Люди видят сны во время сна
Почему они люди видят сны, а другие нет?
Под сновидением мы подразумеваем различные образы, возникающие в нашем сознании во время сна. У некоторых людей это целые истории, у других – яркие вспышки, а кто-то вообще не видит снов. С чем связаны эти особенности? Попробуем разобраться!
Время сна делится на фазы – медленную и быструю. В медленную фазу происходит восстановление и настройка всех внутренних процессов. В этот момент человек лежит неподвижно, его дыхание и сердцебиение замедляются. В быструю фазу активность мозга повышается, могут возникать непроизвольные движения, подергивания век, сердцебиение и дыхание учащаются. Сновидения возникают в нашем мозгу в фазу быстрого сна, это происходит незадолго до пробуждения. Причем нам может казаться, что сновидение было долгим, но в реальности проходит несколько минут. Большая часть людей сразу после пробуждения забывает свои сны, однако есть индивидуумы, которые помнят их в мельчайших подробностях. Что же считается нормой? Сомнологи утверждают, что забывать сны совершенно нормально. Более того, те люди, которые считают, что не видят снов, на самом деле их просто не помнят. Когда таких людей исследовали с помощью ЭЭГ (электроэнцефалограмма), было обнаружено, что в фазу быстрого сна их мозг также активно воспроизводит образы, однако сразу после пробуждения, данные сюжеты просто не фиксируются в их сознательной памяти. Что именно влияет на способность запоминать сны, точно не выяснено. Но ученые заметили некоторые закономерности. Например, согласно наблюдениям, чаще свои сны запоминают люди, склонные к фантазиям и мечтаниям, причем большая часть из них – женщины и дети. Таким образом, был сделан вывод, что люди, обладающие творческим типом мышления, больше предрасположены к запоминанию сновидений. Так что, если Вы хорошо запоминаете свои сны, то скорее всего обладаете креативностью и творческими талантами. Прагматики и реалисты напротив, чаще всего забывают свои сны, либо утверждают, что вовсе не видят никаких сновидений. И тот и другой вариант является нормой и не свидетельствует о каких-либо отклонениях.
Подводя итог можно сказать, что способность видеть сновидения присуща каждому, однако насколько яркие ощущения испытывает при этом человек и как много из этого он может вспомнить в состоянии бодрствования, характеристика сугубо индивидуальная.
Тихий час: 8 неочевидных фактов о сне
Человек начинает видеть сны в утробе матери. На протяжении жизни сны «растут» вместе с ним, а сценарии сновидений с возрастом становятся сложнее и интереснее. Впрочем, взрослый забывает 50% того, что ему приснилось уже через 5 минут после пробуждения, а через 10 — вспомнит лишь 10%.
Почти все люди видят цветные сны
Более 90% людей смотрят цветные сны. Это во многом связано с тем, что мы с ранних лет потребляем цветной видеоконтент — кино, телепрограммы, шоу в YouTube и т.д. Ева Мерзин, студентка шотландского Университета Данди, в 2008 году провела исследование, в ходе которого выяснила, что особенно на сновидения влияет просмотр фильмов в детском возрасте. Старшее поколение, смотревшее черно-белое телевидение, видит бесцветные сны намного чаще, чем те, у кого был цветной телевизор.
На цвет снов также влияет психика человека, выяснили ученые. Эмоциональные люди чаще видят цветные сны, а прагматичные — черно-белые.
Слепым тоже снятся сны
Слепорожденные люди видят полноценные сны, но без зрительных образов. Они скорее их чувствуют, так как сновидения основаны на слухе, обонянии, осязании, эмоциях и бывают очень яркими. Это прямое отображение того, как слепые люди воспринимают окружающий мир во время бодрствования. В 2014 году сайт Medical Daily опубликовал результаты десятилетнего исследования, в которых отмечалось, что слепые женщины во сне чаще чувствуют вкусы и ароматы, а мужчины слышат звуки и испытывают боль. Датские ученые установили, что слепые видят кошмары в четыре раза чаще, чем зрячие люди, это связано с повышенной тревожностью. Люди, потерявшие зрение после рождения, видят во сне визуальные образы.
Мужчины и женщины видят разные сны
Мужчины во сне ведут себя намного агрессивнее женщин: они часто сражаются или дерутся. Подавляющее большинство людей в сновидениях мужчины — это другие мужчины. Женщины видят более эмоциональные сны, где одинаковое количество представителей обоих полов. Женщины в среднем спят на 20 минут дольше, чем мужчины, но чаще жалуются на проблемы со сном. Мужчины спят беспокойно и часто просыпаются, утверждают сомнологи.
Сны чаще вызывают отрицательные эмоции, чем положительные
Люди редко испытывают во сне радость, чаще — негативные эмоции: грусть, отчаяние или страх. Наиболее распространено чувство тревоги, когда человек во сне чувствует опасность. Иногда эта тревога перерастает в сомнифобию (страх заснуть) — расстройство сна у детей и взрослых. При сомнифобии человек думает, что как только он уснет, случится ужасное. Например, ребенок боится монстров, которые притаились под кроватью, а взрослые боятся умереть во сне. Такие расстройства лечат психотерапевты.
Во время сна наступает паралич
Люди видят сны в REM-фазе, или фазе «быстрого» сна. Чтобы они физически не дублировали действия, которые совершают во сне, подсознание парализует тело. Организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за сон, нейроны посылают сигналы мозгу, тело расслабляется и становится неподвижным. Если механизм не работает, возникает парасомния — расстройство с непроизвольными действиями во время сна, в том числе лунатизм. При парасомнии люди во сне разговаривают, едят, звонят по телефону, работают на компьютере или убирают квартиру.
Все, что снится, реально
Нам часто кажется, что мы видим во сне образы незнакомцев. На самом деле эти люди уже встречались нам в жизни: продавец в магазине или попутчик в метро. Человеческое подсознание не может произвольно создавать образы. Облик людей откладывается в памяти и затем появляется во сне.
Окружающая действительность проникает в сновидение. Внешние раздражители воздействуют на спящего человека, попадают в сон и отражаются искаженно. Если в комнате холодно, человеку снится, что он на северном полюсе. А если рядом играет музыка, во сне он, например, идет на концерт.
Треть людей видят «вещие» сны
Одни сомнологи считают, что их попросту не бывает — мышление человека подобным образом всего лишь анализирует совпадения сна и реальности. Другие полагают, что подсознание анализирует информацию, которая поступает в мозг, а затем выдает результат с возможным развитием ситуации. Его люди принимают за «вещий» сон. Сны не стоит толковать дословно, утверждают сомнологи. Однако, результаты исследований показали, что треть людей видели «вещие» сны, а 70% испытали «дежа вю», эффект, который связан со сновидениями. В «вещие» сны верят 90% участников исследований.
Если спать достаточно, можно похудеть
Систематический недостаток сна приводит к увеличению веса, выяснили ученые. Во время сна организм вырабатывает гормоны, которые регулируют аппетит. При дефиците сна выработка лептина, гормона сытости, снижается на 20%, а чем меньше в организме лептина, тем сильнее становится чувство голода. Гормон голода грелин регулирует аппетит. Если человек спит положенные 7-9 часов в сутки, то уровень гормона снижается, а аппетит уменьшается. Поэтому чтобы похудеть, важно высыпаться.
Люди видят сны во время сна
Все люди видят сны. Но почему кто-то помнит свой сон и может пересказать его во всех деталях, а кто-то даже не уверен, снилось ли ему хоть что-то?
Что такое сновидения?
Сновидения — это спонтанное явление во время сна. Представляемые нами изображения исходят из нашего мозга. В результате сновидения часто кажутся реалистичными, хотя по большей части это фантастика. Но почему именно мы видим сны? Этот вопрос, продолжает волновать людей на протяжении веков.
По сей день специалисты не могут решить вопрос и однозначного ответа нет. но есть несколько интересных теорий о функции сновидений.
Сновидения помогают обрабатывать информацию, поступающую в течение дня
В течение дня с нами много всего происходит, мысли и события не прекращаются ни на минуту, и в конце дня каждый из нас, обременен множеством самой разной информации. Сны помогают навести порядок в этом хаосе и, некоторым образом, перезагружают наш разум. Таким образом мы можем, например, внезапно прийти к решению проблем, над которыми до этого долго размышляли. Кроме того, считается, что сны стимулируют творческий потенциал. Ларри Пейдж, например, придумал идею Google благодаря сновидению.
Сновидения учат справляться с опасными ситуациями
Во время фазы быстрого сна реакция «бей или беги» работает намного быстрее. Вот почему иногда мы внезапно просыпаемся из-за кошмара или страшного сна, в холодном поту. Или уставшими после ночной борьбы с каким-то врагом. Что угодно, кроме приятных сновидений. Однако такие сны помогают подготовиться к реальным жизненным ситуациям.
Сновидения- как мост между разными циклами сна
Из-за чередования стадий сна мы не можем спать одинаково глубоко всю ночь. В результате нас могут разбудить внешние раздражители, например звуки. По мнению некоторых исследователей, именно здесь на помощь приходят сновидения. Они заботятся о том, чтобы мы могли справиться с этими внешними раздражителями, снова погрузиться в глубокий сон и, насладиться непрерывным ночным сном.
Фазы сна
Иногда нам кажется, что всю ночь мы провели в стране грез, но в основном сновидения случаются во время быстрого сна (REM-фаза или фаза быстрого движения глаз). Во время последней фазы цикла сна мозг довольно активен, а глаза постоянно двигаются вперед и назад. С другой стороны, тело как бы «парализовано», потому что мышцы полностью расслаблены.
Каждую ночь человек переживает около пяти периодов быстрого сна. Это означает, что мы также видим несколько сновидений. Поскольку в течение ночи фазы сна становятся все длиннее, обычно запоминается только последний сон. Некоторые утверждают, что никогда не видят снов, но можно сказать наверняка: каждый из нас видит сны каждую ночь. Даже если утром не получается этого вспомнить. Обычно забывается около 90% снов, что является показателям хорошего сна. Только если проснуться во время фазы быстрого сна, можно вспомнить своё ночное приключение.
Сновидения влияют на здоровье
Сновидения важны для психологического и психического здоровья.
Во сне перерабатываются большие объемы информации, приходит вдохновение, гармонизируется эмоциональный фон. Слишком короткая фаза быстрого сна или отсутствие сновидений могут привести к умственному переутомлению и раздражительности.
Некоторые сны настолько тяжелые, что на утро можно проснуться более уставшим,
и если такая ситуация повторяется регулярно, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Действительно ли сновидения имеют значение?
Иногда сны кажутся абсурдными, не имеющими никакого смысла. Но, некоторые психологи утверждают, что в сновидениях более глубокий смысл, чем простое переживание дня. Например, когда снятся сны с повторяющимся сюжетом, возможно, так подсознание хочет что-то прояснить. Другими словами, сны могут дать представление том, с чем мы неосознанно боремся, к чему стремимся.
Спите на здоровье, и пусть сны снятся только приятные!
Почему мы видим сны
Поделиться:
Сон — необходимость. Это особое состояние организма, которое обеспечивает не только отдых, но и способствует нормальной работе всех органов и систем организма. Взрослый человек проводит во сне более 25 % всей жизни. Довольно часто сон сопровождается сновидениями, у кого-то приятными, а у кого-то устрашающими. Некоторые сновидения мы помним и можем детально пересказать, а от других остается только шлейф радости, тревоги или страха. Причины сновидений на сегодняшний день продолжают изучаться.
Особенности работы головного мозга во время сна
Бодрствование и сон регулируются активностью определенных структур мозга. Когда мы утомляемся, усиливается работа отделов головного мозга, отвечающих за торможение, что и приводит к засыпанию. Баланс активирующих и тормозящих влияний обеспечивает здоровый сон и бодрствование. По мере углубления сна тормозные влияния усиливаются. Однако мозг продолжает работу: отдыхают одни отделы мозга и активизируются другие. В настоящее время считается, что сон — особое состояние нервной системы, при котором теряется связь с окружающим миром.
Известно, что сон человека имеет две фазы. Медленная фаза характеризуется снижением пульса, артериального давления, температуры тела, замедлением дыхания. Эта фаза занимает примерно 80 % от продолжительности сна. Быстрая фаза проявляется быстрыми движениями глаз, утратой мышечного тонуса. Считается, что большинство сновидений мы видим именно в быструю фазу сна.
Медленная и быстрая фазы чередуются, причем чем ближе к утру, тем продолжительность медленной фазы короче, а быстрой — длиннее.
Что представляют собой сновидения?
Сновидения — это, по сути, результат напряженной работы головного мозга. Известно, что на сюжет сновидений влияет информация, которую получает мозг в течение дня и во время сна. Например, звуки, запахи, свет, мешающие во время сна, могут причудливо проявиться в сновидении, обрастая сюжетом. Наверняка многие из нас отмечали, что мучающие нас вопросы или яркие события прошедшего дня нередко всплывают в сновидениях.
Ученые выяснили, что сновидения, которые мы запоминаем, возникают при неадекватной реакции головного мозга на внешние сигналы. То есть мозг с трудом «переваривает» полученную информацию и трансформирует ее таким образом в сновидение. Часто такой сон имеет яркую эмоциональную окраску, именно поэтому, просыпаясь, мы помним сюжет сновидения.
Зачем нам сны?
Этот вопрос до конца не изучен. Есть мнение, что сновидение нужно для сохранения сна. То есть мозг «рассказывает» сам себе сказки и тем самым продлевает собственно процесс сна.
По другим данным, сновидения в быструю и медленную фазу имеют различное назначение. Считают, что во время медленной фазы сна происходит обработка новой информации, а быстрая фаза нужна для забывания ненужной информации и систематизации имеющейся с новыми навыками. Другими словами, во время сновидений мозг работает как библиотека, собирая и сортируя информацию. В итоге формируется череда образов, символов, эмоциональных переживаний, причудливо сплетающихся и формирующих сюжет сновидения.
Читайте также:
Инфографика: сон
Читайте также: Другие ученые считают, что сновидения являются способом утилизировать ненужные воспоминания. То есть то, что приснилось, — это пережитые эмоции, ситуации, которые уже осмыслены и больше нам не интересны и не нужны. Поэтому, если сон запомнился, его можно спокойно забыть, а искать информацию в сонниках совершенно бессмысленно.
Есть мнение, что сновидение — это один из способов адаптации к окружающему миру. Некоторые ученые считают, что сны у человека появились в процессе эволюции и необходимы для прогнозирования различных опасных ситуаций. В процессе сновидения мозг как бы моделирует опасность и способы их решения.
Считается, что устрашающие сновидения (например, падение с высоты) поддерживают страх высоты на определенном уровне. Во время такого сновидения человек не испытывает боль от падения, но отмечает страх (эмоциональную реакцию), которая запоминается. Это приводит к тому, то в реальной жизни человек старается избегать падений. Причем с возрастом такие сновидения могут усложняться. Считается, что сновидения о падении (отрицательные эмоции) в дальнейшем меняются на сновидения о полетах на высоте (положительные эмоции), если человек справился со страхом высоты.
Современный уровень науки не позволяет детально изучать сновидения. На сегодняшний день нет ни одной теории, объясняющей причины и механизмы снов. Остается и множество нерешенных вопросов, например о природе так называемых вещих снов. А еще известно, что некоторые устрашающие и вычурные сновидения могут быть признаками таких заболеваний, как шизофрения, болезнь Альцгеймера, деменция.
Безусловно, дальнейшие исследования сновидений помогут расширить наши знания о работе головного мозга и, возможно, предотвратить некоторые заболевания.
Что делать, если сновидения тревожат или пугают?
Бывают случаи, когда сновидения повторяются каждую ночь, имеют устрашающий характер, нарушают сон. В этих ситуациях необходимо обратиться к врачу общей практики, терапевту или сразу к неврологу. Осмотр и опрос специалиста позволят сориентироваться в дальнейшей тактике.
Цветные, тревожные, вещи: почему человеку снятся сны
И можно ли увидеть в них будущее?
— Алексей, почему нам снятся сны?
— А все люди видят сны? Или есть такие уникумы, которые снов не видят?
— Мы все видим сны. Мы все их запоминаем. Но отношение ко снам и избирательность запоминания у каждого различны.
— Как известно, у сна есть разные фазы, разные стадии. В какую из фаз сна как раз к нам приходят сновидения?
— А можно ли увидеть будущее во сне? Такое понятие, как вещий сон или де жа вю, что я это уже видел во сне, и это происходит потом.
— Именно вот это можно назвать, что он живёт в будущем? То есть он работает на опережение, а не то что он куда-то улетает?
— Давайте поговорим о кошмарах. Почему они возникают?
— А можно избавиться от этих кошмаров?
— Как-то трансформировать, чтобы не так кошмарно было.
— Даже у врачей нет окончательного понимания этого вируса.
— А у кого чаще всего вот это происходит?
— Какие образы они наиболее часто видят?
— Женщины при ковид-ассоциированных сновидениях видят, что: я где-то застряла, мост, я иду, что-то забыла, нужно вернуться. Кровь, вытаскиваю, как будто я заразилась. Дальше, по большей части это вот такие сны, что я с себя что-то счищаю, то есть ощущение, что я грязная. Утерянные зубы, волосы, она смотрит в зеркало и видит, например, себя старой. Ведь действительно, коронавирус обнажил страхи, и женские страхи в том числе.
По материалам программы «Доктор И. » на канале «ТВ Центр».