Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова
Контакты
Поликлиника с клинико-диагностическим центром (ранее Поликлиника №31) Запись на прием к врачам участковым терапевтам и врачам общей практики (для прикрепленного к поликлинике с КДЦ населения Петроградского района): 8(812) 338 78 92 Вызов врача на дом (с 8.00-15.00): 8(812) 338 60 06
Контакт-центр 8(812) 429-03-31 (с 08:00 до 20:00) Справочно-информационная служба университета Запись на консультацию к специалистам консультативно-диагностического центра по направлениям из лечебно-профилактических учреждений города
Информация о режиме работы отборочных комиссий и порядке госпитализации по ОМС, ВТ, СМП
Отдел скорой медицинской помощи +7 (812) 338 6641 – регистратура Адрес: ул. Льва Толстого, д.6-8, корпус №44
Информация для доноров крови : тел.: 8 (812) 338 78 64 с 9:00 до 14:00
Справочное клиники акушерства и гинекологи 8 (812) 338 60 02
Ректор Багненко Сергей Федорович, академик РАН, профессор, д.м.н. Тел.: 8(812) 338-67-99 Факс: 8(812) 338-66-01 email: rector@1spbgmu.ru Часы приема: среда, 14:00-15:00
По вопросам оказания медицинских услуг личный прием граждан ведут:
Главный врач клиники
Карпова Елена Александровна
Корпус № 32, 1 этаж, кабинет главного врача
Часы приема граждан: понедельник, среда с 11 до 13
Телефон +7 (812) 338-71-34
Заместитель главного врача клиники по медицинской части
Ермаков Виталий Николаевич
Корпус № 32 управление клиники, 2 этаж, кабинет заместителя
главного врача по медицинской части
Часы приема граждан: вторник, пятница с 11 до 13
Телефон +7 (812) 338-70-13
Заместитель главного врача клиники по медицинской части
Курьянова Татьяна Николаевна
Корпус № 32 управление клиники, 2 этаж, кабинет заместителя
главного врача по медицинской части
Часы приема граждан: понедельник с 14 до 16
Телефон +7 (812) 338-71-46
Заместитель главного врача клиники по медицинской части (по терапии)
Куликов Александр Николаевич
Корпус № 32 управление клиники, 2 этаж, кабинет заместителя
главного врача по медицинской части (по терапии)
Часы приема граждан: понедельник с 16 до 17
Телефон +7 (812) 338-71-23
Заместитель главного врача клиники по клинико-экспертной работе
Лебедева Александра Александровна
Корпус № 32 управление клиники, 1 этаж
Часы приема граждан: четверг с 11 до 13
Телефон +7 (812) 338-71-34
Заместитель главного врача клиники по хирургии
Ульченко Вячеслав Юрьевич
Корпус № 44, 4 этаж, кабинет заместителя главного врача
Часы приема граждан: среда с 14 до 16
Телефон +7 (812) 338-78-37
Заместитель главного врача клиники по анестезиологии и реаниматологии
Шлык Ирина Владимировна
Корпус № 38, 4 этаж, кабинет заместителя
главного врача по анестезиологии и реаниматологии
Часы приема граждан: четверг с 15 до 17
Заместитель главного врача клиники по лабораторной диагностике
Ковальчук Юрий Павлович
Корпус № 11, 1 этаж, кабинет заместителя
главного врача по лабораторной диагностике
Часы приема граждан: среда, четверг с 10 до 12
Телефон +7 (812) 338-66-11
Заместитель главного врача клиники по онкологии
Беляев Михаил Алексеевич
Корпус № 38, 4 этаж, онкологическое отделение № 1
Часы приема граждан: пятница с 14 до 15
Руководитель отдела медицинской экспертизы, статистики и организационно-методической работы
Андрющенко Елена Владимировна
Корпус № 32 управление клиники, 1 этаж
Часы приема граждан: пятница с 14 до 16
Телефон +7 (812) 338-71-34
Начальник отдела платных медицинских услуг
Румянцева Анастасья Владимировна
Корпус № 5 поликлиника № 31, 1 этаж, кабинет 21
Часы приема граждан: вторник, пятница с 14 до 16
Телефон +7 (812) 429-03-11, доб.1901
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова» Министерства здравоохранения Российской Федерации
197022, г. Санкт-Петербург, ул. Льва Толстого, дом 6-8
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова
Контакты
Поликлиника с клинико-диагностическим центром (ранее Поликлиника №31) Запись на прием к врачам участковым терапевтам и врачам общей практики (для прикрепленного к поликлинике с КДЦ населения Петроградского района): 8(812) 338 78 92 Вызов врача на дом (с 8.00-15.00): 8(812) 338 60 06
Контакт-центр 8(812) 429-03-31 (с 08:00 до 20:00) Справочно-информационная служба университета Запись на консультацию к специалистам консультативно-диагностического центра по направлениям из лечебно-профилактических учреждений города
Информация о режиме работы отборочных комиссий и порядке госпитализации по ОМС, ВТ, СМП
Отдел скорой медицинской помощи +7 (812) 338 6641 – регистратура Адрес: ул. Льва Толстого, д.6-8, корпус №44
Информация для доноров крови : тел.: 8 (812) 338 78 64 с 9:00 до 14:00
Справочное клиники акушерства и гинекологи 8 (812) 338 60 02
Ректор Багненко Сергей Федорович, академик РАН, профессор, д.м.н. Тел.: 8(812) 338-67-99 Факс: 8(812) 338-66-01 email: rector@1spbgmu.ru Часы приема: среда, 14:00-15:00
По вопросам оказания медицинских услуг личный прием граждан ведут:
Главный врач клиники
Карпова Елена Александровна
Корпус № 32, 1 этаж, кабинет главного врача
Часы приема граждан: понедельник, среда с 11 до 13
Телефон +7 (812) 338-71-34
Заместитель главного врача клиники по медицинской части
Ермаков Виталий Николаевич
Корпус № 32 управление клиники, 2 этаж, кабинет заместителя
главного врача по медицинской части
Часы приема граждан: вторник, пятница с 11 до 13
Телефон +7 (812) 338-70-13
Заместитель главного врача клиники по медицинской части
Курьянова Татьяна Николаевна
Корпус № 32 управление клиники, 2 этаж, кабинет заместителя
главного врача по медицинской части
Часы приема граждан: понедельник с 14 до 16
Телефон +7 (812) 338-71-46
Заместитель главного врача клиники по медицинской части (по терапии)
Куликов Александр Николаевич
Корпус № 32 управление клиники, 2 этаж, кабинет заместителя
главного врача по медицинской части (по терапии)
Часы приема граждан: понедельник с 16 до 17
Телефон +7 (812) 338-71-23
Заместитель главного врача клиники по клинико-экспертной работе
Лебедева Александра Александровна
Корпус № 32 управление клиники, 1 этаж
Часы приема граждан: четверг с 11 до 13
Телефон +7 (812) 338-71-34
Заместитель главного врача клиники по хирургии
Ульченко Вячеслав Юрьевич
Корпус № 44, 4 этаж, кабинет заместителя главного врача
Часы приема граждан: среда с 14 до 16
Телефон +7 (812) 338-78-37
Заместитель главного врача клиники по анестезиологии и реаниматологии
Шлык Ирина Владимировна
Корпус № 38, 4 этаж, кабинет заместителя
главного врача по анестезиологии и реаниматологии
Часы приема граждан: четверг с 15 до 17
Заместитель главного врача клиники по лабораторной диагностике
Ковальчук Юрий Павлович
Корпус № 11, 1 этаж, кабинет заместителя
главного врача по лабораторной диагностике
Часы приема граждан: среда, четверг с 10 до 12
Телефон +7 (812) 338-66-11
Заместитель главного врача клиники по онкологии
Беляев Михаил Алексеевич
Корпус № 38, 4 этаж, онкологическое отделение № 1
Часы приема граждан: пятница с 14 до 15
Руководитель отдела медицинской экспертизы, статистики и организационно-методической работы
Андрющенко Елена Владимировна
Корпус № 32 управление клиники, 1 этаж
Часы приема граждан: пятница с 14 до 16
Телефон +7 (812) 338-71-34
Начальник отдела платных медицинских услуг
Румянцева Анастасья Владимировна
Корпус № 5 поликлиника № 31, 1 этаж, кабинет 21
Часы приема граждан: вторник, пятница с 14 до 16
Телефон +7 (812) 429-03-11, доб.1901
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова» Министерства здравоохранения Российской Федерации
197022, г. Санкт-Петербург, ул. Льва Толстого, дом 6-8
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова
Поликлиника с клинико-диагностическим центром
Контакты
Поликлиника с клинико-диагностическим центром (ранее Поликлиника №31) Запись на прием к врачам участковым терапевтам и врачам общей практики (для прикрепленного к поликлинике с КДЦ населения Петроградского района): 8(812) 338 78 92 Вызов врача на дом (с 8.00-15.00): 8(812) 338 60 06
Контакт-центр 8(812) 429-03-31 (с 08:00 до 20:00) Справочно-информационная служба университета Запись на консультацию к специалистам консультативно-диагностического центра по направлениям из лечебно-профилактических учреждений города
Информация о режиме работы отборочных комиссий и порядке госпитализации по ОМС, ВТ, СМП
Всероссийская перепись населения пройдет с 15 октября по 14 ноября 2021 года. На труднодоступных территориях страны перепись населения продлится до 20 декабря 2021 года.
Самостоятельно заполнить переписные листы на Портале госуслуг жители страны смогут в период с 15 октября по 8 ноября 2021 года. Перепись населения на отдаленных и труднодоступных территориях, транспортное сообщение с которыми в основные сроки будет затруднено, продлится до 20 декабря 2021 года. Подробнее
Первая помощь при приступе эпилепсии!
Сердце – главное: Медики напоминают, как правильно позаботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы
Проводимый 10 октября Всемирный день психического здоровья — повод напомнить общественности о проблемах психического здоровья и мобилизовать усилия в поддержку его укрепления.
Данное мероприятие приходится на период пандемии COVID-19, резко изменившей повседневную жизнь.
В настоящее время еще одним негативным фактором для психического здоровья населения стала пандемия COVID-19, нарушившая привычную жизнь миллиардов людей в мире. Прошедшие месяцы стали проверкой на прочность для работников здравоохранения, которые, несмотря на многочисленные трудности, продолжают помогать больным и каждый день приходят на работу, опасаясь принести инфекцию домой; для учащихся, которым пришлось перейти в режим домашнего обучения, почти не общаясь с преподавателями и сверстниками и не понимая, что их ждет в будущем; для работающих людей, которые рискуют лишиться источников средств к существованию; для огромного числа людей, попавших в ловушку нищеты или гуманитарных кризисов и почти не защищенных от COVID-19; и наконец, для людей, страдающих психическими расстройствами, многие из которых как никогда остро чувствуют социальную изоляцию. И это не говоря уже о людях, переживающих боль утраты своих близких, нередко не сумевших даже попрощаться с ними.
Уже ощущаются экономические последствия пандемии: компании увольняют сотрудников в попытке спасти бизнес, а многие из них просто закрываются. Опыт прошлых чрезвычайных ситуаций учит тому, что людей, нуждающихся в психиатрической и психосоциальной помощи, в ближайшие месяцы и годы станет значительно больше. Именно поэтому, по мнению ВОЗ, цель кампании по случаю Всемирного дня психического здоровья в этом году состоит в наращивании капиталовложений в охрану психического здоровья.
День психического здоровья 2021 в России имеет важное значение. Это не просто мероприятие на один день. К этому же дню в нашей стране приурочено проведение ежегодного конкурса «За самоотверженность в области душевного здоровья».
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи психиатра.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
C 1 июля 2021 года в Санкт-Петербурге стартовала углубленная диспансеризация для переболевших COVID-19.
Категории граждан, проходящих углубленную диспансеризацию в первоочередном порядке:
К приоритету 1-го уровня относятся граждане, перенесшие новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), при наличии двух и более хронических неинфекционных заболеваний.
К приоритету 2-го уровня относятся граждане, перенесшие новую коронавирусную инфекцию (COVID-19), при наличии не более одного сопутствующего хронического неинфекционного заболевания или его отсутствие.
К приоритету 3-го уровня относятся граждане, не обращавшиеся в медицинскую организацию более 2 лет.
К приоритету 4-го уровня относятся граждане, не относящиеся к 1-3 уровням.
При наличии у гражданина 2-х и более приоритетов он подлежит учету в перечне граждан, подлежащих углубленной диспансеризации по наиболее высокому приоритету.
При этом в отношении граждан, переболевших новой коронавирусной инфекцией (COVID-19) планируемая дата проведения углубленной диспансеризации должна составлять не менее 60 календарных дней после выздоровления.
Дополнительными методами обследования для данной категории лиц является определение уровня сатурации (все граждане при снижении сатурации 94% и менее, показано проведение КТ и ЭХО-кардиографии в рамках второго этапа диспансеризации) и другие обследования.
В социальной сети «ВКонтакте» запущено мини-приложение «Вакцинация COVID-19», через которое можно записаться на прививку в любое медицинское учреждение Петербурга. В приложении «Вакцинация COVID-19» доступна информация о всех свободных талонах на вакцинацию в каждом районе города. Для записи на прививку достаточно выбрать учреждение и время, а также ввести личные данные. Приложение разработано Санкт‑Петербургским информационно-аналитическим центром. Его можно установить на любое устройство, которое имеет выход в Интернет.
О вакцинации от COVID-19
Вниманию обучающихся!
Уважаемые обучающиеся!
В Университетете открыта запись на вакцинацию от новой коронавирусной инфекции COVID-19.
Вакцинация будет проводиться вакциной Спутник Лайт и только по предварительной записи.
Особо следует учесть, что вакцина поставляется во флаконе, содержащем 5 доз (на 5 человек), а после размораживания хранение вскрытого флакона возможно не более 2 часов.
Когда вы запишетесь на конкретное время вакцинирования:
Последовательность проведения иммунизации:
Вниманию сотрудников!
Уважаемые коллеги!
В Поликлинике с КДЦ проводится вакцинация сотрудников от новой коронавирусной инфекции COVID-19.
Вакцинация проводится по предварительной записи
График работы прививочного пункта по рабочим дням 9.00-11.00 и 14.00-16.00 (будет оперативно меняться с учетом потребности).
Прививочный пункт №1 – кабинет 67.
Особо следует учесть, что вакцина поставляется во флаконе, содержащем 5 доз (на 5 человек), а после размораживания хранение вскрытого флакона возможно не более 2 часов.
Убедительная просьба
Последовательность проведения иммунизации 1м компонентом:
О вакцинация от COVID-19
Вниманию прикрепленного населения!
Способы записи на вакцинацию
— по телефону 8 (812) 429 03 16 — через лечащего врача — через портал «122» — через сайт «Здоровье петербуржца» — лично в поликлинике, кабинет №73
Вакцинация населения против новой коронавирусной инфекции SARS-CoV-2 внесена в Национальный календарь профилактических прививок и календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям, изменения внесены приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 09.12.2020 № 1307н.
В приказе определены приоритеты групп населения для вакцинации.
В первую группу приоритета включены:
работники медицинских и образовательных организаций, организаций социального обслуживания и МФЦ; граждане, проживающие в организациях соцобслуживания; граждане, имеющие хронические заболевания (бронхолегочной, сердечно-сосудистой систем, сахарный диабет, ожирение).
К приоритету второго уровня отнесены:
работники организаций транспорта и энергетики; сотрудники правоохранительных органов, а также государственных контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу; вахтовики; волонтеры; военнослужащие; работники организаций сферы предоставления услуг.
К третьему уровню приоритета отнесены:
государственные гражданские и муниципальные служащие; студенты средних профессиональных и высших образовательных организаций старше 18 лет; граждане, подлежащие призыву на военную службу.
Какие бывают вакцины от гриппа и кому нужно делать прививку?
Как записаться на вакцинацию
С целью недопущения осложнения эпидемиологической обстановки в осенне-зимний период в условиях одновременной циркуляции возбудителей COVID-19, сезонного гриппа и ОРВИ в поликлинике с КДЦ начата и проводится прививочная компания против гриппа. Охват вакцинацией против гриппа планируется не менее 60% от численности населения Санкт-Петербурга, не менее 90% от числа медицинских работников, не менее 75% от числа сотрудников образовательных учреждений. На особом внимании группы риска, к которым относятся беременные женщины, лица старше 60 лет и лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.
Информация для сотрудников и студентов:
Для получения допуска к вакцинации обращаться:
с 9-00 до 18-00 в кабинеты №№37, 31.
с 9-00 до 18-00 в кабинеты №№31, 39, 51.
Информация для населения:
Для получения допуска к вакцинации обращаться:
Прививочный кабинет №60 работает:
Вакцинация – самый эффективный метод защиты от сезонных респираторных заболеваний. Защитите себя от гриппа – сделайте прививку. Сделать прививку можно бесплатно в поликлинике (см. информацию выше), в мобильных прививочных пунктах у станций метро. График работы передвижных прививочных пунктов в 2020 году.
Внимание!
Горячая линия по вопросам диагностики и лечения новой короновирусной инфекции COVID-19
тел.: 338 61 29
Если вы не нашли ответ на свой вопрос в разделе ниже, пожалуйста, свяжитесь со специалистами Поликлиники с КДЦ по телефону горячей линии, посвященной вопросам диагностики и лечения новой коронавирусной инфекции COVID-19.
С 20.12.2020 года по этому номеру можно и вызвать врача на дом.
В настоящее время возможности системы здравоохранения по осуществлению мер реагирования на вызовы, связанные с COVID-19, проверяются на прочность.
В связи с неблагополучной ситуацией по новой коронавирусной инфекции в мире, Роспотребнадзором организован и проводится комплекс противоэпидемических и профилактических мероприятий, начатых в декабре прошлого года после появления первой информации о случаях неизвестного на тот момент заболевания в г. Ухань Китайской Народной Республики.
Как и грипп, новый коронавирус опасен для пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями (болезни почек, печени, сердца, хронические легочные заболевания и пр.). Для беременных женщин, детей и младенцев риск незначительный.
Но наиболее заразными являются люди с выраженными симптомами в виде кашля и чихания. Симптомы гриппа или нового коронирусного вируса схожи: температура, кашель, насморк, боль в горле.
Для защиты от коронавируса необходимо:
Необходимо помнить, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) способствует сохранению и укреплению здоровья. Ведение здорового образа жизни – это важное составляющее профилактики гриппа и другой вирусной инфекции для каждого человека, которое способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
ЗОЖ включает:
Режим работы пункта забора материала на короновирусную инфекцию:
Ежедневно с 9:00 до 10:00
В 82В кабинете
Понедельник, вторник с 9:00 до 14:00
В 82В кабинете
Каждый нечетный понедельник месяца с 10:00 до 14:00
На 2 этаже в 65 кабинете
Среда, четверг, пятница с 10:00 до 14:00
На 2 этаже в 65 кабинете
Забор осуществляется для пациентов прикрепленных к Поликлинике с КДЦ.
Уважаемые граждане старше 65 лет, прикрепленые к Поликлинике с КДЦ!
В связи с необходимостью самоизоляции, лекарственные препараты, получаемые вами в рамках бесплатного льготного обеспечения на основании распоряжения КЗ 31.03.2020 №158.р «О временном порядке организации обеспечения граждан старше 65 лет лекарственными препаратами и медицинскими изделиями, отпускаемыми бесплатно по рецептам врачей», будут доставляться вам на дом.
Заявки на обеспечение граждан старше 65 лет рекомендованными лекарственными препаратами и медицинскими изделиями, отпускаемыми бесплатно, принимаются по телефону «горячей линии» 338-60-06
Отдел социальной защиты населения администрации Петроградского района Санкт-Петербурга
«Комплексный центр социального обслуживания населения Петроградского района Санкт-Петербурга»
Если вы не нашли ответ на свой вопрос в разделе выше, пожалуйста, свяжитесь со специалистами Поликлиники с КДЦ по телефону горячей линии, посвященной вопросам диагностики и лечения новой коронавирусной инфекции COVID-19
К ВРАЧУ – ТОЧНО ВОВРЕМЯ!
Ни для кого не новость, что плановая медицинская помощь в нашем городе оказывается по времени и по предварительной записи. Многие к этому привыкли. Некоторые считают это неудобным, полагая, что если проблема возникла, к врачу нужно бежать со всех ног, и доктор обязан принять больного немедленно. Так или иначе, предварительная запись на приём по времени не только прочно вошла в нашу жизнь, но и приобретает особую роль в условиях «ковидной» эпидемиологической обстановки.
КОВИДНАЯ ВЕСНА
К началу эпидемии коронавирусной инфекции и медики, и пациенты оказались во многом не готовы. Роспотребнадзор в целях снижения рисков распространения ковида ввёл жёсткие ограничения на профилактические осмотры, диспансеризацию и плановую медицинскую помощь.
Действительно, для пациентов с такими заболеваниями как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, бронхиальная астма, риски тяжелого течения коронавирусной инфекции существенно выше. Поэтому уберечь их от заражения в условиях, когда здравоохранение города мобилизовано не полностью, и обеспечить помощь на дому, на тот момент было, пожалуй, правильным решением.
В то же время, к сожалению, коронавирус не отменяет возникновения, обострений и прогрессирования других, в т.ч. хронических заболеваний. Пациенты с болезнями, не связанными с ковидом, по жёстким, но объективным причинам столкнулись со снижением доступности медицинской помощи, порой были вынуждены лечиться самостоятельно, без «свежих» исследований и рекомендаций врачей. В результате мы получили достаточное количество ухудшений состояния у этих людей.
ВЕРНИСЬ, Я ВСЁ ПРОЩУ!
Как только позволила эпидемиологическая ситуация, ограничения на плановую медицинскую помощь были сняты, и люди при соблюдении мер безопасности наконец смогли попасть к врачам специалистам.
Сегодня имеется ожидаемая отчётливая динамика подъёма заболеваемости, поэтому чёткость, слаженность и исполнительность всех сторон участников процесса оказания плановой медицинской помощи снова приобретает особую роль.
Вопросов к врачам у людей накопилось много, и очень не хотелось бы, чтобы ситуация дошла до необходимости новых ограничений планового приёма. Для того, чтобы и «волки были сыты, и овцы целы», необходимо свести к минимуму количество социальных контактов, в том числе в учреждениях здравоохранения. Эффективно выполнить эту задачу помогают бережливые технологии.
ПРАВО ИМЕЮ?
Безусловно, имеются категории граждан, которым Федеральное законодательство даёт право на внеочередной приём. И, конечно, эти люди и нуждаются в особенном отношении, и заслужили его. Но понятие права на внеочередной приём не исключает запись по времени, и задача поликлиники – организовать доступ этих категорий граждан к внеочередному приёму.
Да и любой гражданин, в соответствии с действующей программой государственных гарантий оказания медицинской помощи, вправе рассчитывать на её оказание в установленные сроки.
Однако, давайте представим себе, если, например, человек, по закону имеющий право прийти к врачу без очереди, станет этим правом злоупотреблять?
Если льготник будет регулярно приходить на плановый приём без записи, без предварительного согласования, вклиниваться в стройную систему записи по времени, нарушая очередность приёма, вероятно, нервничать будут все, чей приём по времени задерживается, да и врач будет огорчён, и ему будет непросто сосредоточиться на решении проблемы пациента.
НАЖМИ НА КНОПКУ – ПОЛУЧИШЬ РЕЗУЛЬТАТ
Запись к врачу «точно вовремя» удобна и пациенту, и врачу. Если говорить и о детях, и о взрослых, то организованная по времени работа поликлиники позволяет пациентам (или их родителям) удобнее строить свои планы, уменьшить время контакта с другими людьми в очереди, не нервничать перед кабинетом доктора. Кроме того, пациенты, пришедшие по предварительной записи, получат больше времени на осмотр и непосредственное общение с врачом, что, безусловно, повысит качество оказываемой медицинской помощи и улучшит результат лечения. Спокойно работающий врач работает лучше – в этом выгода для пациента.
А ЕСЛИ ВДРУГ?
Важно, что работа поликлиник по предварительной записи и «точно вовремя» не отменяет возможности получить неотложную помощь: и в детских, и во взрослых поликлиниках работают кабинеты неотложной помощи и дежурные врачи. Они окажут помощь быстро и качественно, при необходимости вызовут «скорую» и в случае острого состояния, требующего госпитализации, передадут пациента «с рук на руки».
Таким образом, предварительная запись на приёмы в поликлинику по времени выгодна всем. Она позволяет не только удобно работать врачам и медсёстрам, но и, в первую очередь, создаёт дополнительную ценность для тех, кто обращается в медицинскую организацию. Вышеизложенные меры особенно важны в сложившейся эпидситуации и позволяют ликвидировать очереди и неоправданные скопления людей.
Порядок, спокойствие в поликлинике и взаимоуважение пациентов и медиков за счёт следования простым правилам организованной предварительной записи дают больше времени для приема, больше внимания каждому пациенту. За счёт этого, конечно, повышается и качество медицинской помощи в поликлиниках, и её доступность.
Региональный центр организации
первичной медико-санитарной помощи
СПб ГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики»
Участковая служба (врачи общей практики, врачи терапевты участковые):
Понедельник – пятница
9:00-13:00, 16:00-19:00
Суббота
10:00-15:00 (кроме летнего периода)
Прием квартирных вызовов
с 10:00-15:00 по телефону 338 60 06
Врачи специалисты КДЦ поликлиники:
Понедельник – пятница
Запись на прием к врачам участковым терапевтам и врачам общей практики: 338 78 92
20.12.2020 года в промышленную эксплуатацию введена «Служба 122«, в части вызова врача на дом.
Запись к специалистам КДЦ: 429 03 31
Работа регистратуры
Регистратура для прикрепленного к поликлинике с КДЦ населения Петроградского района располагается на 1 этаже, 1-4 окна регистратуры.
Флюорографический кабинет
Понедельник и четверг с 12:00 до 18:00 (тех. перерыв 15:20-15:40 )
Вторник, среда, пятница с 09:00 до 15:00 (тех. перерыв 12:40-13:00 )
Профилактические исследования проводятся по предварительной записи.
Запись по тел.: 338- 61-89 с 9.00 – 18.00 или в холле 2-го этажа на стойке медрегистратора (слева от 81 каб.).
Результат исследования (заключение на бумажном носителе) можно забрать на следующий рабочий день в холле 2-го этажа на стойке медрегистратора (слева от 81 каб.).
Срочные исследования проводятся по назначению профильного специалиста поликлиники в день обращения.
Результат исследования (заключение на бумажном носителе) выдается на руки пациенту после исследования.
Маммографический кабинет
В кабинете проводятся маммографические диагностические (профилактические) исследования женщинам после 39 лет включительно (на 2-12 день цикла). Женщинам до 39 лет исследования проводятся по показаниям профильного специалиста (маммолог, онкомаммолог).
Запись на исследование (по полису ОМС) по тел.: 338- 61-89 с 9.00 – 18.00 или в холле 2-го этажа на стойке медрегистратора (слева от 81 каб.).
Результат исследования (заключение на бумажном носителе) можно забрать на следующий рабочий день в холле 2-го этажа на стойке медрегистратора (слева от 81 каб.).
При необходимости: запись исследования на CD-диск пациента производится в холле 2-го этажа на стойке медрегистратора (слева от 81 каб.).
В Нефрологическом центре (кабинете) при поликлинике с КДЦ ведется прием пациентов нефрологического профиля.
Контингент пациентов, подлежащих направлению на консультацию к неврологу:
Пациенты, направляемые на консультацию к нефрологу должны иметь:
При первичном обращении
При повторных обращениях:
Запись пациентов на консультацию к врачу-нефрологу по телефону – 8(812)4290331
Главный врач принимает по личным вопросам по средам с 15:00 до 16:00.
Заместитель главного врача по медицинской части принимает по личным вопросам:
вторник с 11:00 до 12:00
четверг с 15:00 до 16:00.
Запись на прием осуществляет секретарь по телефону 338-60-26.
Правила записи на первичный прием/консультацию/исследование
Приоритетные направления работы поликлиники с КДЦ:
Претензии по качеству медицинской помощи в поликлинике с КДЦ принимаются секретарем главного врача ежедневно с 10.00 до 17.00, с обязательной регистрацией входящего номера. После рассмотрения претензии ответ направляется гражданину в соответствии с Федеральным законом «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» в 30 дневный срок.
197022, С-Петербург, ул. Л. Толстого, д.6-8
Поликлиника с КДЦ располагается в 5 корпусе Университета.
Структура поликлиники с КДЦ
Всемирный день без табака проводится 31 мая, когда организуется международная акция по борьбе с курением, день, свободный от табачного дыма, установленный в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
ВОЗ запустила глобальную кампанию по случаю Всемирного дня без табака – 2021, которая будет проходить в течение всего года под лозунгом «Пора отказаться от табака».
Цель – привлечь внимание людей к последствиям табакокурения, призвать отказаться от вредной привычки.
Общеизвестно, что курение является одним из восьми основных факторов риска, негативно влияющих на здоровье и течение хронических неинфекционных заболеваний.
По данным опроса «Потребление табака на территории Санкт-Петербурга: социологический мониторинг в соответствии с методологией Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)», проведенного в 2020 году СПб ИАЦ:
СПб ГКУЗ «Городской центр медицинской профилактики» в 2019 году с целью оказания методической помощи медицинским работникам разработал и издал методические рекомендации «Профилактика и лечение потребления табака у женщин», направленные на совершенствование профилактики и помощи по преодолению потребления табака среди женского населения.
В рекомендациях даны алгоритмы организации помощи курящим женщинам в медицинских учреждениях. Ознакомиться с материалами можно, пройдя по ссылке: http://gcmp.ru/template/uploads/2020/04/methmaterials_p13.pdf
Ежегодно, начиная с 2005 года, в последнюю неделю апреля, по инициативе Европейского Бюро Всемирной Организации здравоохранения проводится Европейская неделя иммунизации – ЕНИ, которая призвана привлечь внимание к тем коллективным действиям, которые необходимы для защиты каждого человека от болезней, предупреждаемых с помощью вакцин.
В этом году Европейская неделя иммунизации приобретает особое значение в контексте борьбы с COVID-19.
Ее девиз – «Предупредить. Защитить. Привить.»
Вакцинопрофилактика – система мероприятий, осуществляемых в целях предупреждения, ограничения распространения и ликвидации инфекционных болезней путем проведения профилактических прививок.
Вакцинация – способ создания активного иммунитета с помощью вакцин. Понятие иммунизация отличается от понятия вакцинация тем, что она подразумевает возможность создания не только активного, но и пассивного иммунитета, который может быть достигнут с помощью введения готовых антител и иммунокомпетентных (подходящих) клеток.
Иммунизация (иммунопрофилактика) это метод индивидуальной и массовой защиты людей от инфекционных заболеваний путем создания или укрепления искусственного иммунитета при помощи различных вакцин.
Перечень инфекционных заболеваний, прививки от которых являются обязательными и бесплатными для всех граждан России, и порядок проведения профилактических прививок определен Национальным календарем профилактических прививок и включает вакцинацию против 14 инфекций. В России иммунизация является доступной и бесплатной для всех слоев населения. Особую актуальность в настоящее время приобретает иммунизация против новой коронавирусной инфекции. Для иммунопрофилактики используются только зарегистрированные в соответствии с законодательством Российской Федерации отечественные и зарубежные медицинские иммунобиологические препараты, которые подлежат обязательной сертификации. Вакцинация проводится в поликлинических учреждениях и медицинских центрах, имеющих разрешение (лицензию) на данный вид медицинской деятельности.
• Каждый человек заслуживает быть защищенным от болезней, предупреждаемых при помощи вакцин, и его выбор в пользу вакцинации, играет жизненно важную роль в защите других лиц.
• Когда все, подлежащие вакцинации полностью вакцинированы, те, кто не может быть вакцинирован, также защищены с помощью коллективного иммунитета.
• Работники здравоохранения являются наиболее надежным источником информации о вакцинах для своих пациентов. Повышение осведомленности о вакцинах спасает жизни.
• Равный доступ к иммунизации — это право каждого отдельного человека и сообщества.
26 марта во многих странах мира отмечался «Фиолетовый день». Так называется День больных эпилепсией, установленный в 2008 году. В этот день проводятся общественные мероприятия в поддержку больных эпилепсией, распространяется информация об этом заболевании, осуществляется сбор средств в поддержку больных эпилепсией, которые нуждаются в помощи.
24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулёзом, утверждён в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Победить туберкулёз не удалось до сих пор, при отсутствии лечения болезнь прогрессирует и заканчивается летальным исходом.
Риск заражения туберкулёзом существует всегда независимо от статуса и материального положения!
Наиболее подвержены риску инфицирования туберкулёзом дети раннего возраста, пожилые люди, больные СПИД и ВИЧ- инфицированные, недостаточно питающиеся, испытывающие частые переохлаждения, люди, живущие в сырых, плохо отапливаемых и проветриваемых помещениях.
ВОЗ совместно с Глобальным фондом и Партнёрством «Остановить туберкулёз» приняла инициативу «Выявить, вылечить всех, #ликвидировать ТБ», призванную усилить меры по борьбе с туберкулёзом и обеспечить всеобщий доступ к медицинской помощи.
На фоне пандемии коронавируса поднимается угроза распространения туберкулеза. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) бьёт тревогу: ежегодно в мире регистрируются 8 миллионов новых случаев заболевания туберкулезом, 2 миллиона больных умирают. В европейском регионе уже отмечено снижение на 60% выявляемости туберкулеза. Если такая тенденция сохранится, есть основания предполагать, что количество заболевших туберкулезом и смертей от этого заболевания может резко возрасти, и туберкулёз может стать угрозой №2 населению Европы после пандемии коронавируса.
Основным методом профилактики туберкулеза на сегодня остается флюорография.
Симптоматика, которая должна насторожить каждого: кашель, похудание, кровохарканье. Но это уже показатели далеко зашедшего процесса. Если человек хорошо питается, хорошо спит, ведет здоровый образ жизни, он, как правило, справляется с инфекцией. Туберкулезом можно заразиться где угодно, им может заболеть и студент, и бизнесмен, так как обе категории людей подвержены стрессам и переутомлению.
COVID-19 и туберкулез объединяет воздушно-капельный путь передачи инфекции. Вакцина БЦЖ – коротко живущая вакцина. Она защищает человека максимум на 10 лет. Поэтому говорить о том, что вакцина БЦЖ может создать иммунитет и против COVID-19, не выдерживает никакой критики. Делать прививки от туберкулеза, чтобы защитить человека от новой COVID-19, бессмысленно. С помощью вакцины БЦЖ в организм вводится ослабленный штамм микобактерии, который вызывает иммунитет только против микобактерии туберкулеза и предотвращает не заражение, а развитие тяжелых осложнений туберкулеза.
Что должен сделать каждый, чтобы себя обезопасить?
Запуску развития любой инфекции, в том числе, COVID-19 и туберкулеза в случае заражения, способствует состояние иммунитета человека. Поэтому необходимо заботиться о восстановлении и укреплении иммунитета, избавиться от вредных привычек, быть физически активным, правильно и полноценно питаться.
Использовать маску в общественных местах, соблюдать все правила разобщения и личной гигиены обязательно! Ведь угроза заражения коронавирусной инфекцией всё ещё высока.
1. Территориальная программа государственных гарантий
2. Органы исполнительной власти в сфере охраны здоровья
Рассмотрение обращений граждан осуществляется в соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
Письменное обращение* в Управление Росздравнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области Вы можете направить посредством почтовой, факсимильной связи, а также по электронной почте.
Прием осуществляется по предварительной записи.
по четвергам с 10:00 до 12:00.
Адрес: 190068, г. Санкт-Петербург, набережная канала Грибоедова, 88-90, каб. 306
понедельник-четверг с 9:00 до 18:00
пятница с 9:00 до 16:45, обед с 13:00 до 14:00
Отдел контроля и надзора за медицинской, фармацевтической деятельностью и деятельностью, связанной с оборотом наркотических средств и психотропных веществ:
тел./факс: 8 (812)310-61-75
Отдел контроля оказания медицинской помощи и мониторинга государственных программ:
* В соответствии с законодательством Российской Федерации при обращении в Управление Росздравнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области необходимо указать фамилию, имя, отчество обращающегося, полный адрес места жительства или работы.
Обращения, не содержащие указанных сведений, считаются анонимными и рассмотрению не подлежат.
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по городу Санкт-Петербургу
Рассмотрение обращений граждан осуществляется в соответствии с Федеральным законом от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
Адрес: 191025, г. Санкт-Петербург, ул. Стремянная, д. 19
Отдел контроля качества медицинской помощи населению
Отдел здравоохранения Петроградского района
г. Санкт-Петербург, Большая Монетная улица, дом 19
3. Защита прав застрахованных
Ваша страховая компания (телефон и адрес указаны на полисе ОМС)
Также для получения разъяснений по вопросам в сфере ОМС Вы можете обращаться в Отдел по работе с гражданами Управления организации защиты прав застрахованных граждан ТФОМС Санкт-Петербурга.
7 апреля 1948 года вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения. Эта дата считается «днем рождения» организации, и ежегодно ее отмечают как Всемирный день здоровья. В уставе ВОЗ право на здоровье указано как неотъемлемое основное право любого человека без различия расы, религии или социального положения.
Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 50% — образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения. С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное кровяное давление, излишний вес, высокое содержание глюкозы в крови, также ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими.
Все они приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания, онкологические респираторные, и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире.
Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей.
Всемирный День здоровья 2021г. проходит под девизом «Построим более справедливый, более здоровый мир»
От пандемии COVID-19 пострадали все страны, но наибольшим ударом она стала для тех сообществ, чье положение было уязвимым еще до пандемии. Эти группы населения более других подвержены риску заболевания, имеют меньше возможностей для получения качественной медицинской помощи и в наибольшей степени страдают от негативных последствий мер, принимаемых для сдерживания пандемии.
Поддерживайте здоровье для всех: никто из нас не будет в безопасности, пока в безопасности не будут все. Существует неотложная необходимость в мерах по защите, тестированию и лечению всего населения мира: только так мы сможем побороть пандемию. Квалифицированные медицинские кадры и надежная система первичной медико-санитарной помощи являются ключевыми факторами для предоставления людям возможности получать услуги, когда и где бы они в них ни нуждались, как можно ближе к местам их проживания.
Цель этого всемирного дня – повышение осведомленности населения о раке, как об одном из самых тяжелых заболеваний современной цивилизации, привлечение внимания к предотвращению, выявлению и лечению этого заболевания.
Ежегодно Всемирный день борьбы с онкологией имеет свою тему и лозунг.
С 2016 по 2018 год этот день проводился под девизом «Мы можем. Я могу» (We can. I can), призывая осмыслить то, что может сделать каждый в борьбе против этой болезни и внести свой вклад в кампанию против рака. В период с 2019 по 2021 год Всемирный день борьбы против рака проходит под лозунгом «Я есть, и я буду» (I Am and I Will), призывающим действовать здесь и сейчас, чтобы повлиять на общее будущее всего мира.
4 февраля Международным союзом по борьбе с онкологическими заболеваниями (UICC) провозглашен Всемирный день борьбы против рака.
В детской онкологии большинство диагнозов связаны со злокачественными заболеваниями крови и лимфатической системы.
Одна из основных причин тяжелого течения онкологического заболевания является поздняя диагностика вследствие несвоевременного обращения за квалифицированной медицинской помощью и нерегулярного прохождения профилактических осмотров и диспансеризации. Женщинам необходимо самостоятельно следить за молочными железами (проводить самообследование), регулярно посещать гинеколога, мужчинам регулярно проходить обследование у врача-уролога.
Необходимо знать, что в настоящее время возможно существенно снизить риск развития раковых заболеваний. Согласно рекомендациям ВОЗ этого можно добиться, соблюдая следующие правила:
Курение приводит к развитию рака примерно в 1/4 от всех зафиксированных случаев. При курении риск развития у рака легких, рака почек, пищевода, гортани, желудка и так далее, возрастает для курящего на 25%.
При злоупотреблении алкоголем, риск развития онкологических заболеваний возрастает еще примерно на 9%.
Рекомендуется ежедневно уделять интенсивным физическим нагрузкам не менее получаса и питаться так, чтобы овощи и фрукты составляли не менее трети от вашего каждодневного рациона.
Поэтому лицам, находящимся в группе риска, необходимо регулярно проходить профилактические обследования.
В группу риска входят лица:
Соблюдение всех вышеуказанных рекомендаций может существенно снизить риск развития любых видов рака и помочь обнаружить заболевание на ранних стадиях развития.
Каждый год 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, установленный Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году.
В России более, чем 500 000 человек ежегодно переносят инсульт. Как причина смерти инсульт занимает третье место после ишемической болезни сердца и онкологических заболеваний.
В Санкт-Петербурге ежегодно госпитализируется более 20 000 пациентов с инсультом. Доля заболевших впервые, составляет до 53%.
После перенесенного инсульта инвалидами, не способными самостоятельно обходиться без посторонней помощи, становятся более 60%, многие пожизненно остаются прикованными к постели, лишаются речи, зрения, способности самостоятельно передвигаться, глотать, может пострадать интеллект, могут развиться необратимые психические изменения.
Сегодня врачи всего мира борются за максимальное восстановление человека после инсульта. Такие возможности у современной медицины есть. Главное — попасть во временное окно, которое не позволит погибнуть большому количеству мозговых клеток. Инсульт и его последствия занимают первое место среди всех возможных причин инвалидности, в первую очередь, из за несвоевременной диагностики и слишком позднего начала лечебных мероприятий.
Причины позднего обращения при ОНМК:
Основными факторами, которые приводят к догоспитальной задержке, являются:
Каждый человек обязан знать и уметь распознавать первые признаки инсульта. Часто ответственность лежит именно на окружающих, людях случайно оказавшихся рядом с человеком, который переносит острую фазу инсульта.
Коварство инсульта в том, что зачастую сам пострадавший не замечает изменений в своем самочувствии, или воспринимает недомогание как «терпимое», не заслуживающее особого внимания. Некоторые ранние изменения, сопровождающие инсульт, можно заметить только со стороны. Особенно важно объяснять детям, что такое инсульт, каковы его признаки, что следует делать, если заподозрил инсульт у бабушки, дедушки, или любого другого человека.
Факторы риска возникновения инсульта:
— возраст более 60 лет (заболевают и лица среднего возраста от 35 лет);
— повышенное артериальное давление;
— повышенный уровень холестерина;
— низкий уровень физической активности;
— нарушение сердечного ритма сердца (мерцательная аритмия);
— курение и избыточное употребление алкоголя, наркотиков.
Первые признаки инсульта легко узнать:
При появлении этих симптомов, необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь! Медлить и ждать нельзя!
Прибывшей бригаде нужно сообщить точное время появления симптомов.
Меры профилактики инсульта:
До 80% преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено!
Номер телефона доверия: (812) 323 4343 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).
Городской психотерапевтический центр: (812) 246 2180 в рабочие дни с 9:00 до 21:00.
Кабинет мекдико-социально-психологической помощи: (812) 246 2179 в рабочие дни с 9:00 до 19:00.
Всемирный день здорового питания отмечается 16 октября.
Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни, это прием пищевых продуктов в соответствии с диетическими потребностями организма.
Правильное питание, то есть надлежащая, хорошо сбалансированная пища в сочетании с регулярной физической нагрузкой, лежит в основе хорошего здоровья. Плохое питание может привести к ослаблению иммунитета, повышению восприимчивости к болезням, нарушению физического и психического развития и снижению продуктивности.
Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. В мире количество людей, страдающих ожирением, превышает 2,3 миллиарда человек.
По оценкам специалистов, до 90 % всех существующих заболеваний берут свое начало от неправильного питания и связанного с ним нарушения работы органов пищеварения.
Основу рационального питания составляют три принципа: I. Энергетическое равновесие, когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать. II. Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте — залог здоровья и долголетия. Питание должно быть разнообразным. III. Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5–6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.
Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4.
Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов, большинство из которых вполне доступны: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень. Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще.
Углеводы жизненно важны. Углеводы легко перевариваются и быстро поступают в кровь. При нехватке углеводов тело начинает черпать энергию из белков, которые содержатся в мышцах, тем самым лишая организм строительного материала для жизненно важных гормонов и антител.
Лучше есть сложные или, как их еще называют, медленные углеводы, которые будут усваиваться постепенно: овощи, продукты из цельного зерна, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и крупы.
Избыточный сахар в питании – еще одна причина лишнего веса. Важно в магазинах читать этикетки внимательно. Добавленный сахар скрывается под другими названиями: сахароза, мальтоза, кукурузный сироп, патока, сахарный тростник, кукурузный сахар, сахар-сырец, мед, фруктовый концентрат. В одном стакане сладкой газировки до 8 чайных ложек и 130 ккал. Контролируйте содержание сахара в «здоровых» продуктах. В мюсли, хлопьях, готовых завтраках и обезжиренных йогуртах с фруктами есть сахар. Его добавляют и в продукты для детей.
В цельнозерновых продуктах меньше калорий, но есть витамины группы В, Е, кальций, калий, цинк, медь и другие полезные вещества.
Белки должны быть всегда. Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Если в пище не хватает белков, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и восстановление тканей организма.
Жиры нельзя полностью исключать. Из жиров состоят оболочки нервных волокон, они входят в структуру клеточной стенки, а также необходимы для деления клеток и синтеза важных гормонов. Недостаток жиров приводит к дефициту витаминов, которые в нем содержатся, нарушению работы нервной и гормональной систем. Среди потребляемых жиров животные должны составлять всего четверть, остальные должны быть растительными.
Сократить жиры в питании довольно просто: нужно выбирать нежирные молочные продукты, нежирное мясо и птицу без кожицы, запекать мясо на решетке или в специальной сковороде с желобками для стока жира, отказаться от жирной сметаны, майонеза и жирных сливок, заменив жареные блюда вареными или запеченными, использовать посуду с антипригарным покрытием, чтобы снизить количество масла при приготовлении пищи.
Молочные продукты должны быть в рационе обязательно. Суточную норму кальция можно получить из полулитра молока, а витамина В2 – из стакана. Кисломолочные продукты подходят и тем, кто не переносит обычное молоко. Они так же полезны, как и молоко, хорошо перевариваются и помогают поддерживать в порядке микрофлору кишечника. Молоко и крупы по составу хорошо друг друга дополняют и легко перевариваются вместе, не создавая дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт.
Здоровое питание – это просто и недорого. Самые полезные крупы – самые дешевые. Зимой лучше покупать замороженные овощи вместо дорогих свежих, нежирные молочные продукты дешевле цельных, а растительные масла – сливочных.
И готовить дома выгоднее, чем регулярно покупать полуфабрикаты. Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии.
Количество энергии, необходимой для организма, зависит от того, насколько человек активен. Если целый день работать в офисе, то тратится около 1600 ккал – это очень низкая активность. При ежедневных занятиях фитнесом в день тратится до 2500 ккал – это средняя нагрузка. Тяжелый физический труд отнимает 4000 и более ккал в день. Поэтому калорийность рациона нужно подбирать, предварительно определив, сколько энергии тратится.
Каждый год 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, установленный Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году.