Может ли человек плакать во сне
Что делать, если ребенок плачет во сне?
Повышенная возбудимость – частая проблема в детском возрасте. Почему ребенок плачет во сне и как ему помочь? Мы вернем мир и покой в вашу семью.
Из-за чего ребенок ночью плохо спит и плачет?
Иногда бывает, что уже подросший малыш доставляет родителям больше проблем, чем новорожденный. Причины плохого сна разнообразны. После полугода начинается период активного психомоторного развития. Малыш учится ползать, становится на ножки. Недалеко и до первых неуверенных и робких шагов.
Мозг постоянно перерабатывает огромное количество информации. Потребность во сне постепенно снижается. Новорожденный спит 16 часов в сутки, малыш в возрасте от 3 до 5 лет – 11 часов, школьник – 9.
Ребенок часто плачет во время сна в следующих ситуациях:
Детские нарушения сна – тревожный «звоночек» для заботливых родителей. Если младенец ночью не спит и плачет, рекомендуется пересмотреть его режим дня. Иногда необходима консультация невролога или детского психиатра. Плач во время сна у ребенка старше 3 лет может быть признаком аутизма или другого серьезного нарушения.
Ребенок сильно плачет во сне – не пора ли к врачу?
Оценка нарушений производится с помощью специальных опросников. Это исследование помогает выявить проблему и оценить ее тяжесть.
Сопротивление при укладывании
Расстройства сна из-за неправильной установки ограничений.
Ребенок наотрез отказывается ложиться в кровать, ведет себя беспокойно, требует обязательного присутствия взрослого при его засыпании.
Затруднения с наступлением сна
расстройства психики;
погрешности гигиены сна;
неврологические нарушения (синдром беспокойных ног).
Малыш не спит долгое время и плачет. Причина проблемы – неправильные ассоциации. Ребенок для засыпания нуждается в условиях, недоступных в ночное время (постоянное присутствие родителей).
Оценивается как общее время сна за сутки, так и продолжительность ночного сна. Если ребенок мало спит, это губительно действует на его нервную систему.
Сложности с пробуждением
Малыш отказывается просыпаться утром. Родителям с большим трудом удается поднять его с постели. Причины – нарушенный сон, пробелы в воспитании (трудности с установлением ограничений и управления поведением).
Сонливость в дневное время
Днем малыш жалуется на упадок сил и постоянную усталость. Ребенок вялый, спит на ходу.
заболевание, которое мешает полноценному отдыху в ночное время (синдром беспокойных ног);
расстройства психики;
неврологические нарушения.
Чрезмерная сонливость в дневное время может быть признаком нарколепсии.
Нарушения дыхания во время сна
первичный храп;
сочетание храпа с затруднением дыхания из-за повышенной резистентности дыхательных путей;
обструктивное апноэ сна (храп, частые пробуждения из-за остановки дыхания).
Ребенок ворочается, часто вздрагивает. Это мешает ему отдохнуть как следует.
Нежелательные события, которые сопровождают сон, пробуждение или засыпание.
ночные страхи;
лунатизм (снохождение);
кошмарные сновидения (малыш часто вскрикивает и стонет сквозь сон);
энурез (непроизвольное опорожнение мочевого пузыря во сне).
Для того, чтобы оценить режим дня, родителей просят заполнить дневник. Врача интересует, в котором часу малыш ложится, долго ли засыпает, просыпается ли на протяжении ночи.
В сложных случаях не обойтись без инструментальных исследований. Современное оборудование поможет быстро выявить проблему и приступить к лечению.
Методы диагностики
Регистрирует во время сна:
движения жевательных мышц и глазных яблок;
активность мозга (в виде электрических импульсов);
сокращения мышц ног;
воздушный поток (во время дыхания);
дыхательные движения живота и груди;
насыщение тканей кислородом;
ЭКГ.
Изучение циклов покоя и активности с помощью особого датчика.
Тест латентности ко сну
Во время исследования ребенку предоставляется возможность уснуть 4 или 5 раз в день на полчаса. В это время производятся необходимые измерения. Тест определяет степень дневной сонливости.
Используется для наблюдения за движениями в темноте.
После тщательного обследования врач назначает лечение.
Как поступить, если ребенок плохо спит и плачет во сне?
Большинство детей перерастает проблемы со сном, но некоторым малышам нужна дополнительная помощь.
Если ребенок плачет не просыпаясь, рекомендуется не допускать сильного переутомления и перевозбуждения в течение дня. Это поможет сделать сон более крепким и устранить ночные кошмары.
В некоторых случаях хороший эффект дает запланированное пробуждение. Родителям предлагается разбудить малыша за полчаса до того времени, когда его начинают одолевать ночные страхи. После пробуждения надо позволить ему самостоятельно уснуть. Процедуру повторять каждую ночь до исчезновения кошмаров.
Если ребенок часто плачет ночью, рекомендуется:
При тревожных расстройствах у подростков хороший результат дает дыхательная гимнастика. Полезна работа с психологом.
Медикаментозное лечение зависит от причины нарушения сна. В настоящее время седативные препараты используются не только для купирования острых состояний при различных заболеваниях нервно-психической сферы. Иногда медикаментозная помощь необходима при адаптации к новым условиям жизни, позволяет устранить последствия социального неблагополучия. Мягкое и деликатное действие современных препаратов сокращает период лечения детских нарушений сна.
Применяется Мелатонин – гормон шишковидной железы.
Тревожные расстройства, депрессии у подростков
Антидепрессанты (Доксепин или Амитриптилин). Эффективны ноотропные препараты, обладающие седативным действием (Фенибут).
Если ребенок спит и плачет, проблему помогут решить гомеопатические препараты (Дормикинд). Также разрешены настои и чаи из лекарственных растений с успокаивающим эффектом (пион, валериана, мелисса, мята). Хороший результат дают сборы из 2-3 лекарственных растений.
Гомеопатический препарат Дормикинд был разработан специально для детей. Активные компоненты, входящие в его состав, снижают возбудимость нервной системы. Средство безопасно и может применяться с первых дней жизни до 6 лет. Мягкий снотворный эффект Дормикинда позволит малышу и его родителям безболезненно перейти к новым установкам и закрепить достигнутые успехи.
Избавляемся от панических атак перед сном
Приступы беспричинной тревожности в основном возникают во время бодрствования, но могут проявляться перед сном или во время сна. Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением один раз, человек со страхом ожидает повторения. На фоне этого у него развивается бессонница, постоянная усталость, фобии и расстройства.
Симптомы ПА
Причины панических атак точно не известны. Медики отмечают, что в 15% случаев в основе нарушения лежит наследственность. Приступ могут спровоцировать психогенные, биологические, физиогенные факторы — от неприятностей на работе до злоупотребления алкоголем или кофе. Иными словами, это расстройство — реакция организма, психики на стресс или превышение наших возможностей.
О панической атаке можно говорить, если вы испытываете перед засыпанием четыре или более симптомов из перечисленных:
Ночные приступы происходят внезапно, часто с 12 часов ночи до 4 часов утра, достигают пика в течение 10 минут. Длительность паники — 15-30 минут, после чего человек испытывает слабость, разбитость или, наоборот, облегчение. Чем тяжелее он перенес первый приступ, тем сложнее ему бороться с этим дальше.
Беспричинная паника ночью: что делать?
Важно понимать, что паническая атака — не соматическое заболевание. Диагностикой и лечением психических нарушений занимается психотерапевт.
Врач психотерапевт высшей категории И. Г. Гернет поможет разобраться в причинах тревожности, проведет сеанс терапии, научит вас контролировать мысли, правильно дышать перед засыпанием. Прием ведется анонимно. Доктор выезжает на дом к пациенту. Вы навсегда избавитесь от ПА днем и во время сна.
К чему снится плакать во сне
К чему снится плакать во сне
Плач во сне — это энергетически сильная эмоция, интерпретировать которую можно по-разному. Сосредоточьтесь и вспомните: что еще, помимо плача, там было?
Иногда мы видим сны, которые заставляют нас опасаться, не воплотится ли увиденное в реальность. Во сне плакать — не значит, что вскоре придется утирать слезы на самом деле. Наоборот, к чему снится плакать во сне чаще всего предвещает счастье и радость. А что именно вас ждет в будущем — разобраться помогут детали сновидения. Итак, плакать во сне — к чему это?
К чему снится плакать во сне по соннику Ванги
Великая Ванга придавала огромное значение снам, в которых преобладают чувства. Смех, счастье, ненависть, страх, слезы — все это мощнейшие энергетические сигналы, игнорировать которые нельзя.
Также провидица была убеждена, что узы родства играют очень важную роль в формировании судьбы человека, и, соответственно, являются неотъемлемой частью каждого из нас. Именно поэтому с особым вниманием стоит отнестись к снам, в которых плачет кто-то из ваших близких родственников.
Между матерью и ребенком устанавливается самая прочная энергетическая связь, так что, если во сне вы видите в слезах свою родительницу или же своего ребенка, особенно первенца, знайте — Вселенная посылает важный знак и очень хочет, чтобы вы его распознали и поняли, а для этого использует мощнейшие каналы родственных уз и энергетически сильные эмоции в виде плача.
Мать в слезах в вашем сне — печальное предзнаменование будущей ссоры с семьей. После такого сновидения вы наверняка проснетесь в дурном самочувствии, возможно, будете испытывать в течение дня физические недуги. Отнеситесь к этому как можно более серьезно, ведь такой сон и дальнейшее состояние — отчаянная попытка свыше предупредить вас о грядущей беде и дать шанс все исправить.
Задумайтесь об отношениях с семьей, попытайтесь разобраться, в чем может быть причина скандала и как это можно предотвратить. В любом случае, помните, что семья — это основа всего, не стоит пренебрегать отношениями с родственниками, поэтому лучше вовремя отреагировать на предзнаменование и быть готовым к решению проблемы.
Еще один сильный сигнал из космоса — сон с плачущим ребенком. Ни одна мать не может спокойно смотреть, как ее ребенок плачет, именно поэтому такие сны хорошо запоминаются и оставляют неприятный осадок. Ванга предугадала многие мировые события и была уверена, что залитый слезами ребенок во сне — это знамение страшной катастрофы, которая грозит принести многочисленные человеческие жертвы. Однако так толковать сон может лишь тот, кто обладает даром предвидения. Для остальных же плачущий ребенок во сне — к скорой болезни.
К чему снится плакать во сне по соннику Миллера
Миллер советует понимать такой сон как предупреждение свыше: будьте готовы — в скором времени вас ожидают печальные новости. Возможно, стоит пока отложить длительные поездки далеко от дома, а также стараться избегать принятия окончательных решений в важных вопросах.
Плачет во сне человек, которому предстоит пережить серьезную ссору с близким родственником или даже со всей семьей. Молодой девушке горевать и плакать во сне — к скандальному разрыву отношений с любимым, причем на восстановление союза после такой ссоры потребуется много времени и усердия со стороны девушки.
Если же в реальной жизни вы являетесь бизнесменом или занимаетесь торговлей, то к чему снится плакать навзрыд предвещает наступление темной полосы в делах. Тем более не стоит после такого сна становится на тропу предпринимательства — затея не удастся. Также лучше отложить на какое-то время продажу машины, недвижимости. Наблюдать во сне за плачущими детьми — к переживаниям, которые могут быть связаны со здоровьем нервной системы кого-то из близких.
К чему снится плакать во сне по соннику Фрейда
Тем, кто предпочитает мыслить позитивно, за трактовкой плача во сне стоит обратиться именно к соннику Фрейда. Если девушка безутешно плачет или откровенно рыдает в своем сне — значит для нее настал тот момент, когда она окончательно и во всех отношениях готова стать матерью. В некоторых случаях такой сюжет и вовсе сообщает, что в теле женщины развивается новая жизнь.
А вот для мужчины такой сон, увы, ничего радостного не обещает, его мужское начало и природные инстинкты берут верх над общечеловеческими моральными ценностями. Возможно, получатель такого сна рискует в скором времени быть наказанным судьбой за безответственное отношение к женщинам и заполучить серьезные проблемы с мужским здоровьем.
Если молодой человек проговорился девушке о таком сне, то ей стоит насторожиться и присмотреться внимательнее к своему избраннику: есть вероятность, что мужчина просто играет чувствами доверчивой и неопытной девушки.
К чему снится плакать во сне по соннику Лоффа
Сонник Лоффа растолковывает слезы во сне как ответную реакцию на действия, производимые окружающими людьми. Люди плачут во сне, испытывая светлые эмоции — жалость, сострадание, соболезнование. Таким образом, наше подсознание очищается от скопившихся в нем неприятных, мрачных эмоций. Положительный эффект наблюдается, если во сне после плача вы ощутили облегчение.
К чему снится плакать во сне по соннику Нострадамуса
Плакать во сне — предвестье плохих новостей и расстройства в семейном кругу. Видеть плачущими других сулит приятное воссоединение после периода печальных недоразумений. Молодой женщине этот сон предвещает ссоры с возлюбленным, примирения после которых можно достичь лишь путем самопожертвования. Торговцу этот сон предвещает временный упадок в делах и мелкие неудачи.
К чему снится плакать во сне по соннику Цветкова
Сонник Цветкова предрекает радостное событие, успокоение, утешение. Плакать самому — утешиться. Если в вашем сне кто-то плачет, то это к вестям. Если девушка видит во сне себя плачущей – в реальности все наладится.
К чему снится плакать во сне по эзотерическому соннику
Сон о слезах означает, что ваши эмоции требуют выхода и вам предстоит их выплеснуть: впереди ссора или скандал со слезами, либо смех до икоты. Если вам пришлось плакать во сне и проснуться в слезах — внутри вас скопились негативные эмоции, которые не находят выхода. Постарайтесь понять, что именно вас гнетет, чтобы решить проблему. Также сон предупреждает о том, что предстоящее застолье может закончится плохо из-за неумеренного употребления сновидцем алкогольных напитков.
К чему снится плакать во сне по исламскому соннику
Плачь во сне – к радости, а смех во сне – к неприятностям.
К чему снится плакать во сне — Толкование действий спящего человека
Как утверждает сонник, плакать во сне навзрыд означает избавление от затянувшейся и надоевшей проблемы, решение которой никак не находилось. Человеку, занятому творческой деятельностью или искусством, во сне плакать сильно обещает в скором времени духовное обновление, своеобразный «творческий» катарсис, который приведет искателя к новым вдохновенным открытиям.
К чему снится плакать навзрыд в полном одиночестве — будьте готовы распрощаться с мнимыми друзьями, расставание с которыми вам принесет только пользу и облегчение. Сон, плакать во сне навзрыд, но не проливая слез, означает, что в вашей жизни наступает светлая полоса, благоприятная для кардинальных изменений и вам стоит испытать свою удачу в лотерее или казино.
Есть и еще одно интересное толкование, которое предлагает сонник: плакать навзрыд на глазах у своих врагов, соперников или конкурентов — к получению выгоды от решений, в которых вы не были уверены или в которых вас никто не поддержал.
Стоит обратить особое внимание на сон, который перетекает в реальность. Что значит плакать во сне и проснуться со слезами на глазах — вам предстоит испытать множество положительных эмоций. Возможно, в скором времени кто-то из близких людей сыграет свадьбу или поделится радостной новостью о прибавлении в семье.
Если вы проснулись от плача в ночь на убывающую луну, то обязательно постарайтесь как можно скорее снова заснуть и запомнить сон, который приснится уже следующим. Образ, который вы увидите, будет подсказывать будущее, обещающее непременно реализоваться в ближайшее время. Светлые, радостные и приятные сюжеты в этом сне будут говорить о соответствующем будущем, а вот дурные сны предупредят о неприятностях и проблемах, которые уже не за горами.
Если же во сне, который придет после пробуждения в слезах, вы снова увидите себя плачущим или тот же самый сюжет, что и ранее, то это будет говорить о том, что в настоящее время ваш ангел-хранитель ослаб и нужно быть предельно внимательным и осторожным.
Если во сне вы сильно плакали от счастья, радости или умиления — это хороший знак. Любоваться во сне на ребёнка и плакать от любви и восторга — к долгосрочному достатку в семье.
Если вы встретили очень близкого человека, который в реальной жизни умер, и расплакались от счастья, такой сон обещает душевное спокойствие и внутреннюю гармонию.
Возможно, что во сне непонятна причина, по которой вас накрыла волна слез, но если вы чувствуете, что плачете именно от положительных эмоций — в реальной жизни вы на верном пути к счастью и стоит продолжать планировать и осуществлять дела в намеченном направлении.
Как толкует сонник плакать во сне от обиды? Необходимо вспомнить, с какой стороны вы видели эту сцену. Ракурс со спины — ожидайте неприятных вестей, которые заставят пересмотреть своё отношение к другу или подруге. Смотреть на себя со стороны — к разочарованию в близком человеке или даже в своих собственных способностях. Когда видите сон в первом лице, вскоре от вас потребуется решительность и настойчивость. Не бойтесь проявить наглость в решении сложных и серьезных задач, от исхода которых зависит ваше благополучие.
Если во сне вы плачете от обиды и закрываете лицо руками, будьте готовы узнать о предательстве человека, от которого ожидаете это меньше всего. Такой сон может предупреждать, что вам грозит шантаж или ложное обвинение в чем-либо. Постарайтесь быть предельно внимательным к своему окружению и никому не позволяйте провоцировать себя на гнев и агрессию, так как это может только усугубить ситуацию.
Если во сне вы ощущаете сильную физическую боль, которую не в силах терпеть без слез, то очень часто это предупреждение о реальных проблемах со здоровьем. Не все болезни сразу проявляются болью. Во многих случаях, мы начинаем «ощущать» недуг, когда он уже далеко не на первых этапах развития. Но наш организм моментально распознаёт все отклонения от нормы и начинает посылать сигналы если не на осознанный уровень в виде боли, то на подсознание. То есть глубоко внутри мы уже знаем, что со здоровьем у нас проблемы, но «вытащить» эту информацию не можем.
Молодой девушке, которая уже состоит в отношениях, такой сон снится как предречение близкой ссоры с молодым человеком. Если же девушка одинока и видит такой сон, значит в ближайшее время ей суждено встретить свою вторую половинку.
Если вы плачете из-за мужчины, с которым недавно пережили расставание — значит, вы не можете его отпустить, вам нужно выплеснуть свои эмоции.
Если мужчина рыдает во сне из-за своей девушки, значит он ощущает в отношении к ней чувство вины, горести, раскаивается в своем поступке.
Как утверждает сонник, плакать во сне из-за смерти сулит добро только в том случае, если усопший — ваш родственник, друг или знакомый. Плакать во сне из-за смерти близкого человека — к новым полезным знакомствам или отношениям, которые в дальнейшем перерастут в симпатию или любовь.
Рыдающие во сне мужчины несут в вашу жизнь радость, доброту, искренность, но видеть слезы лучшего друга – к незначительным проблемам в вашей жизни.
Хорошим сном можно назвать тот, в котором вы видели плачущего соперника. Это означает, что в ближайшем будущем вы одержите победу над своим врагом и, возможно, он осознает свою вину.
Если вы видели в сновидениях, как плачет ваш муж, то, вероятнее всего, он хочет признаться вам в совершении плохого поступка. Попробуйте в мягкой форме разузнать, в чем провинился ваш муж, но не устраивайте истерик и скандалов.
Плакать во сне по умершему человеку, которого не знаете наяву, означает, что стоит обратить внимание на отношения со своим ребёнком и на то, сколько внимания вы ему уделяете. Такой сон может говорить о приближающихся проблемах с поведением ребёнка из-за недостатка мудрого участия в его воспитании. Если во сне вы плакали из-за чьей-то смерти, а потом оказалось, что этот человек жив, то будьте бдительны в делах на работе. Возможно, кто-то хочет занять вашу должность или просто избавиться от конкурента.
Если молодой незамужней девушке приснилось плакать во сне и слышать свой голос и всхлипывания — это к появлению тайного обожателя, который скромно наблюдает со стороны и не решается сделать первый шаг. Если девушка плачет и не слышит своего голоса, это может означать, что ей следует быть более осторожной и разборчивой в своих отношениях с мужчинами, в противном случае ее ожидает обман и предательство.
Если во сне вы чувствовали, что слезы текут ручьем по вашим щекам и капают вниз, то в реальности вам предстоит сделать нелегкий выбор.
Плакать во сне для женщины — это знак, что в отношениях с супругом вскоре возможно «похолодание». Множественные повторяющиеся сны с плачем часто сулят измену со стороны возлюбленного. Также сны могут говорить о том, что в жизни вам не хватает эмоциональности и чуткости по отношению к окружающим, отчего в отношениях с мужчинами, да и с подругами, вам не везет.
Мужчина, плачущий в своем сновидении, скорее всего очень устал в реальной жизни и ему срочно требуется отдых.
К чему снится сильно плакать перед большим количеством людей — к внезапному появлению в вашей жизни большого количества агрессивно настроенных недоброжелателей. Очень сильно плакать во сне в одиночестве в темном помещении — к потере сил и уверенности в себе из-за перенапряжения и усталости.
Заключение
Собирая по крупицам детали ночного приключения и постигая их суть, вам наверняка удастся увидеть полную картину и разобраться в значении сна. Также не забывайте слушать свою интуицию. Что вам говорит ваше сердце? Ваши ощущения и впечатления от сна могут не совпадать с тем, что вы прочитаете о нем в соннике. В этом случае помните, что сбывается лишь то, во что искренне верят.
Панические атаки во сне
Под панической атакой понимается внезапный, неконтролируемый приступ выраженной, «пиковой» тревоги, который не имеет реальной и обоснованной причины. Это состояние сопровождается сильным страхом и телесными симптомами — учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле.
Такие приступы могут возникать не только днем, но и ночью. Во сне нет контроля сознания — тревога может проявляться в угрожающих, пугающих сновидениях, а может проявлять себя приступом панической атаки. Днем человек держит все эмоции в себе, а ночью контроль ослабевает, и возникает приступ. Панические атаки во сне имеют определенную опасность для здоровья человека, не стоит пренебрегать и недооценивать возможные неблагоприятные последствия. Качественный сон — это необходимое условие для полного восстановление физических и душевных сил. Во время приступа происходит резкое пробуждение с мучительным чувством тревоги и страха, сопровождающиеся все теми же телесными симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, тяжестью и болью в груди, чрезмерной потливостью, дрожью в теле. Несколько таких ночей — и это приведёт к ухудшению общего самочувствия, раздражительности, снижению работоспособности, т.е. качество жизни будет утрачено.
Панические атаки во время сна провоцируют развитие бессонницы. Человеку кажется, что если он не будет спать, то это поможет избежать приступа. Отход ко сну оттягивается по разным причинам. Сама мысль, что скоро нужно ложиться в кровать вызывает беспокойство и страх.
Такие приступы могут возникнуть и у детей, и у подростков, и у взрослых; наиболее подвержены им люди, обладающие более чувствительной эмоциональной системой. Не всегда сразу можно распознать, что это состояние — именно паническая атака во сне, но уже то, что страдает качество ночного сна, является серьезным аргументом для обращения на консультацию к врачу психиатру, психотерапевту.
Это состояние имеет тесную связь и с биологическими, и с психологическими причинами, это расстройство, которое требует профессиональной помощи врача-психиатра, психотерапевта.
Причины
Биологические причины могут быть связаны с тем, что эндокринные железы начинают выбрасывать в кровь большое количество адреналина. Этот гормон в норме вырабатывается в экстремальных ситуациях, которые угрожают здоровью или жизни человека. Именно он влияет на ускорение всех физиологических реакций, то есть учащается сердцебиение, потовые железы и лёгкие начинают усиленно работать. Так тело готовится к защите или бегству от смертельной угрозы.
Но почему этот гормон начинает выделяться во время сна, когда человек находится в безопасности, и ему ничего не угрожает? Ответ на этот вопрос до конца пока не ясен. Скорее всего, здесь имеют место индивидуальные психологические причины — например, повышенная личностная тревожность как черта характера: чаще всего приступы возникают у мнительных, эмоционально ранимых и тревожных людей. Именно они всего склонны к самобичиванию и долгим переживаниям событий жизни; и/или негативный опыт отношений в прошлом, в которых человек приобрел такие качества, как недоверчивость, подозрительность, отсутствие внутреннего, психологического разрешения себе расслабиться («нельзя терять контроль ни на минуту, нельзя расслабляться — иначе что то случиться непоправимое»).
Провоцирующими факторами возникновения панических атак ночью во время сна являются:
По статистике, около 50% людей с диагнозом невроз или вегето-сосудистая дистония страдали от ночных панических атак.
Симптомы
Приступы паники происходят в период фазы глубокого сна — между 2 и 4 часами ночи. В редких случаях такое состояние возникает сразу после засыпания.
У панических атак во сне симптомы включают следующие проявления:
По времени ночной приступ длится от 10-20 минут. Из-за парализующего ужаса человек не в состоянии позвать на помощь. Иногда пробуждение возникает от собственного крика. Темнота в которой оказывается человек только усугубляет его состояние. Поэтому у панических атак ночью во время сна симптомы более выраженные, чем у дневных приступов.
В первые 5-10 минут после резкого пробуждения возникает растерянность и дезориентация в пространстве. Затем приходит осознание ситуации. Человек пытается утихомирить свой пульс, и успокоится. Чувства тревоги и страха могут беспокоить на протяжении нескольких дней, усиливаясь к вечеру. Это связано со страхом уснуть, и снова попасть в непреодолимый кошмар.
У панической атаки во время сна симптомом также является навязчивые мысли (т.н. обсессии). Возникает страх тяжелых болезней, смерти, сердечного приступа во сне. Без соответствующего лечения приступы могут учащаться и возникать каждую ночь.
Помощь при панических атаках
Сам человек, страдающий от панических ночных приступов, правильно оценить свое состояние не может. Нередко пробуждение с чувством страха и тревоги воспринимают за обычный ночной кошмар, поэтому не спешат обращаться за помощью. Но такие эпизоды становятся всё чаще, а самочувствие хуже. При возникновении панических атак во сне лечение должно назначаться только психиатром или психотерапевтом. На первичной консультации врач собирает анамнез. Только искренние ответы и доверительный разговор с врачом помогут правильно поставить диагноз и подобрать оптимальную терапию. Основная цель бесед с врачом — научиться быстро распознавать свою паническую атаку и со временем — научится с ней справляться, научиться помогать самому себе, получить личный опыт успешного преодоления, совладания, и тем самым — свести до минимума риск ее повторного появления.
У панической атаки во сне симптомы и лечение зависят друг от друга. При высоком уровне тревоги, а также при тяжелых или частых приступах хороший эффект дает курс противотревожных (анксиолитических) препаратов. Медикаменты подбираются индивидуально, и только с согласия пациента.
Если возникла паническая атака во сне, как бороться с ней без таблеток?
В начале заболевания быстро успокоится и привести в норму нервную систему помогают приемы релаксации и мышечного расслабления. Этому обучают на психотерапевтических сеансах. Также эффективно применяются дыхательные техники, лечебный гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия.
Индивидуальная, а затем групповая психотерапия — важный этап лечения панических атак. Человеку необходимо разобраться, понять, из чего складываются его индивидуальные причины приступов тревоги в дневное время. Научиться адекватно реагировать на различные стрессовые ситуации. Найти свой индивидуальный режим, составляющий здоровый образ жизни, четко выполнять рекомендации лечащего врача. Только в этом случае прогноз будет благоприятным.