гермофобия что это такое простыми
Что такое гермофобия и как с ней бороться
Гермофобия – невроз, которые характеризуется страхом загрязнения и попадания микробов на тело. Ее выявил У. Хаммонд, который назвал это навязчивым состоянием. Американским психоаналитиком Салливаном было проведено исследование, показавшее, что человек, страдающий этим неврозом, боится грязи, старается держать свои руки всегда вымытыми.
Гермофобией также называют:
Проявление невроза:
Симптомы невроза
Страх перед грязью – серьезное расстройство, для которого характерны следующие симптомы:
Как победить гермофобию
Нервоз боязни микробов, пыли, грязи можно победить при комплексном лечении. Для эффективного выздоровления человеку необходимо самому этого захотеть.
Выделяются несколько методов лечения:
Медикаментозный способ. Психиатр назначает специальные нейролептики, антидепрессанты и транквилизаторы. Они должны стабилизировать и улучшить эмоциональное состояние пациента, а также ликвидировать тревожность и нервозность.
Помощь психологов. Многим пациентам помогли индивидуальные и групповые занятия у психолога. Некоторые прибегают к гипнозу. Аутотренинг и медитативные техники способны понизить нервозность. Практикуются рукопожатия, объятия, пользование общественным транспортом.
Народные методы. Большинство народных целителей советуют ромашку, настойки из боярышника, пустырника, валерианы, хмельных шишек. Они благоприятно влияют на организм человека. Знахари советуют готовить травяные настойки, принимать ванну.
Таким образом, гермофобия – серьезное заболевание, которое сложно выявить на начальных этапах. Она приносит множество неудобств, что плохо сказывается в повседневной жизни. Очень важно вовремя начать курс лечения, ведь в противном случае могут появиться психические проблемы.
Мизофобия превращает жизнь в постоянный кошмар, страх и тревогу. Человеку сложно осознать, что он подвержен этому неврозу, поэтому он нуждается в помощи.
Больше всех страдают супружеские пары, ведь у них увеличивается процент разводов. Простые советы и своевременные курс лечения помогут преодолеть этот недуг. Достаточно постараться перестроить свое мышление и прекратить «питать» свой страх.
10 фактов, которые повергнут тебя в ужас, если ты гермофоб
Ты гермофоб? Панически боишься бактерий? Если это так, то сожги компьютер. И еще несколько вещей и мест, которые перечислены в этой статье. Оставь только унитаз — это одно из самых чистых мест в твоем доме.
В твоем пупке живет более 2000 различных видов бактерий. Представь, что пришлось пережить исследователям из Северной Каролины, поковырявшимся в 60 пупках и выудивших из недр вместе с катышками и мусором 2368 бактерий, 1458 из которых были новыми для науки. Так что не стоит умиляться очередному выуженному катышку и набивать им подушку. Твой пупок — мегаполис для микробов, а катышек был озоновым слоем, который спасал их.
Есть такая неприятная болезнь под названием демодекоз. Неприятная болезнь, симптомами которой являются жалобы на усталость глаз, зуд век и бровей, усиливающееся при действии тепла пощипывание, жжение, чувство инородного тела или песка в глазах, «ползания мурашек», тяжесть век и вязкое, клейкое, «едкое» скопление пенистого отделяемого в углах глаз в течение дня. Между ресницами появляются чешуйки и корочки сероватого цвета, кожа век шелушится и краснеет. Знакомые ощущения? Тогда прими наши поздравления — твои глаза не самые лучшие на свете, как пела певица Света, а дом родной для клещей. Тебе не показалось — болезнь вызывают многочисленные клещи, невидимые человеческому глазу, которые разводят бурную деятельность. Обитает гад ползучий в волосяных фолликулах, в сальных железах кожи и железах века и чаще всего пробуждается в теплое время года. Самое поганое, что клещи живут у 70% взрослых, но не у всех такое сожительство заканчивается болезнью.
Так уж повелось природой, что наши гениталии слишком ароматны, чтобы микробы обходили их стороной. И хотя легенды о дамских ароматах давно стали притчей во языцех, мужской род не обошла стороной зловонная напасть. Генитальные соки и пот приводят к нам на конец до 42 000 бактерий. И это далеко не максимум.
Нас тревожит вопрос: посуда становится чище, когда ее моешь, или наоборот? Просто кухонные губки в 200 000 раз грязнее туалетов. После такого кусок в горло не лезет и становится страшно подавиться сгустком микробов с вилки. На одном квадратном дюйме у этой мерзавки комфортно расположились 10 миллионов бактерий. А что? Тепло, влажно, а в пористой структуре губки можно даже отыскать частички пищи. И эта дрянь смеет называть себя губкой… Спанч Боб чистоплотнее. Отчасти это объясняет тот факт, что через некоторое время губка начинает пахнуть анусом гниющего трупа. Мы не нюхали, нам коллеги рассказали.
Очень странно, но грязные порочные деньги в целом чище губки, но всё равно грязнее унитаза. На одной красной купюре с изображением Большого театра живет более 3000 различных бактерий. Причем бактерий из самых неожиданных мест. Если микроорганизмы из кожи не удивляют, то жители рта и ануса несколько смущают. Видимо, зависит от того, чем ты зарабатываешь. Но большую панику наводят бактерии неизвестного происхождения, они самые опасные.
О фекалиях можно говорить бесконечно. И пусть они не будоражат твою ханжескую душонку — это естественно, это часть жизни. Просто знай, что 68% общественных бассейнов содержат немного дерьмеца. Не потому что мстительный обслуживающий персонал, столкнувшись с хамством и не получив зарплату, растворяет в хлорированной воде продукты желудка. Оно, как бы это сказать… вымывается из человека. Не все знают, что такое гигиена после дефекации. В среднем 14 граммов на бассейн. Поэтому плавай с закрытым ртом и натягивай шапочку на уши. И самое главное, как говорил барон Мюнгхаузен: «Подмывайтесь, господа, подмывайтесь».
За один поход в душ ты смываешь с себя от 20 млн до 1 млрд микроорганизмов. Чуть меньше остается на тебе. И это называется очистился? Что это такое? Это жизнь. Смирись с тем, что микробы составляют от 1 до 2 процентов от общей массы тела. Но больше всего их в желудочно-кишечном тракте. Проще говоря, микробы составляют 30% от сухой массы его содержимого.
Что удивительно, легендарное «правило 5 секунд» на самом деле работает. Нет, чистой и нетронутой пища не останется, ибо микробы не чтят договоренностей с людьми и понимают правило по-своему. Но исследование 2007-го года (ах, что за время, даже исследования хорошие) показало, что упавшая пища собирает от 150 до 8 000 бактерий каждые пять секунд. То есть свои несколько сотен тебе придется съесть по-любому, но дальше уже твой выбор. Хочешь насыщенный микробный вкус — дай полежать как следует, пусть пропитаются.
Забавно, что у пар, которые вместе достаточно давно, число микробов, перебегающих изо рта в рот во время слюнообмена, сильно сокращается. Сказывается идентичный образ жизни и привычка. Но помни, брат, когда ты целуешь свою женщину в другие, не известные нам места, в твою ротовую полость попадает еще больше микробов. Любовь-любовью, мы все понимаем, но микроб не дремлет.
Что мы знаем о гермофобах и чему у них стоит поучиться
Все мы их встречали: девушку, протирающую руки антибактериальным гелем в общественном транспорте; мужчину, который вытирает кнопки банкомата влажными салфетками, перед тем как набрать код; сотрудника, который не вышел на работу из-за насморка коллеги. Все они в той или иной степени являются гермофобами – людьми, испытывающими панический страх к микробам. Попробуем разобраться, к чему может привести излишняя тяга к чистоте во всем и везде, а также выделить качества и привычки, которым обычным людям все же стоит поучиться у гермофобов.
Откуда же растут ноги?
Существует очень тонкая грань между гермофобами и мизофобами (теми, кто боится грязи). Поэтому зачастую эти понятия переплетаются между собой. Те, кто страдает этими недугами, боятся контактов с окружающими людьми или предметами, находящимися за пределами своего дома. Опасность заражения они видят повсюду и живут с этим каждый день, передвигаясь по городу, посещая торговые центры, садясь на скамейку или даже просто идя по улице, боясь наступить ботинками на какую-нибудь заразу. Что уж говорить об их собственном доме – обычно у гермофобов царят чистота и порядок, но нервничать они могут начать при виде гостей, которые становятся в их глазах просто-напросто переносчиками микробов и грязи!
Гермофобы и мизофобы живут во всех уголках земли. И среди нас, казахстанцев, они есть. Дело, скорее всего, в том, что мы просто не знали, как называется их тяга к тщательному убережению себя от микробов. Для нас такие люди просто чрезвычайно чистоплотные и очень переживают за свое здоровье. Но если копнуть поглубже, зачастую к такому поведению приводят серьезные психологические травмы.
Итак, среди частых причин этих фобий встречаются довольно продолжительный и непрекращающийся стресс, тревога по какому-либо поводу или боязнь чего-то – бывают случаи, что причиной может быть изнасилование или, к примеру, нападение на человека. Эти фобии являются своего рода способами закрыться от внешнего мира, чтобы он (мир) не смог больше причинить боль.
Развитие фобий
Когда несколько незнакомых людей живут в одной квартире, тоже может возникнуть гермофобия, сюда же можно отнести проживание в общежитии.
И кстати, не зря некоторые фильмы противопоказано смотреть особо впечатлительным личностям: из-за фантастики или сериалов и фильмов о заражениях опасными болезнями может тоже возникнуть гермофобия.
Стоит ограничить и просмотр рекламы, в частности бытовой химии, без которой мы якобы не сможем обойтись, а наши дома наполнятся микробами и грязью. На самом-то деле современные моющие средства намного опаснее для человека, чем пыль на полке. Поэтому не поддавайтесь на провокации.
В любом случае люди, проявляющие излишнюю тягу к постоянному поддержанию чистоты везде и всюду, очень преувеличивают опасность бактерий, которые нас окружают. Существует множество полезных маленьких существ, которые, наоборот, помогают нам жить, а не отравляют ее. Мутуалисты – именно так называются «хорошие» микробы – помогают в переваривании пищи, охраняя кишечник. К тому же благодаря им мы спокойно дышим, а наша кожа пребывает в хорошем состоянии. Не исключено, что некоторые гермофобы и мизофобы осознают важность тех бактерий внутри нас, которые успешно борются с «плохими», но, к сожалению, ничего не могут поделать со своими страхами.
Если у одного члена семьи существует боязнь микробов и грязи, впоследствии он «заражает» своими установками и остальных. Детей практически с пеленок приучают к повышенной чистоплотности. Бывает и такое, что родители, страдающие гермофобией, могут постоянно следить за кругом знакомых ребенка, чтобы заранее оградить от тех, кто представляет хоть малейшую «опасность». Порой поддержание чистоты и соблюдение гигиены в таких семьях доходит до абсурда и ни к чему хорошему, как вы понимаете, не приводит.
Известные борцы против микробов
Кто не знает героя популярного телесериала «Теория Большого взрыва» Шелдона Купера! Даже если вы не смотрели этот сериал, о персонаже точно слышали. Пожалуй, это самый яркий пример мизофоба, хоть и вымышленный. Шелдон очень внимательно относится к вопросам гигиены, старается не касаться чужих людей, часто моет руки и обрабатывает их антисептиком, панически боится болеющих, принимает душ два раза в день. В придачу к этому он еще является ипохондриком – человеком, который беспокоится о том, что может заболеть.
Мизофобией страдал и популярный исполнитель, «Король поп-музыки» Майкл Джексон. Признаки боязни микробов и грязи были замечены и у американской актрисы, модели Камерон Диас, у гениального физика и изобретателя Николы Теслы и у многих других известных личностей.
Я слежу за здоровьем! Но делаю это умеренно
Несмотря на то что гермофобы и мизофобы проявляют излишнюю заботу о своем здоровье, среднестатистическому жителю планеты все же есть чему поучиться у таких людей. Не стоит забывать об обычном мытье рук до приема пищи, ежедневном душе, следить за чистотой ногтей – в общем, соблюдать стандартные правила гигиены.
Что стоит запомнить помимо этого?
В кафе и ресторанах огромное количество микробов содержится именно на меню. Их трогает множество людей, которые в большинстве своем прикасаются грязными руками (в отличие от гермофобов!). Поэтому старайтесь не трогать меню приборами, которыми будете пользоваться. А после того как ознакомились с ассортиментом и сделали заказ, поспешите помыть руки.
И кстати, если в доме вы случайно уронили еду, незамедлительно выбрасывайте ее в мусорное ведро.
В общественном транспорте также следует быть внимательными по отношению к собственному здоровью. В идеале было бы неплохо приобрести антибактериальные перчатки, чтобы смело хвататься за поручни в автобусах и метро или же пользоваться гелем, спреем против микробов. В крайнем случае можно обойтись влажными салфетками. Будьте бдительны и когда приезжаете на заправку. «Пистолеты» для бензобака до вас трогали сотни человек, а их никогда не моют. Поэтому рекомендуется пользоваться бумажным полотенцем или тряпочками, которые практически всегда можно найти в бардачке автомобиля.
Еще одно место, где стоит быть внимательнее к своему телу, это спортзал.
Лучшим способом обезопасить себя от бактерий в тренажерном зале является собственное чистое полотенце, которое следует стелить на каждый используемый тренажер, а также всегда иметь собственный коврик для занятия йогой или другими фитнес-программами.
Ну и напоследок. Не зря же для гермофобов изобрели бесконтактные краны в общественных местах. Аппараты для сушки рук, чтобы ни к чему не прикасаться. Безусловно, это хорошая защита от микробов и для всех остальных.
Но что делать, если этого мало?
Если вы замечаете за собой излишнюю чистоплотность, которую вы проявляете не только по отношению к себе, но и к близким, а ваши отношения из-за этого начинают портиться, задумайтесь. Когда этот процесс уже выйдет из-под вашего контроля, избавление от фобии займет немало сил, времени и денежных средств. Так как в этом случае расстаться с проблемой самостоятельно у вас вряд ли получится, потребуется помощь психолога или психотерапевта. Выбор специалиста зависит от вашего текущего состояния. Сегодня применяются разные методы для избавления от гермофобии и мизофобии. Это могут быть занятия, терапии и тренинги, а иногда не обойтись без антидепрессантов. Примечательно, что при своевременном обращении к врачу положительные изменения наблюдаются в кратчайшие сроки.
Помните, что данные виды фобий подкрепляются физическими симптомами, такими как затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение. Некоторых даже начинает трясти оттого, что они не помыли руки или проехались в переполненной маршрутке. В такие моменты просто подумайте: для чего нужна иммунная система? Для того, чтобы уничтожать плохих микробов. Так лучше посвятите свое время ее укреплению, обогащению витаминами. Ведь у вас уже есть отважный борец с бациллами, и ваше чрезмерное участие в этом деле совсем излишне.
Гермофобия — фобия, свойственная всем чистюлям
Что это
Гермофобия (мизофобия) – страх перед возможностью заразиться микробами при контакте с другим человеком или предметом. Иначе говоря, это боязнь микробов и инфекций, которые они могут вызвать. Поэтому у гермофобов появляется боязнь идти на контакт с другими – они воспринимают его исключительно с точки зрения опасности заражения. Это также страх перед возможностью запачкаться грязной (даже условно – долго лежавшей на полке) одеждой, грязью, пылью, чужими вещами, способными запачкать носителя фобии.
Еще одним симптомом, через который проявляется эта фобия, является боязнь грязных рук, которая проявляется через навязчивое стремление к чистоте. Чаще всего это отражается в избегании контакта с поверхностями в местах общественного пользования – туалетах, супермаркетах, метро и других видах транспорта.
Гермофоб, в отличие от здорового человека, испытывая боязнь микробов, утрачивает способность осознавать, что мир вокруг полон полезных организмов, как, к примеру, бактерии, живущие в нашем кишечнике и помогающие лучше переваривать и усваивать пищу. Такой больной всех микробов воспринимает как одинаково вредоносных, поэтому чувствует боязнь и страх.
От гермофобии страдают люди во многих странах. Определенное влияние на ее распространение оказывают кинофильмы о глобальных эпидемиях, столь популярные в наше время. Но больше всего появление этой фобии провоцирует реклама моющих и дезинфицирующих средств, которая представляет окружающий нас мир чрезвычайно опасным местом, в котором нельзя выжить без ежеминутной дезинфекции поверхностей. Хотя, если задуматься, современные моющие средства благодаря их химическому составу намного более опасны для здоровья человека, чем тот же немытый пол.
Причины появления
Удивительно, но ученые считают, что человеку стремление к чистоте не свойственно. Мало того, некоторое количество грязи, оседающее на его коже естественным путем, является одним из защитных механизмов. В ходе эволюции человек преобразовал свое тело так, чтобы грязь на коже защищала его от насекомых, мелких царапин и даже прямых солнечных лучей. А жир в волосах – от различных кровососущих паразитов, в сочетании с налипшей на него грязью (вспомните классические дреды, являвшиеся когда-то нормальной прической всех первобытных людей) даже и от ударов.
Потому психологи и считают, что боязнь грязи является классическим социальным недугом, базирующимся на мысли о том, что нечистоплотность является ничем иным, как доказательством твоей принадлежности к самым низшим классам или рабочим специальностям. Это доказывает и тот факт, что во всех учебниках хорошего тона чистоплотность подается как одна из манер, без которых «человеку культурному не обойтись».
Эта фобия может появиться из-за личного отрицательного опыта в жизни человека – если по тем или иным причинам он испытал сильную негативную реакцию и отвращение по отношению к микробам, пыли и грязи, или подобное произошло с кем-то из его родственников или друзей. У тех, кто страдает от гермофобии, очень часто отмечают наличие тревожных состояний и затяжных депрессий – это дополнительные факторы риска заболеть этой фобией.
Однако следует помнить, в наше время личная гигиена является необходимостью. Современная грязь в силу ее невероятной токсичности (особенно оседающая на кожу жителей больших городов) просто опасна, поскольку может приводить к разным заболеваниям различной тяжести, вплоть до поражения внутренних органов.
Как проявляются симптомы гермофобии
Физическими симптомами гермофобии являются страх, одышка, учащение сердцебиения и чувство тошноты, возникающие у больного при мысли о том, что на него попали микробы. У некоторых от подобных мыслей даже начинает трясти все тело. Поведенческие симптомы, через которые проявляется данная фобия, связаны в первую очередь с избеганием ситуаций, в которых можно подвергнуться негативному, как кажется больному, воздействию микроорганизмов.
Понятно, что гермофоб переоценивает свою возможность заразиться, поскольку считает любой подобный риск опасным для своего здоровья и жизни. Как следствие, такой человек всегда будет проявлять излишнюю чистоплотность и педантичность – постоянные уборки, наведение порядка, постоянная стирка женских купальников и плавок, другого белья и мытье рук.
Все это сопровождается «лекциями» о возможности заболеть, принуждением остальных членов семьи постоянно и тщательно мыть руки перед началом, а также после окончания любой работы. Если мыло упало на пол – его больше не используют и выбрасывают, т.к. оно уже «заразное», ведь лежало на полу. Упавшая одежда больше не надевается, а тут же отправляется в стирку. Уличная и домашняя одежда строго разделяются, так, чтобы у них не было возможности соприкоснуться, ведь подцепленные на улице микробы могут перейти на одежду для дома. В общем, гермофоб доводит свою чистоплотность до абсурда.
Данная фобия накладывает отпечаток и на то, как гермофоб воспитывает своих детей. Боязнь перед микробами воспитывается у них с младенчества. Такой ребенок будет спрашивать у взрослых, не заразны ли дети, с которыми ему хочется поиграть.
Лечение гермофобии
Эта фобия требует лечения только в том случае, если в ходе ее развития страдающий ею человек может проявлять признаки навязчивого поведения. Так страдающие ею могут:
Причем данная фобия у отдельных людей может проявляться как отдельными из перечисленных нами отклонений, так и всеми сразу.
Вне зависимости от того, чего боится носитель гермофобии, его заболевание почти всегда приводит его к асоциально-замкнутому образу жизни, а иногда к паранойе, психозу и даже шизофрении. Поэтому данная фобия требует лечения уже на ранних стадиях ее возникновения, изначально перестраивая сознание больных посредством гипноза с закреплением новых поведенческих моделей при помощи НЛП.
Мизофобия: причины, симптомы, лечение
Чрезмерная забота о чистоте, постоянное дезинфицирование дверных ручек, выключателей, частое и продолжительное мытье рук, особая распаковка продуктов из магазина, переходящая в настоящий квест – это неполный список того, что входит в жизнь человека, страдающего мизофобией.
Соблюдать гигиену и заботиться об опрятности – норма для цивилизованного человека, но только до тех пор, пока это не становится патологической зависимостью. Мизофобия возникает на основании страха загрязнения или заражения, повышенного внимания к чистоте.
Что это такое
Понятие «мизофобия» было введено ученым Уильямом А. Хаммондом в 1879 году, когда это состояние было им исследовано и описано. По его определению, это навязчивое состояние болезненной боязни грязи, которое проявляется постоянным мытьем рук. Это действие дает человеку, страдающему мизофобией, ощущение контроля над ситуацией, оно успокаивает и приносит временное облегчение. За таким занятием он думает только о необходимости иметь чистые руки. Патологическая брезгливость грязных и, по мнению больных, несущих опасность, предметов и мест приводит к неадекватным мерам предосторожности.
Боязнь микробов – это другой вид фобий – гермофобия. При ней даже знание о пользе некоторых видов микроорганизмов не уменьшает состояние тревоги и беспокойства. Этот вариант фобического расстройства образует патологическую связь между ощущением незащищенности, утрате контроля, с необходимостью оградить свои здоровье и жизнь от нависшей угрозы заражения.
Развитие мизофобии имеет прямую связь с социальной жизнью человека и общества. В изменениях, которые приходят с развитием технологий, науки, гермофобы и мизофобы находят все новые источники угрозы.
В начале 20-х годов прошлого столетия люди боялись бактерий, которые уносили миллионы жизней. Постоянные очищение и дезинфекция рук, ритуалы обработки тела, предметов обихода, одежды, ношение перчаток, определенные схемы передвижения по жилью для избегания контакта с мебелью и предметами, отстранение от окружения, и в результате – выпадение из нормальной жизни. Эти проявления болезни лишают человека возможности стать счастливым.
С изобретением пенициллина, когда большая часть болезней, вызванных бактериями, стала излечимой, появился новый страх вирусов. ВИЧ, гепатит, птичий грипп – эти болезни, вызванные вирусами, пугают каждого человека, но у людей, склонных к тревожным состояниям эта боязнь приобретает форму фобии. В этом случае акцент смещается на способы передачи болезни.
Возможное заражение через кровь, слюну или половые контакты вынуждает человека, страдающего гермофобией, сканировать группы риска (наркоманы и антисоциальные элементы), избегать мест, которые несут потенциальную угрозу заражения. Таким образом происходит постоянный поиск факторов риска и способов их избежать или преодолеть. 
Простая схема развития фобии выглядит как цепочка взаимосвязанных между собой факторов. На фоне стресса и связанных с ним тревожности и беспокойства появляется желание найти во внешней среде источник, несущий дискомфорт и опасность. Растущий невроз существенно меняет поведение человека, вплоть до потери работы, друзей и до окончательной самоизоляции от окружающего мира.
Другие виды страхов, связанные с окружающей средой, заставляют людей бояться технических предметов и материалов.
Гермофобия и мизофобия, как и другие фобии, могут серьезно изменить жизнь и привести к тяжелым последствиям, исправить которые сложнее, чем предупредить.
Причины
Для появления каких-либо фобических расстройств есть свое основание. В первую очередь – это генетическая предрасположенность к тревожным состояниям и депрессиям. Если в семье наблюдались подобные случаи, то они могут проявиться и у родственников.
Чаще гермофобия и мизофобия развивается в подростковом возрасте, когда гормональный фон нестабилен. При этом природная чувствительность, мнительность, нерешительность, совестливость, педантизм и эмоциональность подростка становятся особенно обостренными, получают гиперпроявления, а сочетаясь со стрессом, провоцируют возникновение обсессивно-компульсивного расстройства и его частных форм – рассматриваемых расстройств.
Проявления, подобные мизофобии, могут быть последствием вялотекущей шизофрении, эпилепсии или черепно-мозговой травмы.
Часто культ здорового образа жизни воспринимается внушаемыми и тревожными индивидами как необходимость действий для достижения навязанного обществом образа идеального человека. На этом фоне могут возникнуть и другие фобии, например, ипохондрия – сверхобеспокоенность своим здоровьем.
Симптомы заболевания
Гермофобия и мизофобия в легкой форме проявляется чувством напряжения и тревоги у человека, который находится в местах с повышенной, по его мнению, степенью загрязнения и угрозы заражения, например, в больницах или общественных туалетах.
Более выраженные симптомы проявляются потливостью, тахикардией, слабостью, головокружением, побуждением бежать, срочно что-то предпринять, вплоть до панических атак. Даже осознание проблемы не может с ней справиться. Ощущения окружения микробами и нависшей опасности становится слишком сильными, не поддающимися контролю и внутренним убеждениям в неадекватности оценки угрозы.
Часто люди пытаются свести к минимуму симптомы или скрыть их от окружающих, а кто-то обращается за помощью к специалистам.
Иногда человек не осознает деструктивности своего поведения, а критику со стороны воспринимает как непонимание и отвержение его как личности, что приводит к ужесточению по отношению окружающим его людям. В другом случае, человек, страдающий мизофобией, понимает, что что-то происходит не так, как у большинства. В этих или иных разновидностях проявления фобий лучшим выходом становится консультация врача. Правильно установленный диагноз дает возможность применить адекватное лечение.
Методы терапии
Чаще всего болезнь длится несколько лет и воспринимается окружающими как свойства характера. Поначалу стремление к чистоте, аккуратности, осторожность и брезгливость не влияют на социальные отношения и не портят жизнь. Но тем болезнь и опасна, что игнорирование первых признаков усугубляет ее развитие и приводит к последствиям, которые становится сложно не замечать. Они становятся проблемой для больного и его родных. 
Если установлено, что гермофобия и мизофобия развились как форма невроза, то основным методом лечения становится индивидуальная когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на снятие или уменьшение нервного напряжения. Для этого врач может рекомендовать пациенту:
Для лечения запущенных и тяжелых форм болезни назначаются антидепрессанты. Их кратковременное употребление не имеет побочных действий, но эффективно в комплексном лечении заболевания. При подобных неврозах в мозге происходят органические изменения, которые связаны с нарушениями его нормальной работы. Антидепрессанты налаживают органические процессы и делают когнитивно-поведенческую психотерапию более эффективной.
Еще один метод лечения мизофобии – экспозиционная терапия. Это метод лечения, который базируется на действии раздражителя, вызывающего симптомы.
Короткие сеансы с легкими раздражителями постепенно сменяются более сильным воздействием. При достижении наивысшего напряжения от встречи со своим страхом, пациент понимает иллюзорность опасности и уровень тревоги постепенно уменьшается.
Для лечения мизофобии также используют релаксационную терапию, гипнотерапию и аутотренинг. Подбор приемов для каждого отдельного пациента может различаться. Все зависит от установки точного диагноза, причин возникновения болезни, степени тяжести и индивидуальных реакций на терапию. В ней очень важна поддержка лечащего врача, который поддерживает больного и помогает контролировать его беспокойство.
Как помочь себе
Рекомендация для самопомощи – это уменьшение стрессовых обстоятельств. Они всегда будут в жизни человека, и это нормально, но для эффективного лечения важно исключить его постоянное влияние. Налаживание отношений в семье, на работе, спокойная реакция на проблемы, умение радоваться обычной жизни дадут ощущение успокоения и комфорта, снимут лишнее напряжение.
Перфекционизм, личностная тревожность, общая неуверенность, неумение переключаться – изменение этих психологических установок, которые складываются годами, возможно приведут к глобальной переоценке ценностей. Но в том и состоит лечение – это разрушение старых токсичных нейронных связей и образование новых.
Пациент, страдающий мизофобией, может попробовать отстрочить ритуалы, связанные с очищением. Осознавая нарастающую тревожность, стоит отвлечься прослушиванием музыки, просмотром любимого фильма, медитацией, занятиями спортом. Если избежать ритуала не удастся, не нужно себя винить. Лучше закончить действие чем-то, что вызывает неприятные чувства. Со временем такая практика установит связь ритуала с негативными эмоциями и уменьшит их повторения.
Сократив количество ритуалов или время их проведения, можно добиться эффекта неудовлетворения этими действиями. Таким образом можно добиться того, что потребность в них отпадет естественным образом.
Полезно практиковать во время нервного напряжения записывание своих мыслей. Это занятие отвлекает от самого действия. По истечении 15 минут можно проверить уровень напряжения, и если он ослаб, то можно считать, что этот метод эффективен и его стоит практиковать и закреплять.
Эти действия можно проделывать на протяжении месяца. За это время начнут выстраиваться новые нейронные связи, а с ними – и новые поведенческие привычки.
На фоне возросшей эпидемиологической угрозы количество потенциальных больных мизофобией стремительно растет. Различить нормальное поведение по принятию мер, исключающих заражение вирусными инфекциями, от навязчивого страха нависшей опасности, приводящего к неадекватным действиям, становится сложнее. Внимательное отношение к родным и друзьям поможет выявить болезнь на ранних стадиях и предотвратить развитие печальных последствий.