глаза напряжены и болят что делать
Астенопия (усталость глаз)
Нечеткое изображение, периодическое двоение в глазах, усталость не всегда говорят о глазных заболеваниях или ухудшении зрения. Возможно, это астенопия. Название незнакомое, но само состояние знакомо всем. Таким термином офтальмологи называют усталость глаз в результате длительной интенсивной работы. Человек чувствует симптомы астенопии во время чтения книги или текста с экрана компьютера, или после многих часов за рулем.
Причины и симптомы астенопии
Визуальные задачи, требующие высокой концентрации, вызывают перенапряжение и спазм мышц, причем не только глазных. Мышцы век, лица и даже челюсти тоже включены в зрительный процесс, причем до такой степени, что иногда ощущается боль и дискомфорт. Играет роль и освещение: глаза быстро устают при тусклом свете. Напряженно всматриваясь в монитор, увлеченный своими задачами, человек реже моргает, и астенопия сопровождается сухостью глазного яблока. Нарушения рефракции — близорукость и дальнозоркость — усугубляют глазную усталость.
В целом симптомы астенопии разнообразны:
Многие из этих признаков характерны и для глазных болезней, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. Чтобы понять истинную причину, лучше все-таки прийти на консультацию к офтальмологу и пройти комплексную диагностику глаз.
Что делать, если быстро устают глаза?
Вот несколько «рецептов», доступных каждому:
И не забывайте моргать и дышать, как бы абсурдно это не звучало. Слезы смывают микробы и обеспечивают роговице необходимую смазку, а глубокое дыхание снабжает глаза кислородом.
Немного заботы о себе, и неприятные ощущения оставят вас. А серьезные проблемы со зрением доверьте специалистам.
Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение
Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваете ли глазам достаточный отдых. Эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение, если вы работаете за компьютером.
Как понять, что глаза нуждаются в отдыхе
Любой зрительный дискомфорт говорит о том, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:
Будьте внимательны, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, необходимо посетить офтальмолога.
Повышенная зрительная утомляемость может указывать на серьезные нарушения, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу
Причины повышенной зрительной утомляемости
Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.
Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.
Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.
Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера. Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее. Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.
Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.
Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.
Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.
Организуйте рабочее место и используйте специальные очки для работы за компьютером
В летний сезон, когда в помещениях работают кондиционеры, патологическое воздействие сухого воздуха на глаза только усиливается. А если вы используете контактные линзы, то синдром развивается еще быстрее.
Чтобы снизить негативное влияние внешних факторов и обеспечить глазам более комфортные условия, поставьте возле своего рабочего места увлажнитель воздуха. Также купите увлажняющие капли (подбирать их следует с помощью офтальмолога) и используйте их несколько раз в день. По возможности старайтесь моргать чаще.
Как быстро снять усталость с глаз
Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:
Чтобы закрепить эффект, закапайте глаза увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости, они могут обладать лечебным эффектом, а могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.
Кстати, гимнастика также требует предварительной консультации врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Также офтальмолог может посоветовать другие виды гимнастики.
Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость
Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.
Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.
Профилактика зрительной утомляемости
От ваших ежедневных привычек зависит здоровье ваших глаз. Гигиена зрения позволяет сохранять хорошее самочувствие и снижает утомляемость глаз даже при условии повышенной нагрузки.
Выводы
Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:
Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.
Что такое астенопия? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Сафьянова М. О., офтальмолога со стажем в 10 лет.
Определение болезни. Причины заболевания
Термин «астенопия» (от греч. asthenes — слабый и оps — глаз) дословно переводится как «слабость глаз», «слабость зрения» или «астения глаз». Другими словами, астенопия — это зрительное переутомление.
Заболевание встречается как у детей, так и у взрослых. Возрастающая зрительная нагрузка вызывает утомление мышц глаза, что приводит к ухудшению зрения — становится труднее читать, появляется дискомфорт и даже боль в глазах.
Астенопия у детей
Особенности строения оптической системы у детей (короткая переднезадняя ось и, соответственно, высокая преломляющая сила) требуют постоянного и максимального тонуса цилиарной мышцы. Повышенная нагрузка в школе и частое использование электронных устройств приводит к постоянному перенапряжению глазных мышц, что может стать причиной дезадаптации всей зрительной системы и нарушения психофизиологического развития ребёнка (снижение успеваемости, эмоциональная нестабильность).
Причины астенопии:
Астенопия и компьютер
Кроме того, при работе за компьютером важно правильно организовать рабочее место:
Симптомы астенопии
Основные симптомы астенопии:
Патогенез астенопии
В настоящее время патогенез астенопии, несмотря на её распространённость, недостаточно изучен. В норме аккомодация (способность видеть предметы на разной отдалённости и фокусироваться на них) происходит за счёт изменения формы хрусталика. Когда человек смотрит вдаль, цилиарная мышца расслабляется, а циннова связка напрягается, натягивая капсулу хрусталика. Вытянутая форма хрусталика уменьшает преломляющую силу глаза, что позволяет световым лучам фокусироваться на сетчатке, а человеку видеть предметы вдали. Для отображения на сетчатке изображений объектов, которые находятся вблизи, цилиарная мышца, наоборот, напрягается, а цинновая связка раслабляется, при этом хрусталик, становится более выпуклой формы.
В аккомодации задействованы два отдела вегетативной нервной системы: симпатический и парасимпатический. Ведущая роль в работе цилиарных мышц принадлежит парасимпатическому отделу. Симпатическая нервная система отвечает за процессы обмена, проходящие в цилиарной мышце, противодействуя её сокращению.
При близорукости работа на близком расстоянии совершается почти без напряжения цилиарной мышцы, но требует конвергенции (сведение зрительных осей обоих глаз при фиксации на близко расположенном предмете).
Астенопия при дальнозоркости
Астенопия при пресбиопии
Классификация и стадии развития астенопии
Выделяют три стадии астенопии:
Различают основные формы:
Осложнения астенопии
Диагностика астенопии
Диагностика включает:
Лечение астенопии
Врач разрабатывает комплексную тактику лечения, основанную на индивидуальных показаниях пациента и стадии развития расстройства:
При использовании капель важно знать, что они различаются по составу и свойствам. Необходимо соблюдать дозировку и продолжительность терапии. Некоторые капли не имеют ограничений по длительности применения, другие вызывают привыкание. Лекарства при астенопии подбирает офтальмолог.
При лечении астенопии важно учитывать основные моменты:
Витамины и народное лечение
Гомеопатия
Гомеопатия — это вид альтернативной медицины, научно обоснованных доказательств её эффективности нет.
Физиотерапевтическое лечение
Для тренировки резервов аккомодации применяют методы аппаратного лечения: лазерстимуляцию, цветоимпульсную терапию, магнитотерапию, электростимуляцию. Однако однозначного мнения об эффективности физиотерапевтического лечения в медицинском сообществе нет.
Хирургическое лечение
Хирургическое лечение астенопии не проводится.
Особенности лечения в зависимости от формы заболевания
В случае симптоматической астенопии коррекцию проводят одновременно с лечением основных сопутствующих заболеваний. Лечение мышечной формы глазной астенопии начинается с устранения косоглазия (с помощью ортоптики, диплоптики) и коррекции близорукости. При астенической форме следует определить причину и устранить её, укрепить иммунитет, соблюдать режим труда и отдыха, полноценно питаться. Нейрогенную форму лечит невролог.
Лечение астенопии занимает длительное время. При терапии у детей особое значение имеют профилактические мероприятия и ограничение зрительной нагрузки.
Для расслабления глазных мышц проводится специальная ежедневная гимнастика. Комплекс упражнений для глаз выбирает офтальмолог, исходя из формы астенопии.
Комплекс упражнений
Людям, чья деятельность регулярно связана со зрительным напряжением, рекомендовано ежедневно выполнять следующие упражнения:
Упражнение 1. Зажмуривание. Сидя, зажмурить глаза на пять секунд, затем одновременно открыть оба глаза. Повторить семь раз. Приём поможет расслабить мышцы глаз, укрепить мускулатуру век и нормализовать кровообращение.
Упражнение 2. Моргание. Сидя, смотреть прямо перед собой и интенсивно моргать в течение минуты. Упражнение нормализует кровоснабжение глаз.
Упражнение 3. Перемещение взгляда. Выполняется стоя. Несколько секунд смотреть вдаль, затем поднести указательный палец к лицу на расстоянии тридцати сантиметров от глаз. Переместить взгляд на кончик пальца и удерживать пять секунд. Опустить руку. Повторить десять раз.
Упражнение 4. Массаж век. Принять удобное положение на стуле, закрыть глаза и осторожно помассировать веки подушечками пальцев. При массаже верхнего века двигаются изнутри наружу, нижнего века — в обратном направлении. Выполнять одну минуту. Процедура расслабляет мышцы и стимулирует кровообращение.
Упражнение 5. Чередование глазных упражнений. Стоя, расположить указательный палец на расстоянии тридцати сантиметров от глаз по средней линии. Смотреть внимательно на кончик пальца в течение пяти секунд. Затем ладонью второй руки закрыть левый глаз, не отрывая взгляда от предмета правым глазом. После чего убрать ладонь и смотреть на палец пяти секунд. Повторить манипуляцию другим глазом. Повторять пять раз.
Упражнение 6. Горизонтальные движения глаз. Встать и переместить правую руку в сторону в полусогнутом положении, вытянув указательный палец. Медленно отводить руку в сторону в противоположном направлении, при этом внимательно следить за пальцем. Затем вернуть руку в исходное положение, не отрывая от неё взгляда. Выполнить десять раз. Упражнение помогает укрепить мускулатуру, отвечающую за горизонтальное движение глаз.
Упражнение 7. Надавливание на веки. Сидя на стуле, приложить три пальца к закрытым глазам. Осторожно давить на веки две секунды, затем убрать руки. Повторить пять раз. Приём помогает улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 8. Фиксация взгляда. Принять удобное положение на стуле и расфокусировать взгляд на пять секунд, затем перенести его на кончик носа. Повторить шесть раз. Упражнение улучшает способность удерживать взгляд на предметах.
Упражнение 9. Вертикальные движения глаз. Стоя, поднять наполовину согнутую руку вверх и вытянуть указательный палец. Зафиксировать взгляд на нём и медленно переместить руку вниз, затем вернуться в исходное положение. Выполнить десять раз. Приём укрепляет мускулатуру, отвечающую за вертикальное движение глазных яблок и тренирует координацию зрительного аппарата.
Упражнение 10. Круговые движения. Сидя, голова неподвижна. Поднять глаза вверх и выполнить движение по часовой стрелке, а затем в противоположную сторону. Повторить пять раз.
Упражнение 11. Движения в разные стороны. Стоя, голова неподвижна. Поднять взгляд как можно выше, затем опустить. Посмотреть вправо и влево. Повторить восемь раз. Упражнение тренирует зрительный аппарат.
Прогноз. Профилактика
Прогноз будет благоприятным при профилактике и правильном лечении, однако в случае развития близорукости изменения необратимы. Зачастую человек не может влиять на причины, способствующие утомлению глаз. Поэтому важны предупредительные меры, чтобы не допустить развитие астенопии. Для этого рекомендуются:
Синдром усталых глаз встречается реже у людей, которые делают перерывы во время длительной зрительной нагрузки, принимают правильную позу при чтении и достаточно освещают рабочее место. Для кабинета следует выбирать лампы с мягким, тёплым светом. Глаза воспринимают такое освещение как естественное, и оно положительно сказывается на зрении. Лампы с холодным светом, наоборот, способствуют дополнительной нагрузке на мышцы глаз.
Глаза болят и слезятся
Согласно статистике Федерального агентства по здравоохранению, в России проблемы со зрением испытывает каждый второй житель. Очень часто его снижение связано с игнорированием заболеваний, при которых глаза болят и слезятся. При многих из них зрение ухудшается далеко не сразу, однако в большинстве случаев игнорирование тревожных симптомов вызывает серьезные осложнения, которые могут привести даже к полной слепоте.
Симптомы распространенных заболеваний глаз
Помимо боли и слезотечения, каждый воспалительный процесс обладает отличительными особенностями, которые характерны исключительно для него. Например, самые частые сопутствующие симптомы:
Почему болят и слезятся глаза?
Слезоточивость и боль в глазах могут быть симптомами многих заболеваний. Это могут быть как первичные офтальмологические заболевания структур глаза, так и вторичные, резвившиеся на фоне патологий других органов и систем.
Причины для появления неприятных ощущений в органах зрения можно условно разделить на несколько типов. Задаваясь вопросом, почему болят и слезятся глаза, следует обращаться к источникам патологического процесса. Они подразделяются на: инфекционные, неинфекционные, травматические. При этом достаточно часто одно и то же заболевание может быть спровоцировано несколькими факторами.
Так, например, иридоциклит, представляющий собой воспаление сосудистой оболочки глаза, вызывается инфекцией, аллергией и даже травмой. При нем наблюдается покраснение белка, которое в запущенных случаях приводит к изменению цвета радужки. Общеизвестный конъюнктивит также может быть вызван травмой или аллергией. Однако, стоит отметить, что в таких случаях лечение заболевания проходит гораздо легче, чем при возникновении проблем инфекционного характера.В отличие от него, иридоциклит не сопровождается проблемами с веками и выделением гноя.
Стоит отметить, что слезоточивость и болезненные ощущения могут также являться признаком другого заболевания под названием «кератит». Оно сопровождается помутнением роговицы глаза и резким снижением остроты зрения. Не менее распространенными заболеваниями, которые возникают впоследствии сбоев в работе организма, и, как правило, не являются связанными с воздействием внешних раздражителей, является катаракта и глаукома. Первое характеризуется как помутнение хрусталика, а второе — как повышенное глазное давление. Отличительными симптомами глаукомы являются давящие боли внутри глаза, в то время как катаракта обычно приводит к неприятным ощущениям режущего характера.
Почему и отчего болят глаза?
Когда человек жалуется на болевые ощущения в глазах, то чаще всего он ощущает дискомфорт или внутри самого глаза, позади глаза или в области вокруг глаза. Может болеть правый и левый глаз по отдельности, или же оба сразу. Иногда причину болевых ощущений найти достаточно просто, например, когда глаз травмирован, но порой причина боли не так очевидна.
Сильные боли необязательно указывают на то, что причина боли серьезная. К примеру, в случае с царапиной роговицы боль будет адской, а сама причина болезненных ощущений совсем неопасна. И в то же время можно испытывать минимальный дискомфорт, однако, это будет указывать на серьезные неполадки в организме. К таким опасным состояниям можно отнести отслоение сетчатки, возникновение катаракты, дегенерации желтого пятна. Глаза при этом могут не болеть совсем, однако, все эти состояния могут привести к страшным последствиям вплоть до слепоты.
Болезненные ощущения в глазу могут вызывать самые разные ощущения, симптомы достаточно вариативны. Окулисту важно знать все, что вы чувствуете, чтобы диагностировать заболевание и подобрать медикаменты и прочие способы лечения недуга.
Вот список самых частых симптомов, связанных с болью в глазах. Симптомов может быть как один, так и несколько:
1. Почему ощущается боль на поверхности глаза
Если вы ощущаете неприятные симптомы на самой оболочке глаза, то причин тому может быть много:
Иногда нам кажется, что что-то попало в глаз, и логично было бы заключить, что это соринка. Но не все так просто. Врачи именуют все загрязнения, что могут попасть в глаз «инородными телами».
Дискомфорт может ощущаться как легкий, или же наоборот, сильный. Во всяком случае, ощущения довольно неприятные и вы пытаетесь «проморгаться». Иногда вы можете ощутить, что видите не так четко, как раньше, а глаза стали бояться света.
Вся беда с безобидными соринками в глазу состоит в том, что они могут стать причиной инфицирования глаза и привести к серьезному заболеванию. Именно по этой причине самое главное правило при проведении самых разных работ – это защита в первую очередь глаз. Защитные очки обязательно должны быть в вашем арсенале, если ваша работа сопряжена с риском получить травму глаза. И если вы жалуетесь на боль в глазу или раздражение после попадания чего-либо в глаз, обязательно стоит обратиться в медицинское учреждение. Пугаться не стоит, офтальмологи без лишних усилий помогут удалить инородное тело с поверхности роговицы.
Ссадина на роговице
Иногда на роговице появляются ссадины или царапины. Обычно они не несут за собой серьезных последствий, но все же вызывают дискомфорт – глаз становится очень чувствительным и постоянно текут слезы. Если царапина неглубокая, то она заживает сама по себе за сутки. Однако если повреждение глубокое, тогда увеличивается риск серьезной инфекции. Если такую царапину не лечить, то это может привести к язве роговицы.
Очень часто определить, почему же болит глаз – то ли это неглубокая царапина, то ли глубокая, то ли это инородное тело – сложно, поэтому очень важно показаться врачу. Запишитесь на прием к окулисту, если дискомфорт в глазах не проходит в течение дня.
Сухость глаз
Поверхность глаза всегда должна быть влажной и скользкой. Если слез мало и глаз не достаточно увлажнен, то весьма высок риск появления дискомфортных ощущений. Неприятные ощущения возрастают постепенно, а не появляются сразу, в этом отличие от попадания в глаз инородного тела или ссадины роговицы. Чрезмерная сухость глаз даже может стать причиной истирания роговицы.
Иногда всего лишь стоит закапать в глаза смазывающие глазные капли, и это значительно уменьшит дискомфорт и избавит от боли.
Обычно сухость глаз не относится к категории серьезных проблем и не требует срочной медицинской помощи. И все же не стоит недооценивать важность обращения к врачу, если проблема носит постоянный характер: окулист проведет специальные тесты, чтобы определить, насколько плачевно обстоят дела и рекомендует необходимое лечение.
Прочие причины боли в глазах
Среди самых редких причин болезненности глаз:
Эндофтальмит – это очень серьезное заболевание, причина его – бактериальная инфекция в результате травмирования глаза. В редких случаях эндофтальмит становится осложнением после операции по удалению катаракты или прочих хирургических вмешательств на глазах. Наряду с болезненными ощущениями в глазах, среди прочих симптомов эндофтальмита – покраснение, отек, нечеткое зрение и другие проблемы со зрением. Без промедления обратитесь к окулисту, если данные симптомы возникли у вас после операции на глазах.
2. Болит за глазами
Если вы ощущаете боль в области за глазами, то причиной этого могут быть мигрень и инфекции носовых пазух.
Обычно боль за одним глазом – это свидетельство мигрени, причем болезненные ощущения также появляются в другом месте на той же стороне головы.
Боль от мигрени достаточно ощутимая, при инфекции носовых пазух боль менее выражена и в этом случае вы чувствуете боль за обоими глазами.
Мигрени или инфекции носовых пазух не относятся к разряду экстренных ситуаций. Но если возникли новые ощущения или боль повторяющаяся, тогда лучше обратиться в медицинскую клинику.
3. Болит вокруг глаз
Обычно боль в области вокруг глаз вызывают следующие заболевания и ситуации:
4. Что предпринять от боли в глазах
Если вы страдаете от глазной боли, то лучшим решением будет обратиться к врачу. Именно офтальмолог найдет причину боли и назначит оптимальное решение. Помните, что несвоевременное обращение к врачу чревато серьезными последствиями.
Срочно обратитесь к специалисту, если:
Если вы ощущаете боль в глазах, то медлить не стоит. Лучше сразу обратиться к специалисту и получить квалифицированную помощь. Врач выявит точную причину боли и подберет необходимое лечение.