Необычные состояния во сне
Парасомнии: 6 странных и даже пугающих расстройств сна
Люди, которые подскакивают по ночам на кровати, пробудившись от кошмара, или гуляют по квартире, не просыпаясь, часто становятся объектами шуток. Однако ничего смешного в том, что с ними происходит, нет. Откуда берутся «сонные» расстройства и что с ними делать?
Парасомния — это термин, под которым понимается большое количество нарушений сна, от хрестоматийного хождения во сне до загадочного синдрома «взрывающейся головы».
Рассказываем об этих расстройствах и делимся советами, которые помогут смягчить их проявления.
1.Сомнамбулизм
Бывало ли, что вы просыпались не в кровати, а на улице, в коридоре или даже на крыше, и понятия не имели, как там оказались? Если да, то, скорее всего, вы страдаете сомнамбулизмом или, как обычно называют хождение во сне, лунатизмом.
Опасность этого расстройства в том, что вы делаете что-либо, совершенно этого не осознавая. На самом деле больше половины взрослых, у которых диагностирован сомнамбулизм, порой во время приступов ведут себя агрессивно. Некоторые даже получают серьезные травмы, требующие медицинского вмешательства. Особенно опасно, что большинство лунатиков не чувствуют боли, пока спят, даже если уже причинили себе вред.
Что можно сделать?
Если вы увидели, что ваш близкий ходит во сне, осторожно отведите его в кровать. Если во сне ходите вы сами, поговорите с врачом, чтобы он пересмотрел ваше лечение, назначил нужные лекарства или провел исследование сна. Когда ложитесь спать, запирайте входную дверь, прячьте ключи и убирайте подальше все, что может быть опасно для вас или для тех, кто рядом.
Удивительно, но иногда причиной хождения во сне могут стать положительные эмоции. Это не значит, что вы должны избегать всего, что вас радует. Просто продумайте успокаивающие ритуалы, которые будете соблюдать перед сном.
2.Расстройство пищевого поведения во сне
Это расстройство очень похоже на сомнамбулизм. Особенность его в том, что человек не просто ходит, а еще и ест во сне. Такие люди часто страдают бессонницей и спят днем.
В чем опасность? Переедание во сне может привести к беспричинному набору веса, потому что во время сна человек не контролирует свое пищевое поведение.
Что можно сделать?
Откажитесь от алкоголя, ищите способы борьбы со стрессом и соблюдайте режим сна.
3.Нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз
Это расстройство часто путают с лунатизмом. Принципиальная разница между ними в том, что страдающий нарушением поведения совершает движения, которые видит во сне. Это происходит в фазе быстрого сна, во второй половине ночи, тогда как сомнамбулизм чаще приходится на фазу глубокого сна, который имеет место в первой половине ночи.
Обычно лунатики ведут себя спокойно или нейтрально, тогда как те, у кого диагностируется RBD (rapid eye movement behavior disorder), могут драться или убегать, делать вид, что играют на фортепьяно или рисуют.
Наш мозг выключает мускулы во сне, и вы не можете делать то, что вы «делаете» в собственном сне. Но при RBD охранные механизмы не срабатывают, и сон влияет на движения тела, играя им, словно куклой на веревочках.
Что можно сделать?
Безопасность — первое, о чем следует позаботиться в таком состоянии. Это непростая задача, ведь многие пациенты понятия не имеют о том, что делают во сне, пока их партнер не получает увечья. Если вам рассказали, что во сне вы ведете себя агрессивно, обратитесь к специалисту по сну. Он поможет решить проблему.
4.Страшные сны и кошмары
Иногда они приводят нас в ужас. Вы мечетесь на кровати, кричите, плачете. Некоторые из снов пугают настолько, что мы потом весь день не можем прийти в себя.
Однако надо различать страшные сны и кошмары. Первые обычно приходят во второй половине ночи, потому что сны нам снятся именно в фазе быстрого сна. Ночные кошмары, напротив, посещают нас в фазе глубокого сна, в первую половину ночи, и в это время нам ничего не снится. Иногда кошмар не будит, а дезориентирует и пугает, а проснувшись, мы не можем даже объяснить, что произошло. В итоге утром не помним абсолютно ничего.
Что можно сделать?
В детстве ночные кошмары обычно не причиняют вреда и пугают больше родителей, чем детей, которые на следующий день ничего не помнят. Родителям не стоит будить ребенка, когда ему снится кошмар, лучше проследить за ним в процессе и потом, в течение дня. Если ночные кошмары снятся в одно и то же время, будите ребенка за полчаса до них. Это поможет ему избежать пугающего сновидения.
5.Сонный паралич и гипнотический транс
Просыпаетесь и понимаете, что не можете пошевелиться или вдохнуть, чувствуете тяжесть в груди и ужас? Значит, с вами случился приступ сонного паралича. В такие моменты люди иногда слышат, видят или чувствуют то, чего на самом деле нет. Это называется гипнотическим трансом.
Обычно проснувшемуся кажется, что он замечает тени или темные фигуры в комнате, а порой и прямо у изголовья кровати. Такие случаи иногда приводят в качестве доказательства существования потустороннего мира или инопланетян. Однако НЛО и духи тут ни при чем.
Обычно сонный паралич происходит, когда человек спит на спине. Провоцировать приступ могут чрезмерное напряжение, перевозбуждение, нарушение биоритмов после длительного перелета, изменение режима сна и сопутствующие панические расстройства. Сонный паралич может быть симптомом других заболеваний: депрессии, мигрени, нарколепсии, синдрома обструктивного апноэ во сне, артериальной гипертензии и тревожных расстройств.
Что можно сделать?
Вот несколько советов, как избежать сонного паралича:
Если с вами случался сонный паралич, не скрывайте этого — поделитесь пережитым с друзьями, чтобы получить поддержку.
6.Синдром «взрывающейся головы»
Что можно сделать?
Наука о сне до сих пор не понимает, в чем причина такого синдрома. Но он усугубляется стрессом и тревожностью. Дайте имя тому, что с вами происходит, и обратитесь за помощью. Одна лишь возможность распознавания указанной патологии и освобождения от страха перед необъяснимыми ощущениями способствует значительному улучшению состояния пациента.
Общие советы при парасомнии
Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с нарушениями сна.
Изменение частоты и чувственной яркости сновидений
Изменение частоты сновидений. Обычно наступает задолго (недели, месяцы) до манифеста или очередного обострения психического расстройства. Более трети пациентов отмечают при этом учащение сновидений, порой в 2–3 раза и даже более: «Стал видеть сны каждую ночь, раньше видел их редко, 1–2 раза в месяц. Появилось до 2–3 снов за ночь, особенно под утро, такого раньше не было.
После смерти матери стал видеть по два сна за ночь; до этого были сны, но намного реже. Всю ночь, кажется, вижу сны, один за другим. Такое было со мной лет пять тому назад, сны просто замучили меня. Сны стали частые, по три за каждые два часа. Никогда раньше не видел снов или не помнил их, теперь вижу каждую ночь». Появляются или учащаются сновидения и во время дневного сна.
Встречаются пациенты, которые бывают удивлены необычной частотой снов и стараются считать их. В одном наблюдении пациент насчитывал до 30 снов за ночь — полисомния. Сны при этом шли один за другим или прерывались пробуждениями.
Учащение сновидений более типично для тревожно-депрессивных состояний, траурных реакций, тревожно-ипохондрических состояний, гипомании. Примерно треть пациентов отмечает урежение сновидений вплоть до полного их исчезновения: «Сны пропали совсем, раньше видела их до 4–6 за неделю. Снов стало меньше, они стали короткими, мелькнут и тут же исчезнут. Раньше за ночь видела 1–2 сна, а теперь их почти нет или я о них забываю.
До болезни видела сны где-то раз в неделю, а теперь снов нет совсем. Всегда видела много снов, а за последние месяц-два снилось что-то раз или два. Три месяца как не вижу никаких снов. Перед тем снилась несколько раз умершая бабушка и еще два умерших человека. Бабушка трогала меня за щеку, я это ощущала как на самом деле. В детстве были сны бесцветные и немые, а я при этом не мог двигаться. Казалось, что за ковром скрываются какие-то чудища.
Затем сны исчезли, я долго, года 2–3 не видел никаких снов. Потом стала сниться серая комната, а в ней летает коричневый клубок. Постепенно сны стали цветными, а я в них начал двигаться». Урежение сновидений, олигосомния, выявляется у пациентов не только в настоящее или недавнее время, но также или исключительно в отдаленном анамнезе.
Так, больная говорит, что три года назад в течение полугода она также, как и теперь, не видела ни одного сна, и тогда была сильно этим напугана. Урежение сновидений более свойственно состояниям гиперсомнии, апатии, адинамии, выраженной астении, брадифрении, наблюдается также в связи с приемом нейролептиков, антидепрессантов, наркотиков. У оставшейся трети пациентов как до, так и в течение болезни не наблюдается значительного изменения частоты сновидений, у многих из них сновидения вообще бывают редко.
Изменения чувственной яркости и сенсорной модальности сновидений. Здоровые индивиды, сравнивая яркость своих сновидений с наглядными и мысленными образами, обычно указывают на близость сновидных образов и образов представления. Лишь некоторые индивиды постоянно или часто видят очень яркие сны, большей частью это лишь эпизодические сновидения, иногда связанные с соматическим неблагополучием. Кроме того, сравнительно редко здоровые люди видят цветные сны. С наступлением психического расстройства, а нередко и задолго до него яркость и сенсорная модальность сновидений меняются. В части случаев наблюдается утрата прежней яркости образов сна. Пациенты сообщают, что последние становятся «размытыми, нечеткими, смутными, стертыми, блеклыми, бесцветными, серыми, неопределенными, как в тумане, похожими на тени, силуэты».
«Сны стали невзрачными, тусклыми, не могу собрать их во что-то целое», — говорит больная. Иногда способность воспринимать образы сна выпадает полностью: «Снится, что я ничего не вижу и не слышу. И ноги отнимаются». Другими словами, пациенты указывают на то, что теряют способность воспринимать образы сна так, как они могли это делать ранее. Утрата способности воспринимать образы представления в бодрственном состоянии обозначается, как известно, терминами «анидеизм», «аникония».
Такие сновидения, полагаем, следовало бы называть аниконическими, хотя этот термин подразумевает лишь нарушение восприятия оптических образов сна. Аниконические сновидения появляются большей частью у пациентов с анестетической депрессией, но отметим, что иногда симптомы психической анестезии в бодрственном состоянии могут при этом отсутствовать. Значительно чаще выявляется обратная картина, т. е. возрастание способности воспринимать сенсорные характеристики образов сна: «Сны такие, будто все происходит в реальности. Сны яркие, как в жизни.
Происходит все как на самом деле, все натурально, будто и не сон это. Как не сон был, а будто в реальности, проснулась и подумала: слава Богу, это всего лишь приснилось. Падаю куда-то вниз, ясно чувствую этот полет, будто сижу в падающем самолете, а за метр от земли просыпаюсь и думаю: хорошо, что это приснилось». Яркость образов сна в таких случаях не уступает таковой наглядным образам или даже превосходит последние, ее можно сравнить разве что с яркостью эйдетических образов. Поэтому, полагаем, такие сновидения было бы целесообразно обозначить как эйдетические.
Значительным образом меняется при этом и сенсорная модальность образов сна, это касается цвета, интенсивности различных других ощущений: «Сны стали цветными. В них представлена вся палитра цветов, не помню только, есть ли среди них фиолетовый цвет. Остро ощущаются также боль, вкус, движения, эмоции, звуки, прикосновения ко мне, голод, жажда, практически все. Нет, кажется, только запахов. Сны яркие, звуковые, цветные, с ощущениями боли и наслаждения, вкуса и запахов, полета. Сидишь, говоришь, ходишь, думаешь — все реально на 100%. Сны яркие, сценоподобные, воспринимаются со всеми подробностями, оттенками.
Даже давние такие сны вспоминаются так, будто они снились совсем недавно». Нередко встречаются сновидения с отчетливым преобладанием одной какой-то модальности ощущения — монохроматические, двух — бихроматические или более модальностей — полихроматические сновидения: «Все белое: стены, пол, предметы, стол, скатерть, на столе белая тарелка, а вне находится что-то красное, жидкообразное, как кровь. Я в ужасе, меня всю сковывает, закрываю глаза, и все исчезает. Тут я просыпаюсь в холодном поту. Три раза снился этот сон. На третий раз я подумала: это же сон, и откуда он берется. С тех пор это сон не снился.
Я аборт делала раньше, виню себя, что загубила живую душу, может, поэтому такое снилось, как напоминание, какая я. В 15 лет в течение года я лунатила, два раза во сне в окно выпрыгивала. Мне снилось, будто у дома стоит умершая мать, она во всем белом, даже как бы светилась вся. Дорожка, на которой она стоит, белая, и все вокруг тоже белое. Вижу во сне, что рядом со мной стоит белая женщина, волосы белые, одежда белая, и в руках ее что-то тоже белое. Снился зеленый сон. Все было в нем зеленого цвета: мама, обстановка и я сама, я видела себя при этом со стороны.
Снилось несколько раз, будто я заблудилась в лабиринте. Лабиринт состоял из каких-то ниш. И весь он был розового цвета, разных и очень красивых оттенков этого цвета. Было что-то еще фиолетового цвета, но немного. Когда я осознавала, что окончательно заплутала, всякий раз в этом месте просыпалась. Снится каждую ночь, будто я что-то строю из краснокровавого материала. Приснилось раз, будто ко мне приближается женщина, блондинка, в белоснежной одежде, с огромными зелеными глазами. Я в это время лежу, не сплю. Она перешагивает через меня и говорит: не бойся, я твоя судьба.
В моих снах больше зеленого цвета, а красного нет, кажется, вообще. Голоса снятся громкие, ясные, отчетливые, я чувствую, что где-то рядом есть люди, но не вижу их, как ни стараюсь. Снилось, что я в раю, иду и вижу, что кругом пшеница, она золотистого цвета, очень красивая, я ощущаю необычайную душевную радость, восторг. Навстречу мне идет умерший муж, он как живой и весь в белом. От него исходят сияние и чистота. Он говорит мне: я люблю тебя, но я теперь женат, прощай. Повернулся и ушел, сияние исчезло, все стало как обычно. Все это происходило как наяву, я была, верно, во второй жизни.
Снится лес, почему-то он серый-серый, зелени и других цветов нет совсем». Столь яркая представленность одних модальностей ощущения и полное выпадение других указывает, возможно, на то, что явления сенсорной гиперестезии в сновидениях могут сочетаться с признаками сенсорной гипе- и анестезии. Можно, вероятно, считать, что колорические иллюзии встречаются и в сновидениях. Имеются данные о том, что монохроматические сновидения с преобладанием красного и синего цветов чаще встречаются при эпилепсии. Некоторые наши пациенты с эпилепсией сообщали о «белых» снах, в которых преобладающим был белый цвет.
Выявление в анамнезе периодов урежения, исчезновения либо учащения сновидений, а также явных свидетельств изменения модальности ощущений в образах сна является, полагаем, достаточным поводом к тому, чтобы более детально расспросить пациентов об их самочувствии именно в то время, когда наблюдались такие сновидения.
12 странных расстройств сна и почему они происходят (с научной точки зрения)
О сонных явлениях и их причинах: что говорит наука.
Сон — это мир загадочных явлений, многим из которых до сих пор нет объяснения. Эти странные вещи, которые случаются, когда вы спите, порой превращают мирное сновидение в настоящий кошмар.
Вы знаете, что поведение во сне частично зависит от наших «дневных» привычек, например от того, как часто мы нервничаем и курим? А о том, что большая часть населения мира периодически говорит во сне? Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что вас только что ударили по лицу? Если выше вы узнали себя — вы не одиноки. Проблема в том, что как только мы проваливаемся в сон, мы остаемся одни, наедине с самими собой.
Чтобы развеять все страхи, мы расскажем вам о сонных явлениях с научной точки зрения, что поможет вам понять, что именно происходит с организмом.
1. Полет во сне
nnovatedcaptures / Getty Images
Вы поудобнее устраиваетесь в постели и погружаетесь в страну грез, где возможно абсолютно все. Одно мгновение — и вы начинаете парить над кронами деревьев и крышами многоэтажных домов. Причем вы находитесь не в самолете и не на ховеркрафте. Ваши руки будто внезапно превратились в крылья. Многим, кто испытал «полет во сне», настолько понравилось это приключение, что после они пытались повторить этот сон снова и снова.
Почему это происходит: чтобы смягчить напряжение, которое человек испытывает в реальной жизни.
В статье «Huffington Post» на эту тему высказался психотерапевт Джеффри Шамбер, который объяснил, что полет во сне часто является способом отхода от повседневной рутины.
Земля представляет собой суровую сторону реальности, которая символизирует препятствия и ожидания. А в воздухе спящий человек обретает свободу, проплывая сквозь облака — ежедневные задачи.
Интересные факты о полете во сне:
Полет во сне — одно из самых распространенных сонных явлений, которое было тщательно изучено специалистами. И хотя широко распространенное мнение поддерживает идею о том, что оно проистекает из реальных ситуаций, в которых спящий испытывает необходимость к ощущению свободы, в 1950-х годах ученые полагали, что полет во сне связан с эрекцией.
Studio Ghibli / Giphy
Возможно, такой вывод был основан на том, что явление чаще испытывают мужчины, чем женщины. Некоторые аналитики сновидений и сегодня связывают полет во сне с физическими ощущениями человека, например с головокружением.
Люди, которые регулярно видят подобные сны, часто делятся различными техниками, которые они используют для полета. Одни любят «летать» низко над землей, по утверждениям других, им приходится совершить несколько прыжков, чтобы подняться ввысь, — совсем как в игре Super Mario.
Те, кто умеет погружаться в осознанные сны, даже заранее продумывают план полетов! Звучит, как нечто нереальное. Оказывается, полет — это одно из самых популярных времяпрепровождений продвинутых осознанных сновидцев.
2. Разговор во сне
Вы проводите свои ночи, бормоча нелепые слова, о которых даже не помните утром? Быть может, кто-нибудь из ваших близких жаловался на то, что вы разговаривали во сне или, что хуже, делились заветными секретами? Если вы ответили утвердительно на вопросы выше — у вас сомнилоквия.
Почему это происходит:
Существует несколько возможных причин, которые лежат в основе этого странного и порой забавного состояния. Чаще всего это происходит во время фазы быстрого неглубокого сна, когда спящий на мгновение пробуждается, фактически пребывая в середине сна.
По этой причине произносимые вслух монологи часто являются отражением того, что происходит во сне. Что в итоге превращается в бессмысленный разговор с подушкой.
Самый главный вопрос: правда ли то, что человек произносит во время сна? Никто не знает наверняка. Ведь во сне мы видим то, что не происходило в реальной жизни. То, что мы видим, — это происки нашего подсознания.
3. Падение во сне и пробуждение на полу
Когда ваша голова касается подушки, наверняка у вас даже в мыслях нет, что этой ночью она может упасть на пол. Именно это и происходит, когда полет во сне сопровождается гипнотическим рывком. В результате вы можете упасть как во сне, так и наяву, и обнаружить себя лежащими на полу.
Почему это происходит:
Этот уникальный опыт является результатом не одного, а сразу двух сонных явлений. Первое из них — полет во сне, — по мнению эксперта, фактически означает отсутствие контроля за вашей собственной жизнью в реальности. Но что-то держит вас на грани, поэтому во сне вы падаете на землю, чтобы решить эту проблему.
tenor.com
Вторым элементом, конечно же, является пробуждение на полу. Это происходит, когда ваша личность во время сна и ваша бодрствующая личность борются друг с другом, порождая непроизвольные мышечные спазмы и движения. Для этого явления даже есть термин — гипнотический рывок.
И когда он происходит, человек пугается и просыпается. Психолог Фредерик Кулидж смотрит на эту проблему глубже и связывает реакцию гипнотического рывка с эволюцией, утверждая, что это может быть способом реагирования нашего тела на вероятность падения с дерева.
Поскольку сегодня считается, что многие наши сны передаются нам от наших предков через ДНК, возможно, могут передаваться и паттерны.
4. Сонный паралич
Вы когда-нибудь лежали в своей постели и не могли сдвинуться с места? Возможно, у вас было ощущение, что кто-то или что-то сидело у вас на груди? Сонный паралич (так называется это состояние) имеет несколько медицинских объяснений, и даже несмотря на это, кто-то считает, что у этого явления — паранормальная природа.
Почему это происходит:
Большинство людей не могут двигаться или говорить, находясь в состоянии быстрого сна. Но самое страшное и тревожное в том, что они не могут этого понять, поскольку все еще спят. По словам ученых, сонный паралич возникает, когда разум просыпается, а тело все еще остается во сне. Конечно, находятся и те, кто верит, что все это не что иное, как паранормальное явление, когда злые духи не дают ни пошевелиться, ни вымолвить слова.
5. Ночной кошмар перед сном
Вы уже готовы погрузиться в сон, когда внезапно начинаете видеть ночной кошмар или испытывать жуткое предчувствие. Вы вроде спите, а вроде — нет. В психологическом сообществе это явление известно как гипнагогия — промежуточное состояние между сном и реальностью. Оно может иметь всевозможные проявления, начиная от галлюцинаций и заканчивая осознанными сновидениями и переживаниями вне тела.
Почему это происходит:
Это происходит при входе в гипнагогическое состояние — место, где реальность постепенно сходит на нет, а все, что остается, является сном.
Если вы вдруг начнете испытывать кошмарные ощущения, когда будете засыпать — знайте, что, вероятнее всего, вы проходите через грубую, резкую форму погружения в сон.
И если исключительные, особо тяжелые случаи гипнагогии связаны с нарколепсией, здоровому человеку уж точно не стоит бояться странных звуков и картинок подсознания перед переходом в стадию глубокого сна.
6. Синдром взрывающейся головы
Почему это происходит:
Причины, выдвинутые учеными, варьируются от простого стресса до нарушения передачи кальциевых сигналов и незначительных судорог в височной доле мозга. Никто на самом деле не знает наверняка, но если ночные «выстрелы» нарушают ваш режим сна, вы можете воспользоваться процедурами, которые могут помочь устранить проблему.
Некоторые возможные варианты лечения включают потребление блокаторов кальциевых каналов или антидепрессантов — но все это назначается вашим лечащим врачом.
7. Случайное мочеиспускание
Вы спите и видите сон, как вдруг резко у вас появляется желание справить малую нужду. И как раз так вышло, что совсем недалеко есть туалетная комната, река или нечто другое, что вполне подходит для ваших целей. Вы облегчаете свой мочевой пузырь и просыпаетесь, чтобы обнаружить себя в мокрой постели.
Почему это происходит:
Регулярное ночное недержание мочи у взрослых может быть признаком более серьезного заболевания или побочного действия лекарства. С другой стороны, если это произошло лишь 1-2 раза — повода для беспокойства нет. Вы просто относитесь к широкому кругу людей, которые испытывают явление, известное как ложное пробуждение. Оно похоже на сон во сне. Разница лишь в том, что процесс сопровождается не самым приятным естественным явлением.
Во время ложного пробуждения спящий, как правило, одновременно испытывает две потребности — сон и что-то еще (в данном случае мочеиспускание). Вместо того чтобы проснуться, ваше подсознание просто предлагает вам альтернативу решения проблемы прямо во сне. Есть и другие варианты, например когда человек «просыпается» и «ест» свой завтрак.
8. Повторяющиеся сны
Dny59 / Getty Images
Если обстановка во сне кажется вам до боли знакомой — вероятнее всего, вы уже видели этот сон. Повторяющиеся сны очень распространены: согласно утверждениям психологов, их испытывают от 60 до 75% взрослых.
Почему это происходит:
Дело — в не решенных в жизни проблемах. Повторяющиеся сны, особенно с отрицательным подтекстом, могут быть лишь способом вашего подсознания предупредить вас о надвигающейся проблеме и мотивировать вас на то, чтобы начать предпринимать активные действия.
Результаты одного исследования показали, что ученики, которые переживали явление повторяющихся снов, связанных с провалом экзаменов, на самом деле получали более высокие оценки. Мораль в том, что практика совершенствует наши навыки даже в стране грез.
9. Беспорядочный сон
Кадр из мультфильма «Симпсоны» / 20th Century Fox Television Gracie Films
Возможно, вы чувствуете, что после сна вы будто оторваны от реальности? Днем вы испытываете сонливость, а ночью — бессонницу? Если это похоже на вас, то, возможно, вас завело в тупик нарушение циркадного ритма сна.
Почему это происходит:
Считайте, ваши биологические часы дали сбой. Люди с этим странным синдромом не могут устанавливать подсознательный таймер сна, который соответствовал бы остальному миру.
Возможно, из-за влияния дневного света на биологические часы человека синдром широко распространен среди людей с отсутствующим зрением. К счастью, нарушение можно вычислить и вылечить с медицинской помощью.
10. Периодические движения конечностями во сне
Вы когда-нибудь погружались в глубокий, интенсивный сон, для того чтобы резко проснуться? Это дурацкое явление известно как расстройство быстрого сна, которое может сигнализировать о серьезных проблемах с вашим здоровьем.
Почему это происходит:
Обычно оно вызвано воздействием токсинов — пестицидами или никотином. Онлайн-исследование, проведенное Американской академией неврологов, показало, что курильщики, люди с травмами головы и фермеры, которые регулярно распыляют удобрения, с большей вероятностью пинаются или дерутся во сне.
Это явление может быть также предшественником нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и деменция. Исследования показали, что более чем у 50% людей с нарушениями поведения во время быстрого сна спустя несколько лет или даже десятилетий развивается нейродегенеративное расстройство.
Обычно, когда люди входят в состояние быстрого сна, их мышцы расслабляются до такой степени, что становятся слабыми. Но спящие люди, мышцы которых находятся в напряжении, бьют ногами и руками для того, чтобы перенести свой сон в реальность.
11. Пробуждение с ощущением пощечины или удара на лице
Существует много историй о лунатиках, которые по-разному взаимодействуют с другими людьми. По рассказам, некоторые из них даже убивали, будучи во сне. Хотя все это очень странно, довольно мало внимания уделяется тем, кто утверждает, что с ними происходит прямо противоположное.
Вам будто дают пощечину или бьют кулаком по лицу. Вы просыпаетесь, вспоминая крайне неприятный опыт, и, возможно, вам даже кажется, что сон имеет схожие черты с серией фильмов про Фредди Крюгера. В этом вы не одиноки — на просторах Интернета даже есть несколько форумов, где люди обсуждают это сонное явление.
Почему это происходит:
12. Лунатизм
В мире снов существует два совершенно противоположных явления. Есть спящие, которые не могут пошевелить своим телом, а есть те, которые ходят во сне, совершенно этого не осознавая.
Почему это происходит:
Зачастую лунатизм вызван чрезмерной усталостью. Так организм решает удовлетворить конкурирующие друг с другом потребности –например, сон и потребление еды одновременно.
pinterest.ru
Лунатизм встречается у 15% населения и почти всегда безвреден. Конечно, были редкие, противоречивые случаи, когда лунатики якобы предпринимали насильственные действия. Но все-таки путешествие большинства из них заканчивается тем, что они просто съедают что-то вкусное и возвращаются обратно в постель.