Культурный шок что это
Культурный шок, и как его преодолеть
Термин «культурный шок» часто используют в переносном значении, чтобы охарактеризовать крайнюю степень удивления у человека. На самом деле за ним кроется не всегда приятное психоэмоциональное состояние, связанное с целым рядом факторов.
Определение
Культурный шок — состояние психики, возникающее при длительном контакте с отличающейся от привычной человеку культурой. Основные моральные ценности и ориентиры, заложенные в индивида, вступают в конфликт с новыми культурными особенностями. При этом шок может быть как позитивным, так и негативным. Однако Калерво Оберг, впервые использовавший этот термин, считает характерным состояние тревоги и иные неприятные ощущения.
С этим состоянием сталкиваются те, кто вынужден контактировать с новыми условиями на протяжении длительного времени. Такое может произойти в командировке, почти всегда случается при переезде и очень редко — во время путешествий.
Причины
Основная причина подобного состояния — контакт с новой культурой. Если копнуть глубже, проблема появляется в следующих ситуациях:
Например, в некоторых азиатских странах чавканье, посасывание и другие посторонние звуки во время еды не считаются признаком дурного воспитания. У жителя России или Украины такое поведение почти наверняка будет вызывать сильное раздражение.
В реальности столкнуться с негативными проявлениями такого состояния может кто угодно. А вот длительность этапов и индивидуальные реакции зависят от нескольких факторов:
Симптомы и стадии
Культурный шок проходит в несколько этапов:
Возможно, вы столкнулись с культурным шоком, если отмечаете у себя несколько симптомов:
Как побороть культурный шок?
Для преодоления культурного шока можно следовать одной из тактик:
Выбор подхода — личное дело каждого. Однако изучение языка, истории, традиций и обычаев нового места помогут вам немного лучше понять его: при этом отказываться от общения с соотечественниками совсем необязательно. Часто шаблоны и стереотипы мешают принять что-то, что не соответствует привычному. Поэтому от них следует избавляться, например, в этом помогает курс Викиум «Критическое мышление».
Культурный шок и как его преодолеть
Большинство людей не ассоциирует себя как продукт отдельной культуры. Людям нравится думать, что они понимают себя и других людей, характеризируя представителей других культур парой фраз и имея набор стереотипов. Когда такие люди приезжают в другую страну, у них буквально открываются глаза на новый мир. В отдельных случаях такие люди испытывают самый настоящий культурный шок.
Культурный шок — это физический и эмоциональный дискомфорт, который происходит у человека, попавшего в иную для него культурную среду. Культурный шок может иметь позитивный и негативный оттенок. Понятно, что посещение страны, которая экономически и социально намного ниже вашей, может спровоцировать негативные эмоции, тогда как страна, в которой существует масса прекрасных моментов, вызывает восторги и экзальтированное возбуждение.
Если столкновение с иной культурой носит негативный оттенок, формы проявления могут быть разными. Человек может чувствовать себя неполноценным из-за неспособности справиться с ситуацией, он может отрицать другую культуру и подвергать ее жестокой критике, что чревато стрессом и постоянным недовольством. Сюда примешивается чувство одиночества, недостаток друзей и людей своей культуры. Несмотря на огромное неудовлетворение культурой, порой человек принимает в итоге новую среду, расширяет горизонты, привычные стереотипы начинают рушиться, происходит личностный рост.
Причиной культурного шока является такая наша приспособленность к своей культуре, что мы даже не замечаем ее. Поэтому, оказавшись среди чужой культуры, только в этот момент начинаем понимать, что есть люди, которые совершенно не так себя ведут, имеют другую психологию, ценности в жизни. К этому добавляется полная смена визуальной картинки, совершенно новая еда, даже звуки в этой стране не такие, как в собственной. Таким образом не только мы сами, но и наши органы чувств испытывают культурный шок.
Десять стадий культурного шока
Крайне любопытно, что у культурного шока есть свои фазы. Не каждый человек проходит через все (зависит от длительности пребывания), однако некоторые из них испытывает каждый человек, оказавшийся среди другой культуры.
Как преодолеть культурный шок
Советы помогут вам подготовиться к посещению другой страны, так и не допустить культурного шока уже на месте прибытия.
Путешествуйте
Может быть не стоит сразу лететь в Перу или дальние уголки Камбоджи, выберите страны, которые не так сильно отличаются от вашей. Возможно, мы сможете открыть свои глаза даже на свою собственную страну, ведь даже в ней найдутся места, которые вас удивят. Даже в собственном городе есть места, где вы не бывали.
Читайте
Книги развивают не только мышление и воображение, они помогают вам глубже понять иные культуры. Книга может лучше всего подготовить вас к восприятию другого мировоззрения, потому что культурный шок и вызывается неподготовленностью в принятии чего-то нового.
Развивайте чувство юмора
Юмор может быть и защитной реакцией на многие несоответствия между ожиданиями и реальностью. К тому же он интернационален.
Общайтесь с новыми людьми
Пока вы на родине, можете найти массу людей, с которыми вы раньше не имели дела. Вы удивитесь тому, как много стереотипов стираются после первого же знакомства. Если вы уже в незнакомой стране, старайтесь общаться с продавцами, официантами, дружелюбно выглядящими людьми. Им тоже интересно.
Заведите себе дневник
Описывание собственных чувств, а также мест, где вы побывали, поможет разобраться в себе и разрешить массу конфликтов. Дело в том, что на вас в незнакомой стране сваливается столько информации, что происходит перенасыщение информацией и органов чувств, а дневник поможет разложить все по полочкам. Дневник обладает невероятным воздействием на психику человека.
Совсем другое дело, если человек переезжает в другую страну навсегда. Здесь возможны четыре способа разрешения этого конфликта:
Изучать и проникаться другими культурами чрезвычайно полезно. В любой культуре можно найти массу вещей, которые расширят ваш кругозор, а также помогут в собственной жизни. Каждую сферу жизни можно разнообразить новыми впечатлениями, общение с людьми других культур способно помочь вам посмотреть на свою собственную жизнь иначе и пересмотреть многие ценности.
А вы когда-нибудь испытывали культурный шок? Поделитесь своими историями в комментариях.
Культурный шок: симптомы, причины, способы преодоления
А вы когда-нибудь испытывали культурный шок? Это состояние, когда никак не получается привыкнуть к чужой культуре, ценностям, взглядам и приоритетам. Так бывает при переезде в другую страну или даже при обычной экскурсии. Почему развивается культурный шок? Чем он опасен и как от него избавиться?
Что такое культурный шок
Культурный шок — это ряд неприятных симптомов, которые развиваются у человека, попавшего в иную культурную среду. Впервые о нем рассказал ученый из США Калерво Оберг в 1960 году. По его словам, культурным шоком можно назвать тревогу при утрате привычных знаков и символов взаимодействия в обществе.
По сути, понятие культурного шока означает конфликт, возникший между новой культурой и системой заложенных в человеке ценностей. Для наглядности ученые сравнивают его с айсбергом. Представьте себе огромную глыбу льда. Она состоит из двух частей. Верхняя возвышается над водой. Это язык, искусство, литература, кухня. Вторая часть спрятана под водой. Вы не видите ее и порой даже не представляете ее размеры, форму и т.д.
Так вот, подводная часть — это ценности и ориентиры, характеризующие ту или иную культуру. Речь идет о воспитании детей, отношении к родителям, общении с представителями противоположного пола, справедливости. Эта подводная часть айсберга очень влияет на наше отношение к чужой культуре. Ее вы увидите только тогда, когда попадете внутрь этой культурной среды. Вот тогда, скорее всего, вы и испытаете переживания, названные культурным шоком.
Часто такое состояние сравнивают со столкновением двух айсбергов или, если быть точнее, их невидимых частей. В этот момент ценности, взгляды и приоритеты вступают в конфликт, побуждая человека внимательнее относиться и к своей, и к чужой культуре.
Культурный шок бывает двух видов:
Допустим, вы приехали в страну, уровень жизни в которой на порядок выше, чем в вашей. Естественно, что вы испытаете восторг и самые приятные чувства. В противном же случае, вас ждут исключительно негативные эмоции.
Причины
Сложно выделить явные причины развития культурного шока. Все известные утверждения — всего лишь гипотезы. Так, к примеру, К. Фурнем, проведя исследования, выдвинул ряд предположений:
Есть еще один нюанс. Некоторым людям сложнее пережить переезд и адаптироваться к другой культурной среде. Речь идет о неопытных личностях или тех, кто столкнулся с какими-либо психологическими проблемами.
Многие ученые связывают культурный шок с естественным отбором, утверждая, что так можно увидеть наиболее приспособленных к жизни людей.
Провоцирующие факторы
Условно факторы, провоцирующие развитие культурного шока, можно разделить на две группы: внутренние и внешние. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Внутренние
Острота проявления шока зависит от возраста, половой принадлежности, жизненного опыта и т.д.
Жизненный опыт — еще один фактор, влияющий на развитие культурного шока. Здесь большую роль играет то, что побуждает человека быстрее приспособиться к новой жизни. Именно от мотивации зависит, как быстро человек выучит язык, познакомится с культурой, найдет друзей. Сильнее всего мотивированы те, кто хочет уехать в другую страну на постоянное жительство. Вынужденные же переселенцы справляются с трудностями адаптации сложнее других.
Внешними факторами, от которых зависит культурный шок, являются культурная дистанция, непосредственно культура и условия жизни в новой стране.
Культурной дистанцией называют различия между той культурной средой, в которой человек вырос, и новой. На нее также влияют разные факторы. Это войны, знание или незнание языка, ценностей, правил и взглядов.
Что касается культуры в целом, то трудности с адаптацией будут у тех, для кого на первом месте стоит стремление не потерять свое «лицо». Этим людям сложно признать свои ошибки и промахи. В такой же ситуации находятся и те, кто переехал из больших, экономически развитых стран. Такие индивиды считают, что приспосабливаться должны к ним.
И, наконец, условия той страны, в которую переселяется мигрант. Здесь важно отношение местных жителей к соседям-иностранцам, желание помочь им в освоении. Далеко не последнее место занимает уровень преступности, государственный строй и экономика.
Симптомы культурного шока
Один из немногих ученых, изучавших механизм развития культурного шока, — Д. Б. Мамфорд. Именно он выяснил, как проявляется это состояние. Было выделено несколько основных симптомов:
Еще один симптом культурного шока — устойчивое ощущение, что окружающие хотят обмануть, например, при продаже каких-либо товаров.
Стадии культурного шока
Выделяют несколько этапов культурного шока. Стоит отметить, что человек не обязательно проходит каждый из них. Точно так же не все живут в чужой стране столько времени, чтобы прожить все стадии.
Первая фаза называется «медовым месяцем». Человек смотрит на конфликт культур как будто бы через «розовые очки». Все новое кажется ему красивым, интересным. Это касается кухни, искусства, архитектуры и т.д.
Вторая фаза — примирение. У некоторых наступает уже через несколько дней после переезда, а иногда и через несколько лет. Мелкие отличия в культурах человек уже не видит. Он начинает скучать по привычному образу жизни, любимым блюдам, своему прежнему дому. Новые друзья и знакомые его раздражают.
Третья стадия культурного шока — собственно адаптация. У всех она начинается в разный период. После переезда может пройти как несколько дней, так и годы. Теперь вы совсем не будете замечать различия в культурах, потому что привыкнете к тому, как живете сейчас. Ваша жизнь станет такой же, как и раньше.
Способы преодоления культурного шока
Какой же должна быть стратегия людей, испытывающих культурный шок? Психологи рекомендуют следовать ряду простых советов:
Если вы переезжаете в другую страну на небольшой промежуток времени, эти советы помогут вам справиться с последствиями культурного шока. Если же вы собираетесь остаться там навсегда, будет сложнее. Но и тут есть выход:
Также есть промежуточный вариант, при котором человек проявляет интерес к новой для него культурной среде, а коренные жители интересуются его культурой. Это еще один путь преодоления культурного шока.
Примеры культурного шока из реальной жизни
Для наглядности рассмотрим опыт переживания культурного шока туристами, посетившими Италию. Что может его вызвать у людей из нашей местности?
Это самые простые примеры. Есть масса других. Они касаются общения, личного пространства, разговоров за столом, использования столовых приборов, отдыха, улыбки незнакомцу и т.д.
Так, например, в Европе не принято улыбаться незнакомым людям. В некоторых странах это, наоборот, приветствуется. В Канаде не закрывают на ночь двери домов. Для нас это недопустимо. В арабских странах мужчины могут держаться за руки. Местные жители не видят в этом ничего плохого. Вам вряд ли понравится такой обычай.
Заключение
Культурный шок и культурная адаптация развиваются при соприкосновении двух культур. И не важно, едете вы на экскурсию или собираетесь переехать в другую страну навсегда. В любом случае вы почувствуете некий дискомфорт. Его можно избежать. Для этого достаточно развивать мышление и воображение, читать, а также путешествовать хотя бы в пределах своего города.
Факторы культурного шока
Понятие культурного шока
Культурный шок – это физическое и эмоциональное неудобство, потеря ориентации человеком в связи с попаданием в иную культурную среду или незнакомое место. Впервые данный термин был употреблен в 1960 году американским ученым Калерво Обергом. Суть данного понятия сводится к тому, что человек боится новых форм культуры.
Культурным шоком называют конфликт культур на личностном уровне.
Культура включает в себя то, что можно увидеть невооруженным взглядом – изобразительное искусство, язык, архитектура, литература, поп-музыка, классическая музыка, национальные костюмы, кухня и др. Также культура состоит и из того, что скрыто от глаз, к чему относится восприятие красоты, принципы воспитания детей, отношение к старшему поколению и женскому полу, понятием справедливости, греха и многим другим. Когда человек сталкивается в первый раз с такой невидимой стороной незнакомой культуры, он может испытать дискомфорт.
Внутренние факторы культурного шока
Все факторы, провоцирующие культурный шок, делятся на две группы:
Рассмотрим подробнее внутренние факторы. К ним принято относить возраст, пол, черты характера, образование, жизненный опыт. Возраст играет серьезную роль в процессе адаптации человека к новым нормам культуры, правилам и ценностям. По мере того, как человек становится старше, у него начинает возникать больше сложностей с адаптацией к новой культурной системе. Таким образом, культурный шок будет переноситься серьезнее и протекать дольше. Маленьким детям проще всего приспособиться к новым культурным требованиям, в то время как пожилые люди тратят на адаптацию большое количество времени.
Пол неоднозначно влияет на сложность и длительность культурного шока. Многие исследователи полагали, что женщины сложнее принимают новые культурные установки, чем мужчины, однако в последующем обнаружилось, что в основном этот фактор касается женщин из традиционных обществ, в которых они в основном выполняют работу по дому и ограничивают контакты с социумом. В странах Европы женщины адаптируются к новым требованиям культуры с такой же скоростью, как и мужчины. Следует отметить и то, что американские женщины могут приспособиться к жизни в новом культурном обществе быстрее и легче.
В дальнейшем ученые решили, что степень культурного шока по большей мере зависит от того, каким уровнем образования обладает человек – чем более образованным является человек, тем проще он переносит культурный шок. Образование позволяет расширить культурные возможности индивида. Человек, который обладает сложной картиной мира, может намного проще приспособиться к новым культурным нормам и ценностям.
На то, как человек переносит культурный шок, влияют и особенности личности. Ученые отметили ряд характеристик, которыми должен обладать человек, который готовится вступить в новое культурное общество:
Тем не менее, важно отметить то, что часто ситуация складывается так, что все данные положительные качества не могут гарантировать человеку успешную адаптацию в новом обществе. Могут возникнуть ситуации, когда ценности одной культуры будут слишком сильно отличаться от другой. Данные различия называются культурной дистанцией, и когда она достаточно велика, культурный шок очень сложно перенести.
На то, как человек справляется с культурным шоком, также влияет его жизненный опыт. В этой ситуации особо важным моментом является мотивация адаптации. Обычно, самой лучшей мотивацией обладают те люди, которые хотят переехать в другую страну на постоянное место жительства и стремятся максимально быстро стать полноценными членами нового общества. Те люди, которые покинули родную страну вынужденно, не по собственной воле, переживают культурный шок тяжелее и дольше. Менее болезненной также будет адаптация, если у человека есть друзья среди местных жителей. Также нежелательно общаться только в кругу своих соотечественников, проживающих в другой стране, т.к. это способствует отчуждению от новой культуры. Зачастую организации, занимающиеся работой с эмигрантами, стараются не селить мигрантов слишком близко друг от друга, т.к. это может затруднять правильную адаптацию людей к новому обществу.
Внешние факторы культурного шока
К внешним (групповым) факторам культурного шока принято относить:
Культурная дистанция означает то, насколько различаются нормы, ценности и правила между двумя культурами. Важно отметить то, что в основном на процесс адаптации влияет не сама культурная дистанция, а то, как именно человек представляет ее себе. Это будет зависеть от того, знаком ли человек с языком и культурой страны, есть ли войны между двумя этими культурами.
Немаловажное значение имеют также особенности культуры эмигранта. Наиболее сложно протекает адаптация у людей из тех культур, в которых большое значение придается к тому, чтобы человек «не утратил лицо». В большей степени это характерно для культур Востока, а также для культур великих держав.
Влияют на уровень культурного шока и условия страны пребывания. В случае если местные жители в целом дружелюбны к приезжим и пытаются им помогать, то культурный шок будет переноситься намного проще. Данная политика наблюдается в Швеции и Канаде.
Более того, также важны такие факторы как политическая и экономическая ситуация в стране, куда прибыл человек, насколько данная среда безопасна для эмигрантов и какова позиция СМИ по отношению к эмигрантам. Все данные факторы оказывают серьезное влияние на уровень культурного шока и то, как протекает адаптация.
Культурный шок – это сложное явление, в те моменты, когда личность проходит через культурный шок, она ломается, однако в то же время и развивается. Благоприятным исходом является появление новой культурной личности, которая может жить в новом обществе, сумев успешно адаптироваться к новым условиям существования.
«Помню только ощущение бессилия и ужаса»: что такое культурный шок и как его преодолеть
Вы осознанно переехали в другую страну, а через несколько недель пакуете вещи и мчитесь за обратным билетом? Возможно, у вас культурный шок. Рассказываем, что это такое и как его пережить.
В середине XX века канадский антрополог Калерво Оберг ввел понятие «культурный шок» и описал его симптомы:
Современные психологи значительно расширили этот список. Исследовательница Татьяна Смолина утверждает, что признаками культурного шока могут быть головная боль, изжога, повышение артериального давления, боли в мышцах или спине, расстройства сна и аппетита, злоупотребление алкоголем, наркотическими средствами или лекарствами.
Культурный шок — это беспокойство, которое возникает из-за потери знакомых признаков общения.
Иными словами, культурный шок случается, когда человек осознает, что его социальные установки противоречат установкам окружающих, и ему кажется, что он ничего не контролирует.
Это состояние может длиться от нескольких дней до месяцев. Быстрее его преодолевают энтузиасты, люди мотивированные — например, эмигранты, приехавшие на заработки, или студенты, которые рассчитывают получить хорошее образование. Достаточно просто переживают этот период и школьники, но даже они порой хотят сбежать в родные края.
Труднее приходится людям с языковым барьером и тем, кто не изучал культуру страны до переезда. Еще хуже приезжим, которые не могут покинуть новое место и при этом не в силах совладать со своими страхами.
Несмотря на психологические трудности мигрантов и возможные последствия (алкоголизм, суицид), культурный шок не считается отдельным клиническим расстройством.
В 1970-е Питер Адлер, американский исследователь межкультурной коммуникации, описал пять стадий адаптации.
Вот что рассказывают люди, переехавшие в разные страны, о своем опыте переживания культурного шока.
Дарья (Франция)
Я приехала во Францию по программе Au pair в ноябре 2011 года, сразу после получения диплома в родном городе. По-французски я говорила с трудом: грамматика была в порядке, но вот разговорный язык хромал.
Помню, после 15 часов в пути я встретилась с моей приемной семьей и сразу поняла, что будет сложно. Меня завезли домой, дали закинуть сумки в комнату, а потом увезли в гости. Помню только ощущение бессилия и ужаса, от усталости я не понимала, о чем говорят окружавшие меня люди.
Это меня очень напугало. А что, если я вообще не понимаю французский? А что, если мы не сможем объясняться? А что, если они попросят меня что-то сделать, а я не пойму? Мои первые месяцы в семье можно смело назвать провалом.
Я много чего боялась. Боялась попросить пересчитать мои часы работы, боялась узнать, как повысить температуру воздуха в комнате: я мерзла. К тому же меня откровенно эксплуатировали, но у меня не было сил и воли пытаться что-то изменить.
Я боялась лишиться работы — не знала, куда в этом случае идти. Уехать домой значило потерпеть фиаско.
Усугубляло адаптацию и то, что согласно французскому этикету разговаривать надо со всеми, от продавца в магазине до водителя автобуса. А мне не хотелось даже здороваться. Но выхода у меня не было. Я приехала работать, поэтому, несмотря на общую тревожность, мне приходилось регулярно выбираться из дома.
Мой французский улучшался, но всё еще был далек от уровня родного языка. Невозможность выразить все свои мысли угнетала. Меня не покидало ощущение, что я, говорящая на русском, и я, говорящая по-французски, — два разных человека. И что никто из тех, с кем я общаюсь здесь, меня настоящую не знает и не сможет узнать.
Через год после переезда я вышла замуж, но культурный шок так и не прошел. Меня преследовало ощущение, что без мужа я здесь не выживу. Это рождало множество дополнительных страхов. Например, каждый раз, когда он уходил на работу, он должен был мне сообщить, что доехал; когда он выезжал на тренировку, я не ложилась спать до его возвращения. А если я не могла дозвониться до него, у меня случались панические атаки.
После замужества я не могла найти работу, меня накрывало ощущение ненужности. Ты чувствуешь, что столько всего умеешь, но твои способности никому не нужны.
Наконец я устроилась кассиром в супермаркет. Один давний знакомый был в это время проездом во Франции и хотел увидеться — но я отказалась: не могла вынести, что он узнает о моей профессии. Я не хотела знать, что его жизнь сложилась лучше моей. Чувство несостоятельности, ощущение, что я не на своем месте, приводили к мысли, будто я нахожусь в симуляторе реальности.
Всё стало меняться, когда я нашла друзей. И даже если это не те отношения, которые у меня были с моими русскими друзьями, мне есть кому позвонить, если нужна помощь. После этого всё стало налаживаться — я устроилась на работу в хорошую компанию.
Анастасия (Германия)
Я была непростым подростком. Когда мне было 15 лет, родители решили, что исправить меня сможет только выход из зоны комфорта, и отправили меня в Германию. И вот я оказалась там одна, к тому же слабо зная язык: перед переездом я брала несколько уроков у репетитора, но моих знаний было недостаточно для постоянного пребывания в стране.
Меня приняли в обычную немецкую школу, где проводились обычные немецкие уроки и куда ходили обычные немецкие дети. Жила в интернате при школе вместе с другими подростками, которые так же, как и я, не могли жить в семьях.
В первые дни мне казалось, будто меня поместили в другую реальность: птицы пели как-то иначе и даже воздух был другим.
Хотя, казалось бы, Германия не так уж и далеко от России.
Школа с первого дня запомнилась мне нескончаемой травлей, особенно в том интернате, где я жила. Когда меня, не знавшую ни одного немецкого слова, только привели в новый класс, полный детей, которые с любопытством меня разглядывали, было очень не по себе. Все мы представляем, каково это — быть новеньким. А быть новичком и совершенно не понимать, что о тебе шепчут не за спиной, а нагло смотря тебе в глаза и смеясь, — далеко не самое приятное ощущение.
Я поняла, что немецкие дети не видят в своих поступках ничего плохого — даже когда ты рыдаешь, даже когда дело доходит до совсем не детского рукоприкладства, даже когда по тебе видно, что еще чуть-чуть, и ты просто сломаешься и, возможно, что-то с собой сделаешь. И если в такие моменты ты еще позволишь себе драматизировать, орать и просить, чтобы они прекратили, тебя просто поднимут на смех, а издевательства станут еще более изощренными.
Я долго не могла адаптироваться к понятию немецкой дружбы. Того, кого ты считала в России просто приятным знакомым, здесь можешь смело называть другом.
Я быстро поняла, что вываливать свои личные переживания местным жителям — это кричать в пустоту. Они просто тебя не поймут.
При этом я осознавала, что вернуться не могу. Оставалось зажать все свои обиды и стрессы в кулак и погрузиться в учебу. Я подружилась с несколькими соседями по интернату, которые не чурались моего корявого немецкого, а, наоборот, взялись его улучшать. Каждый день я убеждала себя в том, что всё это временно, школа кончится, языковой барьер будет сломлен, а знания помогут мне добиться успеха. Так и вышло: после окончания школы меня приняли во все престижные университеты Германии, которые я выбрала.
Сейчас для меня Россия — это дом мамы и папы, а воздух и птицы Германии — часть меня.
Дарья (Португалия)
Я переехала, потому что хотела узнать, как живут за рубежом, поэтому я не сопротивлялась и скорее относилась к этому как к новой жизненной вехе. Не получится — вернусь обратно.
До переезда я путешествовала по Европе несколько раз и в целом понимала, что традиции людей, их поведение, отпечаток менталитета влияют на атмосферу каждой страны. Сначала я погрузилась в немецкие будни, затем окунулась в водоворот португальской жизни. Вот так уже два года с переменным успехом я живу за рубежом.
Даже не приступив к изучению немецкого во Франкфурте, я поняла, что та Германия, которую я видела как туристка, отличается от той, в которую я приехала пожить. Когда я более-менее поняла, как живут немцы, я стала сравнивать себя с ними и всё больше убеждалась, что наши пути расходятся. Мне казалось, что я никогда не смогу быть настолько примерной, покупать по 3–10 страховок от разных несчастных случаев и привыкнуть, что в выходные не работают магазины.
Я боялась, что не найду друзей, потому что немцы довольно замкнутые. Было чувство, что между мной и людьми вокруг высокая стена.
Когда появилась возможность уехать в Португалию, я радовалась новому, но отчасти беспокоилась, ведь придется вновь примерять на себя чужой костюм. Те, кто хоть раз переезжали с одной квартиры на другую, меняли работу, разрывали отношения, меня поймут: инициированные перемены — это всегда смешанные эмоции.
Первые полгода в Португалии пролетели в заботах, оформлении документов, поиске жилья, но это насыщенное время дало и объемное представление о том, как живут местные. Португальцы не торопятся, они открыты интересному, каждый новый знакомый готов стать тебе другом. Формальные отношения на работе в течение дня заканчиваются душевным разговором за стопкой медронью или бокалом пива.
И вот уже в Португалии у меня не было культурного шока. Все перемены я встречала, опираясь на опыт жизни в Германии и поддержку близких. Именно это помогло мне освоиться в новой стране, разобраться с тем, что мне комфортно и в каком темпе я хочу расти.
Я до сих пор привыкаю к новым для меня вещам, думаю, например, отмечать ли местные праздники, начинать ли разбираться в футболе, стоит ли полюбить бакаляу. Я уверена, что это нормальный процесс жизни.
Веста (Россия)
Я родилась в Германии, и за мое детство мы с родителями сменили несколько городов. Я всегда была самостоятельной и быстро привыкала к новым условиям. Переезды в новые места, квартиры и школы никогда не вызывали дискомфорта. Но когда я поступила в университет в России, я испытала культурный шок. Это странно, потому что новый переезд должен был стать всего лишь очередным занимательным приключением.
Я приехала поступать в Смоленск в 2009 году. Город мне показался обычным: много рекламы на домах, громкие трамваи и отсутствие мусорок. В то время, как и сейчас, абитуриенты предпочитали Питер и Москву, но я знала, что мне будет интереснее среди простых людей в маленьком городе. И решила поступать в смоленский вуз.
Меня приняли на три факультета, и я выбрала журфак. Помню, что с ощущением абсолютного счастья вернулась домой паковать вещи. Для меня это было маленьким праздником: снова переезд, снова новые знакомства. Кто бы мог подумать, что через несколько дней я буду звонить маме в слезах и просить меня забрать, как будто мне четыре года.
По интернету я нашла несколько квартир, потому что общежитие мне не дали, и отправилась с родителями в Смоленск. Мы посмотрели три варианта, и нам ничего не понравилось. Наступал вечер, завтра на занятия, а я бездомная. Мы наспех нашли комнату на окраине города. Хозяин квартиры сказал, что живет с дочкой, но я ее так и не увидела.
Утром я отправилась в универ с неприятным чувством — мне хотелось всех сторониться. От этого стало страшно до слез. Я села в самом конце аудитории одна и ни слова не записала на парах.
На съемную квартиру я ушла с пустыми тетрадями. В этот день я ничего не ела и, голодная, плакала в подушку всю ночь. Ко мне приходил жалеться соседский кот. Он стал мне первым другом в новом городе.
Так продолжалась целую неделю. Я пыталась вникать в учебный процесс и знакомиться с группой, подхватывать чужие разговоры и быть душой компании, но получалось не очень. Мама по телефону успокаивала, что это дело времени, а я соглашалась и плакала по ночам. Город начал казаться мне уже не таким солнечным, как до переезда.
Учеба не шла, я стала плохо спать, похудела. Решила, раз с друзьями дело идет плохо, то с работой пойдет нормально. Я нашла подработку, которая помогла отвлечься от переживаний. Но ненадолго: через неделю меня обокрали — забрали все деньги, и мне стало казаться, что город отвернулся от меня окончательно. Хорошо, что водитель маршрутки согласился отвезти меня домой без гроша.
Я ревела на лавочке возле дома и не знала, что будет завтра. Потом меня мучила бессонница, начались галлюцинации: я везде видела тараканов, мне мерещился запах арбуза.
Успокоившись, я отправилась домой, а там хозяин с друзьями устроил праздник. Употребив лишнее, они захотели со мной пообщаться. Я заперлась в комнате, но они стали открывать ее своими ключами. От страха я даже забыла о депрессии. Я машинально набрала номер девочки из группы — она тут же примчалась, пробралась ко мне в комнату, мы загородили дверь стульями и уснули в одежде.
Утром мы собрали в одну кучу сковородки и носки, и одногруппница забрала меня к себе. Только тогда я почувствовала себя в безопасности: это была единственная ночь за долгое время, когда я выспалась. А девочка стала мне сестрой. Я постепенно начала есть, хорошо учиться и не заметила, как весь этот кризис ушел сам по себе.
Как смягчить культурный шок
Психологи советуют искать в ситуации позитив. В учебниках по межкультурной коммуникации пишут, что конфликт — это первая и неизбежная фаза осознания культурных различий, которая помогает представителям разных культур достичь согласия и гармонии. Пензенская исследовательница Анна Питерова отмечает, что привыкание к новому — это полезный опыт:
«Человек не просто получает информацию о новой культуре и ее нормах и ценностях, но и повышает свой уровень культурного развития, хотя и испытывает при этом стресс».
Когда мы сталкиваемся с другой культурой, мы получаем знания и открываем в себе неизвестные до этого возможности — например, быстро осваиваем язык, который дома не могли выучить годами.
Чтобы смягчить стресс от перемен, еще до переезда узнайте побольше об особенностях выбранной страны: уровне преступности, отношении к приезжим, широте взглядов на образ жизни и религию и других важных для вас моментах. Так вы будете знать, чего вам ждать на новом месте, и адаптироваться будет легче.