, что Лиза разрешила плакать. Но плакать не могу, и, в общем-то, не хочу. Кажется, это длится очень долго. Мозг подыскивает причины — может, вот из-за этого? Или из-за того? Или еще с вот этим ты не разобралась, тебе было обидно тогда, помнишь? Но это все кажется мне искусственным, как подбор деталей к пазлу. Изначально — просто страшно и грустно. А подбирать причину под следствие я умею, да.
Потом это проходит. Я не знаю, куда и как, и имеет ли к этому отношение то, что Лиза кладет мне руку на лоб. Скорее всего, нет. Я даже не уверена, что это вообще совпадает по времени, но грусть растворяется, и страх исчезает.
Дальше — не помню, что чувствую и о чем думаю. Допускаю, что ни о чем, хотя я настолько редко в своей жизни ни о чем не думаю, что не знаю, как это бывает. Так что могу ошибиться. Медитировать я не умею, увы. Сколько ни пыталась — полный провал. Мысли ездят по голове танками. Им плевать на противотанковые рвы, да и как их в голове построишь. Сидишь в позе а-ля-лотос и думаешь — а когда, кстати, зарплата? а почему, кстати, текст не написан? а где, кстати… И понеслось. Или просто банально — скучно. Йогой, кстати, мне заниматься тоже скучно. Может, еще просто не время. Может, потом.
Но так или иначе — мне не с чем сравнивать эту дыру в сознании.
Я даже не уверена, что это вообще была дыра. Может быть, наоборот, это была вселенная, а то, где мои мысли обычно топчутся — как раз дыра. Какой-нибудь философ мигом мне бы это доказал.
В общем, будем считать, я просто уснула. Это действительно больше всего похоже на сон.
Потом Лиза сажает меня на бортик, скрещивает мне руки на груди, прикладывает ладонь на лоб. Я понимаю, что можно открыть глаза. Открываю. Вижу, что спасательные бахилы она с меня уже, оказывается, сняла. Вон они плавают. А я не заметила.
В голове не укладывается, что прошел целый час. А с другой стороны, я чувствую себя так, как будто спала часов 12. Думаю, что выражение лица у меня сейчас совершенно дурацкое.
Лиза смотрит на меня, спокойно полуулыбается. Нет, я не чувствую что мы с ней стали как будто родственники там, или старые друзья, — ничего такого. Просто симпатичная милая девушка. И мне больше не кажется, что она какая-то медлительная. Теперь мы с ней вполне синхронизировались.
Она выходит из бассейна. Говорит мне на прощание, что можно еще тут поплавать-побултыхаться, если хочется. И что в ближайшее время — и в последующие пару дней — я буду часто бегать в туалет, поэтому нужно пить много воды. Я доползаю до угла бассейна и чуть снова не засыпаю. Сознание конкретно притормаживает. Вокруг как будто все то же самое, но другое. Как будто другой фильтр, — вот, наверное, самое точное объяснение.
И вот такое дурацко-счастливое, оказывается, у меня выражение лица в этот момент.
Тут, конечно, требуется хеппи энд. Мол, стресс мой прошел, все само собой устроилось, заметки написались, борщ сварился, мир, peace, жвачка восторжествовали. Но нет. Но — стало немного полегче, да, полегче. Ехала домой из Жуковки — даже выключила телефон, чего обычно себе не позволяю.
Размышляла — что это было? Гипнозом не назовешь, да я в него и не верю. Массажем тоже назвать язык не поворачивается. Фитнес-тренировкой — тем более. Watsu-watsu, ты что и кто?:) Нормальные люди, конечно, спрашивают гугл — и не после, а до того, как отправятся пробовать что-нибудь такое «уникально-эксклюзивное». А то вдруг еще козленочком станешь. Но таков уровень внутреннего шума, такие децибелы, что организм, как затравленный зверь, боится всякой новой информации. И срабатывают предохранители — не задавай лишних вопросов, тем более гуглу. Так со мной было, по крайней мере.
Потом, постфактум уже, конечно, задала. Выяснила: watsu — производная от water (вода) и shiatsu (шиатсу). Психологи бы назвали это телесно-ориентированной терапией в воде. Смысл — в прочистке каналов, дезинфекции меридианов, снятии зажимов. Из тех плюсов, которые можно описать словами, приводятся: нормализация сна, пищеварения и иммунитета. Но главные плюсы, конечно, словами сложноописуемы. Типа вот вам не хотелось жить — а теперь хочется.
Потом еще разговаривала с Лизой. Оказалось, она кандидат в мастера спорта по плаванию, а потом стала инструктором по фри-дайвингу и тренером по плаванию, а потом случайно набрела на watsu. Попробовала — въехала — поехала обучаться. Обучалась у разных watsu-гуру. Главный из них, который все это изобрел — Гарольд Далл, живет в Америке. Лиза училась у него, а потом еще у двух его последователей, которые это дело расширили-углубили-подошли с других сторон, с более практической (один) и более технической (другой). Прежде чем получить право практиковать watsu, надо сдать кучу экзаменов. Понять суть — освоить технику — научиться погружать чужого человека в нирвану — и не упасть самому. Как всегда в подобных сферах, все тонко и требует заострения души. Лиза практикует watsu два года. Максимум сеансов, которые она может провести в день — три. При том, что уроки плавания кролем — дыхание, лицо в воду, высокий локоть — она может давать бесконечно. Но это другое.
В общем, я занесла watsu в один из лучших способов снять стресс. И в личный хит-лист «100 вещей, которые обязательно надо попробовать, пока не умер». А еще, сюда можно внести процедуру флоатинга, с её помощью можно полностью расслабить мышцы и снять стресс.
Не обязательно ехать в Жуковку, кстати. Ну то есть, если вы там живете и готовы стать членом World Class Жуковка — то почему нет. Если не живете и не готовы, то получить watsu, придя «со стороны», невозможно. Закрытые клубы на этом и держатся.
Но в Москве есть как минимум еще одно место, которое предлагает watsu — центр BrightFamily на Полянке. Сеанс watsu стоит там 3 000 руб. Если вы пребываете в состоянии «иногда хочется кричать, но хорошее воспитание не позволяет» и «я сейчас кого-нибудь убью или покалечу», то это выход.
А я точно попробую еще. Может быть, даже настолько осмелею, что позволю погрузить меня с головой.
PS. Поймала себя на мысли: когда писала этот текст, улыбалась. Хотя вообще-то за мной это не водится:)
PSS. Апдейт по ценам на ватсу в Bright Family: оказывается, на сайте устаревшая информация, сейчас сеанс стоит 3 500 р.
Массаж ВАТСУ — биодинамическая гидротерапия
Терапия Ватсу — это водная форма биодинамической терапии, сочетающая в себе, целительное действие гидротерапии с элементами японского массажа ШИАТСУ. Комплексная гидротерапия мобилизует суставы, приводит в порядок мышечные ткани, снимает хронические боли в области позвоночника. Данный вид терапии является хорошей профилактикой психосоматических заболеваний различного типа.
Массаж ВАТСУ
Что такое ВАТСУ
ВАТСУ – это нежнейшая терапия тела, которая подразумевает полное отсутствие фармакологии. Она проводится в теплой воде (33-35 ° C). Пациент постоянно поддерживаемый на поверхности воды ВАТСУ инструктором, совершает определенный комплекс упражнений. Как правило, это повороты, качания и разнообразные растяжения. Глубокий расслабляющий эффект теплой воды в сочетании с движениями Ватсу, массажными техниками и точечной работой специалиста позволяет получить всю мощь эффективных терапевтических преимуществ, с оздоравливающим эффектом на психофизическом уровне, которую невозможно получить на суше.
Техника релакса чередуется с ритмическими движениями, которые полностью расслабляют тело пациента. Теплая вода снимает нагрузку с мышц и поддерживает позвоночник, позволяя расслабить позвоночные ткани. При таком состоянии, тело, лишенное гравитации в воде, позволяет провести терапию суставов и мышечных тканей с максимальным лечебным эффектом. Для этой методики характерны нежное, но глубокое растяжение, снятие мышечных и суставных блоков, а также состояние глубокой релаксации, которое настраивает ваш организм на снятие напряженности и удаление стресса.
Сегодня терапия ВАТСУ уверенно лидирует в методике гидротерапии. В наш век его прогрессивный метод подтверждается использованием терапии на многочисленных иностранных лечебно-оздоровительных курортах, а также обязательным включением в программы методики оздоровления гидротерапией. Терапия помогает восстановить травмы, облегчает боль в мышцах и суставах, вырабатывает движение и гибкость.
Сегодня ВАТСУ используют как семейную терапию. Те, кто не нуждаются в физической реабилитации, просто приходят восстановить нервы или избавиться от симптомов депрессии. Большинство врачей в мире рекомендуют ВАТСУ, как метод отдельной восстанавливающей терапии, так и прекрасное дополнение к остеопатическим техникам на суше.
Как работает терапия ВАТСУ
Большинство пациентов, как правило, приходят с определенными запросами, например, болевые синдромы, посттравматическое состояние, послеоперационный период, нарушение опорно-двигательного аппарата. Но есть и те, которые приходят на Ватсу для отдыха, маленького вечернего отпуска от работы, тайм-аута и спокойной медитативной тишины.
Как проходит сеанс ВАТСУ
Представьте себе, что все ваши заботы и проблемы остаются на суше. Вы чувствуете необыкновенный прилив теплоты и ощущение полной невесомости, вызванное водой. Ваши глаза закрыты, а веки чувствуют только игру света. Уши находятся ниже уровня воды — звуковые раздражители окружающего мира отсутствуют. Реальность растворяется, начинает исчезать, остаетесь только ВЫ и ваше тело в водной стихии. Не нужно никуда идти, не нужно что-либо делать, ощущаются только плавные движения тела в воде, которые растворяют вас в раскачивании и мягком ритме теплой стихии.
Вполне естественно то, что люди, прошедшие терапию ВАТСУ, часто отмечают состояние блаженства и высокий уровень расслабления, которые им никогда раньше не доводилось испытывать. Определенные терапевтические эффекты, наблюдаемые пациентами, включают повышенную мобильность и гибкость тела, расслабляют мышечную массу, способствуют полному углубленному дыханию, лишают любых уровней беспокойства и стресса, купируют боли, улучшают сон и пищеварение, дают необыкновенное чувство благополучия.
Опыт каждой человеческой особи уникален и разнообразен. Одни будут сосредоточены на физических эффектах качания, расслабления, растяжек тела. Будут отмечать снятие болей в позвоночнике и суставах. Другие могут испытывать разнообразные эмоции, поддаваться влиянию новых ощущения, попутно восстанавливая в памяти старые воспоминания. Но есть и те, кто замечает глубокое чувство красоты, легкости и изящества, испытываемое во время сеансов Ватсу. Чувство заботы, ощущение безопасности, всепоглощающего расслабления, возможно на уровне, который никогда не ощущался раньше. Терапия ВАТСУ обладает разнообразными техниками восстановления, именно поэтому нет никакого правильного или неправильного способа получения эффекта от сеанса. Инструктор не «толкает» пациента к какой-либо конкретной цели, а просто слушает его тело и поддерживают тот эмоциональный канал, на который настроен пациент в конкретной сессии.