в голове поют песни что делать
ПЕСНИ ИЛИ МУЗЫКА В ГОЛОВЕ И ФРАЗЫ.
Здравствуйте. Вот мои предыдущие обращения:
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/983294/
https://www.consmed.ru/psihoterapevt/view/1028223/
за 2017 и 2018 года. Сейчас уже 2020, и я снова пишу вам.
Зато за день до консультации врача, я так себя накручивал, что якобы «услышал» мысль, где один персонаж мультфильма говорит фразу и очень испугался этого. Ранее смотрел видео больных шизофренией, где они рассказывали про голоса итд, и вот так меня замкнуло. Как я выше писал, с врачом встретился, он сказал, что всё это нормально. Один симптом сменился на другой, мне казалось, что я реально на секунду слышу, как какая-то фраза произносится, а ещё как будто мысли «звучали». Это знаете как просоночное состояние бывает, когда что-то само говорится в мозгу, только днем. Меня это очень пугало. Потом накрутил себя до того, что якобы сам себе другими голосами «отвечал» в мыслях и что это уже точно симптом галлюцинаций. После этого обращался к врачу психиатру и он сказал, что это не страшно и патологии нет. Начал заниматься психотерапией. Прорабатываем глубинные убеждения, но страх шизофрении мало куда девается. Бывают проблески, когда у меня реально обычная жизнь начинается и нет страха и я так радуюсь этому, хотя сомневаюсь, откуда у меня столько сил и не БАР ли это, хотя сам понимаю, что это смешно.
Несколько дней назад я уснул днем и слушал песню в это время в наушниках. Потом проснулся и сел работать за компьютер и мне пришла эта песня, но я подумал, что эта песня какая-то другая, которую я не знаю и что это глюк и что само что-то думается. Я тогда на секунду очень сильно испугался этого, а потом вспомнил, что это была та же самая песня, но вот после этого сразу же определенный отрезок этой песни стал навязчиво у меня воспроизводится в голове. То-есть это как обычная музыка, которую вспоминаешь, но как-то громче, чем обычно. Тогда меня просто дикий страх накрыл, так как ранее я смотрел видео, где у одной девушки, страдающей шизофренией «радио в голове» и она постоянно песни слышать. Уже несколько дней подряд у меня в голове играл отрезок этой песни, а сейчас уже сменяется другими песнями, но навязчиво и я не могу избавиться от этого и мне страшно сильно от этого. Боюсь, что так будет всегда и что это уже симптом чего-то страшного. Пью корвалол, но так же продолжаю общаться, работать итд. Занимаюсь параллельно психотерапией, но работаю с психологами, потому у них не уточнить таких деталей, а трогать ещё раз своих врачей, к кому обращался, уже не очень приятно.
2. Навязчивые песни в голове, которые я раньше слышал. Как от этого избавиться и что это вообще такое?
Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:
Ваш вопрос не останется без ответа!
Мы были первыми и остаемся лучшими!
Был у нескольких врачей и они сказали, что всё хорошо
— в смысле : ЧТО значит- «всё» хорошо?
Диагноз: «Здоров»?
« Один симптом сменился на другой»
— Вам так врач сказал?
Какой симптом на Какой симптом сменился?
Боюсь, что так будет всегда и что это уже симптом чего-то страшного
— так будет всегда, пока Вы не снизите значимость этого «ОГРОМНОГО» события
Это симптом Невроза
Пью корвалол
— Какого эффекта Вы хотите достигнуть приёмом Корвалола?
не стОит! Пить корвалол
Навязчивые песни в голове, которые я раньше слышал. Как от этого избавиться и что это вообще такое?
— работой с врачом-психотерапевтом
Постоянная музыка в голове
Здравствуйте, Андрей! Что это за музыка? Как давно это стало происходить?
Какого рода совет Вы бы хотели получить?
здравствуйте, это может быть абсолютно любая музыка, это стало происходить около 2-ух недель назад. И К слову, я нахожусь при этом в стрессовом состоянии, может быть из-за этого?
Это музыка, которую Вы раньше слышали, или это музыка, которой Вы никогда еще не слышали, незнакомая Вам? Это только музыка или песни? Расскажите, пожалуйста, подробнее. Приведите примеры.
О каком стрессовом состоянии идет речь?
Ой, извините, я немного ошибся, песни у меня звучат, и звучат те, о которых я раньше слышал, вот допустим услышал на телевизоре песню или в видео, потом могу эту песню в голове воспроизводить долгое время. 1. 5 месяца назад у меня произошел сильный стресс, так как думал о возможном появлении болезни, но с результатами по итогу все нормально оказалось, но я в интернете очень многого начитался, ну и результатом стал сильный стресс, уже конечно не такой как тогда, но пока еще остается
Как воспроизводятся песни, которые Вы услышали: с начала до конца, а потом снова сначала? Или фрагментами? Они воспроизводится точно также, как в оригинале, или могут изменяться? Воспроизводится всегда одна и та же песня много раз или есть набор песен, которые следуют друг за другом, а потом повторяются как плейлист? Какова громкость воспроизведения? Звук звучит в голове? Или во внешнем пространстве, как если бы песню включили на компьютере или телевизоре?
Они воспоизводятся фрагментами, которые я больше всего запоминаю, воспроизводятся в оригинале, воспроизводятся по-разному, бывает одна песня заест, бывает уже другая песня начнет играть. Громкость воспроизведения даже не знаю как сказать, примерно ниже среднего. В 2-ух последних предложениях не понял что вы имеете ввиду.
В 2-ух последних предложениях не понял что вы имеете ввиду.
Я имел ввиду, где играет «застрявшая» песня: в голове? Или возникает ощущение, что она снова играет из компьютера или телевизора?
Вы можете управлять процессом воспроизведения: переключать песни между собой, выключать их?
Бывают ли периоды в течение суток, когда песни не играют?
Насколько это доставляет Вам дискомфорт? Как влияет на Вашу жизнь?
Какую болезнь Вы подозревали у себя (если считаете возможным рассказать)?
Играет только в голове. Да, могу это все сделать, но потом когда уже полностью перестаю о чем-то думать в какой-то момент опять может появиться. Иногда бывают, ну в основном когда я разговариваю с друзьями, смотрю видео, что-либо читаю или делаю в интернете, ну тоесть когда отвлекаюсь, именно тогда этого не происходит. Дискомфорта особо не доставляет, просто ранее я на это не обращал внимания, а 2 дня назад подумал, почему музыка в голове играет, такого ведь раньше не было, бывает лишь доставляет дискомфорт когда иду спать. Подозревал у себя бешенство, при том когда уже начались симптомы стресса, я об этом сказал врачу, она уже пыталась намекнуть что может это не побочные эффекты, как я тогда думал, после того уже когда врая такое говорит, естественно появился стресс еще сильнее
Не совсем понял, про слова врача: что она хотела сказать? Какой специализации врач: терапевт?
Играют ли песни во сне? Снятся ли они Вам? Когда Вы просыпаетесь, песни начинают звучать через какое-то время? Или сразу?
Раньше Вы за собой такого не замечали. А для Вас характерно думать долго какие-то мысли, в том числе и неприятные. Или переживать какие-то чувства похожим образом? То есть когда мысль или чувство как бы «застревают» и Вам приходится думать о чем-либо или переживать что-либо снова и снова.
Я ей сказал что у меня побочные эффекты от вакцины в виде головной боли и дергания мышц, ну она сказала «а вы уверены, что это побочные эффекты? » врач-травматолог. Песни во сне не играют, не снятся, когда просыпаюсь иногда бывает сразу играет, иногда позже, но чаще всего сразу. Да, бывали случаи, когда мысли застревали, но это было редко
Понятно. Спасибо за ответы на мои вопросы. И уточню еще раз: какого рода совет Вы бы хотели получить?
Что можете порекомендовать в такой ситуации? Что сделать, чтобы это прекратилось
И как думаете, в моем случае это пройдет?
Стоит ли вообще беспокоиться об этом?
И как думаете, в моем случае это пройдет?
я в данных условиях ответить не могу, так как переписка не заменяет полноценной консультации с психологом и врачом.
Стоит ли вообще беспокоиться об этом?
я отвечу: Вас это очевидным образом беспокоит, обращает Ваше внимание.
Что можете порекомендовать в такой ситуации? Что сделать, чтобы это прекратилось
1) наблюдать за ситуацией. В случае, если уровень тревоги и стресса из-за предполагаемого заражения бешенством через некоторое время снизится до нормального и эффект навязчивого проигрывания музыки тоже снизиться до немешающего или исчезнет, то ситуация разрешится. Если стресс и тревога нормализуются, а эффект застревания музыки нет или усилится, или дискомфорт станет сильнее, то это повод обратиться на личную или видео-консультацию к клиническому психологу или на прием к врачу-неврологу.
2) на данный момент научиться и использовать техники расслабления, релаксации перед сном, когда дискомфорт из-за проигрывания песен чувствуется сильнее, а также в других ситуациях, которые Вы посчитаете нужным. К таким техникам относятся:
Их можно подобрать и научиться самостоятельно, а можно с помощью психолога. Как будет удобнее.
Андрей, насколько понятны и полезны для Вас мои ответы? Есть ли дополнительные вопросы?
МузыкаПочему музыка заедает
в голове — и как это прекратить
Феномен «ушного червя» и способы избавления от него
Текст: Вероника Кушнарева
Практически каждому человеку доводилось страдать от одолевающей его песни, звучащей в голове час, два, а порой чуть ли не сутки напролёт. Будь то очередной поп-хит или детская песенка — мотив прокручивается снова и снова, что мешает сосредоточиться, отвлекает от работы или не даёт уснуть. Давно известно, что этот приём успешно используют рекламные агентства, вставляя несложные мелодии в рекламу для донесения своего послания. Мы решили разобраться в природе синдрома застрявшей песни и в том, как от него избавиться.
↑ Несколько песен, которые не раз мучали членов редакции
Когнитивный зуд, или «ушной червь», — так называют этот эффект учёные. Одним из первых исследователей, взявшихся рассмотреть феномен, был Джеймс Джей Келарис из Университета Цинциннати. В своей статье 2003 года он исследовал самые заедающие варианты мотивов, отношение к ним людей и аудиторию, которая испытывает подобный синдром. В итоге Келарис пришёл к выводу, что за восприятие музыки в нашем мозгу отвечает слуховая зона коры головного мозга, которая активируется в момент прослушивания мелодии и реактивируется, когда вы представляете её звучание у себя в голове. Этот процесс и принято считать тем, что называется синдромом застрявшей песни. Особенно он свойственен людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством, невротией; женщины испытывают его чаще, нежели мужчины.
Исследователи из Дартмутского колледжа в Нью-Гэмпшире с помощью эксперимента продемонстрировали, как тишина активизирует слуховой кортекс. В ходе исследования группе испытуемых проигрывали хорошо известную композицию, которую затем резко выключали без предупреждения. В этот момент МРТ-сканер фиксировал, как слуховая кора продолжала «допевать» недостающую часть песни. При этом при прослушивании незнакомого трека такой активности в мозгу не было.
В 2012 году Айра Хайман с командой учёных предпринял серию экспериментов и обнаружил, что застрявшая у вас в голове песня, скорее всего, вам искренне нравится. Люди склонны проигрывать в голове самые разные мелодии, и, поскольку каждый слушает чаще то, что ему ближе по духу, на свою подкорку мозга он «записывает» именно свой уникальный набор любимых треков. Поэтому если внутри вы часто слышите Джастина Бибера, то, скорее всего, вы неравнодушны к его творчеству. С этим утверждением соглашается нейропсихолог Валери Салимпур. Хотя музыкальная индустрия против воли навязывает нам очередную вирусную композицию, те из них, что заедают в голове, отражают наши индивидуальные вкусы, хотим мы этого или нет.
Застрявшая в голове песня, скорее всего, вам искренне нравится
Со многими песнями у нас связаны определённые воспоминания, и, чтобы звуковой ряд зазвучал в голове, бывает достаточно просто намёка или отрывка фразы. Соответственно, с песней, которую вы слышали десятки или сотни раз, вы успели создать солидный ряд ассоциаций. Так, она чаще будет всплывать в вашей памяти и с большей вероятностью станет вашим «ушным червём».
Извлечение аудиообразов может быть намеренным или спонтанным и также связано с реверсивным восприятием. В случае, если вдруг в настоящий момент в мозгу человека цепочка нейронов активизируется в том же порядке, что и в прошлом, в памяти может всплыть визуальный образ, а зачастую и конкретная песня. Какие триггеры заставляют её застревать в голове, точно не известно. Это может быть что угодно: имя, мысль или напоминание о прошлом опыте, так или иначе связанном с мелодией.
Часто повторяющийся синдром застрявшей песни говорит также о том, что вы недостаточно напрягаете свой мозг. Такая относительно простая деятельность, как мытьё посуды или уборка, оставляет большое пространство для когнитивной работы, и скучающее сознание тут же засоряется различной второстепенной информацией. С другой стороны, большие умственные нагрузки, например решение головоломки или прохождение трудного экзамена, также могут дать вашему сознанию завязнуть в посторонних мыслях и заставят его включить заевшую пластинку. Специалисты считают, что прокрутка мелодий в голове позволяет сохранять баланс между творческой и аналитической деятельностью, а также поддерживать уровень производительности мозга.
Как правило, мы не повторяем песни, которые совсем не можем терпеть, однако даже приятная мелодия на рипите рискует свести с ума. Мы обнаружили в Сети самые действенные советы, которые помогут вытеснить такие треки из сознания.
Как избавиться от заевшей песни
Попробуйте спеть другую песню или сыграть любой другой отвлечённый мотив на музыкальном инструменте.
Переключитесь на занятие, которое вовлечёт ваш разум и тело в другой режим. Идеальный вариант — пробежка или набор простых упражнений.
Прослушайте заевшую песню от начала до конца. Вероятно, песня застряла, потому что вы не можете вспомнить некоторые слова или концовку.
Включите радио или поставьте любую другую музыку, чтобы отвлечься от надоевшего музыкального мотива.
Поделитесь песней с кем-нибудь ещё, как бы передав её таким образом по цепочке. Многим это помогает.
Нарисуйте в своём воображении «ушного червя», пробирающегося сквозь ваш мозг, и представьте, как вы от него избавляетесь.
Попробуйте пожевать что-нибудь агрессивное для ваших вкусовых рецепторов — к примеру, палочку корицы. Это может помочь избавиться от навязчивой мелодии.
Если вы всё равно продолжаете слышать мелодии в своей голове на протяжении нескольких дней, вам следует обратиться к психологу или другому специалисту по психическому здоровью. Это может быть признаком таких заболеваний, как сильная невротия или обсессия — возможно, вам понадобится соответствующая терапия.
Материал был впервые опубликован на сайте Look At Me