Можно ли класть телефон под подушку во время сна
Можно ли класть телефон под подушку во время сна
Некоторые люди настолько привязаны к своим мобильным телефонам, что держат его под подушкой во время сна. Держать телефоны под подушкой во время сна очень опасно. И это настоятельно не рекомендуется. Поскольку это очень опасная практика для большинства из нас, она имеет опасные последствия.
Последствия наличия телефона под подушкой во время сна
Когда вы спите, телефон под подушкой несет в себе множество опасных последствий. Специалисты не советуют нам держать смартфон под подушкой во время сна, так как мобильные телефоны имеют излучение. Радиация может оказывать на нас различное воздействие, особенно на наше здоровье.
Чаще всего это отрицательно влияет на ваш мозг. Но пока неизвестно, связано ли это с раком или опухолями головного мозга. Но одно можно сказать наверняка. По мнению экспертов, спать с мобильным телефоном под подушкой или даже рядом – очень опасно. Существует возможность чрезмерного воздействия потенциально опасного излучения. Мобильные телефоны излучают электромагнитное излучение, когда они включены. Поэтому держать телефон под подушкой во время сна или спать с ним рядом – очень плохая идея.
Еще один эффект сна с мобильным телефоном под подушкой заключается в том, что, по мнению врачей, он влияет на деятельность вашего мозга. Если вы продолжаете выполнять эту практику или привычку, ваш мозг страдает. Это не только может негативно повлиять на головной мозг. Также телефон рядом с вами во время сна может нанести вред функциям вашего организма и, как правило, ограничивать выработку многих важных гормонов, которые необходимы для вашего обычного распорядка дня.
Поскольку мозг контролирует если не все, то почти все функции нашего тела, он может вывести нас из строя. Врачи не только советуют не спать с мобильными телефонами под подушками, но они также предупреждают нас о том, что мы не должны носить наши мобильные телефоны в карманах. По их словам, носить телефон в кармане тоже нехорошо для здоровья. Потому что излучение мобильного телефона может повлиять на нашу репродуктивную систему.
Что делать?
Эксперты советуют, если нам действительно нужно держать телефон рядом с собой, тогда стоит переключить его в режим полета. Но все равно не стоит держать его под подушкой во время сна, просто держите его под рукой. Однако самое безопасное решение – это просто выключить на ночь мобильный телефон.
Эксперт объяснил, почему нельзя спать рядом со смартфоном
Специалист посоветовал стараться не держать устройство около головы, а для прослушивания музыки и разговоров приобрести беспроводные наушники.
Директор лаборатории «Экология жизненного пространства» Антон Ястребцев предупредил, что во время сна смартфон нужно держать подальше от головы, потому что излучение от телефона иногда может усиливаться.
«Нужно учитывать, что вред от телефонов до конца ещё не изучен. Общее правило — не спать в обнимку с гаджетом: не класть его ни под подушку, ни на кровать рядом с собой. Лучше не держать его от головы ближе чем на расстоянии одного метра, хотя бы полуметра», — рассказал эксперт в беседе с радио Sputnik.
По словам Ястребцева, большинство приборов сертифицируется на предмет воздействия на человека на расстоянии полуметра: это самое безопасное расстояние. Он порекомендовал приобрести беспроводные наушники, чтобы не держать устройство около головы, а оставлять, например, на столе. Эколог добавил, что наушник тоже облучает человека, но воздействие настолько слабое, что никакого вреда не несёт.
Людям с кардиостимуляторами он рекомендует не держать телефон слишком близко, иначе гаджет начнёт провоцировать электромагнитные помехи. Эксперт предупредил также, что, если связь с сетью плохая, излучение от смартфона начинает усиливаться.
«Если базовая сотовая станция находится далеко и связь слабая, например в деревне, на даче, то телефон расходует большое количество энергии, чтобы связаться с базовой станцией, и от него будет повышенное излучение», — уточнил Ястребцев.
Почему опасно спать с телефоном под подушкой
Сегодня смартфоны есть почти у каждого человека. Согласно социологическим опросам, около 71 % владельцев кладут устройство у изголовья кровати, а еще 13 % располагают его прямо под подушкой. Какой вред это может принести?
Ухудшение сна и бессонница
Перед сном наше тело, а точнее, шишковидная железа, расположенная в головном мозге, производит гормон мелатонин. Он отвечает за быстрое засыпание и спокойный, глубокий сон. Смартфоны мешают выработке этого вещества, поскольку мелатонин может нормально производиться только в темноте или полутьме.
Экраны телефонов же испускают синие световые волны, напоминающие ультрафиолет. Из-за них выработка гормона значительно снижается, иногда сразу на 80 %, и владелец устройства страдает от проблем со сном:
Этих последствий можно избежать, если ограничить взаимодействие с аппаратом за час до сна.
Вялость и медлительность в течение дня
В плохом самочувствии на протяжении дня виноват не столько сам смартфон, сколько дополнительная функция, которую он предлагает – будильник с возможностью повтора.
Человек на протяжении ночи проходит через несколько стадий сна, глубокую и быструю. Пробуждаться лучше всего во время быстрой. Чтобы пройти через полную фазу сна и проснуться в быстрой стадии, нужно проспать 1,5 часа.
Если же поставить будильник с повтором раз в 5-10 минут, очевидно, что человек будет просыпаться в период глубокого сна. И так по несколько раз, иногда по 10-15. В результате такого издевательства над собственным организмом до следующего отдыха человек будет заторможенным, раздражительным и неработоспособным.
Такую же угрозу представляют и стандартные будильники с функцией повтора, так что отнести описываемую проблему к недостаткам именно смартфонов нельзя.
Увеличенный риск рака у детей
Ни исследовательские институты, ни ВОЗ не могут точно сказать, влияют ли телефоны на риск возникновения рака. Исследования, данные которых доступны сейчас, уже неактуальны: они проводились с телефонами 1G и 2G, при активации сотовой связи которых волны действительно отрицательно воздействовали на ткани.
А вот современная система связи 4G опасности не представляет, поэтому при использовании плоского смартфона с сенсорным экраном, а не 10-летнего «кирпича», беспокоиться не стоит.
Оградить от телефона под подушкой в связи с риском возникновения рака стоит разве что детей. Они очень чувствительны к любым видам излучения. До 18-19 лет в принципе повышен риск образования злокачественных опухолей из-за активного роста организма, а устройство, расположенное прямо под головой, дополнительно увеличивает его.
Итак, бояться смартфона, как источника смертельных заболеваний взрослым людям не стоит. Проблемы, которые приносит устройство, куда более приземленные и кратковременные – усталость, недосыпание и продолжительная бессонница.
Вредно ли спать рядом со смартфоном? Отвечают эксперты
Как и большинство людей, вы наверняка держите смартфон недалеко от кровати, чтобы до него можно было легко дотянуться. По статистике, так делает 71% людей, а 13% вообще кладут смартфон в кровать. Но безопасно ли спать в такой близости с устройством?
Результаты были довольно пугающими — у некоторых крыс мужского пола после облучения появились опухоли в сердце, мозге и надпочечной железе. У особей женского пола тоже появились побочные эффекты, но исследователи не уверены, вызваны ли их опухоли именно из-за радиоизлучения. Руководитель исследования Джон Бучер считает, что из их работы не стоит делать окончательные выводы насчет того, как влияет радиоизлучение на здоровье человека. «Наши результаты будут использоваться для дальнейших исследований», — сказал он.
Однако Бучер утверждает, что «небольшой» риск все-таки есть, когда вы долго и постоянно держите телефон у головы или тела (например, если смартфон лежит у вас в кармане, а вы используете гарнитуру).
«Если и есть какой-то риск, то он минимальный, — считает Ларри Джанк, нейроонколог и профессор неврологии из Мичиганского университета. — Мы не заметили увеличения количества мозговых опухолей с ростом популярности мобильных телефонов».
По его мнению, проведение параллелей между радиоизлучением и возникновением опухолей неправильно и «ошибочно с методологической точки зрения».
У других эта информация вызывает опасения. «У нас есть убедительные доказательства того, что электромагнитное излучение действительно приносит вред», — сказал Джоэл Московиц, директор Центра семейного и общественного здоровья в Калифорнийском университете. В качестве примера он приводит результаты десятков недавних исследований, включая проведенное китайскими учеными в 2017 году. Во время него исследователи обнаружили, что у людей, которые очень часто пользуются мобильным телефонов значительно выше риск возникновения глиомы — злокачественной опухоли в головном и спинном мозге.
Автомобиль по подписке уже сегодня. Подробнее по ссылке
Исследование британских ученых 2018 года показало, что в период с 1995 по 2005 году частота возникновения глиобластомы — еще одной разновидности раковой опухоли в мозге — увеличилась у жителей Англии более чем в два раза. Сильнее всего возросла частота образования опухолей во фронтальной и височной доле головного мозга — именно у этих областей мы держим телефон, когда разговариваем.
Опухоли мозга не единственная опасность, которая должна беспокоить тех, кто пользуется телефоном. «У современных смартфонов антенны расположены по углам корпуса — вверху и внизу, — объясняет Московиц. — Основной сигнал проходит через нижнюю антенну, а значит излучению подвергается область вашей шеи». Он считает, что длительное облучение может вызвать опухоли в шее и щитовидной железе. Его опасения подкрепляют данные об увеличившейся частоте таких заболеваний. Согласно Американскому онкологическому обществу (ACS), за последние три десятилетия частота случаев рака щитовидной железы увеличилась в три раза и растет быстрее любых других видов рака.
Фото: Adam Hester, Blend Images
Однако все эти данные не подтверждают, что во всем стоит винить именно смартфоны. Например, ACS утверждает, что резкий рост частоты случаев рака щитовидной железы может быть обусловлен тем, что появились современные ультразвуковые технологии, позволяющие лучше диагностировать это заболевание.
Почему же так сложно выяснить, приносят вред мобильные телефоны или нет? Одна из причин заключается в том, что устройства постоянно меняются и в итоге результаты исследований запаздывают на несколько лет.
«Большинство исследований, связанных с риском возникновения опухолей, было проведено в начале или середине нулевых, когда люди пользовались старыми телефонами-«кирпичами» или раскладушками. В основном такие устройства использовали технологию 1G или 2G», — утверждает Московиц.
Сейчас индустрия телекоммуникаций постепенно переходит на 5G, а у экспертов до сих пор нет достаточного количества данных о влиянии 4G на здоровье человека. Кстати, более 200 ученых призывают отложить внедрение 5G до тех пор, пока не будет проверена безопасность этой технологии.
Но вернемся к вопросу о том, насколько вредно держать телефон у кровати, пока вы спите. Московиц считает, что в таких случаях не стоит бояться, что у вас появится опухоль — в конце концов, ночью устройство не излучает такой мощный сигнал, как во время звонка. Однако небольшое радиоизлучение все-таки есть и оно может нарушать сон, а также вызвать иные неврологические эффекты. Он приводит результаты небольшого исследования, проведенного в 2016 году в Германии. Ученые обнаружили, что радиоизлучение влияет на структуру сна — увеличивает и укорачивает фазу быстрого сна и меняет иные его характеристики. Однако какое влияние оказывают эти изменения на здоровье пока неясно.
Очевидно, что сильнее всего риску могут быть подвержены дети. «Я считаю, что дети не должны спать с телефоном под подушкой, потому что радиоизлучение может проникнуть в их ткани глубже, чем у взрослых», — говорит Бучер.
Самый очевидный совет — не держать смартфон в спальне. Если он заменяет вам будильник, то на ночь переводите его в режим полета, чтобы устройство не излучало каких-либо сигналов. Кроме того, Московиц рекомендует почаще пользоваться гарнитурой, чтобы не держать телефон у тела.
Чем опасно спать рядом с телефоном
В настоящее время телефон для человека является неотъемлемой частью его жизни. Гаджет находится с нами в течение всего дня. Многие привыкли брать с собой телефон перед сном и класть его рядом с собой: под подушку, либо на прикроватную тумбу. Почему же так делать нельзя?
Какой вред наносит мобильный телефон
Если постоянно класть возле себя телефон, можно постепенно столкнуться с проблемами со здоровьем. Уже давно считается, что гаджеты излучают радиацию, которая очень опасна. Именно поэтому долгое времяпрепровождение в зоне видимости телефона нежелательно.
Опасно не только спать, положив под бочок гаджет, но и в дневное время, когда телефон просто лежит в кармане. Электромагнитные волны, излучаемые сотовым, оказывают негативное влияние на биоритмы человека.
Отрицательное воздействие может даже проявиться в виде нарушений сна или кошмаров.
Электромагнитное излучение, которое исходит от телефонов, относится к канцерогенам для людей — так зафиксировало Международное агентство по изучению рака.
О вреде радиационного излучения давно размышляют в Калифорнийском департаменте здравоохранения. Создаваемые телефонами электромагнитные поля могут провоцировать:
Вредное излучение от сотовых телефонов исходит постоянно, а не только тогда, когда он находится в рабочем состоянии.
Засыпая рядом с телефоном, человек поглощает созданную гаджетом радиацию и портит свое здоровье.
Вред телефона, который стоит на зарядке
Немало людей задается вопросом, если телефон излучает столько радиации, пагубно влияющей на здоровье, то как сказывается на человеке гаджет, который стоит на зарядке всю ночь.
Процесс зарядки мобильного не представляет особой опасности для человеческого организма, причиняет убыток в такой же степени, что и любое другое электрическое оборудование, работающее в этот момент от сети.
Если все-таки телефон нужно зарядить, или, например, розетка находится только возле кровати, во время этого процесса следует придерживаться следующих советов:
Устройство влияет на организм больше, чем может изначально показаться. Во избежание плачевных последствий, а также продолжительного и упорного лечения в результате радиационного облучения, рекомендуется по возможности проводить время вдали от гаджета. Особенно ночью.