Краниосакральная терапия что это такое и как работает
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.
Кому на самом деле нужен мануальный терапевт?
Ходить к остеопатам и мануальным терапевтам стало модно. При любом недуге найдется друг или знакомый, который посоветует вам «сходить к мануальщику». Но это не панацея. Мануальный терапевт — это не волшебник, который исправит любые проблемы со здоровьем, которые вы накапливали в течение жизни. Некоторым этот врач помочь не сможет, а некоторым он жизненно необходим. Давайте поговорим о том, в каких случаях обратиться к мануальному терапевту стоит.
Для начала разберемся с тем, что вообще такое мануальная терапия. Итак, это метод лечения болей и нарушений в работе аппарата с помощью воздействия рук. Пользоваться данным методом без специализированного образования не может даже врач с огромным опытом работы в медицине.
Стоит сразу сказать, массажист — это не мануальный терапевт. Это два разных специалиста, которые занимаются разными задачами оздоровления.
Мануальный терапевт использует 3 вида техник:
Помимо основных техник, врач может использовать дополнительные техники из своего арсенала, чтобы более тонко воздействовать на позвоночник и достигать нужного эффекта.
Чем хорошая мануальная терапия?
Если вы попали в руки грамотного специалиста, то мануальная терапия может дать очень хорошие результаты в борьбе с болевым синдромом и разными типами искривлениями позвоночника в любом возрасте — от детского до пожилого. Это внешний вид воздействия на суставы и позвоночник без проколов, оперативного вмешательства и неприятных процедур.
При соблюдении рекомендаций врача можно улучшить состояние здоровья в течение нескольких месяцев. Многим людям удается отказаться от постоянного приема обезболивающих или вернуть своему телу здоровую подвижность. Но это не происходит за один сеанс. Это путь, на который вы вступаете вместе с мануальным терапевтом.
Для профилактики посещать мануального терапевта стоит пару раз в год, даже если у вас не наблюдается серьезных нарушений. Так врач сможет вовремя заметить начинающиеся изменения в аппарате и поможет исправить ситуацию.
Показания для мануальной терапии
Противопоказания для мануальной терапии
Перед началом терапии проконсультируйтесь с врачом. Расскажите обо всех своих хронических заболеваниях и травмах. Не утаивайте важной информации!
К прямым противопоказаниям для мануальной терапии можно отнести:
Мануальный терапевт должен опросить вас, провести внимательный тщательный осмотр, проверить подвижность тканей и суставов. Если у вас есть противопоказания для применения мануальной терапии, необходимо выбрать другой подход, консультироваться со специалистами и ни в коем случае не принимать самостоятельных решений. Это может стоит вам здоровья.
Положительные последствия мануальной терапии
Негативные последствия мануальной терапии
Если пациент попадает в руки неквалифицированного врача, то, к сожалению, могут возникнут и негативные эффекты от мануальной терапии:
Обязательно проверяйте квалификацию врача, просите документы об образовании, сертификаты, читайте отзывы. С осторожностью относитесь к терапевтам, которые принимают на дому.
В московской МЦ «Здоровье» пациентов с различными жалобами принимает кандидат медицинских наук, и мануальный терапевт Владимир Галагуза. Один ведущих специалистов России готов принять вас и ваших близких и помочь справиться с болями и проблемами в работе аппарата. Запишитесь на первый прием, чтобы пройти осмотр и получить консультацию специалиста.
Краниосакральный ритм. Паттерны СБС и их взаимосвязь с прикусом. Часть 1
В нашем организме есть дыхательный и сердечный ритмы, но есть также и краниосакральный ритм (КСР). Этот ритм возникает вследствие пульсирующей активности головного мозга. Волна передается на мозговые оболочки, кости черепа, а также распространяется на все тело через систему жидкостей организма.
Краниосакральный ритм впервые был обнаружен более 100 лет назад доктором У. Сатерлендом, который изучал подвижность черепных швов и изложил свои наблюдения в научном труде «Черепной сосуд» (1939). О черепных швах доктор Сатерленд писал: «Скошенные… как жабры рыбы… указывающие на суставную подвижность… для дыхательного механизма». Он описывал КСР как периодические расширения и сужения черепа в среднем до 8–12 циклов за 1 минуту.
Рис. 1. На рисунке представлена схема, где линия бирюзового цвета, соединяющая череп и крестец, — это твердая мозговая оболочка, внутри которой циркулирует спинномозговая жидкость.
Движения, которые совершают кости черепа в единстве с крестцом и ликвором, вызывают колебания мембран, индуцируя непроизвольные расширения и сжатия во всем теле. Этот механизм находится в состоянии постоянной ритмической активности, движения (дыхания) и является, как считал Сатерленд, проявлением здоровья.
Краниальный ритмический импульс имеет две фазы дыхания:
Рис. 2. Первичный вдох слева, первичный выдох справа.
Это происходит не только в жидкостях, но и во всех тканях и органах: костях, мышцах, связках, внутренних органах. Организм един как биодинамическая система.
Две главные кости, которые запускают краниосакральный ритм (его еще называют ПДМ — первичный дыхательный механизм), — клиновидная кость и затылочная. СБС — это сфенобазилярный синхондроз, иначе говоря — сустав между клиновидной и затылочной костями. Окончательного сращения этих двух костей не происходит, и подвижность между ними сохраняется на протяжении всей жизни. Подобное соединение костей необходимо для того, чтобы краниальный ритм имел место в нашем организме. Во время фазы флексии череп раскрывается подобно бутону, на экстензии — происходит его закрытие.
Движения в костях черепа запускаются СБС, т. е. изначально совершают свои движения клиновидная и затылочная кости, а потом во флексию и экстензию вовлекаются кости лицевого и мозгового черепа. Затылочная кость запускает в движение височную кость, теменную кость, нижнюю челюсть, подъязычную кость и крестец, все остальные кости черепа во флексию запускает клиновидная кость.
Важно отметить, что движения в клиновидной и затылочной костях в норме будут происходить по физиологическим осям:
Так при возникновении различных дисфункций СБС появляются другие, уже патологические оси движения.
Рис. 3. Поперечные оси движения затылочной и клиновидной костей, вокруг которых происходит флексия и экстензия.
Квадранты черепа
В зависимости от того, какая кость влияет на другие кости черепа (клиновидная или затылочная), их делят на квадранты. Важный момент: для клиновидной кости — на все влияет положение ее тела (corpus ossis sphenoidalis), для затылочной кости — все определяет положение ее чешуи (squama ossis occipitalis), а не тела.
Таким образом, влияющих костей две (затылочная и клиновидная), и все кости можно разделить на две большие группы влияния:
Рис. 4а. Квадранты черепа. Возможные положения: внутренняя ротация, или rotation internal, обозначается обычно RI; наружная ротация, или rotation external, обозначается обычно RE.
Рис. 4б. Квадранты черепа. Зеленым цветом отмечены кости, на которые влияет затылочная кость. Желтый цвет — зона влияния клиновидной кости.
Паттерны
Таким образом, каждый из четырех квадрантов может быть в положении наружной или внутренней ротации. Различные сочетания «вдоховых» (флексионных) и «выдоховых» (экстизионных) квадрантов черепа дают свои варианты формы и биомеханики черепа.
Отсюда следует, что положения челюстей ВЧ и НЧ (во внутренней или наружной ротации) также будут определяться положениями СБС и его функционированием.
Рис. 5. Конфликта прикуса в случае нормального функционирования СБС нет.
В следующей статье я более подробно изложу информацию о флексионном и экстензионном паттерне СБС, также о том, как происходит развитие челюстей и формирование прикуса согласно этим паттернам.
Мирошкина Екатерина Александровна, врач-стоматолог, студент выпускного курса Медицинской академии остеопатического образования (МАО), Россия, Краснодар
Miroshkina E. A., dentist, graduate student of the Academy of Medical Osteopathic Education (MAO), Russia, Krasnodar
Краснодар, ул. им. Героя Яцкова, 4
Craniosacral rhythm. Patterns of SBS and their connection with occlusion. Part 1
Аннотация. Статья освещает понятие СБС, формирует представление о том, как происходит развитие мозгового и лицевого черепа согласно паттернам СБС в норме, как формируется прикус исходя из этого паттерна.
Annotation. The article covers the concept of SBS, forms an idea of how the development of the brain according to the SBS patterns in the norm and how the occlusion is formed on the basis of this pattern.
Ключевые слова: краниосакральный ритм; сфенобазилярный синхондроз (СБС); флексия; экстензия; квадранты черепа; паттерн.
Keywords: с raniosacral rhythm; sphenobasilar synchondrosis (SBS); flexion; extension; quadrants of the skull; pattern.
Кранио-сакральная терапия
Методика, с помощью которой проводится комплексное воздействие руками на кости черепа и крестца.
История терапии
Краниосакральная терапия – это методика, с помощью которой проводится комплексное воздействие руками на кости черепа и крестца, что, в свою очередь, оказывает лечебное воздействие на позвоночник, суставы, мышцы.
Краниосакральное направление в диагностике и восстановительном лечении не случайно занимает особое положение в остеопатической медицине. Это определяется тем, что кости черепа и позвоночник, неразрывно связаны анатомически. Напряжение мембран и оболочек мозга, несут наибольшие страдания для пациентов разного возраста.
Многие из таких нарушений связаны с дисфункцией костей мозгового и лицевого черепа, тем самым, влияя на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат в целом.
Именно в таких случаях остеопатические лечебные приёмы отличаются сравнительно высокой эффективностью. Сказанное является причиной того, что ведущие специалисты в области остеопатии, на протяжении всей истории ее развития, специальное внимание уделяли роли ликворно-сосудистой системы головного мозга, подвижности костей черепа, а так же их взаимосвязи с другими органами и системами организма.
Краниосакральная система была открыта остеопатом из США Вильямом Гарнером Сазерлэндом (1873-1954), учеником основателя остеопатии Эндрю Тэйлора Стилла (1828-1917). Сазэрленд перенес биомеханические принципы классической остеопатии на черепные швы. Так как череп может быть разделен по швам без перелома, им был сделан вывод о возможности движения костей черепа в швах. Сазерлэнд обнаружил, что движения лицевого черепа находятся в непосредственной зависимости от движений так называемой основной (клиновидной) кости, а движение костей мозгового черепа – от затылочной кости.
Он описал функциональные взаимозависимости и разработал фундаментальные положения терапии, назвав описанную им систему краниальной остеопатией. Позднее, из-за узкой функциональной связи черепа (cranium) и крестца (sacrum) систему переименовали в краниосакральную остеопатию.
Во время своих исследований Сазерлэнд обнаружил, что череп ритмически расширяется и сокращается. Им впервые было введено понятие краниосакрального ритма, или механизма первичного дыхания, представляющего собой чередующиеся циклы увеличения, а затем уменьшения объема черепа, с частотой 6-10 циклов в минуту.
Он предположил, что это движение, передаваемое костям через спинномозговую жидкость, основано на ритмических расслаблениях и сокращениях мозга.
На сегодняшний день самой убедительной теорией возникновения краниосакрального ритма является теория циклического изменения давления спинномозговой жидкости, разработанная учеником Сазерлэнда, врачом-остеопатом Джоном Апледжером (США). Он же указал на важность соединительной ткани или фасций на связь с краниосакральным ритмом, усовершенствовал полученный Сазерлэндом опыт вызывать аффекты в рамках соматоэмоционального релиза и этим проложил мостик к психотерапевтическим методам, основанным на физическом контакте с пациентом (телесные психодинамические подходы).
Важнейшие тезисы краниосакральной остеопатии, а так же теории давления жидкости подтверждены экспериментально, клинический эффект доказан во многих трудах наших зарубежных коллег.
Техника терапии
Краниосакральная терапия делится на техники работающие с костями черепа и мышечно-фасциальными цепями тела.
Череп, позвоночник и крестец работают как единое целое. Этот механизм находится в состоянии постоянной ритмической активности. Неправильные положения крестца и копчика могут формировать «скручивание» спино-мозговой оболочки вплоть до головы. Таким образом, травмы копчика или разница в «длине» ног могут вызывать головные боли, а черепно-мозговая травма или стоматологические вмешательства могут влиять на осанку, привести к формированию сколиоза и способствовать образованию грыжи межпозвоночного диска. Движения мозга, флюктуация ликвора, изменение натяжения внутричерепных мембран, движение костей черепа и крестца – все представляет собой единый краниосакральный механизм.
Наш организм можно сравнить с «роялем», который за годы эксплуатации, зачастую неправильной, просто расстраивается. Так вот, при помощи краниосакральных техник, этот «рояль», можно настраивать, тогда он будет играть долго и красиво.
Как лечат
Краниосакральные техники настолько элегантны, что пациенты не испытывают никакого дискомфорта на сеансе.
Краниосакральная терапия не рассчитана на визуальные эффекты. Здесь нет грубых вправлений, «щелчков» на позвонках, а тем более боли.
Со стороны кажется, что лечебный процесс сводится к простому наложению рук на голову или другие части тела. На самом деле врач сосредоточено работает, совершая очень мягкие и тонкие, практически не заметные глазу движения внутри ткани, от которых мощная волна расходится по всему телу. Эти движения можно уловить лишь внимательно приглядевшись.
Основная лечебная техника в краниосакральной терапии называется анфолдинг (развертывание чрезмерно нагруженной ткани в самом свободном направлении ее движения)
Врач исследует краниосакральный ритм, входя в состояние внутреннего резонанса с телом пациента.
Когда это происходит, больной ощущает, что попал в надежные руки, забывает о тревогах, расслабляется, испытывает полнейшее умиротворение и нередко. засыпает – это хороший признак! Искусство терапевта состоит в том, чтобы избирательно применить адекватную технику.
Управление всем лечебным процессом берет на себя не терапевт, а тело пациента, которое может сказать нечто другое и гораздо более важное, чем сам пациент.
Выражениями тела являются мимика, жесты и осанка, находящиеся в тесной взаимосвязи с дисфункциями организма.
При снятии активного напряжения ткань расслабляется, мышцы и фасции снова обретают нормальную физиологическую подвижность. Ритм более нигде не тормозится, и имеет возможность, свободно распространяться по всему телу. Этот процесс снятия дисфункции называется «релиз» (освобождение).
Не следует ждать мгновенного результата: улучшение наступает постепенно. Однако уже после первого сеанса краниосакральная система начинает работать в заданном ритме, а вы ощутите легкость в теле и свободу движений. Это говорит о том, что пациент идет на поправку. Сеанс краниосакральной терапии обычно длится от 30 до 60 мин.
Дополняя естественные процессы оздоровления, краниосакральная терапия (КСТ) используется как профилактическая мера здоровья для поддержания сопротивляемости болезням, повышения эмоционального и психологического состояния, улучшения функционирования центральной нервной системы.
Эффективно используется для широкого уровня проблем, связанных с болью и дисфункцией, включая:
головные боли, мигрени;
инфекции среднего уха;
хронические боли шеи и спины;
ухудшение моторной координации;
колики, плохое пищеварение;
расстройство центральной нервной системы;
проблемы двигательного развития и моторной координации;
травмы головного и спинного мозга;
последствия родовых травм;
школьная неуспеваемость и гиперактивность;
стресс и проблемы связанные с напряжением;
нервно-сосудистые или иммунные расстройства;
В последнее время техники краниосакральной терапии внедрены и широко с успехом используются в ортодонтии и эстетической медицине. Работа с КСТ, может полностью нейтрализовать ослабляющие эффекты от стрессов или значительно их облегчить, обеспечивая условия, в которых центральная нервная система может отдыхать и восстанавливаться.
Краниосакральная терапия предоставляет возможности выявлять нарушения в теле и проводить их лечение. Она является ключевой частью мануальной медицины, представляя тем самым вышестоящие в функциональном отношении телесные системы. Важнейшими из них являются краниосакральный ритм и фасции, которые имеются в любой части тела. Они могут использоваться как с терапевтической целью, так и с целью контроля эффективности других методов лечения. Механическая ритмическая активность в черепе (и в мозге) есть реальность. Этот ритм связан с мозговым кровотоком, ликвородинамикой, движением собственно мозга, костей черепа и натяжением внутричерепных мембран. Частота ритма варьирует в пределах от 6 до 10-12 циклов в минуту и не связана напрямую с ритмами сердечно-сосудистой пульсации и дыхания. Подвижность костей черепа в швах приводит к суммарному движеню в пределах от долей миллиметра до 1 и даже 2 мм, чего вполне достаточно для пальпаторного контроля.
Даже если не признавать трудов, доказывающих существование краниосакрального ритма, и влияния его на организм человека, выдвигая постулат о том, что пальпаторное воздействие ритма возникает на фоне резонансных феноменов, это, в конце концов, несущественно. Суть состоит в диагностике и лечении недостаточной подвижности и пластичности. С этой целью используется краниосакральный ритм, независимо от того, как он возникает.
Краниосакральная терапия, конечно же, не панацея от всех болезней. Ей подвластно не все, но очень многое. Она дает прекрасные результаты при лечении сложных состояний, помогает сократить применение медикаментов или вообще от них отказаться, при этом не причиняет пациенту ни малейшего дискомфорта и не вызывает осложнений. Именно за такими методами – будущее медицины.
Третье тысячелетие уже наступило – так давайте же исцеляться от недугов по его стандартам!
Отзывы о Клинике доктора Шумакова
Здравствуйте! В клинику обратилась к Шумакову Анатолию Викторовичу из-за проблем в развитии младшего ребёнка(зрр, анс), т.к. по отзывам знакомых этот врач мануальной терапией помогал в подобных случаях. Врач на консультации увидел у сына родовую травму шеи, вчд.
Я посещаю клинику с 2007 года. Сейчас хожу больше с профилактической целью, для поддержания здоровья и чтобы вовремя диагностировать проблемы.
Первый раз пришла, когда мне было 15 лет. Были травмы позвоночника и шеи, шейный остеохондроз, сколиоз почти 2 степени. Спустя несколько лет эта проблема полностью отступила, сколиоз стал едва заметен, боли в спине и шее ушли. Я всегда старалась полностью выполнять рекомендации врачей, всецело доверяю врачу Василию Олеговичу, который ведёт меня с 15 лет.
Врачи здесь не назначают лишних процедур, все с умом и затраты на свое здоровье окупаются сполна. И лечение изменило в целом мой образ жизни и отношение к здоровью, так как врачи не просто выполнили свою работу и умыли руки, а дают дальнейшие рекомендации для закрепления результата, посоветуют упражнения и не только.
Василий Олегович всегда объясняет механизмы и процессы в организме, отчего отношение к своему телу становится ответственнее. Администраторы всегда вежливые, сервис на уровне. Уже давно не живу в Чебоксарах, но все равно каждый год приезжаю и прохожу лечебно-профилактический курс, благодаря чему чувствую себя прекрасно и веду активный образ жизни. И большое спасибо массажисту Евгению, у которого я прохожу курсы последние несколько лет, он делает свою работу на совесть, всегда очень отзывчив.
«Всю жизнь мы тратим здоровье чтобы заработать денег, а после тратим деньги чтобы восстановить здоровье».
Так случилось и с моим отцом, всю жизнь работая и не жалея себя заработал межпозвонковую грыжу в 9 мм, которая до прихода в клинику не давала ему уже ни прилечь, ни присесть и даже спокойно спать. Трех недельное «Лежание» в больнице не дало результатов, хождение по знакомым врачам не привело ни к чему. В стране эпидемия и все мед. учреждения перепрофилированны под лечение коронавирусом, нас нигде не принимают. Вообщем, деваться некуда, будем «гуглить». Поиск привел нас в клинику «Шумакова». Нам сразу назначили на след. день после звонка консультацию. После осмотра сразу пошли на процедуры. По приезду домой отец сразу уснул «мертвым» сном. В итоге за две недели он прошел полный курс лечения в клинике и сейчас чувствует себя хорошо и спокойно. Боли прошли, спит хорошо. Теперь проходит курс реабилитации чтобы закрепить пройденное лечение в этой же клинике. Спасибо, доктору Шумакову он лично занимался лечением. Будем следовать его рекомендациям и далее.
Добрый день. В декабре после ледяного дождя я упала на пятую точку. Было очень больно во всем теле. Потом боль сосредоточилась в пояснице. Ходила к своему травматологу в г. Новочебосарск. Там мне ничего конкретного не сказали. Рекомендовали мази и физиотерапию. Это мне не помогло. Про вашу клинику видела ролик по телевидению. Решила сходить на прием. Меня принял врач Василий Олегович. Посмотрел снимок, сказал, что страшного ничего нет, это не перелом, идет спазм мышц, необходимо походить на сеансы массажа. Я записалась. Скажу сразу, сеанс не для релакса, телу было больно, но терпимо, зато эффект себя не заставил ждать. Спину не сразу, но стало отпускать, я смогла делать наклоны, врашения. Врач и массажист очень внимательные, общительные. Большое спасибо.
Я вновь пришла к Вам, мой дорогой доктор: Кабаков Олег.
У меня 19.12.2019 года умерла мама. Душа тоскует и плачет, очень можно представить, что ее больше нет.
Только вы мой доктор, мануальный терапевт вместе с массажем можете излечить мне душу.
Вашими руки способны делать чудесна. Спасибо за то, что Вы есть!