Можно ли слушать аффирмации во сне
Меняем свою жизнь даже во время сна
Подсознание является хранилищем всех наших убеждений, которые, в свою очередь, оказывают влияние на образ нашей жизни. Время сна – это самое лучшее время для того, чтобы вы могли повлиять на своё подсознание, потому как именно в это время ваше сознание, которое и является преградой для привития новых убеждений, крепко спит. Итак, если вы хотите изменить образ жизни, вам необходимо изменить ваши убеждения, и проще всего это делать во время сна.
Есть несколько путей, по которым мы можем конструктивно использовать наш сон:
Повторение аффирмаций в сознательном состоянии, когда вы готовитесь ко сну. Продолжайте повторять утверждения до тех пор, пока вы не заснёте. Когда вы заснёте, ваше подсознание начнёт с большей эффективностью обрабатывать ваши аффирмации. С каждым днём ваши аффирмации всё глубже и глубже будут погружаться в ваше подсознание, медленно, но верно работая над вашими убеждениями. Через несколько месяцев, когда ваше подсознание попадёт в зависимость от ваших аффирмаций, оно начнёт вести вас, казалось бы, несвязными шагами, к выполнению ваших утверждений. И всё это будет происходить без участия вашего сознания или намеренных действий с вашей стороны.
Использование аудиозаписей: один из лучших способов воздействия на подсознание является прослушивание аудиозаписи во время сна. Запишите свои аффирмации на звуковой носитель и включите проигрыватель перед сном. Как указывалось выше, во время сна, ваше сознание отключается. Таким образом, за весь период вашего сна подсознание будет находиться под воздействием ваших аффирмаций, постепенно меняя ваши убеждения. Вскоре после этого, вы начнёте замечать изменения.
Аффирмации во сне
В последнее время различные психологические и оздоровительные практики все чаще становятся доступными через Интернет: люди активно смотрят и слушают аудио- и видеозаписи со специальным контентом, который, например, снимает стресс, помогает от бессонницы, улучшает общее состояние организма. Одной из новинок стало приложение Hypnopedia (Гипнопедия) от белорусских разработчиков, которое работает с пользователями… во время сна.
Ведущий автор проекта – кандидат медицинских наук, сотрудник Белорусского государственного медицинского университета, нейроанатом Андрей Сокол. В процессе работы над продуктом ученые опирались на независимые исследования и результаты экспериментов, отчеты о которых были опубликованы в таких солидных изданиях, как Oxford Academic, Current Biology, Nature и др. Из них следовало, что во время сна мозг способен реагировать на внешние раздражители и обрабатывать полученную информацию.
«Возможность усваивать новую информацию во сне можно объяснить тем, что, даже находясь «вне сознания», мозг никогда не отключается полностью, – комментирует Андрей Сокол. – Отдельные его области продолжают сканировать окружающую среду для того, чтобы не пропустить потенциально опасные или важные сигналы».
Команда специалистов разработала алгоритм для работы с аффирмациями – короткими позитивными утверждениями для повышения мотивации, работоспособности и других психофизиологических характеристик. Примеры таких утверждений: «Я здоров и полон энергии», «Я добиваюсь успеха» и т. д.
Приложение способно индивидуально подстраиваться под каждого пользователя. Для этого достаточно иметь смартфон с установленным на нем соответствующим программным обеспечением и «умные часы» Apple Watch, с которыми приложение будет синхронизироваться для сбора данных. Непосредственно перед сном необходимо выбрать подходящую аффирмацию из перечня, содержащегося в приложении. Когда вы заснете, алгоритм сам определит нужные фазы сна, в которых информация будет усваиваться наиболее эффективно, и станет в эти периоды проигрывать аффирмацию. Предполагается, что эффект будет работать и после пробуждения.
Вообще-то идея усваивать информацию во сне далеко не нова. Например, ранее были разработаны программы для обучения во сне. Однако Андрей Сокол настроен к этому скептически: «Хотя мозг и способен воспринимать внешнюю информацию во время сна, делает он это, безусловно, в очень ограниченных пределах. Именно поэтому Гипнопедия не может быть заменой классическому обучению – выучить иностранный язык или освоить новый сложный навык во сне, увы, нереально. Загрузить в подсознание можно лишь отдельные слова и фразы. Однако и этого может быть вполне достаточно для тонкой настройки подсознания!»
Помимо аффирмаций в Гипнопедию встроены «умный» будильник, который мягко разбудит вас утром в оптимальное для организма время, набор расслабляющих звуков для засыпания, а также ASMR-записей.
О последней категории, пожалуй, стоит сказать подробнее. Аббревиатура ASMR (АСМР) расшифровывается как «автономная сенсорная меридиональная реакция». Под этим понимают реакцию организма на визуальные, звуковые и тактильные стимулы. Чаще всего она ассоциируется с различными аудиотриггерами: шепотом, хрустом, пощелкиваниями, жеванием, постукиванием, царапаньем, причмокиванием, звуками природы и т. д. Такие записи обычно делают на высокочувствительные микрофоны, а прослушивать их лучше всего в наушниках.
Субъективные переживания, возникающие под воздействием таких раздражителей, у всех людей проявляются по-разному. Одни вообще не испытывают никаких ярких ощущений, другим и вовсе могут быть неприятны подобные звуки. Восприимчивость к триггерам зависит от темперамента, настроения, чувствительности. Однако часть людей описывают эффект как ощущение покалывания («мурашек») или стягивания, возникающее на коже головы в районе затылка и макушки, а затем опускающееся вниз по шее и плечам. Иногда покалывание возникает и на других участках тела и даже доходит до дрожи.
Изучить это явление достаточно сложно. Ведь датчик электроэнцефалографа (ЭЭГ) на голове не способствует глубокому расслаблению, в томограф испытуемого тоже не положить – аппарат громко гудит, и «мурашки» тут же пропадают. Тем не менее научное сообщество уже получило некоторые любопытные данные по этому поводу.
Оказывается, аудио- и видеотреки, содержащие ASMR-триггеры, повышают интенсивность мозговых альфа-волн, связанных с состоянием покоя и расслабленности. Кроме того, они способны активировать участки мозга, ответственные за эмоциональное удовлетворение и выработку дофамина.
Научных публикаций на тему ASMR на сегодняшний день не так много. Одним из главных источников является проведенное в 2015 году исследование Барратта и Дэвиса «Автономная сенсорная меридианная реакция (ASMR): психическое состояние, подобное потоку». В целом оно доказало как минимум временное положительное воздействие ASMR-триггеров при депрессиях, стрессах и болевых ощущениях.
Также выяснилось, что из более чем 460 опрошенных 98% согласны с утверждением, что ASMR-ролики их расслабляют, 82% используют их, чтобы уснуть, а 70% включают их для борьбы со стрессом. Около 80% сообщили, что ASMR-ролики влияют на их настроение.
Еще одно исследование, проведенное в 2018 году группой американских ученых, подтвердило, что эффект ASMR снижает частоту сердечных сокращений и повышает проводимость кожи. Авторы считают, что это можно использовать в различных видах терапии.
Одними из самых популярных и мощных ASMR-триггеров являются шепот и его производные, включая негромкую речь, мелодичный голос и т. д. Возможно, данный эффект связан с наследием наших далеких предков, для которых общение тихим голосом создавало ощущение покоя и уединенности, ведь в первобытные времена люди обитали в пещерах, где могло находиться одновременно большое количество соплеменников.
В связи с распространением различных «лечебных», медитативных и «расслабляющих» аудио и видео встает вопрос: а не способны ли они вызывать психологическую зависимость и желание просматривать или прослушивать один и тот же трек снова и снова? По мнению специалистов, скорее всего, настолько подсесть на такие ролики нельзя. Более того, со временем могут надоесть даже самые любимые и эффективные треки, поэтому подборки записей лучше периодически менять.
Форум
Запись и прослушивание аффирмаций в плеере
Запись и прослушивание аффирмаций в плеере
Сообщение Оранжевое Сон-Це » Ср окт 31, 2007 19:34
Вопрос в первую очередь, наверное, к Андрею. Ну и ко всем знающим.
И вопрос второй: насколько эффективно будет надиктовать аффирмации в mp3, и на плеере вместо этого агрессивно-депрессивного месива, по дороге на работу и с, слушать их? А также/или во время сна?
И каков рейтинг наиболее эффективных по соотношению эффект/усилия способов внедрения аффирмаций в подсознание:
1. Через глазки (Радуга)
2. Через ушки (слушаем плеер)
3. Через ручки (пишем на бумажке)
4. Через проговаривание (про себя или вслух)
5. Через медитацию
6. Через самогипноз с использованием дисков
7. Через спец.методики (типа BSFF)
8. через носик? 
из личного опыта или чисто теоретически?
Сообщение ШДен » Чт ноя 01, 2007 14:19
Сообщение львёнок » Чт ноя 01, 2007 15:17
Сообщение Лилка » Пт ноя 02, 2007 8:09
Оранжевое Сон-Це писал(а): 1. Через глазки (Радуга)
2. Через ушки (слушаем плеер)
3. Через ручки (пишем на бумажке)
4. Через проговаривание (про себя или вслух)
6. Через самогипноз с использованием дисков
7. Через спец.методики (типа BSFF)
Re: Запись и прослушивание аффирмаций в плеере
Сообщение Андрей Патрушев » Пт ноя 02, 2007 15:14
Оранжевое Сон-Це писал(а): Вопрос в первую очередь, наверное, к Андрею. Ну и ко всем знающим.
И вопрос второй: насколько эффективно будет надиктовать аффирмации в mp3, и на плеере вместо этого агрессивно-депрессивного месива, по дороге на работу и с, слушать их? А также/или во время сна?
И каков рейтинг наиболее эффективных по соотношению эффект/усилия способов внедрения аффирмаций в подсознание:
1. Через глазки (Радуга)
2. Через ушки (слушаем плеер)
3. Через ручки (пишем на бумажке)
4. Через проговаривание (про себя или вслух)
5. Через медитацию
6. Через самогипноз с использованием дисков
7. Через спец.методики (типа BSFF)
8. через носик?
из личного опыта или чисто теоретически?
Программированние Во Сне
Бесплатно скачать Программированние Во Сне в mp3. Мы нашли 38 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Денежный поток Программирование во сне 90 аффирмаций 8 часов Черный экран 183 58 Гц.mp3 размером 631.71 MB
Денежный поток Программирование во сне 90 аффирмаций 8 часов Черный экран 183 58 Гц.mp3
08:00 631.71 MB 388.5K
Достижение целей Программирование во сне Аффирмации 8 часов Сильная мотивация.mp3
08:00 631.71 MB 149.2K
ПРИВЛЕКАЙ УДАЧНЫЕ СОБЫТИЯ Программирование во сне на успех и удачу Аффирмации на успех и удачу.mp3
08:01:49 634.10 MB 340.8K
Позволь Себе Быть Богатым Программирование На Деньги Во Сне Аффирмации На Деньги и богатство.mp3
08:59 633.01 MB 823.6K
Программирование Во Сне На Привлечение Удачных Событий АСМР Аффирмации На успех и Удачу.mp3
06:41 474.68 MB 183.3K
Стань магнитом для удачных событий Программирование во сне на успех и удачу Аффирмации на успех.mp3
08:01:49 634.10 MB 273.2K
Аффирмации На Здоровье 2021 Программирование во сне на здоровье крепкий иммунитет и исцеление.mp3
08:07 631.87 MB 11.7K
Аффирмации На Любовь и Гармоничные Отношения Программирование Во Сне На Любовь.mp3
08:01:08 633.21 MB 380.3K
8 часов глубокого сна Программирование сознания во сне на счастье здоровье успех и достаток.mp3
Программирование Во Сне На Деньги Для Женщин Аффирмации На Деньги и Богатство.mp3
07:44:54 611.84 MB 83.5K
ТЫ ПРЕКРАСНА Программирование Во Сне На Женственность и Красоту Аффирмации Для Женщин.mp3
08:45:34 691.68 MB 160.9K
Программирование Во Сне На Повышение Самооценки АСМР Аффирмации На Уверенность в Себе Для Женщин.mp3
07:57:55 628.97 MB 211.9K
Найти и полюбить себя Программирование во сне Аффирмации 8 часов Черный экран 417 Hz.mp3
ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ Программирование во сне на достижение целей Аффирмации на достижение целей.mp3
07:53:49 623.58 MB 68.9K
Идеальный Вес Программирование во сне Аффирмации 8 часов Как похудеть быстро.mp3
Аффирмации на Здоровье и Исцеление Настрой на исцеление Программирование Во Сне.mp3
07:59:19 630.81 MB 33.3K
Вселенная Изобильна Программирование Во Сне На Привлечение Изобилия Версия с эхо эффектом.mp3
06:32 474.49 MB 39.4K
08:01 631.74 MB 54.1K
Крепкий Сон и Душевный Покой Программирование Во Сне На Спокойный Ум и Внутренний Баланс.mp3
06:02:18 476.81 MB 11.4K
Аффирмации для мужчин Программирование во сне Сексуальный магнит.mp3
Аффирмации От Стресса и Переживаний Программирование во сне от стресса.mp3
Молодость и красота Программирование во сне Аффирмации 8 часов Черный экран.mp3
08:01:56 634.26 MB 10.3K
Самостоятельная проработка страхов Программирование во сне.mp3
07:59:53 631.56 MB 4K
ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН Программирование во сне для мужчин Мужские аффирмации для уверенности в себе.mp3
08:02:02 634.39 MB 41.3K
Программирование Во Сне На Привлечение Удачных Событий АСМР Аффирмации с Эффектом Эхо.mp3
06:16:14 495.15 MB 19.7K
ПРОЦВЕТАНИЕ ВАШЕ ПРАВО Программирование Во Сне На Процветание АСМР Аффирмации на Изобилие.mp3
06:32 474.49 MB 42.7K
Найди Решение Любой Проблеме Программирование Во Сне На Творчество и Креативность.mp3
06:05:08 480.54 MB 3.3K
ДЕНЬГИ ВО СНЕ Программирование во сне на деньги Аффирмации на деньги и богатство.mp3
03:33:33 281.05 MB 16.8K
ТЫ Аффирмации На Красоту Тела и Стройность Программирование Во Сне На Красивое Тело.mp3
08:08:43 643.19 MB 29.6K
Программирование Во Сне На Настоящее Богатство Аффирмации Карта Желаний.mp3
05:59:23 472.97 MB 10.2K
Как во сне создавать свое будущие Программирование мозга.mp3
Программирование сна Работа подсознания во время сна.mp3
Как полюбить себя Как повысить самооценку Программирование во сне.mp3
08:26 632.28 MB 32.5K
Самостоятельная проработка зависимостей Программирование во сне.mp3
07:59:40 631.28 MB 1.8K
Как Привлечь Деньги Аффирмации на деньги ДЛЯ ЖЕНЩИН Программирование во сне на деньги.mp3
08:17 632.09 MB 49.2K
ДЕНЬГИ ВО СНЕ Программирование во сне на деньги Аффирмации на деньги и богатство.mp3
07:07:08 562.14 MB 1.5K
8 часов 285 Гц Мягкое физическое и энергетическое восстановление Программирование во сне.mp3
417 Гц Проработка негативной энергии Исцеляющие частоты Программирование во сне.mp3
Программирование Во Сне На Уверенность в Себе Мужская Сила Высокая Самооценка.mp3
08:14:31 650.82 MB 2.7K
ВЫ ДОСТОЙНЫ ВЗАИМНОЙ ЛЮБВИ Программирование во сне на привлечение любви Аффирмации на любовь.mp3
03:33:33 281.05 MB 1.4K
Брюс Липтон Программирование во сне подсознание брюслиптон успех програмирование.mp3
Позволь Себе Быть Богатым Программирование На Деньги Во Сне.mp3
Достижение целей в 2022 году 8 часов саблиминалы программирование во сне.mp3
07:59:53 631.56 MB 4.2K
УСПЕХ В БИЗНЕСЕ Программирование во сне для успешного бизнеса Аффирмации для предпринимателей.mp3
08:12:29 648.14 MB 15.4K
Денежные Установки Для Женщин Аффирмации На Деньги Программирование Во Сне На Деньги.mp3
06:08:09 484.51 MB 8.5K
Мощная мантра аффирмации от физической и душевной боли Программирование во сне 8 часов 528 Гц.mp3
08:01:07 633.18 MB 3.1K
Программирование Во Сне На Любимую Работу АСМР Аффирмации На Поиск Любимой Работы.mp3
Программирование Во Сне На Избавление От Долгов и Финансовую Свободу с эхо эффектом.mp3
06:22:02 502.78 MB 2.9K
Техника вопросов Найти и полюбить себя Программирование во сне.mp3
Стресс Болезни Аффирмации От Стресса и Тревоги Программирование Во Сне От Стресса.mp3
Аффирмации для осознанных сновидений
Осознание себя во сне – одно из самых удивительных приключений, которые вы только можете пережить. Осознавая себя во сне, вы можете путешествовать по самым удаленным уголкам не только вашей планеты, но и вселенной, и даже параллельных миров. Находясь во сне, вы обнаруживаете, что у ваших возможностей больше нет границ, так, вы можете летать, плавать и дышать глубоко под водой, устремляться со скоростью света в другие миры, встречаться с историческими личностями и удивительными животными. В мире снов вы можете все. Но попасть туда, как показывает практика, довольно непросто, даже у опытных сновидцев не всегда получается осознать себя во сне. Тем не менее, существуют методики, которые увеличивают вероятность этого опыта, одна из таких методик – повторение аффирмаций для осознания себя во сне. Их я и приведу в данной статье.
Аффирмации для осознания себя во сне (аффирмации для осознанных сновидений):
Что такое сновидение: плод нашего воображения или путешествие нашего сознания по бесконечному океану параллельных вселенных, в которых действуют совершенно другие законы? Я не дам вам точного ответа на этот вопрос, и не думаю, что это может сделать кто-то еще, кроме вас самих, так же как никто кроме вас не ответит на вопрос, зачем вам вообще осознавать себя во сне. Мы живем в загадочном мире, он намного более стабилен, чем наши сновидения, нерешенных загадок и удивительных вещей в нем не намного меньше, чем в наших снах. Но, тем не менее, мы не должны лишать себя удовольствия в получении в свое распоряжение нескольких дополнительных минут жизни в удивительных мирах сновидений, которые мы обычно не замечаем. Научитесь осознавать себя во сне с помощью аффирмаций, узнайте, какие преимущества осознанных сновидений вы можете получить, и используйте эти знания на практике, вскоре вы увидите, насколько более яркой и интересной стала ваша жизнь. Но помните, сны – это только сны, реальная жизнь всегда интересней и ярче.