Норма сна 5 месячного малыша

Сон ребенка в 5 месяцев

В среднем малыш в 5 месяцев спит 13,5–15,5 часов в сутки. Оптимальный ритм сна и бодрствования: на дневные сны приходится в сумме около 3,5 часов, на ночной 10–12 часов. Время бодрствования без переутомления составляет, как правило 2 часа 15 минут. Оно включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание.

Ребенок растет, его время бодрствования постепенно увеличивается. Поэтому время сна малыша часто меняется. Пока нет режима в классическом понимании, с привязкой к часам. Но уже есть более-менее постоянный ритм сна и бодрствования, который гибко подстраивается под потребности ребенка.

Младенец быстро развивается, меняется его восприятие окружающего мира. Ребенок учится складывать звуки в некоторое подобие «слов» или даже «фраз», может узнавать коротенькие знакомые мелодии, с интересом наблюдает за самыми обычными действиями (как прыгает мячик, как кошка облизывает лапки, как мама помешивает суп в кастрюле).

Дневной сон

Ночной сон

Ребенок уже не так много спит в дневные часы. Количество дневных снов в 5 месяцев варьируется от 2 до 4 (это зависит от их продолжительности). Оптимальный распорядок дня включает в себя два сна по 1,5 часа (утренний и послеобеденный) и вечером третий короткий сон, 30–45 минут. Для четкого графика сна, режима с привязкой по времени, пока слишком рано, нужно подстраиваться под индивидуальный ритм сна малыша.

К 5 месяцам у большинства детей ночной сон длится 9,5–11 часов с перерывами на 1–3 кормления. Если вы еще пеленаете малыша, то можете с сожалением заметить, что пеленание уже перестает так хорошо работать. Ребенок стал сильнее, может высвободиться из пеленки и проснуться. Вас может заинтересовать статья: Пеленание: как и когда. Как уйти от пеленания?

Многие родители, измученные «регрессом 4-х месяцев» обращаются в Центр BabySleep именно на 5 месяце жизни малыша, чтобы выстроить «хоть какой-то» режим дня, сократить время укладывания на ночь или научить малыша засыпать самостоятельно.

Но не все дети в этом возрасте готовы к четкому графику дневных снов. Многие малыши радуют маму предсказуемым ритмом дня позже – к концу 5–6 месяца, особенно если ребенок активный, темпераментный или в первые месяцы жизни его мучили колики.

Если вы хотите, чтобы малыш засыпал быстрее м легче, следите, чтобы он не переутомлялся, не перегуливал. Введите расслабляющий ритуал укладывания.

Что касается методик обучения самостоятельному засыпанию – да, они существуют. Консультанты по детскому сну BabySleep не работают по методу «дать прокричаться и уснуть от изнеможения». Мы используем только самые мягкие методики, которые учитывают все особенности ребенка и дают маме возможность успокаивать его любым привычным способом.

В любом случае начинать нужно с создания условий для спокойного сна малыша. Чем раньше родители принимают на себя ответственность за сон ребенка и начинают активно влиять на ситуацию, тем быстрее малыши принимают привычки здорового сна.

Источник

Режим дня ребенка в 5 месяцев

Особенности возраста

Дети в 4 и 5-месячном возрасте начинают постепенно осваивать перекатывания со спины на бок. Возможно, на краю дивана малыш приметил яркую игрушку и решил к ней подобраться, тем более он уже может взять ее в ручку. Тут важно обеспечить безопасность! Можно положить вокруг малыша подушки, чтобы смягчить возможное падение.

В этом возрасте уже можно легко рассмешить кроху. Он узнает в лицо своих близких, искренне радуясь приходу мамы. Гуление становится разнообразнее, ребенок активно осваивает звуки «б» и «м». Около 5 месяцев ребенок уже пытается связать несколько слогов между собой в логическую цепочку.

Если взять на руки ребенка 5 месяцев и дать ему возможность опереться ножками о твердую поверхность – он будет стараться стоять. Ребенок становится с каждой неделей сильнее и увереннее в себе. Весь мир переворачивается с ног на голову. Раньше малыш больше времени проводил лежа, не замечая, сколько всего вокруг интересного! Но на спине детям больше не лежится, они все время стараются перевернуться на живот, что им и удается сделать к концу 5 месяца жизни.

К этому времени у многих малышей появляются первые признаки прорезывания зубов, чем обусловлено непреодолимое желание крохи тянуть все в рот – игрушки, свои кулачки, мамины пальчики.

Нормы сна и бодрствования

Всего дети в этом возрасте спят около 15 часов в сутки, из них около 10 ч ночью и около 4 ч днем.

До 5 месяцев сложно говорить о режиме дня, его нет. Первые месяцы ребенок живет в ритме поел-поспал-пободрствовал. А вот к 5 месяцам уже обычно начинает устанавливаться ночной сон, и время засыпания на ночь становится более-менее стабильным (около 10-11 часов). А с ним стабилизируется время пробуждения утром. Поэтому можно зафиксировать примерное время для засыпания на ночь и время утреннего подъема.

И в этом возрасте уже можно попробовать установить время первого утреннего сна, который обычно случается через 1,5-2 часа после пробуждения. Идеальное время для него с точки зрения биоритмов – 8.30-9.30. Но не 10 и не 11 часов, так как по своей структуре утренний сон является продолжением ночного сна.

В зависимости от времени и длительности утреннего сна у малышей 5 месяцев, как правило, есть еще 2-3 дневных сна, которые происходят «по усталости», но закончить их желательно не менее, чем за 2 часа до ночного сна. То есть в этом возрасте лучше организовывать режим дня с 3-4 дневными снами.

Общее время бодрствования за день около 9 часов. Но ребенок еще настолько мал, что не может выдержать больше 2,5-3 ч подряд. Потому основная задача взрослого – не перегуливать возрастную норму по времени бодрствования, чтобы не переутомить ребенка, и вовремя уложить его на сон. Важно учитывать, что время бодрствования в течение дня растет от 1,50 до 3 часов: утром оно самое короткое, днем – среднее, перед ночным сном – самое длительное.

Особенности сна в этом возрасте:

— На четвертом месяце многие дети переживают «регресс сна». А кто-то и в 5 месячном возрасте.

— Уже формируются первые сильные ассоциации действий мамы с процессом засыпания, т.е. могут формироваться привычки на сон. Потому стоит разнообразить свою помощь в момент засыпания ребенка.

— Некоторые дети могут проспать до 8 часов без кормлений. Особенно детки на искусственном вскармливании. Но важно ориентироваться на своего чадо, потому как не все готовы отказаться от ночных кормлений.

— У ребенка в 5 месяцев появляется первый «мягкий» режим, как правило, с 3 дневными снами. Если 1 и 2 сны короткие, и их не удается продлить, тогда может быть и 4ый сон, чтобы избежать недосыпа ребенка.

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Питание

С 4 до 7 месяцев начинается введение первого прикорма (по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения: для детей на грудном вскармливании с 6, на искусственном – с 4 или 5 месяцев). Он дополняет смесь или грудное вскармливание, ведь с возрастом малыш становится активнее, и ему уже важно добавить калорий и новых питательных веществ. Для 4-месячного крохи еще рано для новой пищи, пищеварительная система еще не совсем готова. После 7-8 месяцев достаточно позднее время для начала прикорма, т.к. твердая пища (по сравнению со смесью и грудным молоком) требует иных усилий со стороны артикуляционного аппарата и новых навыков (малыш учится владеть язычком, осваивает жевательные и глотательные функции, привыкает в новой пище, стимулируется выработка ферментов), что благотворно потом сказывается и на развитии речи и пищевого интереса.

Обычно специалисты советуют начинать с 1 гипоаллергенного продукта (правило монопродукта) и с самого утра. Важно наблюдать в течение дня за состоянием ребенка, его стулом и кожей. Если все идет хорошо, и малыш привык к одному продукту, то можно начать вводить следующий (через 3-5 дней). Обычно начинают введение прикорма с овощных пюре (кабачок, цветная капуста, тыква, морковь), но в некоторых случаях (например, при недовесе крохи) – допустимы каши. Вначале лучше дать попробовать прикорм, потом можно докормить смесью или грудью. Педиатры советуют объем прикорма увеличивать постепенно (можно начать с 0,5-1 чайной ложки 3 раза в день). Следует учитывать некоторые особенности развития ребенка и его готовность при введении прикорма. Рекомендуем обсудить со своим педиатром начало введения прикорма.

Некоторые детки могут спать ночью до 8 часов без кормления. Но не все. Большинство еще нуждается в привычном для них способе успокоения и засыпания, потому могут просыпаться на кормление около 3 раз. К тому же в этот период начинают прорезываться зубки, и детской нервной системе нужна помощь и поддержка мамы или папы в этот момент. Когда проходит острый период (через 3-5 дней) пробуем помогать малышу выдерживать 4-часовую паузу в еде ночью. Ребенку уже важен хотя бы 1 раз в день опыт засыпания без груди или бутылочки.

Пример режима

А теперь разберемся с примерным режимом. Важно в течение дня равномерно распределить сны и время бодрствования малыша.

Итак, подъем может быть с 6 до 7.30. Постепенно вводите ритуалы на пробуждение, чтобы ребенок учился понимать начало дня и различать день и ночь. Они не менее важны, чем ритуалы на засыпание вечером. Тут могут быть: раскрытие штор, включение света, веселая потешка или песенка на пробуждение, приветствие любимой игрушки и т.д. Далее можно после кормления организовать массаж или гимнастику. Тут не нужно профессиональных навыков массажиста, главное – теплые мамины руки, поглаживания и легкие упражнения. После этого малыш сможет 10-15 минут погулить самостоятельно, когда мама где-то рядом готовит себе завтрак.

И уже через 1,5 часа после пробуждения можно организовать 1ый дневной сон. По своей структуре он самый глубокий и качественный, потому лучше его продлить до 1-2 часов. Можно покормить на пробуждение. Далее запланируйте совместные активные игры с малышом или прогулку на улице (в режиме желательно найти время на 1-2 прогулки).

С 12.00 до 13.00 можно организовать начало 2ого дневного сна, ориентируясь в режиме на среднее время бодрствования по возрасту и признаки усталости малыша. Наблюдение за состоянием и признаками усталости ребенка в течение нескольких дней поможет вам определить комфортное время бодрствование, подходящее именно вашему карапузу. Это облегчит задачу, когда выстраивается режим подрастающего ребенка. Второй сон также рекомендуется длительностью до 1-2 часов. На пробуждение снова покормите малыша. И немного поиграйте с ним.

Около 16.00 можно организовать третий сон. Этот дневной сон может быть коротким – длительностью до 1 часа. Если же не удалось продлить 1ый или 2ой сон, тогда 3ий лучше сделать подольше, чтобы добрать дневную норму сна для этого возраста (около 3,5-4 часов). К 5-6 месяцам допустимо также делать и 4ый сон, если малыш переутомился, предыдущие сны были короткие и их не удалось никак продлить. Но все дневные сны должны закончиться до 17.30, чтобы не привести к позднему укладыванию на ночь.

За 2 часа до сна лучше исключить повышенную активность и просмотр телевизора (в том числе фоном) и перейти к спокойным играм. За час до ночного сна можно организовать купание. Если эта водная процедура возбуждает малыша, попробуйте сделать потеплее воду или перенести ее на более раннее время. Не забудьте про ритуалы на засыпание, чтобы помочь малышу переключиться из активности в спокойное состояние и настроиться на сон. Перед таким длительным ночным сном малышу важно получить общение с мамой, её тепло, заботу и прикосновения.

Около 19.30 в этом возрасте можно организовать ночной сон. Если малыш спал 4ый сон днем, то время ухода на ночь может быть чуть позже (речь идет еще о «мягком» режиме).

Помните, что приведенные выше нормы и режим дня ребенка являются усредненными, с допустимыми отклонения в ту или иную сторону. Следует учитывать, что каждый ребенок индивидуален!

Чем занять Время Бодрствования

Время бодрствования – это период времени, когда непоседа не спит: кормление, смена подгузника, игры, прогулка, ритуалы перед сном. Сон малыша непосредственно связан с количеством и качеством его бодрствования в течение дня. Общение с ребенком, занятия, игры необходимы всем деткам для их хорошего развития и спокойного засыпания. Ребенок, который не получает необходимых эмоций и активности днем, особенно долго засыпает или болезненно реагирует на разлуку с мамой ночью.

Чем старше дети, тем больше им нужно тратить энергии в течение дня. Ребенок должен насыщаться необходимыми эмоциями и впечатлениями от мамы и от окружающего мира. С полугода необходимо увеличивать физическую и психическую активность днем, стимулировать работу мозга и нервной системы малыша. В физическую активность входит все, что развивает двигательную сферу: прогулки, зарядка, гимнастика, массаж, бассейн и т.д.

Помните про важную роль эмоционального развития в этом возрасте: комментирующая речь во время купания, кормления или одевания, потешки, ласковые слова, проговаривание эмоций малыша, развивающие занятия, совместные и самостоятельные игры и т.д. Все это развивает эмоциональную сферу.

Помните, что малыш готов к самостоятельному спокойному лежанию или ползанию без мамы только после того, как немного «насытиться» общением с ней.

Источник

Сон ребенка в 6 месяцев

Шесть месяцев – серьезный возраст для детей. К полугоду ребенок сильно вырос и поменялся. У кого-то прорезались молочные зубки, некоторые из них умеют уже сидеть и вкусили пищу в виде прикорма.

Родители интересуются вопросами дальнейшего распорядка дня малыша, чтобы он мог правильно расти и развиваться. Взрослые волнуются и хотят знать, сколько ребенок должен спать в 6 месяцев, как устроить правильно отдых.

Чтобы обеспечить ребенку развитие в комфортных условиях, создать гармоничный режим со всеми нужными процедурами, необходимо знать о продолжительности дневного и ночного детского сна. Иногда родители встречаются с проблемой, когда кроха становится беспокойным перед сном, с трудом засыпает.

Нормы сна малыша

Понятие о норме детского сна сегодня существенно претерпело изменения: детские врачи советуют родителям опираться на индивидуальные особенности малыша, прислушиваясь к его потребностям. Педиатры считают, что в среднем шестимесячный карапуз должен спать по 13-14 часов в сутки: 9-10 часов – ночью, 4 часа – в дневное время.

Нарушить режим несложно. Вначале трудно заметить негативные изменения в поведении малыша при изменении количества снов. Недосыпания отрицательно воздействуют на его самочувствие и развитие. Необходимо постоянно контролировать продолжительность сна полугодовалого крохи и вовремя корректировать распорядок дня.

Привести в норму состояние грудничка несложно, нужно лишь прислушаться к ребенку и подстроить распорядок под его желания. Полугодовалый грудничок в среднем отдыхает днем дважды или трижды. Есть дети, которые спят днем один раз. Если малыш чувствует себя хорошо, бодрый и веселый, значит, все нормально.

Таблица сна

Режим сна 6-месячных детей в течение суток выглядит следующим образом:

Дневной сон

Однозначно ответить на вопрос, сколько времени необходимо отдыхать грудничку днем в полугодовалом возрасте, невозможно. Мальчики не отличаются от девочек по продолжительности сна. Просто девочки быстрее укладываются спать.

Иногда шестимесячный рубеж становится переходным моментом и дети переключаются на двухразовый дневной сон. Происходит переход таким образом: невозможно уложить малыша отдыхать вечером, но уставший карапуз раньше укладывается на ночь. Утренний отдых сдвигается. Происходит переход к двухразовому дневному сну.

Распределение дневного сна детей

Общая продолжительность дневного сна полугодовалого карапуза равна 5-6 часам. Если малыш спит трижды в день, то разделение происходит таким образом: утром – 1,5 часа, днем – 2-2,5; вечером – 1,5. Дети, перешедшие на двухразовый дневной отдых, спят подольше: утром отдыхают от 2 до 2,5 часа и вечером – в течение 3 часов. Продолжительность сна на уличной прогулке составляет больше времени, чем в домашних условиях.

В основном маленькие дети пробуждаются в 6 утра, иногда спят до семи часов. Раннее пробуждение объяснимо. Малыш проголодался, он требует поменять после ночи памперс.

Затем в прекрасном настроении кроха готов поиграть и побыть вместе с родителями. Спустя 2-3 часа малыш уже хочет отдыхать. Утром спит с 9.00 до 9.30 в течение 1,5 часов.

В следующие моменты бодрствования проводятся игры и занятия. Занятия по развитию отнимают много времени и внимания. Даже делами по дому можно заниматься вместе с малышом. Днем можно выйти с грудничком на улицу, тем самым продолжительность дневного сна увеличить до 2,5–3 часов. На свежем воздухе в коляске грудничок проспит с 12.00 до 15.00.

Вечером малыши отдыхают недолго. Засыпание происходит примерно в 18.00. Отдохнув час-полтора, ребенок становится снова активным и готов принимать вечерние процедуры. Вечернее бодрствование в течение 30–40 минут можно провести на уличной прогулке. Приняв ванну, получив вечерний массаж, покушав сытно, младенец погружается в глубокий ночной сон.

Ночной отдых ребенка

К 6 месяцам режим питания полностью устанавливается. Полугодовалые дети спят целую ночь, не просыпаются, чтобы покушать. Спят крепко, долго и спокойно. Если младенец с вечера хорошо погулял, сытно покушал в 22.00, он будет спокоен всю ночь. Пробуждается в 6 утра.

Ночью грудничок отдыхает в течение 7–8 часов. Встречаются исключения – некоторые дети спят дольше. Если ребенок засыпает в около 22.00, спит до 7-8 утра, значит, он пробуждался, но самостоятельно смог уснуть. Соням и днем требуется отдыхать больше времени, чем сверстникам.

Так, 8 часов сна для активных и подвижных детей считается много. Они пробуждаются по ночам, требуют, чтобы их покормили. Затем засыпают на короткий период. Просыпаются рано утром с готовностью снова изучать окружающий мир.

Наблюдая за младенцем, можно выяснить, достаточно ли ему отдыха в течение суток. Он активен, кушает с аппетитом, засыпает спокойно, просыпается веселым, в период бодрствования ведет себя активно, хорошо играет. Это означает, что ребенку нужно немного времени, чтобы поспать и восстановить силы.

Что беспокоит 6-месячного малыша

Бывает так, что ребенок засыпает по установленному режиму, но пробуждается часто, не высыпается, смотрится усталым, беспокоится и плачет. Необходимо понаблюдать и провести анализ распорядка дня крохи, проконсультироваться с детским врачом по вопросам здоровья и найти решение возникшей проблемы.

Не замечать капризы, не реагировать на детские истерики нельзя. Создатель книги «После 3-х уже поздно» Масару Ибука считает, что если ребенок капризничает, то он чего-то хочет. Нельзя оставлять без внимания и лишать кроху общения. Ребенка любого возраста необходимо слышать и не оставлять незамеченным!

Организация качественного отдыха

Если нет признаков болезни ребенка, не прорезаются зубки, не беспокоит живот, но все равно, он спит плохо и беспокойно, необходимо проверить условия, в которых отдыхает кроха. Рекомендации детских врачей по улучшению сна маленьких детей следующие:

Сепарационная тревожность малыша

Полугодовалые дети в физическом развитии многого достигли. Но при этом становятся очень капризными. Как правило, капризы начинаются в период засыпания. Тревожность крохи выражается следующим образом:

Сепарационная тревожность – это страх перед расставанием с мамой, особенно при грудном вскармливании. Приучать быть самостоятельным пока рано. Вполне реально постепенно ненадолго оставлять кроху одного без взрослых.

Можно поиграть с крохой в «ку-ку». Взрослый прячется за что-либо, выглядывает, ласково улыбается и говорит малышу: «ку-ку». Можно поиграть с крохой в прятки. Игра успокаивает и отвлекает. Даже не видя маму, карапуз не волнуется. Оставлять младенца без мамы надолго не получается. Ребенок находится без нее совсем недолго.

После 5–10-минутного одиночества кроха снова на руках у мамы. Сепарационная тревожность наблюдается начиная с 6 месяцев, продолжается до 2 лет, особенно если мама надолго уходит из дома. При отсутствии мамы рядом должны находиться близкие люди, которые малышу хорошо знакомы.

Мнения врачей о совместном сне

Детские врачи и психологи считают, что если мама с малышом спят вместе, то крохе спокойнее. Способ проверен и дает положительный результат. Карапуз чувствует тепло мамы, слышит запах. Чувствует себя под маминой защитой. Даже просыпаясь по ночам, быстро засыпает и спит глубоким сном.

Вокруг данной темы много спорят. В любом случае родители сами будут решать, к каким советам лучше прислушаться. Изучив данную тему и узнав больше сведений, они подойдут к решению проблемы серьезно. Главным подсказчиком может стать материнская интуиция, к которой нужно прислушаться.

Рекомендации для родителей

Если спит беспокойно, значит, ему плохо. Взрослым необходимо разобраться и попробовать устранить беспокойство.

Распорядок для сна и активного времяпровождения

Обеспечить карапузу крепкий и хороший сон в дневное и ночное время поможет правильно организованный досуг в период бодрствования. Его проводят активно и насыщенно. Шестимесячный младенец играть целых 2 часа еще не сможет. Наблюдать за двигающимися игрушками, лежа в кроватке, ему сложно и неинтересно.

Разнообразят активное времяпровождение следующие моменты:

Отдых во время прогулки

Взрослые хотят знать для чего нужно, чтобы маленькие дети спали днем в коляске на улице. Средство эффективно для подвижных детей, которые сложно укладываются спать в домашних условиях. Отдых на улице закаливает, предупреждает появление болезней. Гулять даже под маленьким дождем полезно.

Мамам больше нравится, когда кроха спит дома. Им хочется заняться домашними делами и собой. Все-таки, чтобы младенец рос здоровым и был спокойным, необходимо устраивать сон в коляске на свежем воздухе. Прогулка на улице принесет пользу не только малышу, но и маме.

Создание вечерних ритуалов для ребенка

С рождения малыша нужно приучать к ритуалам. Он привыкает к периодически повторяющимся процедурам. Они напоминают конкретные ситуации. Подготовку ко сну считают важной процедурой. Проводят ее в следующей последовательности:

Если проводить мероприятия по вечерам ежедневно, карапуз привыкает и вскоре начинает понимать уже во время купания, что скоро ему спать.

Заключение

Главное, все делать, считаясь с желаниями и индивидуальными потребностями младенца. В этом случае ребенок будет здоровым, сильным, активным и с радостью знакомиться с окружающим его миром.

Источник

Норма сна 5 месячного малыша

Один из вопросов, волнующих множество мам, касается сна, а именно: сколько должен спать ребенок? В этой статье мы поговорим о том, как спят дети в 5 месяцев.

Нормы сна ребенка в 5 месяцев

В этом возрасте увеличилось время бодрствования ребенка, теперь малыш может прободрствовать 2-2.15 ч. Днем дети спят 2-4 раза от 40 минут до 2,5 часов. В сумме продолжительность дневного сна у 5-месячных малышей составляет от трех до четырех часов. Продолжительность ночного сна обычно от 10 до 12 часов. Если ночной сон короче 9 часов, я рекомендую проверить ритм дня и распределение балансов. В сумме в 5 месяцев ребенок спит от 13 до 16 часов.

Признаки того, что ребенку не хватает сна:

Также при недостаточности сна могут возникать короткие дневные сны, частые ночные пробуждения и ночные гуляния.
Какие особенности влияют на сон ребенка в 5 месяцев:

В чем может быть причина плохого сна ребенка в 5 месяцев?

Помимо указанных выше особенностей, причинами проблем со сном могут послужить следующие обстоятельства :

Как помочь ребенку в 5 месяцев спать лучше:

Если вы изучили всю информацию по сну, до которой смогли дотянуться, а в голове все равно «каша». Если у вас нет сил на поиск решения проблемы и вы попробовали все, что могли, а проблема так и не решается — возможно, вам стоит обратиться за поддержкой. Мои консультанты помогут разобраться в море информации, наладить сон ребенка сейчас и расскажут, как помочь малышу хорошо спать в дальнейшем. Пишите проблему и мы подберем вам курс.

Источник