быть значит выбирать себя
5 правил счастливой жизни по Михаилу Лабковскому
Как научиться выбирать себя и почему это так важно
«Быть счастливым» — что это значит? Десятки психотерапевтов и коучей советуют нам немедленно выйти из пресловутой зоны комфорта и полюбить себя. Но мало кто готов объяснить, как это делается. А вот психолог Михаил Лабковский готов задать правильный вектор движения.
В нашей статье мы расскажем о главных принципах здорового и довольного жизнью человека по версии автора книги «Хочу и буду».
Озвучивать свои желания и претензии
Откуда у нас появилась деструктивная мысль, будто признаваться в своем недовольстве — это что-то постыдное? А уж про желания нечего и заикаться. Но сложность в том, что партнеры, друзья и родственники не экстрасенсы, они не способны определять по насупленным бровям, что именно послужило причиной нашего недовольства. Более того, пока вы не научитесь говорить «мне это не нравится» или «я хочу вот так», ничего не изменится в лучшую сторону.
Возможно, вы боитесь конфликтов. Что ж, это объяснимо: мало кому нравятся итальянские скандалы с битьем посуды и хлопаньем дверями. Но способность проговаривать проблемы и выстраивать личные границы вовсе не означает драки. Напротив, только спокойный диалог поможет избежать ненужных ссор, ледяного молчания и вашего личного дискомфорта.
«Никогда и ни от кого не терпите то, что вам неприятно. Приучайте себя сразу говорить о том, что вам не нравится. Ведь любой компромисс вынуждает вас делать то, что вы не хотите и не любите. А значит, делает вас несчастными».
Брать ответственность по силам
Быть ответственным человеком хорошо, а безответственным — плохо. Эта простая мысль, внушаемая нам с детства мамами и папами, значительно усложняет нашу жизнь. Хотя, конечно, родители желали нам добра. Но кто же знал, что вместе с порядочностью нам придется тащить на себе чувство вины за то, что мы недостаточно хорошо справляемся с ношей, возложенной на наши плечи? Увы, гипертрофированное чувство ответственности еще никого не сделало счастливым, напротив, именно оно делает людей уязвимыми перед манипуляторами и абьюзерами.
Не успеете оглянуться, как вы уже будете повинны в испорченных отношениях, собственных и чужих неудачах, ведь вы же наверняка могли сделать чуть больше, но старались недостаточно. Так как же быть? Никаких особенных рецептов на этот случай нет, кроме одного: брать на себя обязательства по силам. Мы не можем контролировать все, а значит, самое время четко определить, что находится в вашей сфере влияния, а какие вещи вам неподвластны. И помните: чувство вины — это отличный инструмент управления ответственными людьми. Не дайте себя подчинить. Вы ни в чем не виноваты.
«Жить надо так, чтобы было приятно! А у нас люди в большинстве своем совершенно не получают удовольствия от жизни, и это, я считаю, большая трагедия. Нервные, неудовлетворенные и несчастные, они проводят жизнь, решая проблемы, переживая о будущем и с трудом справляясь с настоящим. Целая страна, миллионы живут, не подозревая, что бывает по-другому: без драм, насилия над собой, без тотального чувства вины и стыда».
Жить реальной жизнью
Едва ли не каждый из нас любит на досуге провести пару бесцельных часов со смартфоном в руке. Но есть те, кто возводит социальные сети в культ, оставляет комментарии по поводу и без, пускается в бессмысленные споры с людьми, которых никогда в жизни не видел, да и вообще стирает границы между жизнью реальной и виртуальной. А меж тем это первый признак того, что что-то пошло не так.
Жизнь за пределами экрана вовсе не так страшна, как может показаться на первый взгляд. Более того, она гораздо интереснее, пусть там и не получится скрываться за собственным профилем. Разрешите себе выглянуть в большой мир, почувствовать его вкус и запах, обняться с друзьями, выпить чашечку кофе на летней террасе. И тогда ваше настроение окрасится в совсем иные тона.
«Помимо общения в соцсетях есть еще тупое сидение в соцсетях. Просиживание. Многочасовое, многолетнее. И все знают, симптомом какого заболевания оно является — симптомом неудавшейся жизни. Полного провала. Недостатка реальных событий и реальных друзей. Нехватки радостей и смыслов. В своей жизни тухло — посмотрим на чужую и поживем в ней».
Вовремя уходить
Да, можно отыскать сотню причин, чтобы не разрушать отношения, которые перестали приносить радость и удовольствие. «Ну, у нас же семья», «Я не могу быть в одиночестве», «А как же дети?», «Нам ведь когда-то было так хорошо вместе». Знакомые мысли, правда? Они заставляют нас годами терпеть то, что нас не устраивает, и ждать, что все наладится. Спойлер: не наладится ни через пять лет, ни через десять, ни даже через двадцать. Просто с каждым годом разрыв будет представляться все более невозможным, а надежды на счастье превратятся в несбыточные мечты.
Стереотипы, которые нам внушали с детства, будто брак, семья и наличие партнера рядом — это единственный залог успеха, не дают нам безболезненно выходить из неудачных отношений. А разрыв оборачивается не долгожданной свободой, а целым набором обид, страхов и претензий к себе. Но истина проста: нет способа лучше обрести гармонию в неудачных отношениях, чем завершить их. Даже если для этого вам придется немного покалечить сердце партнера.
«По-моему, нельзя, да и просто опасно внушать детям, что брак — это самое лучшее, что может случиться с ними в жизни. Самое лучшее — это счастье. А счастье — это максимальная личностная реализация: в любви, дружбе, семье, детях, профессии».
Выбирать себя
Вот с этим, пожалуй, дело обстоит сложнее всего. Хотя бы оттого, что многие люди не понимают, что значит «выбирать себя». Так уж нас учили, что личные комфорт и удовольствие — это всегда неудобства и страдания для окружающих. А поскольку, как выяснилось выше, безответственный человек — это плохой человек, то лучше уж пожертвовать немножечко собой, чем прослыть негодяем. Правда?
К счастью, все несколько иначе. Совет «выбирать себя» вовсе не означает необходимость идти по головам или забывать о близких. Нет, вам всего лишь требуется разрешить себе следовать за своими мечтами, прислушиваться к своим чувствам и делать то, что хочется именно вам. Реальность такова, что никто не позаботиться о вашем комфорте лучше, чем вы сами. Так зачем же откладывать возможность стать счастливым в долгий ящик, если начать можно уже сейчас?
«Почему-то все упорно считают, что жить, как хочешь сам, — значит жить в ущерб окружающим. Кроме того, в нашем обществе бытует презрительное отношение к собственным желаниям, как будто они обязательно должны быть низменными. И порочными. Дальше человек обычно признает, что ему нужна твердая рука, крепкая узда и прочее. По-моему, такая психология называется рабской».
Еще больше о том, как научиться слушать себя и свои желания, а также быть удовлетворенным жизнью и не стесняться этого, вы узнаете из книги Михаила Лабковского «Хочу и буду».
Именно свободный выбор создаёт личность. Быть — значит выбирать себя (А. Камю)
В своем высказывании автор понимает проблему свободы выбора. Человеку важно уметь формировать свое поведение согласно своим желаниям, выбирать правильный путь в жизни, принимать оптимальные решения.
Я согласен с мнением автора в том, что не нужно равняться на других и поступать вопреки своим желаниям лишь бы нравиться окружающим. У каждого человека есть свои истинные желания и к ним нужно стремиться любыми способами. Данная проблема актуальна в современных условиях, так как современная мода на роскошь диктует правила жизни. Люди, абсолютно свободные в душе, не могут жить свободно, так как бояться осуждения. Сегодня уважают тех, кто ездит на дорогом автомобиле, купленным к кредит, постоянно летает отдыхать на лазурный берег тоже в кредит, имеет новомодные гаджеты и т.п. По-настоящему свободных людей, не зависимых от моды, сегодня мало.
Обратимся к теоретическому смыслу высказывания. Свобода выбора – одна из высших ценностей, позволяющая самостоятельно принимать решения в пользу альтернативы. То есть, если перед человеком стоят несколько возможностей для решения вопроса, он вправе выбрать ту, которая больше нравится. Однако этому не все рады, ведь свобода выбора не возможна без ответственности. Большинство людей, к сожалению, не хотят или бояться брать ответственность на себя, рискуя своей свободой. Но и это их выбор. Свобода выбора напрямую зависит от воли. Люди, наделенные свободной волей, обладают и свободой действий. К свободе выбора относятся: выбор вероисповедания, свободное выражение своих мыслей, беспрепятственное передвижение, право к информации, возможность творчества и самоопределения.
Многочисленные примеры из литературы подтверждают мысль автора. Обратимся к эпизоду из произведения А.С. Пушкина «Дубровский». Когда Маша Троекурова со своим нелюбимым мужем князем Верейским ехала в карете, их захватила шайка разбойников. Дубровский сказал девушке, что она свободна и может уходить. Но Маша отвергла предложение, сославшись на то, что уже поздно что-то менять. Она вышла замуж, дала клятву верности, и, несмотря на любовь к Дубровскому не может оставить мужа: «Я обвенчана, я жена князя Верейского, я согласилась, я дала клятву». А.С. Пушкин наглядно показал нам, как тесно переплетаются между собой свобода и ответственность.
Пример из жизни. Мой брат женился на простой девушке из бедной семьи. У нее не было образования, а зарплата была очень низкой. Однако брат сделал осознанный выбор и заключил брак по взаимному согласию. Он понимает, что теперь несет ответственность не только за себя, но и за жену, отвечает за материальное обеспечение, за защиту своей женщины, за развитие будущих детей. Брат сразу же решил дать жене образование, он оплачивал ее учебу и поездки на сессию. Решил квартирный вопрос, улучшил свою карьеру. Теперь они оба хорошо зарабатывают и готовятся к рождению детей.
Рассмотрев теоретические доводы и конкретные примеры, мы убеждаемся в том, что, свобода выбора играет важную роль в жизни человека. Любые решения, которые он принимает, большие или малые, всегда отражаются на дальнейшей жизни.
20 экзистенциальных цитат Альбера Камю
Он одним из первых приходит к выводам об абсурдности существования. Согласно Камю, не нужно и не стоит искать высший смысл жизни – просто живите. В 1957 году был номинирован на Нобелевскую премию по литературе «за творчество, которое освещает проблемы, поставленные современностью перед сознанием человека».
Жизнь слишком быстро входит в привычку. Хочешь заработать деньги, чтобы жить счастливо – и в итоге все силы, весь цвет жизни уходят на их добывание. Счастье забыто, средство принято за цель.
Истинная щедрость по отношению к будущему — это всё посвятить настоящему.
Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, в чем заключается счастье. И вы никогда не будете жить, если ищете смысл жизни.
Важный вопрос, который следует разрешить «на практике»: можно ли быть счастливым и одиноким?
Кто ничего не даёт, тот ничего не имеет. Самое большое несчастье не в том, что тебя не любят, а в том, что не любишь сам.
Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя.
Там, где больше всего опасности — больше всего надежды.
Рано или поздно наступает время, когда нужно выбирать между созерцанием и действием. Это и называется: стать человеком.
Ни одно гениальное произведение никогда не основывалось на ненависти или презрении.
Привычка к отчаянию куда хуже, чем само отчаяние.
Гениальность может оказаться лишь мимолётным шансом. Только работа и воля могут дать ей жизнь и обратить её в славу.
Невозможно быть равнодушным к несправедливости. С несправедливостью либо сотрудничают, либо сражаются.
Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует.
Этот мир лишен смысла, и тот, кто осознал это, обретает свободу.
Не ждите Страшного суда. Он происходит каждый день.
Именно свободный выбор создаёт личность. Быть — значит выбирать себя.
Лучше быть свободным бедняком, чем богатым невольником. Конечно, люди хотят быть и богатыми, и свободными — и из-за этого подчас становятся бедными рабами.
Моя беда в том, что я всё понимаю.
Свободен лишь тот, кто может позволить себе не лгать.
Не иди впереди меня — я могу не успеть. Не иди позади меня — я могу завести не туда. Просто иди рядом со мной и будь моим другом.
olga1982a
olga1982aolga1982a
20 цитат «Совести Запада» – Альбера Камю
Альбера Камю ещё при жизни прозвали «Совестью Запада» и одним из ярчайших представителей «властителей дум» мировой интеллигенции. Его творчество и взгляды существенно отличались от классической литературы – он одним из первых в художественной литературе заявил о том, что мир не устроен разумно.
Он одним из первых приходит к выводам об абсурдности существования. Согласно Камю, не нужно и не стоит искать высший смысл жизни – просто живите. В 1957 году был номинирован на Нобелевскую премию по литературе «за творчество, которое освещает проблемы, поставленные современностью перед сознанием человека».
1. Жизнь слишком быстро входит в привычку. Хочешь заработать деньги, чтобы жить счастливо – и в итоге все силы, весь цвет жизни уходят на их добывание. Счастье забыто, средство принято за цель.
2. Истинная щедрость по отношению к будущему — это всё посвятить настоящему.
3. Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, в чем заключается счастье. И вы никогда не будете жить, если ищете смысл жизни.
4. Важный вопрос, который следует разрешить «на практике»: можно ли быть счастливым и одиноким?
5. Кто ничего не даёт, тот ничего не имеет. Самое большое несчастье не в том, что тебя не любят, а в том, что не любишь сам.
6. Путешествие как самая великая и серьезная наука помогает нам вновь обрести себя.
7. Там, где больше всего опасности — больше всего надежды.
8. Рано или поздно наступает время, когда нужно выбирать между созерцанием и действием. Это и называется: стать человеком.
9. Ни одно гениальное произведение никогда не основывалось на ненависти или презрении.
10. Привычка к отчаянию куда хуже, чем само отчаяние.
11. Гениальность может оказаться лишь мимолётным шансом. Только работа и воля могут дать ей жизнь и обратить её в славу.
12. Невозможно быть равнодушным к несправедливости. С несправедливостью либо сотрудничают, либо сражаются.
13. Школа готовит нас к жизни в мире, которого не существует.
14. Этот мир лишен смысла, и тот, кто осознал это, обретает свободу.
15. Не ждите Страшного суда. Он происходит каждый день.
16. Именно свободный выбор создаёт личность. Быть — значит выбирать себя.
17. Лучше быть свободным бедняком, чем богатым невольником. Конечно, люди хотят быть и богатыми, и свободными — и из-за этого подчас становятся бедными рабами.
18. Моя беда в том, что я всё понимаю.
19. Свободен лишь тот, кто может позволить себе не лгать.
20. Не иди впереди меня — я могу не успеть. Не иди позади меня — я могу завести не туда. Просто иди рядом со мной и будь моим другом.
ВЫБИРАТЬ СЕБЯ
Мы выбираем или не выбираем себя каждое утро, и в обед, и на встрече с друзьями и даже, когда остаемся наедине с собой. Да, даже тогда мы умудряемся себя не выбирать. Да, знаем, умеем, практикуем – предательство себя стало так естественно и даже очень одобряемо. Молодец, выбрал Вася/Машу/Петю! Ты не эгоист! Ты думаешь о людях! Так мы говорим, порицая внутренне это качество личности, считая, что не эгоистичность — это залог правильного отношения к себе и Миру. О, это страшное слово эгоист? Некая Бабайка, которой нас пугали в детстве. Нет ничего ужаснее, чем вырасти эгоистом.
Эго — с латинского переводится как «Я», это часть человеческой личности, которая находится в контакте с окружающим миром посредством восприятия. Согласитесь, ничего страшного в этом определении нет. Где та самая Бабайка? Как и когда часть нашей личности превращается в нее?
Не важно, мужчина или женщина, эта часть личности помогает людям отделять себя от окружающей обстановки, осознавать себя как индивидуальность. Именно потому, что есть Эго мы понимаем, что это я, а вот это уже не я – это другой человек. При этом, эта часть и связывает нас через отношения и восприятие с другими людьми. Именно в отношениях и проявляется наша индивидуальность. Вот такой парадокс – Эго отделяет нас и соединяет с Миром одномоментно.
А что, если меня не поймут?
А что, если нас бросят любимые люди?
А что, если все закончится плохо?
Правда в том, что нас в любом случае кто-то не поймет, даже, если мы всю свою жизнь потратим на то, чтобы быть понятными. Нас кто-то точно бросит, не выберет, предаст и это не зависит от того, буду ли я милым и удобным. Да, что-то точно в нашей жизни закончится и не фейерверком с овациями.
Можем ли мы все предусмотреть и заранее спланировав план-многоходовку и быть всеми любимыми, избежав всего сложного в жизни? Нет.
Так может тогда и нет надобности в такой трате жизненно важного ресурса – времени нашей жизни на то, чтобы предотвратить то, что все равно будет происходить?
Так что же теперь?
Просыпаться каждый день и выбирать себя!
Что меня сегодня порадует?
Куда я хочу идти?
Кому я хочу позвонить?
Пройдите насквозь свое «надо», добравшись до сути своего «хочу». Если вам надо, что-то сделать, посмотрите в самую глубину. Если там есть зачем, то там же есть и хочу. А если найдено хочу – тогда просто действуйте! Без энерго потерь на пустые рассуждения.
Сложно взять и выбрать себя?!
Маленькими шажочками идем к выбору себя.
Например, 10 минут в день. 10 минут пока вы стоите в пробке – что я могу для себя сейчас сделать?
Дыхательную гимнастику?!
Позитивную визуализацию?!
Расслабляющий массаж суставов пальцев рук или массаж головы?!
Включить аудиокнигу?!
Послушать с удовольствием любимую музыку?!
Предыдущая статья 