в жизни полный крах что делать
Полный крах в жизни, ничего нет, долги
Полный крах в жизни, ничего нет, долги
Полный крах в жизни, ничего нет, долги
Полный крах в жизни, ничего нет, долги
Образование получил высшее, но, вопреки советам родителей, не стал продолжать. Результат: работа не по профессии, нервотрепка, уход с работы и уже несколько лет
Целей никаких не было с детства и нет.
Вы явно преувеличиваете, иначе бы не закончили ВУЗ. Есть ощущение, что вы обесцениваете себя и свои достижения, это и мешает вам двигаться дальше и цели ставить. Вы почему-то не верите в себя. Возможно вам окажутся полезными наши статьи https://psyhelp24.org/zhizn-ne-udalas/ и https://psyhelp24.org/uncertainty/
И поскольку проблем накопилось много, начинать их решать надо постепенно, признавая свои усилия и даже небольшие сдвиги и результаты.
С уважением, Завгородняя Юлия
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
Как пережить крах всего
Ольга, 32 года, замужем, ребёнок 2.5 года. Закончив школу в 2002 году, уехала в Санкт-Петербург, где прожила в общей сложности 14 лет. В университете были отношения с парнем, которые закончились по его инициативе. Относился он ко мне, мягко говоря, плохо, но я его любила и терпела всё, что могла терпеть. Больше отношений не было.
Были случайные связи, короткие романы и вот тот самый бывший парень в любовниках, который ну никак меня не отпускал, ну и я его тоже. В 2013 году я решила поменять всё кардинально. Бросила любовника, смогла съехать со съёмной квартиры в своё жильё, наконец почувствовала себя свободной во всех смыслах. В отношения с кем-либо вступать вообще не хотела, думая, что у меня всё равно ничего не получится. В январе 14 года спонтанно начинаются отношения с будущим мужем. И как-то всё закрутилось, что в октябре мы поженились, а в декабре я уже была беременной нашим сыном.
Замуж я выходила не по самой большой любви, так, была симпатия и человеческое отношение к себе меня подкупило. К мужу испытывала привязанность. Мы с ним, так сказать, на одной волне были. К близости относилась больше спокойно, чем никак. Сексуальным агрессором никогда не была. Близость не приносила радость, как когда-то с другими, от которых я была без ума. Но не смотря на всё это, я практически зажмурившись, решила уехать из Питера, от хорошей работы, достатка, привычного уклада, друзей в маленький провинциальный город в Калининградской области, в котором мы с мужем выросли.
Нашла работу по специальности диплома, чувствовала впервые за много лет спокойствие и поддержку, расслабилась. А потом свадьба, Париж. Всё время вместе. Налаживание быта. Ни разу не поссорились даже. Потом я забеременела. Во время беременности растолстела как свинья, муж меня такой принял, ни слова не сказал о моём виде. Ребёнок родился богатырём. Однако, я взяла себя в руки и меньше, чем через год смогла похудеть на 30 кг и быть такой же, как и до беременности. Муж был восхищён.
Семья у нас была хорошая. Всё могли вместе. Купили новую квартиру, сделали ремонт, купили мне машину, но муж мне не сказал, когда у него начались проблемы. Проблемы эти были связаны с давнишним ДТП, в котором он являлся одним из участников и его вина в нём отсутствовала, но кто-то то ли денег полиции дал, то ли ещё что, но дело возобновили и мужу предъявили обвинение. Он очень долго ничего мне не говорил. Узнала я случайно, когда поняла, что детские деньги, которые нам были присланы из Риги в евро, а это большая сумма, исчезли. Оказывается, он потратил их на адвоката. Потом он ещё очень много потратил. Адвокат ничем не помог, только высосал бабло и исчез.
Отказавшись однажды от одинокой жизни, я получила статус соломенной вдовы с кучей чужих проблем, которые начались задолго до меня. Муж очень хочет домой, говорит, что на УДО без денег (200 тыс) даже и смысла нет подавать. А я не знаю, откуда взять эти 200 тысяч. И меня эти разговоры раздражают. Меня также раздражает его наивность в том, что он считает, что вот как только он выйдет, мы сразу заживём, как будто резко у него куча возможностей появится. Я сама очень хочу в Питер. Я по нему скучаю всем сердцем, а по мужу уже не скучаю. Мне кажется, что я не справедлива к мужу и к ребёнку, веду и пытаюсь чувствовать себя как истеричная тварь. Ведь они меня любят. Один безусловно, второй вопреки.
Я ничего не хочу, силы у меня закончились, идей больше нет. Я сижу и жду решения этого суда. И вот именно в этот период времени во всех этих смешанных чувствах у меня появляется симпатия к человеку, которого я ни разу не видела в жизни. Мы общаемся по общим интересам, не так, чтобы просто переписываться и перезваниваться, общаемся сугубо по делу. Но он мне интересен. Вдруг резко стал интересен, хотя в контакте мы уже более 2 лет. У нас бы с ним точно ничего не вышло, даже если я бы была не замужем и без ребёнка. Я просто уверена, что я бы обязательно что-то испортила и стала бы ему неинтересной, а потом бы стала надоедать, т. к. мне бы очень бы хотелось его внимания, а он был бы обязательно чем-нибудь постоянно занят..
И я не прошу ответа на эти вопросы. С этим я разберусь уж как-нибудь, я просто не знаю: а) за что мне это всё; б) когда это закончится? И закончится ли. Конец этой истории я не связываю с возвращением мужа домой. Да и вообще у меня есть сомнения насчёт того, сможем ли мы после того, как я примерила на себя не свою роль, жить так, как мы жили раньше. Я не вижу перспектив для него. Он ничего не умеет. Он страдает прожектёрством и кучу дел пускает на самотёк. Даже сейчас, находясь в колонии, он не по курсам, какие уведомления о судах он получал, а какие нет. Я разочарована в нём крайне глубоко.
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
В жизни полный крах
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна
Категория вопроса: Стресс и депрессия
в моей жизни полный крах: нелюбимая работа, за 60 км от дома с нелюбимыми коллегами, нереализованные мечты, шанс реализоваться которым уже практически нет (модельная сфера), пищевая зависимость. У меня нет своего дома: до 28 лет промоталась по сьемным комнатам и мужчинам в поисках семьи и дома, которых мне недодали родители, стрессы, нервные срывы, зажоры, набор веса. Нет никакой творческой энергии, хотя я люблю готовить, кулинарить, танцевать и спорт. Ничего не хочу, хочется только напиться накуриться и не просыпаься завтра утром. Устала. Не могу выйти из этого состояние, пытаюсь, но все возвращаеься. Что мне делать?
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: В жизни полный крах
Ответов на сайте: 4282 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83
Похоже, не только ваше эмоциональное состояние тяжелое и истощенное, но и всю свою жизнь вы видите как цепочку сплошных неудач и ошибок.
Часто молодые женщины вашего возраста попадают в схожее состояние уныния и отчаяния, из которого самостоятельно не могут выбраться. Вам необходимо понять, что депрессия, это не просто плохое настроение или временная хандра, а сложное заболевание, затрагивающее физическое здоровье, образ мышления, поведение и всю эмоциональную сферу.
Вам сейчас было бы необходимо обратить серьезное внимание на это и пройти «курс лечения от депрессии». Дело в том, что каждый следующий депрессивный эпизод может оказаться тяжелее предыдущего и болезнь в целом все прочнее закрепляется в вашей психике.
Прочтите материалы по ссылкам, которые я выделила для вас, возможно вы найдете в них что-то полезное для себя.
Желаю вам здоровья, ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.
Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира
Психолог Иркутск Был на сайте: 2 октября
Ответов на сайте: 1457 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 21
Анна, доброго времени суток!
стрессы, нервные срывы, зажоры, набор веса. Нет никакой творческой энергии, хотя я люблю готовить, кулинарить, танцевать и спорт. Ничего не хочу, хочется только напиться накуриться и не просыпаься завтра утром. Устала. Не могу выйти из этого состояние, пытаюсь, но все возвращаеься. Что мне делать?
Начать работу в рамках сеансов психотерапии (можно найти специалиста в своём городе, можно проводить консультации по Skype).
Что касается веса, то могу предложить прочитать мою статью:
«Избыточный вес. ТОП 5 психологических факторов ведущих к ожирению».
Чаще всего это бессознательное желание тех, кто в силу своих особенностей не воспринимает себя как человека, способного на какие-либо реальные достижения в жизни.
Такие люди воспринимают себя как незначительных, думают, что с ними никто не считается.
Это порой формируется в детстве или в период становления личности и, к сожалению, родители в этом играют не последнюю роль.
Но хочется жить и контролировать события, расширяя своё влияние, «занимать больше места» в своей жизни и в жизни общества.
2. Страх перед сексуальной близостью.
У жертв насильственных посягательств часто происходит прирост жировых отложений, это своеобразная защита от сексуальных домогательств мужчин, уход от излишнего внимания с их стороны (спрятать свою привлекательную фигуру).
Наряду с этим можно поставить и дефицит безопасности в детстве, когда человек чувствует, что не защищён и не может защитить себя сам.
3. «Заедаем стресс».
4. Характерным телосложением отличаются и те, кто склонен «брать всё на себя».
5. И, конечно, нельзя обойти такое поведение, как уход от реальности и желание «укрыться от мира».
При психотерапии проблем избыточного веса от клиента ожидается активное участие. Именно он, а не кто иной, должен захотеть избавиться от психологической проблемы, приведшей к ожирению.
Бывает так, что человек не готов не только к тому, что изменится внешность, а в большей степени не готов к тому, что изменится его жизнь в обществе. Он не готов к тому, что придется избавиться от вторичных выгод (о них, как я думаю, стоит поговорить более подробно) с кем-то выяснить отношения, кого-то простить, а это тоже подчас тяжело. Ведь гораздо легче тратить деньги на БАДы, «волшебные» травы, крема, зелья, поскольку в случае неудачи можно свалить вину на их производителя.
Анна, если у Вас есть желание поработать над решением своих проблем по Skype, позвоните мне. Я готов помочь Вам в этом.
Всего Вам самого хорошего!
Глинянников Юрий Геннадьевич,онлайн-консультант Иркутск, Братск.
В жизни полный крах что делать
Ирина, сочувствую вашему положению. Но надо как-то возвращать себе внутреннее равновесие и уверенность в то, что у вас обязательно всё будет хорошо. Постарайтесь найти плюсы: во-первых сын, хорошо что он есть, пусть даже без отца. Во-вторых, у вас есть какой-никакой угол, куда вы смогли вернуться, а ведь его могло бы и не быть. В-третьих, даже лежа в больнице, вы умудряетесь строить отношения, несмотря на все перепитии, вы нравитесь мужчинам. В-четвертых, у вас всё-таки есть работа. Ну что сказать, постарайтесь вернуть себе нормальный душевный настрой, от этого многое зависит в вашей жизни, в том числе и людей тянет к тем, кто уверен в своей жизни, несмотря на все невзгоды. Пусть у вас всё сложится, желаю от всей души.
Ирина не думайте о смерти,это грех.И вы нужны сыну ведь кто кроме вас его воспитает и поднимет на ноги?Трудности бывают у всех но ведь есть выход всегда.Ради сына держитесь пожалуйста.Его маленькая жизнь в ваших.Держитесь прошу вас.
Вы очень сильная Ирина. У Вас есть даже сын, уже есть причина для радости. Не всем Бог дает детей. Хотя бы такой смысл в жизни уже здорово. А проблемы с материальным пройдут когда появится радость жизни. Ведь вы сильна и полна энергии. Желаю вам личного счасться
Ничего страшного нет. ВСД, панические атаки-это не рак 4-й степени. Обычная психосоматика.
Краха и даже неудач в личной жизни тоже не вижу-ухаживает молодой человек, растет сын. Какой крах? У некоторых и такого нет и не предвидится. И эти некоторые достаточно счастливы. Все обманчиво и зависит от отношения.
Проблема с жильем. Так объясните своему человеку все так, как есть. Вас уже трое. Вы-пара. Плюс ваш сын. Нельзя ли что-нибудь снять?
Да, зарплаты маленькие, но так и жилье не должно быть дорогим. Хотя бы на окраине. Это-не Манхэттен.
Посмотрите, что можно предпринять. Здоровье, молодость. Как насчет карьеры, образования например?
И еще. Не доверяйте этим фотографиям в сетях. Это-фасад, и вы не знаете, что за ним.
Здравствуйте. Не унывайте, если человек хороший, достойный, то снИмите жильё, сможете жить в более лучших условиях, чем сейчас. Если же не получится с молодым человеком, то может стоит ездить на заработки в крупные города, работать вахтовым методом, тогда и на квартиру съёмную будут средства. Сил вам Ирина, не отчаивайтесь, главное пытайтесь что-то изменить в своей жизни.
Здравствуйте, Ирина. Когда-то я пережила подобную ситуацию. Ушла от мужа с маленьким сыном в 2х комнатную квартиру к родителям.Кстати, город тоже маленький. Тоже спала со своим ребёнком на одном диване в проходной комнате, а мой папа часто сильно выпивал и ругался. Я тоже не могла привести к себе никого. Но депрессии я не ощущала, потомучто в сравнении с тем, откуда я пришла, это было неплохо и даже имелись свои плюсы. Например, помощь мамы с ребёнком, я смогла откладывать понемногу денег. Через несколько лет я смогла взять маленькую квартиру в ипотеку (до сих пор её плачу) и переехать. Да, с деньгами было очень трудно, но вскором времени, с Божьей помощью, встретила наконец-то свою вторую половинку, который не посмотрел на все мои проблемы, а просто полюбил такую, какая есть. У вас есть молодой человек, вам незачем его вести к себе, объясните ему ситуацию, если это ваша судьба, вы вместе со всем справитесь. Если нет, не расстраивайтесь, вы обязательно встретите своего человека.Надеюсь, моя история поможет вам взглянуть на свою ситуацию с другой стороны. Желаю вам счастья.
Ирина, у вас отличное образование! у вас есть пути для маневрирования,получения доп.специальностей. Пойдите на курсы повышения квалификации для врачей, конечно,если вам по душе медсестерский труд,то настаивать не буду:) это тоже хорошо и полезно.
Кстати,в хирургии часто привлекают анастезистов,но непосредственно врачей,и зарплаты у них хорошие (при доп.ответственнности). Можно отучиться на косметолога и работать на двух работах.
подумайте,что вас больше всего привлекает в медицине? какая область?
всё будет хорошо. настраивайте мысли в правильное русло.
Ирина, сын уже достаточно взрослый и сидеть с ним не надо, сейчас время такое, что есть и микроволновки, чтоб подогреть еду, и мультиварки, чтоб приготовить. На время вашей работы парень может жить у бабушки, не думаю, что ей сложно будет налить ему тарелку супа, но если что может приготовить и сам, ничего страшного в этом нет. Вот вы сейчас в больнице и мальчик вполне справляется, правда?!))) Чрезмерная опека ни к чему, самостоятельность нужна, тем более, если такая сложная ситуация. Через пару лет сын сможет найти подработку и помогать вам.
Медобразование. Смотрите шире. Мир не ограничивается вашим городком с зарплатами ниже плинтуса.
Может вам махнуть за рубеж? И начать другую жизнь. Вы меня извините. О зарплатах. В штатах вы бы получали минимум в 60-75 тысяч раз больше/начинающий терапевт/. Я в начале думал, что это какая-то ошибка. Но, нет,не ошибка. Врачи, медсестры, физиотерапевты в жутком дефиците. Особенно в провинции. Лучшие клиники-районы Бостона. Язык-дело наживное. Можно поработать медсестрой или физиотерапевтом.