Валерьянка как влияет на сон

12.07.202212.07.2022 admin 0 Comments

Телетестирование показало, что валерьянка от бессонницы не помогает

Норвежские ученые проверили, насколько действенна валериана при лечении бессонницы. Провести тестирование им помогли современные средства коммуникации — телевидение и интернет. С помощью приглашений, прозвучавших с экранов ТВ, ученые составили идеальную выборку. От испытуемых требовалось две недели принимать перед сном валерьянку (либо плацебо), заполняя при этом онлайновый дневник. Результаты тестирования показали, что объективные показатели сна у принимавших валерьянку — его длительность, скорость засыпания, число пробуждений среди ночи и т. д. — практически неотличимы от показателей в контрольной группе, получавших плацебо.

Ученые из четырех норвежских медицинских и научных учреждений провели широкое исследование седативного действия валерианы лекарственной. Это растение используется врачевателями с древних времен: упоминание о нем имеется у Плиния Старшего, Диоскорида, в средневековом Салернском кодексе здоровья (Regimen sanitatis Salernitanum), в общеупотребительных лечебниках разных стран мира. Корень валерианы применялся при самых разных недугах — и от болезни желудка, и от эпилепсии, и для профилактики инфекционных болезней, и как мочегонное. В настоящее время валерьянку принимают как мягкое успокаивающее средство, обладающее к тому же и снотворным эффектом. У кого в домашней аптечке нет этого лекарства, приобретаемого на случай спасения от текущих жизненных неурядиц, тот может эту статью дальше не читать. Но, по всей видимости, таких людей немного.

В действительности, не так уж много достоверных свидетельств успокаивающего и седативного действия этого широко применяемого лекарства. Данные о нем весьма противоречивы. Известно, что в состав валерианы входят валепотриаты (valepotriates) — сложные органические эфиры, обладающие мощным седативным действием. В тоже время эти вещества крайне неустойчивы, и при термической обработке и просто при хранении препарата быстро разрушаются. Клинические исследования, сделанные по различным методикам, указывают на слабую эффективность выпускаемых лекарственных препаратов валерианы. Однако сторонники валерианы ссылались на то, что до сих пор эти исследования не удовлетворяли необходимым условиям «чистого» эксперимента: то выборка была небольшая, то применялись дополнительно другие лекарства, то еще что-то.

Для нового исследования была собрана идеальная выборка. О начале эксперимента дважды объявили по норвежскому телевидению и пригласили добровольцев поучаствовать в эксперименте. Всем заинтересовавшимся этим предложением разослали по электронной почте вопросник. С помощью этого вопросника из первичной выборки исключили тех, кто постоянно принимал какие бы то ни было транквилизаторы или психотропные препараты, беременных и кормящих женщин, лиц с неравномерным графиком работы, людей, страдающих апноэ и сильно храпящих и некоторые другие категории лиц. Эта идеальная выборка насчитывала 405 человек. Участникам эксперимента были посланы упаковки по 60 таблеток. Упаковка содержала или плацебо, или валериану (в одной таблетке 200 мг экстракта валерианы), а также инструкцию принимать по три таблетки за час до сна. Информация о том, что именно это за таблетки, никому не сообщалась до конца обработки результатов.

В течение двух недель перед экспериментом и в течение двух недель приема таблеток участники должны были заполнять специальный онлайн-дневник, в котором фиксировались показатели сна. Через несколько дней эксперимента 57 человек из первоначальной выборки «вышли из игры», сообщив, что им стало лень заполнять дневник. Что ж, вольному воля, но то он и эксперимент с телеаудиторией: каждый из участников имел полное право в любой момент бросить эксперимент.

И что же выяснилось? Достоверно различалась только общая оценка качества сна, которую участники эксперимента ставили сами себе. Общее улучшение сна среди принимавших валерьянку отметили на 5,5% людей больше, чем в группе плацебо. При этом объективные параметры сна — время засыпания, продолжительность сна, пробуждения среди ночи, эффективность сна, самочувствие в течение дня — в двух группах статистически не различались. И это даже при том, что разовая доза экстракта валерианы была довольно большой — 600-800 мг. В российских аптеках продается экстракт валерианы по 20 или 40 мг, то есть в 5-10 раз меньше. Россиянам, чтобы поучаствовать в эксперименте, пришлось бы глотать перед сном 15 или 30 таблеток.

Таким образом, телетестирование показало, что валерьянка — это безвредный препарат, демонстрирующий весьма скромный, если он вообще существует, седативный эффект. С другой стороны, если вы верите в целительные свойства валерьянки, то с вероятностью 21-27% она всё же улучшит ваш сон. Именно таков положительный эффект и у принимавших валерьянку и у группы плацебо.

Но так или иначе, более важным достижением этого исследования ученые считают отработку технологии отдаленных экспериментов с участием телевидения. Это открывает огромные возможности для проведения действительно широкомасштабных экспериментов при сравнительно небольших затратах.

Источник

Валериана (таблетки) : инструкция по применению

Состав

Одна таблетка содержит

активное вещество – валерианы корневища с корнями (в пересчете на сухое сырье) – 200 мг,

вспомогательные вещества: повидон К-25, лактозы моногидрат, кальция стеарат, крахмал картофельный, метилцеллюлоза, полисорбат 80.

Описание

Таблетки, покрытые оболочкой, от светло-коричневого с зеленоватым оттенком до темно-коричневого цвета, с двояковыпуклой поверхностью, с вкраплениями, со специфическим запахом.

Фармакотерапевтическая группа

Психотропные препараты. Другие снотворные и седативные препараты. Снотворные и седативные средства. Снотворные и седативные препараты другие.

Фармакологические свойства

Средство растительного происхождения, оказывает умеренно выраженный седативный эффект. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большую часть которого составляет сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, а также валепотриаты и алкалоиды (алерин и хотеин). Облегчает наступление естественного сна. Седативный эффект наступает медленно, но достаточно стабилен. Валериановая кислота и валепотриаты обладают слабым спазмолитическим действием (в отношении гладкой мускулатуры органов ЖКТ и мочевыделительной системы).

Показания к применению

— повышенная нервная возбудимость

— бессонница (нарушения засыпания)

— функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы (в составе комплексной терапии).

Способ применения и дозы

Препарат принимают внутрь по 1 таблетке 3 раза в день до еды. Таблетку следует проглатывать целиком, запивая достаточным количеством воды (1/3 – 1/2 стакана). Длительность лечения составляет 10 дней. Увеличение продолжительности и проведение повторных курсов лечения возможно по согласованию с врачом.

Побочные действия

— сонливость, подавленность, снижение работоспособности, головокружение

депрессия, общая слабость,тахикардия или брадикардия, гипотензия

— запор (при длительном применении), диспепсия, тошнота, рвота.

— аллергические реакции: сыпь, зуд, гиперемия, отек кожи, крапивница

Противопоказания

— повышенная чувствительность к компонентам препарата

— детский возраст до 18 лет

— беременность, период лактации.

— выраженная артериальная гипотензия

— заболевания, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы.

— противопоказано лицам с наследственной непереносимостью фруктозы, дефицитом ферменты Lapp-лактазы, мальабсорцией глюкозы-галактозы.

Лекарственные взаимодействия

Усиливает действие снотворных и седативных лекарственных средств, а также спазмолитиков.

Если пациент принимает любые другие лекарственные средства, обязательно следует сообщить об этом врачу.

Препарат усиливает активность сердечных гликозидов (дигоксина), а также действие спазмолитиков, снотворных и успокоительных средств. Не следует применять препарат вместе с антиаритмическими средствами III поколения.

Препарат может усиливать фармакологические эффекты анальгетических, антигипертензивных препаратов, а также усиливает действие алкоголя.

Прием с солями алкалоидов не рекомендуется в связи с возможностью образования отрицательных комплексов. Не следует применять препарат вместе с цизапридом.

Особые указания

С осторожностью применять при хроническом энтроколите

Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами.

В период лечения следует воздерживаться от управления транспортными средствами и работы с потенциально опасными механизмами.

Передозировка

Симптомы: дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, угнетенность, сонливость или возбуждение, тошнота, рвота (при применении препарата в дозе многократно превышающей разовую), головная боль, головокружение, вялость, снижение работоспособности и концентрации внимания, боль в животе, тремор рук, расширение зрачков, ощущение сжатия в груди, брадикардия, снижение артериального давления, снижение остроты зрения и слуха, усиленное сердцебиение, психическое возбуждение.

Лечение: индукция рвоты, промывание желудка (не позднее, чем через 2 часа после приема препарата). Симптоматическая терапия.

Форма выпуска и упаковка

По 10 таблеток в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой.

По одной, две, три, пять контурных ячейковых упаковок с инструкцией по медицинскому применению на государственном и русском языках помещают в пачку из картона.

По 400 контурных упаковок с соответствующим количеством инструкций по медицинскому применению на государственном и русском языках помещают в коробку из картона (для стационаров).

Условия хранения

Хранить в защищенном от влаги и света месте при температуре не выше 25 0С.

Хранить в недоступном для детей месте!

Срок хранения

Не применять после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Источник

Валерианы настойка

Инструкция

Торговое название

Международное непатентованное название

Лекарственная форма

Состав

1 л препарата cодержит

Описание

Фармакотерапевтическая группа

Снотворные и седативные препараты другие.

Фармакологические свойства

Седативное средство растительного происхождения. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большую часть которого составляет сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, а также валепотриаты и алкалоиды (алерин и хотенин). Седативный эффект проявляется медленно, но достаточно стабильно. Валериановая кислота и валепотриаты обладают слабым спазмолитическим действием (в отношении гладкой мускулатуры органов желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы). Комплекс биологически активных веществ валерианы лекарственной оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность слизистой желудочно-кишечного тракта, замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды. Влияние на деятельность сердца опосредовано через нейрорегуляторные механизмы и прямое влияние на автоматизм и проводящую систему сердца.

Показания к применению

— расстройства сна, связанные с перевозбуждением

— функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (неврозы) и пищеварительной системы (спазмы желудочно-кишечного тракта) в составе комбинированной терапии

Способ применения и дозы

Побочные действия

В отдельных случаях

— реакции повышенной чувствительности

— вялость, подавленность, слабость, снижение работоспособности (при применении в высоких дозах)

При возникновении побочных эффектов: прием препарата следует прекратить и проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

Противопоказания

— гиперчувствительность к компонентам препарата

— беременность и период лактации

-применение тетурама, препаратов нитроимидазола и нитрофурана, цефалоспориновых антибиотиков II-III поколения (в связи с возможностью развития острой токсической реакции на этиловый спирт в составе настойки валерианы).

-детский возраст до 12 лет

Лекарственные взаимодействия

Настойка валерианы потенцирует действие других седативных и снотворных средства, средств для наркоза, психотропных препаратов, а также спазмолитических средств.

Особые указания

Настойка валерианы под влиянием солнечного света темнеет, что не сказывается на её эффективности

Лицам, страдающим алкоголизмом не следует принимать препарат.

Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами

В период применения настойки валерианы не допускается управление автотранспортным средством или особо опасными механизмами.

При использовании настойки валерианы возможно получение положительного результата тестов на определение содержания алкоголя в крови.

Передозировка

Симптомы – возможно усиление побочных эффектов

Форма выпуска и упаковка

По 30 мл во флаконы из стекломассы с винтовой горловиной укупоренные полиэтиленовыми пробками и крышками навинчиваемыми или крышками полиэтиленовыми с уплотняющим элементом.

Флаконы вместе с инструкциями по медицинскому применению на государственном и русском языках в соответствующем количестве укладывают в стопы из бумаги оберточной или в коробку из картона коробочного или пленку полиэтиленовую термоусадочную или ящики из гофрированного картона.

Условия хранения

Хранить в защищенном от света месте, при температуре не выше 25 ºС.

Срок хранения

Не применять по истечении срока годности

Условия отпуска

Производитель

ТОО «ФАРМАЦИЯ 2010», Республика Казахстан, г. Караганда,

ул. Чкалова, 7, тел. 8 (7212) 42-67-34

Владелец регистрационного удостоверения

ТОО «ФАРМАЦИЯ 2010», Республика Казахстан, г. Караганда,

ул. Чкалова, 7, тел. 8 (7212) 42-67-34

Адрес организации, принимающей на территории Республики Казахстан претензии от потребителей по качеству продукции (товара)

ТОО «Фармация 2010», Республика Казахстан, 100019, г. Караганда,

Источник

Валерьянка: может ли она помочь заснуть?

Бессонница считается заболеванием, при котором возникают трудности с засыпанием или сном в течение ночи. В то время как бессонница сама по себе – болезненное состояние, но она также может вызвать или усугубить многие другие проблемы со здоровьем, начиная от усталости и повышенного риска аварий до повышенного риска развития диабета и рака.

По данным только американских центров по контролю и профилактике болезней, более трети взрослых американцев не в состоянии получать по крайней мере семь часов ежедневного сна. Такое состояние связано с повышенным риском развития хронических заболеваний и психических расстройств. Как отметил доктор Уэйн Джайлс, руководитель одного из центральных госпиталей США:

“Как нация, мы не получаем достаточно здорового сна. Изменения в нашем образе жизни, например, ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, вставать в одно и то же время каждое утро, отключать телевизоры, компьютеры, мобильные устройства в своих комнатах, как минимум за 1-2 часа до сна, может помочь людям получить здоровый сон.”

Еще один очень важный аспект образа жизни, который может оказать серьезное влияние на вашу способность засыпать и хорошо спать – это воздействие солнечного света и искусственного света в течение дня и ночи. Получение соответствующего освещения в нужное время суток – это, пожалуй, один из самых важных факторов, которые необходимо решить, если вы испытываете проблемы со сном.

Один из худших шагов, который вы можете сделать – это обратиться за помощью к снотворному. Однако, некоторые натуральные добавки могут быть полезны как временное решение, пока вы устраняете коренные причины своей бессонницы.

Корень валерианы — это природный Валиум

Валерьянка (корень валерианы лекарственной) часто упоминается как “природный” («натуральный») Валиум, который оказывает седативное действие и используется в традиционной медицине, чтобы способствовать успокоению, расслаблению и засыпания в течение по крайней мере 2000 лет.

Некоторые седативные вещества в корне валерианы включают в себя:

Валериана также способна помочь поддержать уровень серотонина в мозге, который имеет стабилизирующий эффект на настроение. Кроме этого в ряде исследований было отмечено, что корень валерианы (иногда в сочетании с другими травами, например, мелиссой), может быть полезным для лечения беспокойства, вызванного острым или хроническим стрессом.

Ученые также показали полезность валерьянки при гиперактивности, генерализованном тревожном расстройстве и при обсессивно-компульсивном расстройстве. Однако, слишком высокая доза может иметь обратный эффект, повышая тревожность. В одном из исследований было отмечено, что тревога возрастала, когда люди получали примерно 1,800 мг валерьянки.

Валерьянка может улучшить сон

Более высокие дозы, могут иметь обратный эффект, поэтому всегда начинайте с минимального количества, и используйте самые низкие дозы, необходимые для достижения желаемого эффекта. Типичные дозы, используемые в исследованиях, находятся в диапазоне 400 – 900 мг. Принято использовать таблетки валерьянки от 30 минут до 2-х часов до сна.

В одном исследовании от 2011 года, которое было ориентировано на женщин в постменопаузе, было установлено, что 30% участников эксперимента получили улучшение качества сна после приема 530 мг валерианы 2 раза в день и в течение четырех недель. В более раннем исследовании, вышедшем в 2001 году, было показано, что люди, которые регулярно просыпались по ночам и мучающиеся мыслями о работе, сроках, проблемах в отношениях, или обдумывающие другие стрессовые события своей жизни, могут получить улучшение засыпания и сна при использовании валерьянки.

В этом исследовании, взрослые люди, которые страдали от бессонницы на протяжении 15 лет получали ежедневно 120 мг экстракта растения кава (Перец опьяняющий) в течение 6 недель. Затем, после двух недель лечения, им добавляли 600 мг валерианы в день в течение еще 6 недель.

В исследовании от 1989 года 44% участников сообщили, что они получали “идеальный” сон, а 89% участников сообщили об улучшении сна, после приема 400 мг валерианы.

Побочные эффекты и противопоказания приема валерьянки

Главное – исследования не обнаружили никаких серьезных побочных эффектов от валерьянки, хотя некоторые участники отмечали головную боль, боль в животе, нерегулярное сердцебиение или головокружение. В отличие от снотворных таблеток валериана не оказывала негативного влияния на время реакции, внимательность и концентрацию на следующий день.

Стоит знать, что принимать валерьянку нельзя, если вы уже используете какие-либо седативные препараты или травы с седативным действием, наркотики, антидепрессанты или противосудорожные лекарства. Кроме этого, валерьянку нельзя принимать с алкоголем, и не стоит садиться за руль в течение нескольких часов после приема. Валериана также может быть противопоказана при беременности или при проблемах с печенью. Это средство не следует давать детям младше 3-х лет.

Лучший вариант – мелатонин

Некоторые врачи считают, что мелатонин является одним из лучших вариантов против бессонницы. Мелатонин – это гормон, вырабатываемый в нашей шишковидной железе, которая реагирует на свет и темноту. Ночью, когда стемнеет, ваша шишковидная железа начинает вырабатывать мелатонин, что заставляет вас чувствовать себя сонными. (Мелатонин действует как антиоксидант и регулятор функций митохондрий, поэтому хронические проблемы сна могут повысить риск развития заболеваний, в том числе рака ).

Когда организм функционирует нормально, уровень мелатонина будет оставаться повышенным в течение 12 часов (обычно между 21.00 вечера и 9.00 утра). Потом, когда солнце поднимется высоко, ваша шишковидная железа, как правило, перестает вырабатывать мелатонин и его уровни в крови снижаются нам о необходимости проснуться.

Чувствительность к свету шишковидной железы объясняет, почему светодиодные лампы и различная электроника должна быть экранирована от излучения своего света. Стоит, по крайней мере, за час или два перед сном выключить все яркие источники освещения, включая телевизор, компьютер и мобильный телефон. Кроме этого, включение света ночью, чтобы сходить в туалет может серьезно помешать вашему сну и прекратить выработку мелатонина.

Интересно, что научные работы показали на более низкие дозы мелатонина, являющимися более эффективными. Поэтому, не делайте ошибку, думая, что большая доза принесет больше пользы. Вы можете начать с 0,25 мг мелатонина и наращивать дозу с таким же шагом, пока не получите желаемого эффекта.

Как и с валерьянкой, слишком высокая доза может вызвать обратный эффект, что сделает ваше засыпание и сам сон более трудными к выполнению. Но даже мелатонин – это только краткосрочное решение. Лучший вариант, если вы регулярно испытываете проблемы со сном, это попытаться выяснить причину вашей бессонницы. Более часто отмечаются проблемы связанные с недостаточностью воздействия солнечного света в течение дня, а также с чрезмерным искусственным освещением в вечернее и ночное время.

Что необходимо для хорошего сна

Если вы плохо спите ночью, то обязательно стоит сделать:

Исторически сложилось так, что единственным источником света для наших древних предков ночью – был огонь в костре, который практически не имеет голубого или зеленого света. Даже лунный свет или свет от звезд – это освещение очень похожее на свет солнца, и их световая мощность даже близко не приближается к силе света одной люминесцентной или светодиодной лампы, а также экранов компьютера или телевизоров.

Электромагнитные поля также могут нарушать сон

Помимо получения правильного воздействия света в течение дня и ограничение освещения в вечернее и ночное время, также важно рассмотреть воздействие электромагнитного поля (ЭМП), создаваемого электрическими проводами и электронными устройствами.

В то время как синий свет в ночное время снижает секрецию мелатонина, ЭМП не только снижает секрецию мелатонина, но и нарушает работу митохондрий по устранению окислительного повреждения. Таким образом ваш телевизор, компьютер и мобильный телефон могут нарушать сон и привести к ухудшению здоровья несколькими путями.

Известно, что развитие рака может основываться на вредном воздействии подобных излучений, ведь подобные митохондриальные повреждения закладывают основы для будущего развития злокачественной опухоли. Повреждение ДНК, вызванное ЭМП, приводит к изменениям в клеточных функциях и к преждевременной смерти клетки. Есть информация, что Всемирная организация здравоохранения фактически засекретила информацию о канцерогенности (категории 2В – «возможный канцероген для человека») излучения мобильного телефона.

ЭМП также негативно сказывается на здоровье мозга, стимулируя развитие деменции (слабоумия). Хотя измеряемые ЭМП от мобильных телефонов являются низкими, исследования показали, что даже такое излучение способно нарушить активность мозга. ЭМП от мобильных телефонов и Wi-Fi излучение роутеров связаны с изменениями в нейронах головного мозга, которые влияют на память и способность к обучению.

Создайте в вашей спальне минимум электро-магнитного излучения

Исключение воздействия ЭМП может стать непростым делом, так как большинство жилых домов буквально купаются в этих электро-магнитных полях. Но некоторые шаги вы можете сделать достаточно легко:

Чтобы получать здоровый сон, не полагайтесь на временные меры

Важно понимать, что, хотя травяные настойки являются менее проблемными чем снотворные препараты (обладающие множеством побочных эффектов), в конечном итоге даже эти натуральные добавки являются временными мерами, и они не устраняют первопричину. Если вы боретесь с уже хронической бессонницей, то стоит стремиться исправить основы этой проблемы, опираясь на советы выше.

Источник

Валерианы настойка

Седативное средство растительного происхождения. Оказывает умеренно выраженный седативный эффект, благоприятно влияет на сон, обладает спазмолитическим действием в отношении гладкой мускулатуры ЖКТ.

Показания к применению

Повышенная нервная возбудимость, бессонница; в составе комплексной терапии – функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы, спазмы органов желудочно-кишечного тракта.