Кризис семейных отношений после 20 лет брака что говорят психологи
Как укрепить отношения после 20 лет брака
В прошлом столетии американские психологи открыли любопытный феномен, который назвали «синдром опустевшего гнезда». За поэтическим названием скрывалась будничная проза — разводы после 20—25 лет брака. Почему это происходит?
В последнее время разводы после 20—25 лет брака не редкость. И случается это, по мнению специалистов, когда дети в семье вырастают и начинают жить своей жизнью. Казалось бы, теперь супруги могут уделять друг другу все свободное время. Однако именно это обстоятельство накладывает порой негативный отпечаток — возникает пустота, которую нечем заполнить. Муж и жена внезапно понимают, что у них не так много общего, а объединяло их только воспитание ребенка… И тогда некогда благополучная, казавшаяся всем идеальной пара вдруг разводится. Можно ли это предотвратить? Безусловно! Советы, как избежать разрыва, дал психолог Павел Раков — ведущий реалити «Модель XL» на канале «Ю».
Заполняем пустоту
После отъезда из дома любимого ребенка, пусть уже и взрослого, матери часто испытывают чувство потери. Начинается апатия, грусть, растет тревожность. Все это отца семейства, который тоже, к слову, чувствует себя не в своей тарелке, раздражает и нервирует. Он совершенно не понимает, чем провинился, и чувствует себя как Карлсон в замечательном советском мультфильме: «А как же я? Я же лучше собаки!» Если у вас в семье схожая ситуация, главный совет психологов: не молчать. Поделитесь с мужем, почему вы так переживаете, объясните, что творится в душе. Попросите мужа дать вам время привыкнуть, что теперь живете вдвоем. Объясните, как скучаете по детям. Это время нельзя проводить в разглядывании фотографий или воспоминаниях о том, как росли ваши «малыши». Оно нужно для переосмысления и заполнения пустоты, разговоров и долгих бесед с супругом. Какие у вас общие увлечения? Что вам нравится делать вместе? Быть может, пришло время вспомнить, чем вы были заняты, пока не родились дети. Ходили в походы? Интересовались кино? Обожали театр? Сейчас у вас появилась возможность наверстать упущенное. Напомните об этом мужу. «Когда дети вырастают и вылетают из гнезда, их не нужно заталкивать обратно, — уверен Павел Раков. — В корне неправильно избавляться от скуки с помощью выросших детей и за счет них. Черпайте ресурсы в себе! Только на осмотр российских достопримечательностей может уйти несколько лет. А ведь есть еще и разнообразные увлечения, походы в кино и театр, встречи с друзьями…»
Сила в партнерстве
Пока дети маленькие — супруги всегда будут партнерами. Их цель — воспитать хороших людей, чтобы дети во взрослой жизни состоялись, были успешны и счастливы. Когда сын или дочь становятся взрослыми, общая цель, если она только в этом и состояла, исчезает. Отсюда и кризис в отношениях. Вот почему так важно быть партнерами не только по воспитанию юного поколения. Имейте привычку еще до совершеннолетия ваших детей строить долгосрочные планы. Быть может, у вас есть мечта переехать в другой город? Или приобрести дачу? А может, вы видите себя в общем бизнесе? «Первое и самое основное, что нужно понять, — именно совместное преодоление сложностей создает в браке духовную связь между партнерами, — комментирует Раков. — Особенно если эти сложности связаны с определенным риском. Например, создание общего бизнеса, поездка в другую страну или решение внутрисемейных проблем. У мужа и жены всегда должна быть общая цель».
Одна моя знакомая на старости лет открыла питомник собак. Они с мужем преодолели немало трудностей: купить небольшой загородный дом, обустроить вольеры, найти средства для покупки хотя бы пары элитных щенков. Это заняло все их время. Это очень счастливая семья. Ведь их объединяют и сложности, и общее увлечение (собаки), и дело, которому они решили посвятить жизнь в данный момент.
«Если супруги смогут научиться каким-то новым вещам, дети будут гордиться родителями, видеть, что они счастливы, востребованы, и они будут копировать это счастье. Вот почему задача каждого родителя — быть счастливым в браке», — уверен специалист.
Не превращайтесь в стариков!
Встречали ли вы пенсионеров, танцующих вальс и сальсу, лихо рассекающих в бассейне, учащих языки? У всех этих людей есть одно общее качество: они умеют радоваться жизни. Ведь недаром существует такое устойчивое выражение — «молодость души». Человеческий мозг уникален, он способен к обучению всю свою жизнь. Специалисты доказали: те, кто реализует потребность в обучении, отличаются бодростью духа и хорошим настроением. Если партнеры, которые прожили в браке 20—25 лет, решат обучаться чему-то вместе, это обновит их отношения.
«Супруги не должны раньше времени превращаться в стариков. Лучше, если этого не произойдет никогда, — комментирует Раков. — Пока мозги работают, мы остаемся молодыми. Чтобы не быть обузой детям и внукам, надо вести активную деятельность. Прошлые заслуги — это другая история. А когда люди видят результаты своего совместного труда, они счастливы и влюбляются друг в друга!»
Выясните круг интересов вашего партнера. Предложите ему пойти на курсы кулинарии или в клуб туристических походов, да хоть моделестроения! Учитывайте не только интересы второй половинки, но и собственные. Чтобы не получилось так, что вы идете на поводу у партнера, действуя только из его интересов и забывая про себя. Это еще один пункт, который не даст вашей семье разрушиться».
Хватит изображать жертву
Нет ничего хуже, чем вспоминать, как хорошо было раньше, бесконечно жалеть себя. Это раздражает всех: и детей, и мужа, и даже подруг.
«Никогда, ни при каких обстоятельствах не ощущайте себя жертвой. Как только один партнер начинает все время хандрить, находить плюсы только в прошлом, и возникает кризис в браке. Особенно если другой пытается сделать все, чтобы переключиться на «бездетное» существование и радоваться, когда «птенцы» изредка навещают «гнездо», — уверен психолог.
И напоследок хочется привести одну поговорку, бывшую популярной в постсоветском пространстве. «Что нужно сделать, чтобы брак распался? Ничего. И это произойдет само собой».
Из письма читательницы:
«Мы прожили с Сашей 21 год. И в последнее время в наших отношениях все изменилось к худшему. Сейчас живем как соседи. Женились мы с Сашей по любви, родили сына. Он уже взрослый: учится в вузе, женился. Все началось, когда Макс с женой после свадьбы переехали на съемную квартиру в другой части города. И я стала замечать, что муж все сильнее от меня отдаляется: стал избегать общения, задерживаться на работе, часто отлучаться из дома: в гости, на рыбалку. Со своей мамой, младшим братом, друзьями он общается так же, как и раньше. Подозрение, что у него появилась другая, тоже не подтвердилось. Я, к стыду своему, за ним проследила… Горько осознавать, но у нас почти не осталось ничего общего. Ощущение, что последние годы нас объединял именно Макс. А сейчас, когда сын уехал, у нас, как это принято говорить, наступил кризис. Я осознаю, что дело идет к разводу. И я в ужасе. Ведь я люблю мужа…»
Совет от Ольги и Дмитрия Певцовых
В конце прошлого года звездная пара отметила 25-летие со дня свадьбы. К этому времени Ольга Дроздова поняла, что подарила мужу все, что возможно. «И я решила, что подарком к этой особой дате будет то, что я стану Певцовой». Супруги уверяют, что все эти годы прожили почти без скандалов. «Залог счастливого брака — терпение и умение уступать друг другу. Стоит научиться это делать, и, казалось бы, нерешаемые задачи окажутся простыми. А нежелание уступать разобьет и самое сильное чувство», — говорит Ольга. Дмитрий уверен: нет ничего, что нельзя было бы простить любимому человеку. «Если в паре один из двоих начинает думать, что с ним поступают несправедливо, — пусть ищет причины в себе. Давно пытаюсь жить по принципу: кому плохо, тот и виноват. Это помогает не доводить дело до конфликтов».
Причины кризиса 20 лет брака, симптомы, пути преодоления
Кризис бывает не только в начале отношений, может наступить и после 20 лет брака.
Казалось бы, супруги хорошо знают привычки и характер друг друга. Однако в среднем возрасте обострение отношений – не редкость.
Обсудим причины сложностей, как понять, что наступил кризис и какие пути выхода могут быть.
Понятие
Двадцатилетие брака зачастую совпадает с кризисом среднего возраста. В это время супруги подводят итоги прошлых лет, переосмысливают свою жизнь. Приходит понимание, что молодость прошла, а впереди старение.
Дети начинают отделяться от родителей, заводят свои семьи. В итоге супруги снова остаются вдвоем. Сложнее всего тем семьям, чей союз держался только на воспитании ребенка. Когда дети уходят из дома, появляется большая вероятность, что пара расстанется.
Зачем он нужен в семейных отношениях?
Кризис нужен, чтобы восстановить баланс, а партнерам снова узнать друг друга. Так как он часто совпадает со средним возрастом, появляется необходимость в поддержке. Семья либо распадается, либо становится крепче. В этот период происходит переоценка ценностей, поэтому очень важна поддержка и понимание близкого человека.
Кризис – это переломный момент в отношениях, и от того, как он будет пройдет, найдут ли супруги взаимопонимание, зависит их дальнейшая совместная жизнь.
Почему возникает после 17-20 лет совместной жизни?
Возникает кризис примерно с 17 до 20 лет совместной жизни.
Есть несколько причин, которые его вызывают:
Проявления и симптомы
Женщины и мужчины по-разному реагируют на кризис. Связано это с особенностями психики, восприятием ситуации внутри семьи и своей роли в ней.
Как проявляется у мужа:
Как проявляется у жены:
Причины возникновения
Существует несколько причин, почему возникает двадцатилетний кризис и проходит остро:
Острому течению жизни больше подвержены семьи, в которых нет доверия, где супруги не могут спокойно поговорить и обсудить появившиеся проблемы.
Большое значение имеет несовпадение взглядов. Например, один из партнеров все еще стремится к социальной активности, другому это не интересно. Усугубляют кризис дети, которые заводят собственные семьи. Особенно опасно это в тех союзах, которые сохранялись только ради ребенка. Теперь он ушел, и семья начинает распадаться.
Сколько продолжается кризисный период?
Пиковый период – 20-25 лет. В некоторых семьях кризис проходит практически незаметно. После ухода детей супруги начинают наконец жизнь активной жизнью, независимо от младшего поколения. Если сложный период совпадает со средним возрастом, то семейный кризис проходит одновременно с кризисом 40 лет.
Длительность зависит от того, насколько супруги заинтересованы в сохранении отношений. Кризис может продолжаться 3-4 месяца, год, два года. Чем дольше он длится, тем больше вероятности развода.
Пути выхода
Как действовать жене:
Как действовать мужу:
Особенности развития супружеских отношений после
После кризиса приходит обновление. Супруги, пройдя сложный период, все-таки решают остаться вместе. У них находятся общие интересы, конфликты происходят более конструктивно. Становится больше положительных эмоций.
Если кризис завершился неблагополучно или не до конца, то конфликты продолжатся, взаимопонимание достигнуто не будет. Но в этом возрасте люди уже привыкают жить рядом, и им сложно представить, что с ними будет кто-то другой.
Разводы после 20 лет совместной жизни – не редкость. Поэтому важно правильно пройти кризисный период, сохранив любовь, взаимопонимание и доверие.
Влияние других факторов
На кризис в семье влияет множество факторов. Некоторые из них усугубляют течение, другие оказывают положительное влияние.
Наличие штампа
Наличие штампа в паспорте не существенно влияет на течение кризиса. Женщина может начать обвинять мужчину, что он так и не захотел на ней жениться. Штамп – это больше юридическая составляющая, и он имеет значение при разделе имущества, если супруги решили разойтись.
Супруги, которые не обзавелись потомством, могут переживать, что у них нет детей. Мужчинам в этом отношении проще, они дольше сохраняют возможность зачать ребенка.
Срок женщины родить ребенка ограничен. И если до 42 она не стала мамой, то шансы уже обычно очень низки. Если мужчина все-таки хочет иметь детей, то он может найти себе жену, способную выносить и родить ребенка.
В семьях, где дети были, уход их из семьи может восприниматься болезненно, особенно, если ребенок был единственным, а мать уделяла ему слишком много внимания. Создание сыном или дочерью собственной семьи или просто решение жить отдельно воспринимается женщиной болезненно.
Она может всеми силами хотеть помешать переезду ребенка. Мужчины более проще воспринимают отъезд детей из родного дома.
Ошибки пары, которые усугубляют ситуацию
Желание преодолеть кризис и наладить отношения в семье должно быть обоюдным. Некоторые ошибки могут обострить ситуацию и привести к разрыву:
Как понять, что это путь к расставанию?
Расставание неизбежно, если у супругов не осталось ничего общего: эмоций, тем для разговора, интересов. Самый большой враг – равнодушие к потребностям, переживаниям партнера.
Жизнь в постоянных скандалах – это стресс для любого человека. В семье должно присутствовать уважение, если его нет, то разрыв рано или поздно наступит.
Признаки, что пара находится на пути к расставанию:
Заключение
Кризис 20 лет – один из тяжелых, особенно если он совпадает со средним возрастом. Если пара желает сохранить семью, то необходимо тщательно изучить возникшие проблемы и их причины. В сложных ситуациях нелишним будет посещение психолога.
Новости Барнаула
Опросы
Спецпроекты
Прямой эфир
«Нет» разводу. Психолог рассказал, как пережить семейный кризис и сохранить брак
С начала 2021 года в Алтайском крае развелось 4 874 пары. В сравнении с этим же периодом прошлого года количество разводов возросло практически на тысячу случаев. В управлении юстиции региона сказали, что по статистике больше всего разводов приходится на первые годы после свадьбы и рождения ребенка. Спровоцировать сложный этап может семейная трагедия, финансовые трудности, болезнь одного из супругов и другие эмоционально тяжелые ситуации. Редакция amic.ru — за крепкие семьи и долгие браки, поэтому мы узнали, когда случаются семейные кризисы и как из них выйти, сохранить и укрепить отношения.
Кризисные годы
Психологи выделяют несколько основных кризисных этапов семейной жизни, во время которых пара может решиться на развод:
Кризис первого года. По статистике управления юстиции, чаще всего браки распадаются в первые два года. Переломный момент зачастую наступает уже через полгода после свадьбы, говорят эксперты. В этот период люди узнают о скрытых качествах партнера, которые проявляются только в совместной жизни. Начинаются ссоры, которые приводят пару в тупик, из которого не получается найти выход.
Супруги могут решиться на развод, когда не могут договориться по бытовым и финансовым вопросам, обнаруживают различия ценностей и привычек.
«Перед недавно поженившимися супругами встает несколько проблем, которые необходимо решить: установить оптимальный баланс близости — к сожалению, некоторые после свадьбы чувствуют себя как в ловушке, и их не устраивает постоянное времяпрепровождение в компании партнера; далее семья должна определить сферы ответственности — начиная от бытовых вопросов, заканчивая более глобальными — кто в доме главный и прочее. Немаловажный аспект — деньги, молодожены сталкиваются с тем, что не могут договориться, как распределять средства», — говорит семейный психотерапевт Динара Маланова.
Кризис трех лет. Он возникает, если супруги друг другу наскучили, а бытовых и финансовых вопросов стало больше, чем всего остального в их отношениях, объясняет специалист. На этом этапе причиной развода может стать неверность одного из партнеров или рождение ребенка (особенно, если пополнение оказалось незапланированным).
Кризис пяти лет. Пара, которая прожила в браке пять лет, зачастую уже обзаводится ребенком (иногда и не одним). Кризис на этом этапе случается не у всех, а если и происходит, то самая распространенная его причина — это выход женщины из декрета и возвращение на работу. Начинается перераспределение обязанностей по уходу за ребенком, что может порождать новую почву для споров и конфликтов, говорит психолог.
Кризис семи лет. Психологи называют этот этап «кризисом однообразия». Партнеры могут друг другу просто-напросто надоесть, и те интересы, которые объединяли их в начале отношений, сходят на нет. Пара может развестись на волне мыслей о том, что им некуда расти вместе и безоблачного будущего с нынешним супругом не предвидится.
Кризис десяти лет. На этом этапе семейной жизни дети уже подросли, и вроде бы все должно быть спокойнее. Но напротив, именно после десяти лет совместной жизни наступает очередной переломный момент, уверены психологи. Параллельно зачастую у одного из супругов (а может и у обоих) случается кризис среднего возраста, на фоне которого пара может развестись.
Отдельно психологи выделяют кризис после рождения ребенка. Также сложным может стать период социализации, адаптации к школе и фаза, когда дети покидают родительский дом, отмечает специалист.
«Проблемы в семье после рождения ребенка часто являются следствием нерешенных сложностей в первые годы совместной жизни. Если супруги не подготовились, начинает копиться недовольство. И, как правило, пара пытается решить свои проблемы через ребенка, используя его, как средство коммуникации и единственное оправдание брака. Конечно, такое взаимодействие не приносит радости и семья может распасться», — объясняет Динара Маланова.
Кризис настал. Что делать?
Если вы не можете договориться даже в мелочах, а любая мелкая ссора превращается в скандал, если вы постоянно «делите» деньги, детей, домашних питомцев и никак не придете к компромиссу — это кризис, говорят психологи. Эксперты успокаивают: проблемы — не навсегда, но если их не решать, браку придет конец.
«Главное, что надо сделать супругам, чтобы пройти кризисы спокойно — это научиться честному диалогу и всегда сохранять эмоциональную близость, которая станет взаимной поддержкой и позволит вместе справиться с трудностями», — советует Маланова.
Но для начала нужно понять, оба ли партнера хотят работать над отношениями, вкладываться в их развитие и меняться. Иногда этого хочет только один из супругов, и в этом случае даже специалисты могут быть бессильны и отношения все равно закончатся разводом.
Если же супруги готовы разобраться в проблемах вместе, им нужно знать несколько правил, которые улучшат взаимодействие, говорит психотерапевт.
Первое. Важно понимать, что вы разные люди и выросли в разных семьях, где были установлены свои правила. Ваш партнер не должен их выполнять, необходимо создать новые, свои собственные правила, по которым вам обоим будет удобно жить.
Второе. Откажитесь от взаимных обвинений и упреков, даже если назрела конфликтная ситуация — криками и манипуляциями на эмоциях к компромиссу не прийти, а вот разрушить брак можно окончательно, утопив его в обидах.
Третье. Установите границы. Например, если вы живете с родителями, то лучше переехать на отдельную жилплощадь. Стоит решить, как долго и часто будут гостить друзья и родственники, как будет проходить совместный и раздельный отдых. Обязательно должно быть время отдельно друг от друга и индивидуальные интересы вне дома.
Когда вы обсудили все тревожащие вас моменты и установили внутренние правила быта, ведения бюджета, общения и времяпрепровождения, на смену практическим договоренностям приходит время психологической работы.
Супругам предстоит найти новые точки соприкосновения и выделить время на романтику (особенно, если в семье уже есть дети и пара мало времени проводит наедине, и их отношения буквально «съедает» бытовуха, уточняет эксперт). Важно спланировать совместные цели, наметить командную семейную работу. При этом, говорит психотерапевт, не стоит давить друг на друга, лучше постараться найти способ выполнить желания всех членов семьи и сделать жизнь в одном пространстве наиболее комфортной.
«Также в кризис, если у пары еще нет детей, необходимо обсудить и принять решение по вопросу их рождения — если супруги не имеют общей точки зрения на этот счет, это будет вызывать сильное напряжение и осложнять жизнь. Дети — это очень важно, и отношения как до, так и после рождения ребенка напрямую зависят от того, насколько качественно выстроена коммуникация между супругами. Ну и, конечно, лучше всего детей планировать — чтобы оба были к этому полностью готовы», — советует Динара Маланова.
А если договориться самим никак не получается, отношения близятся к разводу, но пара сомневается, что расставание — правильный шаг, то на помощь супругам в кризисе могут прийти семейные психотерапевты, которые работают с парами, выявляют их главные проблемы и помогают выстроить гармоничные отношения.
Медиаторы примирения
В Алтайском крае для супругов в кризисе и на грани развода создали специальную службу примирения, которая помогает разобраться в причинах конфликта и по возможности сохранить брак. Получается это не всегда.
Так, за 2020 год кризисные медиаторы приняли 43 пары, отменили развод супруги в 13 случаях. А в 2021 году успешных примирений стало больше — за первую половину года в службу обратились 27 семей, и 15 нашли точки соприкосновения и восстановили отношения.
«Чаще всего к нам приходят те, кто поженился пару лет назад и столкнулся с первым кризисом. Если пара сомневается, она охотно идет к нам на беседу с медиатором. Пары, которые находятся в сильной ссоре, как правило, до нас и не доходят — они и так уже все решили. Иногда на выяснение причины кризиса у медиатора уходит три, пять и даже восемь часов, и часто это не одна встреча», — рассказали о работе службы в региональном управлении юстиции.
Психолог-медиатор проводит консультации для пар бесплатно, очно или онлайн. «Площадки примирения» работают в отделах ЗАГС по всему региону. Если нужна помощь в преодолении кризиса, пара может обратиться по телефонам: +7-929-399-24-09, +7-903-991-29-47
А можно ли обойтись без кризисов?
К сожалению, без кризисов не получится, отмечают психологи. И чем дольше пара вместе, тем больше спорных ситуаций ей придется преодолеть. Но если предыдущий переломный момент супруги прошли правильно и укрепили свои отношения, то каждый последующий кризис будет проживаться ими гораздо проще. Психолог Динара Маланова подчеркивает, что важно в самом начале семейной жизни создать прочный психологический фундамент, на котором будет строиться дальнейшая коммуникация.
«Главные рекомендации на пути к здоровым отношениям: определите границы своей семьи и будьте независимыми от чужого влияния, установите правила взаимодействия. Выстраивайте честную и доверительную атмосферу при общении, давайте друг другу чувство безопасности, поддержки и заботы. Да, со временем рождение детей внесет свои корректировки и придется менять правила, но этот процесс пройдет спокойней, если уже существует прочная база», — подытоживает психотерапевт.
Но иногда путь из кризиса только один. Если ни один способ наладить отношения не помогает, ваши цели на жизнь совсем разные (и уж тем более если в семье есть психологическое или физическое насилие) — расставание — самое правильное решение. Оно поможет сберечь нервы, время и откроет в жизни каждого партнера новую страницу.
Однако разрыв — это то, к чему не стоит приходить на эмоциях, рекомендует эксперт. Принимать такое решение нужно спокойно и взвешенно. И перед тем, как попрощаться с человеком навсегда, попробуйте дать ему еще один шанс — быть может, это просто «черная полоса» и совсем скоро у вас все наладится.