Лучшие гипнозы для сна
Психотерапия — разрушение мифов
Психотерапия, как наука обросла различными мифами. В этой статье я постараюсь представить и развенчать самые распространенные из них.
Мифы о психотерапии, по существу можно свести к двум основным.
Первый миф
Психотерапевт ничего не может, психотерапия есть разрешенная форма сравнительно безобидного шарлатанства, которую могут себе позволить люди, имеющие деньги в кошельке.
Второй миф
Остальные мифы являются вариацией этих двух или некоторой детализацией их.
Например, часто бывает, что на сессии семейной терапии супруги ждут, что психотерапевт скажет что-то такое, что вторая сторона сразу изменится и будет думать, чувствовать и вести себя так, как бы хотелось бы первой половине. Или, что психотерапевт даст такой совет, что вся супружеская жизнь сама перевернется и потечет по другому руслу.
Мифы касаются всех видов психотерапии и отражают непонимание или страх изменений (первый миф) или безответственную позицию (второй миф). Ни разу не побывав на сеансе психотерапии, людям сложно представить специфику психотерапевтического метода по сравнению с медикаментозными. Отсюда и возникает ореол таинственности вокруг этого направления медицины, рождаются различные домыслы.
Чтобы развеять оба мифа, следует сказать, что психотерапия – это процесс изменений внутри человека, ведущий к решению проблем, уменьшению болезненных симптомов или к личностному росту. То есть цели и задачи определяет сам клиент, а психотерапевт прямо или косвенно помогает ему с помощью различных техник достичь поставленных целей. Это совместная работа, под руководством психотерапевта, в которой не стоит рассчитывать на чудо, а нужно не бояться изменений и настраиваться на поиск ответов внутри себя.
Позиция психотерапевта может быть директивной, то есть он ведет пациента, направляет его на путь изменений. И недирективной, когда психотерапевт своей теплой, принимающей позицией добивается у пациента роста веры в свои силы и способности и, как следствие, решения проблемы.
Готовые советы в психотерапии случаются редко, почти исключительно при разовых консультациях. Магия к психотерапии вовсе не относится, но есть необычные методы лечения, которые позволяют достичь положительных изменений довольно быстро.
Мифы о гипнозе
Миф первый
Гипноз это волшебство, а гипнотизер всемогущ. На самом деле гипноз это измененное состояние сознания, являющееся фоном для гипнотической коммуникации. Можно сравнить его с глубоким расслаблением, чувством комфорта, внутреннего спокойствия.
Гипнотизер – специалист, прошедший подготовку и сдавший экзамены. В большей или меньшей степени научится технике гипноза может каждый.
Миф второй
Гипноз вызывается и контролируется гипнотизером, от которого все впадают в неоправданную зависимость. На деле, любой гипноз – самогипноз, гипнотизер только направляет транс и следит за его глубиной. Для качественной работы в гипнотерапии организуется тренинг самогипноза.
Миф третий
Гипнозом можно заставить людей поступать против своей воли. Этот миф появился в основном под влиянием кино, сценических выступлений, когда показывают людей под гипнозом которые могут вести себя не адекватно: лаять, кудахтать и т. п. На самом деле, заставить человека совершить некое запретное действие (особенно преступное) с помощью гипноза нельзя: человек успешно воспротивится такому внушению. Нельзя, используя гипноз, заставить человека сделать что-то такое, что он не позволил бы себе в бодрствующем состоянии.
Миф четвертый
Миф пятый
Гипноз возникает лишь в случае применения гипнотической индукции. То есть специальных действий для введения в состояние гипноза: раскачивающегося на веревке предмета, многократных монотонных повторений и т. д. Это не так. Эриксон и многие психотерапевты – последователи его направления неоднократно осуществляли и осуществляют гипноз, не применяя формальной индукции.
Миф шестой
Миф седьмой
Состояние гипноза является психотерапией. Гипноз всего лишь вспомогательная техника, он не лечит и не решает проблемы сам по себе. Гипноз всегда используется в контексте психотерапии, или в контексте профессиональной деятельности. Методиками гипноза могут владеть не только психотерапевты. Например, стоматолог может применять и гипноз для снижения боли при лечении зубов, психологи – для уменьшения тревоги и депрессии, терапевты – для снятия астматических приступов, дерматологи – для уменьшения зуда и т. п.
Гипноз для сна и успокоения нервной системы
Как часто страдающие нарушениями сна, ожидая очередную бессонную ночь принимают заветные таблетки? А ведь существует более щадящий для организма способ решить проблему — гипноз. Поговорим о данном виде воздействия: как он помогает побороть бессонницу, какие методы выделяют, когда нельзя применять.
Понятие гипноза
Гипноз — способ изменение сознания личности. Воздействие специалиста позволяет сочетать несколько взаимоисключающих состояний:
Пациент как будто находится между сновидениями, явью, хотя механизмы возникновения состояния гипноза и сна разные. Успокоение нервной системы, решение проблемы засыпания данным способом безопаснее лечения медикаментами. Гипноз лишен побочных эффектов, применение методов разрешено даже при лечении детей.
Причины бессонницы
Разберемся, почему возникает бессонница. Данное состояние субъективно, т.е. определяют его пациенты учитывая ощущения. Возможно наличие реальной проблемы с засыпанием, ощущение недовольства отдыхом. Возникает бессонница из-за психических, неврологических проблем, болезней.
Более детальные причины трудностей включают:
Помимо личных ощущений пациента, специалисты ориентируются по установленным признакам бессонницы:
Иногда бессонница проходит без вмешательств специалиста. Например, при разрешении серьезного конфликта, повышении/снижении параметров воздуха спальни до нужных показателей, качество отдыха налаживается, время засыпания сокращается.
Стадии полноценного отдыха
Для комфортного засыпания должны соблюдаться соответствующие условия: тишина, темнота, удобная кровать, правильные параметры воздуха (температура, влажность).
Выделяют 8 стадий ночного отдыха
1 и 2 этапы — подготовка
Для стадий характерна подготовка мозга, погашение сильных эмоций. Начальный этап — отдыхающий занимает удобное положение, закрывает глаза. Часто присутствуют мысли о прошедших событиях (особенно если времяпрепровождение было активным, насыщенным), прокручивание планов. На данной стадии может остановиться страдающий бессонницей — нервной системе из-за разбора массы событий тяжело успокоиться.
Второй этап — засыпающий потихоньку «проваливается» в полусон. Сознание замутняется, реальные события смешиваются с выдуманными, возможны радостные эмоции от видений.
После двух успешно пройденных этапов люди засыпают. Выделяют две фазы сна: медленный, глубокий. Ночью они сменяют друг друга несколько раз.
Медленный сон
Фаза включает 4 этапа. Третья стадия длится 5 — 10 минут, спящий дремлет. Сознание частично фиксирует состояние окружающего пространства, течение времени искажается, процессы организма замедляются — пульс, дыхание тормозятся, мышцы расслабляются. Спящего возможно посетят воображаемые события, интуитивные мысли. Состояние сознания сродни данному этапу удобно для гипнотерапевта — разум пациента проще всего принимает внешние установки.
Четвертый этап — наступление неглубокого сна, замедление остальных физиологических процессов. Стадия длится 20 — 25 минут, характерна высокая чувствительность (отдых легко прервать).
Пятый, шестой этапы — происходит переход к состоянию глубокого бессознательного сна. Длительность каждой стадии составляет 30 — 45 минут. Здесь спящий видит большую часть сновидений, которые забывает. Если присутствуют сомнамбулизм, разговоры, ночные кошмары, проявляются они здесь.
Быстрый сон
Седьмой этап — скорый парадоксальный сон. Мышечный тонус резко падает, учащаются пульс, дыхание, глазные яблоки двигаются под сомкнутыми веками, могут дергаться конечности. Первый цикл длится 5 — 10 минут, каждый последующий ночной цикл продлевается. Продолжительность занимает ⅕ — ¼ ночного отдыха. Если фаза длится слишком долго, то отдыхающий лишается возможности полноценно выспаться, утром состояние будет разбитым. Некоторые из страдающих бессонницей вероятно засыпают неглубоко, минуя остальные этапы. Полученный ночной отдых больного остался поверхностным, силы не восстановились.
Пробуждение
Завершающий этап — пробуждение, мозг начинает активно работать.
Если проблемы отсутствуют, то спящий проходит все 8 этапов отдыха. После завершения последней стадии приходит чувство бодрости, полного восстановления сил.
Если присутствует бессонница, проявление возможно на любом этапе. Причина — наличие вероятности пробуждения между стадиями. Если для совсем маленьких детей пробуждение и невозможность заснуть самостоятельно при переходе от одной фазы к другой является нормой, то для взрослых — патология.
Гипноз в борьбе с бессонницей
Так как гипноз помогает справиться с бессонницей? Воздействие гипнолога активизирует деятельность правого полушария мозга, ответственного за эмоции, творчество, мыслительные процессы. Направленное влияние, вложение положительных установок пациенту уменьшает неприятные ассоциации, снижает зависимость от внешних раздражителей, ситуаций.
Применение гипноза решает задачи:
Лечение гипнологическими установками имеет преимущества перед лекарственной терапией. Воздействие специалиста на сознание дает пациенту возможность выспаться, решить психологические проблемы, восстановить работу органов ЦНС.
Разнообразие методов
Гипнотизирование проводится разными методами. Различные техники гипноза предполагают выбор способа воздействия, самого гипнолога (помощь специалиста, самогипноз).
Гипнолог может воздействовать на:
Канал влияния зрение — отражение метода, иллюстрированного фильмами. Специалист просит пациента пристально следить за небольшим блестящим предметом. Из-за зрительного переутомления, светоотражающей поверхности предмета глаза закрываются, сознание замутняется.
Погружение в гипнотическое состояние во втором методе осуществляется с помощью воздействия звуков. Используются записи шума прибоя, стука колес, гула ветра, звук метронома. Затем гипнолог начинает внушение, говоря тихо, монотонно.
При третьем методе специалист использует своеобразный бесконтактный массаж или слабое воздействие на обнаженные определенные части тела: шея, руки, верхняя часть груди. Тактильные действия гипнолог сопровождает словесным внушением, установками.
Стоит учитывать, что у гипнотизируемых преобладают разные каналы восприятия. Специалисту допустимо использовать сразу три метода воздействия.
Гипноз включает три этапа:
Результат взаимодействия — гипнотизируемый глубоко засыпает.
Воздействию подвержены не все, некоторых личностей загипнотизировать нельзя. Под запретом у сознания выполнение противоречащих моральных принципам команд гипнолога.
Использование однообразных звуков
Такое воздействие, или метод Андрея Ракицкого, предполагает воспроизведение определенных однообразных звуков.
Прослушивание специальных аудиофайлов расслабляет пациента, позволяет провести гипнотизирование, дать установки. Используют звуки:
Скрытое послание
Противоположным директивному классическому методу лечения является гипноз Эриксона. В первом случае пациент точно знает о воздействии, все установки даются четко, ясно. Метод Эриксона предполагает незаметную работу с подсознанием. Данный способ особенно удобен если у гипнотизируемого имеются некоторые блоки, сопротивление воздействию — при отсутствии четких установок пациенту проще довериться, открыться гипнологу. Специалисты считают, что гипнабельность подхода выше классического.
Способ воздействия применяющего данный метод лечения — словесный. Гипнолог рассказывает историю, где скрыта необходимая для лечения бессонницы информация. Мозг воспринимает определенные слова как команду. Но гипнотизируемого не подчиняют чужой воле. Гипнолог сам как бы присоединяется к реальности пациента, подстраивается под его состояние, потребности. Установки являют собой варианты для выбора, возможности. Успех лечения зависит от настроя, верные решения может подсказать интуиция.
Звук, визуализация, голос
Сертифицированный гипнолог-практик Елена Вальяк предлагает свой метод лечения для решения различных проблем (бессонница, нервные расстройства). Разрабатывая сеансы, она руководствуется методом Эриксона — гипнотизирование, способ подачи установок комфортны, незаметны.
Техника Елены Вальяк предполагает прослушивание спокойной негромкой музыки, установки даются женским голосом. Для отвлечения пациента от лишних мыслей, концентрирования на необходимой информации, специалист дополняет звуки визуализацией. Гипнотизируемому предлагается представить любимое место (берег моря, лес, горы).
Особенностью техники является звуковое сопровождение сеанса, которое обладает специальным ритмом — слова синхронизируются с ритмом мозга, что позволяет расслабиться, уснуть.
Все сеансы гипнолога размещены на официальном сайте, среди них присутствуют бесплатные. Большая часть становится доступной после оплаты.
Решение проблем своими силами
Попробовать избавиться от проблемы бессонницы можно самостоятельно. Самогипноз, способ, который советуют проводить непосредственно перед засыпанием, позволяет успокоиться, отвлечься от проблем, посторонних мыслей.
Дыхание должно быть ровным, спокойным, тело расслаблено. Существует несколько способов самолечения, среди которых:
Метод аффирмации предполагает, что необходимо повторять перед сном позитивные утверждения, установки. Главное условие способа — частицы «не» должны отсутствовать. Фразы строятся исходя из того, какая проблема актуальна. Например: «Я быстро засыпаю», «Мой сон принесет мне бодрость утром», «Я смогу уснуть», «Я достоин крепкого спокойного сна».
При использовании второго метода необходимо включить музыку или расслабляющие звуки, лечь спать. Музыку выбирают спокойную, она часто бывает совмещена со звуками природы, например, пением птиц. Кому-то помогают заснуть шум дождя, прибоя, журчание ручья.
Главная проблема самогипноза — контролировать сознание придется самостоятельно. Если возникнут трудности рядом будет отсутствовать специалист, способный подкорректировать действия. Достичь результата сразу сложно. Но проявив упорство, сделав практику регулярной, можно решить проблему отдыха. Если метод самогипноза оказался бессилен против бессонницы, поможет гипнолог.
Показания и противопоказания
Показанием к применению гипноза является длительное засыпание, отсутствие полноценного здорового ночного отдыха, наличие симптомов возбужденного психоэмоционального состояния. Возникает чувство усталости перед сном, засыпание затруднено.
Используется гипнотическое воздействие вместе с традиционными способами лечения или самостоятельно. Особенно актуально вмешательство если медикаментозное лечение оказалось безрезультатным.
Также гипноз используется при лечении пациентов, страдающих различными видами зависимости: алкогольной, наркотической, кофейной, табачной.
Способ гипнотерапии имеет ряд противопоказаний:
Начинать терапию рекомендуется после консультации специалиста, устранения заболеваний. Еще одним противопоказанием для вмешательства в сознание является сопротивление данному методу лечения, приему установок.
Выводы
Гипноз — альтернативный способ лечения бессонницы, проблем нервной системы. Применение воздействия положительно настраивает людей, решает внутренние проблемы, помогает сократить время засыпания, получать ночью полноценный, восстанавливающий силы отдых. Гипнологи используют разные методы, каждый из которых предполагает различные способы введения в транс, воздействия на подсознание. Также возможен способ самогипноза — прослушивание расслабляющей музыки, произношение слов содержащих нужные установки. Метод гипнотического вмешательства, наравне с иными способами лечения, имеет противопоказания. Перед началом практики стоит их изучить, проконсультироваться со специалистом.
Глубокий сон, сильнейший Гипноз для здорового сна.
Описание
Отзывы (3)
Лечение нарушения сна. Лучший гипноз для здорового крепкого сна. Гипноз поможет глубоко расслабиться и обеспечить хорошее качество сна.
В профессиональном гипнозе использована специальная музыка с гипнотическими и убаюкивающими звуками дельфинов и космическим шумом, которая настроит вас на дельта волны.
Это музыка для хорошего, крепкого сна поможет быстрее заснуть и настроит вас на позитивны сон, уберет перед сном тревогу и страхи.
Со временем вы откажетесь от снотворных и успокаивающих препаратов, в этом не будет нужды. Если вы не можете уснуть из за головной боли напряжения, гипноз поможет расслабить спазмированные мышцы и уснуть.
Установки в гипнотическом трансе даны на глубокое расслабление, умиротворение, позитивный и здоровый настрой. Специальные звуковые эффекты помогут при любых нарушениях сна.
Гипноз можно применять в любом возрасте. Вы можете слушать его сами или поставить ребенку.
Гипноз для крепкого сна не имеет противопоказаний и особенно рекомендуется при бессонницы беременных женщин, при нарушении сна во время климактерического периода, для лечения нарушения сна у пожилых пациентов. Рекомендован как мужчинам, так и женщинам. Гипноз идеален при нарушенном сне при высоких нагрузках на психику.
Гипноз не только поможет вам быстро успокоиться и уснуть, но и уменьшит количество пробуждений среди ночи.
Гипноз написан и исполнен профессиональным гипнологом Буркиной Олесей.
Он не имеет противопоказаний, кроме тяжелых психических заболеваниях. В данном случае перед прослушиванием, вам нужна консультация вашей психиатра.
Как использовать гипноз?
После оплаты ссылка на гипноз буде выслана вам на ваш emeil. Советую Вам скачать ссылку или на ваш телефон или на ваш облачный сервис.
Прослушивайте гипноз в наушниках, лежа в постели вечером.
Прослушивайте так часто, как вы того желаете.
Лучшие гипнозы для сна
Лечение гипнозом отличается от внушения в бодрствующем состоянии только тем, что мы делаем пациенту внушения и, возможно, задаем ему упражнения в состоянии частичного сна. Гипобулически-гипоноические глубокие пласты в этом измененном состоянии сознания доступны нам иногда еще более непосредственно, чем в бодрствующем состоянии. Мы вызываем частичный гипнотический сон суггестивно в начале сеанса, опять-таки при помощи комбинации словесных внушений и небольших телесных воздействий-. Последние должны заключаться, как это уже испытано, в фиксировании пациентом глазами известного предмета и в легком поглаживании врачом лица и тела гипнотизируемого. Неподвижное фиксирование легко вызывает, как это каждый может испытать на самом себе, рассеянное (geistesabwesend), почти дремотное состояние (как и наоборот, рассеянных людей мы узнаем по их неподвижному взгляду). Следовательно, мы заставляем пациента либо фиксировать часы, которые держим перед ним, либо глядеть нам прямо в глаза. При этом кладем ему руку на лоб и постепенно начинаем легко поглаживать его лицо и тело, подобно тому как успокаивают и усыпляют детей. В начале сеанса мы говорим вполголоса, таинственно бормоча, без тонировки, совершенно монотонно, что опять-таки способствует усыпляющему действию. Пациент при этом лежит удобно и без всякого напряжения на софе, в полутемном, тихом помещении, так что исключена возможность какой бы то ни было помехи и всего, что могло бы отвлечь внимание. В качестве введения к гипнозу мы бы стали говорить и действовать приблизительно так.
Представьте себе, что вы хотите теперь заснуть, и не думайте ни о чем, кроме сна и покоя. Мускулы должны быть совершенно вялыми… так, совсем удобно… дышите совсем спокойно и равномерно… без напряжения… смотрите мне прямо в глаза… в глаза… теперь я вам кладу руку на лоб… вы чувствуете, как это вас успокаивает… вы чувствуете, как вы утомляетесь… как веки тяжелеют… как они опускаются (при этом мягко и совершенно незаметно сдвигают руку со лба на глаза или, если глаза сами не закрываются, предлагают пациенту их закрыть)… ваши глаза закрываются… Когда я вам провожу таким образом по лбу, вы чувствуете (непрерывное поглаживание лба), как усталость возрастает, как все тело делается усталым и тяжелым (при этом поглаживание всего тела, особенно рук). Вы чувствуете легкое тянущее чувство дремоты в руках, тяжесть в них, если я их вот так немного приподниму, они вяло опустятся… и т. д.
Таким образом нужно, пожалуй, еще некоторое время монотонно предлагать все время спокойно дышать, пока пациент спокойно не заснет. Пробуждение от гипноза опять-таки совершается суггестивным путем, причем, дуя на лицо пациента, ему говорят, что сейчас он почувствует постепенное возвращение бодрости и проснется, что он медленно будет просыпаться во время счета и откроет глаза при цифре три, затем медленно считают с постепенным усилением голоса до трех. Перед пробуждением нужно всегда суггестировать хорошее самочувствие. Если глаза открываются с трудом, то можно оказать механическую помощь, сопровождаемую успокоительными и ободряющими уверениями. Пациента не вырывают из состояния гипноза, а точно после тяжелого сна оставляют на некоторое время в состоянии покоя.
В вызванных таким образом состояниях мы различаем легкий, средний и глубокий гипноз. В легчайших степенях пациенты почти не чувствуют, что они спят, — они переживают только чувство покоя, могут без затруднения долго и неподвижно лежать и не испытывают потребности открыть глаза; в таком состоянии спокойной пассивности пациент настраивается в соответствии со словами врача. В средней степени гипноза присоединяется полная вялость мускулов, так что пассивно поднятая рука безвольно падает, глаза открываются пациентом только с большим затруднением. Сам гипнотизируемый также испытывает определенное чувство сонливости. На этой стадии уже удается немедленное осуществление простых моторных внушений. Глубокий гипноз, наблюдаемый извне, подобен в большинстве случаев глубокому, спокойному ночному сну, с медленным глубоким дыханием, иногда с покраснением лица и полной вялостью мускулов. Бывает, правда, что мы наблюдаем и напряженное, напоминающее маску, выражение лица. Характер пробуждения от глубокого гипноза (заспанность, протирание глаз, вздохи и т. п.) подобен соответствующим явлениям после глубокого сна. Точно так же и амнезия имеет место во время гипноза. На этой глубокой стадии гипноза удаются излюбленные эксперименты суггестированного обмана чувств (пациент откусывает от картофеля, воображая, что это яблоко, и т. п.).
Если гипноз достаточно глубок, мы можем заставить пациента совершать определенные движения, выполнять необходимые упражнения, с открытыми глазами сойти с софы, пойти по приказанию туда или сюда — и все это без пробуждения. Мы можем выполнять с пациентом во время гипноза, как уже сказано, моторные упражнения, хотя бы Для удаления психогенной парализованности, или сделать ему простое словесное внушение, что его немощи, головные боли, его страх теперь исчезнут, что после пробуждения он будет себя чувствовать особенно окрепшим, посвежевшим и возродившимся и что этот успех окажется устойчивым в дальнейшем, что он сейчас же сможет беспрепятственно ходить или говорить, как здоровый человек. Внушения, поддерживаемые упражнениями и символическими действиями (накладывание руки, поглаживание), при которых пациента во время гипноза заставляют постепенно переживать акт исцеления, производят большее впечатление, чем неопределенные, общие словесные внушения. Как и при внушениях в бодрствующем состоянии, нужно предварительно продумать ход сеанса, его методический распорядок, короткие, сжато сформулированные и осмысленно вытекающие из другого внушения вопросы, чтобы потом не говорить без плана, неуверенно или противоречиво.
Внушения, которые продолжают воздействовать и после гипноза или осуществляются лишь впоследствии, называются постгипнотическими внушениями. На этой постгипнотической устойчивости основана возможность их терапевтического использования. С экспериментальной целью проводили, например, следующий опыт. Находящемуся под гипнозом испытуемому говорили: «Через три дня в 19 часов 30 минут вы придете ко мне на квартиру, положите мне на плечо левую руку, поклонитесь и произнесете три первых стиха шиллеровского «Колокола». Все это было точно исполнено пациентом, находившимся в бодрствующем состоянии, с соблюдением указанного времени. Высказывались опасения, что таким образом во время гипноза можно и добропорядочным людям приказать совершить преступные действия, что впоследствии действительно может заставить этих людей в бодрствующем состоянии совершить преступление. Но в большинстве случаев невозможно заставить выполнить внушения, которые противоречат всей этической структуре человека, как и весьма трудно осуществить даже исцеляющие внушения при сильном волевом противодействии со стороны истерика. Скорее всего такие преступные внушения могут реализоваться в тех случаях, когда навстречу гипнотизеру идет сильный, латентный импульс к действию, как, например, при искушении к сексуальному общению.
Да и вообще возможность вреда от гипноза сильно переоценивается. Темной стороной является только известная душевная подчиненность пациента своему врачу, наступающая при длительном лечении гипнозом, когда пациента нельзя заставить покинуть комнату врача, он не решается стоять на собственных ногах и думает, что по поводу каждой мелочи ему нужны совет и помощь врача. Эта опасность существует при всяком длительном и интенсивном психиатрическом лечении, особенно часто она обнаруживается, к примеру, при психоанализе. Своевременной энергичной воспитательной предусмотрительностью врач может этого избежать.
Имея дело с лицами женского пола, сомнительными в эротическом отношении, лживыми или очень поддающимися самовнушению, разумно пригласить на гипнотические сеансы свидетеля, чтобы из-за клеветы таких неполноценных личностей, уверяющих, что врач злоупотребил своим положением при гипнозе, не попасть в очень неприятное положение.
Наконец, могут возникнуть нежелательные осложнения, если состояние гипноза случайно перейдет в истерическое сумеречное с сильным разряжением аффектов и таким образом ускользнет от вас; то же самое, впрочем, может произойти и при внушении в бодрствующем состоянии. Обычно с помощью резкого, властного и повелительного тона, сильного фарадического болезненного раздражения, холодного обливания и т. п. легко удается купировать сумеречное состояние. Если менее опытному врачу однажды это и не удастся, то не произойдет никакой катастрофы и пациенту не будет нанесено серьезного ущерба. В таких случаях следует перевести пациента в отдельную спокойную комнату, по возможности без всякой обстановки, предоставив его самому себе до прекращения сумеречного состояния. А так как длительное сумеречное состояние является нежелательным осложнением, то пациентов со склонностью к таким состояниям, особенно истерически слабоумных, лучше не гипнотизировать.
Продолжительность отдельного гипнотического сеанса обычно не менее получаса. В отличие от лечения внушением в бодрствующем состоянии, когда лучше всего добиваться успеха на первом же сеансе, а затем лишь закреплять исцеление упражнениями, гипнозу присущ преимущественно мягкий, продолжительный способ лечения, состоящий из повторяющихся в течение недель или месяцев сеансов, причем не следует их резко обрывать, а только постепенно удлинять перерывы между сеансами. Тот, у кого мало времени, не должен пользоваться гипнозом в качестве терапевтического средства, так как отдельные, спорадические гипнотические сеансы в большинстве случаев не дают никаких результатов.