гармония с собой что это значит
Как жить в гармонии с собой: 10 простых шагов
Приветствую Вас, друзья! Каждый мечтает жить в гармонии с собой, всегда действуя в соответствии с собственными убеждениями и добиваясь успеха во всех сферах жизни. Но в современных реалиях быть гармоничной личностью не так то просто. Мы регулярно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, нередко пребываем в напряжении продолжительное время. Окружающие обстоятельства не идеальны: стресс на работе, шум за окном, плохая экология, «токсичные» люди в окружении – всё это постоянно выбивает нас из колеи и отдаляет от заветной гармонии.
Факторы, нарушающие наше душевное равновесие, можно перечислять бесконечно, и оградиться от них полностью невозможно. Следовательно, нужно работать в первую очередь над собой и собственным восприятием. Предлагаем вашему вниманию 10 простых шагов, которые при методичном применении помогут достичь внутренней гармонии любому человеку. Итак,
1. Прекратите себя критиковать
Невозможно достичь гармонии с собой, продолжая осуждать и критиковать себя за каждую оплошность. Никто не идеален, и ошибки совершают все. Просто принимайте их и двигайтесь дальше, не теряя времени, ведь прошлое исправить нельзя, а приобрести ценный опыт можно и без лишней самокритики. Воспринимайте текущий момент времени как отправную точку, начиная с которой вы должны действовать четко и эффективно.
Избавьтесь и от критики в адрес окружающих. Позвольте близким людям ошибаться, не заостряйте внимания на их оплошностях, а помогайте справляться с ними. Также не следует воспринимать слишком серьезно критику в собственный адрес.
2. Оценивайте себя адекватно
Нам свойственно кидаться в крайности: излишне критиковать себя за ошибки либо ставить перед собой грандиозные цели, значительно превосходящие наши возможности. Но только человек, оценивающий собственные возможности объективно и адекватно, может быть действительно эффективным в решении поставленных задач. Только имея четко очерченную и достижимую цель, можно уверенно двигаться вперёд.
Не нужно недооценивать себя или переоценивать. Не нужно слишком болезненно воспринимать критику от окружающих людей и вечно ждать их одобрения. Нельзя нравиться всем и невозможно всегда поступать идеально. Только научившись адекватно оценивать собственные возможности и окружающую действительность, можно достичь гармонии с собой.
3. Живите сегодняшним днём
Возможно, данный совет выглядит банальным, но он актуален для большинства из нас. Мы либо живём в прошлом, вспоминая счастливые события и коря себя за ошибки, либо погрязаем в мечтах о счастливом будущем. Но самое важное время – настоящее. Постарайтесь получить максимум от сегодняшнего дня. Наслаждайтесь им и вдохновляйтесь или посвятите себя эффективной работе, зная, что именно сейчас определяется ваше будущее.
4. Меняйте себя и свою жизнь
Невозможно жить в гармонии с собой, если приходится постоянно скрывать собственную сущность, пытаясь выглядеть для окружающих успешной и самодостаточной личностью. Увы, многим из нас свойственно подобное стремление «казаться, но не быть». Но ничто не мешает действительно поменять собственную жизнь, прикладывая усилия в правильном направлении.
Многие перемены можно осуществить прямо сейчас. Поменяйте прическу, смените имидж, обновите гардероб. Увидев в зеркале новое отражение, вы почувствуете вкус перемен, и дальнейшие шаги дадутся гораздо легче. Даже незначительно меняясь, вы быстро избавитесь от гнетущего ощущения, будто вашу жизнь определяют внешние обстоятельства.
5. Будьте счастливы
Нам свойственно ждать, что счастливыми нас сделают определенные события или окружающие люди. Но наше счастье зависит только от нас – от внутренней готовности и желания быть счастливыми. Не обстоятельства являются решающим фактором, а наше собственное решение. Просто решите прямо сейчас, что хотите стать счастливым, и обстоятельства не смогут вам помешать. Помните: счастье – это личный выбор человека, а не следствие внешних событий.
6. Избегайте «токсичного» окружения
В нашем окружении нередко оказываются люди, постоянно источающие негатив. Обычно их называют энергетическими вампирами, поскольку после общения с ними появляется ощущение слабости и усталости. Они же, наоборот, чувствуют себя лучше, «подпитавшись» чужими эмоциями. Свой негатив они могут проявлять по-разному: жаловаться на жизнь или здоровье, сознательно создавать неловкие ситуации, нагнетать обстановку и критиковать всё происходящее.
Лучший способ противостоять «энергетическому вампиру» – минимизировать количество общения. Если же это родственник или дорогой человек, нужно найти способ повлиять на него или прямо говорить, чтобы прекращал источать негатив. Увы, подобные привычки сложно искоренить, поэтому желательно держаться подальше от людей, вызывающих неприятные эмоции. Старайтесь оставить рядом с собой только тех, кто вызывает радость и вдохновение.
7. Избавьтесь от чувства вины
Невозможно жить в гармонии с собой, постоянно коря себя за ошибки прошлого. Чувство вины обладает чудовищной разрушительной силой и способно годами отравлять жизнь. Главное, что следует понять, чтобы избавиться от чувства вины – самобичеванием нельзя исправить прошлое.
Лучше приложить усилия к тому, чтобы компенсировать вред от совершенной ошибки. Если это невозможно, следует просто осмыслить поступок, понять и принять его неправильность, а также поработать над тем, чтобы впредь не совершить подобной ошибки.
8. Планируйте, но не привязывайтесь
Планирование – полезная привычка, позволяющая быть эффективным в разных сферах жизни. Но составляя планы, мы нередко становимся зависимыми от них, и если они не сбываются, это сильно выбивает нас из колеи. Подобные ситуации возникают довольно часто, и к ним следует готовиться заранее.
Составляя план, сразу допускайте, что события могут развиваться иначе. Подумайте, как поступите, если на определенных этапах не удастся выполнить запланированные действия из-за внешних обстоятельств. Особенно это важно для долгосрочных планов.
Окружающий мир постоянно меняется, поэтому планы на карьеру и жизнь периодически приходится пересматривать. Чтобы это проходило безболезненно, определитесь с долгосрочными целями, но не придавайте большого значения отдельным этапам на пути к их достижению. Всегда действуйте, исходя из имеющихся обстоятельств. Это обеспечит минимальную зависимость от планов.
9. Чаще гуляйте на свежем воздухе
Хорошая прогулка воздействует на сознание подобно сеансу медитации. Она совмещает в себе несколько механизмов благоприятного воздействия на организм. Ходьба – это отличная физическая нагрузка, позволяющая размять мышцы и разогнать кровь по телу, насытив её кислородом. Кроме того, это отличный способ отдыха, а для людей творческих профессий – возможность «перезагрузить» мозг и найти вдохновение. Регулярные прогулки укрепляют здоровье и улучшают качество сна, поэтому хватайтесь за каждую возможность прогуляться на свежем воздухе.
10. Заботьтесь о собственном здоровье
Пока мы молоды, нас сложно заставить заботиться о здоровье. Кажется, будто любые болезни бесследно проходят, и организм справится с чем угодно. Сложно заметить хорошее самочувствие, замечается только плохое. И лишь впервые столкнувшись с серьезными заболеваниями, мы начинаем ценить собственное здоровье.
Нет причин, чтобы не начать вести здоровый образ жизни прямо сейчас. Это не потребует больших усилий, но обеспечит вам гораздо лучшее самочувствие в будущем. Начните заниматься спортом, откажитесь от курения, алкоголя и прочих вредных привычек, следите за питанием. Осознание заботы о собственном здоровье радует и помогает пребывать в гармонии с собой.
Заключение
Отсутствие душевного равновесия – главный фактор, мешающий большинству из нас добиваться успеха. Но у каждого есть возможность достичь этого равновесия, работая над собой.
Разберитесь с собственными желаниями и стремлениями. Поймите, какие вещи доставляют вам удовольствие, а какие раздражают, и начинайте менять жизнь в соответствии с собственными желаниями.
Не существует универсального рецепта, гарантирующего успех каждому человеку. Но воспользовавшись десятью советами, данными в этой статье, вы сможете достичь душевной гармонии, после чего преодолевать любые препятствия станет гораздо проще.
Как познать себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии
Приветствую вас, друзья!
На стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах античными мудрецами была высечена фраза: “Познай самого себя”. С тех пор прошли столетия. Науки, изучающие человека, шагнули далеко вперед, но актуальность изречения по-прежнему сохраняется. Сегодня мы разберем, как познать себя, что это вообще значит и для чего нужно самопознание современному человеку.
Что значит самопознание
Самопознание – это осмысление самого себя, изучение своих психологических, биологических, социальных и духовных особенностей.
Самопознание берет свое начало еще в младенчестве, когда ребенок начинает осознавать себя как отдельного человека, и продолжается всю нашу жизнь.
Если говорить простым языком, то познание человеком себя самого – это изучение:
Почему узнать самого себя так трудно
К чему приводит недостаток самопознания
По словам британского писателя и автора англоязычных бестселлеров Алена Де Боттона, “недостаток самопознания оставляет нас открытыми для случайностей и ошибочных амбиций”.
А чем еще чревато отсутствие познания себя:
Что дает самопознание
Как выглядит человек, который не боится познавать себя и смотреть на свою личность трезво и честно:
Способы познать себя
Перейдем от теории к практике и узнаем, с помощью каких методов и инструментов можно глубже погрузиться в свою личность, лучше узнать себя и обрести гармонию.
1. Замедление
Логично, что при нашем ритме жизни заниматься самопознанием крайне сложно. Для начала сбавьте темп и выделите время для себя. В сутках 24 часа и, поверьте, при грамотном их использовании можно найти время для чего угодно.
Рекомендую почитать о техниках тайм-менеджмента, которые помогут более продуктивно управлять своей жизнью.
2. Правильные вопросы
Два главных вопроса, которые важно регулярно задавать самому себе:
Всплывающие в голове ответы лучше фиксировать на бумаге по пунктам. Для более объемного понимания лучше сразу взять несколько сфер жизни и пройтись по каждой из них. Спросите себя: “Что сейчас происходит у меня с личной жизнью, профессиональной реализацией, со здоровьем, финансами, творческим самовыражением?”
Если в каких-то сферах были выявлены искажения, создающие дискомфорт, следует перейти к следующему этапу и выяснить причины, возможные способы коррекции или даже обоснованность личных претензий к той или иной области жизни.
Какие еще вопросы помогут лучше узнать себя:
3. Самонаблюдение и самоанализ
Узнать себя поможет простое наблюдение за своим поведением, внутренними ощущениями, эмоциями, реакциями на те или иные слова и события. За таким наблюдением непременно должен следовать самоанализ, который поможет подтвердить или опровергнуть собственные выводы, выяснить причины и подумать над улучшением ситуации.
Приведу пример. Наблюдая за собой, человек понимает, что он чрезмерно стеснителен. Путем самоанализа удается подтвердить этот факт: бывает сложно освоиться в компании незнакомых людей, трудно выразить свою точку зрения, возникает желание отмолчаться, отсидеться, при попытке что-то сказать пересыхает в горле, краснеет лицо.
После этого проводится оценка: всегда ли наступают приступы смущения или только в конкретных ситуациях и при определенных условиях. Далее человек ищет способы справиться со своей застенчивостью, выполняет разные техники, практики, записывается на тренинги и т. д.
4. Осознанность
Контроль над своими действиями, мыслями и чувствами делает человека по-настоящему хозяином своей судьбы.
Индийский философ Ошо в книге “Осознанность” описал практику нахождения в состоянии “здесь и сейчас”. Он убежден, что главный навык, которому стоит учиться, – это наблюдение. Вот какие рекомендации он дает:
5. Психологическая работа
Она заключается в чтении книг по психологии и соционике, в прохождении психологических тестов, выявлении собственного психотипа, хронотипа и т. п.
Есть много классификаций типов личности человека: по Холланду, по Юнгу, по темпераменту, восприятию и др.
Вот, например, как выглядит соционическое разделение типов личности (смотрите картинку ниже).
6. Применение различных техник
Приведу пример самой простой и безопасной техники самопознания, в основе которой лежит арт-терапия и психологическая работа с субличностями.
Практика проходит в два этапа:
Смысл этой техники в том, чтобы соотнести образ, что был создан в воображении, с тем, что есть сейчас в реальности. Так появится возможность понять, что есть в будущем и чего не хватает в данный момент, что хотелось бы получить или, наоборот, от чего избавиться.
Если будущее видится туманным и некомфортным, стоит задуматься над психологическими блоками, которые даже на уровне воображения не позволяют увидеть себя радостным и гармоничным. В таком случае блок можно тоже представить в виде рисунка, поразмыслив над тем, какой у него может быть цвет, размер, форма, на что он похож, для чего служит и т. д.
7. Эзотерические системы
Тот, кто не считает себя закоренелым скептиком, может использовать различные эзотерические инструменты, которые позволяют глубже заглянуть в свой внутренний мир. К таковым можно отнести:
Таких техник на самом деле очень много. При этом вовсе не обязательно бросаться в крайности и начинать постигать все и сразу. Каждому может подойти что-то свое. Я, например, несколько лет занималась йогой с тренером, мне нравятся медитации, также интересуюсь нумерологией, Таро и Human Design. Возможно, вы тоже сможете раскрыть новые грани своей личности с помощью одного из таких инструментов.
Заключение
Мы с вами выяснили, как человек может познавать сам себя. Самопознание – это не высокие философские беседы о смысле жизни и бренности бытия. Это системные и осознанные действия, которые помогают обрести себя настоящего через живой опыт.
Напоследок хочу порекомендовать вам подборку книг на тему познания себя.
Жить в гармонии с собой
Что такое гармония и что такое счастье? От чего они зависят, и что помогает чувствовать себя счастливым? Иногда нам кажется, что мы не можем быть счастливы без каких-то достижений или событий. Вот, куплю квартиру, и тогда-то заживу по-человечески, или вот, стану исполнительным директором крупной международной компании и буду на седьмом небе. Кто-то хочет выйти замуж, кто-то помириться с близкими, с которыми давно в ссоре, а кто-то вообще не строит планов на будущее. Но всех объединяет одно желание, быть счастливым. Иногда случается так, что события не зависят от нас, и мы никак не можем на них повлиять или же наоборот, событие случилось, вы получили должность исполнительного директора, но при этом внутренние ощущения не поменялись.
Весь парадокс заключается в том, что не только окружающие люди или события могут сделать вас счастливее или несчастнее, ощущение счастья и внутренней гармонии субъективно, оно находится еще и внутри нас.
Как повысить то самое, внутреннее ощущение счастья и гармонии, спросите вы. В поисках ответа на этот сугубо индивидуальный вопрос для каждого человека, можно воспользоваться следующими правилами.
1. Следите за тем, как вы думаете.
Мысли формируют ваше мироощущение, если вы постоянно размышляете над тем, как исправить ту или иную неприятную для вас ситуацию, ощущения гармонии и счастья не прибавится. Нашему мозгу безразлично, происходит сейчас эта ситуация, или вы просто о ней думаете, гормоны стресса будут попадать в вашу кровь одинаково. Гораздо приятнее использовать эту особенность человеческого мозга иначе. Сосредоточиться на чем-нибудь приятном. Подумать о людях, которых вы любите, вспомнить что-то приятное, подумать о возможных реальных приятных событиях, которые Вам предстоят. Это может быть предстоящий отпуск, или какая-то встреча с друзьями или другими значимыми людьми, может это поход в парикмахерскую и т.д. Научитесь думать о реальных приятных события и людях.
2. Посмотрите на окружающую вас обстановку.
Посмотрите вокруг себя в буквальном смысле этого слова. Что вы ежедневно видите, приходя домой? Насколько домашняя обстановка соответствует вашим внутренним мироощущениям? Может, цвет штор или картина на стене или какие-то другие элементы интерьера Вам претят, тем самым влияя на настроение. Наведите порядок и избавьтесь от лишнего.
3. Позаботьтесь о своем теле.
Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Сложно быть счастливым и гармоничным, если что-то болит или ноет в теле. Питание, прогулки, физические нагрузки — это шаг на пути к внутренней гармонии.
4. Наблюдайте за природой во время прогулки или из окна своего жилища.
Рассматривайте природные явления — дождь, гроза, снег, ветер, штиль, жара… Прислушайтесь к своим ощущениям во время наблюдения. Какие эмоции вы испытываете во время того или иного природного события? Можно наблюдать за поведением птиц или животных, это тоже привносит внутреннюю гармонию и заставляет изменить ход своих мыслей.
5. Прощайте и не держите зла.
Делайте это для себя и ради себя, обида отнимает душевные и физические силы. Не вспоминайте плохие события и неприятных людей. И самое главное, важно простить себя, самообвинения и самобичевания ведут к депрессии, помните это! Вы имеете право на ошибки, ровно так же, как и окружающие Вас люди имеют право ошибаться.
Изменить свою жизнь к лучшему можете Вы и только Вы! Испытывать счастье и жить в гармонии с собой Вам под силу, Вы сможете это!
7 советов, как жить в гармонии с самим собой
В статье рассказывается:
Часто человек не понимает, как жить в гармонии с собой и что данное выражение вообще означает. Некоторые считают, что это просто слова и ничего больше. Однако все совсем не так. Тот, кто не в состоянии добиться душевного равновесия, постоянно попадает в неприятные ситуации, ему не везет по жизни, и успех обходит его стороной.
Зато если перестать ссориться с внутренним «Я», как-то «договориться» с собственным подсознанием, верно расставить приоритеты, то жизнь круто изменится. Пускай не сразу, пускай постепенно, но очень скоро подвижки к лучшему станут весьма заметными, причем не только самому человеку, но и его окружению.
Последствия наличия или отсутствия гармонии с собой
Гармония с собой необходима любому. Это такое состояние души, при котором человек ощущает себя свободным, отлично себя чувствует, находится в приподнятом настроении. Ему хорошо и спокойно. При непредвиденных обстоятельствах человек не теряет самообладание и оценивает ситуацию с позиции здравого смысла. Он понимает, какие эмоции сейчас чувствует и проживает их, не пытаясь себе врать. Знает свои слабые стороны, остаётся честным сам с собой, относится к себе бережно и не отчаивается.
Гармоничная личность умеет ладить со своим внутренним миром и с другими людьми. Ей удаётся ставить цели и достигать желаемого, преодолевая трудности без ропота и злости. При неудачах такой человек всегда сделает выводы, но не опустит руки, будет пытаться снова. А еще он никогда не станет раздувать из мухи слона.
Работа спорится в руках у таких людей, им везёт по жизни. Например, когда человек подъезжает на автомобиле к парковке, всегда освобождается место. Нельзя сказать, что у него не бывает трудных дней, но он не думает много о плохом. Про гармоничного человека можно сказать, что он всегда на позитиве и щедро делится своим хорошим настроением с другими. Быть рядом с такими людьми всегда комфортно, потому что они не осудят и не будут провоцировать вас на конфликт или другие негативные реакции.
Негативные события и замечания других людей больно ранят вашу душу. Вы резко реагируете на них и говорите слова, о которых потом жалеете. Несогласованность желаний, мыслей и чувств тревожит вас, и вы от этого страдаете. Вам не знаком внутренний покой и тишина.
7 признаков человека, живущего в гармонии с самим собой
Каждый человек хотел бы жить в мире и гармонии с собой. Именно в спокойном состоянии духа и хорошем настроении заключается счастье. Нельзя быть довольным своей жизнью, если в душе нет гармонии.
Какие признаки гармоничного человека существуют?
1. Вы знаете свои границы и умеете их отстаивать
Если вы обладаете внутренней гармонией, то никогда не станете говорить плохо о людях и не позволите другим делать то же самое в свой адрес. Всё потому, что у вас есть уважение к себе и вы сами решаете, как позволительно с вами поступать. Вы знаете, что такое личные границы и готовы постоять за себя. Поэтому не станете слушать негативные высказывания, отвечать на нескромные вопросы, игнорировать то, что неприятно. В случае конфликта вы всегда можете открыто сказать, что вам не нравится, не обидев человека. Нельзя допускать пренебрежительного отношения к себе, потому что даже самые близкие люди один раз нарушив границы, потом будут постоянно вторгаться в ваше пространство.
2. Вы можете сказать «нет», не испытывая вины
Чтобы оставаться в гармонии с собой, нужно вовремя говорить » нет» и отказываться от того, что для вас неприемлемо. При этом не должно быть угрызений совести. Если вы не в состоянии помочь кому-то, сделать то, что вам не хочется, вы спокойно можете отказаться. Нужно быть открытым, не лицемерить и не стремиться угождать людям. Это не на пользу никому.
Вы не только не боитесь отказать человеку, если уверены в себе, но и не будете оправдываться. Достаточно просто сказать «нет», не объясняя, почему вы не можете выполнить просьбу или требование других людей.
3. Вы понимаете свои эмоции и честны с другими
Человек, который умеет жить в гармонии с душой, признаёт существование не только позитивных чувств, но и негативных эмоций. Но скрывать своё состояние от оппонента он не будет. Если по какой-то причине человек сделал вам больно, вы прямо скажете ему об этом. Другими словами, вы всегда сможете дать другому адекватную обратную связь, если он вас обидел, оскорбил, задел. Если вы будете честны с самим собой и с ближними, вам будет легче общаться с людьми.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
4. Вы снисходительно относитесь к своим промахам
Всем людям свойственно делать неправильный выбор и ошибаться. Но не нужно впадать в уныние, винить себя за это. Человек, обладающий внутренней свободой признаёт своё поражение, делает выводы и идёт дальше. Вы осознаете, что у вас тоже есть недостатки и вам может не всегда везти. При этом вы не стремитесь снять с себя ответственность, а готовы восполнить ущерб, если ваши действия кому-то повредили.
5. Вы умеете отдыхать
Вы бережно относитесь к своему организму и понимаете, когда вам необходим отдых. Свободное время вы проводите с пользой для тела и души. Например, занимаетесь спортом и саморазвитием, посещаете театры и музеи, встречаетесь с друзьями, ходите в походы, читаете книги, смотрите кино, слушаете музыку. Вы не будете чувствовать вину за время, потраченное на себя, потому что понимаете, что это необходимо для вашего здоровья и хорошего настроения.
6. Вы не зависите от других людей
Вас можно назвать гармоничной личностью, если у вас нет зависимостей от других людей. Вы хорошо себя чувствуете наедине с собой и не боитесь остаться одни. У вас нет болезненной привязанности к своей второй половине: вы не устраиваете допросов, не ревнуете, можете самостоятельно принимать решения и говорить о том, что вас не устраивает в отношениях. Вы на равных общаетесь со своими друзьями, не угождая им и не лебезя. Когда необходимо, вы можете высказать своё мнение, не боясь, что вас осудят и вы потеряете расположение своего друга.
7. Вы не сообщаете своё мнение, если вас не спрашивали
Самодостаточному человеку незачем самоутверждаться за счёт других людей, критикуя их, давая непрошенные советы и выражая своё мнение по любому поводу. Вы можете спокойно воспринимать любые действия окружающих, не осуждая никого. Если же ваш знакомый попросит дать ему совет или захочет узнать ваше мнение, вы откровенно и честно ответите ему.
7 советов психологов по достижению гармонии с самим собой
Почему люди постоянно беспокоятся из-за пустяков? Только потому, что не имеют внутреннего покоя в своей душе. Как жить в гармонии с собой? Наши советы помогут вам стать счастливее.
1. Не обращайте внимания на эмоции
Не стоит реагировать и придавать большое значение своим эмоциям. Они слишком изменчивы и непостоянны. Также каждую минуту человека атакуют множество мыслей. Только вы решаете, принимать их или нет. Вы можете выбирать, что транслировать в мир. Имеют значение только ваши слова и действия, по которым вас будут оценивать люди.
Не принимайте плохие мысли и эмоции, научитесь концентрировать внимание на положительных моментах. Люди, позитивно думающие о мире, получают в реальности намного больше хорошего.
Как начать контролировать эмоции за 6 шагов?
2. Не слушайте свой «внутренний голос»
Если вы хотите жить в гармонии и согласии с самим собой, перестаньте вести внутренний монолог о том, как вам тяжело, плохо, как всё надоело. Постарайтесь абстрагироваться от таких мыслей. Попробуйте думать о хорошем, и вы на собственном опыте и убедитесь, как легко станет у вас на душе.
Нет никакого смысла размышлять о своих мимолетных чувствах и состояниях, еще меньше нужно уделять внимания действиям и словам других людей. К вам это может не иметь никакого отношения. Любые ваши измышления на этот счёт будут ошибочными.
3. Не осуждайте никого
Если вы размышляете, как начать жить в гармонии с собой, для начала перестаньте осуждать себя за ошибки и дурные поступки. Чувство вины за содеянное не поможет вам измениться, а только заставит волноваться. Если вы ошиблись, признайте свой проступок и постарайтесь его не повторять. Никогда не сравнивайте себя с другими людьми, у каждого свой путь в этом мире. Не судите о поступках окружающих, потому что вы не можете знать всех тонкостей и деталей, а также у вас просто нет такого права.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
4. Не мучайтесь переживаниями
Чтобы быть счастливым, не позволяйте людям и событиям влиять на ваше настроение. Только вы решаете, каким чувствам овладеть вашей душой. Не расстраивайтесь, если люди ведут себя неподобающе. Не радуйтесь, если вам угождают. Ко всем и всему относитесь спокойно. Если вы будете позволять любым эмоциям брать верх над разумом, вы потеряете себя. Не стоит также волноваться о том, что думают о вас люди. Они предпочитают больше заботиться о себе, поэтому не тратьте на это силы.
5. Не обращайте внимание на числа
Числа не имеют никакого значения для развития личности. Они не могут никак повлиять на вашу жизнь. Людей упорно пытаются запутать, заставляя следить за оценками детей в школе, распределением мест на соревнованиях, показателями выполнения плана.
Ваше счастье не зависит от обладания большими числами в какой-либо деятельности. Главное — живите в ладу и гармонии со своей душой.
6. Не огорчайтесь, если ваши дела идут не по плану
Составляя план действий всегда имейте в виду, что обстоятельства могут измениться. Можно очень долго всё анализировать, просчитывать и выгадывать, но реальность всегда вносит свои коррективы. Если вы заранее будете знать об этом, сможете сохранить душевное равновесие. Цели ставить нужно, но всегда имейте наготове запасной план действий.
7. Не беспокойтесь за свою личность
Личность представляет собой совокупность свойств и качеств человека, которые проявляются при взаимодействии с обществом. Люди видят проявления вашей личности в поступках и словах. Только вы отвечаете за то, как вас будут воспринимать окружающие. Вам под силу изменить впечатление о себе, приложив некоторые усилия. Если вы пока не выглядите в глазах других привлекательным для общения, сделайте шаг навстречу изменениям. Поработайте над своими внутренними качествами, научитесь слушать других и принимать без осуждения, приходить на помощь в трудной ситуации. Только саморазвитие и самосовершенствование позволит вам выйти на новый уровень.