Личный дневник тема сон
Сонник Дневники: к чему снятся Дневники женщине или мужчине
К чему снится дневник
Дневник снится во сне как предупреждение следить за своим физическим и эмоциональным состоянием в реальной жизни. Приснилось делать заметки в своем дневнике ведет к возможным ошибкам в будущем. Видеть во сне, как вы рвете, мнете, сжигаете или видите какой–либо другой нанесенный вред дневнику предвещает печальные известия. Снившееся чтение чужого дневника символизирует осуждение и одиночество.
Видеть Дневник во сне: Большой современный сонник
Снилось, что Вы делаете заметки в своем дневнике, сонником трактуется, как то, что вы будете ошибаться в своих суждениях, и эти ошибки приведут к печальным последствиям. Видеть во сне себя за чтением чужого дневника — знак того, что вскоре Вас осудят за неблаговидный поступок.
Видеть во сне Дневник по соннику XXI века
К чему снится Дневник по соннику:
Дневник – Делать во сне заметки в своем дневнике – значит, что наяву вам предстоит убедиться в ошибочности своих суждений и замыслов, читать чужой дневник – означает, что вас заслуженно обвинят в обмане или сокрытии информации.
К чему снятся Дневники: Детский сонник
К чему снится Дневник – Тебе пора подводить итоги твоих дел, которые тебя могут порадовать.
К чему снится Дневник по соннику Дэвида Лоффа
Для чего заводят дневник? В первую очередь для того, чтобы не держать в памяти информацию, которая в скором будущем может пригодиться. Вам приснилось, что вы потеряли дневник, то, вероятно, в жизни вам не хватает каких–то достаточно важных сведений, вы не можете вспомнить что–то, что расставило бы все точки над «Ь. Другое значение сна: вы стараетесь забыть что–то очень неприятное, что мешает вам радоваться жизни в полной мере. Если вы во сне, наоборот, нашли дневник, этот сон указывает на то, что вы можете в жизни сделать для себя какое–то важное открытие.
Что означает сон про Дневник по Психологическому соннику
Делаешь заметки в своем путевом дневнике, – значит, твои суждения нередко будут ошибочны. Приснилось, что читаешь чужой дневник? Не исключено, что вскоре ты совершишь некий неблаговидный поступок.
«Дневник к чему снится во сне? Если видишь во сне Дневник, что значит?»
К чему снится Дневник:
толкование сна по 90 сонникам
К чему снится Дневник во сне по 5 сонникам?
Ниже вы можете бесплатно узнать толкование символа «Дневник» по 5 онлайн-сонникам. Если вы не обнаружили нужное толкование на этой странице, воспользуйтесь формой поиска по всем сонникам нашего сайта. Также вы можете заказать персональное толкование сна экспертом.
Восточный сонник
Делаешь заметки в своем путевом дневнике — значит, твои суждения нередко будут ошибочны.
Приснилось, что читаешь чужой дневник — не исключено, что вскоре ты совершишь некий неблаговидный поступок.
Детский сонник
Дневник — тебе пора подводить итоги твоих дел, которые тебя могут порадовать.
Новейший сонник
Дневник — спор; производственный (учебный) конфликт.
Современный сонник
Если Вам приснилось, что Вы делаете заметки в своем дневнике — наяву Вы будете ошибаться в своих суждениях, и эти ошибки приведут к печальным последствиям.
Читать чужой дневник — знак того, что вскоре Вас осудят за неблаговидный поступок.
Сонник XXI века
Делать во сне заметки в своем дневнике — значит, что наяву вам предстоит убедиться в ошибочности своих суждений и замыслов, читать чужой дневник — означает, что вас заслуженно обвинят в обмане или сокрытии информации.
Оцените статью! 
Приснился Дневник, но нужного толкования сна нет в соннике?
Наши эксперты помогут Вам узнать к чему снится Дневник во сне, просто напишите сновидение в форму ниже и Вам растолкуют что значит, если во сне видели данный символ. Попробуйте!
Как будто возле автобуса стою и в нутри кожанки у себя нашел дневник старый. Вроде 1700 кокого то года рассказывает что его повешали и картинка там висячего человека. Потом роюсь в коробке в старых вещах.
Здравствуйте,Татьяна! Снилась библиотека,я выбираю книги и нахожу 3 красивых с белой обложкой,перевязанные каждая красивой атласной лентой,открываю одну,и понимаю,что она написанна от руки,в виде дневника удивляюсь,читаю несколько строк,не помню о чем,листаю,восхищаюсь,как красиво,вручную исполненны иллюстрации,помню был нарисован кот и,то ли волк,то ли лиса.Объясните,пожалуйста смысл.
Сон следующего содержания. Я пришла в гости к своим ученикам, подошла к столу, на котором лежал школьный дневник. Прежде, чем подойти хозяйка переложила мне примереть обувь, один сапог и ботинок, но я отказалась, а вместо этого подошла к столу и проверила уроки на пятницу, все ди сложили дети, назвав вслух предмет самопознание, математику и русский язык. Обувь так и не примерила.
Мне снились разные сны.Первый,что я нахожусь в своем классе с одноклассниками и мы ждем прихода какого то монстра.Второй как будто я гуляю с какой-то старушкой в какой-то необычной стране,кругом лес…мы идем в гору и я виду розовый закат…или облака…во вчяком случае это было чудесно,и я все время к ней за помощью обращаюсь… Ну и третий(хотя их больше было) это когда как какой-то мужчина прочел мой личный дневник
Я читала школьный дневник своего парня оценок в нем не было только было написано расписание предметов голубой ручкой и я в его дневнике искала ошибки
Расскажу подробно. Этот сон меня здорово напугал, приснился в воскресенье 15-го декабря. Я была в каком-то уютном посещении, сидела за письменным столом. Рядом была моя строгая любимая преподавательница с универа (назовём её А.К.). Тихо играла приятная песня Лорины МакКеннит в моём телефоне, «All Souls Night». Странно, что преподавательница позволила даже вытаскивать телефон. Я занималась, наверное, не поняла, что мы вообще делали. А.К. рылась в стопке учебников и тетрадей, потом я увидела, что то, что она открыла и ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИТ, МОЙ ДНЕВНИК. Я встала, попятились к двери, наблюдая за ней. А.К. захлопнула мой дневник резко, и подбросила его. Я немедленно убежала оттуда во двор, был вечер темный. Вбежала в какое-то соседнее здание. Я не знала, куда там пойти. Встретила там же другого своего преподавателя (пусть будет А.Д.). Я начала просить его спрятать меня, он спросил, от кого я прячусь. Я рассказала, мол, А.К. мой дневник схватила, смотрит его, а там есть вещи, которые ей лучше про меня не знать, убьёт меня. Он посмеялся, сказал, что ничего она не сделает, и ушёл. В панике смотрю — кабинеты какие-то застеклены, в них хорошо не спрячешься. Я заорала в ужасе — вспомнила, что одна страница очень личная и там фотография самой А.К, которую я храню. Выбегаю во двор, увидела, что дневник мой на полу лежит, и он был повреждён. Некоторые страницы были выдраны и вложены обратно, от одной страницы лежал клочок. Я увидела А.К. издалека, быстро схватила свой дневник и тот клочок от страницы. А.К. могла заметить меня, но точно не поняла, заметила ли. Она шла гордая и даже какая-то радостная по направлению к тому зданию, где я пыталась спрятаться. Её что-то отвлекло и по-моему, она разговаривала по телефону. Я же на всякий случай опрометью пронеслась в подвал того здания. Проснулась в ужасе… К чему вот это всё? Имеет ли это негативный характер, как эта преподавательница что-то стыдно про меня узнала и теперь ненавидит меня?
Ктото читает мой личный дневник
Сонник Ктото читает мой личный дневник приснилось, к чему снится во сне Ктото читает мой личный дневник? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Ктото читает мой личный дневник, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Делать заметки в своем дневнике — вам предстоит убедиться в ошибочности своих суждений и замыслов.
Читать чужой дневник — означает, что вас заслуженно обвинят в обмане или сокрытии информации.
Если вам снилось, что вы читали книгу, наяву встретите мудрого человека, который научит вас многому в жизни. Читали во сне газету — услышите важное известие. Читать письмо — к новостям от родственников.
Представьте себе книгу (газету, письмо), которую вы читали. Постарайтесь вспомнить, о чем шла речь. Если вспомнить не удается — представьте, что это была ваша любимая книга.
Захватывающий роман читать: это отражение ваших предчувствий о том, что скоро вы станете свидетелем или даже участником интересных событий.
Детективный роман: подсказывает, что в вашем окружении за вашей спиной происходит нечто любопытное, что способно заинтересовать вас.
Читать специальную или научную литературу: знак того, что наяву вы можете добиться в каком-то деле значительных успехов, но вам следует тщательно продумывать свои дела.
Читать сводные таблицы или расписание: означает, что успех к вам придет, если вы упорядочите свои дела и планы.
Торговец, читающий газету, – к успеху в бизнесе.
Если вы читаете лекцию людям – все усилия зря.
Если вы читаете надписи на земле – к пустым хлопотам.
Если вы читаете надписи на камне – к известности и большому уму.
Былины читать – к ремонту жилища.
Обнаружите старые предметы, которые еще могут быть использованы в настоящее время.
Прозу читать – к стремлению себя показать с лучшей стороны.
Совет дня: не пропустите важного известия.
Соглашайтесь на любое сотрудничество.
Совет дня: присмотритесь к вашему другу или партнеру внимательнее.
Возможно, вы что-то упустили из виду.
Разбирать непонятные знаки.
Совет дня: сон призывает вас заняться самообразованием.
Ваша интуиция требует конкретного наполнения
К чему снится Дневник
К чему снится Дневник
В этом случае речь может идти о двух предметах. В первом ставятся отметки за успеваемость в учебе (школьный), а во втором человек описывает свои мысли и переживания (личный). Тогда образ способен сигнализировать о страхах и личных проблемах. Но к чему снится дневник и что он поведает спящему?
К чему снится дневник по Миллеру
В том, к чему снится дневник, Миллер сумел рассмотреть вашу позицию в определенных вопросах. Допустим, что вы заносите свои мысли в личный блокнот. Это говорит о в корне неверном восприятии происходящих вокруг вас событий. Сонник настаивает на том, что за неверными выводами последуют ошибочные действия. Это роковые промашки, которые повлекут за собою неприятные последствия.
Если вы путешественник и записываете что-то в путеводителе или тетради, то в вас слишком много упрямства. Порой вы осознаете ошибочность своего мнения, но до последнего стараетесь отстоять изначально неверную позицию. Все ради принципа. Помните, что такое поведение отталкивает от вас умных и развитых людей, оставляя лишь тех, кого способны подавить авторитетом. Плохо, если читаете чужой дневник. В таком случае, ваше поведение порой выходит далеко за рамки приличия и общественных норм. Если не научитесь себя контролировать, то получите обвинение в непорядочности и непристойности. Окружающие начнут откровенно игнорировать вас, так что рискуете оказаться в изоляции.
К чему снится дневник по Ванге
Проследите за тем, что именно происходит в сновидении. Тогда то, к чему снится дневник, будет намного легче расшифровать. Так считала прорицательница Ванга. К примеру, вы берете ручку и делаете какие-то записи. Это важный сюжет для корректировки собственного характера. Все свидетельствует о том, что вы не умеете трезво оценивать события и часто делаете ошибки в суждениях. Но хуже всего то, что вы не можете признаться в иллюзиях и неверности оценки, поэтому гордо отстаиваете позицию до конца. Помните, что это не только отталкивает от вас людей, но и не приносит никакой пользы для личностного роста.
Если продолжите вести себя как обычно, то получите бурный критический поток от близких людей, коллег и даже начальника. Хорошо, если изучаете собственные записи. Тогда в ближайшее время получится познакомиться с интересной и почтительной личностью. Это встреча позволит почерпнуть много драгоценной информации. Не пугайтесь, если порвали блокнот. Все говорит о том, что вы решительно настроены на движение вперед и постараетесь достичь успеха.
К чему снится дневник по Фрейду
Фрейд считал, что то, к чему снится дневник, намекает на некоторые выводы. То есть, вы прожили определенный период или поработали над делом и теперь необходимо подвести итоги. На ошибочность суждений указывает сюжет, где что-то записываете в дневник. Если же принялись за чтение чужих записей, то получите обвинение в обмане или скрытии ценных сведений. К сожалению, эти претензии будут вполне обоснованными.
Для вашего характера плохо увидеть личный дневник. В таком случае, гордость не позволяет вам признаваться в ошибках, поэтому будете до последней капли крови отстаивать собственную «правоту». Если украли чей-то дневник и тайно перечитываете страницы, то рискуете поступить скверно с близким человеком. Уничтожение или вырванные страницы указывают на вашу решительность и тягу к переменам. Вы приложите максимум усилий, чтобы убрать свои отрицательные черты и выйти на тропу успеха и процветания.
К чему снится дневник по Нострадамусу
Сонник Нострадамуса рекомендует присматриваться к таким сновидениям, ведь то, к чему снится дневник, может поведать много интересного о спящем. Порой школьные атрибуты снятся уже взрослым людям. Не важно, принадлежит ли он вам или чужой, однако сам образ отображает внутренние тревоги. Вероятно, вы занимаетесь каким-то значимым для себя делом, но боитесь, что общество отрицательно отреагирует на деятельность.
Есть также вариант, что в прошлом совершили порочащие репутацию проступки и вы внутренне ощущаете необходимость получить за них наказание. В некоторых случаях дневник указывает на ваше несогласие с оценкой действий. Вы убеждены, что заслуживаете большего за свой вклад.
Личный дневник тема сон
Ваши сновидения могут обеспечить вас многими чудесными дарами: творческими результатами, удивительными переживаниями, возросшими навыками, необходимыми в реальной жизни, персональной лабораторией, в которой вы сможете развивать любой проект по своему вкусу.
Праздник проводится несколько раз за ночь. Вы — почетный гость. Все, что требуется от вас — быть внимательным, наслаждаться, собирать подарки и вернуться в реальную жизнь. Конечно, вы должны все осознать. В противном случае, если вы в бессознательном и подвыпившем состоянии, вы забудете, кто был здесь, что они говорили, что делали и потеряете ваши дары прежде, чем вернетесь домой.
Вы можете научиться полностью запоминать ваши ночные праздники и обрести способность удерживать и использовать ваши дары в реальной жизни.
Искусство запоминания сновидений начинается с внимания. Придавайте важное значение вашим сновидениям. Не пропускайте ни одно из них. Сновидение, которое вы пропустили, сочтя его нелепым или тривиальным, как осиротелый ребенок может обладать огромным потенциалом и, развившись, расцвести. Обращайте внимание на любой запомнившийся вам сон. Отнеситесь к нему с ожиданием, запишите его. Придайте ему осязаемую форму. Вы с удивлением обнаружите, что после того, как станете вести дневник сновидений в течение нескольких недель, казалось бы незначительные символы начнут возникать снова и снова. Они будут изменяться по форме и содержанию, но станут четко распознаваться, как только вы вызовете их в памяти. Они будут буквально расти и развиваться. Вы сможете проследить их развитие во времени. Каждое ваше сновидение — ваш собственный ребенок. Относитесь внимательно ко всем вашим сновидениям и вы станете больше понимать себя. Давайте предположим, что вы уже осознали значимость сновидений и готовы к их восприятию, когда они приходят, цельному или фрагментарному. Как вы можете достичь более тесного соприкосновения с ними, чтобы запомнить и зафиксировать их с целью последующего обращения к ним?
Ваше поведение, непосредственно предшествующее сновидению, чрезвычайно важно: планируйте запоминание ваших снов. Предлагайте их самому себе. Один студент обнаружил, что для него полезно пить перед сном из стакана с водой, внушая себе во время этого процесса то, что он должен запомнить свои сновидения. Утром он допивал оставшуюся в стакане воду, одновременно стараясь мысленно воспроизвести сновидение. Тот же эффект может быть достигнут при помощи самовнушения: «Ночью я запомню свои сновидения». Напоминайте себе перед тем, как лечь спать, что вы должны запомнить свои сновидения.
А если вы еще не являетесь тем, кто легко и живо запоминает свои сны, то лучшее время для начала развития искусства запоминания сновидений — утро после естественного пробуждения. Когда вы спонтанно просыпаетесь утром (а не кто-то будит вас), вы просыпаетесь сразу после REM-периода. Каждый раз, когда вы просыпаетесь самостоятельно, вы просыпаетесь прямо «из сновидения». Утреннее сновидение — самое длительное из ночных сериалов, длящееся иногда полчаса, а иногда и три четверти часа. Вы имеете много шансов схватить его. Если же вы обычно просыпаетесь по будильнику и начинаете думать о делах даже до того, как откроете глаза, вы, вполне вероятно, можете потерять след ночных сновидений. Вы должны осознать, что для того, чтобы без особого наряжения вспомнить свои сновидения, необходимо готовиться к этому еще во время сна и просыпаться естественным образом. Конец недели или отпускное время — наиболее благоприятны для начала. Я лично предпочитаю именно этот метод естественного пробуждения, нацеленный на запоминание сновидений, так как он может быть развит, к тому же, в особую систему, описанную ниже. Этот метод в большей степени позволяет вашим сновидениям получить естественное завершение, чем, например, предварительное (до сна) навязывание темы со звонками и гудками (хотя последний подход может быть эффективен для тех, кто хронически не может ничего вспомнить о своих снах). Наметьте время, когда вы можете просыпаться сами без воздействия извне. Знание того, что в этих условиях сновидение только что закончилось — очень важная ступень: не открывайте глаза! Лежите тихо с закрытыми глазами и позвольте образам проплывать в голове. Не начинайте думать о том, что вы планируете делать в этот день. Вы специально выбрали тихое, спокойное время как раз для того, чтобы дать волю своим чувствам. Очень часто этого достаточно для возврата образов только что закончившегося сна. Самый крошечный фрагмент прошедшего сна может послужить зацепкой и ключом ко всему вашему ночному сериалу. Я часто в первую очередь припоминаю последнюю сцену сна. Стараюсь удерживать ее в голове, чтобы она не исчезла раньше времени, продлеваю ее и вспоминаю следующую сцену и так далее. Так в обратном порядке возникают образы минувшего сна. Это похоже на фильм, прокручиваемый задом наперед, — целые завершенные эпизоды проходят перед мысленным взором: «О, перед этим случилось то-то и то-то. А еще раньше было…» В конце концов сновидение возвращается полностью, чаще с последней сценой во главе. Какой-то маленький лоскуток, на первый взгляд нелепый и непригодный, при рассмотрении может оказаться фрагментом шикарного одеяния. Так и припоминание отдельного куска прошедшего сновидения может вызвать ассоциацию cо всеми приснившимися этой ночью снами.
Когда вы просыпаетесь самостоятельно, закройте глаза (а лучше не открывайте их вовсе), лежите спокойно, дайте образам снов еще раз проплыть перед вашими глазами. Предположим, что нет даже незначительного фрагмента, который бы позволил вашей памяти на него опереться. Вы можете лишь ощущать, что вы видели сон, или чувствовать что-либо, но не образно, или вовсе ничего. Не отчаивайтесь. Если в течение нескольких минут вы ничего не припомните, попробуйте следующее: позвольте своей памяти блуждать среди образов людей, вам близких, среди вашей семьи, ваших интимных друзей. Подобно перелистыванию страниц книги, вы можете случайно натолкнуться на знакомый вам по сновидению образ. Вы узнаете его. Это будет чувством осознания, что вам что-то недавно снилось об этой персоне. Это подобно припоминанию забытого имени. Форма и ритм и даже начальные звуки могут звучать в голове, но имя в целом — только расплывчато. Если же вы вспомните это имя сами, или кто-то поможет вам, вы осознаете его полностью. Переберите в своей памяти имена важных в вашей жизни людей, это поможет вызвать необходимые ассоциации с вашим недавним сном.
Это может показаться странным, но положение вашего тела по пробуждении весьма важно для припоминания сна прошедшей ночи. Нечманн Росшах, успешно практикующий контролируемые сновидения, считает, что утром необходимо лежать спокойно, а быстрое движение, как, например, прыжок с кровати, разрушит память о сне. Это действительно так, но вы можете пойти еще дальше. Заставьте себя запомнить все сны, которые приходят к вам в момент пробуждения. Лежите спокойно и позвольте этим образам сновидений проплывать мимо вас. Затем перевернитесь. Если лежали на левом боку, то — на правый, а если на животе — то на спину или на бок. По какой-то неизвестной причине, дополнительное воспоминание о сне очень часто приходит после смены первоначального положения тела. Сновидения могут быть закодированы и стать более понятными, если мы принимаем то положение, при котором то или иное сновидение возникло. Стараться припоминать сон в несоответствующей позе — это то же, что стараться красиво писать левой рукой. Когда мы принимаем нужное положение тела, память гораздо легче возвращается назад.
Когда вы почувствуете, что ваше воспоминание сновидений завершено в том положении, в котором вы проснулись, осторожно перевернитесь в другие положения, в которых вы обычно спите, не открывая при этом глаз. Очень часто при этом вы обнаружите, что способны к дополнительным воспоминаниям.
Вспоминание сна в течении дня
Вы можете заметить, что отрывки сна вдруг возникают в течение дня. Какой-то эпизод, какой-то тембр голоса, что-то, что сказано о вас, что-то, что вы слышите в своих интонациях, что-то, что вы видите, — все может вызвать реакцию: «О, так это мне снилось ночью!». Точно также, при утреннем припоминании сна важно схватить этот клочок сновидения, посадить его в клетку в виде записи или зарисовки прежде, чем ему удастся уйти. Совершенно не важно, насколько живым и ярким это воспоминание покажется в первый момент, вы обнаружите, что оно полностью исчезнет через день или два, и ваша память о нем, если таковая вообще будет, будет бледным, искаженным отображением. Записывая же, даже во фрагментарном виде, вы сможете использовать это воспоминание позже. Воспоминание о сне, вызванное неким стимулом в окружении, может возникнуть даже несколько дней спустя после ночного появления. Однако, чем раньше вы сможете ухватить образы сновидения, тем более полным и точным будет ваше воспоминание. Вопрос времени весьма существенен.
Исследователи четко установили, что запоминание снов осуществимо более полно и детально сразу после конца REM-периода. Исследователи будили испытуемых, когда те находились в одной из следующих четырех стадий: 1 — когда ЭЭГ показывала REM-период — разбуженные показывали, что ожидали продолжения сновидения; 2 — во время движения тела сразу после того, как REM-период прекратился — испытуемые, разбуженные в этот момент, описывали яркие, завершенные истории-сны; 3 — испытуемые будились через пять минут после того, как REM-период прекращался — они рассказывали о неясных обрывках снов; 4 — испытуемых будили через 10 минут после окончания REM-периода — большинство из них не помнили сновидения совсем или сохранили от него расплывчатое впечатление. Таким образом, всего через пять минут после окончания сновидения, оно разбивается на фрагменты, а еще через пять минут — воспоминание о нем почти полностью исчезает из памяти. Если вы собираетесь схватить образы сна в их полноте, вы должны постараться сделать это как можно быстрее. Исключением являются прозрачные сны, которые, напротив, достаточно ярки, чтобы остаться в памяти — в этом случае присутствует наше сознание и прозрачные сны ни в чем не уступают волнующим событиям реальной жизни. Ночные кошмары так же очень часто хорошо запоминаются. Наибольшие проблемы возникают с обыкновенными снами, так как они требуют немедленного восстановления.
Теперь вы можете посчитать, что невозможно вспомнить сон спустя пять минут по его завершении. На самом деле это можно сделать — не говоря уже об искусственном пробуждении. Действительно, если вы спите в лаборатории по исследованию снов и экспериментатор непрерывно наблюдает за вашей ЭЭГ (электроэнцефалограммой), то по ней он легко может заметить, когда возникает сновидение, и в этот момент разбудить вас. Хотя это интересный эксперимент, он труднодоступен. Вы можете вместо этого использовать вашего хорошего друга, который мог бы остаться на всю ночь наблюдать ваш сон. Посторонний наблюдатель может заметить дергающееся движение ваших глаз во время сна, которое однозначно показывает на появление сновидений без всякого ЭЭГ-прибора. В одном из моих семинаров о снах студент с плохой способностью к запоминанию снов проделал такой эксперимент с помощью своей подруги. Процедура, когда ваш друг наблюдает за вашим сном и будит вас в определенное время, вещь вполне выполнимая, но утомительная и отнюдь не единственная. Существует другой метод искусственного пробуждения, включающий в себя использование будильника, установленного на то время, в которое вы ожидаете возникновения сновидения — приблизительно через девяносто минут после засыпания. Эти моменты в дальнейшем следуют также через девяносто минут друг за другом. Однако это метод может прерывать идущие сны или совсем разрушить воспоминание о сновидении. В целом, я не рекомендую искусственных пробуждений любого вида до тех пор, пока другие методы не принесут ощутимых результатов.
Вспоминание сна в течении дня
Вы можете сначала потренировать себя. Если вы постоянно развиваете привычку оценивать свои сны, отведите время на то, чтобы вспоминать их утром, записывайте их регулярно каждый день, через некоторое время вы обнаружите, что ваша способность запоминать сны значительно возросла. Именно так случилось со мной.
Моя практика запоминания снов
Я заинтересовалась и стала записывать свои сны в 14 лет. Члены моей семьи обсуждали взгляды Фрейда на сновидения, отдавая дань тогдашней моде. Я захотела проверить себя. Я в то время очень трудно запоминала сны. В 14 лет я стала записывать сны, которые меня поражали. Я записывала дату, описывала сон, который припоминала утром, и эти записи я очень часто дополняла событиями предыдущего дня, описаниями чувств и ассоциаций, иногда рисунками и попытками анализа. Эти записи, сделанные мной, были нерегулярными. По мере того, как я становилась старше и проходила через типичную подростковую травмированность, я обнаружила что записи снов носили своего рода очистительный характер — они помогали мне понять мои собственные скрытые чувства и справляться с ними более эффективно. Мои описания сновидений становились более завершенными и более полезными для меня самой. Когда я изучала клиническую психологию, я осознала потенциальные возможности научного исследования записей снов, производимых на протяжении нескольких лет. Однако сны, не подтвержденные данными ЭЭГ, имели недостаточно высокую репутацию в стенах университета, в котором я обучалась, так что я делала свою диссертацию в другой области, более конкретной и поддающейся количественным измерениям. Только по прошествии некоторого времени я собрала записи моих снов и то с некоторыми пробелами. Первый вывод, который я сделала на основе анализа своих ежедневных записей снов, заключался в том, что я необычно эффективно развивала свою память сновидений: редким было утро, в которое я проснулась бы без яркого сна в голове.
Неожиданно, в то время, когда я регулярно вела свои записи, я обнаружила, что просыпаюсь посреди ночи. Это было довольно редким явлением и я изумилась: «Почему я просыпаюсь?» Ничего такого экстраординарного, что могло бы разбудить, меня не случалось. И только затем я догадалась, что все еще продолжаю спать. Я проснулась внутри сновидения точно таким же образом, как я это делаю утром. Как это запомнить? Во-первых, я постаралась вызвать образы сновидения в своей голове и использовать те же способы вызывания воспоминаний о сне, которые я применяю по утрам в попытках вспомнить только что приснившийся сон. Тот, кто пытался сделать это, знает, насколько иногда тщетными оказываются все усилия. Два или три «повторения» сна, казалось бы, прочно закрепляют его в памяти. Вы возвращаетесь ко сну, а утром обнаруживаете, что вместо яркого сновидения вам остается только призрачный след. Этот подход, и время это доказало, оказался в данной ситуации бесполезен, хотя я продолжала просыпаться ночью, следуя сновидению. Как это записать? Необходимость включать свет и беспокоить мужа остановила меня. Я написала несколько коротких фраз на подушке и возвратилась ко сну. Затем опять я проснулась. Другое сновидение. Другая запись. Утром каракули, сделанные в темноте, было трудно расшифровать, так как они все налагались друг на друга. Я изобретаю удачный способ письменной фиксации этих ускользающих сновидений, позволивший сохранять их до утра. Когда я спонтанно просыпаюсь, ночью или утром, я продолжаю спокойно лежать с закрытыми глазами и записываю сны следующим образом: я укрепляю блокнот перед собой либо на ночном столике (по левую от себя сторону), либо на груди (когда лежу на спине). Я держу свою правую руку так, как будто бы собралась писать обычным методом, но мой мизинец направлен при этом вверх и ощущает верхний край бумажного листа. Я записываю полное описание сна (не только отдельные фразы) в блокнот, сохраняя строчку прямой при помощи этого ощущения верхнего края листа, служащего в качестве направляющей планки. Когда строчка подходит к концу, я опускаю кончики пальцев левой руки для того, чтобы обозначить начальное положение для следующей строчки и возвратить находящуюся в правой руке ручку в место, обозначаемое мной при помощи осязательного контакта.
Моя практика запоминания снов
Это в большой степени похоже на работу пишущей машинки, когда на ней переходят от печатания одной строчки к следующей. Положение мизинца во время ведения записи позволяет преодолеть обычную тенденцию писать по нисходящей линии. Предложенный мною метод полностью исключает наложение соседних строчек друг на друга. После того, как одна сторона листа заполнена, я переворачиваю бумагу и использую другую сторону. Каждая новая запись отмечается символом, обозначающим то, что сновидение продолжается. Я уже знаю приблизительное время, когда засыпаю и пробуждаюсь. Утром у меня появляется несколько страниц шатающихся записей, которые обычно содержат записи трех, четырех, а иногда и семи снов. Этот метод на первый взгляд может показаться очень сложным, но он быстро усваивается и с практикой становится автоматическим. Метод обеспечивает запись снов, которые непосредственно следуют за REM-периодом. Я проверила это, проведя несколько ночей в лаборатории сновидений, при помощи ЭЭГ. Когда запись сделана, я могу перестать размышлять о сновидении и быстро возвращаюсь ко сну. Нет никакой необходимости «повторять» увиденное или предпринимать попытки запомнить приснившееся.
Следующие методы также позволяют достичь более совершенного запоминания снов, но они не лишены некоторых недостатков. Например, открыв глаза и сидя на кровати, включите неяркий свет и постарайтесь вникнуть в визуальные образы сновидения. Но при этом обычно удается вызвать лишь самые последние воспоминания о сне. Если же сон запоминается с закрытыми глазами, многие предыдущие сцены могут проплывать перед мысленным взором. Использование для записи магнитофона также допустимо, но целостность воспоминаний может нарушиться из-за необходимости прилагать дополнительные усилия на то, чтобы говорить отчетливо и громко. Мои предпочтения на стороне метода с использованием блокнота. Впрочем вы можете поэкспериментировать и выбрать для записи сновидений тот метод, который окажется более удобным именно для вас.
Какой бы метод вы не использовали, записывать свои сновидения предпочтительней все же с закрытыми глазами в том порядке, как вы их припоминаете. Эти условия позволят максимально увеличить использование всех возможностей вашей памяти.
Если же пожелаете использовать мой метод записи сновидений, то лучше взять небольшой блокнот и быть всегда ему верным, так как любая перемена нарушает настрой на воспоминания о снах и поэтому является нежелательной.
Другой аспект, на который следует обратить внимание, — вы должны быть уверены в том, что действительно записываете. Когда я впервые стала прибегать к записыванию снов, мне часто снилось, что я записываю сновидения. Однажды я могла почти реально ощущать сам процесс записывания и чувствовала чем пишу и на чем пишу. Однако, я обнаруживала, что выводила слова пальцем по коже. Теперь, после долгой практики такого со мной не случается. Фактически мое сновидное состояние помогает попыткам записи сновидений. Так, например, в одном сне я увидела репортера, который указал мне направо, и когда я повернула голову в ту сторону, я увидела свой блокнот и ручку. Все произошло так, как будто бы образ сна сказал мне: «пришло время записывать». В другом сне персонаж впрямую сообщил: «Теперь время паузы для рекламы» и я проснулась для того, чтобы сделать запись.
Если вы установите обычай записывать свои сны и будете работать над созданием друзей в сновидениях, то вам удастся развить сотрудничающее с вами состояние сна.
В правилах записи снов есть одно полезное правило: всегда записывайте первым уникальный словесный ряд. Например, приснившуюся поэму. После этого можете записать сцену, которая приснилась, в том порядке, в котором она возникла в голове, а затем еще раз стихотворение. Потом будет интересно сравнить первую запись с последней. За время записи сцены слова стихотворения могут существенно измениться.
Когда вы записываете словесный образ немедленно, вы обладаете лучшей возможностью сохранить его в изначальной форме. Вы должны осознать, что полезно следовать этой практике и с необычными фразами, именами, выражениями, цитатами. Такие, во сне придуманные выражения, как «скандия Роуз», «Эммануэль Стайлз» и «Уемберли», долго не давались мне в руки, пока я не записала их первыми.
Записывайте необычную продукцию своих снов в первую очередь, сама же история-сон возвратится по ассоциации, но ее странные образы могут не вернуться. Вы увидите в главе 9, насколько эти уникальные случаи ценны для вас.
Во время записи снов я отмечаю необычные случаи, такие как: «устала и заснула во время записи», «сновидение повторилось», «во время записи помешал зазвонивший телефон». Регистрируйте любые необычные происшествия, которые могут воздействовать на вашу запись.