цифровые коды здоровья мантры
тайные знания. Цифровые коды здоровья.
Практика цифровых кодов здоровья подойдет тем, кого замучили хронические заболевания, кто в совокупности с традиционной медициной практикует различные оздоравливающие практики, кто устал болеть.
Мантры помогут и тем, от кого отказалась современная медицина, но в случае глубокой веры в их исцеляющие свойства.
Сегодня речь пойдет о цифровых кодах здоровья.
Цифровые коды здоровья — что это такое и как ими лечиться?
Существует определенный вид мантр — это цифровые коды.
Они способны укреплять здоровье, усиливать деятельность ума, развивать талант,пробуждать скрытые способности человека.
Цифры всегда были информационными знаками, имеющими свой смысл.
Цифрами пытались объяснить законы природы,очень много учений было основано на влиянии цифр.
В основе методики исцеления цифрами лежит саморегуляция внутреннего смысла цифр, путем настройки на определенный цифровой код и подключения себя к цифровой гармонии мира.
Если сказать простым языком — это проводники между космосом и человеческим телом. С помощью цифр тело человека может принимать и регулировать энергию и информацию из космоса.
А как утверждает современная наука, энергетический и информационный обмен между человеческим телом и космосом идет непрерывно.
Произношение цифровых мантр оказывает особое влияние на организм за счет установления определенного информационно- энергетического обмена между космосом и телом, который был нарушен в следствии болезни.
Информация от тела человека в космос передается в форме биологических импульсов и может быть выражена знаками двоичной системы 101010,101010,101010.
Когда человек болеет, импульсы становятся беспорядочными 1001001.0000010.0100100
Это значит, что отрегулировав эти импульсы, можно вылечиться от любых недугов.
Для этого и применяют цифровые коды.
Цифровые мантры или коды гармонизируют все негативные процессы в организме, и в зависимости от произнесенного кода, оказывают определенное влияние и воздействие на тело, его больные места.
Значения базовых цифр жизненного кода человека
Каждая цифра имеет свой смыл и оказывает свое воздействие на тело:
1-уравновешивает жизненную энергию и ее свободное прохождение по энергетическим каналам
2-синхронизирует все колебания
3-выравнивает
4-уменьшает
5-замедляет и увлажняет
6-взволновонность
7-воодушевление
8-восстановление первоначального состояния
9-прорыв
0-прочистка энергетических каналов
Расположив цифр в определенном порядке, мы получаем специфический код, способный оказывать соответствующее воздействие на наше тело.
Как пользоваться цифровым кодом?
Цифровой код можно произносить вслух или мысленно, просматривать или представлять мысленно, закрыв глаза.
Желательно расположиться в комфортном для вас месте
Тире говорит о длительности произношения предшествующей цифры
Одно тире увеличивает продолжительность в два раза, два-в три, три-в четыре
Количество повторений кода в течении дня всегда указывается
Количество упражнений можно повторять в течении дня до 5 раз
Продолжительность мантры не должна превышать 5 минут
Заканчивать мантру необходимо мысленно повторить три раза код 1—1—1—
Нельзя лечить сразу несколько заболеваний, необходимо начинать с самой
серьезной для вас болезни.
Расшифровка анализа на антитела к коронавирусу — как понять результаты теста на Covid
COVID-2019 — это заболевание, вызванное новым коронавирусом под названием SARS-CoV-2. ВОЗ впервые узнала об этом новом вирусе 31 декабря 2019 года после получения доклада о группе случаев «вирусной пневмонии» в Ухане, Китайская народная Республика.
По возможности, все лица с признаками инфекции должны быть проверены. Кроме того, тестирование может потребоваться людям без признаков инфекции, которые находились в тесном контакте с больными или потенциально инфицированными людьми. До получения результатов анализов пациенты должны быть изолированы от других.
Диагностика COVID-2019 проводится молекулярно-генетическими методами — ПЦР. IgM, IgA и IgG — это различные типы антител, которые вырабатываются в ответ на введение бактерий или вирусов в организм.
Какие тест-системы используются?
На сегодняшний день наиболее распространены 3 вида тестов:
ПЦР-тесты используются для непосредственного определения наличия антигена, а не для определения наличия иммунного ответа или антител. Обнаруживая вирусную РНК, которая будет присутствовать в организме до появления антител или симптомов, тесты могут определить, есть ли у кого-то вирус на очень ранней стадии. Точность диагноза во многом зависит от используемых тест-систем.
Что влияет на точность и достоверность ПЦР-тестирования?
Вопрос о достоверности анализа коронавируса не потерял своей актуальности с весны этого года. Вполне возможно, что пациент с характерными симптомами и изменениями, которые показала компьютерная томография, получит отрицательный результат ПЦР.
Причины, которые могут повлиять на результаты исследования:
Если результат ПЦР-теста положительный?
При нормальном состоянии здоровья положительный результат ПЦР-диагностики указывает на то, что заболевание только начинается или протекает бессимптомно. Самоизоляция в течение 14 дней с положительным ПЦР-тестом необходима независимо от наличия или отсутствия симптомов. Все бессимптомные инфицированные пациенты должны пройти повторное тестирование.
В первые дни после заражения анализ может показать слабо положительный результат. Такая ситуация часто возникает на начальном этапе инкубации — именно в этот период антитела только начинают синтезироваться. Еще одной причиной, по которой тест дает слабый положительный ответ, является ослабление инфекционного процесса на поздней стадии. Концентрация вирусных единиц постепенно снижается, а выработка антител уменьшается.
Ложноположительный тест на коронавирус возможен, если не соблюдаются правила транспортировки и хранения биоматериала.
Если результат ПЦР-теста отрицательный?
Отрицательный результат исследования возможен в двух случаях: человек не заражен или диагностический материал собран неправильно. Нельзя исключать, что концентрация патогенов в исследуемом образце может быть ниже порога чувствительности устройства. Однако такая ситуация встречается крайне редко, и если у врача есть сомнения, анализ можно повторить через некоторое время. Если результаты ПЦР-диагностики остаются отрицательными, значит, человек здоров. В противном случае, когда повторное тестирование дает положительный результат, это означает, что пациент заражен COVID-2019 и необходимо начать лечение.
Какие методы используются для обнаружения антител к SARS-CoV-2?
Очищенные белки SARS-CoV-2 используются для обнаружения антител. С помощью специфических агентов можно определить отдельные типы антител, такие как IgG, IgM и IGA (они могут быть определены индивидуально или в совокупности в различных комбинациях).
Иммунный ответ в случае COVID-19 развивается по классическим механизмам, в крови могут быть обнаружены антитела:
Антитела IgA к коронавирусу
Антитела класса а (IgA) начинают формироваться примерно через 2 дня после начала заболевания, достигают пика через 2 недели и остаются в крови в течение длительного времени. Антитела класса IgA выявляются у 75% пациентов в первую неделю заболевания.
Антитела IgM к коронавирусу
Обнаружение IgM в плазме крови означает, что в это время наблюдается острая фаза инфекционного заболевания. Это не обязательно тяжелая форма заболевания, состояние пациента может быть бессимптомным, без явных клинических проявлений. Постепенно, в течение четырех недель, количество иммуноглобулина м уменьшается, первичные антитела заменяются другими.
Антитела IgG к коронавирусу
IgG отвечают за долгосрочную защиту от передаваемой вирусной инфекции, и чем выше это значение, тем лучше. Если анализ выявил только IgG, это означает, что у пациента восстановился и развился иммунитет к SARS-CoV-2. Низкий уровень иммуноглобулина G вырабатывается у пациентов с легким или бессимптомным коронавирусом. Чем серьезнее заболевание, тем больше антител вырабатывается иммунной системой и тем дольше они остаются в крови.
Возможные комбинации результатов
Если IgM (+) обнаружены, IgG (-) не обнаружены
Это означает, что с момента заражения прошло от 1 до 3 недель, и инфекция находится в острой фазе. Но также не стоит забывать и о возможности ложноположительного результата. Для верификации необходимо пройти ПЦР-тест.
Если IgM (+) обнаружены, IgG (+) обнаружены
Это следует понимать следующим образом: инфекционный процесс в организме находится на стадии от 3 до 10 недель с момента заражения.
Если IgM (-) не обнаружены, IgG (+) обнаружены
Это означает, что организм контактировал с коронавирусом в течение длительного времени — 10-12 недель назад.
Если IgM (-) не обнаружены, IgG (-) не обнаружены
Это означает, что либо не было контакта с covid-19, либо с момента заражения прошло менее семи дней, и иммуноглобулины не успели развиться.
10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.
Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.
Признаки проблем с кровообращением
Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.
Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.
К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.
Как улучшить кровообращение в ногах
Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
Как улучшить мозговое кровообращение
Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.
Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:
Когда нужно немедленно идти к врачу
Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:
Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.
Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.
Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…
Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…
Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?
Исцеляющие коды здоровья
Практика цифровых кодов здоровья подойдет тем,кого замучили хронические заболевания,кто в совокупности с традиционной медициной практикует различные оздоравливающие практики, кто устал болеть..
Мантры помогут и тем,от кого отказалась современная медицина,но в случае глубокой веры в их исцеляющие свойства
Сегодня речь пойдет о цифровых кодах.
Они способны укреплять здоровье, усиливать деятельность ума, развивать талант,пробуждать скрытые способности человека
Цифры всегда были информационными знаками, имеющими свой смысл
Цифрами пытались объяснить законы природы,очень много учений было основано на влиянии цифр.
*******
В основе методики исцеления цифрами лежит саморегуляция внутреннего смысла цифр, путем настройки на определенный цифровой код и подключения себя к цифровой гармонии мира
*******
Если сказать простым языком-это проводники между космосом и человеческим телом,с помощью цифр тело человека может принимать и регулировать энергию и информацию из космоса
*******
А как утверждает современная наука, энергетический и информационный обмен между человеческим телом и космосом идет непрерывно
Произношение цифровых мантр оказывает особое влияние на организм за счет установления определенного информационно- энергетического обмена между космосом и телом,который был нарушен в следствии болезни
Информация от тела человека в космос передается в форме биологических импульсов и может быть выражена знаками двоичной системы 101010,101010,101010.
Когда человек болеет, импульсы становятся беспорядочными 1001001.0000010.0100100
Это значит,что отрегулировав эти импульсы,можно вылечиться от любых недугов
Значения базовых цифр жизненного кода человека:
Каждая цифра имеет свой смыл и оказывает свое воздействие на тело:
т.о расположив цифр в определенном порядке,мы получаем специфический код,способный оказывать соответствующее воздействие на наше тело
Как пользоваться цифровым кодом:
Цифровой код можно произносить вслух или мысленно,просматривать или представлять мысленно, закрыв глаза.
Желательно расположиться в комфортном для вас месте.
Тире говорит о длительности произношения предшествующей цифры.
Одно тире увеличивает продолжительность в два раза,два-в три,три-в четыре.
Количество повторений кода всегда указывается.
Количество упражнений можно повторять в течении дня до 5 раз.
Продолжительность мантры не должна превышать 5 минут.
Заканчивать мантру необходимо мысленно повторить три раза код1—1—1—.
НЕЛЬЗЯ: Нельзя лечить сразу несколько заболеваний,необходимо начинать с самой серьезной для вас болезни.Данная техника противопоказана для лечения психических и нервных заболеваний
Болезни зубов и полости рта-1488514
C псориазом сложнее. Универсального кода нет. В этих случаях нужно постараться понять, что дало толчок развития этого заболевания. Чаще всего официальная медицина считает, что это был стресс, возможно эндокринные нарушения или инфекция.
Можно попробовать читать универсальный код здоровья 8-0-8-0-0—66 раз или код обновления крови и энергии ци (которая при застаивании в организме дает сильнейшие сбои) 3-1-8-1-0—66 раз.
Опухоль- код 8214351 Надо записать этот код на бумагу и в тишине его повторять или рассматривать.
Делать столько,сколько захочется,полагаясь на интуицию.Строго времени лечения нет.Важно мысленно войти в цифровой ряд и концентрироваться последовательно на каждой цифре,представляя ваш организм абсолютно здоровым
Согласно практике, цифры настроят больной орган на нужную вибрацию, и вылечат его.
Хронический трахеит -0-8-1-5-0-0-0-0—.Читать 66 раз Для того, чтобы не отвлекаться на счет, сделайте четки (66 бусин) и читая перебирайте их, очень удобно!
Код 1489145. Это код лечения в акушерстве и женских болезней. Конкретно кода от бесплодия найти не удалось.
Но,есть замечательная индийская мантра ОМ САРА СЕР РУ РУ СОХА ОМ РА ЛО ЦАН ТЕ Е СОХА от бесплодия.
Или эта: Если женщина не может забеременеть, можно попробовать эту мантру, взятую из Атхарва Веды. Начитывать мантру на воду самой женщине, после чего эту воду пить натощак в течении 40-ка дней.
ЙЕНА ВАХАД БАБХИВИТХА НАШАЙАМАСИ ТАТ ТВАМ ИДАМ ТАДАНЙАТРА ТВАДАХА ДУРЕ НИДАДХМАСИ
При шуме в голове читайте код 3-8-1-5-0-1-0-0 —66 раз
Код для улучшения обменных процессов 1823451
Для лечения неспецифического язвенного колита—6-8-0-5-0- повторять 66 раз
НА УВЕЛИЧЕНИЕ ТРУДОСПОСОБНОСТИ : 5 5 5 7 6 7 8 9
ОТ УСТАЛОСТИ : 6 5 5 5 9 8 9
ПО 12 РАЗ КАЖДЫЙ РЯД ВСЕГО 7 КРУГОВ.
психокод чтобы избавиться от обидчивости:21 21 21 7 9 9 9 21 7 7 7
ПО 5 КРУГОВ ПРИ СМЕНЕ НАСТРОЕНИЯ.
МЕТОДИКА НАСЫТИТ ВАС ТОНКОЙ ЭНЕРГЕТИКОЙ,КОТОРАЯ НАПОЛНИТ ВАШИ ТОНКИЕ ТЕЛА И ЧАКРЫ.
НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ РЯД КОДА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ВОСПОЛНЕНИЯ: 5 5 7 7 5 8 9 2 1 5 7 9
СЯДЬТЕ УДОБНО С ПРЯМЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ.
СДЕЛАЙТЕ 9 ГЛУБОКИХ ВДОХОВ ВЫДОХОВ. И ОТЧЕТЛИВО,ВСЛУХ ПРОИЗНОСИТЕ КАЖДУЮ ЦИФРУ НУМЕРОЛОГИЧЕСКОГО
РЯДА.
ПОСЛЕ ПРОИЗНОШЕНИЯ ВСЕГО РЯДА,СДЕЛАЙТЕ ТРИ ГЛУБОКИХ ВДОХА ВЫДОХА И ВНОВЬ ПОВТОРИТЕ ПРОИЗНОШЕНИЕ.
ТАКИХ ПОВТОРОВ ДОЛЖНО БЫТЬ СЕМЬ.
ЧЕРЕЗ 3-5 МИНУТ ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ПРИТОК СИЛ И ЭНЕРГИИ.
НЕОБХОДИМО ТРИ РАЗА В ДЕНЬ ПРОИЗНОСИТЬ ВСЛУХ ПО ОДНОЙ ЦИФРЕ
ЦИФРОРЯДА ( И ТАК ПОЛНОСТЬЮ РЯД ) В ТЕЧЕНИИ ДЕВЯТИ РАЗ.
САМ ЦИФРОРЯД : 7 9 7 6 6 5 7 7 3 5 3 7 7 7 9
У ВАС ВСЕ СЛОЖИТСЯ ОТЛИЧНО!
ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕ ЧАЩЕ 2 РАЗ В МЕСЯЦ
ПРОИЗНОСИТЬ ВСЕ ЦИФРЫ ЦИФРОРЯДА ЗА РАЗ.
И ПОВТОРИТЬ ЭТО ДЕВЯТЬ РАЗ.ДЕЛАТЬ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ.
ПРИ ЭТОМ ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ УСПЕХ В ВАШЕМ ДЕЛЕ.
СЧАСТЬЕ И ВРЕМЯ. Если вам не хватает счастья, удачи, лёгкости, повторяйте :«двадцать один».
Между прочим, если подсчитать нумерологическое значение слова «счастье» (то есть сложить буквы в их цифровом исчислении), то тоже выйдет 21!
Если вам не хватает времени, повторяйте про себя :«девяносто один».
Ещё один способ оздоровления с помощью цифровых кодов здоровья:
Необходимо записать нужный цифровой ряд на бумагу и рассматривать их в тишине.
Когда вы начнете концентрироваться на последовательном ряде цифр,соответствующем определенной болезни, эти цифры,как камертон,настроят клетки больного органа на нужную вибрацию и вылечат его.
Во время просматривания этих кодов,нужно представлять орган абсолютно здоровым.
Время повторения зависит от вашего желания.
Важно. При выполнение этой практики важно прислушиваться к собственным ощущениям.
Если возникают какие то болезненные ощущения или дискомфорт, необходимо сразу же прекратить практику и умыться холодной водой
Внимание! Помните,что данная методика не заменяет квалифицированной помощи врача и не отменяет приема необходимых лекарственных средств.
Все эти цифровые коды были взяты из учебного пособия по лечебным мантрам,составленного гуру восточной медицины.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Выстраиваем защиту
Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!
Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).
Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.
Признаки иммунного сбоя
Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!
Как укрепить иммунитет?
Закаливание
Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.
Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.
Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.
Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.
Питание
Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.
Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.
Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.
Витамины и пробиотики
Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.
Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.
Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.
Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.
Режим и физическая активность
Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.
Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).
И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.
Отказ от вредных привычек
Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.
Позитивный жизненный настрой
Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.
Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!