Нужно ли заправлять кровать после сна сразу
Почему никогда не нужно заправлять кровать!
Не заправлять утром постель: что это говорит о человеке? Правильных ответа два: он либо неряшливый, либо умный. Первый — просто лениться заправлять утром постель, ведь сейчас он уходит, а вечером вернется и когда решит лечь спать, ему опять придется постель расправлять. «Но», — скажете вы — «это же умно!». И мы согласимся, но есть другой тип людей, которые не заправляют утром постель отнюдь не из-за лени, а намерено, из-за того, что им что-то известно. А известно им о пылевых клещах, которые живут в наших постелях и питаются микроскопичными обломками нашей кожи.
Это гадкое существо сейчас смотрит на вас с фотографии ниже:
Оно настолько неприятное на вид, что не поймешь даже: обернуто к нам лицом или… «спиной»? Впрочем, не важно! Мы не способны разглядеть их невооруженным глазом из-за микроскопических размеров. Но и это не важно, ведь несмотря на свои минимальные размеры, эти существа прекрасно делают свою работу: питаются, размножаются и какают. И чем больше размножаются, тем больше какают. А чем больше их микроскопических какашек в нашей постели, тем больше мы ими дышим, ведь они настолько легкие, что даже при легком сотрясении одеяла поднимаются и зависают в воздухе. А мы дышим ими. Дышим и подвергаемся угрозе получить неприятные заболевания.
Ученые утверждают, что в постели обычного человека живет популяция из 1,5 миллиона голов голодных пылевых клещей. 1,5 миллиона, Карл! И все это стадо только и ждет, когда мы создадим для них благоприятные условия для размножения: заправим кровать, не давая испариться влаге, которая попала на кровать и одеяло из пота, создавая таким образом настоящий парник.
Поэтому, не заправлять утром постель — это осознанный выбор, который делают умные люди, с целью поддерживать место своего сна в должной гигиене. Не заправленная и хорошо просушенная кровать летом, или остуженная морозным воздухом зимой — это залог здоровья: хотя пылевые клещи быстро размножаются, они также быстро гибнут в неблагоприятных условиях — слишком теплых или слишком холодных.
Кстати говоря, совсем не обязательно оставлять постель не заправленной целый день. Утром, после пробуждения, отодвиньте одеяло с матраса и откройте полностью окно, даже зимой. Пока вы будете умываться, завтракать и одеваться на работу, постель «придет в порядок» и ее можно будет заправить непосредственно перед выходом. Да, и не забудьте закрыть окно!
Почему нельзя заправлять постель сразу после подъема
Ученые пришли к выводу, что действия, которые мы совершаем изо дня в день, могут причинить серьезный вред нашему здоровью. В частности, привычка заправлять постель сразу после подъема может стать причиной аллергии, а любовь к бутербродам с сыром по утрам — вызвать привыкание и ряд опасных заболеваний. Не стоит расслабляться и тем, кто имеет обыкновение переводить будильник, желая поспать «еще пять минут». А теперь обо всем по порядку.
Почему нельзя заправлять постель после подъема?
Британские ученые выяснили, что привычка заправлять постель сразу же после подъема может привести к развитию астмы и тяжелым аллергическим реакциям. Вся проблема в пылевых клещах, которые живут абсолютно в каждой кровати. Эти существа не слишком опасны — они всего лишь питаются омертвевшими клетками человеческой кожи, однако у некоторых людей их экскременты вызывают аллергию, которая может проявляться в виде кожных высыпаний, конъюнктивита, аллергического насморка и даже бронхиальной астмы.
При этом теплая и влажная кровать является идеальной средой для размножения пылевых клещей: по статистике по утрам в постели может находиться до 1,5 млн этих вредителей. И, если просто накрыть их одеялом, клещи будут размножаться еще интенсивнее. По этой причине застилать кровать, как только вы встали, не нужно. Лучше откиньте одеяло и проветрите комнату — отложите уборку постели хотя бы на полчаса. А в идеале и вовсе вывесить простыню, одеяло и подушки на балкон — хотя бы на 10–15 минут. Особенно актуален этот совет для аллергиков.
Чем опасен сыр?
Вы удивитесь, но сыр вызывает привыкание. По крайне мере, так считают американские исследователи. Они выяснили, что в процессе переваривания казеин — белок, который содержится в молочных продуктах, — высвобождает вещества, близкие к опиатам, — казоморфины. Взаимодействуя с рецепторами дофамина, казоморфины формируют зависимость, похожую на наркотическую.
Кроме того, их британские коллеги уверены, что регулярное употребление жирного и соленого сыра повышает риск развития диабета второго типа и различных заболеваний сердца и сосудов, а для мужчин пристрастие к сыру чревато возникновением рака простаты.
В свою очередь китайские врачи выявили связь между употреблением сыра и развитием болезни Альцгеймера у пожилых людей. И цифры, представленные в докладе, могут напугать кого угодно: всего 10 граммов сыра в день повышает риск болезни Альцгеймера на целых 13%. Однако их соотечественники из Университета Сучжоу опровергают утверждение коллег. Изучив девять исследований на эту тему, они не нашли никакой взаимозависимости между сыром и опасным недугом.
Зачем вставать по первому сигналу будильника?
Ученые из Израиля провели исследование, в котором приняли участие 60 добровольцев. Сначала им позволяли спать по 10 часов в день без пробуждений, а потом сократили время ночного сна до 4 часов. Наконец, участникам эксперимента разрешили спать по 8 часов, однако при этом их будили четыре раза за ночь. В результате выяснилось, что добровольцы, которых будили во время сна, чувствовали себя не лучше, чем те, кто спал по четыре часа.
Авторы исследования пришли к выводу, что, переводя будильник по утрам, мы отправляем свой мозг в новый цикл сна, чем существенно затрудняем процесс пробуждения. При этом дремота между сигналами будильника не прибавляет к общей продолжительности сна ни минуты, так как организм просто не способен погрузиться в крепкий сон за столь короткое время. Поэтому человек, который несколько раз переводил будильник в стремлении выспаться, не будет чувствовать себя отдохнувшим.
Другая группа ученых выяснила, что привычка подремать до следующего сигнала будильника вызывает заторможенность, раздражительность и снижение умственных способностей на протяжении всего дня.
Ранее ИА «В городе N» рассказывало, почему домашняя уборка негативно влияет на здоровье женщин.
Почему нельзя заправлять постель сразу после сна
В последнее время специалисты все чаще говорят о вреде ежедневного утреннего ритуала – застилать постель. Оказывается, незаправленная кровать может спасти человека от множества болезней.
Заправлять за собой постель нас учат с детства
Почему нельзя заправлять постель по утрам: основная причина
В каждой постели, как и в домашнем текстиле, одежде и обуви, живут сапрофаги и детритофаги – пылевые клещи, паразиты, которые питаются омертвевшими человеческими клетками кожи. Это микроскопические насекомые размером от 0,5 до 1 мм. Они поселяются колониями.
Важно! Страшно представить, но в квартире человека может жить до 10 000 клещей, а всего одного грамма отмерших клеток кожи достаточно, чтобы в нем развелось до 100 паразитов.
Питательной базой для вредителей также являются пледы, одеяла, подушки, постельное белье. Но для размножения и жизнедеятельности клещей нужна благоприятная среда – это тепло и влажность. Активно размножаться паразиты могут при температуре +22 и выше и влажности более 55 процентов.
В постели живет до 10 000 пылевых клещей
Во время сна человек потеет, а его тело выделяет тепло. Эти процессы в организме способствуют размножению пылевых клещей, концентрация которых может привести к появлению различных заболеваний.
Вред от пылевых клещей
Сами по себе паразиты не опасны для человека. Вредны экскременты, которые они выделяют.
Это ферменты, с помощью которых они расщепляют частицы кожи спящего в постели человека. Опасность представляет и хитин, который, так или иначе, остается в кровати. Сон с такими «соседями» вызывает аллергические реакции, которые становятся причиной появления разных опасных диагнозов:
Хорошая и, по мнению многих, правильная привычка заправлять постель сразу после сна, становится причиной аллергии, которая приводит к хроническим заболеваниям и постоянному наблюдению у врача.
Как можно избавиться от паразитов в домашних условиях
Тесты, проведенные исследователями, показали – чем меньше пыли в доме, тем реже члены семьи страдают от аллергии. Но постель то стирается регулярно, а риск размножения паразитов не уменьшается.
В благоприятной среде клещи размножаются очень быстро
Чтобы исключить или уменьшить развитие популяции, нужно создать среду, в которой клещи просто не смогут существовать и развиваться.
Совет. Не торопитесь застилать кровать сразу же после сна. Она еще хранит тепло вашего тела и легкую влажность, достаточную для жизнедеятельности вредителей.
Накрывая постель покрывалом, вы создаете все условия для развития патогенной микрофлоры.
Вместо того, чтобы сразу застилать кровать после сна, сделайте несколько простых действий:
Не заправляйте постель сразу после сна и проветривайте комнату
Помните, беспорядок и неубранная постель – это не так страшно, как получить неутешительное заключение доктора о приобретении болезни и всю жизнь употреблять противогистаминные препараты.
Мнение ученых
Исследования на тему, вредно ли застилать постель сразу же после сна, проводились специалистами различных научных центров. Израильские, британские, немецкие ученые сошлись во мнении, что застилать постель сразу после сна вредно, так как это приводит к размножению популяции пылевого клеща. От них невозможно избавиться, человек сам на себе переносит вредителей, но снизить риск увеличения популяции можно, если не накрывать еще не остывшую постель покрывалом, а подождать хотя бы полчаса.
Если вдруг вы увидели дома странное и очень маленькое насекомое с клешнями, по виду напоминающее то ли клеща, то ли скорпиона, не спешите паниковать и пытаться избавиться от непрошеного гостя.
Книжный ложноскорпион имеет размер 2-4 мм и как правило водится в библиотеках среди бумаг, внутри обоев и местах скопления пыли. Отсюда и название – ссылка на Википедию.
Это книжный ложноскорпион – паукообразное, питающееся пылевыми клещами и их личинками, постельными клопами и другими мелкими насекомыми. При этом он абсолютно безвреден для человека и приносит пользу, избавляя от вредителей в доме.
Что показали исследования
Многочисленные тесты показали, что в тот момент, когда человек проснулся, в его кровати может находиться до полутора миллионов паразитирующих особей. Накрыв постель одеялом, а сверху покрывалом, декорирующим спальное место, мы создаем условиях для размножения клещей.
Внимание! Всего за час в тепле и влаге их количество может увеличиться до двух миллионов.
Если же сразу не заправлять кровать, откинуть одеяло на спинку, простынь вообще снять и открыть форточку, понизив температуру воздуха в комнате, через тот же час количество особей уменьшается на треть.
Другие причины оставить кровать не заправленной
Тех, кто не застилает кровать по утрам сразу после пробуждения, часто называют ленивцами. Но, как доказали ученые, неубранная кровать спасает неряшливых людей от приобретения заболеваний и бережет здоровье. Причин не застилать постель сразу после сна может быть несколько.
Подъем на работу и утренняя спешка
Процесс пробуждения не у всех проходит быстро и без проблем. Некоторым очень хочется понежиться в кровати, а когда до выхода из дома остается совсем мало времени, начинается утренняя спешка.
Не заправить постель в спешке – спасти здоровье
Обычные процедуры для поддержания гигиены, умывание, душ, завтрак, одевание – все это нужно проделать быстро и на беспорядок спешащий человек просто не обращает внимания.
За закрытой дверью никто не увидит неубранную постель
Когда в квартире есть отдельная спальня, а гости не проходят дальше гостиной или прихожей, то постель можно и не застилать – ее же никто не увидит и не обвинит хозяйку в неряшливости, которая, как утверждают ученые, даже полезна для здоровья.
Итог: как лучше поступать, застилать или нет
Ученые доказали, что застилать постель сразу после сна вредно – это факт. Влага и тепло, которые человек выделяет во время сна, становятся причиной размножения пылевых клещей, и, как следствие могут привести к различным заболеваниям.
Однако, не стоит паниковать, соблюдайте элементарные правила гигиены, почаще меняйте постельное белье, проветривайте комнату и старайтесь делать так, чтобы у вас в помещении не скапливалась пыль.
Если спальное место находится в местах общего доступа, то лучше оставить кровать не заправленной, принять душ, умыться, позавтракать и только потом навести порядок. А, если спальня находится в отдельной комнате, скрытой от посторонних глаз, то можно позволить себе вообще не заправлять постель и делать это только во время наведения порядка.
Ученые запретили заправлять постель по утрам, и вот почему
Теперь у тех, кто терпеть не может убирать кровать, есть научное основание, чтобы этого не делать.
Встал с утра — застели постель. Это правила нам втолковывали с детства, а в летних лагерях от него увильнуть не было никакой возможности. Некоторые эксперты даже говорят, что в этом процессе есть важный психологический момент: застилание постели помогает настроиться на новый день, включиться в рабочий ритм.
«На подсознательном уровне мы понимаем, что вернуться в кровать больше не удастся, и мозг включается в рабочие задачи», — говорят психологи.
А вот ученые с психологами не согласны. Точнее, они не спорят с их выводами, а делают свои: убирать постель — вредно для здоровья. И вот почему.
Во-первых, по ночам мы потеем. Да-да, хоть и говорят, что принцессы не потеют. Хотя бы немножко, совсем незаметно, но потеют все. Особенно в такую погоду, какая установилась сейчас в европейской части России. Если отсыревшую кровать сразу застелить, в ней начнут с бешеной скоростью плодиться постельные клещи — они обожают влажное тепло. В итоге на подушке, в белье и в матрасе накапливаются миллионы этих довольно мерзких существ, которые вызывают аллергию и даже провоцируют появление прыщей.
Читайте также
Во-вторых, постель не стоит застилать еще и потому, что это естественный способ борьбы с клещами. Простыня высыхает, одеяло и подушка тоже, а вместе с ней подвергаются обезвоживанию и клещи. Недостатка влаги эти паразиты не выносят, а потому гибнут.
Поэтому — экономьте время, не застилайте кровать, говорят ученые.
Почему нельзя сразу заправлять постель после сна
Заправлять ли постель после сна — за и против
В разных семьях существуют особые ритуалы, которые передаются из поколения в поколение. Одной из таких являются первые действия после пробуждения утром. Одни бегут делать зарядку, вторые — чистить зубы. Ну а есть и такие, которые начинают застилать постельные принадлежности. Хорошо это или плохо? Вроде бы ничего страшного нет.
Психологи считают, что вид красиво застеленной кровати может способствовать ощущению порядка во всей квартире. Внешним видом даёт нам чувство уверенности, комфорта, красоты и гармонии.
Когда в раннем детстве нам твердили, что это является самой первой процедурой, то особо никто не спорил с этим суждением. Авторитет старших не поддаётся сомнению. Но, как оказалось, это не совсем безобидная процедура. А самое интересное в этом деле — она вредит нашему здоровью. Как, спросите Вы?
Чего мы не знаем?
Обычным, невооружённым взглядом мы много не видим. Зато немецкие врачи проверили целое расследование под микроскопом. С нашего тела ссыпается множество мельчайших частиц. Это чешуйки кожи, волосы, всевозможные микроорганизмы.
Во время ночного отдыха мы согреваем наволочку, пододеяльник, простыню своей температурой. Особенно в жаркие летние ночи. Кроме того, они становятся немножко влажными. Влажная среда является прекрасным инкубатором для размножения пылевых клещей. Вреда от этих существ немного, но аллергию вызвать им вполне по силам. В свою очередь, хроническая аллергия приводит к приступам астмы.
Именно поэтому, если мы сразу складываем постель, то создаём идеальные условия для их размножения. Лучше всего проветрить помещение, а тем временем сходить в ванную, почистить зубы, принять душ и т.п. Крайне важное условие для людей, имеющих склонность к аллергии.
Что делать?
Все прекрасно понимают, что очень тяжело отказаться от ежедневных ритуалов. Вред от микроорганизмов не сильно заметен. Многие не обращают на это своего внимания. Всё равно гораздо практичней будет дать одеялам и простыням немного просохнуть в свежем воздухе.
Не забывайте менять бельё раз 1-2 недели. Поменьше пыли, соблюдайте график уборки полов влажной тряпкой. Пылесосы всегда были основными помощниками во время уборки.
А учёные США тоже проводили на нашу сегодняшнюю тему свои эксперименты. В своих исследованиях выявили, что пылевые клещи не заводятся в сухом и чистом белье. Для этой цели стирайте всё в очень горячей воде, сушите до полного высыхания. Будьте здоровы!