Мнемоническая индукция осознанных сновидений
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
В своей диссертационной работе десять лет назад я разработал эффективный метод вхождения в осознанное сновидение.
До начала своих упражнений я переживал в среднем менее одного осознанного сновидения в месяц. С помощью самовнушения, которое я использовал в течение первых шестнадцати месяцев (эта техника приводится ниже), я добился результата от пяти до тринадцати осознанных сновидений в месяц. (Тринадцать осознанных сновидений у меня было в тот месяц, когда я проводил свое первое лабораторное исследование этого явления, что еще раз иллюстрирует важность мотивации). В то время я понятия не имел, как именно следует проводить самовнушение. Все, что я знал — это что перед сном надо говорить себе: «Сегодня ночью у меня будет осознанное сновидение», но я понятия не имел, как это осуществить. Это означало, что я мало что мог сделать для реализации своего намерения. Без понимания природы самого процесса у меня было мало шансов научиться вызывать его по своей воле.
Тем не менее, постепенно я стал замечать один психологический фактор, коррелировавший с осознанными сновидениями, а именно, возникающее перед сном намерение не забыть осознать то, что я сплю. Когда же я понял, как мне надо поступать, концентрировать свои усилия стало намного легче. Прояснение моей цели немедленно привело к увеличению месячной частоты осознанных сновидений. Дальнейшая практика привела к созданию метода, посредством которого я мог безотказно вызывать у себя осознанные сновидения. С его помощью мне удавалось вызывать до четырех осознанных сновидений за ночь и до двадцати шести в месяц. Сейчас я могу вызывать у себя осознанное сновидение в любую ночь — тем самым я добился своей цели показать, что данное явление подвластно волевому контролю. Те, кто захотел и смог научиться моей технике, сейчас также могут посещать мир осознанных сновидений практически всегда, когда хотят.
Как же научиться не забывать, что надо сделать во сне? Зададимся сначала более простым вопросом: как научиться этому в обычной жизни?
Обычно мы вспоминаем о том, что нам надо сделать, с помощью каких-то внешних средств (счет от бакалейщика, телефонная книжка, нитка вокруг пальца, записка рядом с дверью и т. д.). Но как нам помнить о своих намерениях (это называется проспективной памятью, или «памятью о будущем») без внешних напоминаний? Здесь важную роль играет мотивация. То, что вы действительно хотите сделать, вы вряд ли забудете.
Поставив перед собой цель не забыть сделать что-либо, вы поставили эту цель в ряд со своими текущими делами и тем самым активировали в мозге систему поиска цели, которая в той или иной степени будет оставаться активной, пока вы этой цели не достигнете. Если ваша цель имеет для вас очень большое значение, система будет оставаться высоко активной, и вы будете постоянно проверять, не наступило ли время осуществить задуманное, пока оно действительно не наступит. Это никогда не происходит полностью бессознательно.
Но более типичен случай, когда вы, например, планируете купить гвозди во время следующего своего похода в универмаг. Не являясь первостепенным, это событие едва ли заслуживает большого внимания, поэтому, идя в универмаг, вы благополучно забываете о своем намерении. Вы не вспоминаете о нем, пока в универмаге случайно не заметите коробку с гвоздями или хотя бы молоток, ассоциирующийся с ними.
Этот случай обнаруживает еще один важный фактор, помогающий вспомнить то, что надо сделать — ассоциацию. Вероятность успеха в ситуации, где нам надо вспомнить, что делать, можно повысить с помощью (1) высокой нацеленности на то, чтобы вспомнить и (2) улавливания ассоциативных связей между тем, что мы хотим вспомнить и обстоятельствами, в которых нам предстоит это сделать. Эти ассоциации многократно усиливаются, если, опираясь на память (мнемонически), представить себя делающим то, что задумано.
Таким образом, связав осознанные сновидения с проблемой проспективной памяти, я разработал технику, помогающую вспомнить свое намерение осознать состояние сна: мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС).13 Я откорректировал ее специально для этой книги в свете имеющегося у меня опыта, как личного, так и полученного в ходе обучения сотен других людей. Но сначала обратите внимание на предварительные требования, приведенные ниже.
Читайте также
ВХОЖДЕНИЕ В СМЕРТЬ
ВХОЖДЕНИЕ В СМЕРТЬ
СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН
Осознанное сновидение — это проще, чем вы думаете
Осознанное сновидение — это проще, чем вы думаете Перед началом упражнений, предложенных в этой главе, вы должны уметь запоминать хотя бы одно сновидение за ночь. Кроме того, в вашем журнале должно быть не менее дюжины снов, содержащих несколько характерных для вас
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС) В своей диссертационной работе десять лет назад я разработал эффективный метод вхождения в осознанное сновидение.До начала своих упражнений я переживал в среднем менее одного осознанного сновидения в месяц. С
Предварительные требования МВОС
Предварительные требования МВОС Чтобы успешно вызывать у себя осознанные сновидения с помощью МВОС, надо уметь делать некоторые специфические вещи. Во-первых, вам вряд ли удастся вспомнить что-нибудь во сне, если вы не всегда можете вспомнить свои намерения в
ТЕХНИКА МВОС
ТЕХНИКА МВОС 1. Настройтесь на запоминание снаНепосредственно перед сном постарайтесь создать у себя установку на то, чтобы просыпаться и вспоминать сновидения после каждого периода сна ночью (или после первого периода после рассвета, или после шести утра, или тогда,
ГЛАВА 4 СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН
ГЛАВА 4 СОЗНАТЕЛЬНОЕ ВХОЖДЕНИЕ В СОН ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНДУЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ОСИСБ) В последней главе мы говорили о стратегии осознанных сновидений, использующей перенесение идеи из мира бодрствования в мир сна, например, намерения осознать
КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ
КАК ВОЙТИ В ТВОРЧЕСКОЕ ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ Уже упоминалось о двух главных подходах к использованию творческих возможностей сновидений. Один состоит в поиске ответа на свой вопрос во время осознанного сновидения. Другой заключается в инкубации сновидения на нужную
Осознанное сновидение
Осознанное сновидение Так называется случай, когда человек в течение самого сна полностью осознает, что он видит сон. В таком случае он может либо взять в свои руки управление происходящими событиями, либо трансформировать осознанное сновидение в астральную проекцию.
Астральная проекция или осознанное сновидение?
Астральная проекция или осознанное сновидение? Многие проецирующие, перед тем как совершить осознанный выход из физического тела, испытывают непродолжительное отключение сознания, перед тем как снова прийти в себя в астральном измерении Вы снова осознаете себя после
5 Осознанное питание и осознанное действие
5 Осознанное питание и осознанное действие То, что вы едите, и то, что делаете, неизменно будет влиять на ваш духовный путь. И хотя совсем необязательно поститься все сорок дней цикла, я рекомендую вам в течение этого времени внимательно относиться к своему питанию,
Как управлять сновидениями: научный подход
Об осознанных сновидениях — когда тело спит, а мозг бодрствует — много пишут эзотерики. Это измененное состояние сознания, при котором человек может управлять сюжетом снов.
Лишь в 1975 году эту известную с древности практику изучили в лаборатории сна. С тех пор ученые проделали около 40 экспериментов, связанных с осознанными сновидениями, но доля участников, которые добились нужного эффекта, была небольшой — от 3 до 13 %.
Дэнхольм Аспи, психолог из Аделаидского университета в Австралии, и трое его коллег вновь подступились к непростой для науки загадке. Они пригласили 169 добровольцев от 18 до 75 лет, чтобы проверить разные техники осознанности.
По одной из них, в течение дня нужно спрашивать себя «не сплю ли я?» и убеждаться в реальности происходящего, по другой — через пять часов сна просыпаться, а после полного пробуждения снова ложиться в кровать.
Однако лучшей техникой исследователи назвали мнемоническую индукцию осознанных сновидений (MILD). Этот метод придумал в 70-х годах американский психофизиолог Стивен Лаберж. Вот инструкция для тех, кто хочет попробовать (и не испытывает проблем со сном):
Больше половины участников, которые выполняли эти упражнения, увидели хотя бы одно осознанное сновидение уже в первую неделю эксперимента. При этом было важно не количество повторений «мантры», а то, насколько быстро человеку удавалось после нее уснуть. Чем быстрее, тем эффективнее.
Ученые не наблюдали у испытуемых нарушений сна. По их словам, овладеть этой техникой полезно — особенно тем, кто страдает от кошмаров.
Представьте, что в сцене погони вы не еле-еле волочите ноги, а смело оборачиваетесь, и уже противник бежит от вас наутек.
Однако осознанный сон не дает полного расслабления, поэтому перед экспериментом важно поспать те самые пять часов.
Осознанные сновидения: как стать хозяйкой своих снов
Осознанные сновидения — это состояние, когда человек может контролировать свои сны. Мы выбрали приемы, которые помогут тебе научиться управлять снами.
Возможно, ты хочешь летать в своих снах или отчитать давно надоевшего коллегу по работе. У тебя могут быть любые причины. Тем не менее, идея контролировать сновидения выглядит весьма заманчиво. И не удивительно, что огромное количество людей очаровано осознанными сновидениями. Но насколько осознанные сновидения реальны? Можем ли мы контролировать, что происходит в наших снах? Согласно результатам исследований, такой способностью обладают 20-55% людей. Звучит многообещающе! Осознанные сновидения могут стать источником вдохновения и бесконечной креативности. А возможно, они помогут тебе лучше разобраться в себе или причине надоевших ночных кошмаров. И я уверена, что ты уже приготовилась к своему первому осознанному сновидению. Хотя не существует универсального совета, как контролировать сны, есть несколько техник, которые помогут тебе попасть в осознанное сновидение. Дальше я расскажу, как научиться контролировать сновидения и стать хозяйкой страны грез.
Что такое осознанные сновидения?
Прежде чем мы сможем попасть в волшебные осознанные сновидения, давай поговорим про сон. Очевидно, что человеку нужно спать, чтобы восстановить силы. Тем не менее, цель сновидений остается загадкой для ученых. Правда, у исследователей есть несколько хороших предположений, которые проливают свет на функцию сновидений. Одни эксперты считают, что сновидения — это способ отсортировать и обработать информацию, которую мы получаем в течение дня. Другие эксперты склонны думать, что сновидения помогают сохранить воспоминания. Можно сказать, память о событиях создает странную историю, которую мы видим во сне. Возможно, сновидения это еще один способ лучше понять и осознать эмоции. А возможно, это просто навязчивая идея, которая застряла у тебя в голове и не хочет ее покидать. Большинство ученых согласны в одном — сны играют важную роль в когнитивном процессе и эмоциональной жизни человека. Но осознанные сновидения не похожи на обычные сны. Осознанное сновидение — это разновидность сна, когда ты понимаешь, что видишь сон. Думаю, что тебе знакомо это странное ощущение, когда во сне ты понимаешь, что спишь. Одни люди могут осознавать свои мысли и эмоции во время сна. Другие люди даже могут контролировать свои действия и события, происходящие во сне. Энтузиасты осознанных сновидений стараются контролировать сны, чтобы исследовать свои сновидения. А многие художники и писатели использовали эту технику, чтобы создавать неповторимые произведения искусства. Эта идея все еще звучит фантастично? Тогда давай перейдем к следующему пункту.
Как устроены осознанные сновидения?
Когда ты спишь, твой мозг продолжает работать. Хотя ученые до сих пор не знают, чем занимается мозг, когда ты спишь, исследования показывают активные очаги в коре головного мозга во время сна. Сон принято делить на четыре стадии. Первая стадия занимает несколько минут и переводит человека из режима бодрствования в режим сна. Вторая стадия — это спокойный сон, когда замедляется пульс и расслабляются мышцы. Третья стадия — глубокий сон, который помогает тебе почувствовать себя утром бодрой и отдохнувшей. Но самая интересная — это четвертая стадия. Эту стадию принято называть «фазой быстрого сна». На этой стадии учащается сердцебиения и глаза начинают двигаться (быстрые движения глаз). Активность мозга на фазе быстрого сна сильно напоминает бодрствование. Именно на этой фазе мы видим большинство сновидений. И конечно, осознанные сновидения приходят к нам именно в этот момент. Исследование 2009 года показывает, что состояние мозга во время осознанного сна — что-то среднее между сном и бодрствованием.
Осознанные сновидения не более реалистичны, чем обычные сновидения. Главное отличие осознанных сновидений от обычных снов — способность контролировать происходящее. Как и обычные сны, осознанные сновидения индивидуальны для каждого человека. Впервые осознанные сновидения могут вызвать испуг, потому что ты первый раз обретаешь способность контролировать мир своих фантазий. И многие люди просыпаются в этот момент. Но энтузиасты осознанных сновидений стараются оставаться во сне. Некоторые люди даже могут указать на момент, когда они испытали осознанное сновидение. Но зачем нужно уметь контролировать свои сны? Осознанные сновидения помогут избавиться от страха ночных кошмаров, если тебе часто снятся страшные сны. Или ты можешь использовать осознанные сновидения, как источник необычных идей. Осознанные сновидения могут пролить свет на глубоко запрятанные внутренние переживания и помогут справиться с ними. Вместе с тем, очень реалистичные сны и лунатизм нельзя считать осознанными сновидениями. Прежде всего потому, что ты не осознаешь сон как «сновидение». Кроме того, осознанные сновидения не похожи на гипногогические галлюцинации (разновидность галлюцинаций, которые человек видит или слышит перед сном). Если верить статистике, 55% людей видели осознанные сновидения хотя бы один раз в жизни. А четверть людей утверждает, что видят осознанные сновидения один раз в месяц. Таким образом, осознанные сновидения вполне реальны. Давай узнаем, как стать хозяйкой своих снов.
Как научиться управлять сновидениями?
Поскольку, у нас почти нет научных исследований осознанных сновидений, сложно дать конкретные советы, которые помогут тебе научиться контролировать сны. Тем не менее, есть несколько универсальных техник, которые должны помочь. Эксперты утверждают, что если ты будешь регулярно выполнять следующие упражнения, ты сможешь контролировать свои сны.
1. Больше спать
Осознанные сновидения возникают на стадии быстрого сна. Таким образом, нормальный сон, который включает все основные стадии сна — это ключ к осознанным сновидениям. Соблюдай общие правила, которые улучшат качество сна (Подробнее читай в нашей статье). Ложись и просыпайся в одно и тоже время. Задай себе вопрос: как ты чувствуешь себя после сна? Ты отдохнула? Тебе хватает времени на сон? Обычно человеку нужно 7 часов, чтобы отдохнуть. Если ты не высыпаешься, у тебя меньше шансов увидеть сны и осознанные сновидения. Убедись, что у тебя в спальне темно и тихо. Идеальная атмосфера для сна — прохлада, тишина и темнота. Это поможет улучшить сон. И конечно, твой шанс попасть в осознанное сновидение увеличивается.
2. Больше думай о сновидениях
Американский психофизиолог Стивен Лаберж, занимающийся исследованиями осознанных сновидений, придумал несколько техник, которые должны помочь контролировать сновидения. И одна из них — много думать о снах. Если ты запоминаешь сны и часто думаешь про сны, которые недавно видела, тебе будет проще отличить сон от реальности. Другой способ освоиться в мире грез — обращать внимание на все странности. Мир сновидений не похож на реальность. В сновидениях все выглядит немного странно. Посмотри на часы или книгу во сне. Скорее всего, слова или цифры будут странными символами, которые меняются каждый раз, когда ты на них смотришь. Правда, мы редко смотрим на книги или часы, когда оказываемся во сне. Поэтому, энтузиасты осознанных сновидений советуют выработать у себя такой навык в реальности. Напоминай себе несколько раз в день взглянуть на книгу или часы. Не думай о том, что ты бодрствуешь. Это поможет выработать важный навык, который ты затем сможешь воспроизвести во сне. Еще один важный прем — дневник сновидений. Обычно мы забываем про сны сразу после пробуждения. Записывай свои сны каждый раз, когда они приснятся. Этот прием также повышает осознанность снов.
3. Мнемоническая индукция осознанных сновидений
Мнемоническая индукция осознанных сновидений ( MILD ) — это, пожалуй, самая популярная техника среди энтузиастов осознанных снов. В чем она заключается? Перед сном подумай о странных событиях, которые часто происходят в твоих снах. Когда ты ложишься спать продолжай думать об этом странном событии и скажи себе, что ты запомнишь следующий сон. Этот прием нужен, чтобы повысить вероятность осознанных сновидений. Странное событий во сне будет для тебя знаком, что ты видишь сон. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что это самый эффективный метод Стивена Лабержа.
4. «Проснись обратно в кровать»
Wake Back to Bed (WBTB) — это еще одна техника, предложенная Стивеном Лабержем. Она может показаться довольно «неприятной», но если ты всерьез решила освоить осознанные сновидения, тогда ее обязательно нужно попробовать. В чем она состоит? Установи будильник на 5 часов сна. Когда ты проснешься, не засыпай 30 минут, а затем снова ложись спать. Этот простой прием значительно увеличивает твои шансы на быстрый сон, что может привести к осознанному сновидению.
5. Компьютерные игры
Это может звучать странно, но компьютерные игры увеличивают способность управлять сновидениями. Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, которые часто играют в компьютерные игры, лучше запоминают и контролируют сновидения. Это открытие имеет смысл. Ведь компьютерные игры часто погружают игроков в яркий, вымышленный, напоминающий сновидения мир. Да и управление в компьютерных играх напоминает осознанные сновидения. Согласно этому исследованию, компьютерные игры с открытым миром могут увеличить шансы на осознанное сновидение! Главное не забудь выключить приставку по крайней мере за 1 час до сна, чтобы ты смогла привести свой разум в более спокойное состояние перед сном.
6. Сонный паралич
Это еще одна странная техника, которая поможет войти в осознанное сновидение. Сонным параличом называют состояние, когда мышцы расслаблены до засыпания или пробуждение наступает до возвращения мышц в нормальное состояние. Это явление хорошо известно из художественной и научной литературы. Одним словом, твое тело засыпает раньше, чем мозг. Правда, должна тебя предупредить — это весьма неприятная техника. Тебе будет казаться, что все твое тело парализовано. Правда, это состояние занимает несколько секунд. Что нужно делать? Когда будильник сработает и ты проснешься, старайся держать глаза закрытыми. Тебе нужно вернуться ко сну, как можно скорее, поэтому не беспокойся о записи своих сновидений в дневник. Когда ты лежишь в постели с закрытыми глазами, сосредоточься и будь осознанной, чтобы увеличить шансы на осознанное сновидение. Этот прием напоминает медитацию. Когда тело уснет, а сознание будет бодрствовать, ты испытаешь «сонный паралич». Это может быть очень пугающим для некоторых людей, поскольку твое тело не сможет двигаться. Если это произойдет, просто напомни себе, что ты в безопасности. Многие выдающиеся мыслители и художники вызвали у себя сонный паралич, чтобы создать свои самые необычные произведения: Сальвадор Дали и Мэри Шелли.
Выводы
Конечно, все мы хотим управлять сновидениями. Сны — это виртуальная реальность, которая заключена в нашем сознание. Тем не менее, невозможно вызвать осознанные сновидения по желанию. И далеко не каждый человек может видеть осознанные сны. Если тебе не можешь войти в осознанное сновидение, не мучай себя зазря. Но если ты можешь контролировать сны, используй эту возможность для изучения мира грез. Сны — это окно в подсознание, которое поможет тебе лучше себя узнать. А возможно, осознанные сновидения станут решением давней проблемы с ночными кошмарами. Но если тебе не удалось увидеть осознанный сон, просто не расстраивайся. Наслаждайся прекрасным временем расслабления и волшебными снами, которые тебя посещают.
Satori — это независимый проект, который существует благодаря нашим читательницам. Мы пишем интересные статьи специально для Вас. В мире безликих СМИ Satori сохраняет собственный уникальный голос и борется за равноправие. За последние годы мы проделал длинный путь. Сегодня наш сайт читает больше девушек, чем когда-либо раньше. Но экономический кризис и пандемия коронавируса (COVID-19) привели к тому, что цена на рекламу в Интернете стремительно упала. В это сложное время независимым СМИ нужна Ваша помощь, ведь у нас нет богатых спонсоров или владельцев миллиардеров. Если Вам нравится, что мы делаем, перевидите любую сумму в ЮMoney.
Спасибо за Вашу поддержку!❤️
Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
В своей диссертационной работе десять лет назад я разработал эффективный метод вхождения в осознанное сновидение.
До начала своих упражнений я переживал в среднем менее одного осознанного сновидения в месяц. С помощью самовнушения, которое я использовал в течение первых шестнадцати месяцев (эта техника приводится ниже), я добился результата от пяти до тринадцати осознанных сновидений в месяц. (Тринадцать осознанных сновидений у меня было в тот месяц, когда я проводил свое первое лабораторное исследование этого явления, что еще раз иллюстрирует важность мотивации). В то время я понятия не имел, как именно следует проводить самовнушение. Все, что я знал это что перед сном надо говорить себе: «Сегодня ночью у меня будет осознанное сновидение», но я понятия не имел, как это осуществить. Это означало, что я мало что мог сделать для реализации своего намерения. Без понимания природы самого процесса у меня было мало шансов научиться вызывать его по своей воле.
Тем не менее, постепенно я стал замечать один психологический фактор, коррелировавший с осознанными сновидениями, а именно, возникающее перед сном намерение не забыть осознать то, что я сплю. Когда же я понял, как мне надо поступать, концентрировать свои усилия стало намного легче. Прояснение моей цели немедленно привело к увеличение месячной частоты осознанных сновидений. Дальнейшая практика привела к созданию метода, посредством которого я мог безотказно вызывать у себя осознанные сновидения. С его помощью мне удавалось вызывать до четырех осознанных сновидений за ночь и до двадцати шести в месяц. Сейчас я могу вызывать у себя осознанное сновидение в любую ночь тем самым я добился своей цели показать, что данное явление подвластно волевому контролю. Те, кто захотел и смог научиться моей технике, сейчас также могут посещать мир осознанных сновидений практически когда хотят.
Как же научиться не забывать, что надо сделать во сне? Зададимся сначала более простым вопросом: как научиться этому в обычной жизни?
Обычно мы вспоминаем о том, что нам надо сделать, с помощью каких-то внешних средств (счет от бакалейщика, телефонная книжка, нитка вокруг пальца, записка рядом с дверью и т.д.). Но как нам помнить о своих намерениях (это называется проспективной памятью, или «памятью о будущем») без внешних напоминаний? Здесь важную роль играет мотивация. То, что вы действительно хотите сделать, вы вряд ли забудете.
Поставив перед собой цель не забыть сделать что-либо, вы поставили эту цель в ряд со своими текущими делами и тем самым активировали в мозге систему поиска цели, которая в той или иной степени будет оставаться активной, пока вы этой цели не достигнете. Если ваша цель имеет для вас очень большое значение, система будет оставаться высоко активной, и вы будете постоянно проверять, не наступило ли время осуществить задуманное, пока оно действительно не наступит. Это никогда не происходит полностью бессознательно.
Но более типичен случай, когда вы, например, планируете купить гвозди во время следующего своего похода в универмаг. Не являясь первостепенным, это событие едва ли заслуживает большого внимания, поэтому, идя в универмаг, вы благополучно забываете о своем намерении. Вы не вспоминаете о нем, пока в универмаге случайно не заметите коробку с гвоздями или хотя бы молоток, ассоциирующийся с ними.
Этот случай обнаруживает еще один важный фактор, помогающий вспомнить то, что надо сделать ассоциацию. Вероятность успеха в ситуации, где нам надо вспомнить, что делать, можно повысить с помощью (1) высокой нацеленности на то, чтобы вспомнить и (2) улавливания ассоциативных связей между тем, что мы хотим вспомнить и обстоятельствами, в которых нам предстоит это сделать. Эти ассоциации многократно усиливаются, если, опираясь на память (мнемонически), представить себя делающим то, что задумано.
Таким образом, связав осознанные сновидения с проблемой проспективной памяти, я разработал технику, помогающую вспомнить свое намерение осознать состояние сна: мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС). Я откорректировал ее специально для этой книги в свете имеющегося у меня опыта, как личного, так и полученного в ходе обучения сотен других людей. Но сначала обратите внимание на предварительные требования, приведенные ниже.
Читайте еще:
«Я действительно не думала, что умею писать, до тех пор, пока мне не указали на это. Я хваталась за соломинку. Я не верила в свой талант и не знала, что с ним делать. Моя нерешительность не нравилась профессору». И самое главное, о чем говорит Нита: «Он не смог мне подсказать, как определиться в.
Шок. Информация, противоречащая общественную мнению, или шокирующее поведение (в определенных пределах, разумеется) неизменно вызывает у людей интерес. Молодые люди, падкие до слабого пола, порой решаются на рискованный эксперимент: подойти к незнакомой девушке и взять ее на руки. В ответ на.
Это означает, что образы Начал по своей природе имеют как бы неземную или внеземную составляющую. Мы ничего не можем уверенно знать о «внеземном». Даже называя что-то «внеземным», мы говорим лишь о своих человеческих представлениях, а они земные. Правильнее было бы говорить об особой части.
Вы можете заставить себя покинуть тело согласно Малдуну и Каррингтону. Они предположили, что если подсознательное желание чего-либо достаточно сильно, оно попытается заставить тело двигаться и получить это, но поскольку тело обездвижено (например во время сна), то вместо этого движется.
…Я работаю с моими пациентами ежедневно за исключением воскресенья и больших праздников, т. е. обыкновенно шесть раз в неделю. В легких случаях или при продолжении уже хорошо наладившегося лечения достаточно и трех часов в неделю. В противном случае ограничение во времени не приносит пользу ни.
„.лгрансцендируст свои медицинские первоисточники и перестаст быть простым методом лечения больного. С того момента она применяется к здоровому человску как к человеку, имеющему право на психическое здоровье, сдинственной болезнью которого является страданис, которое затрагиваст нас всех. По.
Милочка вздрогнула, открыла глаза и быстро поднялась. Она посмотрела на чистый пол, потом на Веронику и, держась за стенку, вышла.
Первое — согнутое колено (рис. 118). В этом случае женщина сидит, подогнув одну ногу под другую и направив острие колена на того человека, к которому она проявляет интерес. Это очень свободная поза, исключающая всякие формальности и дающая возможность кокетливо обнажить колени.
Одним словом, ситуацию, в которой к таинству брака приступает неверующий человек, можно и нужно очистить от всех элементов неискренности и гротеска. И тогда таинство брака предоставляет возможность подлинного участия в нем для каждой из сторон, как верующей, так и неверующей, хотя обе участвуют.
Эти по обывательски наивные и поверхностные рассуждения не выдерживают никакой критики. Невероятная скорость, с которой проводились реформы, фундаментальность, глубина изменений, происходивших тогда в СССР во всех сферах жизни, и многие-многие другие факты свидетельствуют о том, что подготовка к.
Это позволит вам уйти от неизбежной и всегда ложной серьёзности происходящего, сохраняя Хозяйскую свободу и независимость.
Единственной задачей и целью религии (во всяком случае в первую голову и по отношению к природе) является превращение неизвестного и жуткого существа природы в знакомое, близкое существо, размягчение в пламени сердца неумолимой самой по себе, твердой, как железо, природы на пользу человека –.