геронтофобия это что такое

От чего появляется геронтофобия?

Старость подкрадывается незаметно. Многие очень болезненно реагируют на появление седого волоска, изменившийся овал лица и незначительные морщинки. Но стоит ли настолько тяжело переживать данный период?

Страх старости: причины

Страх состариться есть у многих. Подобное явление считается болезнью, которая называется геронтофобией. Когда первые признаки старения у себя замечают женщины, они сразу же начинают искать волшебные крема и процедуры, чтобы максимально продлить молодость. Мужчины же пытаются доказать себе, что они еще на многое способны, и начинают искать приключения.

Этот страх имеет основу:

Страх перед старостью и нежелание взрослеть часто являются последствиями детских травм. Например, если человек в детстве проживал со старым и больным стариком. На психическое состояние ребенка также могли повлиять и другие факторы:

Кроме того, для многих постареть означает потерять работу и стать обузой. Даже если человек относится к тем, кто в старости хочет путешествовать и жить в свое удовольствие, у него просто не будет достаточно средств для этого.

Как проявляется страх перед старостью?

Любой пожилой человек понимает, что для общества более ценными являются молодые люди, которые стремятся к активной деятельности. Перед стариками зачастую многие двери закрываются. Именно поэтому люди, страдающие данной фобией, постоянно пребывают в подавленном состоянии, так как понимают, что старость неизбежна.

Если геронтофоб понимает, что настало и его время стареть, его могут охватить панические атаки, которые проявляются следующий образом:

Люди, которые панически боятся стареть, со временем начинают искать уединение, избегая общества пожилых людей. Подобное расстройство может привести к депрессии, алкоголизму и наркотической зависимости.

Чтобы такого не происходило, нужно научиться жить сегодняшним днем. Человек должен постоянно говорить себе о том, что он не боится старости, обращая внимание на повседневные положительные вещи. Нужно понимать, что старость — не приговор, и многие пожилые люди продолжают заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Лечение фобии

Зачастую подобные психические расстройства требуют вмешательства специалиста. Избавиться от геронтофобии можно с помощью сеансов у психолога и гипноза. При лечении специалист сочетает различные тренинги и расслабляющую музыку. Безусловно, человек не может оставаться вечно молодым, но он может самостоятельно распоряжаться своей жизнью. Подумать о том, какая будет ваша старость, нужно заранее. Следует пересмотреть свое питание, следить за физическим и психическим здоровьем, а также откладывать деньги. Если к старости у вас будет финансовая подушка безопасности, дружная семья и хорошее самочувствие, вам не о чем беспокоиться. Кроме того, развитие мозга поможет сохранить хорошее психическое здоровье. Для этого отлично подойдуте когнитивные тренажеры Викиум.

Источник

Геронтофобия и способы борьбы со страхом перед старостью

Слава Профина 20.06.2018 нет комментариев

Количество людей, подверженных серьёзным фобиям, неуклонно растёт, и даже естественные процессы могут вызывать истинный страх перед ними. Сумасшедший ритм современной жизни каждого заставлял задумываться о старости. Одной из самых распространённых фобий, которая находит глубокий отклик у многих людей, является геронтофобия.

Что представляет собой геронтофобия

Что такое геронтофобия? Так называется боязнь старости, боязнь старения. Альтернативное название – гераскофобия. При одной мысли о старости человека охватывает тревога, тоска, грусть. Кто-то боится старости и смерти, кто-то проблем со здоровьем, кто-то потери красоты и физической силы, кто-то боится утратить рассудок, а кто-то переживает из-за вынужденного ухода с работы и из активной жизни социума. У каждого человека свой повод для тревог, но причины фобии одинаковые.

Это интересно! Боязнь старения чаще развивается у людей старше тридцати. Это связано с кризисом середины жизни (предварительное подведение итогов жизни, построение планов на будущее, фиксация первых признаков внешнего и внутреннего старения).

Общая информация

Как правило, отношение большинства людей к старению понимающее и разумное. Это абсолютно естественный процесс, который предотвратить невозможно даже с помощью современной медицины. Но отсутствие понимания того, что с возрастом ухудшается общее состояние здоровья и внешний вид, может стать решающим толчком для начала формирования фобии.

Геронтофобия (гераскофобия) — навязчивый, неконтролируемый страх, связанный с процессом старения человека. Понимание невозможности что-либо исправить или отложить процесс причиняет серьёзные страдания человеку. Аномальный страх сковывает и не позволяет быть полноценным членом социума. Геронтофобия может проявляться в следующих формах:

Иногда геронтофобию рассматривают как дискриминацию пожилых людей в социальной сфере: различные ограничения, пренебрежение мнениями, оскорбления, отказ взять на работу и прочее. Но правильнее будет назвать данную форму эйджизмом. Он несёт в себе следующее: создание предвзятого мнения и дискриминации отдельных групп людей по возрастному признаку.

Геронтофобы боятся целого комплекса проблем, с которыми можно столкнуться в пожилом возрасте. Например, это:

Причины геронтофобии

Почему развивается страх старости:

Страх неизвестного, страх перемен – основные причины боязни старости. Не всем людям пожилого возраста удается найти увлечение, новую социальную деятельность. Не все могут поддерживать физическую форму, не все продолжают следить за собой. Примерно об этом думает человек, которого мучает страх старения. Но он забывает, что все зависит от самого человека и от его активности на других жизненных этапах.

Утрата красоты

Какие эмоции и чувства сопровождают этот страх: раздражение, отчаяние, презрение, злость, зависть. Во что нужно превратить эти чувства: самопринятие и самоценность, самоуважение, благодарность, нежность, любовь к себе. Индивидуальность, любовь к себе, забота о себе и стиль – вот что делает человека красивым в любом возрасте.

Утрата рассудка

Какие чувства и эмоции сопровождают этот страх: тревога, стыд, жалость, отчаяние, отчужденность. Какими эмоциями и чувствами их нужно заменить: любознательность, доброта, гордость, надежда.

Существует мнение, что в старости человек неизбежно сталкивается со слабоумием. На самом деле все зависит от жизненного пути конкретного человека. Очень важно постоянно заниматься интеллектуальным трудом. Нейронные связи действительно с возрастом формируются все хуже, но если постоянно работать умом, то можно сохранить активность старых связей и стимулировать активность новых нейронов. Для здоровья мозга важно избегать привычной и рутинной работы, нужно отказаться от привычек и автоматизма. Изучайте новое, заставляйте мозг непрерывно работать.

Утрата здоровья и физической силы

Какие эмоции и чувства сопровождают этот страх: отчаяние, обида, печаль, тоска, ярость, сожаление, унижение, стыд. Какими эмоциями и чувствами нужно их заменить: восторг, интерес, забота о себе, любовь к себе, оживление.

Если заняться собой, то в 50 лет можно иметь здоровье и физическую форму лучше, чем в 20 лет. Все зависит от привычек, образа жизни и характера человека.

Утрата собственной значимости

Какие эмоции и чувства сопровождают этот страх: стыд, возмущение, отчаяние, злость, обида, застенчивость, беспомощность. Какими эмоциями это нужно заменить: дружелюбие, интерес, доверие, симпатия, взаимовыручка.

Станьте хорошим специалистом и разносторонним человеком, тогда и в старости вы будете востребованной единицей общества. Не прерывайте путь обучения, сохраняйте способность усваивать новое, поддерживайте интерес к развитию и саморазвитию. Даже если вы уйдете на пенсию, то к вам будут обращаться за личными и профессиональными советами. Этого будет достаточно для того, чтобы ощущать себя значимым и нужным. Не замыкайтесь в себе, не отказывайтесь от общения, новых знакомств, массовых мероприятий и обучающих курсов.

Утрата сексуальной привлекательности

Какие чувства сопровождают: стыд, злость, зависть, возмущение, отчаяние, испуг, разочарование. Какими чувствами нужно заменить: любовь к себе, самопринятие, самоуважение, восхищение, забота, счастье.

Любовь к себе и жизни – секрет сексуальности. Недовольная, уставшая, ворчливая женщина никогда не будет выглядеть привлекательно в глазах мужчины. И неважно, сколько ей лет. Питайте внутри себя любовь и излучайте позитив, будьте интересны внутри и снаружи, тогда вы всегда будете востребованы у противоположного пола.

Утрата финансового благополучия

Какие чувства сопровождают: ужас, паника, отчаяние, беспомощность, раздражение, жадность. Какими чувствами нужно заменить: интерес, благодарность, уверенность, ответственность.

Многие современные пенсионеры находят совершенно новые для них способ заработка. Никогда не поздно научиться чему-то новому. Вы можете прямо сейчас начать осваивать новый вид деятельности и постоянно расширять копилку навыков и знаний. Но еще лучше задуматься об инвестициях в свое будущее: бизнес, вклад в банке, сдача жилья в аренду и прочее.

Нам года не беда, коль душа молода

Чтобы человек жил долго и счастливо, он должен запрограммировать себя на положительные эмоции. Такой настрой поможет побороть страх. Установка на счастливую и долгую жизнь поможет продлить человеку молодость и в зрелом возрасте. Человек будет стареть, не испытывая при этом страх.

Рекомендации психологов

Люди не желают стареть, этап старения воспринимают, как что-то страшное. Старики также умеют радоваться жизни, заниматься любимыми делами, находить поводы для смеха, прекрасно себя чувствовать. Со временем организм изнашивается, это естественный процесс: необходимо уделять внимание своему здоровью, проходить комплексные обследования, своевременно лечиться, чтобы избежать появления хронических заболеваний.

Необходимо сменить настрой, ведь боязнь своей старости отражается на самочувствии и состоянии здоровья в настоящем.

Женщины особо остро переживают приход старости, боясь потерять привлекательность и стать неинтересными для мужчин.

Кто сможет удержать молодость

Психотерапия поможет спокойно принять естественное наступление пожилого возраста. Если вы имеете активную жизненную позицию, не подвергаете себя стрессам, ваша нервная система не будет давать сбоев в старости. Стоит отказаться от вредных привычек. Психологи рекомендуют заниматься тем, что нравится, посвятить себя семье, работе или заниматься хобби. Насыщенная событиями жизнь поможет не постареть женщинам и мужчинам.

Рекомендации геронтологов

Гормональные возрастные изменения ведут к прибавлению веса, необходимо придерживаться диеты, чтобы избежать появления заболеваний. Раз в неделю рекомендуется посвящать очищению организма: процесс обновления клеток ускорится, организм омолодится. К продуктам, которые сохраняют молодость относят:

Диетологи рекомендуют воздержаться от кофе, а отдать предпочтение травяным чаям.

Продукты против старения

Когда страх старости перерастает в фобию

Страх старости перерастает в фобию в тот момент, когда негативные мысли захватывают разум человека, начинают управлять им. В итоге индивид или пускается во все тяжкие ради сохранения молодости, здоровья и красоты или, наоборот, опускает руки и отказывается от каких-либо целей и желаний, чтобы скорее наступил неизбежный конец.

Главный признак фобии – чрезмерная забота о себе. Человек меняет имидж, худеет, записывается в спортзал, следит за питанием, делает косметические процедуры, решается на пластические операции. Идея сохранения молодости становится маниакальной. Альтернативный вариант течения – апатия с мыслью «я уже и так старый, зачем мне куда-то стремиться, мое время закончено».

Страх старости у мужчин

У мужчин страх старения чаще связан с импотенцией и неспособностью содержать семью. А также их беспокоит выход на пенсию, потеря социального статуса и авторитета. Утрата физической силы – еще один повод для беспокойства у мужчин. Они боятся, что не только не смогут помогать жене, содержать семью, но и сами будут нуждаться в помощи.

Боязнь старости у женщин

Страх старости у женщин чаще связан со страхом потери сексуальности и внешней привлекательности, климаксом и естественными гормональными и психофизиологическими изменениями, сопровождающими его. Женщины боятся морщин, лишнего веса, потери упругости кожи. В связи с этим возникает страх одиночества.

Это важно! Как у мужчин, так и у женщин встречается страх не успеть воплотить в жизнь все задуманное. Женщины чаще боятся не успеть выйти замуж и родить детей, а мужчины боятся не успеть обзавестись стабильным доходом, жильем, семьей.

Как распознать расстройство

Складывание подобных причин воедино может вылиться в вывод о том, что старость — это плохо, старости нужно всячески избегать. Такая негативная установка серьёзно отравляет жизнь человека. Любое проявление в виде морщины или седого волоса способно всколыхнуть чувства геронтофоба и заставить его вступить в бой со старостью.

Как и любая другая фобия, геронтофобия может протекать как едва заметно, так и в тяжёлой форме. Лёгкая форма диагностируется по следующим проявлениям:

Средняя форма, как правило, уже чётко осознаваема человеком как истинный страх. Она имеет следующие симптомы:

Тяжёлые формы расстройства психики классифицируются уже как неадекватные. Таковыми являются:

Как избавиться от геронтофобии

Избавиться от геронтофобии поможет аутотренинг, самовнушение и когнитивно-поведенческая психотерапия, метод релаксации. На начальной стадии развития болезни можно справиться с фобией самостоятельно.

Техника дыхания

В момент паники используйте дыхательную гимнастику.

Варианты дыхательных упражнений:

Рекомендуется подкреплять дыхательную гимнастику медитацией и аффирмациями.

Систематическая десенсибилизация

Под этим методом подразумевается постепенное сближение с предметом страха. Десенсибилизация осуществляется в три этапа:

Наводнение

Это вариант шоковой терапии. Человек сразу погружается в максимально пугающую ситуацию, например, можно посетить дом престарелых. В пугающем месте нужно находиться до тех пор, пока страх не пройдет. Это опасный метод, который не рекомендуется использовать без наблюдения психолога.

Самопомощь

После того как определите, что именно вас пугает, постарайтесь изменить привычный образ жизни, акцентируя внимание на выявленной проблеме:

Возможно, вы обращаете внимание не на тех стариков. Сейчас популярна идея здоровой и веселой старости, Россию это тоже захватило. Пенсионеры осваивают интернет, объединяются в клубы по интересам, ведут блоги. Про подобных представителей преклонного возраста рассказывают в новостях и ток-шоу. Посмотрите что-нибудь подобное, чтобы вдохновиться.

К чему приводят запущенные случаи

В запущенных случаях человек проявляет агрессию в отношении пожилых людей, он презирает их, испытывает отвращение к старости. Вместе с этим обостряется критика к себе, своему телу. Человек начинает хаотично увлекаться молодежными течениями, надевать молодежную одежду, носить странные прически и аксессуары. Кто-то в состоянии паники рожает детей, чтобы «было кому в старости стакан воды подать», другие геронтофобы, наоборот, отказываются от создания семьи, надеясь, таким образом сохранить красоту и здоровье.

Это важно! Те же проблемы, что относятся к причинам фобии, являются последствиями страха. Импотенция, общая слабость, снижение когнитивных способностей, одиночество, частые болезни – все это результат негативного мышления человека, непринятия себя.

Симптомы гераскофобии

Рассмотреть симптомы фобии непросто, многие люди ее отрицают Счастье в зрелом возрасте, по мнению гераскофоба, невозможно. От подобных мыслей люди могут начать страдать с молодости.

Человек, который занят мыслями про боязнь старения, стремится к омоложению: планирует сделать пластическую операцию и другие омолаживающие процедуры. Если геронтофоб поговорит со старым человеком или заметит первые признаки старения у себя, у него начинается паника. К паническому состоянию относят учащенное сердцебиение, одышку, увеличение давления и потливость.

У людей с фобией может появиться сильная агрессия к старшему поколению. Они могут начать хамить старикам, отказывать в помощи, избегать их.

Обнаружив у себя признаки старения, больной может впасть в панику

Источник

Что такое страх старости и как от него избавиться

Что такое геронтофобия? Как проявляется страх старости у мужчин и женщин? Есть ли особенности и отличия? Как победить боязнь или страх старости? На все эти вопросы вы найдете ответы в нашей статье

“Мне скоро 36, и я ужасно боюсь стареть. Каждый раз, когда я смотрюсь в зеркало, я вижу, что старею. Меня это просто ужасает! Я не хочу быть старушкой. Часами сижу в интернете, собираю информацию по омолаживающим методикам. Я очень страдаю, что делать?” “Я не могу общаться, даже просто разговаривать со стариками, мне неприятно и страшно”.

Геронтофобия: что это такое, причины и лечение

Наверняка, вы не раз слышали похожие фразы от разных, даже самых молодых людей. Что же такое страх старости или по-научному “геронтофобия”? На что следует обратить внимание и чего стоит опасаться? Как с этим обходиться, чтобы продолжать жить, радоваться каждому дню, ощущая себя по-прежнему интересным самому себе и окружающим? Вот об этом мне хотелось бы сегодня поговорить. Итак, так что же такое “геронтофобия” и как она проявляется?

Что такое геронтофобия?

На самом деле это серьезное психическое отклонение, которое не следует оставлять без внимания.

Геронтофобия (гераскофобия) – это расстройство психики, которое выражается в страхе перед контактами или дискриминационном обращении со стариками (или людьми, которые таковыми воспринимаются), а также паническая боязнь собственного старения.

В основном геронтофобия или страх старости проявляется как тревога и навязчивые мысли по поводу собственного старения, недееспособности; могут наблюдаться панические атаки, выражающиеся следующими симптомами:

Страх старости у мужчин и женщин: как проявляется геронтофобия?

Как проявляется страх старости у мужчин и женщин? Есть ли особенности и отличия? Некоторые гендерные отличия в проявлении данного отклонения действительно существуют.

У мужчин чаще всего боязнь старости проявляется в фобии, связанной с невозможностью содержать свою семью и зарабатывать достаточно средств, страхе перед импотенцией. Также возникают опасения оказаться как бы “за бортом” и не быть вовлечённым в рабочий процесс, страх перед пенсией и потери статуса.

Слабость, немощность – ещё один большой страх мужчин, ведь они привыкли ощущать себя сильными и мускулистыми, способными “и шкаф передвинуть, и машину починить”. С приходом старости мужчины теряют возможность выполнять подобные функции, и часто им самим требуется помощь. Кроме того, с возрастом также нарушается зрение, память и мышление, может возникнуть болезнь Альцгеймера. Мужчины тоже боятся одиночества и испытывают страх смерти.

У женщин боязнь старости чаще всего связана со страхом потери молодости и внешней привлекательности, в результате чего теряется упругость кожи, появляются морщины, набирается лишний вес. Всё чаще возникает страх остаться одинокой и никому не нужной, быть в тягость детям, близким или друзьям. Начинаются проблемы со здоровьем, нарастает страх болезней, немощности и смерти.

Боязнь старости может проявляться и в более молодом возрасте. Люди могут испытывать страх, осознавая, что всё когда-нибудь закончится: молодость, здоровье, привлекательность, силы и возможности достойно обеспечивать свою жизнь, да и сама жизнь – конечна, и тут также возникает страх одиночества и смерти. Человек может начать сильно тревожиться о скоротечности времени, о том, что он многое “не успеет” сделать или добиться, например: построить дом, выйти замуж, родить ребенка и финансово его обеспечить, сделать карьеру.

Иногда “геронтофобия” проявляется у молодых людей иначе и выражается в боязни и неприязни к пожилым людям, нежелании с ними сталкиваться и контактировать.

К сожалению, возрастные изменения происходят с каждым человеком, появляются морщинки на лице, изменяется тело, ухудшается зрение и здоровье в целом. Большинство людей рано или поздно испытывают страх старости и боязнь одиночества, и естественно чувствовать при этом грусть, тоску и какую-то несправедливость. Как перестать грустить?

Очень важно относиться к процессу старения как к естественному и неизбежному. Однако, к сожалению, не всем это удаётся.

Наблюдая изменения, человек может стать более раздражительным, нарушается сон, меняется пищевое поведение, может возникнуть депрессия. Иногда человек настолько сильно боится происходящих изменений, что его поведение носит неадекватный характер и может перерасти в панику, истерики, в проявление агрессии.

Женщины, стремясь отсрочить старость, сохранить молодое лицо и тело, прибегают к многочисленным косметологическим процедурам и нередко к пластической хирургии, что не всегда приносит желаемого результата, и тогда гонка за молодостью продолжается. Процедуры становятся более экзотичными, применяются чаще и больше, используются различные диеты и множатся диетологи, женщины вновь прибегают к помощи пластических хирургов, рискуя своим здоровьем, а иногда и жизнью. В последние годы мужчины тоже стали прибегать к услугам косметологов и пластических хирургов, что лишний раз подтверждает нежелание чувствовать себя старым и по возможности сохранить молодость лица и тела.

Причины появления геронтофобии зачастую связаны с детством. Ребёнок в раннем возрасте может стать свидетелем болезни или даже смерти пожилых родственников. Наблюдение горя и скорби, а также присутствие на похоронах может сильно сказаться на впечатлительной и неокрепшей психике ребёнка и невольно перерасти в фобию. Тяжёлая болезнь, страдания и немощь пожилого близкого человека могут стать причиной стойкого убеждения ребёнка в том, что старость – это плохо, больно, а значит, страшно.

Однако боязнь старения может возникнуть в любом возрасте – у мужчин, женщин, подростков. Негативная информация о проблемах пенсионеров, отсутствие гарантий для пожилых людей со стороны государства, низкий уровень жизни, дороговизна лекарств и мизерные пенсии, а также утверждения самих стариков, что они никому не нужны, формируют внутренний страх перед старостью, одиночеством и слабостью.

Коррекция и лечение геронтофобии. Как полюбить свой возраст?

Как победить боязнь или страх старости? Несмотря на сложность проблемы, геронтофобия излечима, а навязчивые состояния поддаются коррекции. В медицинской практике используются различные психотерапевтические методы и медикаментозная терапия.

Наиболее быстрых и стойких результатов удаётся добиться, когда болезнь находится на начальной стадии своего развития, поэтому лучше не медлить с обращением к специалисту.

Лечение для каждого пациента подбирается индивидуально и может включать в себя когнитивно-поведенческую терапию, техники релаксации (расслабляющее дыхание, плавание, йога, полноценный сон, гипнотерапия), самовнушение (изменение негативных установок на позитивные).

Почему-то бытует мнение, что старикам удовольствия ни к чему. Так вот, это совершенно не так! В каждом возрасте существуют свои радости, интересы и удовольствия. Важно научиться их находить. Возраст – это прежде всего про отношения с собой, а как известно, отношения необходимо строить. Стройте отношения с собой! Счастливая старость – это удовлетворение своим новым состоянием, новыми социальными ролями бабушки, дедушки, новыми эмоциями, это наполненность смыслами каждого дня и позитивный настрой.

Здоровому, качественному и активному образу жизни в пожилом возрасте также очень способствуют различные упражнения, направленные на поддержание основных когнитивных функций – памяти, внимания, концентрации и т.п.

Готовиться к старости надо заранее! Осознание того, что в каждом возрасте существуют свои радости и интересы, позволит легче относиться к старению.

Пожилым людям, кроме тренировки и укрепления когнитивных функций, также необходимо поддерживать своё физическое здоровье. Упражнения и зарядка отодвигают старение организма, придают тонус мышцам и коже, что делает организм более стойким, и минимизируют риск получить травму. Кроме того, во время физической нагрузки к тканям мозга поступает большое количество питательных веществ, и если это происходит постоянно, то мозг лучше функционирует. Также следует принимать контрастный душ и больше гулять.

Важно следить и за питанием, употреблять менее калорийною пищу, есть поменьше жареного, жирного и сладкого. Больше овощей, фруктов, зелени и жирной рыбы, кисломолочные продукты, принимать витамины. Узнайте, какие витамины и продукты полезны для мозга.

Необходимо больше читать, слушать музыку, смотреть хорошие фильмы, посещать выставки, музеи, концерты и театры. Старайтесь находиться в обществе жизнерадостных, позитивных людей.

Найдите себе увлечение или хобби, на пенсии у человека много свободного времени, и есть возможность сделать то, что когда то давно очень хотелось: например научиться рисовать, петь, начать ходить в бассейн. Попробуйте заняться арт-терапией, например, освоить техники дудлинг и зентангл.

Общайтесь, делитесь опытом и мудростью с детьми и внуками, поддерживайте отношения с друзьями и бывшими коллегами – это позволит в пожилом возрасте не чувствовать себя одиноким.

Живите полноценной жизнью, следите за собой и оставайтесь привлекательным, любознательным и интересным человеком!опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник