Медитация перед сном юрия вознесенского
Юрий Вознесенский mp3
МГНОВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА УМА И ДУШИ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА
СИЛЬНЕЙШАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ СВЕТОВОЙ СЕАНС НА ДЕАКТИВАЦИЮ ПРОГРАММЫ БОЛЕЗНЕЙ В ПОДСОЗНАНИИ
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ МГНОВЕННОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА УСТАНОВКА НА СТРОЙНОЕ КРАСИВОЕ ТЕЛО
СИЛЬНЕЙШАЯ СВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ОБРЕТЕНИЕ МЕНТАЛЬНОЙ СИЛЫ
01:07:28 88.79 MB 559.7K
МГНОВЕННАЯ МОЩНАЯ БОЖЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА ОТ ВСЕХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ИЗВНЕ И НЕГАТИВА
МГНОВЕННОЕ ВХОЖДЕНИЕ В БОЖЕСТВЕННЫЙ ЕДИНЫЙ ПОТОК ЖИЗНИ ВЫСШАЯ МОЛИТВА НАПОЛНЯЮЩАЯ ЭНЕРГИЕЙ СВЕТА
МГНОВЕННАЯ АКТИВАЦИЯ ПРОГРАММЫ СОВЕРШЕННОГО ИДЕАЛЬНОГО БОЖЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ
СЕАНС НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ КОЖИ СИНХРОНИЗАЦИЯ С НОВЫМИ ЭНЕРГИЯМИ ЗЕМЛИ
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ НА ГАРМОНИЗАЦИЮ ЭНЕРГИЙ ОЩУТИТЕ СВЕТ СВОЕГО ДУХА И СВЯЗЬ ПЛАНЕТОЙ
СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА И ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ НА ВСЕХ УРОВНЯХ СВЕТЯЩЕЙСЯ ЭНЕРГИЕЙ ДУХА
МГНОВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ ИСЦЕЛЕНИЕ СВЕТОМ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА
ВАЖНОЕ ПОСЛАНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ОЧИЩЕНИЕ ВАС И ПРОСТРАНСТВА ОТ ТЬМЫ И НЕГАТИВА
СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА ЗА ДЕТЕЙ ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ЗАЩИТА И ОБЕРЕГ ВАШЕГО РЕБЕНКА В ЭНЕРГИЯХ НОВОГО ВРЕМЕНИ
АКТИВАЦИЯ И ИСЦЕЛЕНИЕ МНОГОМЕРНОЙ БОЖЕСТВЕННОЙ ДНК СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА НАСТРОЙ НА ОБНОВЛЕНИЕ ТЕЛА
ПОЛУЧИ ВСЁ ЧТО ПОЖЕЛАЕШЬ ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ КОТОРАЯ ИСПОЛНИТ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОГРУЖЕНИЕ В ГЛУБОКИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ БЛОКОВ И ЗАЖИМОВ
САМАЯ СИЛЬНАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ УМА И ПОЗНАНИЕ ИСТИНЫ О СЕБЕ КАК О ВЕЧНОМ ДУХЕ
МГНОВЕННОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА С МАНТРОЙ НА КОСМИЧЕСКОМ ЯЗЫКЕ НА БЛАГО ВСЕГО
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ С АНГЕЛОМ В ВЫСШИЕ МИРЫ ОЧИЩЕНИЕ ПОТОКАМИ ВЫСОКИХ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ
ГЛУБИННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ НА ВСЕХ УРОВНЯХ В ПОТОКЕ ЭНЕРГИЙ ВЫСОЧАЙШИХ ВИБРАЦИЙ НОВОГО ВРЕМЕНИ
ВАЖНО СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ВОЗВРАТ УТРАЧЕННОЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ И СИЛ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 СЕАНС
МГНОВЕННОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ И ФОРМИРОВАНИЕ НОВОГО ТЕЛА СВЕТА МОЛИТВА ОЧИЩЕНИЕ СВЕТОМ
МЕДИТАЦИЯ ГЛУБИННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И УМА ОСТАНОВКА ПОТОКА МЫСЛЕЙ ОСОЗНАНИЕ ПРИСУТСТВИЯ БОГА
ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ ПРИТЯЖЕНИЯ ДЕНЕГ ИЛИ КАК ВОЙТИ В ПОТОК ИЗОБИЛИЯ
СДЕЛАЙ ЭТО И СТРАХИ УЙДУТ КАК ЛЕГКО ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ
ЛУЧШАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ ОЧИЩЕНИЕ ОТ НИЗКИХ ВИБРАЦИЙ И ПРОГРАММ ПЕРЕХОД В НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ АФФИРМАЦИЯ НА ПРИНЯТИЕ СЕБЯ ОТПУСКАНИЕ ОБИД И ВСЕХ НЕПРИЯТНЫХ СИТУАЦИЙ
МОЩНАЯ СОНАСТРОЙКА С ВНУТРЕННЕЙ СИЛОЙ ВАШЕГО ДУХА ВОЙДИ В СВОЮ БОЖЕСТВЕННОСТЬ
СЕКРЕТ УСПЕХА В ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИИ СВОЕГО ПОДСОЗНАНИЯ СИЛЬНАЯ АФФИРМАЦИЯ НА УСПЕХ ВО ВСЕХ СФЕРАХ
САМАЯ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА НОВОГО ВРЕМЕНИ от Юрия Вознесенского
МГНОВЕННОЕ РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА И ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ ДУХА ВЫСШАЯ БОЖЕСТВЕННАЯ МОЛИТВА
ВЫ ТВОРЦЫ ПРИШЛО ВРЕМЯ СОЗДАВАТЬ НОВЫЙ МИР ТЕКУЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ПЕРЕХОДА ПЛАНЕТЫ И ЧЕЛОВЕКА
ЛУЧШАЯ АФФИРМАЦИЯ НА ПРОБУЖДЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ ПРОСЛУШИВАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПОЛУЧИ РЕЗУЛЬТАТ 100
КТО ОСОЗНАЕТ ЭТУ ИСТИНУ БУДЕТ СЧАСТЛИВ В ОТНОШЕНИЯХ С ЛЮДЬМИ ЭТИ ЗНАНИЯ ПОМОГУТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ
Юрий Вознесенский Осознание
СИЛЬНЕЙШАЯ СВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ БОЖЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИЕЙ ЛЮБВИ ВЫ И ЕСТЬ САМА ЛЮБОВЬ
МГНОВЕННОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЯ СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА ПЕРЕХОДА СОЗНАНИЯ В ВЫСШИЕ ИЗМЕРЕНИЯ
СИЛЬНЕЙШАЯ НАСТРОЙКА ТЕЛА И СОЗНАНИЯ НА ПРИНЯТИЕ ВЫСОКИХ ВИБРАЦИЙ МОЛИТВА ПЕРЕХОДА НОВОГО ВРЕМЕНИ
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МГНОВЕННОГО ПОВЫШЕНИЯ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ И БОЖЕСТВЕННОЙ СИЛОЙ
СЕЙЧАС ЭТО ВАЖНО КАК НИКОГДА ПОЧЕМУ И КАК НУЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ТЕЛЕ В ЭНЕРГИЯХ НОВОГО ВРЕМЕНИ
ВАЖНО ЧТО ПРОИСХОДИТ С ФИЗИЧЕСКИМ ТЕЛОМ ПРИ ПЕРЕХОДЕ КАКИМ БУДЕТ ТЕЛО В ПЯТОМ ИЗМЕРЕНИИ
КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД И РЕЗКОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ
ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ДУШУ СЛОВА КОТОРЫЕ НАПОМНЯТ ВАМ О ВАШЕЙ ИСТИННОЙ БОЖЕСТВЕННОЙ ПРИРОДЕ
ТРИ ВОПРОСА КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ ЗАДАВАТЬ ВСЕЛЕННОЙ И ВАША ЖИЗНЬ НАЧНЕТ МЕНЯТЬСЯ СЛОВНО ПО ВОЛШЕБСТВУ
ВАЖНО ПОСЛАНИЕ АНГЕЛОВ ЧАСТО ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ЦИФРЫ НА ЧАСАХ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЗАЗЕМЛЯТЬСЯ КРИСТАЛЛ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ И УРАВНОВЕШИВАНИЯ ЭНЕРГИЙ
БОЖЕСТВЕННАЯ АФФИРМАЦИЯ НА РАСКРЫТИЕ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА
МГНОВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ И ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ СОСТОЯНИЕ ПОТОКА И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ
МЕДИТАЦИЯ ПОГРУЖЕНИЕ В БОЖЕСТВЕННЫЙ ПОТОК СВЕТА И ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ МОМЕНТА СЕЙЧАС
ПРАКТИКА КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАМ УСТРАНИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭНЕРГИИ И ПРЕПЯТСТВИЯ НА ВАШЕМ ПУТИ
Здесь Вы можете скачать Юрий Вознесенский. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.
Юрий Вознесенский
Бесплатно скачать Юрий Вознесенский в mp3. Мы нашли 42 песни для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл МГНОВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА УМА И ДУШИ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА.mp3 размером 8.62 MB
МГНОВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА УМА И ДУШИ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА.mp3
СИЛЬНЕЙШАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ СВЕТОВОЙ СЕАНС НА ДЕАКТИВАЦИЮ ПРОГРАММЫ БОЛЕЗНЕЙ В ПОДСОЗНАНИИ.mp3
40:24 53.17 MB 447.2K
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ МГНОВЕННОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА УСТАНОВКА НА СТРОЙНОЕ КРАСИВОЕ ТЕЛО.mp3
35:06 46.19 MB 676.5K
СИЛЬНЕЙШАЯ СВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ОБРЕТЕНИЕ МЕНТАЛЬНОЙ СИЛЫ.mp3
01:07:28 88.79 MB 559.7K
МГНОВЕННАЯ МОЩНАЯ БОЖЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА ОТ ВСЕХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ИЗВНЕ И НЕГАТИВА.mp3
08:39 11.38 MB 600.5K
МГНОВЕННОЕ ВХОЖДЕНИЕ В БОЖЕСТВЕННЫЙ ЕДИНЫЙ ПОТОК ЖИЗНИ ВЫСШАЯ МОЛИТВА НАПОЛНЯЮЩАЯ ЭНЕРГИЕЙ СВЕТА.mp3
МГНОВЕННАЯ АКТИВАЦИЯ ПРОГРАММЫ СОВЕРШЕННОГО ИДЕАЛЬНОГО БОЖЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ.mp3
СЕАНС НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ КОЖИ СИНХРОНИЗАЦИЯ С НОВЫМИ ЭНЕРГИЯМИ ЗЕМЛИ.mp3
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ НА ГАРМОНИЗАЦИЮ ЭНЕРГИЙ ОЩУТИТЕ СВЕТ СВОЕГО ДУХА И СВЯЗЬ ПЛАНЕТОЙ.mp3
28:45 37.84 MB 324.6K
СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА И ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ НА ВСЕХ УРОВНЯХ СВЕТЯЩЕЙСЯ ЭНЕРГИЕЙ ДУХА.mp3
20:13 26.61 MB 366.7K
МГНОВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ ИСЦЕЛЕНИЕ СВЕТОМ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА.mp3
ВАЖНОЕ ПОСЛАНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ОЧИЩЕНИЕ ВАС И ПРОСТРАНСТВА ОТ ТЬМЫ И НЕГАТИВА.mp3
12:38 16.63 MB 191.4K
СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА ЗА ДЕТЕЙ ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ЗАЩИТА И ОБЕРЕГ ВАШЕГО РЕБЕНКА В ЭНЕРГИЯХ НОВОГО ВРЕМЕНИ.mp3
АКТИВАЦИЯ И ИСЦЕЛЕНИЕ МНОГОМЕРНОЙ БОЖЕСТВЕННОЙ ДНК СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА НАСТРОЙ НА ОБНОВЛЕНИЕ ТЕЛА.mp3
ПОЛУЧИ ВСЁ ЧТО ПОЖЕЛАЕШЬ ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ КОТОРАЯ ИСПОЛНИТ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ.mp3
10:57 14.41 MB 189.4K
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОГРУЖЕНИЕ В ГЛУБОКИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ БЛОКОВ И ЗАЖИМОВ.mp3
12:58 17.07 MB 243.7K
САМАЯ СИЛЬНАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ УМА И ПОЗНАНИЕ ИСТИНЫ О СЕБЕ КАК О ВЕЧНОМ ДУХЕ.mp3
МГНОВЕННОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ СОЗНАНИЯ СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА С МАНТРОЙ НА КОСМИЧЕСКОМ ЯЗЫКЕ НА БЛАГО ВСЕГО.mp3
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ С АНГЕЛОМ В ВЫСШИЕ МИРЫ ОЧИЩЕНИЕ ПОТОКАМИ ВЫСОКИХ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ.mp3
32:22 42.60 MB 479.1K
ГЛУБИННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ НА ВСЕХ УРОВНЯХ В ПОТОКЕ ЭНЕРГИЙ ВЫСОЧАЙШИХ ВИБРАЦИЙ НОВОГО ВРЕМЕНИ.mp3
ВАЖНО СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ВОЗВРАТ УТРАЧЕННОЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ И СИЛ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 СЕАНС.mp3
12:40 16.67 MB 271.3K
МГНОВЕННОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ И ФОРМИРОВАНИЕ НОВОГО ТЕЛА СВЕТА МОЛИТВА ОЧИЩЕНИЕ СВЕТОМ.mp3
МЕДИТАЦИЯ ГЛУБИННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И УМА ОСТАНОВКА ПОТОКА МЫСЛЕЙ ОСОЗНАНИЕ ПРИСУТСТВИЯ БОГА.mp3
50:10 66.02 MB 268.7K
ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ ПРИТЯЖЕНИЯ ДЕНЕГ ИЛИ КАК ВОЙТИ В ПОТОК ИЗОБИЛИЯ.mp3
СДЕЛАЙ ЭТО И СТРАХИ УЙДУТ КАК ЛЕГКО ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ.mp3
ЛУЧШАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ ОЧИЩЕНИЕ ОТ НИЗКИХ ВИБРАЦИЙ И ПРОГРАММ ПЕРЕХОД В НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ.mp3
ИСЦЕЛЯЮЩАЯ АФФИРМАЦИЯ НА ПРИНЯТИЕ СЕБЯ ОТПУСКАНИЕ ОБИД И ВСЕХ НЕПРИЯТНЫХ СИТУАЦИЙ.mp3
11:14 14.78 MB 123.8K
МОЩНАЯ СОНАСТРОЙКА С ВНУТРЕННЕЙ СИЛОЙ ВАШЕГО ДУХА ВОЙДИ В СВОЮ БОЖЕСТВЕННОСТЬ.mp3
СЕКРЕТ УСПЕХА В ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИИ СВОЕГО ПОДСОЗНАНИЯ СИЛЬНАЯ АФФИРМАЦИЯ НА УСПЕХ ВО ВСЕХ СФЕРАХ.mp3
САМАЯ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА НОВОГО ВРЕМЕНИ от Юрия Вознесенского.mp3
МГНОВЕННОЕ РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА И ПРОБУЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ ДУХА ВЫСШАЯ БОЖЕСТВЕННАЯ МОЛИТВА.mp3
ВЫ ТВОРЦЫ ПРИШЛО ВРЕМЯ СОЗДАВАТЬ НОВЫЙ МИР ТЕКУЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ПЕРЕХОДА ПЛАНЕТЫ И ЧЕЛОВЕКА.mp3
ЛУЧШАЯ АФФИРМАЦИЯ НА ПРОБУЖДЕНИЕ ЛЮБВИ К СЕБЕ ПРОСЛУШИВАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ПОЛУЧИ РЕЗУЛЬТАТ 100.mp3
КТО ОСОЗНАЕТ ЭТУ ИСТИНУ БУДЕТ СЧАСТЛИВ В ОТНОШЕНИЯХ С ЛЮДЬМИ ЭТИ ЗНАНИЯ ПОМОГУТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ.mp3
Юрий Вознесенский Осознание.mp3
СИЛЬНЕЙШАЯ СВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ БОЖЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИЕЙ ЛЮБВИ ВЫ И ЕСТЬ САМА ЛЮБОВЬ.mp3
17:25 22.92 MB 149.8K
МГНОВЕННОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЯ СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА ПЕРЕХОДА СОЗНАНИЯ В ВЫСШИЕ ИЗМЕРЕНИЯ.mp3
СИЛЬНЕЙШАЯ НАСТРОЙКА ТЕЛА И СОЗНАНИЯ НА ПРИНЯТИЕ ВЫСОКИХ ВИБРАЦИЙ МОЛИТВА ПЕРЕХОДА НОВОГО ВРЕМЕНИ.mp3
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МГНОВЕННОГО ПОВЫШЕНИЯ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ И БОЖЕСТВЕННОЙ СИЛОЙ.mp3
СЕЙЧАС ЭТО ВАЖНО КАК НИКОГДА ПОЧЕМУ И КАК НУЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ТЕЛЕ В ЭНЕРГИЯХ НОВОГО ВРЕМЕНИ.mp3
ВАЖНО ЧТО ПРОИСХОДИТ С ФИЗИЧЕСКИМ ТЕЛОМ ПРИ ПЕРЕХОДЕ КАКИМ БУДЕТ ТЕЛО В ПЯТОМ ИЗМЕРЕНИИ.mp3
10:05 13.27 MB 262.2K
КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД И РЕЗКОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ.mp3
ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ДУШУ СЛОВА КОТОРЫЕ НАПОМНЯТ ВАМ О ВАШЕЙ ИСТИННОЙ БОЖЕСТВЕННОЙ ПРИРОДЕ.mp3
ТРИ ВОПРОСА КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЕТ ЗАДАВАТЬ ВСЕЛЕННОЙ И ВАША ЖИЗНЬ НАЧНЕТ МЕНЯТЬСЯ СЛОВНО ПО ВОЛШЕБСТВУ.mp3
ВАЖНО ПОСЛАНИЕ АНГЕЛОВ ЧАСТО ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ЦИФРЫ НА ЧАСАХ И ИХ ЗНАЧЕНИЕ.mp3
13:20 17.55 MB 634.3K
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЗАЗЕМЛЯТЬСЯ КРИСТАЛЛ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ И УРАВНОВЕШИВАНИЯ ЭНЕРГИЙ.mp3
БОЖЕСТВЕННАЯ АФФИРМАЦИЯ НА РАСКРЫТИЕ ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА.mp3
МГНОВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ И ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ СОСТОЯНИЕ ПОТОКА И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ.mp3
МЕДИТАЦИЯ ПОГРУЖЕНИЕ В БОЖЕСТВЕННЫЙ ПОТОК СВЕТА И ОБРЕТЕНИЕ СИЛЫ МОМЕНТА СЕЙЧАС.mp3
ПРАКТИКА КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАМ УСТРАНИТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЭНЕРГИИ И ПРЕПЯТСТВИЯ НА ВАШЕМ ПУТИ.mp3
СИЛЬНЕЙШАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ СВЕТОВОЙ СЕАНС НА ДЕАКТИВАЦИЮ ПРОГРАММЫ БОЛЕЗНЕЙ В ПОДСОЗНАНИИ
МГНОВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА УМА И ДУШИ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА
СИЛЬНЕЙШАЯ СВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ОБРЕТЕНИЕ МЕНТАЛЬНОЙ СИЛЫ
МГНОВЕННАЯ АКТИВАЦИЯ ПРОГРАММЫ СОВЕРШЕННОГО ИДЕАЛЬНОГО БОЖЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ
СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛЕНИЕ ТЕЛА И ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ НА ВСЕХ УРОВНЯХ СВЕТЯЩЕЙСЯ ЭНЕРГИЕЙ ДУХА
САМАЯ СИЛЬНАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ УМА И ПОЗНАНИЕ ИСТИНЫ О СЕБЕ КАК О ВЕЧНОМ ДУХЕ
МГНОВЕННАЯ МОЩНАЯ БОЖЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА ОТ ВСЕХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ИЗВНЕ И НЕГАТИВА
ВАЖНОЕ ПОСЛАНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ОЧИЩЕНИЕ ВАС И ПРОСТРАНСТВА ОТ ТЬМЫ И НЕГАТИВА
СИЛЬНЕЙШАЯ МОЛИТВА ЗА ДЕТЕЙ ЧУДОДЕЙСТВЕННАЯ ЗАЩИТА И ОБЕРЕГ ВАШЕГО РЕБЕНКА В ЭНЕРГИЯХ НОВОГО ВРЕМЕНИ
СЕАНС НА ОМОЛОЖЕНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ КОЖИ СИНХРОНИЗАЦИЯ С НОВЫМИ ЭНЕРГИЯМИ ЗЕМЛИ
ПОЛУЧИ ВСЁ ЧТО ПОЖЕЛАЕШЬ ВОЛШЕБНАЯ МЕДИТАЦИЯ КОТОРАЯ ИСПОЛНИТ ВАШИ ЖЕЛАНИЯ
ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОГРУЖЕНИЕ В ГЛУБОКИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ БЛОКОВ И ЗАЖИМОВ
МЕДИТАЦИЯ ГЛУБИННОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И УМА ОСТАНОВКА ПОТОКА МЫСЛЕЙ ОСОЗНАНИЕ ПРИСУТСТВИЯ БОГА
МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ НА ГАРМОНИЗАЦИЮ ЭНЕРГИЙ ОЩУТИТЕ СВЕТ СВОЕГО ДУХА И СВЯЗЬ ПЛАНЕТОЙ
САМАЯ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА НОВОГО ВРЕМЕНИ от Юрия Вознесенского
МГНОВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ ОЧИЩЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ ИСЦЕЛЕНИЕ СВЕТОМ СИЛЬНАЯ МОЛИТВА
ВАЖНО СИЛЬНЕЙШАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ВОЗВРАТ УТРАЧЕННОЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ И СИЛ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 СЕАНС
ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ ПРИТЯЖЕНИЯ ДЕНЕГ ИЛИ КАК ВОЙТИ В ПОТОК ИЗОБИЛИЯ
ГЛУБИННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ НА ВСЕХ УРОВНЯХ В ПОТОКЕ ЭНЕРГИЙ ВЫСОЧАЙШИХ ВИБРАЦИЙ НОВОГО ВРЕМЕНИ
МГНОВЕННОЕ ВХОЖДЕНИЕ В БОЖЕСТВЕННЫЙ ЕДИНЫЙ ПОТОК ЖИЗНИ ВЫСШАЯ МОЛИТВА НАПОЛНЯЮЩАЯ ЭНЕРГИЕЙ СВЕТА
ЛУЧШАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ ОЧИЩЕНИЕ ОТ НИЗКИХ ВИБРАЦИЙ И ПРОГРАММ ПЕРЕХОД В НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ МГНОВЕННОГО ПОВЫШЕНИЯ ВИБРАЦИЙ И НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ И БОЖЕСТВЕННОЙ СИЛОЙ
СЕЙЧАС ЭТО ВАЖНО КАК НИКОГДА ПОЧЕМУ И КАК НУЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ТЕЛЕ В ЭНЕРГИЯХ НОВОГО ВРЕМЕНИ
ВЫ ТВОРЦЫ ПРИШЛО ВРЕМЯ СОЗДАВАТЬ НОВЫЙ МИР ТЕКУЩЕЕ СОСТОЯНИЕ ПЕРЕХОДА ПЛАНЕТЫ И ЧЕЛОВЕКА
МГНОВЕННОЕ ПОВЫШЕНИЕ ВИБРАЦИЙ И ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ СОСТОЯНИЕ ПОТОКА И НАПОЛНЕНИЕ СВЕТОМ
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЗАЗЕМЛЯТЬСЯ КРИСТАЛЛ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ И УРАВНОВЕШИВАНИЯ ЭНЕРГИЙ
Юрий Вознесенский Осознание
МЕДИТАЦИЯ КОТОРАЯ ИЗМЕНИТ ВАШУ РЕАЛЬНОСТЬ РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА И ОСОЗНАНИЕ СЕБЯ ТВОРЦОМ
СВЕРХВАЖНО СИЛА МЫСЛИ В ПЯТОМ ИЗМЕРЕНИИ ИЛИ КАК ТВОРИТЬ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ В ЭНЕРГИЯХ НОВОГО ВРЕМЕНИ
ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД И ВОЗНЕСЕНИЕ ПЛАНЕТЫ И ЛЮДЕЙ ЧТО ТАКОЕ ПЯТОЕ ИЗМЕРЕНИЕ
УЗНАЙ КТО ТЫ И ОБРЕТИ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ ЭТИ ГЛУБОКИЕ СЛОВА ОСВОБОДЯТ ТВОЙ УМ ОТ ХАОСА И ПРОБЛЕМ
ОТБРОСЬ СОМНЕНИЯ И СМЕЛО ИДИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ ЧЕННЕЛИНГ ПОСЛАНИЕ
5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ ПРИ ПЕРЕХОДЕ
Поэзия Андрей Вознесенский Вечер в Концертной студии Останкино 1976
ПОЗНАВ ЭТУ ТАЙНУ ВЫ ОТКРОЕТЕСЬ ВСЕМ ДАРАМ ВСЕЛЕННОЙ И ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
Юрий Чернавский The Gold Collection CD2
КТО ТАКОЙ БОГ ИСТИННЫЕ ЗНАНИЯ О БОГЕ ГЛАЗАМИ ПРОСВЕТЛЕННОГО Юрий Вознесенский
ПОЗНАЙ ЭТОТ СЕКРЕТ И СТАНЬ СОВЕРШЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ НАИВЫСШАЯ ПРАКТИКА ВЕДУЩАЯ ПРОСВЕТЛЕНИЮ
Актер Юрий Колокольников о сериале Воскресенский Вечерний Ургант 09 11 2021
ВОЗНЕСЕНСКИЙ ЮРИЙ ЧТО СЛУЧИТСЯ ГАДАНИЕ 2021
АНДРЕЙ ВОЗНЕСЕНСКИЙ Оза Библейский сюжет
Андрей Вознесенский Оза Библейский сюжет Телеканал Культура
Андрей Вознесенский Стихи разных лет 1983
Teletutvus Andrei Voznessenski ETV 1989 Телевизионное знакомство Андрей Вознесенский ЭТВ 1989
ВОСКРЕСЕНСКИЙ Трейлер Исторический детектив
Андрей Вознесенский Я Гойя Читает Юрий Зайцев
УСКОРЕННАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ СОЗНАНИЯ ПРИБЛИЖАЕТ ВАС К ПРОБУЖДЕНИЮ В ДУХЕ
Тен Юрий Верни мне музыку композитор Арно Бабаджанян поэт Андрей Вознесенский 22 03 2020
Александр Филиппенко Антимиры Андрей Вознесенский
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Вознесенский Юрий в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию СИЛЬНЕЙШАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ СВЕТОВОЙ СЕАНС НА ДЕАКТИВАЦИЮ ПРОГРАММЫ БОЛЕЗНЕЙ В ПОДСОЗНАНИИ длительностью 40 мин и 24 сек, размер файла 53.17 MB.
Cantata No 116 Du Freidefürst Herr Jesu Christ Bwv 116 Ii Aria Ach Unaussprechlich Ist Die Not Bach Collegium Stuttgart Helmuth Rilling
Get It Ferran Heras
Mor Janu Doubt Patient Nabin Nanda
The Real Slim Shady Slowed Reverb Eminem
Miles Away Steam Shape Remix Irregular Synth
Шахзат Разметов Кузлэреннен Зэнгэре
Сил Мерза Ху Ду Те Дош Ца Кардо Нана Бе
I Feel Like Umbreon Mercykill
Lieder Ohne Worte Songs Without Words Book 6 Op 67 Arr For Flute And Piano No 36 In E Major Op 67 No 6 Benoit Fromanger Yves Henry
Как Дед Великое Равновесие Нарушил
Гулмира Избасханова Все Песни
Охунжон Мадалиев Кушиклари Туплами
Меме Ты Венера Я Юпитер
The Angel And The Birth Larry Van Horn Yelena Eckemoff
Cuando Un Amor Se Termina José Luis Rodríguez Raúl Di Blasio
Tijolão Kayllan Alves
5 Vaqt Namoz O Qishni O Rganish Erkaklar Uchun
Música Summer Alegre Para Trabajar En Oficinas Tiendas Cafés Música Summer En Inglés 2020 40
Gulla Yashna Ozod Yurtim Onajonim O Zbekiston Matni
Украинская Песня Из Тик Тока
Cantata No 115 Mache Dich Mein Geist Bereit Bwv 115 Iv Aria Bete Aber Auch Dabei Bach Collegium Stuttgart Helmuth Rilling
Sheryurak 1 134 Qism Barchasi Uzbek Tilida Korea Seriyali
Nicky Grim Switching Lanes Feat Hoksi
Georgia Taoba Mahnisi Azeri Bass Music Taoba Remix
Медитация перед сном. 12 техник для расслабления. Условия для улучшения качества практики.
Нужна ли медитация перед сном? Причины плохого сна.
Медитация перед сном способна очистить вас от напряжения прошедшего дня и успокоить нервы, чтобы уснуть крепким и здоровым сном.
Давайте скажем очевидную вещь — сегодня жизнь полна стресса. Точнее, не сама жизнь, а человек внутри процесса жизни представляет собой натянутые струны эмоций, переживаний и волнений.
В нас много страхов и тревог, многие из которых мы даже не осознаем. Все это вызывает в нас реакцию – напряжение. Мы боимся потерять работу, потому что это ударит по нашему безопасному существованию и, как следствие – тысячи мыслей о работе, дела, встречи, задачи, дедлайны и сроки.
Все в голове, ничего нельзя забыть и упустить. Тревоги за жизнь и безопасность своих детей и близких. И много всего, чем наполнен каждый наш день и вся жизнь. Отсюда напряжение, которое является своего рода защитой организма на возможную опасность, которую мы избегаем.
Это напряжение — неосознанная реакция на наши страхи. Вдруг что — организм собран и готов бить либо убегать. Постоянное напряжение изо дня в день.
Этот инстинкт самосохранения ничем нам не помогает, потому что мы не на войне, мы не прячемся в засаде от противника и не охотимся на дикого и опасного зверя.
Но вот вреда от него немерено – это проблемы с сердцем, давлением, с нервной системой, это боли в теле. Да и что говорить, всем известно, что большинство болезней от нервов.
Мы так живем день за днем и к концу дня опустошены и выжаты. С такой жизнью тело истощается и изнашивается быстрее обычного. Хотя стоит сказать, что слово «обычное» вряд ли здесь уместно. Скорее нормальное состояние организма, спокойное, легкое, возвышенное.
Это то состояние, в котором должно находится наше тело и психика и лишьтогда мы можем рассчитывать на здоровую и счастливую жизнь.
В первую очередь мешает расслабиться ум, нескончаемый поток мыслей.
К концу дня это становится главной причиной усталости. В голове собирается огромное количество энергии, которая со временем доводит человека до срывов, приступов и иногда до сумасшествия. Мозг просто не выдерживает.
Поэтому, кстати, так полезен ручной труд. Через руки высвобождается лишняя энергия и уходит наружу. Вы облегчаете свою ношу, а напряжение уходит
Любовь, например. Это чувство, это эмоция. И мы должны ощущать любовь всеми своими органами чувств.
Но мы как бы заставляем делать это свой ум, заставляем его чувствовать, чего он делать не умеет. Мы думаем о ней. Размышляем, взвешиваем за и против, боимся, как поступить.
Но любовь нужно ощущать и принимать решения сердцем. Потому что это любовь. Но мы все делаем с помощью ума, лишив «работы» те органы, которые должны ее выполнять.
Радость. Когда вы последний раз были всепроникновенно поглощены радостью? Либо же радость всегда сопровождалась мыслями, а что делать дальше, а почему вышло именно так, нужно теперь не забыть сделать это и вот это. Нужно позвонить, рассказать, поделиться, обдумать то, что произошло. А где проживание радости, где это?
Вступление получилось чересчур длинным, но я хотел донести главную проблему, почему мы так устаем к концу дня и, как итог, плохо спим. Хорошая медитация перед сном поможет нам с этим, об этом дальше по тексту.
Весь этот сгусток напряжения скатывается именно к концу дня и не дает нормально спокойно уснуть. А утром все снова по кругу.
А если не выспался, то последствия становятся еще более пагубными, что к концу недели мы доходим бледные, злые, раздраженные, быстро бежим в магазин за порцией «антистресса», чтобы забыться до понедельника.
Что нужно, чтобы вырваться из этого порочного круга? Как успокоить ум, научиться расслабляться и как итог — иметь здоровый сон?
Обнуление, освобождение от лишнего и переключение на то, что действительно важно. И обязательно учиться становиться в стороне от ума, который, как известно не всем, не есть мы.
Мы способны наблюдать свой ум со стороны. А те проблемы, что описаны выше имеют место быть лишь когда мы отождествляем себя со своим умом. А так делают все. Поэтому и проблемы у нас одни, поэтому они общие для всех.
Поэтому так важно практиковать медитацию. Это жизненно необходимо. И сегодня я хочу дать вам несколько техник для расслабления и медитации перед сном, которые помогут вам успокоиться, хорошо расслабиться, снять усталость и легко погрузиться в сон.
Медитация – это метод саморегуляции посредством управления своим вниманием.
Медитация перед сном успокоит вас. Это будет глубинное внутреннее спокойствие, которое всегда с вами и откуда всегда можно его черпать. Сколько угодно. С помощью медитации вы найдете его в себе. И в моменты нервной напряженности вы уже будете знать, что делать. Внутренний покой всегда с нами.
Медитация перед сном сделает ваш сон легким и глубоким.
Спать вы будете ложиться с хорошим настроением, которое будет периодически возникать само собой, беспричинно. А знаете почему? Потому что для него не нужно причин, все уже для этого есть. А вы этого не знаете, потому что ваш ум думает по-другому, и он заставил вас поверить в это.
Но стоит посмотреть на себя без его воздействия, как вы увидите то, чего раньше не видели. На душе будет покой и ощущение света, будет возникать глубинное чувство связи со всем миром, со всеми людьми и с Богом.
Эти переживания приходит не на уровне ума, а на уровне внутреннего осознания. Вы вдруг что-то понимаете, чего раньше не осознавали.
Медитация перед сном, как и медитация в принципе, лечит депрессии, избавляет от панических атак, тревожности, раздражительности и агрессивности.
Медитация лечит сердце, укрепляет работу сердечно-сосудистой системы, нервной системы, а также лечит гипертонию. Уходят многие проблемы с желудком и легкими. И многое другое. Более подробно вот здесь.
Но также это и инструмент духовного развития человека, его стремления к познанию себя, мира, жизни и Бога. Вы очищаетесь, укрепляете свой внутренний дух, усиливаете свою духовную осознанность. Это делает вас крепче по жизни, вы становитесь увереннее, вас сложно надломить и вывести из равновесия.
Вы можете понимать и использовать медитацию, как вам больше нравится.
Медитация перед сном кроме этого дает вам возможность уснуть спокойным сном, с легкостью на душе, благодаря чему вы прекрасно выспитесь и проснетесь с хорошим настроением, полностью отдохнувшим и полным сил и энергии.
Медитация для начинающих перед сном. Как правильно подготовиться к практике в домашних условиях?
1. Спокойная обстановка.
Вам нужно обеспечить себе хорошее спокойное место для медитации. Существуют практики медитации, которые не требуют спокойствия, ведь можно концентрировать внимание и на окружающих звуках. Но медитация перед сном все же должна пройти в тишине.
Я знаю, что такое, когда дома дети, жена, родители, а тебе нужно найти время и место помедитировать. И могу сказать, что все возможно. Особенно вечером перед сном.
Бывает всякое, могут неожиданно зайти и отвлечь, но все же чаще всего можно уединиться где-нибудь на кухне и спокойно помедитировать. Главное донести до всех, что вы медитируете и к вам не стоит заходить.
2. Отсюда следует второе правило для комфортной медитации – выделите себе одно и то же время для практики.
Так будет легче вашему организму, он будет настроен, так будет понятней и вашим домочадцам – они привыкнут, что в это время заходить и беспокоить нельзя.
Это не обязательная необходимость, но рекомендация, которую стоит использовать, если такая возможность есть.
3. Еда.
Медитируйте не раньше, чем через 2 часа после еды. Желудок должен быть пустым и легким, чтобы не отвлекать от медитации. Это одна сторона правила. Вторая сторона – непосредственно сама еда.
Это нужно для улучшения качества медитации и в особенности, если вы рассматриваете медитацию еще и как духовную практику.
4. Полное расслабление тела.
Вообще расслабление это краеугольный камень медитации.
Без расслабления нормальная медитация перед сном не получится, потому что ваше и так расшатанное и непостоянное внимание будет постоянно убегать на отвлекающие его боли то в спине, то в шее, то в боках, то еще где-то.
В позе важно, чтобы она не давала вам заснуть, а для этого ваша спина должна быть прямой (если мы говорим о медитации сидя), но при это быть полностью расслабленной. Лучший вариант для решения этой проблемы – специальная подушка для медитации.
5. Ум не есть ты.
Нужно это принять для себя как факт, тогда процесс медитации будет проходить легче и не будет вызывать лишнего сопротивления. Мы можем наблюдать за работой ума со стороны.
И все, что будет пытаться сказать нам ум с помощью мыслей, мы должны воспринимать нейтрально, без оценки и суждений, потому что это нас не касается, мы просто пассивно наблюдаем.
Медитация – это усилие. Это не сесть и полностью расслабиться – так вы просто уснете. Это сознательное усилие по направлению внимания.
Медитация помогает лишь при регулярной практике, как в прочем любые инструменты как саморазвития, так любых других сфер и сторон жизни. Поэтому дайте себе установку на регулярную ежедневную медитацию.
Советую вечером до медитации перед сном уделить несколько минут для того, чтобы в подробностях вспомнить прошедший день. Напомнить себе последовательность событий, действий, восстановить в памяти ощущения, что было очень важно, на что было направлено ваше внимание.
Очень важно жить осознанно с ясным сознанием. У многих из нас каждый день проходит в полубессознательном состоянии. Это упражнение поможет укрепить ясность сознания, а еще оно хорошо развивает память.
6. Последний пункт, который касается непосредственно медитации перед сном – это освобождение от эмоционального напряжения.
Для этого я сразу в следующей главе дам технику для выхода эмоций, после чего можно будет наслаждаться медитацией в спокойном состоянии.
Техники медитаций перед сном для полного расслабления.
1. Сброс напряжения.
Если за день собралось очень много напряжения, может, гнева, злости, ярости, лучше это выплеснуть, потому что медитировать, когда внутри все кипит, крайне тяжело, особенно начинающему.
Для этого я советую динамическую медитацию перед сном. Это не совсем медитация, это поток эмоций, который вы не сдерживаете и не подавляете, а даете ему выброситься наружу.
Хочется плакать – плачьте, кричать – покричите. Попрыгайте, побегайте, позлитесь, посмейтесь от души, если хочется. Прочувствуйте, что вам нужно сейчас, не включайте ум, просто эмоции. Лучше всего делать все перед зеркалом.
Сейчас позвольте себе освободиться и разрешите себе все. Только не направляйте свои эмоции на близких людей. Выберите предмет, стену, зеркало, либо просто пустоту.
К концу такой практики вы станете намного спокойнее и вам легче будет приступить к тихой медитации перед сном.
Еще один способ.
Очень глубоко выдохните, очень резко, как бы выбрасывая с силой, все, от чего хотите избавиться. С выдохом втяните живот и держите ее в таком состоянии несколько секунд, не вдыхая.
Потом глубоко вдохните и снова задержите дыхание на то же время, что и при выдохе. Потом снова резко и сильно выдохните с задержкой дыхания. Сделайте несколько таких циклов и вам станет легче.
2. Хорошая медитация для начинающих перед сном — на дыхание.
Садитесь в позу для медитации. Начинать нужно с осмотра помещения, места, в котором вы медитируете. Посмотрите, что вас окружает, где и как вы сидите.
Потом закрывайте глаза и слушайте каждый звук в этом помещении и за пределами него. Пускай они просто будут, никак не оценивайте их. Есть, значит, есть. Это хорошо.
Сделайте три глубоких вдоха носом и выдоха ртом, после чего возвращайте свое дыхание к естественному ритму. Почувствуйте вес тела, как оно давит на подушку, на которой вы сидите, на пол, либо стул.
После этого перенесите свое внимание на макушку головы, задержитесь на несколько мгновений, словите ощущения в этой части тела.
Дальше медленно опускайтесь ниже, к глазам, лбу, остальным частям лица, потом еще ниже по всему телу до кончиков ног, задерживаясь везде на несколько мгновений. Фиксируйте, если в части тела присутствует напряжение и расслабляйте.
После сканирования тела медленно переключайте внимание на процесс дыхания. Осознайте, почувствуйте вдох, почувствуйте, как воздух проходит через ноздри, идет к легким, они расширяются, диафрагма опускается, потом выдох и воздух движется в обратном направлении, плечи и все тело немного опускаются.
Начинайте считать дыхание.
Вдох один, выдох один. Вдох два, выдох два. И так далее до десяти. Потом начинайте заново и делайте так несколько раз. Если сбились со счета, начинайте сначала. Без раздражения, спокойно.
Можете делать не циклами по 10 повторений, а одним подходом от 1 до 30, например. Либо до 50, до 100, как хочется. Я люблю считать от 1 до 100. Этот процесс лишь на первый взгляд кажется очень простым. На самом деле внимание будет постоянно убегать, а мысли будут уносить вас куда-то в сторону, и вы не сразу это заметите.
Очень непросто следовать своим вниманием за движением воздуха и ощущениями. В идеале есть лишь ощущения, без работы ума, без мыслей, без всего. Просто пустота и ощущения.
Этой практикой вы успокаиваете свой ум, замедляете поток мыслей.
Либо же можете воспользоваться другими техниками вообще без медитации на дыхание. Хотя я бы все-таки советовал хотя бы в течение 5 минут пройти вниманием и расслабить все тело и сделать хотя бы несколько осознанных вдохов-выдохов.
3. Техника с включением воображения.
Садимся в медитацию. Повторяем все те действия, описанные в медитации выше. Делаем это до концентрации на дыхание (если не хотите его делать – либо после – как продолжение предыдущей техники.
Здесь мы также наблюдаем за дыханием, но уже включаем свое воображение. Вы максимально расслаблены.
Каждый вдох представляйте, как ваше тело наполняется светом, легким, теплым, чистым, полным покоя, радости и любви.
Во время выдоха отпускайте все плохое, что случилось с вами за день, все негативную энергию, эмоции, воспоминания. Пускай все черное и токсичное покидает ваше тело с выдохом. Затем снова делайте вдох и опять выдох.
При вдохе представляйте, как световая энергия пронизывает все тело, каждую его клеточку, как она растворяет все плохое внутри вас, как вы очищаетесь и обновляетесь. При выдохе можете проговаривать про себя, что вы расслабляетесь, успокаиваетесь, наполняетесь теплом, легкостью и умиротворением.
Дальше вы можете представлять, как будто воздух входит в ваше тело не через нос, а через руки, через стопы ног, через грудь. Можете представить, как дышит все ваше тело.
4. Практика благодарности.
Можете выполнять эту технику совместно с любой другой либо отдельно. Развитие в себе благодарности излечит вас от многих болезней и повернет в вашу сторону многие события и удачу.
Ведь ничего не бывает случайно. Чтобы что-то получить, нужно научиться ценить то, что мы имеем и говорить за это спасибо.
Прочувствуйте благодарность за прошедший день, за то, что вам дана святая возможность жить, что вы могли дышать и наслаждаться жизнью сегодня, вы здоровы, вы полны сил, энергии, за ваших близких, любимых людей.
Благодарите за все плохие события, которые стали для вас уроками, хорошие, которые произошли сегодня и вообще в вашей жизни.
Можете представить перед собой человека, которому вы очень благодарны и мысленно направить ему свою благодарность в виде света, который наполняет его.
Благодарите свое тело, за то, что оно живо, что каждый день работает для возможности вашей души жить здесь, в этом мире. Проникнитесь благодарностью. Стоит лишь задуматься, и вы всегда найдете, за что благодарить.
5. Медитация прощения.
Это исцеляющая техника медитации перед сном. Прощение – это путь открытия сердца, освобождения от старых узлов и ран, которые воспаляются и мешают спокойно жить.
В первую очередь начать нужно с себя. Простите себе все, за что никак простить не можете, где испытываете свою вину, где вам кажется, вы совершили ошибку, где обидели и сделали больно кому-то. Простите себя за это. Вы уже вынесли все уроки, хватит терзать себя. Простите себя.
Затем простите всех близких, любимых, родных и попросите мысленно у них прощения.
Вспомните и представьте перед собой образ неприятного вам человека, которому вы давно уже не можете что-то простить, либо ненавидите за что-то, кого считаете своим врагом.
Простите его за все, отпустите эту ненужную боль, пожелайте ему счастья и свободы от страданий, откройте свое сердце и отпустите зло. Попросите у него прощения за возможно причиненную боль и страдания.
Представьте, что он услышал вас, принял все, что вы сказали и растворился в пространстве.
6. Обычно перед выходом из медитации я мысленно читаю молитвы.
Это очень удобный момент, потому что вы после практики очень спокойны, сознание легкое и сконцентрировано на внутреннем. Поэтому молитвы очень хорошо звучат и ясно воспринимаются.
В этот момент есть ощущение, что они идут из самого сердца и что Бог слышит их. Как будто ты вместе с Ним разговариваешь в маленькой комнатке своего сердца. Там только ты, Он и больше никого.
И это необязательно должны быть общепринятые молитвы. Вы можете говорить о том, что хочется сказать, за что поблагодарить и что попросить. Главное, что вы обращаетесь к Богу. Вы почувствуете, как стало легче, как вы очистились.
7. Хорошая техника на сострадание, успокаивающая ум и наполняющая теплом.
После расслабления тела и небольшой концентрации на дыхании представьте, что вы наполнены светом, что вы и есть источник света, который освещает все вокруг.
Он всегда присутствует внутри вас, пускай даже вам кажется, что это не так. Мысленно повторяйте, что вы освободитесь от всех страданий, от гнева, от агрессии, злобы, ненависти. Повторяйте, что вы видите и узнаете в себе свет любви, доброты, сострадания и мудрости.
Пускай эти проявления раскроются и расцветут внутри вас. Все есть внутри, божественный свет всегда здесь, с вами. Пожелайте себе счастья и здоровья, радости. Пускай исчезнут ваши страхи и сомнения, освещаемые вашим внутренним светом.
Представьте возле себя всех дорогих вам людей и поделитесь с ними своим светом, ведь у вас его бесконечно много, внутри вас его неиссякаемый источник.
Вы увидите, как они наполняются этим светом, как им становится легче, как они освобождаются от страданий. Мысленно можете повторить, чтобы этот человек, эти люди освободился от боли, печали и страданий. Пожелайте им здоровья, счастья и радости.
Дальше вы можете представить всех страдающих людей на Земле, больным и наполнить их своим светом, избавить их от тяжелой ноши, боли и страданий. Почувствуйте, как им становится легче.
Практики прощения, благодарности, сострадания очень мощные. После их выполнения вы возвращаетесь в возвышенном, легком, радостном состоянии, сердце наполняется светом и любовью.
Вы ощутите связь со всем миром и осознаете, что внутри вас безграничная сила, неиссякаемый источник, которым вы всегда можете поделиться. Вы ляжете спать с абсолютно другим состоянием сознания.
Оставайтесь в этих медитациях столько, сколько вам захочется.
8. Техника бессознательных звуков.
Это простая техника, но при этом очень забавная. Отлично подходит как раз для практики перед сном.
Садитесь в позу для медитации либо в любую другую, потому что здесь мы не говорим о привычной нам медитации, здесь мы работаем со звуком.
Начинайте произносить первые попавшиеся на ум звуки. Все, что почему-то вдруг захотело быть сказано, пускай даже самые нелепые звуки. Лу-лу-лу, мэ-мэ-мэ, пы-пы-пы. Главное, чтобы это были непонятные звуки, не известные и понятные слова.
По-другому еще эту технику называют как разговор на другом языке. Ведь кто знает, что может всплывать из недр подсознания. Очень вероятно, что это может быть неизвестный вам язык. Это очень древний метод, проникающий глубоко в подсознание. Вы в начале произносите очень простые звуки.
Наподобие тех, которые я написал выше, но потом начнут вырываться слова, словосочетания, абсолютно вам непонятные, но уже сложные сочетания звуков и может даже предложений.
В данной технике задействуется не сознание, которое как раз должно полностью отключиться, а бессознательное.
Эта техника хорошо успокаивает и расслабляет ум, сон становится глубоким и крепким. Состояние утром — бодрое и энергичное
9. Слушай или произноси мантры для релаксации и очищения.
Мантры – древнейшие звуковые вибрации, которые соответствуют вибрациям человеческого тела. Каждая мантра воздействует на те или иные наши чувства, эмоции, состояния, восприятия.
Мантра успокаивает ум, чего мы и хотим, говоря о практике перед сном, очищает от негативных налетов за день.
Мантр очень много. Самая известная, конечно, мантра «ОМ». Можете эту мантру произносить сами. Постепенно с каждым произнесением звук мантры делайте тише и тише, пока не дойдете до произношения лишь одной мыслью. Каждый звук мантры заставляет как будто вибрировать все ваше тело, каждая клеточка чувствует, отзывается и очищается.
Если не очень по душе самому произносить мантры либо не очень получается, можете найти аудио медитации на мантру и слушать ее в наушниках.
Можете прослушать пример такой медитации.
Я сторонник активных медитаций, где мы сознательно управляем своим вниманием и наблюдаем за объектом медитации. Но иногда, особенно после трудового дня перед сном, хочется просто отдохнуть и расслабиться, то можно прибегать к прослушиванию мантр.
Либо следующая техника.
10. Медитация для успокоения нервной системы перед сном — музыкальные медитации.
На просторах Интернета есть очень много интересных медитаций с музыкой, где вы слушаете легкий спокойный голос под приятную музыку. Это чаще всего медитация на воображение, построение образов.
Они также достаточно интересны и имеют место быть, особенно перед сном. После прослушивания таких медитаций кроме релаксации очень меняется состояние сознания.
Слушать медитацию, которая мне понравилась.
11. Осознанная прогулка перед сном.
Выходите на прогулку перед сном, дышите воздухом. А еще лучше осознанная медитация при ходьбе. При такой ходьбе вы не ставите цель куда-то дойти, вы стараетесь присутствовать внутри момента, ловить и чувствовать каждое мгновенье.
Слушайте и впитывайте звуки, ощущайте прикосновения стоп к земле, вес тела, свое дыхание. Чувствуйте все, что случается внутри момента. Осознанная ходьба — это также медитация, иногда и более сложная нежели ее привычный вариант.
12. Йога-нидра и Шавасана.
Йога-нидра — это практика, целая техника в позе Шавасана.
Шавасана представляет собой позу трупа — ноги вдоль тела, но не касаются него, стопы на небольшом расстоянии друг от друга.
Шавасана снимает усталость, стресс, укрепляет сон. Но несмотря на простоту самой позы, практика йога-нидра непроста, потому что особенно перед сном можно реально уйти в сон, ведь нет четкого объекта для концентрации, вы скорее концентрируетесь в целом на самом себе.
Поэтому для ее использования нужен определенный опыт более классической медитации. Я не буду подробно останавливаться на йога-нидре и Шавасане, а сделаю это в отдельной статье.
Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте
Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!
Рекомендую! Практики по саморазвитию
Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей