Статьи 

Мне нужно 300 суток сна

admin 0 Comments

Редкое заболевание заставило мужчину спать по 300 дней в году

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Житель индийского штата Раджастан спит 300 дней в году из-за редкого заболевания. Об этом сообщает издание India Today.

23 года назад у мужчины по имени Пуркхарам (Purkharam), которому сейчас 42 года, диагностировали редкое хроническое неврологическое расстройство — гиперсомнию. Это заболевание оказало серьезное влияние на жизнь индийца. Когда Пуркхарам засыпает, его трудно разбудить.

«Сначала он спал от пяти до семи дней подряд. Нас это беспокоило, и мы обратились за медицинской помощью. Оказалось, что это заболевание неизлечимо. Постепенно его состояние ухудшилось, и периоды сна увеличились до 20-25 дней в месяц», — рассказали родственники мужчины.

Материалы по теме

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

«Высыпаться впрок — бесполезно»

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Кошмар наяву

Из-за гиперсомнии Пуркхарам может управлять принадлежащим ему магазином всего пять дней в месяц. Иногда он засыпает даже на работе. Пуркхарам рассказал, что когда после 25-дневного сна открывает магазин, он находит перед входом стопки газет. Считая их, индиец узнает, сколько дней он проспал. Родственникам приходится мыть и кормить его.

Несмотря на то что мужчина принимает лекарства, он постоянно чувствует себя уставшим и не способен к производительному труду. Кроме того, он страдает от сильных головных болей.

Хотя заболевание это неизлечимо, его жена Личми Деви (Lichmi Devi) и мать Канвари Деви (Kanvari Devi) надеются, что вскоре он выздоровеет и вернется к нормальной жизни.

Ранее сообщалось, что девушка из индонезийского города Банджармасин проспала больше десяти дней из-за редкой болезни. Время от времени родители ненадолго будили ее, чтобы покормить и отвести в туалет.

Источник

Синдром задержки фазы сна: что это и как совам справиться с проблемой

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Статью проверил и прокомментировал врач-сомнолог Серго Центерадзе

Что такое синдром задержки фазы сна

Синдром задержки фазы сна (СЗФС) — это нарушение циркадного ритма. Благодаря этому механизму организм настраивает физиологические процессы в нашем теле. Большое значение при этом играет дневной свет. Он настолько важен, что у людей, которых мучают проблемы со зрением, может сбиваться режим. [1]

У здорового человека биологический цикл длится примерно сутки. Обычно утром его тело готово к активной деятельности, а вечером накапливается усталость, и он чувствует потребность в отдыхе. В случае синдрома задержки фазы сна циркадные часы сбиваются, а цикл увеличивается до 26-28 часов. Пациентам с таким диагнозом сложно заснуть ночью, даже если они чувствуют себя уставшими. В результате, чтобы погрузиться в легкую дрему, человеку нужно от двух часов и больше. Часто окончательно заснуть получается далеко за полночь.

Еще одна проблема: при СЗФС очень сложно компенсировать недосып в течение суток, даже вечером. [2]

Вставать рано утром таким людям тоже тяжело. Днем они чувствуют вялость и заторможенность. Им сложно сосредоточиться, появляются проблемы с памятью, продуктивность падает, настроение тоже. Из-за постоянного недосыпа пациенты хуже контролируют свое эмоциональное состояние, они склонны к нервозности. В результате страдают не только рабочие, но и личные отношения. В тяжелых случаях могут начать развиваться депрессия и тревожность [3]. Впрочем, этот механизм работает и в обратную сторону.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Факторы риска

Природа развития синдрома может быть как врожденной, так и приобретенной. Причин сбоя циркадных ритмов несколько.

Как себе помочь

Количество часов здорового сна зависит от возраста. Подросткам необходимо до десяти часов, взрослым — от семи и больше в зависимости от состояния здоровья. [4]

Тем не менее каждый организм уникален, поэтому лучше, чтобы терапию назначил специалист. Однако уже сейчас можно помочь себе отказом от вредных привычек. В период, когда вы пытаетесь наладить режим, лучше не употреблять алкоголь, кофеин и прочие «допинги». Телефон и другие гаджеты нужно выключать как минимум за час до сна, иначе свет будет провоцировать организм на бодрствование. Вместо этого нужно создать новые вечерние ритуалы. Например, перед сном можно принять ванну или почитать книгу.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Как наладить режим

Перенастроить внутренние часы. Для этого нужно каждый день вставать и ложиться спать на 15 минут раньше обычного.

Применять световую терапию. Сразу после пробуждения включайте яркие лампы, если все еще темно или за окном серость, а в солнечный день сразу же открывайте шторы. Важно находиться на ярком свету первые 30 минут, сразу после того, как вы открыли глаза. Это поможет вашим внутренним часам быстрее настроиться на активный день.

Заснуть может помочь мелатонин, гормон-регулятор циркадного ритма. У людей, страдающих СЗФС, количество этого вещества при засыпании снижено. [5] Препарат можно принимать перед сном, однако дозировку лучше обговорить с врачом.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Серго Центерадзе, невролог, врач-сомнолог отделения медицины сна клиники нервных болезней им. А. Я. Кожевникова

Синдром задержки фазы сна, как и большинство болезней циркадных ритмов, — это клинический диагноз. Фактически это стиль жизни. Людей с таким расстройством часто называют совами. Чтобы вынести заключение, врачу не требуется каких-то инструментальных исследований. Он ориентируется на жалобы пациента. Тут важно отследить время засыпания, подъема, бодрствования и сна в течение дня.

Стоит отметить, что синдром задержки фазы сна — это участь молодых людей. Считается, что приблизительно 15–20% страдают от этого расстройства. К 30 годам эти числа снижаются, и остаются только генетически обусловленные совы. Таким людям сложно вставать утром и идти на работу, поэтому они должны сдвигать круглосуточный ритм, иначе будут испытывать постоянную нехватку сна в течение дня. И здесь последствия могут быть такими же, как при бессоннице: увеличение массы тела, подъем артериального давления, падение концентрации внимания, ухудшение долгосрочной и короткой памяти, снижение иммунитета, увеличение риска развития сахарного диабета 2-го типа.

Основной метод лечения в таких случаях — фототерапия. Есть специальный аппарат, перед которым пациент сидит в течение одного часа утром и получает яркий свет, который подавляет синтез мелатонина, гормона сна, и помогает человеку качественно проснуться. Но главное, что смещение фаз сна должно проходить очень медленно. Резкая смена может спровоцировать уже другую болезнь, так называемую бессонницу. В этом состоянии у человека задерживается процесс засыпания, наблюдаются ночные пробуждения. И самое главное отличие: при бессоннице не бывает освежающего эффекта от сна в течение дня. А при синдроме задержки фазы сна, если у пациента есть возможность выспаться утром, он себя чувствует отдохнувшим.

Что касается медикаментов, то тут можно добавлять мелатонин, регулятор биологических ритмов. Принимать его нужно в одно и то же время, где-то в 23 часа, — это обязательное условие. С этим методом можно комбинировать фототерапию. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный план лечения.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Результаты становятся видны не сразу, а тогда, когда мы можем сдвинуть круглосуточный ритм на несколько часов. У подростков и у молодых людей до 30 лет результаты могут быть видны уже через месяц. Если человеку больше 30 и синдром задержки фазы сна — это генетическое состояние, то есть родители и другие родственники страдали от этого, то потребуется больше усилий. Можно хотя бы на 50% улучшить сон, но полностью вылечить расстройство не получится.

Если человек работает во второй половине дня, то больших проблем совы не испытывают. Это абсолютно здоровые люди, просто с особой регуляцией круглосуточных ритмов.

Источник

Мне нужно 300 суток сна

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Жертвовать сном во имя чего бы то ни было – глупейшая затея.

Фраза из книги «Просто космос»

Содержание

Крепкому здоровому сну способствует удобная постель, чистая совесть и отсутствие интернета. Преодолев искушение завершить важные дела, досмотреть фильм, дочитать статью, вы подарите себе бесценные минуты отдыха. Для дел будет новый день! Он начнется с прилива энергии и позитива при условии, что отдых был достаточным для восстановления сил.

Почему сон так важен

Наши мудрые предки утверждали: лучше недоесть, чем недоспать. Этот постулат подтвержден научными исследованиями в разных странах мира. Основной вывод, к которому пришли ученые, таков: от продолжительности сна зависит продолжительность жизни человека.

Хронический недостаток сна оказывает отрицательное влияние на организм и способствует развитию серьезных заболеваний:

Каждое из перечисленных явлений способно снизить качество жизни и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Понятие глубокого сна

Сон человека – процесс цикличный, во время ночного отдыха происходит чередование двух его фаз. Их условно называют медленной и быстрой. Длительность фазы медленного сна взрослого человека продолжается 1,5-2 часа. Затем следует период быстрого сна, он длится 5-10 минут. За ночь происходит смена 4-5 циклов. Чем ближе человек к пробуждению, тем короче становится фаза медленного сна и длиннее быстрого.

Получается, что при 8-часовом сне продолжительность медленного сна равна 6,5 часам. В структуре сна именно медленная фаза обеспечивает сон глубокий. Она состоит из 4-х стадий:

Фаза глубокого сна чрезвычайно важна, поскольку в этот период происходят процессы для осуществления полноценного отдыха человека:

Если медленный сон необходим человеку для полноценной работы организма, то фаза быстрого сна восстанавливает психические функции. Поэтому крепкий продуктивный сон считается универсальным лекарством от любых болезней.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Сколько нужно спать человеку, чтобы выспаться?

Количество часов ночного сна зависит от возраста человека. Причем недосып, чреватый разбитостью, усталостью, сонливостью не менее опасен, чем пересып. Любители спать долго чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Неумолимые цифры статистики таковы: 12% людей, спящих в сутки менее 6 часов, могут умереть раньше срока; среди тех, кто почивает более 9 часов – риск уйти в мир иной до срока достигает 30%!

Оптимальным вариантом для взрослого человека в возрасте от 25 до 65 лет считается продолжительность сна в 7-9 часов. Индивидуальные особенности организма подскажут самую правильную цифру, но в рамках этих двух часов.

Для других возрастных категорий картина следующая:

Всего на сон мы тратим примерно треть своей жизни!

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Правила здорового сна

Чтобы часы сна использовать продуктивно и эффективно, достаточно выполнять несложные правила, а еще лучше сделать их нормой жизни – доброй привычкой, сохраняющей красоту, здоровье и стимул жизни.

Психологи не рекомендуют в спальне устанавливать телевизор. Рассмотрите этот совет! Хорошей привычкой перед сном станет чашечка травяного успокоительного чая, стакан теплого молока с чайной ложечкой меда, расслабляющая ванна.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Причины бессонницы

Нарушения сна наносят большой ущерб организму, поэтому важно как можно раньше выявить причину бессонницы и устранить ее. Самой опасной считается продолжительная бессонница, длящаяся более 3 месяцев. Спровоцировать ее может комплекс причин и без помощи специалистов в этой ситуации не обойтись.

Основными провокаторами нарушения сна медики называют психосоциальное напряжение, депрессивные состояния, активную мозговую деятельность, несоблюдение режима сна и бодрствования, бездумный прием возбуждающих средств (кофе, алкоголя, наркотических средств).

В группе риска развития бессонницы пожилые люди, пациенты, страдающие эндокринными, инфекционными и неврологическими заболеваниями. Не всегда во власти человека устранить соматические причины нарушений важнейшего физиологического процесса, но соблюдая гигиену сна, можно облегчить бессонницу.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Полезно ли спать днем?

Для маленького человека дневной сон обязателен. Для большого – подремать в течение дня не возбраняется. У людей, которые имеют возможность отдохнуть в середине дня, улучшается память и повышается концентрация внимания. Дремота восстановит силы, снизит вероятность депрессии, сердечнососудистых проблем и не спровоцирует бессонницу.

Но увлекаться не стоит, длительная дремота не полезна. Она нарушает ритм жизни, работу эндокринной системы и приводит к бессоннице ночью. Отдых среди дня должен быть:

Опытные любители вздремнуть днем рекомендуют перед отдыхом выпить чашку кофе или чая, напиток начнет действовать через 20 минут и пробудиться будет легче. После дневного отдыха полезна небольшая разминка для мышц.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Как научиться рано просыпаться

Для «жаворонков» этот вопрос неактуален, они просыпаются легко и не испытывают мук затяжного просыпания. Есть люди «голуби», для которых ранний подъем тоже не является трудной задачей. По-настоящему страдают от раннего пробуждения «совы». Для них несколько полезных советов:

В пользе раннего подъема убеждаются все, кто решается изменить ритм жизни. У рано встающих больше шансов получить приятный сюрприз от судьбы.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Крепкий сон восстанавливает потраченные за день силы. Как лучший косметолог он разглаживает морщинки, убирает следы дневной усталости с лица, приносит отдых мышцам и восполняет энергию. Говорят, что ночные звезды – это дырочки в полу Рая. Их лучики приносит спящему человеку потоки Вселенской мудрости, поэтому ночью мы становимся добрее и светлее. Часы сна бесценны!

Источник

Мне нужно 300 суток сна

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Содержание

Мы привыкли к популярным фразам: «Сон продлевает жизнь», «Здоровый сон – залог счастливой жизни», «Сон – лучший косметолог». А как не поверить классикам? Уильям Шекспир утверждал: «Сон – это чудо матери-природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру».

Спорить невозможно! Но уж если с первых строк мы обратились к цитатам, то не мешало бы вспомнить и еще одно мудрое утверждение: «Все хорошо, что в меру». Ко сну это заявление имеет прямое отношение. Глубокий, крепкий сон необходим для существования человека, не менее важно серьезное к нему отношение. Иначе, этот целебный физиологический процесс превратится в наказание и принесет множество проблем.

Время сна

Оказывается, излишне продолжительный сон не приносит пользы для здоровья. Тогда возникает резонный вопрос: а долго – это сколько? На него существует конкретный ответ. Здоровому взрослому человеку для восстановления сил достаточно спать 7 – 9 часов в сутки.

Есть поговорка: недоспать хуже, чем недоесть. Это правильно: недостаток сна вреден и приводит к печальным последствиям, самым простым из которых является переутомление. Но долгий сон не менее опасен. Конечно, он не принесет вреда в определенных ситуациях, например, если человек очень устал, переутомился, борется с болезнью или ему пришлось испытать повышенные физические нагрузки. Эпизодический «пересып» в расчет брать не будем.

Речь пойдет о регулярном нарушении режима сна и бодрствования. Впрок выспаться невозможно. Даже в выходные и отпускные дни лучше ложиться спать и просыпаться в привычное для организма время. Спать до обеда, просидев перед телевизором до глубокой ночи, а тем более делать такой распорядок жизни постоянным, совершенно недопустимо. И вот почему.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Влияние длительного сна на здоровье

В качестве доказательства того, что долгий сон опасен, перечислим факты, подтверждающие это утверждение.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Что говорят врачи

Избыточно долгий сон называется точным научным термином – гиперсомния. Человек, страдающий этим психофизиологическим нарушением, спит более 9 часов в сутки и испытывает чувство сонливости в течение дня. Даже здоровые люди замечают за собой удивительную особенность, которая тоже имеет свою широко известную формулировку: чем больше спишь, тем больше хочется. Симптом гиперсомнии коварен, он затягивает в свои сонные сети, и выбраться из них бывает непросто.

Причинами появления сонной патологии чаще всего становятся:

Конечно, есть люди, которые просто любят подольше поспать без всяких симптомов и пограничных состояний, но грань между здоровьем и болезнью очень хрупкая. Разрушить ее легко, восстановить подчас невозможно.

Внутри каждого человека есть свои биологические часы, которые регулируют количество времени для сна и активной фазы, так называемые циркадные ритмы. Следуя их командам, мы засыпаем и просыпаемся в определенное время. Если нарушать биологический порядок слишком долгим сном, то вскоре после пробуждения станет появляться чувство усталости и желание прилечь. В подавленном состоянии трудно работать в полную силу, сосредоточиться на решении важной задачи, общаться с людьми.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Симптомы переизбытка сна

Избежать развития гиперсомнии, чувствовать себя бодрым и хорошо отдохнувшим после пробуждения поможет контроль над личными циркадными ритмами. «Звоночками», сигнализирующими о том, что нужно пересмотреть режим жизни могут быть такие симптомы:

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Как вернуть правильный ритм жизни и нормализовать сон

Несложные житейские советы помогут вернуть течение жизни в правильное русло и не допустить превращения долгого сна в привычку.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Чувствуете, что не справляетесь с проблемой долгого сна самостоятельно? Не стесняйтесь обратиться к специалисту. О проблеме бессонницы прочитайте наш МАТЕРИАЛ. Для поддержания сил в борьбе за здоровый образ жизни, запомните фразу Бенджамина Франклина: «Кто рано лег спать и рано встал утром, тот будет здоровым, богатым и мудрым»!

Источник

Нужно ли спать 8 часов?

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Недосып в летнюю ночь

Пьеса о мифе про восьмичасовой сон

Консервативный ученый (возмущенно). А вы видели крыс из экспериментов с недосыпом? Всего через несколько бессонных дней и ночей животное выглядит ужасно: шерсть желтеет и становится взъерошенной, координация движений нарушена…

Консервативный ученый. А что происходит внутри организма! Через несколько недель недосыпа в трахее и легких накапливается жидкость, появляются язвы желудка и другие проблемы. Продержаться с сильным недосыпом крыса может максимум недели три.

Сомневающийся исследователь. А с человеком подобные эксперименты проводили?

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Сомнолог (смущенно откашливаясь). Честно говоря, нам не очень-то разрешают долго не давать людям спать. Где-то через трое суток в дверь настойчиво стучит комитет по этике и отправляет настрадавшихся добровольцев отсыпаться. Так что в лабораториях мы исследуем нарушения, возникающие за пару бессонных суток.

Невыспавшийся читатель. Так-так-так, а можно поподробнее про эти нарушения? Когда я не высплюсь, мне хочется сладкого. А еще думать и принимать решения становится сложнее: мысли ползут медленно, внимание постоянно ускользает, а память словно перегружена.

Невыспавшийся читатель. А это надолго?

Консервативный ученый (ворчит). Вот поэтому и говорят, что «спать надо 8 часов». Тогда хотя бы семь точно наберется.

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Невыспавшийся читатель. Так сколько же мне все-таки спать?

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Мне нужно 300 суток сна. Смотреть фото Мне нужно 300 суток сна. Смотреть картинку Мне нужно 300 суток сна. Картинка про Мне нужно 300 суток сна. Фото Мне нужно 300 суток сна

Невыспавшийся читатель. А как понять, сколько для меня достаточно, а сколько уже недосып?

Врач после смены. Ох уж эти микросны…Если ночное дежурство было совсем тяжелое, на плановом приеме вырубает прямо при пациенте. А ведь я к недосыпам привык!

Консервативный ученый (оживляясь). Ага! Помните, я говорил, что чем больше сна, тем лучше? Есть мнение, что ответственные профессии вроде врача требуют нулевой сонливости*. А в эксперименте она наступает только после 10 часов в постели!

Сомнолог. Вы вообще на эту тему сильно не переживайте. Не лежите в ночи, высчитывая: «А сколько же я просплю, если засну прямо сейчас?» Наш организм очень крепко держится за инстинкт, который обеспечивает колоссальную избыточность сна по сравнению с его жизненно важным минимумом. Мы спим почти всегда больше, чем минимально необходимо.

Источник

Вам также понравится

гидроджет что это такое процедура

admin 0

Конституционный склад что это

admin 0

ростелеком помощь специалиста номер телефона

admin 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *